Влияние кофе на мужское здоровье и результаты в спорте.

[@georgekosterin1473]

Каждый раз, когда профессор филологии приходил в буфет, его очень раздражало, что все студенты просят «одно» кофе. Но однажды он услышал: - Мне, пожалуйста, один кофе. «Ну наконец-то», - с облегчением подумал профессор. - И один булочка, - добавил Ашот.

[@ДиОр-в3я]

Мужик у прилавка - Дайте пожалуйста мне вода. - Не вода, а воды! Отпил: - Ммммм, какая вкусная у Вас воды - Не воды, а вода! - СлЮщай, крутишь-вертишь, сама разберись, чем торгуешь, Э...👆

[@ZOV1980]

😁

[@ГабиСолис]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@aleksandermakedonsky6598]

Говорят, нормы произношения изменились. Теперь можно по-разному говорить о кофе, но в мужском роде аутентичней, конечно )

[@missisipi9992]

ахаха

[@JustSkrip]

Александр, привет Вам из Минска, меня зовут Владимир, мне 31. несколько месяцев назад наткнулся на Ваш канал и в принципе узнал о Вас. Я безумно благодарен за Ваш труд, часть вещей я потихоньку внедряю в свою жизнь. Вы много и очень доступно говорите о мужском здоровье с позиции своей специализации и опыта и я безмерно Вам благодарен. Видел, дураки всякие глупости Вам писали. Да, Вы говорили, что мол внимания не обращаете. Но если обращаете - наверняка Вам больно, потому что бесплатно даете солидные пласты информации, упакованные в объяснения, в которых разберется даже школьник. Ваш труд полезен и важен для людей, для меня лично, продолжайте, пожалуйста, просвещать нас и помогать нам следить за здоровьем, делать для себя выводы. Я не могу говорить за всех, только за себя. Я вижу Ваш труд, я очень сильно его ценю и я безмерно благодарен за все, что Вы даете. Большое Вам, Александр, спасибо. P.S. Спасибо, что не пошли по пути продвижения и не последовали советам Сарычева с точки зрения урезания контента ради продвижения канала. Ваши зрители Вас найдут и без этого.

[@ОльгаДжулай-л5ю]

такого подлизу еще поискать нужно

[@Ирина-з5ц5е]

@@ithinkthereforeitalk935 лучше ща собой следите, а не за другими

[@Eztel]

Ребята, не ругайтесь. Давайте уважать друг друга ⚘

[@natalliak74]

Привет Минску!

[@unarmed-f1i]

Какая наивность, прям младенец из садика😂😂

[@fedotych9747]

0:41 После кофе хочется в туалет 1:28 Кофе бодрит 3:42 Воздействие на симпатическую нервную систему 4:50 Грелин 6:34 Кофе наркотик 7:28 Кортизол. Усталость Надпочечников 8:52 Кофе - Допинг 10:02 Повышенное давление 10:21 Обезвоживание 11:10 Предтреники. Зарядка Кофеином. 12:55 Акцент на предтренике. 13:26 Чувство голода. Горечь. 14:14 Сахар и кофеин. 15:04 Прием лекарств 17:03 Золотая середина. Обобщение. 18:48 Спасибо за ролик

[@rememberslowed1196]

Как таких как ты, нахватает порой на других видосах, спасибо тебе, о человек высокой дисциплины

[@ЁшкинКот-й4т]

Спасибо тебе, добрый человек ✌

[@ВахитовЛеонид]

Мое почтение!

[@EMINAOS]

ЛЛГС

[@aminullu8041]

Дай бог здоровья милчеловек

[@ДаниилСурин-о1и]

Месяц не пью кофе. В начале было сложно, затем заметил, что просыпаться стало легче и не нужен постоянно утренний "допинг" в виде кофе

[@ЯшаЯков-е6ч]

Это доказательство того, что этот "продукт" - не просто лишнее, а просто взять (если это реально) на время открутить копыта и сесть на коляску и так кататься вместо ходьбы для перемещения... Круто - на коляске быстрое и качественное перемещение - но только по ровной поверхности. Точно похожий характер зависимости от "предмета", когда просто упираешься на вспомогательные но не бесплатные рычаги - но оставляешь собственные изначально встроенные инструменты замороженными.

[@ДЖЭК-т4з]

​@@ЯшаЯков-е6чэто просто доказательство того,что данному человеку кофе не подходит,вот и всё..

[@ilyaa.4802]

Тоже хочу отказаться от кофеина (и чай и кофе и шоколад). Ничего хорошего ежедневное употребление кофе не даёт. Перейду на травяной чай, цикорий, каркаде

[@DzinkyDzink]

Кофе это как кредитка. Те кто постоянно на нем сидят считай живут в кредит.

[@ShaggyRogers13]

У меня вообще от кофе появилось постоянное волнение, стал даже думать, что началась депрессия. Перестал пить кофе и всё прошло.

[@АлександрДеревков-д2с]

Александр Гудисович дарит нам информацию даже в новогодние выходные! Вот что значит по-настоящему любить то, чем занимаешься 😄 Спасибо большое!

[@ЕвгенийЗ-м7в]

Вот что значит когда не бахаешь,,,

[@Егор-я4я5ш]

Очень хотелось бы увидеть видео о предтренах и о том как правильно(по здоровому) заряжаться перед тренировками. Огромное спасибо за ваши труды!

[@ivan-_-8577]

Кажется что автор довольно емко описал это явление.

[@MrIkarphoto]

По сути все предтрены это креатин с бета аланином и стимулятором либо в виде кофеина либо герани, остальные компоненты больше для маркетинга. Лучше отдельно употреблять креатин с БА и нужную дозу стимулятора. Самое главное понимать что тебя не должно переть с того же кофеина. Просто немного повысить концентрацию вполне достаточно.

[@Denis_NNovgorod]

И о последствиях. Типа панических атак, избыточного выброса адреналина. И вообще связано ли с передозом кофеина и кофеиносодержащих

[@lichinich]

@@MrIkarphoto мне нравится аргинин

[@stepan3406]

@@lichinich мне цитрулин

[@MoskaAirsoft]

Очень познавательный выпуск! Хотим про предтрены, и можно даже расширить - о самых распространенных спортивных добавках типа бета-аланин, цитрулин и т.п.

[@evgeniibondarev4384]

Поддерживаю!

[@VK-mj5vf]

Мне тоже интересна данная тема

[@nickpolyansky]

Ложечку мёда с водой перед пробежкой позвольте порекомендую🙄

[@ЮрийБурняшов-ж4ж]

АЛЕКСАНДР.!. СЕРДЕЧНО БЛАГОГАДАРЮ ВАС, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.❤❤❤

[@deepfakescoverychannel6710]

зачем ты Александру фак показываешь?

[@Karina_A_]

Раньше любила капучино. Потом за компанию стала пить без молока. Понравилось. Теперь пью крепкий чёрный кофе без сахара (по здоровью). Тоже неплохо. Чувствую, скоро буду просто жевать зерна 😄

[@KiyoraSetsuna]

А есть же зерна в шоколаде 😉

[@Karina_A_]

@@KiyoraSetsuna зубы жалко 😀

[@ИринаСвергун-ь5х]

😊

[@BB39575]

Выпуски Александра нужно выпускать на многомилионную телеаудиторию!!! Это шикарный, образовательный контент!

[@Korshunov_constructor]

@@MGHOW. аргументируйте

[@NatureofUkraine22]

@@TheRedhanter 100%

[@alligator99311]

Спасибо за видео, Александр! Мне кажется, что ваш зритель требует видео с разбором спортивного питания (л-карнитин, предтренировочные комплексы, жиросжигатели, витаминные комплексы и т.д.). Может быть даже серию видеороликов. Было бы очень интересно послушать с высоты вашего спортивного опыта, имея, так сказать, какой-то бэкграунд употребления добавок для снижения веса или наращивания массы

[@yapon4ik704]

Всё шляпа, про предтрен уже сказал он. Можно отдельные аминки есть, с доказаной эффективностью - креатин, цитруллин, ну и аргинин с аланином можно добавить, но это уже если есть лишние бабки. В еде всё есть, мясо, рыбо, сыр, творог, яйки. Ну и опять, если есть бабки лишние, можне прот попить нормального производства

[@vladosykkk]

@@yapon4ik704 плюсую, перепробовал десятки банок разных видов спорт пита, остановился на креатине топ цитруллин эффект уже на первой тренировке ощутим и козья трава в таблетках вит д3 и омега3 по сути все остальное с еды получаем, если плюс минус сбалансированная, а не макароны с сосисками. протеин это по умолчанию чисто добирать белок

[@HevorgKirakosyan]

Нереально крутой и умный мужик, которого очень приятно слушать. 👍🏽

[@АлександрПлотников-в2о]

нереально херню несет) кофе это яд, там содержаться алкалоиды высокоактивные вещества схожие с никотином которые вызывают зависимость и привыкание, по сути это наркотик, но этот нереально крутой мужик вам не расскажет) удачи

[@denislinnik1027]

@@АлександрПлотников-в2о он сказал о том, что кофе это наркотик. Но в конце видео немного смазал, оправдывая свою зависимость тем, что он осознает, на что идёт

[@TheSpamos]

​@@АлександрПлотников-в2оты ролик вообще смотрел? Всё по полочкам раскладывает.

[@Aku_Kamisato]

@@АлександрПлотников-в2оесли так то Газировки , Алкоголи это яд 😂 И вода фильтрованная основываясь на том фильтруется с помощью техники там итд так что это тоже яд

[@tontontony111]

Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻

[@ser99ey77]

Рассказываю, раз в недельку ходи в баньку и не парься хотя нет парься но только раз в недельку

[@sushinskiy]

Поддерживаю, тема огонь!

[@werkatyd7292]

Видео про предтренировочные комплекс (а ещё про аргинин) очень был бы полезен)

[@igornoskov1345]

Да, пожалуйста 😊

[@ronaldgucci6581]

Цитрулин и аргинин топ а предтрены тока для пробива плато норм

[@user-og13]

+

[@olorin11]

Не нужен тебе предтрен, сбереги сердце

[@evgeniibondarev4384]

+

[@Несегодня-ъ8й]

Интересно послушать о ночной работе. Вахтовики, врачи и тд... Можно ли перенастроить свой организм на ночное время бодрствования-как питаться в таком случае, на сколько безопасно и как заниматься в тренажерном зале. Прием мелатонина для замены естественной выработки организма, как и витамина Д. С кофе, все по полочкам. Спасибо!

[@dmitrimullumaki5104]

Можно ли заниматься спортом работая по сменам? Можно, но бесполезно, ибо спорт это прежде всего режим. Выход есть - ТЗТ, свой тестостерон всё равно просядет, а экзогенный от циркадных ритмов организма, стрессов и жёсткости режима не зависит, да и спать на нём перестанешь, от слова совсем, без разницы уже будет, есть тот режим или нет его. ТЗТ , наверное, специально придумали для раздолбаев и вахтовиков, чтобы и они могли приобщиться к спорту.

[@t1000-h9d]

Тема интересная, безусловно. Но я как человек ранее работавший по две ночи подряд, могу сказать, что никакой дневной сон и близко не заменяет ночной. У меня один парень с работы уже и с мелатонином спать не может, так что эту штуку я бы вообще не трогал. Сейчас я не работаю всю ночь до утра без сна. Перестал болеть, лучше себя чувствую. Желаю всем ночникам поменять работу как можно быстрее... Почти все кто со мной работает выглядят старше своих лет, правда они еще и бухают 😅

[@dims984]

Сам работаю ночами , и тренируюсь 🏋️‍♂️ разумеется уже с использованием тестостерона в небольшой дозировке ибо свой тест от постоянных ночьных смен просел чуть ли не ниже референтов !

[@aleksandrhoffmann8579]

@@dmitrimullumaki5104 ТЗТ - это?

[@aleksandrhoffmann8579]

Всю жизнь работаю по сменам. Ночная-дневная-утренняя. Всю жизнь в ББ. Без секса/мастурбации не засыпаю. 56 лет. Перед сном после ночной смены обязательно пью эспрессо. Пожалуйста без хейта. Буду троллить в ответ. Ибо всё написанное выше 👆 правда. Все мы разные. У всех биороботов свои настройки.

[@ВалерийКудров-х9ь]

Мне 45 и только знакомлюсь с вашим каналом, жаль что так поздно, очень познавательно и доступно. спасибо

[@vova_vovan603]

*Александр, сделайте пожалуйста полный разбор курения, вейпа, айкоса и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками*

[@Valhalla_Rising1990]

@@ВиталикПолковников-м4х можно ссылку?

[@RealAlexMak]

Это же сплошная польза!

[@DayzMetal]

На сколько тупо, вред очивиден, еще и воняете как мокрые пепельницы

[@ЕвгенийДавыдов-ж3в]

Молодое поколение ни во что не верит, особенно когда начинают запрещать они только на зло всë начинают делать... Они хотят показаться взрослее, только к сожалению не теми действиями и поступками. Это просто человек сам для себя понимает, я к примеру не курю и не курил, хотя в компаниях все курили и курят.

[@ValmerKill]

@@ЕвгенийДавыдов-ж3в не просто взрослее, а взрослее взрослых)

[@unknown1first]

Как всегда держите планку, сжато, но при этом ёмко, все по полочкам и с объяснениями. Вы делаете очень большую работу для нас, ваших зрителей, потому что после просмотра ваших роликов мы вносим корректировки в свои жизни, которые делают ее более лёгкой и комфортной, а нас более здоровыми. Не все темы касаются всех и каждого. Например, я кофе не пью, у меня гэрб, да и не любитель я, но при этом с огромным удовольствием посмотрел данный ролик. Успехов вам!

[@Anonymusiani]

Да , поддерживаю , Вы - верно всё подметили !

[@vladstankov3492]

Очень воспринимаемый лектор, спасибо. Для себя ничего нового не услышал, но провел несколько приятных минут. Пью кофе только зерновой, марками не заморачиваюсь, верю сам. В день выпиваю две чашки по 170 мл, получаю удовольствие. Минут через 30 улучшается настроение, появляется больше позитива. На сон не влияет от слова вообще, могу уснуть прямо сразу, а вот от чая нет. Очень согласен с мыслью, о том, что во всем нужна мера. Мне 58. Всем добра.

[@satanic-x8884]

Мне 24 пил кофе болела голова, перестал пить прошла, перешёл на цикорий и зелёный чай!

[@СергейРажев-я8с]

Я иногда пью кофе поздно вечером. Потом немого заснуть 36 часов. Мне 43года

[@ИльдусШарюков-е5г]

Поясница не болит? Если болит , то это от кофе.

[@MarquisDePattaya]

Так уже признали ученые, что кофе бодрит 15-20 минут а потом усыпляет

[@yuriymakarov1839]

54 года, варю только кофе в турке. Утром с удовольствием, можно в обед но уже не то.. Кайфую и от кофе и от жизни

[@cheleee1]

Настоящая лекция разложенная по полочкам, большое спасибо

[@PeakFuer]

Уже ждём видео о предтрениках!!☺️

[@michaelschastlivyi9892]

Ты так ответственно подходишь к материалу, всё досконально , по полочкам! Мало где получишь так полноценно, в мельчайшей подробности! Спасибо тебе за то что ты есть😅 Ничего что на ты? Как родной уже! То что ты делаешь бесценно!!!

[@team_samiraliev]

Концовка, неоспоримая истина. 2 года назад стал правильно питаться, но с месяцами всё становилось строже и строже. Дошло до того, что стал возводить в абсолют одни продукты, исключая другие. Как итог пониженный иммунитет с кучей других последствий. Актуально как никогда. Спасибо за качественные разборы простым языком.

[@AlexandroLavichez]

Расскажи, что именно ты сделал, из-за чего понизился иммунитет?

[@team_samiraliev]

@@AlexandroLavichez наслушался про глютен и отменил хлеб и остальное мучное. Такие же басни про мясо. Мол это нагрузка на желудок. В итоге стал недобирать белка и так по нарастающей. От добавок отказался напрочь при том что занимаюсь каждый день спортом. Накрутил себя конкретно. Полгода в таком режиме и организм резко начал давать сигналы. Стал цеплять все подряд, похудел при том что жира не было. Сейчас вернулся к тому с чего начинал. К черту «здоровое питание», его нет в современном мире. Есть грамотное и этого достаточно. Максимум баланса, минимум крайностей. Не повторяйте моих ошибок.

[@AlexandroLavichez]

@@team_samiraliev хлеб современный это действительно дерьмо, только вред от него. Ты же не на закваске его ешь. Но сам глютен это хорошо, а не плохо. Мясо это хорошо, но если от него отказался и чувствуешь себя хорошо, то проблем не должно быть. Первый раз слышу что от недостатка белка иммунитет снизился

[@team_samiraliev]

@@AlexandroLavichez я про хлеб того же мнения, но как только его убираю - все плохо. Проверено ни раз. По поводу мяса: думаю дело в спорте. Вымываются микроэлементы, а в замен получаешь воду в виде растений, немного сложных углеводов и все. Это я еще долго терпел, так как нагрузки выдерживал, а вот после тренировки ходил как пьяный (разбитость, отсутствие настроения, драйва) потом переросло в болячки.

[@team_samiraliev]

@@AlexandroLavichez В интернете слишком много информации, но большая часть - это популярный мусор. Причем его нам вдалбливают звезды и топовые медики. Больно учиться на своих ошибках, но все же лучше практики и личного опыта никто ничего не придумал.

[@всемдобра-ь1и]

случайно заметил, перед треником выпил кофе, и треник прошел на ура, года два пил по две три кружки в день, появилась сонливость, спад энергии, агрессия , раздражительность, потом давление стало скакать, с сердечком что то, долго искал причину, в итоге бросил пить кофе, а через месяц и сахар, сейчас как огурчик.. 60 + автору респект за неравнодушие..👏👊

[@Игорь-и9у1д]

кофе пьют 1 раз с 8-ми до 9-ти утра ! После ,не желательно.

[@Игорь-и9у1д]

Лучше пить черньій чай ,но с интервалом в нсколько часов ,чем кофе,особенно растворимьій сурогат

[@Slecialty]

Но как бросить сахар, это ведь банально опасно. Однажды пробовал, стало очень плохо через дня 4. Тогда я абсолютно исключил сахар из рациона.

[@stasevans]

@@Slecialty нужно просто заменять оброботаный сахар фруктами, орехами и тп

[@mariakhomutova3125]

Кофе нужно не бросать а циклировать, делать перерывы и менять сорта(каждые 1,5-2 мес.) и так со всеми веществами, напитками, травами, настоями, лекарствами и т.д....

[@maximbeiline5691]

Желаю коллеге и каналу миллион и золотую кнопку , сам андролог и очень поддерживаю!

[@vatnikxxi7717]

Как же мне повезло, что я нашёл ваш канал, Александр! Сделайте, пожалуйста, ролик о влиянии алкоголя на здоровье мужчины и силовые тренировки!

[@Kamran-l6e]

После алкоголя и тренировке вашему сердцу пизда....самое время примерять деревянный макентош

[@max_grig]

Александр, за ранее огромное спасибо за стрим, оооочень важный кофейный вопрос

[@user-drt3759ltsn]

Хороший выпуск, Александр, Вы вообще молодец! Пью кофе всегда без сахара, практически всегда только с утра, 1-2 чашки, иногда до 3 чашек, и только в первой половине дня. Вы порадовали про совместимость кофе без сахара и интервального голодания)

[@МаркКислов-к6ш]

Добрый вечер, считаю, что нужно снять видео про онкологию (для чайников), что б просто человек понимал, что это такое, как появляется, как работает и тд. Как по мне, очень интересная тема Как бы инфы про ондрологию вроде достаточно много, а про онкологию я ещё не видел. Спасибо за ваш труд🤘

[@vatnikxxi7717]

Так было уже.

[@ДмитрийДиев-ь3п]

Александр, здравия желаю, хотелось бы в следующем видео услышать ваше мнение о правильном питании и правда ли, что пропуск завтрака и первый приём пищи в обед положительно сказывается на мужской организм.

[@deynvadim]

Поддерживаю , интересно!)

[@dedmaksim1865]

Да было бы интересно, до 30 лет вес было легко сбрасывать, сейчас пересматриваю питание.

[@renatyusupov3621]

По поводу завтрака, то это правда.

[@Chill_bro]

Ну, вроде как полезно голодание 15-16 часов после последнего приёма пищи). Кетоз, все дела.. об этом можно посмотреть у доктора Берга, и в книгах Дэвида Перлмуттера

[@dedmaksim1865]

@@Chill_bro Да доктора Берга я смотрю, контент максимально полезен, но широко не освещаются проблемы Кето, как и например в дробном питании повышение инсулина при каждом приеме пищи 4 раза в день, интересно мнение Александра по этому вопросу. Вот и ищу золотую середину, раньше было проще, на диете Дюкана сбрасывал 30 кг, за пару месяцев, или отказывался на два месяца от мяса и было -10 примерно, но теперь я не сторонник радикальных мер, сейчас отказался от завтрака, и каждый день начинаю с активной прогулки, сахар- быстрые углеводы убрал разумеется.

[@M_V_V]

Пил много кофе и чувствовал зависимость. Становился нервным, что раздражало не только близких, но и меня самого. Сейчас пью максимум 3 раза в день и стараюсь во второй половине дня не пить. Через месяц стал менее нервным. Всё должно быть в меру. Спасибо, Александр за крутой контент!

[@Artem_PunchMoNStR]

Нифига себе, а раньше ты по 5-6 кружек пил?

[@Александр-ъ6ы5м]

Было время и по 10-15 штук пил в день

[@Сергей-щ3р3е]

@@Александр-ъ6ы5м Каждый час что ли?

[@БибаИбоба-ш5й]

Я пью 1-2 и боюсь что вредно))

[@Artem_PunchMoNStR]

@@Александр-ъ6ы5м ну это треш. Не спал вообще?)

[@дочьПетровича]

🎉🎉🎉очень обнадежили . Спасибо за добрые и полезные знания. Вам доброго здоровья от всей души . Подписалась ,потому что Вы Доктор ЧЕСТНЫ. Очень-очень приятно .

[@workoutsofia5456]

Лучшее видео, полностью по полочкам, пью свежемолотый около 13 лет, и конечно знаю реакцию своего организма. Моя доза это три кружки в неделю, если нужно быть активной, если особенно ничего не нужно физ активность или интеллектуальной, то конечно не употребляю. Рецепт мой, 1 столовая ложка с горкой, мелкого помола, заливаю кипятком 330 мл воды, и настаиваю 3- 5 мин иди более, можно блюдцем бокал прикрыть. Эффект будет отличным. Если же начать пить ежедневно, или уставшим, то весь эффект пропадает, плюс нервозность, бессонница. Так что слушайте доктора, и делайте правильный выбор.

[@СергейБыков-ф4ю]

Три кружки в неделю. Ты прикалываешься, ты ничего не знаешь об кофе. Пей чай.

[@workoutsofia5456]

@@СергейБыков-ф4ю твоя категоричность, говорит о тебе больше.

[@Terqaz]

Один из лучших каналов по подаче и качеству материала!😊

[@galinaffgddbb6454]

Спасибо 😊Кофе пью только молотый с молоком в первой половине дня-нич не поднимает, а приносит кайф от вкуса и еще важно из какой кружки,-у меня их несколько и я их все люблю🎉

[@alekcandrakoshechkina778]

Отличные видео!! Как классно что вас встретила в просторах интернета

[@АлексейМихей-щ2в]

Спасибо Александр! Разберите тему поллюций, возможные причины их отсутствия при долгосрочном воздержании. Вы говорили на других каналах, что долгое воздержание от семяизвержения несет вред. Интересна ваша оценка на роль поллюций в этом вопросе.

[@ИльяКолядов-р9п]

Да очень интересно. Будем надеяться что Вы выскажетесь по этому поводу!

[@Sirius_t]

5 лет соблюдаю целибат. Мой совет , принимайте холодный душ каждое утро. Плюс добавьте практику гвоздестояния.

[@kirillsmail1325]

Пил кофе 15 лет каждый день по 3-5 чашек. Поставили гипертонию, были панические атаки, страшные сны. Бросил пить 3 месяца назад, ломка была в течении месяца, головная боль, боль в суставах, температура… Зато теперь без кофе такой кайф 😂😂😂 настоящая бодрость. Высыпаешься как младенец 🤓

[@ДмитрийДмитрий-ф2б7о]

А психика восстановилась?

[@serzerg6255]

@@ДмитрийДмитрий-ф2б7о восстанавливается по-тихонечку.Он просто в соседней палате лежит в психо-невролгическом диспансере.Случайно подслушал белые халаты,говорят,что вроде бы есть позитивные движения в сторону выздоровления.

[@АлександрЗинович-п2ы]

Тоже давление повыселось и засыпал хуже и дольше и раздраженность была,перестал пить кофе через 2-3месяца прошло все

[@ДжоБайден-б9д]

пью кофе также по 3-5 чашек лет 25. ничего из перечисленного нет. сплю крепко

[@ОлегОлег-г3ж]

💯👍

[@ФилиппСмирнов-ф8з]

Спасибо огромное, Александр! Буду очень признателен за отдельный обзор по предтренировочным комплексам. Основное преимущество которое в них подкупает- это более длительный и плавный эффект. Я их употребляю примерно раз в 7-10 дней 1/3-1/2 порции перед силовой тренировкой в зале, когда требуется концентрация в течении продолжительного времени. Кажется пока толерантности не проявляется)) Поэтому совсем отказываться от них не очень хочется)) В остальном хватает 1 порции эспрессо в день))

[@nurlanigisinov7564]

предтренировочные комплексам - ждем обзор, тема актуальная!

[@ТимурДанияров-э3д]

Александр большое спасибо за Ваш труд и за полезные знания которые Вы передаете нам!

[@SAD1NG]

Спасибо док, отказался от ежедневного кофепития год назад. Энергии стало больше по утрам

[@Ксения-ю6я2ш]

А сколько пьёте кофе?

[@SAD1NG]

@@Ксения-ю6я2ш пил 3 чашки

[@megajorik1059]

Здравствуйте Александр Гудисович, спасибо за выпуск, очень инересно было узнать столько фактов о кофе. Снимите пожалуйста про BCAA, очень интересно узнать об этой добавке. Спасибо за то, что вы просвещаете людей. Настоящий Доктор.

[@ЕвгенийЖуравлев-и5г]

Было бы очень интересно услышать Ваше мнение о предтренировочных комплексах, да и в целом, о различных подвидах спортивного питания. Заранее, огромное спасибо!)

[@JustBlowNM]

Про предтрены было бы интересно послушать, да

[@Hollywoood.J]

Если говорить о предтренах, единственные кому это надо, это профессиональные спортсмены. Когда у них постоянные проверки, целый штаб врачей, тогда и подбирают под человека состав, дозы и тд Если Вы чисто для себя занимаетесь, то не желательно на него подсаживаться. Многие после постоянного его употребления уже не могут без него нормально заниматься 🤷🏽‍♂️ И не забывайте, что все эти вещи по-любому хоть немного, но дадут на печень либо другие органы

[@dmitrypilipets5031]

я бы делил на 3 слова врача который сидит на фарме, а не спрашивал такие вопросы:). А по теме - 1 минута гугла ответит на ваш вопрос - предтреники ОЧЕНЬ ВРЕДНО, быстро и качественно ушатает вам сердечко

[@ИльяЩербаков-и5ю]

Сидишь на фарме всё не врач) логика железная

[@dmitrypilipets5031]

​@@ИльяЩербаков-и5ю врач, который прекрасно знает лучше меня и тебя, что любое вмешательство в эндокринную систему это просто торба!!! это разбалансировка самых базовых настроек организма - при этом сам упарывает стократные дозы тестостерона просто ради мышц - он себя не уважает и не любит. Если ему на себя плевать, зачем тебе советы такого человека???? Мне мазь от грибка гормональную ВРАЧ не выписывал 3 месяца пока не перепробовали тупо все, потому что это просто последнее-последнее дело лезть в эндокринку и делается уже когда ничего не помогает. А этот бы мне эту мазь сразу выписал, еще б на курс посадил, а то сильно дрыщ. :) PS нет сомнений в его знаниях и проф. компетенции , но советы из его извращенной головы я б перепроверял еще у 3 врачей.

[@Alexandr0001]

С подросткового возраста долго пил (не часто) в основном только растворимый кофе. Мог не пить неделю и не чувствовал от него зависимости. Но стоили мне лет 10 назад купить кофемашинку и я стал каждый день пить заварной кофе по 1-й чашке. Прошло примерно пол года и стал пить уже по 2 чашки утром и днём. В итоге стаж пития заварного кофе был около 1-го года. Так вот! И был случай когда я уехал загород, где небыло доступа к кофе, то у меня появилось давление в голове, я не мог не на чём сосредоточиться и думал только о кофе. Протерпев весь день и выпив только вечером чашечку заварного кофе, когда я вернулся в город то мне стало значительно легче. Убеждён, что от кофе есть прямая зависимость. И меня не устроило, что если ты пьёшь кофе каждый день, то пропускать его употребление теперь вообще нельзя, т.е. пить его нужно теперь обязательно каждый день. В итоге решил с него слезть окончательно. Сначало пил неделю только по 1-й чашке, а на второй неделе раз в 2 дня и т.д. В итоге слез с него окончательно только через месяц-два примерно.

[@subm12345]

Как теперь самочувствие, настроение? До сих пор совсем без кофе?

[@suspicious.cloud.9]

​@@subm12345да, теперь мефедрон инсулиновым шприцом под кожу ебашу, про кофе забыл совсем

[@subm12345]

@@suspicious.cloud.9 Заметно

[@alexandr_sk]

Александр, спасибо за выпуск. Как кофеману было очень интересно и полезно посмотреть. Пью 3 кружки кофе в день, две из которых растворимый. По поводу предтренов полностью согласен, это зло. Если перед тренировкой нет сил и не хочется заниматься, значит что-то не то с восстановлением организма или программой тренировки, и нужно пересматривать тренировочный цикл, а не пользоваться предтреном.

[@SaintKipper]

Александр, вы великолепны. Благодаря вашему каналу я начал хоть немного, но разбираться в важных вещах. Этой всей информации так не хватало в моменты взросления, а спросить было не у кого, потому что и родители, в том числе, этого не знали.

[@БрезгуновДмитрий]

Александр, спасибо за полезный контент. Разберите, пожалуйста, предтренники и гуарану

[@АрсенМаркарян-п3ю]

Очень грамотный врач❤спасибо

[@Александр-и7б1у]

Здравствуйте, Александр! Спасибо вам за ваше дело!Снимите пожалуйста выпуск о пользе / вреде спортивного питания

[@АлександрРожнов-о8д]

На канале есть видео про протеин и про креатин

[@Reverse_-vw6vs]

Не пью кофе совсем почти 4 года, раньше в выходной день мог 15-20 кружек кофе выпить с молоком и сахаром. Потом как-то призадумался и бросил, состояние физическое стало лучше. Мышцы перестали ныть и хрустеть стал меньше)

[@sanaleksan651]

Ты монстр конечно 0.о

[@edgardogolazo]

Даешь 30-40 кружек

[@ТатьянаМуасис]

Ой, как бы и мне бросить...🙄

[@Reverse_-vw6vs]

@@ТатьянаМуасис звучит конечно крайне банально, берете и просто больше не пьете. С всякими подготовками как по мне будет тяжелее бросить

[@bearhealer7918]

Хруст показатель здоровых суставов

[@ДедМазай-й5р]

Познание "штука" изменчивая, внимание - постоянная! Надо быть внимательным к своему телу, и научится его слушать и слышать, но... тело привыкшее к чему либо и тело прошедшее цикл радикальной очистки, даёт совершенно различную реакцию.

[@НаираАлоян-ц5м]

😊❤ПРИЯТНО и полезно с ВАМи ... 100% правда,.... ВСЕМУ польза в меру 😶🤗☝️Всем здоровье..

[@rassvetiskusstva7329]

Александр, спасибо за видео! Хотелось бы увидеть аналогичный выпуск про чай. Сам я кофе практически не употребляю, но являюсь чайным пьяницей. Уже на протяжении 4х лет выпиваю по 1.5-2 литра в день, пью и чёрный, и зелёный, и белый, и различные травяные чаи. Относительно здоровый образ жизни начал вести лишь три месяца назад, до этого много употреблял алкоголь, курил, плохо питался и мало спал, никаких витаминов не принимал. Но при этом за все 4 года не болел ни разу, хотя раньше, раза 2 в год, обязательно на неделю-две с температурой и кашлем.

[@zoov-zoov]

Любитель чая звучит лучше)

[@evgeniizaets9243]

Могу немного накинуть по поводу количества получаемого кофеина из чая. Меньше всего его в ферментированных больших листьях (чем темнее лист, тем меньше кофеина). Больше всего кофеина - зелёный чай, почки. Также кофеин из чая действует на психику мягче чем кофе, из за наличия в чае л-теанина.

[@ВасяПуговкин-ш2т]

Хочу отдельный выпуск про предтреники. Сам их терпеть не могу, но пригодится для рассылки друзьям)

[@arch6544]

Александр, давай про предтреники отдельный выпуск!! Очень актуальная тема и для начинающего спортсмена, и для профессионала!!!

[@DavidBodnar-kt9xo]

Здравствуйте Александер,хотел вам выразить искреннюю благодарность за ваш блог Очень нужную и правильную информацию подаете Очень рад что наткнулся на ваши видео Вы грамотный врач,большое удовольствие слушать вас

[@BelotserkovskiyRoman]

Александр, спасибо за ролик! Очень полезно. Если есть возможность, сделайте, пожалуйста, подобный ролик про чай. Спасибо! Господа, кого тоже интересует, поставьте лайк, чтобы Александр увидел!

[@doctor_belyaeva]

Чашка утром на работе - скорее как обряд) Иногда в течение дня могу ещё где-то перехватить - сейчас кругом «кофе с собой», но стараюсь не частить. И придерживаюсь правила: чашка кофе - стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.

[@НиколайМакеев-б3щ]

Анька красотка😍😍😍

[@Ropober]

Саня, ты топ, видео подробное, все по полочкам, очень приятно смотреть и еще понимать о чем речь. Под тему кофе хотелось бы послушать про тот самый советский заменитель- цикорий. Что он из себя представляет для организма и как влияет. Спасибо большое 😊

[@valer4ikterenkov444]

+

[@НатальяСкрыпник-к8ъ]

Пила натуральный кофе 3-5раз в день. Потом вовремя не купила и решила заказать в интернете. Пока заказ дошел,я три дня не могла напиться чая,все не то и не так,не хватает кофе. Только на 4й день чуть отпустило. Восприняла,что у меня зависимость. Теперь стараюсь пить 1 раз. Спасибо за информацию

[@АбайАлмаганов]

Интересно было бы посмотреть ваше мнение про правильный рацион мужчины, занимающегося спортом и следящим за здоровьем. Спасибо за видео, всё очень интересно!

[@ireknazm]

Я в последнее время открыл для себя фильтр-кофе. После того, как врач-гастроэнтеролог запретила мне молоко, задумался о возможных альтернативах, и остановился именно на нём. Понял, что кофе без молока не обязательно оказывается горьким и неприятным на вкус. Открыл для себя множество разновидностей зёрен, способов приготовления, и выработал лично свой способ заварки, при котором кофе оказывается без каких-либо добавок, не горьким, нежным и приятным на вкус. Спасибо большое за видео, пока на середине, но очень нравится. Уже многое узнал о любимом утреннем напитке. Всего доброго, Александр и подписчики!

[@user-xhton]

И нам расскажите

[@777Nina]

Самым полезным считается Arabica. Прожарка зёрен по шкале до 10.В Испании прожарку 3 и не найдешь.А как Вы добиваетесь чтоб не горький? А то я вынуждена по 2 ложки сахара добавлять,иначе мне очень горький

[@user-xhton]

@@777Nina я пью без сахара любой, но на данный момент пью арабику с прожаркой 3, мне прямо очень нравится этот кофе

[@ЕвгенийБерезин-г4ц]

Блиииин! Мой тренер ( от которого я ушёл впоследствии) практически перед каждой тренировке настаивал на приёме предтреника! Базара нет, поначалу силовые пошли вверх! Но через пару месяцев у меня начались головные боли, плохой сон ( сильные вздрагивания, один раз даже жене локтем во сне зарядил(((), и упадок сил. Очень жду Ваш выпуск на эту тему.

[@mordez9762]

Спасибо за ваш ролик, было интересно. Выпиваю вечером, раз в два дня, одну кружку кофе без сахара с добавлением молока. В туалет не бегаю, засыпаю и просыпаюсь без проблем.

[@MrAlexanderUa]

Начинаю свое утро с 3-х чашек по 250 мл. растворимого со сливками и сахаром на тощах. Знаю что вредно но прям иногда срываюсь в кофейный запой. Сейчас решил, что пора зявазывать. Спасибо за Вашу работу!

[@bionons3427]

В 18 лет тренер запретил нашей команде пить кофе, обосновав это влиянием на ССС. Тогда я поверил, теперь мне 32, и я пью кофе два-три раза в ГОД, до сих пор веря, что это на дистанции вредно. И каждый раз кофе меня нереально разгоняет. Все хорошо и действенно в меру

[@ВиталийТарасенко-п8з]

Какая на редкость чистая, грамотная русская речь! Великолепная дикция, мелока и тембр голоса красивого молодого и очень позитивного врача, с высокой планкой профессианализма! Браво, Александр! Долой Мясникова с экрана ТВ! Да здравствует Александр Дзадзария!

[@Suo-j2c]

Мясникова давно надо долой

[@Razumist]

Хорошо очко вылизываешь 👍

[@vladmaslyonov]

ага, особенно когда автор кофе называет - оно.😂

[@sushinskiy]

Хорошее видео! Содержание этого видео соответствует тому, что мне уже было известно благодаря самостоятельному изучению.

[@aspie_]

Пью кофе только из кофейных зёрен,один раз утром,объем турки 400 мл.(1'5 чайной ложки на 350 мл.воды),без сахара,и обязательно с малом ГХИ или кокосовым масло(горечи+жиры=желчегонный эффект 👍),и параллельно добавляю бокалом горячей воды.!Мочегонный и желчегонный эффект обеспечен.Выпить кофе утром это ритуал удовольствия,повышает настроение).Обязательно употребляйте с жирным маслом гхи или кокосовым,и без сахара!

[@olgakravchenko9702]

Понимаю, что это может быть полезным, но это же ужасный вкус - горький кофе с маслом

[@MycuQ]

Спасибо за просвещение. Выпиваю одну чашку чёрного кофе утром и иногда одну чашку через час после обеда. Обратил внимание, что когда предболезненное состояние, кофе не хочется - так определяю по себе, что через пару дней могу разболеться.

[@ИльдусШарюков-е5г]

Кофе это скрытный наркотик.

[@СергейЛисецкий-с6е]

Было бы здорово услышать ваши соображения по поводу предтренировочных комплексов. Причем как в их классическом, привычном варианте, так и возможные их заменители, как то кофе, BCAA, Цитрулин или Аргинин, и возможно ли вообще какие то аминокислоты относить к препаратам с подобными свойствами? Какие еще возможны аналоги, или заменители подобных комплексов, с точки зрения пользы и эффективности? Спасибо за то что вы делаете.

[@andriiplatonov3372]

Спасибо автору Передачи за прекрасную идею. Всё, что нужно нашему организму, можно добывать из пищи, а БАДы и концентраты вовсе не есть обязательные, жизненно необходимые продукты!

[@workoutsofia5456]

Здоровое питание + полноценный сон, вместо кучи всякой херни, которая убивает в долгосрочной перспективе, формирует психологическую и физическую зависимости.

[@focus_100]

@@workoutsofia5456 ключевое слово - здоровое питание. это относительно. если нет возможности покупать все основные продукты для диеты, то бады помогают. где гарантия, что в магазине вы покупаете кошерный продукт? если спортсмен занимается силовыми, то представьте сколько не качественной еды ему приходится поглощать, а полагать, что она здоровая.

[@Serhiyloshchylin]

Сюда добавлю таурин.

[@Анекдоты.АлександрСоймин]

Если нужно поднять рекордный вес на силовой тренировке - бахните рекордное количество кофеина. Только не переборщите. Иначе - вообще не сможете ничего поднять.

[@Ковальски-э8ц]

Господи, какой крутой доктор! Спасибо вам! Второй раз натыкаюсь и с кайфом слушаю лекцию

[@Slayer-t5u]

Александр очень крутой, 👍

[@ПавелВладимирович-н1ц]

Как то однажды, решил перед тренировкой в вечернее время и естественно уже после работы залить в себя баночку энергетика. Тренировка прошла как обычно, действия ред булла я не почувствовал, но зато я почувствовал его уже когда лёг спать. Я буквально всю ночь не смог сомкнуть глаза, и моё сердце готово было выпрыгнуть из груди.

[@murom87]

Класс! Не останавливайся! Ещё с водкой можешь попробовать смешать))

[@Антон-п5е4з]

Ред Булл окрыляет)

[@РоманСеров-ъ4ю]

Пил ред булл перед треней и на трене, никакого эффект и уснул спокойно, хотел им заменить предтрен

[@whynotdr]

@@РоманСеров-ъ4ю я когда пил предтрены перед тренировкой или во время, то засыпал на лавках между подходами😂

[@user-Anton_Isaev]

Перестал пить кофе совсем. Заметил, что стал ГОРАЗДО лучше себя чувствовать. Улучшился сон ( стал качественнее и глубже), прошла раздражительность, и в целом настроение стало лучше 👍. Пью черный байковый чай с парой ложечкек сахара ( примерно 4-5 чашек в день, не больше).

[@evgenyevgeny2602]

Что лучше- кг кофе или кг сахара в день?😂

[@vatnikxxi7717]

Так, может, дело не в самом кофе, а в том, что вы выпивали его незадолго до сна? 1-2 чашки до 12:00 никому не повредят.

[@Козак-о9я]

сам стал пить меньше кофе... 1 чашку в 2 дня примерно а чай каждій день чашка .10 ложек ( 5 чашек) сахара считаю это очень много.. сдайте анализ на сахар наверное уже есть резистентность.Я когда прыгнул сахар в 41 год до 7 отказался совсем от сахара на 2 мес..потом сахар пришел в норму до 5 и употребляю макс 2 ложечки в чай 1 раз в день

[@nataliyashutak3457]

В черном чае кофеина больше , нежели в кофе ☺️

[@user-Anton_Isaev]

@@Козак-о9я с сахаром в крови ,слава Богу, всё нормально 👍. Я являюсь донором крови и каждые два месяца сдаю кровь н анализ. По всем показателям, в том числе и по сахару, всё хорошо.

[@waldi.wild1979]

Было-бы очень интересно услышать ваше мнение касательно на ваш взгляд правильного питания и всевозможных диет как: веганство/вегетарианство/кето - включая ваше мнение по молочке/мясу/фруктам/сахара.

[@denisvarkyta2285]

Сахар очень сильно влияет на вкус кофе. По поводу лекарств мне ещё 15 лет назад говорили, что нельзя. По поводу давления, у меня гипертония при этом в день 200-300 мл кофе могу позволить, при этом давление не повышается. Спасибо за видео здоровья вам!!!

[@igorbagrov1192]

Александр, было интересно услышать Ваше мнение по поводу витаминов, витаминных комплексов и назначения их самому себе)

[@Romeo-zy8eh]

Поддерживаю , обязательно хотелось біь, усліьшать мнение дока о влиянии на организм мультивитаминніьх комплексов для спортсменов , Енимал Пак и т.д.

[@aLyk_pLay]

Энергетики и предтренировочные комплексы перед тренировкой, Александр, пожалуйста 🙏🏿

[@АлешечкинаНадежда]

Вы очень умный, эрудированный специалист. Все по сути, полностью согласна с Вами!

[@GalaxyA-fl4ut]

Здравствуйте, Александр! Сейчас пью кофе иногда, от случая к случаю. Заметил одну интересную вещь: через какое-то время начинается нервозность и раздражительность. Однако, когда стал заваривать чай пуэр, заметил что такого эффекта не наблюдаю.

[@piligrim357]

Не пью кофе, практически вообще! Раз, два в год из-за того, что нет больше ничего другого рядом. И не хочется совсем! Посмотрел это видео, понял, что правильно!

[@artaw83]

Раньше пил растворимый кофе...лет 20. Года полтора назад решил попробовать купить молотый и его попить...после этого перестал пить растворимый. Когда купил хорошую ручную кофемолку (5+ тысяч руб), стал заказывать свежий кофе у обжарщиков, молоть себе перед самым приготовлением...это превратилось в некий приятный ритуал, ароматный такой, делаешь фильтр-кофе или капучино, наслаждаешься каждым глотком. Да, ещё дольку горького шоколада...ммм. В общем, происходит это от 3-х до 5 раз в день. Да, зерно обязательно арабика и в последнее время беру только Кению (ароматный с приятной кислинкой и легкой горечью, пью без сахара). Заметил то, что после того, как стал пить зерновой кофе у меня пропали болезненные ощущения в сердце, которые ранее были при употреблении растворимого кофе.

[@ИгорьГрек-р1й]

Вы абсолютно правы. Пить кофе нужно только зерновой. Сам перемолол, сам заварил. Ни какой побочки. Только разумное удовольствие)))

[@ВладимирЩеглов-ю4р]

Александр сделайте пожалуйста Подобный выпуск про китайский чай! Очень важно! Я человек зависимый в принципе. Но уже больше семи лет ничего не употребляю ни алкоголь ни наркотики. Однако чая китайского порой могу выпить и два термоса за день, что в последнее время меня стало беспокоить. Вопросы возникают про китайский чай и информация про него порой тоже противоречивая. А вы ну просто очень классный автор, рассказчик и популяризатор. Уж кто и сможет эту тему хорошо раскрыть, то точно вы. Говорю без доли иронии или лести. на самом деле очень нравится ваш канал и ваша деятельность! И большая вам благодарность, за то что вы делаете!!! 🙏❤

[@KADR_61]

Отличный выпуск. Если такого формата будет больше, это будет супер. Если не было выпуска про холестерин, то очень бы хотелось! И ещё вопрос по кофе: утром его пить лучше до еды, во время или после? Спасибо!

[@nataliyashutak3457]

Поддерживаю про холестерин. У меня завышен, при всем том, что питаюсь я чисто, тренируюсь, не пью, не курю, откуда такие показатели - не пойму. Может стресс влияет- этого в моей жизни предостаточно 😥

[@НикитаМысник-й3о]

Пил до 10 кружек латте с сиропом в месяц и думал «а не будет ли вредно» теперь понял что эти мысли о вреде приносили больше вреда чем сам кофе. Спасибо большое)

[@irinashel2251]

Кофе можно пить только один раз в сутки .

[@victor5485]

Попробуйте слезть, с удивлением обнаружите, что это практически невозможно. Нейромедиаторы будут годами восстанавливаться после ваших дозировок.

[@levonartist]

😂

[@Artwelder23]

Спасибо за очередной познавательный ролик, здоровья Вам и Вашим близким❤

[@ThePilbeg]

Пью кофе раз в день, и чувствую себя супер! Не чувствую никакой зависимости, и в то же время ощущаю тот самый бодрящий эффект и кайф 👍

[@mrb2810]

Хотелось бы услышать также про напитки содержащие кофеин. Например, чай. Насколько всё вышеописанное относится к чаю? Что с кофе и чай декаф?

[@жекааа-ф5ж]

В чае тоже кофеин ..

[@KIS0872]

Да, про предтреники снимите видео, пожалуйста! Люблю Ваш канал, больше месяца назад наткнулся и теперь пересматриваю почти все видео))) Спасибо за полезную информацию

[@ВикторКляндин-ц4э]

БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ! ВСЁ ПРАВИЛЬНО НАДО ГОВОРИТЬ О ТОМ ЧТО Б ЛЮДИ ЗНАЛИ!

[@hungry_dog]

Можете подробнее рассказать про жиросжигатели, применение их во время занятий спортом?

[@alexmik8832]

В сумме почти литр кофе в день выпиваю, с молоком без сахара. Заметил что бодрящий эффект практически пропал, нравится вкус и вроде как привычка, идешь гуляешь чашечку кофе потягиваешь, вроде не сигарета или пиво, а небольшая зависимость наверно все таки есть. Замечал что если пару дней занят делами и забыл про кофе, прям начинаю думать о том как я зайду куплю большой капучино и с удовольствием выпью его, не выходит из головы( Надо бросать это дело)

[@meditative__mind]

Отказалась от кофе больше 9 лет назад. Сразу увидела эффект - ушли системные мигрени, перестало скакать давление. Стала чувствовать себя гораздо лучше и бодрее) Сейчас никакой тяги к кофе нет (хотя раньше быда не жилец, если с утра не выпью кофе). Считаю, что иногда хороший, качественный кофе можно выпить) Но не стоит пить его постоянно. Больше вреда, чем пользы, на организм действует больше отрицательно) Спасибо за полезное видео)

[@frolosania]

Александр Гудисович, нам с супругой 46и 45 лет, занимаемся фитнесом, смотрим все видео с вами. Пожалуйста, по возможности, сделайте выпуск про женское гормональное здоровье +- в 45 лет

[@alexeizakharov822]

Про предтренники и жиросжигатели хотелось бы послушать. И содержимое особенно йохимбин, холин, диметиламиноэтанол, экстракт бакопа.

[@MrBel1978]

пью кофе вечером за пол часа до сна,прекрасно сплю!Заменил вечернюю сигаретку.Не курю 15 лет,пью кофе и занимаюсь в зале.Всем спорт!

[@2012bonifacy]

Только что тоже написал об этом, что перед сном пью! Я думал я один такой ненормальный! Привет тебе, братишка!

[@shum888]

​@@2012bonifacyвсегда пью кофе на ночь, замечательно сплю, при чём здесь ненормальность?

[@user-mt3uz5wm6k]

@@shum888при том что ненормально бодрить себя перед сном

[@AlexandreSnak]

Вы можете «замечательно» спать, но организм не восстанавливается. В долгосрок будут серьезные проблемы.

[@СергейПетров-м6о5з]

Александр мне 42 кофе пью с 18 лет,не больше трёх чашек в день,стараюсь в первой половине дня,кофе для меня это целая философия,лучший напиток,занимаюсь спортом иногда пью перед тренировками!

[@ДаниилЮманин]

Очень важно ещё добавить, что в первые 90 минут после пробуждения крайне не рекомендуется пить кофе. Вышло исследование по этому вопросу, которое говорит, что если пить кофе в первые 90 минут после пробуждения, то к середине дня человек чувствует сильную усталость (замечали такое?)

[@НикитаТишкин-с1я]

Здесь трабл в том, что если человек использует кофе чтоб проснуться, то кофе соответственно стимулирует определенные системы в организме. При этом сам организм тоже вырабатывает определенные вещества которые помогают заснуть или проснуться. Но если пить кофе спросонья, то проснуться это, конечно, поможет, но из-за лишней стимуляции организм привыкает к такой дозе и, соответственно, "родной" ему для того чтоб оставаться бодрым уже может быть недостаточно.

[@sergeychek6385]

На самом деле вы правы с утра это проблема, лучше всего хотя этого делать и не хочется бодрит хорошая зарядка и разминка организма.. но человек по натуре ленив.

[@keltara4579]

​@@sergeychek6385ледяной душ с утра🥶🥶

[@LassingSochi]

Да

[@levonartist]

Да, слышал

[@andreizaichenko9891]

Александр, спасибо! Отличная тема. Теперь не буду запивать таблетки чаем)) Хотел спросить-есть ли у Вас передача о тренинге возрастных, после 50? Мне 57 и в зале вижу много своих ровесников, а то и людей постарше. Учитывая Ваш профессионализм, многим мужчинам и женщинам, этого возраста, было бы интересно получить дельные советы.

[@данилмаркин-ч3ы]

Здравствуйте было бы интересно послушать ваше мнение насчёт предтренировочных комплексов