Что происходит с организмом во время курения? Кальян, вейп, айкос, стики, сигареты. Разбор врача

Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
clck.ru/32k3QJ
Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария (тут ссылки на статьи из выпуска): t.me/DrDzari
Витаминные комплексы от Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
По консультациям: doctordzari.ru/
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/

[@unmirror]

Хочу выступить в защиту книги "Легкий способ бросить курить". Я курил 18 лет и последние годы сомневался, надо ли бросать, хоть и чувствовал ухудшение здоровья. Финальным фактором стала эта книга. Там просто и без всякого популизма описывается жалкий, слабый, зависимый человек, которому нужна помощь. Я узнал в нем себя и мне стало стыдно. Тогда я решил окончательно и без всяких электронок расстаться со всеми видами никотиновых приблуд. Не курю с 2018 года. Успех с сигаретами придал сил, и в тот же год я бросил пить. Это самое счастливое время во всей моей жизни. А началось все с книжки, над которой все смеялись...

[@romankorolev2463]

Самое сложное воспринять информацию из книги лично и перейти на сторону автора, а дальше уже просто не сходить с выбранного пути. Но к сожалению, не всем это так легко дается

[@user-cd1jc8zo7p]

Тоже бросил с этой книгой. Хотя раньше также относился к ней. И ровно также критиковал! А сейчас я благодарен книге!

[@ravenhunter6582]

Тоже поддерживаю автора книги "Легкий способ бросить курить. Уже месяц как некурю после прочтения и есть 100% уверенность, что не начну. И все только благодаря этой книге

[@noquedana66]

А что за книга?

[@user-wn4rz5ng3s]

@@noquedana66 аллен карр лёгкий способ бросить курить

[@htbldd1165]

Хочу рассказать про своего отца, который бросил курить с 30-летним стажем, когда мне было всего 6 лет. Тогда он курил и на улице, и дома, все было пропитано этим ужасным запахом. И тогда я подошел к нему и сказал: "в обмен на что ты бросишь курить?" Он ответил: "сынок, давай заключим договор: я брошу курить сейчас, и ты тоже бросишь курить прямо сейчас, на будущее" Результат: в 25 лет не пью, не курю и не планирую начинать. М - мотивация

[@MrROM456]

@@radomirsokol8638 всё наладится. Естественно, организм впитывал дым четверть века, а потом резко ему перекрыли эту возможность. Поборохлит немного, произойдёт отладка и всё. Чтобы ускорить перестройку попробуйте заняться йогой. Если не получится, то хотя бы просто: больше движения, правильное питание, отсутствие стрессов, любимое дело

[@Nicotineindependence]

​@@radomirsokol8638 Ваши проблемы со здоровьем напрямую связаны с курением, а не с его отказом. Скажите себе спасибо, что остановились на таком пробеге. Дальше было бы еще хуже.

[@GEEK813]

Ты в 6 лет курил?

[@robertparker8516]

@@GEEK813 написано же - «на будущее». Отец взял с сына слово, что если сам бросает, то и сын на будущее дает обещание, что не будет начинать. Так оба и бросили На самом деле, крутой отец, с правильным подходом

[@vnoo4ok]

​@@robertparker8516 это действительно самая большая цена которую можно взять с мелкого, за невозможность курить дома)))

[@daniil3405]

Я курил около 1-2 лет вейп с 40 мг никотина,решил бросить это дело,потому что уже перестало нравится тратить деньги на жидкости и на всю остальную бурду,тогда я еще не знал,что слезть с дозы в 40мг будет очень трудно. На первые сутки было все легко,даже не ломало,но трудно было горлу,ощущение нехватки чего-то,на следующий день я чувствовал себя как самое слабое на все планах существо,к вечеру у меня поднялась температура и начали болеть легкие,я чувствовал весь размер своих легких и то как их сводило. Через часа 3 температура поднялась до 39-40,голова разрывалась,мне не хотелось курить,мне хотелось сбросить температуру и как можно быстрее. Я закинулся всеми таблетками какими было и моя девушка делала мне компресс на голову,не знаю как,но я уснул и на утро у меня остался только боль в легких и непонятное жжение в горле,так же сильная боль в голове,но температура спала до 38 и было уже куда легче. Я продолжал держаться еще 3 дня и все симптомы ушли и вернулась зависимость я хотел курить,парить хоть что,но пытался отвлечь себя,сидел очень много за любыми играми для отвлечения мозга от зависимости,ходил на прогулку,пытался заниматься спортом,но вот в спорте были проблемы все силы куда то резко исчезли,я не мог даже отжаться 10 раз,руки мягкие,мотивации нет,просто как овощ. Протерпев еще 3-4 дня,симптомы полностью ушли и зависимость ну как сказать тяга к курению стала спадать. Я был рад этому,на утро 7 дня(примерно),мое желание курить пропало полностью. Дак вот к чему это я все рассказывал,автор видео прав,что нужно понижать дозы никотина и занимать себя чем то,делать новые достижения. Спасибо кто прочитал до конца,берегите свое здоровье если вам плевать на деньги ибо потом они нужны будут в 2-3 раза больше на лечение

[@daniil3405]

Так же забыл добавить почему я решил бросить,стали очень серьезные проблемы с сердцем и вообще со всем кровеносной системой,мое сердце гоняло постоянно под 90-100 ударов,давление 140/90,при любых нагрузках боль в голове,я испугался за сердце и решил это все прекратить

[@XIII-XIII-XIII-XIII]

"Лёгкий способ - бросить курить" очень толковая книга. Курил 27 лет, бросил после чтения первых 30 листов, не курю 7 лет.

[@sutasublack1962]

Тоже бросил с её помощью на середине книги, дочитывал уже некурящим 💪

[@sosstav]

Так же бросил после книги, за 1 день. Вообще не тянуло сначала, иногда на совместных пьянках правда появлялась тяга. Но это не было проблема и не срывался. Сейчас попробовал вейп и полгода оторваться не могу, пора перечитать)

[@MegaMishka88]

​​@@sosstavя до 31 года вообще не курил и практически не пил. Потом года два курил кальяны и айкос. Потом просто айкос. Позже айкос и вейпы. Потом просто сигареты. Ну и забухивал почти каждый день. И самое интересное то, что в жизни у меня всё ок. Нахрена я в это дерьмо полез не знаю.

[@user-hw8ty5vm4k]

Я бросил курить, бросая бросать)) Курил восемь лет. Иногда бросал от мес до 3, но потом снова начинал. В итоге бросил бросать.. надоело. Решил буду курить. Но как то раз позвонил мне друг часов в 10 утра, помнишь, говорит, мы хотели начать бегать? Я с ночной смены, вырван из сна, но идея мне очень понравилась) ты где говорю. - я уже возле леса, отвечает. Ок, жди. От моего дома это 500 метров, быстро оделся, побежал. Прибегаю, привет! Красавчик говорю, спасибо, что позвонил! Как решился?) ну ладно, давай покурим да побежали, а то я только проснулся и не покурил ещё)) а покурить проснувшись, эт прям ритуал для курильщика, иначе вроде как и не проснулся) в общем, покурили и побежали. Температура комфортная минус 6’С, бежим, воздух свежайший, красота.. только вот дышать тяжело.. объема легких не хватает! Пробежали в одну сторону около двух км, отдохнули чуть и обратно уже с парой передышек при переходе на шаг. Чуть не сдохли, как нам показалось… Сделали вывод, что курить перед пробежкой, плохая затея..)) на следущий день решили, что сначала пробежимся, потом покурим) так и сделали. Пробежали мы во второй день 6 км, аккуратно выбирая темп и рассчитывая силы, и прибежав во двор, довольные собой, последовали намеченному плану, закурили.. Но покурить, как то не получилось, первые же затяжки словно обожгли горло и легкие, как соль на рану… сделали следующий вывод, что это, ещё более глупая затея, чем вчерашняя)) посмеялись и разошлись по домам. Вечером курить тоже не рискнули.. легкие настолько провентилировались, что ощущались реально как открытая рана. Постояли в компании курящих друзей пообщались и снова разошлись по домам. Снимая дома свитер, который перед вечерней прогулкой одел чистым, я впервые почувствовал, как он пропах сигаретным дымом и насколько это прям вонь.. На третий день мы пробежали 12 км. Опыт бега до этого был уже хороший, в армии много бегали) И мы быстро набрали форму. В течение месяца, принимая душ после пробежек, харкал черно зелёной гадостью, что накопилась в легких за годы курения. Это была точно не пыль так как на улице ещё лежал снег и бегал исключительно по лесу. С тех пор не курю вот уже почти 20 лет.

[@user-bm4cj3ff7b]

Дядя, вам бы книги писать. Будто бы рядом с вами находился в этот момент жизни. Прям хорошо

[@artik742]

хм, хорошо, что друг решился побегать

[@evgeniydamarkavreliy7111]

@@user-bm4cj3ff7b Да , мне тоже очень понравился рассказ ,можно опубликовывать.

[@user-nc5kk1gl9d]

А на четвёртый день мы с другом пробежали марафон

[@user-ls5ux9jy8y]

0:27 - история развития табака 4:36 - механизм развития зависимости 5:36 - электронные сигареты 10:43 - как "слезть" с вейпа 11:21 - "что думаешь о книге Аллена Карра?" 13:25 - ещё немного о вреде вейпа 15:10 - "почему некоторые врачи курят?" 15:28 - система нагревания табака (СНТ) 17:18 - кальян UPD: спасибо за лайки)

[@Steverpk2]

Ой кайф) спасибо

[@user-dn4uf9lh4t]

Благодарность 👍

[@Blue.Flower.]

Спасибо, а то в видео реально лужа воды

[@scheinzyy]

лучший

[@a.a.s.w.8494]

Спасибо меньше воды

[@nikop2393]

Огромная благодарность за полезный, информативный, мотивационный на здоровье ролик, все очень интересно, доступно и понятно изложено 🙏

[@User_Ekaterina_Shmel]

Очень интересное видео. Спасибо! Я курила. Много лет. Потом бросила. Честно, получилось не с первого раза, но получилось.И это нереально круто. Очень рада, что отказалась от этой отравы.

[@biftorid]

Стаж курения 22 года. Бросил 7 лет назад. Причем бросил, за одну попытку. Просто понял, что мне это не нужно, так же как алкоголь и прочие "радости" Спустя еще полгода, начал ПП и пошел в спортзал. По сей день ЗОЖ и тренировки. Жалею только об одном. Что не сделал всего этого гораздо раньше. Здоровья всем!

[@edwardblackhanded3285]

Поверь, это помогло тебе социализироваться. Мне как непьющему и некурящему, а так-же не тусующему парню с 17 лет. Было крайне сложно социализироваться. Такие вещи это предмет социализации в современном обществе. И стоило мне бросить как тут же все со мной постепенно переставали общаться. Я полностью ушел в спорт и менял свою жизнь. Карьера, обучение. Конечно за 8 лет уже нашел себе новых людей единомышленников. Но я на пальцах одной руки могу их посчитать. Хотя даже сейчас, я на работе с большей частью коллектива привет-пока. Потому-что интересы совсем разные. Ты то можешь хотяб об опыте своем поделиться, историями. И понять некоторых людей, я же напрочь не понимаю, пытался влиться но не мое.

[@Katsape]

@@edwardblackhanded3285 выпиваю в меру не курил никогда. 44 года друзья голодранцы в основном, жалуются что даже и вспомнить то нечего.

[@biftorid]

@@edwardblackhanded3285 Все верно говоришь. При тотальной смене образа жизни в лучшую сторону, круг общения меняется полностью. Ты начинаешь окружать себя людьми, которые уже чего то добились в жизни и постоянно стремятся равиваться. Отсеялись все псевдодрузья и такие же знакомые (и слава богу) Да, многие не понимают, мол как, зачем отказался от всех "удовольствий" . И такая реакция, нормальная для социума, основа для расслабления которого в основном алкоголь, табак и прочее. Я давно уже привык к непониманию окружающих в этом плане, мнение посторонних меня абсолютно не волнует. Мне достаточно завистливых взглядов на улице, в теплое время года) В свои 44, я легко дам фору любому 20ти летнему как физически, так и в плане телостроения так сказать) Так что, ты все правильно делаешь. Не жди понимания от окружающих, его не будет. Делай все то, что помогает делать себя лучше, сильнее, и главное не обращать внимания на мнение кого то там. И тогда все будет просто отлично;)

[@OnlyZloy]

ну жалость и жалеть эт порок, вы молодец и это важно, жизнь слишком крутая штука чтоб тратить время, хотя бы секундочку на сожаления.

[@user-jn9gi9mu4e]

Тоже бросил 2 года назад. Со здоровьем все в порядке, ценовая политика тоже не смущала, НО с каждым годом качество содержимого в сигарете настораживало, во вкусе это прослеживалось тоже. Последней каплей было, когда поехал по делам к родителям в дом куда раньше я приезжал на летние каникулы к Дедушке с Бабушкой. Ну и по приколу решил проверить свою заначку на чердаке. И нашел сигареты ''Союз Апполон'' 1998 года. Ну естественно прикурил, с первой затяжки как будто молоток проглотил и он застрял где то в груди и сразу после этого удар вкуса в нос вот прямо табака. Вот прям как раньше. После этого было много фантазий на тему - А что сейчас закручивают в сигареты? Ну и короче через пару недель начал бросать.

[@marvolowinter4923]

Я бросила курить, когда влюбилась в парня просто насмерть, а он сказал,что не любит курящих девушек. Бросила в тот же день. Мы поженились,а я не курю уже 10 лет и это было лучшее решение в моей жизни

[@MrTreazzyofficial]

Мощная история, замотивировала. Успехов на семейном фронте

[@pineapplepen1973]

Всё логично, если есть конкретная причина бросить, то бросишь не раздумывая. Приоритеты расставлены чётко. У большинства же стоит некая неосязаемая цель "чтоб быть здоровым", из которой следует большая цепь вопросов - а зачем? Для кого? Так ли вредно? И вообще все мы сдохнем, а жизнь одна, кайфуй.

[@geheim3138]

вы влюбляетесь все по 12 раз на году.

[@papay7866]

Девушкам проще бросить курить Но это всеровно сильный подвиг )

[@nbafinest2775]

Прогнулась

[@anna7159]

Спасибо моим родителям, окружению и самосознанию, что я не курю и осознаю глупость этой привычки!

[@user-ii4iy4zi1y]

Здравствуйте. И не пробовали не когда в жизни даже?

[@sword9425]

если ты осознаешь глупость этой привычки, то ты и никогда не чувствовал от этого удовольствия, для тебя это бессмысленно просто потому что не даёт эффекта, это не самосознание, тк здесь нету осознания от чего ты себя ограничиваешь.

[@meisterscool6462]

@@sword9425 это сила самосознания, ибо он знал, что не нужно прикасаться к этой дряни.

[@ptichka063]

​@@sword9425пишет который курит три пачки в день...

[@JimmyTwoJackets777]

Попробуй, может понравится, спасибо еще скажешь)

[@user-lm7wp8qv4e]

🎉один из полейзнеших контентов! Здорово, что наши доктора говорят о здоровом образе жизни.

[@Yamatogura]

Я курил 4 года. 10-11 классы и 1-2 курсы. Бросить очень хотел. Когда бросал первый раз то увидел что друзья и знакомые поделились на 2 категории кто-то предлагал покурить, а кто-то за руку от табачного киоска оттягивал (бросаешь - держись). В общем первый раз не получилось. Удалось бросить навсегда (ответственно заявляю это) следующим интересным образом. Летом меня устроили разнорабочим на стройку. Объект находился в лесной глуши. Жил там безвылазно. Ребята, что работали со мною - не курили. Сигарет у меня своих не было. Скоро у курящего охранника стало стыдно стрелять. Туда нанялся местный житель-глубокий старичок конопатить баню. Курил он - приму без фильтра. Поначалу стрелял у него. Потом заметил что у меня отслаивается кожа на нёбе, языком отделял ее кусочки и сплевывал. Перестал у него стрелять. Потом как-то появилась пачка своих. Я решил что докурю ее и брошу. Хорошо помню как закончил и положил на колодец зажигалку, решив что больше она мне уже не понадобиться. Первый месяц было тяжело, как-то пошли с ребятами на пикничок, там жарили охотничьи колбаски и курить после них захотелось просто нестерпимо. Помню как один мне сказал - "да затянись ты, ничего не будет от одной сигареты", кто-то специально на меня сигаретным дымом выдыхал... прямо пытка была. Но я смог удержался. А потом у меня начал работать такой "механизм" - я сам себе задавал вопрос "ну ты что, две недели не курил, а теперь закуришь?", "уже два месяца не куришь - а теперь бросишь?" и через три месяца уже и не тянуло особо. Пацаны про меня стали говорить - "Дима не курит", "Да, он резко бросил, я помню" - все это хорошо стимулирует. Через год работал в Мск и у меня друг забыл в рюкзаке пачку сигарет. Как раз исполнился ровно год как я завязал. Я вынул сигарету из пачки, и не зажигая просто взял двумя пальцами, и сигарета выпала на пол)) разучился держать))) посмеялся тогда. У меня почему-то долго лежала эта открытая пачка, но больше я к ней не притрагивался. Отдал в итоге кому-то. Вот и не курю уже около 20 лет и больше никогда не буду. И никому не советую. Главное хотеть. Я даже когда курил - всегда хотел бросить и почему-то верил что курить не буду. После того как бросил мне снилось первые два-три года что я опять курить начал и даже было просыпался расстроенным и понимая что это был сон испытывал облегчение. Бросайте ребята эту вонючую соску. Такая гадость...

[@user-ff8pw3qe7d]

Красавец!

[@brospeaceful]

Ай маладца !

[@Yamatogura]

@@brospeaceful Приятно)

[@Yamatogura]

@@user-ff8pw3qe7d Спасибо)

[@andreybabaylov9786]

Если есть вонючая соска, значит есть и не вонючая соска...коммерсы не идиоты придумали электронные сиги. И вот их и сосёт моложежь...

[@bexavlog]

А я хочу рассказать историю про своего папу. Помню, сидим за обеденным столом, и он объясняет мне, насколько это вредно и плохо. Что никогда не потерпит от меня, если я стану курильщиком, а на тот момент я учился в школе и у меня мыслей не было о курении. Но меня что-то ужалило, и я спросил его: «Пап, зачем ты мне объясняешь о вреде курения и говоришь мне не курить, но а ты сам куришь?» После моих слов он не взял ни одной сигареты в рот и за тем обеденным столом он бросил это дело. Было это примерно 15 лет назад.

[@MrLukoy]

Ахах ахах бл

[@eee3e132]

Сильный отец. Понял суть.

[@Dmitriy-yq3zb]

Достойно. Поступок мужчины

[@ratkin42]

Папа молодец! Мой папа не курит и я тоже не курю и не начинал серьёзно, в юности пробовал, но мне не понравилось и не стал, а стал заниматься спортом, тоесть физкультурой, мой наркотик сейчас это трен зал, йога, бассейн и велосипед!!! И наркотики ни разу не принимал, хоть мне в 90 годы часто предлагали, но я понимал что наркота и никотин и водка это яды!!!

[@user-uz6uc7vo9t]

Истории о которых невозможно молчать

[@user-wj8gu9wm2i]

Вот такие подробные рассказы с примерами - это то, из-за чего я подписан на этот канал. Очень много полезной информации в видео Александра. А сейчас перешëл по ссылке под видео про наркотики, там один комментатор спросил о вреде курения, а второй скинул этот ролик. Мне стало очень интересно и тут на тебе! Александр! Спасибо вам, было познавательно! Особенно про вэйпы. Потому что племянник подруги сейчас в 5-ом классе и все пацаны с этими испарителями, даже некоторые девчëнки. Родители не знают как с этим бороться... Такая проблема нынешннго общества. Сам же курил пол жизни, бросил, так как надоело (видимо пришло насыщение и осознание бесполезности сего действия) , без книг и "табексов" . Не курю пять лет, занимаюсь физкультурой, смотрю полезные видео, очень доволен! 😉

[@user-bp9ce1zp2f]

Мне 22 года, начал курить с 5 класса😅😇. Усиленно начал курить с 11 класса. Понимал всё это время, что это очень плохая привычка и нужно бросать. Как я только не пытался бросить и всё без толку. Спорил на деньги, что брошу и постоянно проигрывал😅. И, как-то, мне попалась эта книга, а именно "Лёгкий способ бросить курить" и спустя небольшое время я бросил! Да возможно опыт курения у меня не такой большой, но зависимость была невыносимая. И эта книга реально работает! Всем советую, кто действительно хочет бросить.

[@vasserman6645]

Мужчина, 21 год Не курю уже 84 дня, так уж случайно вышло что на очередной пьянке и пил и курил, как оказалось это был последний день моего употребления никотина и алкоголя в любом виде. Я не могу сказать что мне было сильно плохо после этой "вечеринки", просто щелкнуло в голове что то и все, бросил. Начал заниматься спортом, создал свой зал дома, эти же 84 дня качаюсь, растягиваюсь, пробую разные практики, закаливание, динамическая растяжка, кардио. С каждым днем чувствую себя лучше и лучше. Ушел кашель, ушла боль в легких, ушла боль в горле. БОЛЬШЕ НЕТ ЭТОГО В МОЕЙ ЖИЗНИ! И я бескрайне счастлив что сейчас моя жизнь наполнена красками, без всех стимуляторах и подобных вещей. Не бойтесь попробовать поменять свою жизнь, красок больше не станет, но оттенки разнообразятся). Отдельная благодарность вам, за ваши ролики, за просвещения огромного количества людей.

[@sernowodsk5963]

не считай дни когда ты бросил курить, по статистике если не считаешь дни, и не думаешь об этом, легче бросить окончательно на 64%

[@vasserman6645]

@@sernowodsk5963 спасибо за совет, знаю. Я особо и не считаю, просто в самом начале отказа приложение скачал, порой интересно зайти посмотреть сколько денег не трачу на это Г)) Но потом захожу в свои расходы на спорт, и думаю, курить было бы дешевле😄😄

[@sernowodsk5963]

@@vasserman6645 😂😂

[@INTROSPEKCIYA.]

@@vadymyelizarov1800 так откуда ты знаешь, что Так намного проще? Может стоит снова закурить, а потом опять бросить, чтобы в этот раз считать дни? А потом, имея личный опыт, сравнивать "счёт - несчёт".😂

[@zov345]

Пока ты считаешь дни, психологически ты еще не бросил, перестань считать и забудь вообще о курении

[@ahmbkv5408]

«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это сотни раз» Марк Твен..

[@user-wm1wp1nl7i]

Раз 6-7 бросал курить, и на последний раз бросил на 8 лет в текущий момент.

[@Gora37rus]

спасибо вам большое,почёт и уважение,зарядили на отказ от курения,будем бороться

[@user-gc4sh2qe6o]

Приятно видеть и слышать позитивных, грамотных людей. Благодарю за Ваш контент.

[@busterkeaton881]

Мой отец бросил курить после прочтения книги Алена Карра. Я курил 5 лет, прочитал книгу, не курил месяц, потом опять начал. Потом начал курить одноразовые электронки и понял, что курить сигареты вообще больше не могу курить. А спустя несколько месяцев отказался и от электронок) Сейчас не курю и перестал выпивать. С работой к спорту еще так и не пришел регулярному, но стараюсь потихоньку внедрять в свою жизнь. Пока что только в подъезде хожу по ступенькам вверх и вниз 😁 И да, я тоже хирург. 10 лет работаю и замечаю, что все врачи отходят от вредных привычек. На нашем отделении практически все злоупотребляли и алкоголем и сигаретами, а сейчас практически никто не имеет вредных привычек!!! Нас формирует окружение и мы являемся частью этого же окружения, и несем ответственность за него! Всем добра, здоровья и долгих лет жизни!!!

[@user-gx2dp9tg9q]

Я курил с 13 лет до 26. Затем перерыв 3 года и снова курил с 29 до 32. Сейчас мне 33 и последние полтора года я не курю и уже точно не собираюсь. Что я понял за всё это время: если хочешь бросить курить - бросишь. Если хочешь попробовать бросить - даже не пытайся, только промучаешься пару недель и потом снова начнёшь (ведь ты доказал себе, что "можешь", а значит пока можно ещё покурить и в любой момент прекратишь навсегда) Мне курить нравилось и завязал я в итоге из-за здоровья, в 25 у меня вдруг начались панические атаки и каждая сигарета вызывала лишние головокружения, которых и так стало достаточно. Так вот, я бросил, что в первый раз, что во второй, просто одним днём. Без всяких пластырей или уменьшения выкуриваемых сигарет в день. Считаю всë это для слабаков. Решил не курить - не куришь. Точка. Только сила воли позволит Вам бросить и не начать снова. Моей мотивацией было улучшить здоровье, а инструментом - сила воли. Желаю и вам успехов победить эту привычку.

[@user-ii3ip7ye1z]

ты напомнил мне моего дядю. Он со стажем курения 8 лет, бросил за день просто на спор.

[@Dubai_propertys]

Именно так у меня сейчас панические атаки!

[@sergomosk6310]

Согласен на 100%! Я начал курить в 6м классе и бросил когда вернулся из армии. По времени это получается - 13 лет курева (школа с 6го класса по 11й, далее универ 5 лет и 1 год в армии). В универе было много попыток бросить, после прочтения книги популярной и так редкая самокритика. Примерно 2-3 недели несколько раз держался. Но курить хотелось и я курил). После армии примерно через неделю, в голову пришла сильная мысль, не такая как были раньше! Что больше не хочу курить, что мне это по жизни не нужно, и нужно избавиться от сильного вреда для здоровья. Получается что с июня 2010 больше не курю, не одной сигареты, желания никакого нет к этому в любом состоянии. Больше всего до сих пор, меня удивляет сила этого решения, не только, что желание в один день исчезло полностью, но и, что даже ломок никаких не было если сравнивать с теми тщетными попытками в универе. Желаю всем так же решить в один день, раз и навсегда, избавиться от этой грязи!

[@statistuser]

"Легкий способ" Карра про это и впинывает всю книгу. Что настройся и не кури больше.

[@user-bq2bm3ik3i]

Полностью с тобой согласен! Есть ради чего бросить - дети, девушка, жена, ЗДОРОВЬЕ!!! - бросишь.

[@user-nh3yu5tw1s]

Бросил курить 10 лет назад, сыну 9 считать легко!)) Не пью алкашку 34 дня, цифра смешная, но этот буст не унять, сил в разы прибавилось!!! Теперь на очереди сахар и вообще сладости... но это будет очень не легко, но надо бороть себя! Всем здоровья! Доктору ОГРОМНОЕ спасибо за видео, подачу и информацию!

[@user-zc6px9ev8f]

34 дня,но это не подряд))))

[@Joker417]

А потом откажусь от мяса и энергию буду получать от солнца....

[@nikastar4823]

Ну как успехи?

[@ariesfelis]

Нельзя бросать печеньки!

[@Jeka-nvrsk]

И умрёшь здоровым

[@user-gg9xh3kp3l]

Курил с 9 лет. В 30 бросил. Пересмотрел много роликов о "вреде курения", но один только раз посмотрел видео "что будет с организмом через определённые периоды времени, если бросишь курить", и это любопытство перебороло желание курить. До этого бросал на спор на пол года, не курил, как выйграл спор - сноаа начал))) Вот такой интересный способ получился))) Спасибо доктор, отличные видео, пересмотрел уже многие видео с Вами.

[@user-dx4om3sz2f]

Мой дедушка курит с 7 лет, ему уже больше 80. Когда он женился на моей бабушке в 25(она астматик),она запретила курить в доме, зимой он не курит, как приходит зима, он бросает... (покупает сигареты всю зиму, копит их.... и постоянно думает о курении, и ждет когда придёт весна, чтобы начать...). бабушки уже нет, но он продолжает так делать. За 30 лет никогда не видел его зимой с сигаретой, но летом не выпускает ее из рук)))) Думаю эта история уникальна, пусть будет тут!)

[@Turboenglish16]

Очень интересно!

[@KirillAsad]

И какой в этом смысл ты у деда не спрашивал? Полгода не курить и полгода курить

[@repent4893]

​@@KirillAsadдушнила ты

[@KirillAsad]

@@repent4893 Тебя то как это задело?) Просто дед странный уж больно

[@user-vu6yr7tr8b]

Это история больше про любовь, чем про курение

[@liudmilalukashova1421]

Тысячи лайков автору !!!!!!!👍👍👍 Более здравомыслящего, человечного и умного блогера я не наблюдала уже давно 🙌💓💖

[@Misterme101]

Спасибо вам большое за такой труд!!!! Это очень ценная работа

[@GoEnDoit.]

Молодцы! Уважаю людей которые являются примером для подражания. Я как человек который ведёт здоровый образ жизни но злоупотребляю углеводами (шоколадками) тяжело вести такой образ жизни когда кругом только и пьют и курят. Но с вами и с такими роликами вы действительно помогаете сохранять этот образ.

[@Diana78878]

также,больше бы таких людей,тяжко психологически,мои знакомые все курят вейп

[@user-wk4mx4ck8n]

А что тут плохого в шоколаде?

[@andreyandrey8518]

А чё ты тут забыл то тогда

[@user-lc3dn1hv9y]

Если честно, у Александра самый лучший мотивирующий канал из всех, что я когда-либо видел! Очень приятно смотреть и слушать и нет такого ощущения как с большинством других каналов, когда не хочется слушать и смотреть до конца, а здесь всегда на одном дыхании!! Спасибо Вам огромное!!! Мне 41 год, не курю с 2004 года, но мне так же интересны многие темы вашего канала, всегда интересны, познавательны и мотивирующие!

[@Alex-qu8vt]

Не курю месяц , решил бросить одним моментом чтобы не оттягивать . Так же параллельно начал заниматься спортом и буквально через неделю чувствуешь себя на много лучше причем даже просыпаешься с хорошим настроением , хотя когда курил каждое утро давалось тяжело а еще и после первой сигареты ощущение что резко кудато делись все силы . Друзья не тяните и не ждите завтра , если появилась эта мысль то бросайте прямо в этот момент

[@serega016]

Как сейчас у тебя дела? Победил привычку?

[@ghosthelicos5860]

​@@serega016Спустя 5 дней такое спрашивать😅

[@serega016]

@@ghosthelicos5860 😅 да норм, бывает и через 3 срываются. Как я)))

[@erenxstyled3244]

​@@serega016держишься?

[@serega016]

@@erenxstyled3244 👋 держусь! Месяц уже примерно. Иногда хочется, особенно на голодный желудок или когда стресс. Но пересилишь себя и норм. Как дальше будет хз)

[@user-cz1yt4yi3y]

Спасибо, очень полезно и интересно.

[@aliyaiskakova6497]

Спасибо Вам и команде за работу 🌸🌸🌸

[@user-mp2gs2td1h]

Сам бросил и наверное могу дать совет при бросании : 1) нельзя менять шило на мыло ( сигареты на электронки) так как я видел знакомых которые остаются с двумя привычками 2) замечал, что продержаться надо 4 дня, дальше проще по ощущениям 3) на работе выходил каждый час как перекур, но просто постоять подышать(ощущение что привыкание не к никотину, а выйти каждый час и сделал акцент на вдыхание и выдыхание будто сигаретой) 4) и не делай за день до того как бросить курить из разряда сейчас последняя сигарета, а завтра не буду. Чем меньше ты придаешь значения к тому чтобы бросить курить, то тем проще отказаться

[@user-dc1qk2fy4y]

Спасибо за совет! Приму во внимание

[@jamesroot2684]

Да это беда наверное 90% всех курящих,бросать с помощью электронных сигарет и курить одновременно их с обычными сигаретами

[@user-wm6jm1oy1s]

Я продержалась больше 6 месяцев и до сих пор хочу выйти покурить 😢 уже хочется сорваться(((

[@user-tm2fo7xh6i]

​@@user-wm6jm1oy1sпоменяй место на время, попей успокоительное

[@goat404]

Выходить на работе на перекур - это не желание курить, а стечение обстоятельств и психологическая привычка! Тоже самое, как и пойти гулять без сигарет и по пути домой или на работу не выкурить сигарету! Именно этим и обманывает нас табак, это не желание курить, это желание ощутить тот вайб и привычку, которые уже приелись в твою жизнь, как что-то родное и незаменимое.

[@vladimirmoscalet6221]

Курил,поспорил на зарплату с сослуживцем не курить 6 месяцев.Прошло три года ,даже рядом не стоял с гадостью !Занимайтесь спортом и берегите здоровье 🤗

[@asiaregion3600]

Зарплата мало на 1.000.000$ бы спорил

[@vladimirmoscalet6221]

@@asiaregion3600 я поспорил на 4к€

[@wowGerbI4]

@@asiaregion3600 спорить на суммы, которые не сможет отдать ниодна сторона не сработает, мотивации не будет

[@user-by7xx4cy1u]

На мой взгляд, основная цель книги Алена Карра записать на подкорку , путем многократного повторения простой смысловой конструкции- «бросить курить -это легко» сколько раз эта фраза в книге прописана. И ты как читатель процарапываешь ее в своем мозгу , пока этот софт не будет вписан в основные настройки.

[@user-sk8sx6ed8z]

Ваш канал супер🔥 Спасибо Вам большое

[@user-wy2iw4fb8y]

Давай быстрее доктор, 8 дней не курю. Нужна мотивация 😁

[@dmtonusdimi9571]

Смотри, обязательно себе найди источник радости удовольствия, иначе наляжишь на хавчик, я просто по себе знаю, то есть нервяк ты будешь справлять на хавчике, а, ну и ещё нужно принимать витамины группы b и магний 400мг в день, чтобы укрепить нервы. Вот я допустим музон люблю писать, на тачке кататься. И ты тоже найди, чем себя потешить

[@dmtonusdimi9571]

Мне еще молоко помогало, но там знаешь ли непереносимость лактозы есть какая-то, короче насчёт молока, я хз

[@andreylikarchuk1613]

Я 2.5 недели держусь уже 🤣🤣

[@user-we8vt3jd8z]

Завтра утром будет 7 дней как не курю. Но курить не то , что бы охота , но иногда как накроет волной и думаешь такой …. А собственно зачем я бросал?) ну за счет того , что уже столько дней продержался и переборол первые 1-2 дня мучительных . Чувствуешь себя красавчиком и уже проще сдерживаться)

[@MrFugison]

5 месяцев как бросил. Все хорошо, только иногда ностальгия по затяжечке с кофе с утра.

[@user-pc2qk5qg9r]

Честь и хвала тебе, Александр! Ты пример настоящего мужчины! Твоё дело имеет большое значение! Благодарю за твои труды, за то что улучшаешь и помогаешь! Будь здоров!

[@ProVse25]

Спасибо за поднятую тему, огромная проблема.

[@user-bb5ce4fo2y]

Господи 😊какой Вы хороший )))) так приятно Вас слушать)))

[@user-ur2sl7ej2v]

Слушаю это работая кальянщиком в кальянной прямо на смене) Скажу так, любое курение очень вредное, автор видео молодец, мои благодарности ему, через 2 месяца увольняюсь (и бросаю кальяны соответственно) так как заканчиваю медицинский ВУЗ и наконец будет нормальная работа😄 Всем добра ❤

[@Booyakashi7]

Чтоб лечить бывших клиентов, молодцом)

[@forms8005]

Сам создал себе клиентскую базу, которую будешь лечить)

[@EvgeneYakovlev]

не будет

[@altunatiko]

Про медвуз в конце, как неожиданный поворот в сюжете фильма😅😹 я офигела

[@user-tp5xy2mo7x]

Братан, пиздеть не мишки носить, ты сначала сделай, а потом пиши, про то что бросишь курить и про новую работу.

[@spartaksticker1077]

Бросить курить легко. Объективно. Перестаёт тянуть уже буквально через 3 дня. Даже спустя это время, ты преисполнен мотивацией, это тот срок, когда становится уже жаль потерять прогресс. Можешь даже стоять рядом с курящим, и ощущать себя ещё лучше, из-за нахлынувшей гордости за себя и за свою силу воли. И вот как раз таки, рано или поздно, у большинства ранее куривших, появляется желание покурить за компанию. Потому что ты уверен, что ты сильнее это раковой палочки. Но, к сожалению, притронувшись к ней по любой причине, ты уже проиграл. А потом, ты просто забиваешь на всё, и утешаешь себя тем, что плевать, жизнь одна, буду курить. Думаю многие себя узнают в этой истории. Это я к чему. Бросить не трудно. Трудно, не начать

[@MrDimurg]

у всех по разному, я думаю. У меня, например, критическими являются вторая и третья неделя. Желание покурить нарастает настолько, что больше ни о чем думать не могу. Если третью неделю продержался, то дальше желание покурить прямо резко снижается, раз в сто наверное ) В итоге, бросил курить сигареты с четвертой попытки, и шестнадцать лет не курю, и нет никакого желания снова начинать ) Очень помогла, кстати, книга Алена Карра и аутотренинг.

[@MrDimurg]

@@d17r86 на 4-й месяц организм уже точно переходит на выработку собственного никотина. Это у тебя уже психологическое... Видимо, к этому сроку ты настолько уже веришь, что бросил, что даешь себе немного расслабиться. Просто надо помнить: - всего ОДНА ЗАТЯЖКА и ты снова курильщик! Не сразу, но за пару-другую месяцев никотин тебя опять поработит.

[@petrivanov9342]

Курил 6 лет, бросил 7 месяцев назад. Книги не читал, просто осозновал что это вредно, но не более чем чипсы и кола. Для меня решающими были 2 фактора: 1) сорвал спину, больно было стоять, поэтому кол-во перекуров сократилось. 2) человек, с которым в последнее время часто перекуривали, очень разочаровал, курение начало восприниматься как уподобление ему и всему плохому что в нем есть. Когда начинаешь сомневаться покурить или нет, нужно ответить на вопрос: что это даст мне в данный момент? Ответ: ничего. Может кому будет полезно, удачи 🤝

[@ISTOK23]

Спасибо Вам , Александр🤝 Ваше видео смотривировало меня бросить курить, не сразу конечно, а постепенно, что бы безболезненно. Мне 28, курил около 15 лет, много раз пытался бросить, сигареты бросил в 23 года, потом сидел на айкосе, потом на электронных сигаретах. Не заметил как начал вот прям везде и всюду курить электронку , поглощая очень много солевого никотина. Начались изменения в организме, стал задумываться о том что бы бросить. Увидел ваше виде, подумал,все , надо бросать. Решил бросать постепенно, купить без никотиновую жидкость и мешать её с никотиновой. Пошел в машазин, и офигел с того что из наверное тысячи позиций , только 20-30 были без никотина(на тот момент не было закона о акцизах , это весна 2023 года ). Я понял что все на этом сидят, это просто ужасно, я реально словил инсайт. В общем купил без никотиновую жидкость, в течении месяца уменьшал дозу никотиновой жидкости, и 10 июня я бросил🎉 Сейчас посчитаю, получается почти что 7 месяцев я не являюсь курильщиком, ура 🙌 Я хочу сказать спасибо Вам большое за то что посвящаете жизнь такому важному делу. Вы один на миллион, спасибо за всё знания , которыми вы делитесь с нами, это дорогого стоит, и лично я это очень ценю. Однозначно вы Человек с большой буквы, и частично стали для меня наставником , в моём воспитании не было таких умных мужчин, а я хочу быть достойным отцом для своих детей , вы мне в этом помогаете , ещё раз спасибо 🙏

[@user-ii4iy4zi1y]

Здравствуйте. Я тоже бросал и не курил целых 6 лет и 9 месяцев, и потом опять закурил... Так что главное тут, если бросать то навсегда уже считаю, а не на время...😌

[@ISTOK23]

@@user-ii4iy4zi1y ну у меня по другому , я в мае выкурил сигарету , так как у меня села электронка , и никаких приятных ощущений. Мой организм и разум поняли то, что вдыхать дым это стремный сам по себе процесс, не приятный на вкус , запах и по ощущениям ну такое себе. Я больше не вернусь к курению, хожу в спорт зал , по сдавал разные анализы , начал углубляться в работу человеческого организма , и как то отпало желание себе вредить, по этой причине и пить бросил, точнее я даже не бросал, а просто перестал, хотя раньше и вечера без пива не могло просидеть, литрушка и чипсами и рыбкой улетала за 10 минут)) Вы главное решите для себя, вы хотите быть здоровым, или нет , и все🤷‍♂️ Если вы бросили на 6 лет, вы точно легко от этого избавитесь навсегда))

[@DenzelW]

Неплохая идея , уменьшать дозу никотина , попробую , как раз Думал как бросить

[@user-ii4iy4zi1y]

Уже бросил и рад этому!!!😌💪💪💪

[@ISTOK23]

@@DenzelW это всего лишь инструмент, для того что бы облегчить процесс отвыкания. А самое главное это реальное желание бросить курить. Если ты решил что не будешь курить, я верю в то что ты с легкостью это сделаешь☝🏻

[@user-hl3ep3ed9b]

Начал курить в 8 лет (не очень благополучная семья), бросил в 18 лет, когда ушёл в армию. Решил что от этого надо избавиться, я этим себя убиваю. Взял и бросил, на настоящий момент мне 28, и каждый раз когда это вспоминаю, я радуюсь что избавился от этой привычки. И всем курильщикам желаю того, чтоб они избавились от этой зависимости. Будьте здоровы и сильными.

[@alexbayrak1]

Респект 👍🏼

[@VARGDWADE]

Здоровья крепкого тебе!

[@TheCandy1243]

Бросил. Ага тип ты знаешь что такое в один момент перестать курить? Это не возможно. Не все так просто надо работать над этим.

[@user-kz9mn5zb4c]

Леонид, что занесло тебя сюда? Столько лет не куришь и смотришь видео про плохие привычки.?!

[@aauraqwe8274]

@@TheCandy1243 никто не говорит, что просто, но возможно, есть большое количество примеров, где люди курили не один десяток и бросали в один день

[@bulatsaifutdinov4376]

Поделюсь своей историей как бросил курить сигареты и вейп. Курить начал в 15-16 лет, первые 7-8 лет это были сигареты потом появились вейпы и подсел на них. Последние 4 года своей жизни так и есть как сказал автор ролика, чередовал вейп с сигаретами, хотя задумка была перейти на вейп, чтобы бросить сигареты. То, что я скажу наверное покажется неправдой, но я пытался бросить все это никотиновое дело раз 50! Каждый раз через небольшое время возвращался к этой пагубной привычке. Знаете это состояние, когда понимаешь, что твой организм уже перенасыщенный никотином, а ты словно зомбированный затягиваешься ещё, наверное это начало меня пугать больше всего, что я начинаю терять контроль над своим организмом и превращаюсь в подопытную крысу, которая нажимала на механизм, которая посылала импульсы в отделы мозга, которая отвечала за удовольствие и по итогу умерла от изнеможения. Как в итоге бросил курить? У меня было начало отпуска, на работе почти все курили вейп и я подумал, что отпуск прекрасная возможность бросить никотин, потому что не будет того окружения, которые будут курить и я сломаюсь, в голове держал мысль, что самое главное потерпеть неделю и оргазм избавиться от никотиновой зависимости в физическом плане, неделя прошла - тяга к никотину пропала (самые тяжёлое это 1-2 дня, которые надо просто силой воли переждать, потом добить неделю будет гораздо легче - поверьте), но оставалась ритуальная привычка (покурить как проснешься, покурить после еды, после какой либо активности) в этом вопросе наверное мне помогла мысль о том, что если сломаюсь, то опять вернусь к тому с чем никак не хочу иметь дело ни в коем случаи. На данный момент не курю 40 дней и уверен, что не сломаюсь ибо все это пройти по новой это точно не выбор.

[@unknownperson9668]

надеюсь, вы все так же держитесь !)

[@bulatsaifutdinov4376]

@@unknownperson9668 так и есть, никотиновой зависимости в моей жизни больше нет места

[@unknownperson9668]

@@bulatsaifutdinov4376 рад за вас)

[@ronnie6188]

@@bulatsaifutdinov4376 Привет Я такой же) сегодня ровно 30 дней, как не курю. Заебался только на работе нюхать это говно табачный дым, ну а куда деваться

[@bulatsaifutdinov4376]

@@ronnie6188 да знаете, когда приходит понимание того для чего это бросаешь, то хоть пускай весь мир вокруг курит - похеру)

[@user-ed2nq8wp9t]

Никогда не понимал людей, которые говорят не могу бросить, тяжело, ломает, я просто говорю себе нет и все

[@user-yv9yd1fy4t]

Сам никогда не пил и не курил ничего. Благодарю Вас за такие полезные видео!

[@crazyman124ify]

Мама на всю жизнь отучила след образом. Год примерно 1999, 2000, мне лет 6, насмотревшись кино где в каждом фильме все курят. Были гости у родителей и меня попросили пойти к себе в комнату, так как взрослые будут курить, на что я 6 летний ответил, «я тоже буду», тот взгляд мамы я до сих пор помню, она сказала «ну давай» Все собрались вокруг меня, дали сигу, я затянулся как в фильмах и у меня глаза на лоб полезли, тошнота, головная боль, головокружение, в рот как-будто насрали. Заел плиткой шоколада и лимонадом, не помогло. После этого сколько раз мне не предлагали курить, до сих пор отказываюсь. 29лет мне

[@spegelb0ll]

То же самое, только год был 85-86. Тогда даже разговоров толком о вреде курения не было, но меня такой способ уберёг, особенно от массового курения детишек в 90-х, когда некурящий одноклассник был белой вороной.

[@user-xz3xc2lu9b]

Популярный способ)

[@Mr.Panakhov]

А если бы понравилось тогда в 6 лет 😁

[@crazyman124ify]

@@Mr.Panakhov денег все равно не было, так что норм

[@aammssaamm]

А толку? Зависимость-то с молоком матери впитали. С такой мамой и врагов не надо.

[@igabby_7]

Бросил курить почти 2 года назад, и это одно из лучших решений в моей жизни. Александр спасибо вам большое за то что поднимаете столько важных тем и объясняете сложные вещи простым языком 🙏

[@Apchi112358]

А как пришел к курению? Никогда не понимал как можно начать курить. Вдыхать продукт горения. Еще и запах омерзительный.

[@dmitry-sovetov]

@@Apchi112358 Ну вот тебе моя история. Я даже не пробовал курить до 19 лет. Семья учителей без вредных привычек, и мне неинтересно было ) меня никто не агитировал, родители у меня в целом достаточно либеральные, тупо мимо меня эта тема прошла. Но в 2009 приняли в армию, там попробовал и... За 1 год службы скатился с Винстона легкого до Примы без фильтра. Курил взатяг до пальцев, по полпачки в сутки и честно признаюсь - кайфовал)) Прикол в том, что после службы в армии желание курить как-то само собой стало постепенно уменьшаться. С организмом еще че-то происходить стало - иногда после курения голова неприятно кружилась, будто укачивало. Иногда тошнило, однажды даже вырвало. Я резко сократил количество сигарет и "ушел" к синему Viceroy (были такие короткие сигаретки с пластиковым фильтром). А курил уже по 1-2 сигареты в сутки после еды. Перед самым отъездом в универ (1 курс) был оч занятой день - с самого утра перевозка вещей, сбор сумок, расписание и т. д. Я только перед сном понял, что не курил сутки. На улице было холодно, а я уже лежал в кровати и засыпал. И решил завязать) повторюсь - у меня не было какой-то "ломки" или психологической тоски по куреву, просто как отрезало. Через год сходил к врачу, сдал анализы - он сказал, мол, у тебя идеальные легкие, все в порядке) вот так за полгода после армии я "слез" с этой гадости) точнее не я, а организм каким-то образом "сам" бросил и не наказал меня за мой идиотизм. Таким образом, мой стаж курения составил 1,5 года. Я счастлив, что отделался легким испугом.

[@user-kz3hf5hc4g]

А я Александра прошу разобрать очень важную тему. Или может кто сталкивался. Сиденье в жизни в магазине работаю либо в офисе либо у компьютера много сижу, такая работа у меня! Да я хожу и в зал, и другие дела, но большая часть времени сижу! Все говорят надо Много двигаться... как сказывается постоянное сиденье насколько это вредно для мужчины? И действительно ли так вредно? Ибо меня рубит в сон часто когда сижу работаю.

[@Bright-og1ud]

@@Apchi112358 Из-за никотина

[@Warden_Aidan]

@@user-kz3hf5hc4g вроде бы в видео : проблемы геймеров и как из избежать было про сидячий образ жизни , посмотрите если интересно

[@diana_uspeshnaya]

Бросила пить и курить когда узнала о том, что беременна. Не курю уже 34 дня, не пью 41 день😊 чувствую себя лучше, ушли отеки, морщины, лишний вес ❤

[@AlexandrIDK]

Малышу это не поможет, очитстка организма минимум пол года - год., беременность 9 мес. При этом малыш вытягивает из матери не только много полезных веществ, кальций в частности, но и все вредные вещества, конечно тут удобно когда внутри тебя живой сорбент который очищает твой организм в разы быстрее, беря всё на себя. Теперь благодори ребёнка всю жизнь за то что он с тобой сделал, и кори себя за то что он именно ты виновата в его болезнях и пристрастиях.🫶

[@Kostya_Semenov]

@@AlexandrIDK Ну ты и душнила

[@user-bu4kg9lj2e]

@@Kostya_Semenov Я бы даже сказал - мудак. Диана, всё сделано правильно, а убиваться не нужно. Наоборот, будь довольна собой.

[@Kostya_Semenov]

@@user-bu4kg9lj2e согласен, Диана молодец

[@Deniel_Lugo]

Да не гони никакие отеки и морщины от тебя не уйдут если ты всё побросаешь,просто они начнут появляться чучуть попозже но незначительно

[@Pavelfit7]

Спасибо за Ваш труд! Смотрю Вас с удовольствием и Ваши знания и точку зрения передаю тоже в жизнь через инстаграм и т.д.

[@user-jl1bo5lc2u]

Всем доброго времени суток! Курил на протяжении 30 лет, бросал курить мириады раз. В прошлом году при очередном броске от курева начал потихоньку бегать в парке. Сказать что было сложно это ничего не сказать, за поддержку огромное спасибо должен сказать своим родным, а так же за понимание :) как вы понимаете, пар из меня пер в разные стороны. Вернусь к пробежкам, начал потихоньку и не много, пробежал, потом шагом, снова пробежка и без остановки и так начал с 1 км с постепенным увеличением дистанции. Но спустя 3 месяца я просто кайфовал от бега трусцой, когда можно дышать в захлёб и это реально классно! Поэтому я полностью поддерживаю Александра в том что человек должен ОБЯЗАТЕЛЬНО заняться физкультурой и будет нам всем счастье и здоровье!

[@liudmilalukashova1421]

Табекс вам в помощь - 1000%

[@user-jl1bo5lc2u]

@@liudmilalukashova1421 , пока в мозгах перелом не наступит, поверь мне на слово, ничто не поможет.

[@bezkonechno]

Отец курил беломор 20 лет. Моя бабуля всегда твердила ему, чтобы он бросил. После похорон бабули, отец докурил последнюю и не курит уже 15 лет. Уважаю его. Такая себе история: бросить курить на похоронах.

[@der2513]

Да курит по подворотням по-любому втихаря

[@shaqil32]

Батя походу на зло бабули курил))

[@carlosino]

Хорошая история, исполнил просьбу человека. В знак увожения

[@saywhatagain3261]

Где тут уважение? Она ему всю жизнь говорила чтобы он бросил, а он бросил после смерти

[@bezkonechno]

@@saywhatagain3261 спасибо что ты разбираешься в моей жизни больше чем я и знаешь за что уважать моего отца , чем я ))) твой коммент вызывает большего уважение , чем человек бросивший курить)) базара джексон))

[@Medjikk]

Очень приятно было послушать, 23 минуты пролетели незаметно, Дай Вам Бог Здоровья

[@angrybeardd]

Алан Карр спасибо за мое здоровье!

[@user-eh2ss1xr1e]

Спасибо, доктор не только за полезный материал, но и за спокойную подачу!

[@vladislav2r889]

Здравствуйте! Отличный контент, спасибо! Хочу рассказать немного о том как бросил курить. Мне 23 года. Вообщем, курить я начал с 12 лет. Отсутствие интеллекта, здоровых интересов, недалекое окружение, и проблемы в семье сделали свое дело) Курил и выпивал до 20 лет и никогда не думал что возьму и брошу всю эту дрянь, особенно курение. В голове сидела установка о том, что бывших курильщиков не бывает, как и наркоманов. Думал что это со мной на всю жизнь. Особенно в армии и после, начал пыхтеть как паровоз 1-2 пачки в день. Но в какой-то момент я задумался о том, какое здоровье и какой пример я могу дать своим детям когда они у меня будут. О том как я трачу деньги на то что бы себя медленно убивать. Курил айкос пару месяцев, потом начало уже буквально тошнить от него и да и от сигарет тоже, вообщем окончательно устал. Никакие книги, психологи не помогут так, как человек может помочь самому себе. Заменил перекуры на отжимания от пола таким образом: - Каждый раз когда хотел курить = 10 отжиманий. Потом отпустило через неделю, организм перестал требовать, дальше работа с психикой. Были трудности, снилось первые пол года как курю и просыпался в холодном поту. Другой момент, сильно понесло на кофеин и сахар, долго боролся и до сих пор время от времени с этим борюсь, сахар по сложнее исключать. Каждые пару месяцев отказа от никотина поощрял себя разными подарками, эквивалентными той сумме, которую потратил бы на сигареты. Но все не зря, очевидные плюсы жизни без никотина есть если добавить спорт, а это: 1. Лучше высыпаешься, легче вставать по утрам. 2. Больше уверенности в себе, изменился характер и больше ясности в мыслях, со временем чувствуешь себя сильнее. 3. Кровообращение лучше стало гораздо, особенно в ногах и половых органах, хотя раньше казалось что все нормально и так. 4. Координация движений, подвижность в целом, больше энергии и выносливости. 5. Лучше запахи и вкусы, поэтому у меня первое время был зверский аппетит. 6. Лучше чувствуешь сигналы своего организма о болезнях, те моменты когда простудился, какие-либо травмы, с никотином как будто теряешь эту связь. 7. Лучше восстанавливаются и растут мышцы после тренировок. 8. Исчез хронический кашель с мокротой, дышать гораздо легче и меньше отдышка после бега. Теперь курящие люди меня раздражают когда курят рядом, резкий запах дыма сразу вызывает отвращение, приходится постоянно избегать их. Всем спасибо за прочтение, буду очень рад если моя история и данный опыт в этой теме будет кому-то полезен.

[@Akzon05]

Как ты с психологической зависимостью работал? Я бросил чуть больше месяца назад, 3 дня ломка, потом похеру, иногда желания возникали, а щас чисто на мужика не курю, когда вижу как коллеги по работе стоят, курят, причём хорошие сигареты, не за 120рублей, смотря на них я понимаю что для них это просто обычное дело, а вот мне бы просто взять 1, и я б её с таким удовольствием скурил, забалдел бы на 5 минут, и такая тема часто проскакивает😅

[@Onyxr7]

@@Akzon05 это обманка, ты должен понимать, что поведясь на такую мысль, придётся начинать заново, или же застрянешь в этом порочном круге. Я уже как 102 день как бросил, примерно после 60-го дня окончательно отпустило, и даже когда кто-то курит рядом, меня это уже не триггерит. Знаю что, одна сигаретка того не стоит. Наслаждайся процессом не курения)

[@Onyxr7]

@@Akzon05 и со временем такая тема будет всё реже и реже проскакивать

[@vladislavstepanov7591]

@@Akzon05как ты? В такие моменты я понимаю что 5 минут удовольствия не стоят пройденного пути не курения

[@Akzon05]

@@vladislavstepanov7591 да прекрасно, живу с Кентом, он и закидывается и курит вейп, поначалу было желание тоже закинуться, а потом про себя подумал "ты чем терпила е*аная?) ты ж уже выбрал свой путь", ну и + к этому в теме Алекса Лесли тоже не приветствуется не ЗОЖ. 1 на другое наложилось, вот и все, не интересно стало)

[@Quansh777]

Спасибо за видео, если бы раньше вас посмотрел, может быть и остановился. А сейчас мне 35, у меня приобретённая почечная недостаточность, 30 % функционала и жирная печень. В итоге принимаю каждый день 4 разных таблеток. Ребята берегите здоровье!

[@cobmsbfmv]

Всем здоровья! Курил с 16 лет, 11 класс (тут бы вернуться в прошлое и врезать себе хорошенько), тогда парни из класса все уже курили класса с 9го. Курил лет до 34. Поддерживаю слова доктора о спорте 11:00. Решил начать качаться, всегда хотел, но как и многие придумывал кучу отговорок. Начал заниматься, при этом курил месяца полтора ещё. В один прекрасный вечер стоял на балконе курил и думал, зачем мне это надо, физнагрузки даются тяжело, про риски курения знаю, цена на сигареты растёт. В тот вечер была моя последняя сигарета. Бросить курить - это одно из лучших решений в моей жизни. Бросайте курить это действительно не так сложно как кажется!

[@KiberpankaNet]

Я так же, когда начал заниматься спортом, вышел в один прекрасный день из зала, закурил сигарету, и как-то стало не по себе. Вроде бы и спортом занимаюсь, но не чувствую себя спортсменом из-за этой пагубной привычки. И просто бросил, сделал вызов самому себе, не курил потом лет 5 или больше, но определенное стечение обстоятельств, вернуло меня обратно. Не буду особо разглагольствовать, просто хочу тебе сказать, если вдруг, в твоей жизни возникнет подобное, не отступай и не возвращайся в это никотиновое болото.

[@chtotokakto8640]

@@KiberpankaNet так и ты выходи из него, смысла в курении нет никакого, это не спасает, не лечит нервы, не помогает. 2 недели терпения и считай что бросил.

[@Motivation.Life99494]

Бросить сигареты очень очень легко но насвай блин реально очень трудно

[@user-hm6xj1vs8o]

Красавчик!!!

[@thenorville976]

В защиту книги «легкий способ курить» прослушал аудио книгу 34 минуты , бросил Курил 9 лет В книги объясняется что бросить легко , а не как все думают что сложно ( меняет мышление) И говорит сразу бросить, чем уменьшать дозу , потому что постоянно будешь думать о следующей сигарете

[@dmitrys.1913]

Я прочитал книгу и бросил курить 15лет назад, вм35 лет. Начал курить в 21, по 3 пачки в день - докурился, как говорят, до ручки. Попытки бросить начал с 30 лет.Записался на бокс в 32( прозанимался 10 лет), после тренировки первым делом курить, книгу посоветовал друг- ему помогло, и я бросил. У многих сработало. Ни пластырь, ни снижение дозы, ни другие уловки не помогут-многократно проверено, попробуйте книгу или к наркологу.

[@iamgay-jf6ky]

​@@dmitrys.1913все кто говорят что бросать курить надо постепенно - никогда не бросали. Чтобы бросить курить, нужно сразу отказаться от сигарет. Я бросил курить в один день, и начал считать дни без курения. У меня есть программа которая показывает сколько я не курю, сколько я денег на этом сэкономил, сколько дней жизни я продлил

[@user-xg7qf3fz3i]

@@dmitrys.1913 ну так понятно. эта книга НЛП. по другому с зависимыми нельзя.

[@sergeyarkhangelsky4839]

У меня один друг после 10 лет курения после этой книги тоже бросил. Так что для некоторых она очень даже работает.

[@user-xg7qf3fz3i]

@@sergeyarkhangelsky4839 беда этой книжки - одноразовость. Второй раз тому же человеку - не поможет ничем. А так да, в 80% случаев помогает

[@user-et2gx6sz2r]

Начал курить с электронок, курил 4 года, появилась девушка, у которой были большие проблемы с лëгкими (врождённые дефекты), что послужило мотивацией для того, чтобы бросить. Перешëл на сигареты, чтобы было проще дозировать (за две недели перешëл на 1 сигарету в день), а спустя неделю и вовсе перестал.

[@tim_048]

Я читал книгу Алена раза три. Не могу сказать что именно она мне помогла бросить курить, но она явилась одним из факторов моего решения. Не курю с 10 августа 2020 года, бросил с айкос. А айкос курил 4 месяца до бросания, общий стаж курения был 16 лет. В 2015 году в надежде бросить курить брал в руки вейп, потом избавился от него, не помогло средство ) Всем желаю здоровья и всем стремящимся бросить курить !

[@pajamaparty3292]

Не перестану удивляться альтруизму Александра, как много и какую полезную информацию, он, как врач, дает нам бесплатно и безвозмездно. Искренне и от всей души рассказывая это нам, прям видно эту заботу. Если он может кого-то спасти или помочь кому-то с его здоровьем, он это делает. И делает он ролики на актуальные темы. Спасибо вам, Александр.

[@andrey_malishev81]

Да какому нахрен альтруизму? Это видео вышло на удивление вовремя. Прям когда начали форсить закон о полном запрете вейпинга. Обычный заказ

[@pinckie1]

@@Andrewlolkek ты дегройд

[@ybrbnf333]

@@Andrewlolkek нельзя называть альтруизмом то что делается исключительно ради денег

[@PAPI023]

@@andrey_malishev81 Поддерживаю, кстати, это 100% заказное видео, вообще EVALI было в США и ТОЛЬКО у людей которые вейп с марихуаной курили, там барыги криво экстракцию витаминов делали при замесе жидкости с марихуаной и травили потребителей, а для табачных лобби КУЧИ стран это сработало как момент для проталкивания своих интересов. Например: Индия, Бразилия, Уругвай, Тайланд, Сингапур, Шри Ланка, Турция и еще много других, ВСЕ эти страны ввели запреты именно после случая с EVALI. Основная новость была ИМЕННО о том, что люди заболели из-за неверной экстракции ТГК в жидкость для вейпа, но ключевое слово здесь "ВЕЙП". Табачным лобби ничего не стоило растиражировать эту вырванную из контекста новость по всем уголкам интернета для проталкивания своих интересов, т.к. вейп для них сильный конкурент, который забирает с каждым годом все большую долю доходов.

[@aziz-qg8bi]

Доктор ! Наткнулся на ваше видео совершенно случайно !! Хочу сказать вам большое спасибо ! Я совсем не давно начал понимать и осознавать ценность своего здоровья когда встретил своего любимого человека , и благодаря такому человеку как вы я вновь убедился в этом !Вот сегодня попалось ваше видое по данной теме , я долгое время баловался курением и теперь у меня появился стимул !

[@cherniaevrom]

Замечательный доктор и очень приятная женщина 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-yu2bw2mk6u]

Спасибо за вашу работу ❤️❤️❤️

[@berivolnu]

Аллен Карр своими трудами, которым он посвятил всю жизнь, помог огромному количеству людей, если не избавиться от зависимости, так всерьез взглянуть в глаза своим вредным привычкам. Как раз-таки Карр разобрал зависимость от курения с миллиона сторон, о которых люди возможно даже и не задумывались, ведь только тот, кто сам однажды невероятным трудом слез с этих глупостей может существенно помочь другим. А вы, Александр, как и тысячи других людей просто сказали о том, что это вредно, хотя все это и так знали. Поэтому его труды с вашим выпуском ради комментариев, над которыми можно посмеяться, уж точно несопоставимы.

[@DanialInsane]

Спасибо, большое, Александр! Вы - настоящий врач, человек с большой буквы! Всего вам самого лучшего!

[@user-lp9nm5xn6e]

Молодец! Спасибо. Всё очень просто и безпристрастно. Это была последняя капля, которая переполнила чашу моего желания бросить курить.

[@user-ub5tx8jb2x]

Наверное лучший способ это познания в том, что мы делаем, почему и зачем. Когда появляется полное понимание плюс желания жить счастливо и относится к себе с уважением

[@user-jn6yh9qy2o]

Александр спасибо вам за Ваши труды! Я военный пенсионер, курил около 20 лет, пачка в день а бывало и по две пачки в день. Выйдя на пенсию решил бросить курение. Бросил со второго раза, сорвался при нервном срыве, а потом это осознал. Помог психологический тренинг.... делал записи что закурю сигарету через 2 дня, а потом через 4, 8, 12, 20 и т.д. дней и вкладывал записки с датой под прозрачную пленку пачки и пачку с сигаретами носил с собой, обязательное условие, что по истечению временных показателей надо выкурить максимально много сигарет до блевоты (мне отвращение пришло через 20-30 дней примерно точно не помню), и тогда приходит осознание и понимание! Поверьте мне это работает!!! Не курю 4 года и занимаюсь спортом, похудел! Всем добра!

[@user-sd5dv8uq4s]

Автор видео умышленно минимизировал значение этой книги! Потому что чужой человек даже через книгу не сможет заставить бросить , курильщик сам должен своей головой решить что это вредно

[@user-jn6yh9qy2o]

@@user-sd5dv8uq4s согласен с Вами на 100%

[@user-ki5pl4lr6j]

Александр - ты молодец! Круто, что на Ютубе есть классные, замечательные и умные люди, пытающиеся донести здравые мысли и здоровую идеологию в массы. Всегда приятно тебя видеть в новых роликах!

[@user-ij9ho7nr1d]

Спасибо за видео. Все и так знают, что это вредно. Но лучше еще раз повторить!

[@MichaelNikavieli]

Расскажу свою историю. Я начал регулярно покуривать накануне 11 класса. Мне было 16 лет. Но тогда это было преимущественно на переменах, за углом школы, либо в туалете, по полсигаретки или сигарета на 3-4 человек, т.к. товарищи рядом сразу говорили "Покурим". В общем, тогда это было максимум 3-4 целых сигареты с день, но уже регулярно. Постепенно количество выкуренных сигарет, разумеется, росло. Первый раз я бросил курить в 19 лет. Хватило меня примерно на 4-5 месяцев. Друзья, подначки, пивка попьёшь. В общем, снова всё по кругу. Но! Скажу ключевой момент. Меня уже в 19 лет не отпускала мысль, что я пристрастился к очень пагубной привычке. Мой отец курил всю взрослую жизнь, но в 37 лет бросил и мне не советовал продолжать дымить. Мне исполнилось 20, я продолжал курить. К этому моменту одной пачки мне хватало в среднем на 2 дня в зависимости от обстоятельств. Праздник, алкоголь - расход больше, обычные дни - расход меньше. Очень любил и хотелось всегда покурить после сытного и вкусного обеда/завтрака/ужина. Как-то раз пришёл домой с работы пообедать. После обеда шёл обратно на работу, а курить не тянуло. Думаю: раз не тянет, то и не буду. Вечером был ДР у друга, он позвал покурить, а я ему говорю, что разгрузочный день. Просто я не собирался тогда бросать. В итоге, продымив к этому моменту 4 года, я вот так вот просто бросил. (Не забываем про ключевой момент, названный мною выше, о котором я всегда сам себе напоминал, ведя психологическую атаку). Не курил я 8 лет. В 28 по дурости начал покуривать сигары и сигариллы. Доходы увеличились, в 16-20 лет себе такого позволить не мог, так и закурил. Но курил я тогда только "элиту": натуральный табак и никаких сигарет. Потом грянул кризис, девальвация. Цены на сигариллы выросли в 3 раза, а зарплата нет. И перешёл я снова на сигареты. От натурального табака, замечу, так быстро зависимость не формируется. А вот от сигарет - моментально. Я снова в 29 лет стал "наркоманом", как я сам себя называл, выкуривая в среднем полпачки в день. Так длилось 2 года. Как же мне было обидно за самого себя: 8 лет не курить и снова попасть на этот крючок! Я себя мысленно терзал, убивал, казнил. Как-то работал в ночную смену (уже другая работа). Вышел в ближайший магазин, находившийся в 1 мин. ходьбы, чтобы купить к чаю что-нибудь. До закрытия оставалось минут 15, а у меня закончились сигареты. Работал я тогда на ТВ (пусть не в кадре), так что ночь бодрствования была ещё вся впереди. Так вот, я купил какого печенья или чего-то в этом роде, а сигарет забыл. Дошёл почти до крыльца офиса и вспомнил про сигареты. Вернуться - меньше минуты! Развернулся, на 10 секунд задумался... и не вернулся за ними. И больше не курил. Как отсекло. Доза тогда уже выросла до 13-15 сигарет (без алкоголя). Это было 28 января 2013 г. На данный момент я уже почти 11 лет не курю. Перепробовал до этого всё (законное имею в виду): сигареты, трубку, сигары, сигариллы, кальян. Тогда уже электроники появлялись, но меня бог миловал. Очень сейчас раздражает запах этих жиж, айкоса и прочей дряни. Даже намного больше, чем обычных сигарет. Больно на нынешнюю молодёжь смотреть с их "дудками" . Итог. Я курил не менее 6 лет за свою жизнь. Мне сейчас 41. Не пью и не курю. Стараюсь правильно питаться. Всем рассказываю, как я "легко" 2 раза бросал купить. Согласитесь: кажется всё легко, когда 1 раз после обеда не потянуло к сигарете, а второй раз просто забыл купить, хотя никакой сложности вернуться не было. Да, легко, но очень трудно. Все эти 6 с лишним лет во мне шла внутренняя борьба. Я сам себя морально уничтожал. Тем более в 31 год уже наблюдал и последствия: появляющаяся одышка, "валет" от первой сиги, когда спешишь утром на работу. Зачем? - подумал я. Никогда не получится бросить курить "с понедельника", "с 1 числа" или "с нового года". Только лишь вот так, внезапно внешне, но совсем не внезапно в мозгах. Мой рецепт и опыт именно таков. И к слову, у меня никогда не было созависимости "алкоголь/сигареты". Я спокойно всегда это мог делать раздельно. Алкоголизмом я не страдал, но пивка попить мог, выпить с друзьями время от времени. А многие из моих друзей страдают созависимостью. Не могут отказаться от сигарет, не отказавшись полностью от алкоголя. А пивка выпьет литр - сигарету давай. Надеюсь тому, кто прочитал мой долги рассказ, хоть в чём-то он поможет.

[@scread2619]

Так же бросал. Много раз пытался бросить. Стаж был 7 лет. В один день, лежу, курю, и как будто что то клинет в голове и я просто выкидываю сигарету. Сейчас мне 23 и не курю 8 лет. Да, да, начал я с 8 лет)

[@eugenne4]

Спасибо за такой подробный разбор. Я очень долго боролся с этой привычкой, привычкой курения. Сперва я отказался от употребления алкоголя в любом его проявлении, и продолжаю его не употреблять. А с курением сигарет было крайне тяжело. 1,5 года я занимался вопросом чтобы перестать курить, не бросить, а именно перестать курить. Это, на мой субъективный взгляд, меняет понимание всей ситуации. Я каждое утро задавал себе вопрос для чего я курю, вел учет расходам на сигареты, обращал внимание на свое физическое и психологическое состояние. Все это было длительно и достаточно сложно. И вот 7 января 2013 года я перестаю курить совсем. Чему я очень-очень рад. Я сейчас даже не могу себе представить, что я когда-то курил. Я всем желаю перестать курить!

[@johngalt_26_]

Александр, заранее благодарю Вас за вашу работу, и труд во благо! Вы сам не представляете себе насколько много людей благодарны Вам! Действительно с подписки на Вас - началась трансформация моей жизни. Пусть множество благодарностей в комментариях - станут для вас некой опорой! 🫡🙌🏼🫶🏼👏🏼✊🏼✊🏼✊🏼

[@Sochinckyi]

Первый раз бросил в 18 лет, не на долго 6 месяцев, второй раз в 34 года и как не странно стимулятором стала аудио книга Алена Кара, отлично было 8 лет, ну и еще раз я бросил 6 месяцев назад предварительно прослушав книгу, за одно и пить тоже бросил, но 2 месяца назад стало скучно без алкоголя, решил вернуть алкоголь в умеренных количествах.

[@batuevskiy]

Всем здравия! Мне 28 лет, подростком начал баловаться сигаретами, в то время это было модно, все хотели быть крутыми. Родители не курили, я понимал что это неправильно, но зависимость быстро взяла верх, сначала хотелось почувствовать головокружение, так называемую тягу. Родители меня, конечно, ловили и пытались с этим бороться, но всё безуспешно. Потом уехал в другой город на учебу и в общаге плотно подсел на эту пагубную привычку. Экзамены, сессия, гулянки, везде были сигареты. Спустя 10 лет курения взял и бросил в один день, не уговаривая себя и не переходя на всякие электронки и пластыри! Не курю всего лишь 1 мес, но я уже доволен собой, что смог! Первая неделя была ужасная, мне снились сигареты и как я делаю затяжку. Все курящие, желаю бросить и вдохнуть полной грудью!

[@georgeelovenko2396]

Хех После 10 лет курения не курил полгода и чувствовал себя так же В итоге пару недель назад сорвался на самокрутки, ничего не смог поделать Не говорите "гоп" - и успехов в борьбе с этой пагубной привычкой!

[@cardinal291]

Александр, спасибо вам большое за бесплатную информацию и разъяснения, очень необходимо как воздух, живу в дыре в которой нету квалицированных врачей с которыми можно пообщаться о своём здоровье, не останавливайтесь снимать пожалуйста, про здоровье, медицину, всегда надо и интересно узнавать что то новое!

[@Qwest-vf2dn]

Огого уже более 500 тысяч подписчиков это ещё раз доказывает профессионализм автора и правильный подход к просвещению людей в плане улучшения качества жизни и здоровья,Спасибо Александр низкий поклон вам

[@chapaev486]

Курил 20 лет, с 15-ти, не меньше пачки в день. Не однократно пытался бросить и только сейчас смог полностью остановиться, уже на 2 года. Тяга НЕ ТАК ДАВНО исчезла полностью. Книга "лёгкий способ" действительно помогает осознать бесполезность привычки, но это не всё, что требуется. Самое главное найти применение "новым возможностям", иначе жизнь становится "просто хуже". К примеру действительно - спорт. Сильно мешала тревожность - но после отказа от сладкого она полностью исчезла. На самом деле окружение так-же сильно мешает менять эту привычку и напоминаниями и саркастическим отношением, но надо найти в себе силы и дистанцироваться от "зон риска". Единственное, что я потерял с табаком - это возможность быстро сосредоточиться (норадреналин). Единственный альтернативный источник сосредоточенности, который я нашёл - это закаливание холодной водой. Надеюсь мой опыт кому-то поможет.

[@irynasavitskaya1177]

Мой дедушка курил по пачке в день, не признавал вреда сигарет. И когда в 48 лет у него начался рак лёгкого и уже было очевидно что он болен, он и тогда считал, что это неправда, что это из-за сигарет. Вот бы курильщикам показать как умирает человек с таким диагнозом. До сих пор мурашки по коже от рассказов бабушки, как это все было, даже описывать не буду. Но все свято верят, что вот с ними такого никогда не случится. И ещё люди со слабой волей а именно у таких развивается сильнейшая зависимость, не могут пройти синдром отмены в первые дни

[@allekss17]

5:04

[@matahary7265]

С моим дедушкой случилось то же самое,хотя,он заболел уже будучи стареньким,в 78,бросил сразу,как узнал диагноз.А до этого курил по 2 пачки Примы в день.Бросайте!

[@user-qu3nz9wu3i]

Хочу сказать вам спасибо за видео. Много раз пытался бросить курить,но после того как послушал вас,то решил окончательно с этим бороться. Год не курил обычные сигареты,а курил электронку. И вот после просмотра не курю уже 3 недели вообще ничего и не особо тянет,спасибо

[@armanshinone4656]

Ждал, ждал, дождался! Огромное, человеческое спасибо за выпуск Александру и его команде!

[@user-uh3mj1ix9l]

Я бросил курить, когда родился сын. Мне не хотелось чтобы он видел, что я курю. Я же никогда не видел, чтобы курил мой отец. Мне не хотелось быть хуже отца

[@efim2228]

Я как подросток , купивший электронные сигареты ( вейпы ) около 2х лет , хочу поделиться своим опытом . За все эти два года , я бросал курить 3 раза . В Первый раз я отказался от своего окружения друзей , курящих электронные сигареты на 2 месяца и после прихода в то же окружение снова начал курить . Во второй раз , через пол года после первого неудачного опыта , мой старший брат мне посоветовал постепенно отказываться от привычек тем самым смягчав отказ от курения . Он имел ввиду привычки курения в туалете , сразу же после еды , от нервов , от безделия и тд . Эти привычки мне помогли , я не курил около 4х месяцев но после все равно сдался и начал курить .В третий раз ( нынешний ), около полу года с начала момента курение после 2-го неудачного опыта , я начал от отказываться от привычек постепенно , настроил себя эмоционально , придумал себе как я могу отказываться от привычки во время дикого желания и тд , но моей самой главной проблемой стало то что : когда я бросил курить , в любых моментах пусть то прогулка , отдых с семьей и тд я не видел всего этого без той же самой одноразки ( Вейпа ) , эта проблема преследует меня по сей день .. , возможно у кого то есть такой же опыт и кто то сможет поделиться своими мыслями насчет этой проблемы , буду благодарен !

[@Pitbul8311]

Бросить не сложно, не начать заново, вот задача. Без мотивации не справиться, Александр, спасибо за ваш труд🤝

[@merv1n1337]

факт!)

[@geralt_2077]

Посмотрите фильм Аллена Карра - как бросить курить.

[@geralt_2077]

@@maxhandov7824 моему отцу с 30 лет стажа он помог бросить.

[@Rakomakafo]

Согласен. Уже который раз юросаю курить. Но почему-то именно через пол года снова возвращаюсь к этому делу. И так в который раз уже. Сейчас 2 месяца не курю бодрячком чувствую, страшно что будет через 4 месяца.

[@bloodrain8856]

@@geralt_2077 тож отец после 35 бросил, я в школе бросил в 11 классе(начал в 3, когда выпью, в 5 курил 10 в день уже), через мес правда начал и больше не бросал

[@Ablefriend]

Всем здоровья! История как бросил курить после 5 лет курения и дозы пачка-две в день. Преодолевание и ломка, формирование в голове мысли о том, что это хорошо. Это очищается организм, поэтому так хочется курить, хотяб чуть чуть. Второе, дистанция от сигарет и пачки. Я купил пачку и положил её подальше. Вроде как и есть сигареты, но далеко. Очень хочется курить, капец как - это хорошо, эХ идет мощная очистка! Далее помогло видео Жданова о вреде алкоголя и курения. Любая информация и осознание, что это яд и смерть. И конечно в момент бросания курения, лучше не общаться с теми кто курит (смена круга общения) или временное отдаление от них. И не употреблять алкоголь, т.к. после опьянения, очень часто воля слабнет и находится повод закурить.

[@anatoliigolovanetc2666]

Спасибо. Очень ценно, особенно про кальян

[@king_azarov]

Следующий выпуск про марихуану, пожалуйста. Когда начали курить и вреднее ли она, чем сигареты

[@user-yv8nn7zl3t]

Мне 34. Курил с 16 лет. Первая попытка бросить состоялась в 26 лет. Полтора года продержался без алкоголя и 5 лет без сигарет. Начал заново курить в 31 айкос. Во время пьяночек стало хотеться покурить. Думал, что вообще безопасно. Привык быстро, курил по пачке-полторы в день. Бросил пить и курить с 1го января 23 года. Прочел очень интересную и одновременно простую мысль! - "Все загадывают на новый год свои самые сокровенные желания! Ждут исполнения этих желаний с нетерпением! Но! Никто не желает менять себя и свою жизнь. Просыпаются 1го января и подходят к тому же корыту, у которого стояли." 🤷‍♂

[@arturvaravin9497]

я как то тоже бросить смог именно перед новым годом и загадал желание чтоб продержался 😄

[@MRGrenick]

От того, что ты выпьешь две бутылки пива раз в неделю ничего страшного не будет. Не загоняйся так сильно, а то потом сорвешься и станешь бухать каждый день :)

[@ZombyEG]

Меня от курения спасла моя лень. В универе можно было покурить только у в хода в главный корпус и я в итоге решил что легче не курить чем постоянно ходить туда и обратно😅 Было трудно, но за 6 месяцев я справился😊 С начала жевал жвачку - челюсть устала, перешел на конфеты. Вот такой у меня рецепт 🤣

[@user-lp1vl6if1p]

Нормас😁

[@user-vy9ty7pp5o]

Не жуйте никогда жвачку, это смерть вашим челюстным суставам

[@user-ei5er8rg2q]

Я сам просто бросил курить, устал, надоело. Здоровье подкосилось, а мне всего 28 лет, курил с 12. Сейчас уже пол года не курю

[@Arthurgluk]

@@user-ei5er8rg2q Так держать!

[@user-ei5er8rg2q]

@@Arthurgluk спасибо

[@user-cr4hh8lz6s]

Красавчик.Очень полезная информация.

[@ADAMANTACADEMY]

Александр, красава! Доброе дело делаете с командой!!! Сил Вам и мотиваций на эту деятельность!

[@mnemoria8643]

Не нужно думать, что ты продержался столько-то дней без сигарет и какой ты молодец. Нужно наслаждаться процессом-как же прекрасно не курить

[@user-ut7sh2ot7b]

Это должно исчезнуть из сознания

[@pisyapopakaka999]

нужно выработать поивычку не курить.не курить когда тебе предлагают,не курить,когда кто-то другой курит и т.п.

[@user-ut7sh2ot7b]

@@pisyapopakaka999 не привычку, а прошивку в мозге поменять. Мысль о курении не должна приходить вовсе. Поверь, я знаю о чем говорю. Уже 13 лет как бросил. Получилось по тому, что образ курящего себя изчез из моей картины мира. Ну и то, что он говорит про то чтобы подобрать другое приносящее удовольствие занятие реально помогает - образовавшуюся пустоту надо заполнить чем-нибудь полезным.

[@konstantinvolodkevich5749]

Курил 10 лет по пачке в 2 дня, в нервный день или под развлечение мог и пачку в день. Практиковал месяц без сигарет и алкоголя в год, чтобы себе доказывать, что я всегда могу бросить курить и пить- было очень легко воздерживаться, когда знаешь, что есть чёткая дата, когда снова будет можно пить или курить. Когда появился постоянный кашель по утрам решил заканчивать курить- просто не купил следующую пачку. Пару раз была ломка в первые пару недель, которую пришлось перетерпеть(которой никогда ранее не наблюдал в месяц воздержания). Следующие 4 года закуривал только на новый год одну сигарету, чтобы выбросить после первой тяги, т.к. после перерыва не возможно курить- отвратительный вкус.

[@molfart]

Здравствуйте, спасибо за видео, интересно услышать напрямую от человека который понимает о чём говорит. Если можно, хотел бы узнать ваше мнение, слегка не по теме - может ли вейп мешать похудению, к примеру если человек после зала или хорошего кардио, человек курит вейп, то не будут ли молекулы глицерина попадая в кровь тормозить сжигание жиров?

[@nikkkh]

Поделюсь историей моего отца, который начал курить в 12 лет, а закончил в 57. Отец рассказал ее мне уже после того, как бросил, поскольку приехав домой к родителям я заметил, что от отца не пахнет и не наблюдал пачки и зажигалки) История простая: здоровье начало ухудшаться, кашель, плохой сон и общее самочувствие ниже среднего. Тогда папа решил бросать постепенно: сначала отказался от утренней сигареты сразу после подъема, потом от сиги после завтрака, потом до обеда и так далее, пока не начал курить одну в день и тогда он понял, что может бросить вообще. И бросил. Сорвался один раз и после этого больше не срывался. Улучшилось самочувствие, сон, кашля нет, выглядеть стал моложе и бодрее на радость близким. Жалеет папа только об одном - что не бросил раньше) Никогда бы не подумал, что отец способен на такое, поэтому страшно горжусь им (и стало стыдно самому что когда-то думал, что уже не брошу курить, тк курю "долго" (3-4г)

[@user-mv2wn4iy7h]

За 20 недель любой может бросить без мучений, сначала пачка в день, через неделю 19 штук в день и т.д.

[@zmeu_md3831]

у меня отец курит тоже гдето с 19 лет что-ли, счас ему 53 , курит по пачки в день ,или больше , я не знаю ... он попробовал курить но сорвался через пару недель , он и кашляет постоянно сильно, и в больнице сидел не один раз и за лёгких ,и лишний вес есть и так далее , курение это чума ...

[@nikkkh]

@@zmeu_md3831 Да, это чума, и пока человек сам не решит бросить, ничего не изменится

[@Daorom]

​@@zmeu_md3831 , в уме (психике) проблема в первую очередь.

[@user-ov3bp1wo5q]

круто очень ждал данную тему видео, СПАСИБО! что прислушиваетесь к аудитории ❤❤❤❤