Что такое стройность по мнению Кати Усмановой

Определить для себя цель - это ещё не всё. Поговорим о причинах, по которым люди не достигают желаемого результата.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте лайки и не забудьте поставить колокольчик, чтобы не пропустить выпуск наших новых видео!
Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Усмановой: usmanovateam.r...
Заходите на официальный сайт и начинайте тренироваться!
А также: подписывайтесь на нас в соцсетях:
🔹 Instagram / usmanovateam
🔹 VK usmanov...
🔹 Facebook / usmanovateam

[@ТатьянаВырыпаева-Кретова]

За два года самостоятельно без тренажерных залов,только ютуб и статьи,пробы и ошибки,занимаясь на диване,мне так было комфортно,скинула 11кг,сейчас мой вес 63кг - 46 размер. Нет холестерина,нет сахара повышенного,сплю хорошо,дыхание ровное,сплю по 6 часов и все успеваю,по дому,на работе и все все Получается. Смогла и этому Очень рада. Не просто хотела,а СМОГЛА!!

[@АксинияЧеботарева]

ну это опять таки отмазка. На диване вы ничего не скинете,что за ерунда?))) Ну если Вас это устраивает пожалуйста

[@ТатьянаВырыпаева-Кретова]

@@АксинияЧеботарева не ваши же результаты то,а мои. Мне на полу не комфортно больно очень телу.

[@КарінаАріон-и5е]

@@АксинияЧеботарева подтянуть попу, как минимум , вполне возможно занимаясь лёжа на диване , о чем часто говорит и сама Усманова😉

[@Lesyakrach]

Браво 👏

[@девушкабезимени-и1х]

@@ТатьянаВырыпаева-Кретова Про диван не поняла, что вы имели ввиду? Или это сарказм?

[@liudmilakniazeva391]

Я с вами похудела на 40 кг,вас мне посоветовал мой муж

[@zakira_ayazova]

Я рада за вас✊.

[@poletaevaliliia777]

👍🙏🙌🏻

[@Ксюня-о9и]

А я похудела сама с 70 до 60 кг за 2 месяца. И сейчас буду всеми силами пытаться снизить подкожный жир

[@malina7473]

@@Ксюня-о9и какой способ

[@NataliS_N]

Ого! Вот это результат👍

[@dianapankova5032]

Катя, Вы- великолепный мотиватор и более того : Вы - настоящий психолог

[@ЕГОРЕГОРОВ-н1ы]

я забил на мышцы,занимаюсь ради удовольствия...красивое тело-это побочка от нашей деятельности.как у алкоголика морщины и отеки,занимайтесь ради кайфа,и тогда вас не выгнать из тренажерного зала..знайте основу атлетизма и без фанатизма!

[@mariakoyantaeva7565]

Ставлю ++++++++++++ супер.

[@tanyaromanoff3247]

👍👍👍

[@девушкабезимени-и1х]

Подписываюсь под каждым словом, умница-красавица Катя.

[@ПОБЕДА-щ4о]

Я сейчас на марафоне Кати, ,, УПРУГАЯ ПОПА 2.0,, Очень крутой марафон!!! Не жалейте денег, вкладывайте в себя, это совсем не дорого, а очень доступно!!! Множество полезной информации, плюс отличное настроение!!!

[@АлесяБижко]

Обожаю эту женщину!))))))))))))

[@МарияМарченко-р9ч]

Екатерина здравствуйте, я ваш кумир))))!!!! Смотрела про вас документальный фильм про мисс бикини, где я услышала фразу от фатографа о том как вы выразились- не важно как я буду на фотографии выглядеть, главное чтобы я излучала свет, да многое зацепило, вы супер человек, я во многом увидела в вас себя, только вы всегда были такой а я после 25 стала формировать себя как человека, как личность, стала чувствовать себя свои ощущения, из-за чего и в связи с чем они связаны, у меня примеров не было на кого ровняться. Я первый раз в тренажерку пошла таким кругляшом🤣🤣🤣🤣, но когда через месяц мне стали делать комплименты что я молодец и очень хорошо похудела, это всех моих сил стоило. Я очень рада что теперь буду наблюдать за вами более тщательно🤗😊

[@ЛилияСоколова-з1у]

Может она ваш кумир:)))!?

[@alexeyganovsky7727]

Екатерина, Вы большая умница!!! Нет слов, я просто в восторге!!! Дай Бог Вам счастья и больших успехов во всем 💪💪💪🙂🙂🙂🙂🙂👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤❤❤🌹🌼🌸💐🌺

[@МашаПерчик-л5л]

Благодаря тебе , мама в декрете -я, начала заниматься дома , вижу офигенный результат за 2месяца , благодаря твоим тренировкам и мотивации, начала больше любить себя и ценить здоровье , перешла на ПП , спасибо тебе , твоя форма и твои мысли максимально меня смотивировали 😊 Процветания тебе 😘

[@ЛюдмилаКороткова-е7ю]

Катя, спасибо за мотивацию! Действительно, пора!

[@ingasetskaya7824]

Катя, благодарю за мотивацию, за Вашу деятельность... Вы великолепны! 😎😎😎

[@nadiiafoxy2993]

Катюша, Вы прекрасны!!! Сияете как звездочка!

[@Ruseke1979]

Я делегировал тренировки

[@ТаняКривич-з3п]

Как всегда приятно было послушать!Вы прелесть,Катюша!Здоровья вашей малышке,вы с ней расцвели!!!

[@ЕваЕва-я6ю]

Катя, как всегда великолепна!)

[@АлександраЧернова-м4ш]

Какая же умная, классная😍обожаю❤️

[@АлёнаЮркова-ъ3щ]

Спасибо за мотивацию😘 сейчас прохожу марафон, иногда опускаются руки, но видео очень помогают идти до конца

[@ЕкатеринаЛитвиченко-и6о]

С помощью марафонов Кати получила фигуру своей мечты) просто тренировалась, не заморачиваясь регулярно, 4 тренировки в неделю, и не сидела на низкоуглеводке, просто сократила каллории и побольше белка и овощей, вместо печенья и шоколада, ем фрукты и сухофрукты)

[@ЛівакДіана]

Спасибо за такую поддержку!

[@ТатьянаСоболева-п6ц]

Для меня здоровье-это главный мотив! А красота идёт в дополнение. Физические нагрузки-это прежде всего здоровье. И физическое и психическое.

[@МарияС-ж9ф]

Спасибо вам Катя, вы и ваши тренировки дают такой пинок под зад✊😊👏

[@er2262]

Катя, вы молодец 👍

[@ЕкатеринаКовалева-ч5с]

Катя, молодец! Юмористка!)))

[@Elenochka-a5D]

Катюша любим тебя💖💗💞

[@Stella_msk]

Все в точку☺

[@СветланаЛана-щ9щ]

Спасибо дорогая Катя

[@chips2584]

Спасибо!)

[@katerinavlasishen9704]

Как круто! Спасибо!

[@Юлия-й4у7х]

Классный цвет волос❤

[@ТатьянаРог-х7к]

А я люблю кашу на завтрак) .

[@makmak3259]

😍

[@valeriachepel3072]

Катя, скажите пожалуйста, если можно, что у Вас за кулон круглый из белого металла? Очень красивый

[@maru2537]

Как бы Катя не выглядела спасибо ей за все

[@NataliS_N]

Отлично она выглядит !!

[@maru2537]

@@NataliS_N женщина у Вас яйцо выпало

[@stepping7472]

@@maru2537 за своими яйцами следи

[@КаринаКокс-н9п]

Катя, расскажите про зубы!

[@артёмвиноградов-ж9щ]

Екатерина! в первую очередь- желание, а именно понимание несовместимости сегодня семейного счастья и избыточного веса. второе- понимание невозможности вернуть себе прежнюю форму тела, либо улучшить имеющееся не выходя из зоны комфорта и не исключая из своего питания сладкое и мучное. третье- на сегодняшний день в большинстве фитнес-клубов имеется возможность оставить ребёнка в детской комнате, а самой отработать повестку тренировки.

[@tatjana5119]

Моё тело...если я утром хорошо поем то я потом без концентрации.а вот малюсенький лёгкий завтрак это для меня продуктивность

[@МаринаМарина-ы1в]

🤗🤗🤗🤗🤗🤗💓

[@aksannaharutyunyan7820]

Добрый день Катюша! Скажите пожалуйста, можно качать ягодицы каждый день в домашних условиях?? И будет ли результат если качать дома, делаю дома,но пока нет тех каких хочется. Может нужно качаться железом??

[@urself_help]

Здравствуйте, скажите пожалуйста у меня заниматтся физически есть воемя только утром примерно 6-7ч сожно до завтрака качатт ягодицы итд? Но я так делала а они не рочли почему? Наверно срывалась с питания ела я мучное, сладкое, типа в последний раз вообще часто так говорю себе в последний раз ((

[@imanirusak1428]

Привет Катя!Подскажи пожалуйста если после 3 Кесарево диастаз и животик весит,можно пресс качать?

[@keitrin]

Нет конечно, при диастазе конечно нельзя!

[@Простотак-к2л]

У меня тоже был диастаз, после родов прошел месяц и начала качать пресс. Опять же, расхождение было небольшое. Возможно, потому, что до родов тренировалась. И мышцы подтянулись, стали на место. А с большим диастазом хз, можно ли

[@ЯнаЯрославль]

В зал я стеснялась ,потом нашла знакомого тренера и ходила к нему,но все равно не все залы удобные! мужчины..

[@МарияМирошниченко-ч2ч]

😁😁😁😁

[@тараканподплинтусом]

Здравствуй рпп...

[@alionakravets6659]

Блин мне муж говорит жена ты похоже на тётку тебе пора худеть

[@NataliS_N]

Честно зато)

[@МихаилМ-я2б]

А ей чего и вправду 30 лет?????????????? Это что : стероиды, бухло, беспорядочные... ?? Выглядит на следящую за собой 45 летнюю даму...

[@bidon_moloka]

Да, есть такое, лицо опухшее

[@viktoryiam8160]

Лицо опухшее от уколов красоты

[@ellwing126]

Не пиз@те, Катя очень хорошо выглядит, на лет 30

[@Lana-zv4lr]

Катя умная красивая девушка

[@МихаилМ-я2б]

@@Lana-zv4lr Девушкой она давно перестала быть

[@svetafilipinn5133]

Kakaja stala straschnaja....

[@YOUaskedFORdeath]

Екатерина, вы реально вдохновляете потому, что Вы - это та женщина, которая собственным трудом сделала из себя красавицу. Вы можете смело сказать любой, что это не генетика, это не подарок небес, а невероятное желание, риск, работа над собой, забота о себе. Лично меня мотивирует не столько Ваши результаты, сколько Ваша сила воли. Хотя, результаты тоже потрясающие, конечно. Я бы на многое не решилась из того, на что решились вы, но в плане спорта мне редко нравится результат у спортивных женщин, а у вас получилось не перекачаться, не потерять женственные изгибы, но при этом всё равно выглядеть спортивной и подтянутой. Шикарный результат, я считаю. А ещё мне нравится, что ваши уроки не длятся больше 25 минут. Иногда занятость и страх перед сложными упражнениями очень демотивирует. Мне, конечно, ещё рано говорить о результатах, я всего неделю с Вами занимаюсь, но мне реально нравится, что я не выгораю, не валяюсь в кровати неделями после упражнений. И я сегодня осознала, что да, я могу это. Это не так легко, но и не смертельно. Упражнения сделаны так, что мышцы болят, но не отмирают с воплем "ПОМОГИТЕ!". :)) Я могу потянуть в таком режиме всю жизнь. В общем, спасибо за то, что вы делаете. Вы - молодец и хотелось бы пожелать вам успехов в ваших делах и большого женского счастья.

[@МарияМарченко-р9ч]

Екатерина здравствуйте, я ваш кумир))))!!!! Смотрела про вас документальный фильм про мисс бикини, где я услышала фразу от фатографа о том как вы выразились- не важно как я буду на фотографии выглядеть, главное чтобы я излучала свет, да многое зацепило, вы супер человек, я во многом увидела в вас себя, только вы всегда были такой а я после 25 стала формировать себя как человека, как личность, стала чувствовать себя свои ощущения, из-за чего и в связи с чем они связаны, у меня примеров не было на кого ровняться. Я первый раз в тренажерку пошла таким кругляшом🤣🤣🤣🤣, но когда через месяц мне стали делать комплименты что я молодец и очень хорошо похудела, это всех моих сил стоило. Я очень рада что теперь буду наблюдать за вами более тщательно🤗😊

[@annagortikova973]

Спасибо! Катя, на вас очень приятно смотреть! Полностью согласна с вами- все зависит от нас самих! 😊

[@СветланаБойко-в5ь]

Катя великий мотиватор! Умница, уговорила и никого не обидела.

[@НадеждаПопова-л9г]

Когда я только родила, я не ходила в спортзал. Я не хотела ребёнка отдавать няне. Я занималась дома во время его дневного сна. Когда он подрос и перестал спать днём, я занималась по чуть-чуть, минут по 40. Это правда не трудно. Надо только захотеть.

[@Issledovatel988]

и я тоже после родов занимаюсь дома. Полтора месяца после моих родов, а я уже тренюсь и скинула 19кг) Хочу еще 10кг скинуть. Но я уже почти вернула до родовой вес. воистину, стоит только захотеть. Не понимаю тех баб, которые жиреют после родов

[@ladyluna5239]

Ради себя потом все остальное!!

[@АленаКаратова]

Я тоже стесняюсь на пляже -хочу с этим покончить💪😁

[@larissa_543]

Спасибо Катя! Молодчина! Обожаю !

[@annas8560]

Я никогда не замечала, что нормальные мужики любят, когда их женщины ставят цели и добиваются их. Им нравится только лишь один факт, в хорошей или плохой форме находится женщина. Лучше не рассказывать, что ты там бои за фигуру ведёшь. Лучше как будто оно само красиво все везде от природы. Так и говорить им:)

[@ВероникаБлац-р1б]

А если у тебя нет денег. На тренера, няню . Смотри видео в ютубе. Тренируй силу воли

[@mikanewton2946]

Катя, я с вами абсолютно согласна! Я пристрастилась к бегу и упражнениям и даже мой муж теперь завидует что я занимаюсь чаще него, но в то же время вся его семья была в шоке с того как быстро я похудела, хотя я сама худой себя не считаю. Я даже полюбила овощи, хотя раньше даже на них смотреть не могла.. Мое отношение и восприятие кардинально поменялось , но минус тоже есть, грани между ПП и анорексией я не чувствую, я начала боятся еды и чувстовать себя хорошо только когда ничего не ем, я себя просто заставляю с отвращением сьесть хоть немного протеина что бы ягодицы остались, ну и тренируюсь по максимуму.. Мой мозг слишком сконцентрировался на цели и мое состояние больше напоминает маниакальный самоконтроль, мне нравится и я собой горжусь но в то же время боюсь что моя психика от этого страдает и это все плохо закончится..,

[@Liya.Stanislavovna]

Боже мой, с вами сейчас все в порядке?

[@Inna_Marsss]

Спасибо, я поржала с отмазок)))

[@kate_852]

Катя, вы умничка))

[@helgalopatsson8367]

НО я ленивая задница...на этом всё 😂

[@yriktop1gg678]

Катя, а что у вас на завтрак?

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Я пять лет раньше занималась.накачала себе и пресс и попу и тонкую талию.а потом поняла что все это ерунда.пока ЖКТ неналадите..толку от этих мышц никаких

[@ЛюдаКамалдинова]

Катя Ты просто умница! ❤️❤️❤️ Глядя на Тебя хочется жить). Спорт это сила и мощь. А ещё красота! Просто умница и красавица! Восхищаюсь тобой! Девочки всё в нас, в нашем желании выглядеть здоровыми и красивыми! Давайте любить себя, не ныть, а заниматься собой 💪👊 Катя очень хороший мотиватор и просто человек ❤️❤️❤️

[@ВикторияВиктория-м1г]

Катя ,чем вы завтракаете?

[@НеллиШаганова]

Все правильно!

[@saltanatrakhymbayeva7576]

А я не могу уснуть без углеводов на ночь. 😢

[@anzhelanikoryuk9324]

👍

[@lubovlubov2]

Что то в Вас изменилось:(((. Может это не вы? Какой то двойник не удачный. Но за мотивацию как всегда 5+++.

[@Selvvin]

Надутые губы Виниры Ресницы не свои Подтяжка лица возможно, скулы Старость не радость)

[@margarita300]

Она себя испортила . Стала не интересна , т.к. нам нравилась другая . настоящая Усманова. Заклиненная на фигуре а свою внешность потеряла .

[@irina.bashmakova_m]

Красавица. Спасибо

[@viktoryiam8160]

Катя нос изменила..в целом лицо выглядит другим. Своя внешность была у нее более красивая

[@ЮлияТушева-э4р]

А мне нравится как она сейчас выглядит. Не такая угловатая, как раньше.

[@urself_help]

Помогите прошу🙏🙏 Уже почти ееделю 5м по 5 пирожков жареных вкусные,... тяжело аказатт себе нет, летом весла 50кг щас 56кг джинсы не застегиваются, лицо круглле, скул нет, руки мощные трясутся((((( что делать

[@MariaMMM-e1p]

Продолжайте дальше и держите нас в курсе!

[@urself_help]

@@MariaMMM-e1p 😂

[@NataliS_N]

Как дела?)

[@urself_help]

@@NataliS_N Сейчас стало супер много работы. Поэтому некогда обедаться по пяти пирожками, и стала более менее контролировать 😊

[@urself_help]

@@NataliS_N А у вас как дела?