Влияние кофе на мужское здоровье и результаты в спорте.

Клиника мужского здоровья доктора Дзидзария Biochek (Москва, Кутузовский проспект 18) [phone] (запись в Вотсап)
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
clck.ru/32k3QJ
Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария (тут ссылки на статьи из выпуска): t.me/DrDzari
По консультациям: doctordzari.ru/
Витаминные комплексы от Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/

[@georgekosterin1473]

Каждый раз, когда профессор филологии приходил в буфет, его очень раздражало, что все студенты просят «одно» кофе. Но однажды он услышал: - Мне, пожалуйста, один кофе. «Ну наконец-то», - с облегчением подумал профессор. - И один булочка, - добавил Ашот.

[@user-oz6zu7cw3p]

Мужик у прилавка - Дайте пожалуйста мне вода. - Не вода, а воды! Отпил: - Ммммм, какая вкусная у Вас воды - Не воды, а вода! - СлЮщай, крутишь-вертишь, сама разберись, чем торгуешь, Э...👆

[@ZOV1980]

😁

[@user-yp5ou4jm7h]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@aleksandermakedonsky6598]

Говорят, нормы произношения изменились. Теперь можно по-разному говорить о кофе, но в мужском роде аутентичней, конечно )

[@missisipi9992]

ахаха

[@JustSkrip]

Александр, привет Вам из Минска, меня зовут Владимир, мне 31. несколько месяцев назад наткнулся на Ваш канал и в принципе узнал о Вас. Я безумно благодарен за Ваш труд, часть вещей я потихоньку внедряю в свою жизнь. Вы много и очень доступно говорите о мужском здоровье с позиции своей специализации и опыта и я безмерно Вам благодарен. Видел, дураки всякие глупости Вам писали. Да, Вы говорили, что мол внимания не обращаете. Но если обращаете - наверняка Вам больно, потому что бесплатно даете солидные пласты информации, упакованные в объяснения, в которых разберется даже школьник. Ваш труд полезен и важен для людей, для меня лично, продолжайте, пожалуйста, просвещать нас и помогать нам следить за здоровьем, делать для себя выводы. Я не могу говорить за всех, только за себя. Я вижу Ваш труд, я очень сильно его ценю и я безмерно благодарен за все, что Вы даете. Большое Вам, Александр, спасибо. P.S. Спасибо, что не пошли по пути продвижения и не последовали советам Сарычева с точки зрения урезания контента ради продвижения канала. Ваши зрители Вас найдут и без этого.

[@user-bk7em2sd6w]

такого подлизу еще поискать нужно

[@user-vc6kp8bt7l]

@@ithinkthereforeitalk935 лучше ща собой следите, а не за другими

[@Eztel]

Ребята, не ругайтесь. Давайте уважать друг друга ⚘

[@user-pn1sf8cv6m]

Какая на редкость чистая, грамотная русская речь! Великолепная дикция, мелока и тембр голоса красивого молодого и очень позитивного врача, с высокой планкой профессианализма! Браво, Александр! Долой Мясникова с экрана ТВ! Да здравствует Александр Дзадзария!

[@HevorgKirakosyan]

Нереально крутой и умный мужик, которого очень приятно слушать. 👍🏽

[@vova_vovan603]

*Александр, сделайте пожалуйста полный разбор курения, вейпа, айкоса и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками*

[@user-hi2xz1gx5l]

@@user-ox6pv7xy9j можно ссылку?

[@RealAlexMak]

Это же сплошная польза!

[@Origami_DayzMetal]

На сколько тупо, вред очивиден, еще и воняете как мокрые пепельницы

[@user-fu9vi3xd7h]

Молодое поколение ни во что не верит, особенно когда начинают запрещать они только на зло всë начинают делать... Они хотят показаться взрослее, только к сожалению не теми действиями и поступками. Это просто человек сам для себя понимает, я к примеру не курю и не курил, хотя в компаниях все курили и курят.

[@ValmerKill]

@@user-fu9vi3xd7h не просто взрослее, а взрослее взрослых)

[@fedotych9747]

0:41 После кофе хочется в туалет 1:28 Кофе бодрит 3:42 Воздействие на симпатическую нервную систему 4:50 Грелин 6:34 Кофе наркотик 7:28 Кортизол. Усталость Надпочечников 8:52 Кофе - Допинг 10:02 Повышенное давление 10:21 Обезвоживание 11:10 Предтреники. Зарядка Кофеином. 12:55 Акцент на предтренике. 13:26 Чувство голода. Горечь. 14:14 Сахар и кофеин. 15:04 Прием лекарств 17:03 Золотая середина. Обобщение. 18:48 Спасибо за ролик

[@rememberslowed1196]

Как таких как ты, нахватает порой на других видосах, спасибо тебе, о человек высокой дисциплины

[@user-mv8kx8gu6b]

Спасибо тебе, добрый человек ✌

[@user-gj6xy1kk3s]

Мое почтение!

[@EMINAOS]

ЛЛГС

[@aminullu8041]

Дай бог здоровья милчеловек

[@tontontony111]

Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻

[@user-zj7zh9xl6e]

АЛЕКСАНДР.!. СЕРДЕЧНО БЛАГОГАДАРЮ ВАС, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.❤❤❤

[@user-mr8hj9qj8u]

Александр Гудисович дарит нам информацию даже в новогодние выходные! Вот что значит по-настоящему любить то, чем занимаешься 😄 Спасибо большое!

[@user-zp7qc1oz4p]

Вот что значит когда не бахаешь,,,

[@pnzrkpf]

Александр, расскажите о влиянии средств гигиены и бытовой косметики (дезодоранты, гели для бритья, шампуни и т.д.) на мужской организм. Зная, что современные производители (в особенности масс-маркет) грешат добавлением химических веществ непонятного для рядового потребителя происхождения, интересно было бы услышать от Вас компетентную оценку данной темы, спасибо!

[@merzott]

Поддерживаю. Очень интересная тема. Знаю некоторых женщин которые вмазывают в себя по 100грамм всяких кремов, безбожно заливают себя шампунями и кондиционерами. Применяют по 7 средств на лицо за одно умывание. Думаю это не может не сказываться на здоровье. Да и самому интересно какие нормы гигиены лучше не перевыполнять, потому как слышал что для ежедневной гигиены только вода, гели и шампуни раз в неделю.

[@newlondon482]

Солидарен полностью

[@dmirty]

я использую только зубную пасту и мыло. весь остальной шлак просто не нужен

[@user-vm3ip9mu5b]

случайно заметил, перед треником выпил кофе, и треник прошел на ура, года два пил по две три кружки в день, появилась сонливость, спад энергии, агрессия , раздражительность, потом давление стало скакать, с сердечком что то, долго искал причину, в итоге бросил пить кофе, а через месяц и сахар, сейчас как огурчик.. 60 + автору респект за неравнодушие..👏👊

[@user-ux9hv6zo8o]

кофе пьют 1 раз с 8-ми до 9-ти утра ! После ,не желательно.

[@user-ux9hv6zo8o]

Лучше пить черньій чай ,но с интервалом в нсколько часов ,чем кофе,особенно растворимьій сурогат

[@Alexcahek]

Но как бросить сахар, это ведь банально опасно. Однажды пробовал, стало очень плохо через дня 4. Тогда я абсолютно исключил сахар из рациона.

[@stasevans]

@@Alexcahek нужно просто заменять оброботаный сахар фруктами, орехами и тп

[@mariakhomutova3125]

Кофе нужно не бросать а циклировать, делать перерывы и менять сорта(каждые 1,5-2 мес.) и так со всеми веществами, напитками, травами, настоями, лекарствами и т.д....

[@user-vx6qn5bq5o]

Очень грамотный врач❤спасибо

[@MoskaAirsoft]

Очень познавательный выпуск! Хотим про предтрены, и можно даже расширить - о самых распространенных спортивных добавках типа бета-аланин, цитрулин и т.п.

[@evgeniibondarev4384]

Поддерживаю!

[@VK-mj5vf]

Мне тоже интересна данная тема

[@nickpolyansky]

Ложечку мёда с водой перед пробежкой позвольте порекомендую🙄

[@user-zv9mn6us3s]

Очень хотелось бы увидеть видео о предтренах и о том как правильно(по здоровому) заряжаться перед тренировками. Огромное спасибо за ваши труды!

[@ivan-_-8577]

Кажется что автор довольно емко описал это явление.

[@MrIkarphoto]

По сути все предтрены это креатин с бета аланином и стимулятором либо в виде кофеина либо герани, остальные компоненты больше для маркетинга. Лучше отдельно употреблять креатин с БА и нужную дозу стимулятора. Самое главное понимать что тебя не должно переть с того же кофеина. Просто немного повысить концентрацию вполне достаточно.

[@Denis_NNovgorod]

И о последствиях. Типа панических атак, избыточного выброса адреналина. И вообще связано ли с передозом кофеина и кофеиносодержащих

[@lichinich]

@@MrIkarphoto мне нравится аргинин

[@stepan3406]

@@lichinich мне цитрулин

[@user-iz3ik7lz3i]

Александр большое спасибо за очень интересную нужную и легко усваемую информацию !

[@user-xq6ze2zf2h]

Прекрасный выпуск, спасибо, доктор!

[@Karina_A_]

Раньше любила капучино. Потом за компанию стала пить без молока. Понравилось. Теперь пью крепкий чёрный кофе без сахара (по здоровью). Тоже неплохо. Чувствую, скоро буду просто жевать зерна 😄

[@werkatyd7292]

Видео про предтренировочные комплекс (а ещё про аргинин) очень был бы полезен)

[@igornoskov1345]

Да, пожалуйста 😊

[@ronaldgucci6581]

Цитрулин и аргинин топ а предтрены тока для пробива плато норм

[@user-og13]

+

[@olorin11]

Не нужен тебе предтрен, сбереги сердце

[@evgeniibondarev4384]

+

[@user-rj4zh6ec4z]

Спасибо за информацию, очень рад, что у такого профессионала появился свой канал!

[@is2425]

Благодарю Вас, очень полезная информация. Всё хорошо разложено по полкам. Желаю всего самого доброго.

[@PeakFuer]

Уже ждём видео о предтрениках!!☺️

[@user-ir6ou8dw7f]

Интересно послушать о ночной работе. Вахтовики, врачи и тд... Можно ли перенастроить свой организм на ночное время бодрствования-как питаться в таком случае, на сколько безопасно и как заниматься в тренажерном зале. Прием мелатонина для замены естественной выработки организма, как и витамина Д. С кофе, все по полочкам. Спасибо!

[@dmitrimullumaki5104]

Можно ли заниматься спортом работая по сменам? Можно, но бесполезно, ибо спорт это прежде всего режим. Выход есть - ТЗТ, свой тестостерон всё равно просядет, а экзогенный от циркадных ритмов организма, стрессов и жёсткости режима не зависит, да и спать на нём перестанешь, от слова совсем, без разницы уже будет, есть тот режим или нет его. ТЗТ , наверное, специально придумали для раздолбаев и вахтовиков, чтобы и они могли приобщиться к спорту.

[@user-nl8vz7wl9b]

Тема интересная, безусловно. Но я как человек ранее работавший по две ночи подряд, могу сказать, что никакой дневной сон и близко не заменяет ночной. У меня один парень с работы уже и с мелатонином спать не может, так что эту штуку я бы вообще не трогал. Сейчас я не работаю всю ночь до утра без сна. Перестал болеть, лучше себя чувствую. Желаю всем ночникам поменять работу как можно быстрее... Почти все кто со мной работает выглядят старше своих лет, правда они еще и бухают 😅

[@dims984]

Сам работаю ночами , и тренируюсь 🏋️‍♂️ разумеется уже с использованием тестостерона в небольшой дозировке ибо свой тест от постоянных ночьных смен просел чуть ли не ниже референтов !

[@aleksandrhoffmann8579]

@@dmitrimullumaki5104 ТЗТ - это?

[@aleksandrhoffmann8579]

Всю жизнь работаю по сменам. Ночная-дневная-утренняя. Всю жизнь в ББ. Без секса/мастурбации не засыпаю. 56 лет. Перед сном после ночной смены обязательно пью эспрессо. Пожалуйста без хейта. Буду троллить в ответ. Ибо всё написанное выше 👆 правда. Все мы разные. У всех биороботов свои настройки.

[@alekcandrakoshechkina778]

Отличные видео!! Как классно что вас встретила в просторах интернета

[@workoutsofia5456]

Лучшее видео, полностью по полочкам, пью свежемолотый около 13 лет, и конечно знаю реакцию своего организма. Моя доза это три кружки в неделю, если нужно быть активной, если особенно ничего не нужно физ активность или интеллектуальной, то конечно не употребляю. Рецепт мой, 1 столовая ложка с горкой, мелкого помола, заливаю кипятком 330 мл воды, и настаиваю 3- 5 мин иди более, можно блюдцем бокал прикрыть. Эффект будет отличным. Если же начать пить ежедневно, или уставшим, то весь эффект пропадает, плюс нервозность, бессонница. Так что слушайте доктора, и делайте правильный выбор.

[@BB39575]

Выпуски Александра нужно выпускать на многомилионную телеаудиторию!!! Это шикарный, образовательный контент!

[@Korshunov_constructor]

@@MGHOW. аргументируйте

[@NatureofUkraine22]

@@TheRedhanter 100%

[@dedushkamao]

Очень понравился тезис о кофе перед тренировкой! Спасибо 🤗

[@user-ln2vh7sb6d]

Мне 45 и только знакомлюсь с вашим каналом, жаль что так поздно, очень познавательно и доступно. спасибо

[@unknown1first]

Как всегда держите планку, сжато, но при этом ёмко, все по полочкам и с объяснениями. Вы делаете очень большую работу для нас, ваших зрителей, потому что после просмотра ваших роликов мы вносим корректировки в свои жизни, которые делают ее более лёгкой и комфортной, а нас более здоровыми. Не все темы касаются всех и каждого. Например, я кофе не пью, у меня гэрб, да и не любитель я, но при этом с огромным удовольствием посмотрел данный ролик. Успехов вам!

[@user-sd9qe1qw1z]

Да , поддерживаю , Вы - верно всё подметили !

[@alligator99311]

Спасибо за видео, Александр! Мне кажется, что ваш зритель требует видео с разбором спортивного питания (л-карнитин, предтренировочные комплексы, жиросжигатели, витаминные комплексы и т.д.). Может быть даже серию видеороликов. Было бы очень интересно послушать с высоты вашего спортивного опыта, имея, так сказать, какой-то бэкграунд употребления добавок для снижения веса или наращивания массы

[@yapon4ik704]

Всё шляпа, про предтрен уже сказал он. Можно отдельные аминки есть, с доказаной эффективностью - креатин, цитруллин, ну и аргинин с аланином можно добавить, но это уже если есть лишние бабки. В еде всё есть, мясо, рыбо, сыр, творог, яйки. Ну и опять, если есть бабки лишние, можне прот попить нормального производства

[@vladosykkk]

@@yapon4ik704 плюсую, перепробовал десятки банок разных видов спорт пита, остановился на креатине топ цитруллин эффект уже на первой тренировке ощутим и козья трава в таблетках вит д3 и омега3 по сути все остальное с еды получаем, если плюс минус сбалансированная, а не макароны с сосисками. протеин это по умолчанию чисто добирать белок

[@svetik577]

Как же все чётко, грамотно и обосновано! Спасибо

[@alexandermir]

Добрый день. Спасибо за видео. Будет интересно ещё послушать о пред трениках

[@kirillsmail1325]

Пил кофе 15 лет каждый день по 3-5 чашек. Поставили гипертонию, были панические атаки, страшные сны. Бросил пить 3 месяца назад, ломка была в течении месяца, головная боль, боль в суставах, температура… Зато теперь без кофе такой кайф 😂😂😂 настоящая бодрость. Высыпаешься как младенец 🤓

[@user-lx3li6px1v]

А психика восстановилась?

[@serzerg6255]

@@user-lx3li6px1v восстанавливается по-тихонечку.Он просто в соседней палате лежит в психо-невролгическом диспансере.Случайно подслушал белые халаты,говорят,что вроде бы есть позитивные движения в сторону выздоровления.

[@user-sz5bk2mt6u]

Тоже давление повыселось и засыпал хуже и дольше и раздраженность была,перестал пить кофе через 2-3месяца прошло все

[@user-sr7hf5bx5z]

пью кофе также по 3-5 чашек лет 25. ничего из перечисленного нет. сплю крепко

[@user-rh6sc5bn5e]

💯👍

[@sergiiliashchenko3276]

Кофеман. Без кофе не мог проводить первой половины дня вовсе - минимум три чашки, да по крепче. Недавно осенило. Задумался о том что, то что не в меру, то вредно. Сейчас решил пить только когда реально чувствую слабость и усталость, в основном это сразу после приема пищи в обед. Позволяю себе не более чашки в день. Нервы приходят в норму, раздражительность существенно снизилась. Как снизил дозу, первые несколько дней была отечность легкая. Прошло. Утром пробуждаюсь растяжкой, кардио и контрастным душем. Работает не хуже эспрессо. А вообще это зависимость. Довольно опасная. Если нет меры. Вот.

[@user-jz7zd6pj2i]

Спасибо большое за это видео, очень много полезных моментов для себя почерпнула.

[@hanipai19028]

Последняя часть и правда очень важная, хороший видос, спасибо!

[@vatnikxxi7717]

Как же мне повезло, что я нашёл ваш канал, Александр! Сделайте, пожалуйста, ролик о влиянии алкоголя на здоровье мужчины и силовые тренировки!

[@Moldoke]

После алкоголя и тренировке вашему сердцу пизда....самое время примерять деревянный макентош

[@michaelschastlivyi9892]

Ты так ответственно подходишь к материалу, всё досконально , по полочкам! Мало где получишь так полноценно, в мельчайшей подробности! Спасибо тебе за то что ты есть😅 Ничего что на ты? Как родной уже! То что ты делаешь бесценно!!!

[@Mr43046721]

Александр, спасибо за информацию)

[@EDWEYDER]

благодарю, как всегда на уровне

[@SAD1NG]

Спасибо док, отказался от ежедневного кофепития год назад. Энергии стало больше по утрам

[@vladstankov3492]

Очень воспринимаемый лектор, спасибо. Для себя ничего нового не услышал, но провел несколько приятных минут. Пью кофе только зерновой, марками не заморачиваюсь, верю сам. В день выпиваю две чашки по 170 мл, получаю удовольствие. Минут через 30 улучшается настроение, появляется больше позитива. На сон не влияет от слова вообще, могу уснуть прямо сразу, а вот от чая нет. Очень согласен с мыслью, о том, что во всем нужна мера. Мне 58. Всем добра.

[@satanic-x8884]

Мне 24 пил кофе болела голова, перестал пить прошла, перешёл на цикорий и зелёный чай!

[@user-jh3kh6th1r]

Я иногда пью кофе поздно вечером. Потом немого заснуть 36 часов. Мне 43года

[@user-mn7mf6um2c]

Поясница не болит? Если болит , то это от кофе.

[@MarquisDePattaya]

Так уже признали ученые, что кофе бодрит 15-20 минут а потом усыпляет

[@yuriymakarov1839]

54 года, варю только кофе в турке. Утром с удовольствием, можно в обед но уже не то.. Кайфую и от кофе и от жизни

[@pba60kulikov42]

.Благодарю за труд! .....

[@user-pc9nw5pu6w]

Александр огромное спасибо за ваш труд и за информацию которую даете! не могли бы вы рассказать о том как сберечь суставы при силовых тренировках и беге? какие продукты питания способствуют защите суставов? заранее благодарю!

[@Antonvonavi]

Много не бегать, стараться бегать на носочках с небольшим касанием пятки, бегать по земле а парке, кроссовки с амортизацией,

[@user-zw2yl3zs8x]

Александр, здравия желаю, хотелось бы в следующем видео услышать ваше мнение о правильном питании и правда ли, что пропуск завтрака и первый приём пищи в обед положительно сказывается на мужской организм.

[@deynvadim]

Поддерживаю , интересно!)

[@dedmaksim1865]

Да было бы интересно, до 30 лет вес было легко сбрасывать, сейчас пересматриваю питание.

[@renatyusupov3621]

По поводу завтрака, то это правда.

[@Chill_bro]

Ну, вроде как полезно голодание 15-16 часов после последнего приёма пищи). Кетоз, все дела.. об этом можно посмотреть у доктора Берга, и в книгах Дэвида Перлмуттера

[@dedmaksim1865]

@@Chill_bro Да доктора Берга я смотрю, контент максимально полезен, но широко не освещаются проблемы Кето, как и например в дробном питании повышение инсулина при каждом приеме пищи 4 раза в день, интересно мнение Александра по этому вопросу. Вот и ищу золотую середину, раньше было проще, на диете Дюкана сбрасывал 30 кг, за пару месяцев, или отказывался на два месяца от мяса и было -10 примерно, но теперь я не сторонник радикальных мер, сейчас отказался от завтрака, и каждый день начинаю с активной прогулки, сахар- быстрые углеводы убрал разумеется.

[@max_grig]

Александр, за ранее огромное спасибо за стрим, оооочень важный кофейный вопрос

[@user-ju6yb4bd8z]

Господи, какой крутой доктор! Спасибо вам! Второй раз натыкаюсь и с кайфом слушаю лекцию

[@user-uj9ki4ks9j]

Александр очень крутой, 👍

[@user-uj3xd1so1q]

😊❤ПРИЯТНО и полезно с ВАМи ... 100% правда,.... ВСЕМУ польза в меру 😶🤗☝️Всем здоровье..

[@maximbeiline5691]

Желаю коллеге и каналу миллион и золотую кнопку , сам андролог и очень поддерживаю!

[@user-bv7ih5bh4c]

Добрый вечер, считаю, что нужно снять видео про онкологию (для чайников), что б просто человек понимал, что это такое, как появляется, как работает и тд. Как по мне, очень интересная тема Как бы инфы про ондрологию вроде достаточно много, а про онкологию я ещё не видел. Спасибо за ваш труд🤘

[@vatnikxxi7717]

Так было уже.

[@user-ml4ss7ir7i]

Спасибо. Познавательно!

[@Alexandr0001]

С подросткового возраста долго пил (не часто) в основном только растворимый кофе. Мог не пить неделю и не чувствовал от него зависимости. Но стоили мне лет 10 назад купить кофемашинку и я стал каждый день пить заварной кофе по 1-й чашке. Прошло примерно пол года и стал пить уже по 2 чашки утром и днём. В итоге стаж пития заварного кофе был около 1-го года. Так вот! И был случай когда я уехал загород, где небыло доступа к кофе, то у меня появилось давление в голове, я не мог не на чём сосредоточиться и думал только о кофе. Протерпев весь день и выпив только вечером чашечку заварного кофе, когда я вернулся в город то мне стало значительно легче. Убеждён, что от кофе есть прямая зависимость. И меня не устроило, что если ты пьёшь кофе каждый день, то пропускать его употребление теперь вообще нельзя, т.е. пить его нужно теперь обязательно каждый день. В итоге решил с него слезть окончательно. Сначало пил неделю только по 1-й чашке, а на второй неделе раз в 2 дня и т.д. В итоге слез с него окончательно только через месяц-два примерно.

[@subm12345]

Как теперь самочувствие, настроение? До сих пор совсем без кофе?

[@suspicious.cloud.9]

​@@subm12345да, теперь мефедрон инсулиновым шприцом под кожу ебашу, про кофе забыл совсем

[@subm12345]

@@suspicious.cloud.9 Заметно

[@user-iz3yu6qp2b]

Спасибо Александр! Разберите тему поллюций, возможные причины их отсутствия при долгосрочном воздержании. Вы говорили на других каналах, что долгое воздержание от семяизвержения несет вред. Интересна ваша оценка на роль поллюций в этом вопросе.

[@user-gt2jw7wi6i]

Да очень интересно. Будем надеяться что Вы выскажетесь по этому поводу!

[@Sirius_t]

5 лет соблюдаю целибат. Мой совет , принимайте холодный душ каждое утро. Плюс добавьте практику гвоздестояния.

[@YouTouchMydb]

Спасибо Александр за все что делаете для нас! Отдельное спасибо Kudji подкаст,узнал о вас когда вы к ним приходили.

[@user-je9zc7fe7x]

БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ! ВСЁ ПРАВИЛЬНО НАДО ГОВОРИТЬ О ТОМ ЧТО Б ЛЮДИ ЗНАЛИ!

[@thegame4335]

Выпил кофе, сижу на унитазе, включил видос...

[@user-ru7mk7vi1m]

Ты там сидишь потому что кофе стимулирует моторику кишечника и действует как слабительное 😁

[@user-sc7qe2jd7y]

😂😂😂ну ты красавчик

[@autogermanydanila]

🤣👍

[@ramsess8105]

С сигареткой)!? 🤣

[@user-pt3cj4cb1x]

Продолжай наблюдение😂

[@lexoefed1]

Спасибо за видео)

[@Terqaz]

Один из лучших каналов по подаче и качеству материала!😊

[@M_V_V]

Пил много кофе и чувствовал зависимость. Становился нервным, что раздражало не только близких, но и меня самого. Сейчас пью максимум 3 раза в день и стараюсь во второй половине дня не пить. Через месяц стал менее нервным. Всё должно быть в меру. Спасибо, Александр за крутой контент!

[@Artem_PunchMoNStR]

Нифига себе, а раньше ты по 5-6 кружек пил?

[@user-bc5tk9gb7f]

Было время и по 10-15 штук пил в день

[@user-il1xr1lm6j]

@@user-bc5tk9gb7f Каждый час что ли?

[@user-qk2dk6vz5w]

Я пью 1-2 и боюсь что вредно))

[@Artem_PunchMoNStR]

@@user-bc5tk9gb7f ну это треш. Не спал вообще?)

[@lopuxilo]

Спасибо, коллега!

[@Valentinich972]

Спасибо очень Крутая инфа👍🏻✌🏻

[@megajorik1059]

Здравствуйте Александр Гудисович, спасибо за выпуск, очень инересно было узнать столько фактов о кофе. Снимите пожалуйста про BCAA, очень интересно узнать об этой добавке. Спасибо за то, что вы просвещаете людей. Настоящий Доктор.

[@arch6544]

Александр, давай про предтреники отдельный выпуск!! Очень актуальная тема и для начинающего спортсмена, и для профессионала!!!

[@user-mc5st7pn5g]

Спасибо Вам

[@Jagush]

Польза про сердечно сосудистую систему, Абсолютная правда! 😊спасибо

[@user-ks8sc6tv7d]

Спасибо за классный контент и приятную подачу-это очень многое решает! Про предтреники было бы интересно, так же еще в эту тему вопрос про коктейли адаптогенов! Спасибо ✌️

[@SaintKipper]

Александр, вы великолепны. Благодаря вашему каналу я начал хоть немного, но разбираться в важных вещах. Этой всей информации так не хватало в моменты взросления, а спросить было не у кого, потому что и родители, в том числе, этого не знали.

[@KIS0872]

Да, про предтреники снимите видео, пожалуйста! Люблю Ваш канал, больше месяца назад наткнулся и теперь пересматриваю почти все видео))) Спасибо за полезную информацию

[@user-il8zv3qu8h]

Познание "штука" изменчивая, внимание - постоянная! Надо быть внимательным к своему телу, и научится его слушать и слышать, но... тело привыкшее к чему либо и тело прошедшее цикл радикальной очистки, даёт совершенно различную реакцию.

[@user-md4te2df8i]

Здравствуйте, Александр! Спасибо вам за ваше дело!Снимите пожалуйста выпуск о пользе / вреде спортивного питания

[@user-rm5do2nc4g]

На канале есть видео про протеин и про креатин

[@marinajurkeviciene9400]

спасибо❤

[@waldi.wild1979]

Было-бы очень интересно услышать ваше мнение касательно на ваш взгляд правильного питания и всевозможных диет как: веганство/вегетарианство/кето - включая ваше мнение по молочке/мясу/фруктам/сахара.

[@apotropey]

Александр, поддерживаю идею о видео про предтренировочные комплексы) 👍

[@galinaffgddbb6454]

Спасибо 😊Кофе пью только молотый с молоком в первой половине дня-нич не поднимает, а приносит кайф от вкуса и еще важно из какой кружки,-у меня их несколько и я их все люблю🎉

[@denisvarkyta2285]

Сахар очень сильно влияет на вкус кофе. По поводу лекарств мне ещё 15 лет назад говорили, что нельзя. По поводу давления, у меня гипертония при этом в день 200-300 мл кофе могу позволить, при этом давление не повышается. Спасибо за видео здоровья вам!!!

[@user-kp8ho4le8v]

Александр, как всегда ёмкое и полезное видео! Запишите по возможности ролик про различные сахарозаменители. Думаю, что многим будет интересна эта тема.

[@user-wt8om2ml7q]

Александр, спасибо за полезный контент. Разберите, пожалуйста, предтренники и гуарану

[@bionons3427]

В 18 лет тренер запретил нашей команде пить кофе, обосновав это влиянием на ССС. Тогда я поверил, теперь мне 32, и я пью кофе два-три раза в ГОД, до сих пор веря, что это на дистанции вредно. И каждый раз кофе меня нереально разгоняет. Все хорошо и действенно в меру

[@NERV174rus]

Доброе утро, Александр! С вашего позволения, перед просмотром выпью чашечку кофе)

[@Reverse_-vw6vs]

Не пью кофе совсем почти 4 года, раньше в выходной день мог 15-20 кружек кофе выпить с молоком и сахаром. Потом как-то призадумался и бросил, состояние физическое стало лучше. Мышцы перестали ныть и хрустеть стал меньше)

[@sanaleksan651]

Ты монстр конечно 0.о

[@edgardogolazo]

Даешь 30-40 кружек

[@user-dq7jh8ti9b]

Ой, как бы и мне бросить...🙄

[@Reverse_-vw6vs]

@@user-dq7jh8ti9b звучит конечно крайне банально, берете и просто больше не пьете. С всякими подготовками как по мне будет тяжелее бросить

[@bearhealer7918]

Хруст показатель здоровых суставов

[@team_samiraliev]

Концовка, неоспоримая истина. 2 года назад стал правильно питаться, но с месяцами всё становилось строже и строже. Дошло до того, что стал возводить в абсолют одни продукты, исключая другие. Как итог пониженный иммунитет с кучей других последствий. Актуально как никогда. Спасибо за качественные разборы простым языком.

[@AlexandroLavichez]

Расскажи, что именно ты сделал, из-за чего понизился иммунитет?

[@team_samiraliev]

@@AlexandroLavichez наслушался про глютен и отменил хлеб и остальное мучное. Такие же басни про мясо. Мол это нагрузка на желудок. В итоге стал недобирать белка и так по нарастающей. От добавок отказался напрочь при том что занимаюсь каждый день спортом. Накрутил себя конкретно. Полгода в таком режиме и организм резко начал давать сигналы. Стал цеплять все подряд, похудел при том что жира не было. Сейчас вернулся к тому с чего начинал. К черту «здоровое питание», его нет в современном мире. Есть грамотное и этого достаточно. Максимум баланса, минимум крайностей. Не повторяйте моих ошибок.

[@AlexandroLavichez]

@@team_samiraliev хлеб современный это действительно дерьмо, только вред от него. Ты же не на закваске его ешь. Но сам глютен это хорошо, а не плохо. Мясо это хорошо, но если от него отказался и чувствуешь себя хорошо, то проблем не должно быть. Первый раз слышу что от недостатка белка иммунитет снизился

[@team_samiraliev]

@@AlexandroLavichez я про хлеб того же мнения, но как только его убираю - все плохо. Проверено ни раз. По поводу мяса: думаю дело в спорте. Вымываются микроэлементы, а в замен получаешь воду в виде растений, немного сложных углеводов и все. Это я еще долго терпел, так как нагрузки выдерживал, а вот после тренировки ходил как пьяный (разбитость, отсутствие настроения, драйва) потом переросло в болячки.

[@team_samiraliev]

@@AlexandroLavichez В интернете слишком много информации, но большая часть - это популярный мусор. Причем его нам вдалбливают звезды и топовые медики. Больно учиться на своих ошибках, но все же лучше практики и личного опыта никто ничего не придумал.

[@user-drt3759ltsn]

Хороший выпуск, Александр, Вы вообще молодец! Пью кофе всегда без сахара, практически всегда только с утра, 1-2 чашки, иногда до 3 чашек, и только в первой половине дня. Вы порадовали про совместимость кофе без сахара и интервального голодания)

[@piligrim357]

Не пью кофе, практически вообще! Раз, два в год из-за того, что нет больше ничего другого рядом. И не хочется совсем! Посмотрел это видео, понял, что правильно!

[@user-rt1se7kl6z]

Блиииин! Мой тренер ( от которого я ушёл впоследствии) практически перед каждой тренировке настаивал на приёме предтреника! Базара нет, поначалу силовые пошли вверх! Но через пару месяцев у меня начались головные боли, плохой сон ( сильные вздрагивания, один раз даже жене локтем во сне зарядил(((), и упадок сил. Очень жду Ваш выпуск на эту тему.

[@user-zd2xw6vl1k]

Хочу отдельный выпуск про предтреники. Сам их терпеть не могу, но пригодится для рассылки друзьям)

[@user-fm1hq9ui1d]

Вы очень умный, эрудированный специалист. Все по сути, полностью согласна с Вами!

[@user-he1sx4sc5r]

Было бы здорово услышать ваши соображения по поводу предтренировочных комплексов. Причем как в их классическом, привычном варианте, так и возможные их заменители, как то кофе, BCAA, Цитрулин или Аргинин, и возможно ли вообще какие то аминокислоты относить к препаратам с подобными свойствами? Какие еще возможны аналоги, или заменители подобных комплексов, с точки зрения пользы и эффективности? Спасибо за то что вы делаете.

[@andriiplatonov3372]

Спасибо автору Передачи за прекрасную идею. Всё, что нужно нашему организму, можно добывать из пищи, а БАДы и концентраты вовсе не есть обязательные, жизненно необходимые продукты!

[@workoutsofia5456]

Здоровое питание + полноценный сон, вместо кучи всякой херни, которая убивает в долгосрочной перспективе, формирует психологическую и физическую зависимости.

[@focus_100]

@@workoutsofia5456 ключевое слово - здоровое питание. это относительно. если нет возможности покупать все основные продукты для диеты, то бады помогают. где гарантия, что в магазине вы покупаете кошерный продукт? если спортсмен занимается силовыми, то представьте сколько не качественной еды ему приходится поглощать, а полагать, что она здоровая.

[@Serhiyloshchylin]

Сюда добавлю таурин.

[@user-vu4jc7np6s]

Если нужно поднять рекордный вес на силовой тренировке - бахните рекордное количество кофеина. Только не переборщите. Иначе - вообще не сможете ничего поднять.

[@user-ik9pc8oi2n]

Было бы очень интересно услышать Ваше мнение о предтренировочных комплексах, да и в целом, о различных подвидах спортивного питания. Заранее, огромное спасибо!)

[@JustBlowNM]

Про предтрены было бы интересно послушать, да

[@Hollywoood.J]

Если говорить о предтренах, единственные кому это надо, это профессиональные спортсмены. Когда у них постоянные проверки, целый штаб врачей, тогда и подбирают под человека состав, дозы и тд Если Вы чисто для себя занимаетесь, то не желательно на него подсаживаться. Многие после постоянного его употребления уже не могут без него нормально заниматься 🤷🏽‍♂️ И не забывайте, что все эти вещи по-любому хоть немного, но дадут на печень либо другие органы

[@dmitrypilipets5031]

я бы делил на 3 слова врача который сидит на фарме, а не спрашивал такие вопросы:). А по теме - 1 минута гугла ответит на ваш вопрос - предтреники ОЧЕНЬ ВРЕДНО, быстро и качественно ушатает вам сердечко

[@user-cp1bp4io1g]

Сидишь на фарме всё не врач) логика железная

[@dmitrypilipets5031]

​@@user-cp1bp4io1g врач, который прекрасно знает лучше меня и тебя, что любое вмешательство в эндокринную систему это просто торба!!! это разбалансировка самых базовых настроек организма - при этом сам упарывает стократные дозы тестостерона просто ради мышц - он себя не уважает и не любит. Если ему на себя плевать, зачем тебе советы такого человека???? Мне мазь от грибка гормональную ВРАЧ не выписывал 3 месяца пока не перепробовали тупо все, потому что это просто последнее-последнее дело лезть в эндокринку и делается уже когда ничего не помогает. А этот бы мне эту мазь сразу выписал, еще б на курс посадил, а то сильно дрыщ. :) PS нет сомнений в его знаниях и проф. компетенции , но советы из его извращенной головы я б перепроверял еще у 3 врачей.

[@user-ut2rb4vw5o]

Спасибо огромное, Александр! Буду очень признателен за отдельный обзор по предтренировочным комплексам. Основное преимущество которое в них подкупает- это более длительный и плавный эффект. Я их употребляю примерно раз в 7-10 дней 1/3-1/2 порции перед силовой тренировкой в зале, когда требуется концентрация в течении продолжительного времени. Кажется пока толерантности не проявляется)) Поэтому совсем отказываться от них не очень хочется)) В остальном хватает 1 порции эспрессо в день))

[@nurlanigisinov7564]

предтренировочные комплексам - ждем обзор, тема актуальная!

[@anvitiam]

Пожалуйста, отдельное видео про предтреники 🙏😁

[@TataGorbacheva]

Не надо выбирать кофе или предтреник, надо выбрать качественный сон с 22:00 и если вы не восстановились пропустить тренировку и поддержать свои надпочечники фруктами и зеленью (глюкоза+ минеральные соли) в одном приеме

[@MsProShift]

Качественный сон с 22:00, да пол страны в это время домой приходят) работа или тренировка. Если треня, то еще позже прихожу) а еще готовить надо и за котом убрать. Так и получается "здоровый сон" с 0:00-1:00 до 7-8 утра.

[@TataGorbacheva]

@@MsProShift это только Ваш выбор жить в таких условиях, не восстанавливаясь и расходовать адреналин, но он не имеет способность заканчиваться и надпочечники устают и уже не смогут восстановиться. Решать только Вам.

[@user-dp2qm5vu5k]

Да в 20:00-22:00 люди только домой приходят,а я вообще не раньше 1:00 спать ложусь, даже если мне утром на работу,а встаю в 5:00-6:00 ,и нормально себя чувствую

[@TataGorbacheva]

@@user-dp2qm5vu5k но это временно пока надпочечники вывозят, привет Вашему адреналину, он нужен экстренных ситуациях, а Вы его каждый день юзаете.

[@user-mh5bk6uo5n]

​@@user-dp2qm5vu5kдо поры, до времени. Всегда так не будет.

[@aLyk_pLay]

Энергетики и предтренировочные комплексы перед тренировкой, Александр, пожалуйста 🙏🏿

[@BelotserkovskiyRoman]

Александр, спасибо за ролик! Очень полезно. Если есть возможность, сделайте, пожалуйста, подобный ролик про чай. Спасибо! Господа, кого тоже интересует, поставьте лайк, чтобы Александр увидел!

[@Mr.Mt2001]

Спасибо за полезную инфу❗️

[@mordez9762]

Спасибо за ваш ролик, было интересно. Выпиваю вечером, раз в два дня, одну кружку кофе без сахара с добавлением молока. В туалет не бегаю, засыпаю и просыпаюсь без проблем.

[@andreizaichenko9891]

Александр, спасибо! Отличная тема. Теперь не буду запивать таблетки чаем)) Хотел спросить-есть ли у Вас передача о тренинге возрастных, после 50? Мне 57 и в зале вижу много своих ровесников, а то и людей постарше. Учитывая Ваш профессионализм, многим мужчинам и женщинам, этого возраста, было бы интересно получить дельные советы.

[@eugenelq]

Александр, здравствуйте! Сделайте как-нибудь про жиросжигатели пожалуйста, очень уж хорошая тема)

[@user-dz4ln5dy1x]

Дякую вам ,все по существу

[@user-rt1xq3gc7f]

Офигенно завершил видео! Спасибо за полезную инфу) всё, я погнал пить кофе!)

[@Ropober]

Саня, ты топ, видео подробное, все по полочкам, очень приятно смотреть и еще понимать о чем речь. Под тему кофе хотелось бы послушать про тот самый советский заменитель- цикорий. Что он из себя представляет для организма и как влияет. Спасибо большое 😊

[@valer4ikterenkov444]

+

[@TheDENamic]

Перестал пить кофе и стал лучше себя чувствовать, перестала голова болеть, жалею что не сделал это раньше

[@999Valera99]

Забавно а я наоборот, начал пить кофе латте+50гр эспрессо каждое утро почти. Энергичность повысилась