Что надеть👕 на пробежку 🏃‍♀️ новичку 👶?

Программа тренировок "Бег с нуля!" - simplerun.ru/
Присоединяйся!
У английского рыцаря 13-го века был целый набор обязательного снаряжения. Кольчуга, шлем, железные пластины на грудь, меч, щит…
У современных военных набор экипировки насчитывает несколько десятков элементов и может весить до 36 кг.
Но не только военные носят столько всего на себе. Экипировка альпиниста может составлять 10-12 кг.
И это всё только самое необходимое, ведь каждый из этих кг нужно поднимать на себе в гору и лишнего брать никто не будет.
Мы с вами не собираемся воевать или идти в горы. Нам не нужны крюки, оружие или запас еды. Мы просто бегаем. Или это не так уж и просто?
Кто-то может сказать, что бегать можно в чём угодно и в общем будет прав.
Но давайте для примера возьмём футбол. Можно ли играть в него не имея ничего из экипировки?
Можно надеть обычные кеды, надеть любой спортивный костюм и даже вместо меча взять, например пустую жестяную банку.
Но будет ли это похоже на футбол? Без бутсов с шипами, вы будете поскальзываться и падать на траве футбольного поля.
Мешковатый спортивный костюм будет сковывать ваши движения. Ну а банка летит не совсем по той траектории, что футбольный мяч.
Или как насчёт того, чтобы для бокса взять садовые перчатки, вместо боксёрских. Не думаю, что это понравиться вам и вашему спарринг-партнёру…
То же самое и с бегом. Можно ли бегать без специальной экипировки? Да, но это будет менее комфортно, более травмоопасно и скорее всего сделает опыт от пробежки менее приятным.
А если вы новичок, важно, чтоб ваши впечатления от бега были максимально положительными, ведь это поможет вам продолжать.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

[@Llavella21]

Очень странно, что говоря об одежде для девушки, вы ничего не сказали о спортивном бюстгальтере, а это очень важная часть экипировки при беге. Для меня он так же важен, как и кроссовки.

[@AnettaSun]

Мужчина видео делал))

[@Maginventor]

@@AnettaSun 🤣🤣🤣 Кстати да, вы правы.

[@korolevakristi]

Очень жаль, кстати. Было бы интересно послушать..

[@Bomj-Alkash]

А я подумал, нужен ли топик или лифчик специальный.. :)

[@user-bb6oc3ve1g]

Нельзя адивать ливчег деффкам 😡

[@user-vd2df6hc8c]

Полностью согласен с автором ролика и героиней - для начала, чтобы понять и оценить нужно ли оно вам и «зайдёт» ли вам бег в принципе - более чем достаточно вполне себе недорогой и в меру функциональной беговой экипировки из известного мультиспортивного магазина, чью продукцию примерила на себя героиня ролика. Лично я в своё время поступил также, а уже после, с понимаем так сказать отдельных нюансов стал присматриваться и потихоньку приобретать какие-то отдельные беговые вещи, девайсы и т.д. более дорогих и именитых производителей! Спасибо авторам за подробный анализ и взвешенный подход!🤝👍😉 Всем бег и легких ног!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

[@user-td4my4ve5h]

А я когда бегу и сомневаюсь в показаниях пульсометра, пою или счетаю в слух и плевать я хотел, что подумают окружающие)))

[@Igor79745]

Добрый день! :) Хорошо, что помогли подобрать и более дешевые вещи для бега. Очень круто. :)

[@user-ld2fz2do7d]

Спасибо Вам что открыли для меня бег, мотивируете, делитесь информацией. Успехов. Достижения целей.

[@user-qm8nk6ul6t]

Огромное спасибо за всю ту информацию которой вы безвозмездно делитесь!Я пока новечок,но ваши видео дают гору мотивации; очень четко разьясняют многие моменты и нюансы, ясно и по делу!Обожаю ваш канал!

[@Yan-pv6ep]

Спасибо, большое за очень интересный формат подачи информации во всех видео!!! Так больше людей сможет узнать как держать себя в форме с удовольтсвием! Лайк, коммент и репост, чтоб KZbin большему кол-ву людей порекомендовал это видео!!!

[@user-bv1ii6wl5d]

Добрый день, Виктор. Как всегда отличный выпуск!!! Все по теме без воды!

[@user-tf2nu1ly9l]

Для бега по лесам, посёлкам, промзонам беру беговой рюкзачок со всем необходимым. Пластырь, вода, очки, компактная ветровка, отпугиватель для собак))) ибо бывало разное))

[@sharobeyoz1237]

красаУчик!!!

[@user-bc2tp3tm1t]

Я ещё перцовый баллончик беру, ибо бывало разное...)))

[@Cpt.C]

Видно что человек опытный)

[@Cpt.C]

@@user-faze Что за тупой упрек?

[@user-ec9lz2iz8z]

Анатолий Вассерман вы не под своим логином)

[@alex_dichtyarenko]

👍интересно и полезно, как всегда 😉

[@katerinavolkova6499]

класс! как же я вас вовремя открыла для себя! очень ценю ваши советы! и супер подачу- интересно и информативно! супер! спасибо!

[@SimpleRunRu]

Друзья, приглашаем на программу тренировок "Бег с нуля!" - simplerun.ru Присоединяйтесь!

[@supervichka7764]

Спасибо за полезное видео!

[@user-kt8xv5bc1q]

У меня тоже 36 Pegasus ( летние и непромокаемые) супер комфортно! Классная девчонка. Отличный выпуск ✊.

[@user-ng1tl8rs5h]

Зачётное видео! Сколько денег отдано за экипировку!🤦‍♂️ Жена порой в шоке! Но чем качественнее вещи, тем дольше они будут служить и доставлять радость от бега. Сколько кроссовок перепробовал! И больше всего мне понравились мизуно, Саломон и асикс. Всем бег!

[@Senja37]

Мизуно не пробовал, а вот Сало не зашло от слова совсем, не моя колодка, пятки в мясо, носки в хлам, асикс норм, сейчас свои старые колени радую Хокой, а одежда у меня почти вся из Декатлона, вполне удобно и технологично

[@user-cj8ko6ml2z]

Очень полезное видео! Спасибо!

[@SimpleRunRu]

Пожалуйста! 😉

[@vaniayakovets]

Таня супер!

[@laikov_art]

Огромное вам спасибо за контент. Раньше не бегал, занимаюсь последние 4 года кроссфитом. Карантин вынудил разнообразить домашние тренировки и турнички) С начала апреля начал бегать. Узнал от вас про пульсовые зоны - купил пульсометр. Узнал про специализированную одежду закупился в декатлоне)) Теперь бегать стало удобнее, полезнее и интерактивнее)

[@user-jq8xx8nb2l]

Спасибо за информацию!

[@serg_skkver]

Да, новый экип вдохновляет на пробежки. Люблю экспериментировать с экипом

[@user-fw5md7nb3i]

Спасибо за видео 👍

[@eugenez-0_0-]

главное не надевайте плащ на голое тело для бега по парку))

[@sanyat2773]

Лучше без плаща, в одних кроссовках)))

[@user-hm4cc7du9c]

A

[@user-tl1yk8rx4s]

Таня прекрасна!

[@user-nl7sl7ej3g]

Копошил канал, полезный! Я бегаю давно, но много полезного для себя все же нахожу👍🏼

[@user-qu1cr6eg7e]

Каленжи классный экип! С прошлого сезона сам использую многие вещи из их ассортимента, весьма доволен! за свои деньги вообще супер, кто видел цены на А бренды, тот поймет!

[@DKOILive]

проблему штанов я решил кардинально - круглый год бегаю в шортах, но в зиму подних добавляется термо белье. Работает на ура (правда ниже нуля у нас никогда не опускается :))

[@rustam9436]

Отличное видео!

[@SimpleRunRu]

Спасибо! 😊

[@linaters3784]

Виктор, спасибо за программу! Супер! Симплик все вопросы индивидуально разъясняет, подсказывает и помогает! Я даже не представляла, что в групповых программах так бывает)) спасибо!

[@miganna267]

Спасибо за импульс к действию)))

[@user-qp3nc2dy6d]

Делаю также, кроссовки хорошие, подбирали в магазине под меня, а остальное взял в бюджетном магазине. Таня... 😍❤️

[@Prelat1984]

Сделайте ролик для мужчин по этой же тематике.

[@SimpleRunRu]

Обдумаем такой вариант ролика 🤝

[@r.u.s.l.a.n.]

просто зайдите на сайт декатлона😆

[@investman911]

Поддерживаю.

[@user-lv3ll2cs1e]

Было бы здорово

[@serggrozax378]

Зачем? Берите тоже самое и там же, но только для мужчин и будет вам счастье. Кроссовки такие же рекомендую, отличная модель.

[@Almendro21]

Спасибо!

[@serg_skkver]

мудрые слова и мудрый подход у Виктора

[@mergenalmaty711]

Молодец, Володя! Все правильно рассказал. Мой любимый беговой блоггер.

[@skyline754]

Ээээээ Виктор наверное

[@Alexklevch]

Сеня , скажи товарищу зачем Володька усы сбрил !

[@spacearmchair]

Смотрю 11 месяцев спустя. По всей видимости дальше выбора экипа дело не пошло (

[@mykolali8446]

Всем привет! Хотелось бы услышать ваше экспертное мнение о беге в жару для новичков и не только (у меня сейчас +36 и влажность до 70-80%). Если вы где-то рассказывали об этом дайте пожалуйста ссылку. Спасибо

[@znaemweb]

про бра забыли)

[@birdie5836]

Это, пожалуй, поважнее кроссовок будет, если у дамы пышные формы.)

[@Lana007]

Кстати да, тема нижнего белья для М и Ж не раскрыта, а это ооочень влияет на комфорт при беге!

[@dmitriygogeshvili]

@@Lana007 Стараюсь не надевать на пробежку. Уж очень натирают, несмотря на различные типы и виды

[@propovednikTV]

Кроссы, специальные носки, футболка, шорты, тайтсы, часы Polar. Весь шмот - Nike. Бегать одно удовольствие. Не представляю себе, как бежать в хлопковой футболке или в хлопковых носках! Лучше потратиться, но бегать в кайф.

[@serggrozax378]

Согласен с вами, но не все этот бред потянут финансово.

[@Senja37]

по вашему в Каледжа бегать западло? у Вас удовольствие от Nike, в цену которого входят затраты на рекламу процентов на 50-60, или от самого процесса бега?

[@potapms]

*Бегаю уже 5 лет, всегда покупал самые дешёвые беговые кроссовки таких фирм как DEMIX.* После часа бега в них, всегда,болели ноги в районе внешней стороны колена. Может это из-за того, что у меня сильное плоскостопие. В этом году приобрёл себе кроссовки ASICS GT 1000 с гиперпонацией и Я БЫЛ В ОГРОМНОМ ШОКЕ ОТ РАЗНИЦЫ В ОЩУЩЕНИЯХ как во время пробежки, так и во время простой ходьбы. Ноги вообще перестали болеть, очень удобно, нигде ничего не натирает и у кроссовок со временем не появляется неприятный запах. *Вывод: больше никогда не куплю дешёвые кроссовки без гиперпонации.*

[@greifennach2995]

как кроссовки могут быть и гиперпонацией? Это же относится к стопе а не к обуви

[@potapms]

​@@greifennach2995 ну ок для стопы с гиперпонацией)

[@user-ec9lz2iz8z]

Хорошая попытка асикс но нет

[@potapms]

@@user-ec9lz2iz8z а вы чем пользуетесь ? Спустя больше пол года асиксы сильно потрепались ...

[@user-ec9lz2iz8z]

@@potapms да любые кроссы после полугода и постоянных пробежек потрепаются, соглашусь что от обуви многое зависит, я всегда покупал обувь в районе 3-4тр т.к. не видел смысла платить больше, но однажды понравилась итальянская обувь, купил за 12тр, разница в качестве меня сильно удивила и в ощущениях, но это я не про спортивную сейчас. Наверное есть смысл взять хорошую беговую обувь но явно не за 13тр как в ролике тут впаривают найки) я бегаю в обычных кроссовках с вайлдбериз за 700 рублей с пенной подошвой, к лету думаю буду уже брать беговые за вменяемую цену

[@user-ob5lj8ch2p]

Отличный канал)Вы запускаете очень интересный проект с марафон,жаль ,что не смогу поучаствовать в нем,так как для студента ,это достаточно дорого.Однако, всем ребятам удачи

[@nailyabakiyeva9549]

У вас классный канал! Приятно смотреть и слушать, а главное полезно! 6 лет не занималась спортом (были противопоказания по здоровью) сейчас решила возобновить это прекрасное дело. Спасибо вам. Скажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для занятия бегом?

[@user-cz6ew4sj2i]

Предлагаю интересующие темы: 1) компрессионное белье. польза или маркетинг? Вас,например, не часто можно увидеть в облигашках в роликах. 2)спортпит для бегуна 3)... ну если решитесь.... спорт и секс. Ведь выносливость она не только на стадионе выносливость 😉

[@finarm_ru]

Компрессионное белье в целом работает, но ощущается это только на длинных дистанциях 15+ а так же трейлах, когда ты ощущаешь реальную поддержку мышц на фоне общей усталости, однако все зависит от общей подготовленности, если функционал не огонь то расчитывать на волшебство не стоит. Смысл подобного белья изначально направлен на коррекцию кровообращения и более быстрое восстановление после забега .. и достаточно использовать гетры, штаны это уже лишнее.. В целом отмечу общий дискомфорт при первых км бега, ощущение такое что ноги сразу не бегут и устали излишне жарко как-то.. Спортсмены как правило не используют подобные штуки.. Резюмирую, экспериментировал раз 10, на дистанциях 10+ 15+ 20+ км нет в этом особого смысла.. PS облигашки не равно компрессионное белье

[@LaoWaiDao]

@@finarm_ru А как на счёт марафона? От сколько км чувствуется эффект компрессионных носков?

[@fapdayz]

Компрессионкой пользуются топовые атлеты и не на постоянной основе. Облегашки - хороши в прохладную погоду, так как не стесняют движения, сохраняют тепло и отводят влагу. В тёплую погоду и в помещении их надевать не нужно

[@roma_runner]

Компрессионка хороша для усиления чувства проприоцепции, ощущения техники бега, лично я ношу лосины, гетры именно для этого

[@user-qu3km5lq7f]

Можно песни петь себе под нос для настроения, и получиться разговорный темп. Почему пою во время бега, да настроение хорошее.))

[@jewgawriloff3466]

Таня класс !!!

[@Dimitri-DE-HH]

Супер.

[@user-xs9le8mh8o]

Спасибо за ваши видео, очень много полезного получил. Подскажите, пожалуйста, не будет ли вредно выполнять медленные длительные пробежки в жёстких кроссовках?

[@user-uc1xy4yf4h]

100% поддерживаю

[@user-mn3my4hg3t]

Живу в Якутии, бег только в позволяющий сезон, начинающий бегун. Через день по 5км по школьному стадиону. Спасибо за информацию!

[@z.glokta6073]

Из наших сетей пожалуй декатлон лучший по объему выбора. Всё в чем бегаю брал там. На зиму термо белье штаны и кофта по 300 рублей. Куртка типа дождевик, её не продувает и не промокает. Есть вариант за 900 р, и есть чуть покруче и теплее за 2.5. Кросовки там же, в пределах 3к можно подобрать. Так же на зиму там можно взять шапку и повязку на шею и перчатки, все тонкое лёгкое и удобное . Но последние три пункта можно вообще на обычные повседневные заменить. Что касается теплого времени года, важны только кроссовки, остальное любые шорты и майка.

[@johnytydeski3113]

ну вы ребята даёте ) а я вот в армии 2 года в сапогах бегал ,правда это давно было уже поэтому сейчас иногда колени хрустят =))

[@deqtyar]

Также поступаю . Верх только Декатлон. На макимально сэкономленные деньги покупаю хорошие кроссовки. Плюс дешёвого верха в том, что не нужно особо заморачиваться над уходом. И думать как сохранить его свойства. Побегал сезон и обновил на след сезон. Зато всегда сухой.

[@user-wo9nv3sm9e]

Таня великолепна! Ножки очень красивые!

[@_bigtrener_]

Сделай подробный обзор на пульсометры. Самые топовые и средние

[@user-yd1yb4ri2v]

Тайтсы - это спортивные леггинсы с "молниями"-змейками внизу, если на всю длину ноги. 3/4 тоже часто бывают со змейками, 2/3 и короче уже нет.

[@egkross]

Декатлон наше все!))

[@phylosophdotcom]

Начал с декатлона т.к. не знал понравится ли в долгосрочной перспективе. И как втянулся потихоньку перехожу на найк и карбоновые тапки)

[@EvgenSMP]

А как вы относитесь к специальным ортопедическим стелькам для спортивной обуви? Сегодня бежал марафон именно в с такими. Извлёк из Asics’ов родные и поставил туда ортопедические! Гораздо лучше стандартных!!!

[@paveltws4406]

Купил кроссовки простые кросы по акции в вайлдбриз asics gel quantum 90 за 2500р, там же по акции за 2к ветровку, остальное декатлон. Пробег около 200км- всё отлично :)

[@Magikan26]

По моему там продают не оригинал. Читал отзывы, многие жалуются

[@juliaivanova6239]

я тоже только начала бегать и купилажду из декатлона, что и у Тани! только верх другого цвета. Кроссовки купила asics, но тоже не дорогие. Плюс когда холодно надеваю тонкую пуховую жилетку под ветровку от Uniqlo и мне прям очень тепло. Так же на ужи повязку, а на шею бафф. Есть перчатки, но пока не понадобились.Всем физкульт!

[@user-fi5mj2zx7p]

Скажите, пожалуйста, а в каком магазине были заказаны вещи для героини ролика?😊заранее спасибо😊

[@user-dj7ib8dv7w]

Decathlon тема 👌

[@user-cq8ro9zg8e]

Одел кроссовки шорты и футболку и пошел бегать, какие нафиг 34 тысячи?

[@sakyra6063]

Шорты 200+футболка 200 кросовки 600 и все

[@annasaenkova3121]

Надел

[@essaysketch9223]

Я только к кроссовкам избирательно отношусь, потому что от их качества зависит месячный набег (из-за снижения риска травм). В остальном тупо надеваю что есть и бегу.

[@batzhanov.m]

Только летом

[@Katusha68]

@@sakyra6063 я тоже так считаю

[@user-yr2ht4bk6y]

Помню подняли,не свет не заря ,обул что выдали и вперёд 6 км.К обуви потом привык,оказались кирзовые сапоги и экипировка,обычная форма.Так и привили любовь к бегу.По правде сказать,было удобно ,когда нет альтернативы.🏃‍♂️

[@Rustem_ktl]

Доброго времени суток, друзья. Начал бегать 7 мая. Бегаю через день. Пока что тренировок не пропускал. Начал с темпа 8 минут на километр и дистанции в 1.5 км. Замерил Пульс: 166 уд/мин. На следующую тренировку такая же история. На третью тренировку стало прохладнее и пульс снизился до 144 уд/мин. Наступила вторая неделя. Увеличил дистанцию до 2.3км. Пульс 166, далее 137 , далее 144. Темп примерно 7:30 на километр. Понемногу становится легче бегать от тренировки к тренировке. Встаёт резонный вопрос, сколько времени нужно бегать медленно и дальше ? Мой возраст 22 года, вес 97 килограмм и рост 195 сантиметров спортивного телосложения.

[@user-ky2hx2oi9r]

Бегай через день , с каждой неделей прибавляй по метров 500 Эту неделю 2500 беги , следующую 3000 далее 3500 ну понял

[@Shar1otta]

Тут же весь канал о пользе медленного бега - то есть на низком пульсе. А то что вы делаете это не про здоровье) бегайте на пульсе до 130 ударов, максимум 140 ударов (в интернете или приложении simple run есть просто расчёт по возрасту - можете свои данные вбить, думаю будет примерно столько же). И вот на этом пульсе бегайте все ваши дистанции и все ваше время, тогда и увидите прогресс и не забросите

[@visiroman]

Nike AD, но в целом все верно: кроссовки надо хорошие, а остальное можно из Дэкатлона.

[@gontyful]

Хорошие не значит дорогие. Я второй год в Asics GT-1000 8 с мембраной, за 7000 покупал, им по моему сноса нет. Не обязательно брать что то на 200-300$

[@user-gp5oj7cx4j]

Именно там я все у купил, а кроссовки так вообще в Спортмастере))

[@user-ed9bd6to5g]

Gontyful ассикс полная шляпа, попробуй найк больше ассикс не купишь

[@kaifovskiy_a]

И в декатлоне хорошие кроссовки, если не рассматривать самые дешёвые.

[@user-ed9bd6to5g]

Олег Андросов купи в найк дисконт пегасус 34 за 3000₽ это вышка! На полках магазина стоили 10к, просто уже старая модель! Береги ноги! Декатлоновские кроссовки брать нельзя! Найк тратит миллионы долларов на беговые кросовки, развитие и науку! А декатлон ноль!

[@freeapache9949]

Кроссовки получается тоже можно китайские взять? Если конечно они мягкие, удобные и подходят для бега. Во всяком случае при примерке, они великолепны.

[@alexandrmarushkin2456]

после покупки тайцев ушли проблемы с натёртыми ляжками, теперь можно бегать чаще и дольше. женщинам проще колготки - дешевле в разы. можно бегать в том что есть но, когда вкладываешься в экипировку + часы + пульсометр + подписка на трекеры начинаешь отрабатывать по полной. хотя это ни сколько не прибавляет к скорости бега и выносливости сразу после покупки. шмотки за меня сами не побегут.

[@sonyaworoneckaya7267]

Здравствуйте, забыли очень важный момент для девушек... обязательно нужно носить хороший Бра Топ с сильной поддержкой!

[@user-zp4vh6hy4q]

Бегаю в кроссовках из деки. Пробег ~370 км, все тип-топ) Шорты и майки оттуда же. При моей зп пока только так) Было бы желание бегать, остальное нюансы

[@sharobeyoz1237]

Через какое время нужно принимать пищу после интервального бега, и что именно? Спасибо!

[@tmelnik90210]

Респект за Nike!

[@user-ec9lz2iz8z]

это проплаченная реклама

[@finarm_ru]

Декатлон Каленжи наше все 👍

[@serejkak]

Виктор, везде, даже фанаты garmin пишут, что новые оптические датчики у polar и нагрудные polar показывают одинаково качественные данные :) Может тогда обзор/сравнение сделать? )

[@FORCEMAWOR]

нет не показывают) как владелец Polar VM+H10. Оптический датчик всё равно занижает, тормозит, и нужно постоянно следить что бы было плотное прилегание. А нагрудный застегнул и забыл

[@user-td4my4ve5h]

Сейчас тоже стою перед выбором или гармин или полар, было бы интересно!!!

[@pshevchik]

Сергей, этих обзоров в интернете предостаточно. Я так и не смог найти общий язык с оптикой М430, купил нагрудник Н10, все встало на свои места.

[@user-pi7ym9bw3j]

Pegasus 36 отличный вариант, к сожалению в магазинах не нашел своих размеров и пришлось перейти на asics

[@el1ston504]

Всем привет, бегаю второй год уже пошел, график два дня бегаю, один работаю (отдых). Дыхание и сердце проблем вообще нету (железный), но проблема когда хватит и постоянно чувство - что МАЛО, могу 1 час 15 бегать, могу 1 час 45, разницы почти не чувствую. Как определить, что достаточно и хватит этого. От бега ловлю именно кайф, но цель похудение и не набрать вес, слабый метаболизм. Дайте совет! Как определить когда достаточно и как ускорить метаболизм???

[@bench765]

В кроссовках из декатлона за 2тр уже пробежено 600 км и не жалуюсь, когда зп 15тру))

[@fdvminas]

Я в кроссовках из декатлона за 899 рублей пробежал 1500км+, не жалуюсь, бл какой же это "зашквар" акцентировать внимание на кроссас за 15к))

[@sonnytoxic2790]

sp minas я считаю что цена не главное, главное - удобство. Это как если купить айфон за 60 тысяч рублей вместо сяоми за 20 тысяч, но при этом плакать что сяоми удобнее, а айфон не нравится

[@iPizdec]

Чаще бывает наоборот, покупают сяоми и ноют что айфон говно.

[@user-ou2ez3bp4d]

В триал спорте можно купить Asics Jolt 2 за 2145 рублей, по карте дисконтной. Зарплата 20 тр.

[@SirotskyS]

Купил в декатлоне кросы и кайфую. До этого NB и саломоны были. Kiprun не хуже.

[@PanRachek]

Kalenji и прочий декатлон - вполне нормальные шмотки, если не брать самые дешевые. Футболки и шорты стираю практически каждый день уже год и норм. А обувь да, надо брать хорошую, но вполне можно брать прошлогодних коллекций со скидками.

[@MrLadyGoose]

Фирменные кроссы адидас из прошлогодней коллекции - 3500, самая дорогая часть экипировки) шорты демикс, футболки вообще любые, носки хлопковые быстро рвутся, но не умрешь же ты от этого) Дорого одеться, это конечно любому приятно, но аппетиты и возможности надо соразмерять)

[@Hakep]

Приветствую, а что посоветуете с мобилой?) куда её девать при беге? есть нормальный крепёж на руку? кто проверял?

[@korolevakristi]

Что-нибудь придумали? Недавно начала бегать пока держу просто в руке, но это неудобно (

[@twinkie625]

@@korolevakristi телефон и всякую мелочь удобно складывать в специальную поясную сумку для бега

[@oksik.ivashina]

Посоветуйте пожалуйста спортивные для бега и велоспорта девушке( небольшого размера). До 30тр. Сейчас думаю взять polar vantage m или немного подкопить на foreruner 645.. Что бы вы посоветовали?

[@evheniibondarenko6147]

Блин, бедная Таня, уже думала будет вся на найки бегать а ее переодели в декатлоне))

[@user-bg1hi9tb2t]

Не пойму посыл вашего меседжа. Декатлон это плохо и бедная она потому что пришлось его надеть вместо найка? Или наоборот бессмысленную переплату за бренд убрали и взяли бюджетный и технологичный бренд от декатлона?

[@YourGrandMomy]

@@user-bg1hi9tb2t после слов "бессмысленная переплата за бренд" ваше мнение можно не читать.

[@YourGrandMomy]

@Ivan Fedorov всё качество, вне зависимости от брэнда-производителя - стоит денег. Открою вам секрет.

[@frnk1e]

Кроссы то у неё Найк остались , остальное не так важно )

[@YourGrandMomy]

@Ivan Fedorov вот теперь и вы раскрылись.

[@user-rd3lj4gn4s]

А спортивные носки чем лучшемобычных? Они хоть не рвутся также как обычные? А то обычных на 10 забегов хватает.

[@YourGrandMomy]

У меня тоже всё от Найки. Хоть пару раз и обжигался на их бюджетных моделях кроссовок - но вся обувь, одежда, компрессионнки, аксессуары типа носков и поясов, перчаток и прочего - ни единого брака за более чем 5 лет.

[@Vanzent1]

Ну крутооой, дааа..

[@user-oe7ml4yc9p]

Как всегда супер информативно, конкретно и практично! За последние 2 месяца благодаря применению на практике ваших советов бегаю дома на беговой дорожке 50-60 км в неделю и похудел с 83 до 77.5 кг. Уже чувствую себя почти человеком :-) Спасибо большое!

[@pravda6449]

Молодец Сережа, так держать...

[@Asarat64]

Какая приятная Таня :) уруру

[@Evgenfinsovet]

А что за магазин, в котором закупались одеждой и обувью?

[@IlyinSlava2002]

Виктор, надеть))

[@barsukoffglebb1709]

Отличные и доходчивые видео. У меня вопрос, который не раскрыл в видео. Во время бега потеет лоб и пот стекает на глаза, как можно от этого избавиться эффективнее и удобнее?

[@user-mj7ty4vj8s]

Для этого я покупала повязки на голову - они чем то на махровые похожи, и напульсники в наборе- что бы пот было удобней убирать

[@Lana007]

Баф, повязка, кепка. Я еще с собой носовой платок ношу т.к. нос мокреет

[@indirakulahmeto.a7407]

Кроссовки подходят для зимы?

[@synstepey]

Декатлон - спонсор Simple Run) А если серьёзно, то Декатлон и Спортмастер рулят в плане выбора и стоимости экипировки для бега.

[@borisdavidson7628]

Декатлону респект, продаёт вещи почти по себестоимости. Есть беговой у них беговой джемпер за 799 рублей, у крупных брендов такой будет стоить 3-5к, такой же полиэстер, такие же швы, такая же молния YKK, только дешевле.

[@Senja37]

@@borisdavidson7628 а ещё там нет "сопли" или трёх полосок, а многие на это ведутся

[@kobata11377]

Главное обувь, остальное второстепенно и определится-упорядочится со временем. Бегут не кроссовки, а человек.

[@userpe8do6sb5j]

Здравствуйте. А подскажите тот самый магазин с недорогой олеждой

[@artmzrbn]

У меня сегодня лёгкий бег, пойду побегаю трэйл в Haglofs за 18 000, штанцах из Твоё за 300 и толстовке для бега Reebok за 2 500 по акции, потому что цвет девчачий, никто не брал, носочки шерстяные из Спортмастера за 300 Columbia с шерстью мериноса. Всем бег.

[@zhuratalk]

Спасибо за видео. Я правильно понял, что нагрудный датчик можно брать отдельно, без часов? Лишь бы он подходил модели телефона?

[@SimpleRunRu]

Да, всё верно. Есть датчики, которые соединяются напрямую с телефоном и отображают всю информацию в приложении.

[@user-ql9dq5xx6q]

Купил на Алиэкспрессе нагрудный - называется magne чтоль. Не натирает, показания весьма точны (с гармином и поларом мы сравнивали). За тысячу рублей, я думаю, вам вполне хватит, чтобы попробовать. )

[@alangatity]

ЛайфХак для Тани. Заходим на сайт Яндекс-Маркет и смотрим самые популярные модели по отзывам. Там же можно отсортировать по цене. Аналогичный функционал с отзывами и сортировкой есть у Спортмастера. Из личного опыта могу сказать следующее: белье обязательно синтетическое желательно бесшовное. ХБ белье намокает и стирает кожу между ног в кровь. Вообще ХБ ткань для бега не самый лучший вариант - намокает, прилипает к телу, натирает в разных местах, иногда в кровь.

[@user-vw8ml2nt1i]

Бегал просто для себя год , в самом дешевом костюме и кросах стареньких . В этом году они пришли в негодность , заказал себе GEL-CUMULUS 20 за 3200 руб( прошлая коллекция , одни из последних на складе ) + костюм спортивный ASICS LINED SUIT еще 3200 руб . Экип собран и вполне себе бюджетненько. :-)

[@Senja37]

с тапками Вам очень повезло

[@komandir333]

Бег у меня начался с кирзовых сапог в армии.3км 5км

[@pavloshyshka3895]

Ребят, не заморачивайтесь. Взял и побежал. Просто на пятку не падайте и за цифрами не гонитесь. Бегайте за удовольствием, а не показателями. Я б если бы не разбирался, после этого ролика бегать передумал бы. Все эти заморочки... Взял и побежал

[@Anna-su7eq]

Вот тоже смотрю и понимаю что это ппц. Бегала летом нормально, лосины и топ и кросы демикс. Осенью и весной холодно. Думаю гляну что правильно одевать. А тут ппц... прям экипировка целая и кошелёк останется пустой... вы правы, разумно оделся что есть дома, синтетик футболка под низ,тёплая кофта и пошёл .

[@user-qx5rz7tk2v]

Спасибо за выпуск! Виктор, а какие часы у Вас?

[@user-fw2jb6cn8q]

по моему у виктора гармин форерунер 945

[@user-td4my4ve5h]

А мне показалось что polar

[@SimpleRunRu]

Garmin Forerunner 945 🤙