Что тебе дадут бриллиантовые отжимания?

БРИЛЛИАНТОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ?
Что это за штука и зачем они нужны?
Как за 10 минут жестко проработать трицепсы и грудные мышцы?
Смотри видео до конца и обо всем узнаешь!
***
Мои контакты для удаленных тренировок:
ВК:
skashirin83
Телеграмм:
t.me/SergeKashirin
Перчатки: workoutshop.ru/catalog/percha...

[@kashirinworkout]

Мои контакты для удаленных тренировок: ВК: vk.com/skashirin83 Телеграмм: t.me/SergeKashirin Перчатки: workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/

[@user-hard_bear]

Братка , такой позитив от тебя ! 🤙🏽Успехов тебе и сил !

[@user-nz7rs8nq9r]

Рад видеть Вас, Сергей, очень мотивирующее видео!!!

[@viktosa9978]

Спасибо за видео, отличная работа - буду пробовать !!!

[@user-ln4wj4hz1c]

Молодец,спасибо за мотивацию!

[@user-ly8fi6ej1w]

190 раз красавчик здоровья тебе крепкого!

[@user-bj4vt2es3b]

Сергей приветствую, спасибо за видео.Раньше соединял большие пальцы, руки болели, а теперь делаю как ты и нормально, процесс пошел.

[@user-py5ct7jj6v]

Смотрел 11 мин как ты делал эту лесенку🤦🏽‍♂️ чтобы получить ответ, который в названии ролика. Что тебе дадут бриллиантовые отжимания? Лучше бы рассказал что они дают, вместо лесенки.

[@moroz1963]

притом, что сама лесенка - довольно спорный способ тренировки (разве что на выносливость)☝

[@emilbek_isaev]

9:27

[@user-to1qr9hs7c]

Яшавор Сержон,гап йук

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Бриллиантовые отжимания 👍

[@user-ve4fy3tw8l]

192 насчитал ..красава Серж!спасибо за твою работу

[@Konrad_Karlovich]

Отказался от широких отжиманий совсем. Давно. Только классические и всегда бриллиантовые. Они самые лучшие. Спасибо за видео

[@sekret354]

также ...широкие в топку)) классика и бриллиантовые

[@Tommy69.]

Че почему отказался? А то мне щас сложно бриллиантовыми отжиматься

[@Konrad_Karlovich]

@@Tommy69. Лично для меня толку никакого

[@ChistoyeNebo]

Ооо это зря ,широкие побаще будут

[@Konrad_Karlovich]

@@ChistoyeNebo jedem das seine

[@homelander3650]

Ооо, Сергей каршэринг!

[@user-pd7dl4je3z]

Спасибо! 👍

[@user-wg3gl5gw8c]

Всё это конечно же прекрасно, особенно если чередовать ту самую лесенка и обычные 3-4подхода для одного упражнения.Например одна неделя через одну ну и.т.д

[@user-zt1cb6lj5r]

Делая только бриллиантовые отжимания ты сможешь стать бриллиантом!

[@alexanderkiprin2990]

Привет .Подскажи можно ли считать ошибкой или не верным исполнением отжимания от пола в моем случаи узким с упоров если ноги чуть шире плеч или же на ширине плеч.Ставил ноги узко мне не очень так удобно делать их и балансировать удерживать ровно тело (получается не совсем синхронно работают руки).Или это же норма имею в виду положение ног ведь все таки трицепс с грудью качаем ?

[@user-ml9cl3yy3]

Мои любимые отжимания

[@sk1b-m244]

Число повторений стремится к бесконечности. :)

[@user-pv2wv9hh3n]

Супер!

[@dmitryivanov9026]

Сергей наконец-то перестал говорить, как ведущий американского магазина на диване. Сейчас его слушать гораздо приятнее, потому что речь звучит естественно.

[@user-fv9nb5gh3j]

Ага, только на башке непонять-что😁

[@StreetWorkout]

Музыки не хватает во время повторений =) а то там только выстрелы какие-то на заднем плане.

[@user-yg9fy4nk8c]

Спасибо,very beautiful sports.

[@user-no3ub4ls9n]

210 раз. Сережа молодец.

[@user-dc1fs2jl2f]

Или пропустил или так и не сказали, почему бриллиантовыми назывваются? И ещё не очень понял, вы выдох делаете не на усилие в верхней точке?

[@GROZY_SANKT-PETERBURGA]

Классное упражнение, обязательно на следующей тренировке попробую. Надеюсь, что умея делать 30 обычных отжиманий за раз хотя бы 7-10 таких осилю, ну или же буду от стула отжиматься

[@GROZY_SANKT-PETERBURGA]

Как оказалось, тогда я их не осилил в правильной технике, но, увеличив количество обычных отжиманий до 40, я наконец-то научился делать алмазы. Сейчас (21,12,2022) делаю за подход 15 чистых алмазных с касанием грудью рук в нижней точке. Также научился технично 7 раз на брусьях отжиматься))

[@user-yh9hy1rs6m]

Про отжимания понятно. Так а что колоть то? 🤔😉

[@ArchakovApti]

Скоро каждый кто больше одного раза " прошёл мимо штанги " будет считать себя гуру и вести блоги ))))

[@shiva-wm1cc]

он и есть штанга ; )

[@ArchakovApti]

@@shiva-wm1cc 😁

[@ChistoyeNebo]

Серёга привет такой вопрос -у меня нет прогресса в подтягивании широким прямым хватом,последнее время делаю так,разогревочный 10 раз параллельным ,хотя могу раз 12-13следать потом широким прямым раз 7-8 и дальше убавляя вниз чередую с обратным широкими узким,дохожу до одного и обратно вверх до 7-8 что интересно в обратных прогресс есть а прямой широкий стоит,хочу отметить что вес мой 95кг эндоморф

[@psihacevmuhamed]

Общее количество отжиманий и количества потраченого времени вместе с отдыхом какое ?

[@emilbek_isaev]

3:37 а локти не надо прижимать к корпусу?

[@lf8986]

Сергей! Приветствую! Приобрёл аналогичные перчатки - полное г-но… скользкие и неудобные… подтягиваться невозможно…хотя остальная продукция фирмы норм))) как ваше мнение?)

[@kashirinworkout]

Эти перчатки сделаны для динамики на перекладине, когда как раз необходимо скольжение. На полу в них отлично работать, особенно если тренировка на песке или земле. Для жесткого сцепления с турником очень хороши вот эти workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/3655/?oid=3658 или вот эти workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/3652/?oid=3671 Все зависит от стиля турникмена )) Перчатки есть на любой вкус и цвет.

[@lf8986]

@@kashirinworkout спасибо

[@denis.w663]

А как же выдох на поднятии, в максимальной точки нагрузки?

[@ser237]

Привет! Подскажи пожалуйста занимаясь только на турнике и брусьях стои пить протеин?

[@kashirinworkout]

Кушай нормально. Мясо, творог, сыр, яйца, злаки разные, орехи, бобы. Белка будет выше крыши. Его не так много и нужно, на самом деле.

[@drensarq8095]

Если денег дохера... ))

[@Zinoviy...denisov]

Мучных червей ешь сушёных говорят норм тема .

[@timurtimurov5447]

@@Zinoviy...denisov а ты ешь?

[@Zinoviy...denisov]

@@timurtimurov5447 Да форма как у Шварценеггера

[@user-ux6if7rk7n]

Серёг здаров, удобные перчатки?

[@kashirinworkout]

Для турника не подходят. Отказался от них. В старых Рибоках подтягиваюсь, ищу альтернативу.

[@user-ux6if7rk7n]

@@kashirinworkout ну я так понимаю в них выходы силой лучше делать, да гирькой помахать

[@user-lk1vv2nx5m]

Простое изменение ширины хвата способно превратить рутинное упражнение в нечто новое...и мышцы сразу отзовутся...

[@zxc_monster779]

что делать если при таких отжиманиях болят с правой руки справа , на левой руке слева , обычные отжимания делаю около 30

[@user-ry2pm3qb4y]

наглядно показано, как не надо делать эти отжимания , если вы хотите трицепс)

[@demetriusk8533]

А отжимания на брусьях ! Разве не лучше ? 😳 Вот и качественный трицепс ! 👌

[@tvrskkngdm2333]

190 плюс неудачные дубли) 200!

[@ehidny6375]

блин,три раза сделал и мордой в пол воткнулся.. но даже до прикосновения грудь руки,не получилось! Обычные отжимания,вполне! Почему так??) А,и руки начинают разьезжаться,как бы

[@kotsapiloxi]

Новый двигательный навык и другой угол нагрузки

[@pravda_Kavkaza]

Так можно мышцы разбомбить и скорость потерять.,что за метод тренировки,как называется в методике тренировки.

[@user-ht1jz6ed1u]

🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪

[@user-xg1ih6ph5h]

Не понял только одного. Почему выдох на фазе отпускания?

[@colepfeiffer561]

Делал их пол года, по 500 и более раз в день, был как Фор Кинг, Горит вся спина, и руки.

[@evgenyvikhlyaev2568]

А зачем столько резины на перчатках? С ней они весят больше, стоят дороже и воздухопроницаемость ниже.

[@drensarq8095]

Да обычные белые тряпочные сойдут)

[@user-by3ky7tr1g]

@@drensarq8095 думау обычные перчатки будут вразы практичнее .

[@rosomaha1974]

Двигатель рекламы.

[@sergeydrokin2820]

11 подходов, 190 повторений

[@KRAKEN-cj7jl]

👍

[@user-by4bi7or9l]

Привет брат

[@user-dz2kk3xn8e]

Красиво, замечательно, и одновременно бестолково тратить на это время, сразу нельзя проговорить?

[@mishachubenko3394]

Очень красивый дворик, интересно а бомбоубежища в домах есть, АТО щас этих военных частей и складов с боеприпасами просто жуть!

[@Krendel264]

Слушай, я чесс слово не считал сколько ты сделал повторений

[@dmitriik8657]

188 вроде

[@Andrew-hc1bx]

Смотрите Ганибала и вам всё станет понятно и ясно

[@user-vx6qj4bp1z]

Давно не смотрел ваш канал, у вас что дикция поменялась

[@kotsapiloxi]

Ты не задал вопрос, ты написал утверждение

[@sauatty_qazaq]

210 повторений?

[@kenesaryxan5210]

Медные подтягивания, золотой стандарт, алмазные приседания ещё бриллиантовые отжимания всякая чушь

[@user-yh2vd3hp9r]

До лампочки перчатки и сек..

[@user-oj8ly3jf3j]

У перчаток цена космос

[@kashirinworkout]

Хорошие вещи стоят денег. Это в первую очередь забота о себе и о качестве своих тренировок.

[@user-oj8ly3jf3j]

@@kashirinworkout были у меня воркаут F3, хорошими их не могу назвать, в течение двух месяцев активного использования, вся резина на ладонях зашелушилась, и отскочила, этих денег они точно не стоят.

[@CTTiman]

Бриллиантовые отжимания тебе дадут бриллианты и отжимания. Как золотая антилопа давала золото бряцая копытцами, так и бриллиантовые отжимания, отжался и на счету бриллиант! Это мы как лохи отжимались узким хватом, а теперь всё как в америках, не хухры-мухры. Бриллиантовые отжимания, сапфировые приседания, янтарная тяга, ... это же так близко современному мужчине, разного рода рюшечки, ленточки, драгоценности,, мир розовых пони и надменных пентхаусов... чем меньше личность, тем больше внешнего блеска!)

[@arihanta]

- Доктор, я болен. - Голубчик, а чем вы больны? - Слух мой ослаб - Я не слышу шептанья Луны, Хохота трав, Бормотанья подземных корней. Переговоры ворчливых прибрежных камней... Нем и обычно болтливый берёзовый лист, Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист... Доктор, я болен. А может, схожу я с ума? Зренье упало. Я вижу лишь только дома, Сумки, людей и автобусы, стены церквей... Гномы исчезли! Нет эльфов, русалок, нет фей! Где домовой, что под лестницей жил за стеной? Доктор, мне страшно, такое впервые со мной. Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?! - Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин. Раньше, любезнейший, были серьезно больны. Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи. А это- мои истории :) Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет. Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал. Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали. Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!")) Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать) В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?" -ну посмотри.. Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?" - ну позови... И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?" И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?" -нет, говорю, мне у меня своя голова есть. "А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе" - ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись) Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть. Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу. Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет... Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие..")) В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела. Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью) Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана" Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)

[@user-bt4yb6eq7d]

Крассавчиг

[@namelastname6744]

Ты нормальный совсем такой психонавт. Зачем такую мутную дичь потреблял? Тебе бы нормальные природные психотропы и истории были бы весьма увлекательные

[@fori4life]

Пока прочитал - видос закончился 🤣 Молодец, что соскочил с того поезда, там билет в один конец, но туда всегда успеем …. Каждому в своё время

[@drensarq8095]

Во портянку накатал))

[@Antoha_Svat.]

Красава бро!Сумел уйти на светлую сторону.

[@user-wk3nv2ks5p]

190. 17×10 +20=190

[@AlexAlex13819]

Нет. Ненужно цепляться к цифрам, смысл в том, что бы постепенно, с одинаковым отдыхом, дойти до максимума, когда в следующем подходе уже не сможете сделать больше, чем в предыдущем. Как то так.

[@user-jt1yc2zr7f]

190 раз.

[@user-ci6vr9lz2n]

11 повторений

[@iliamedvedev1067]

190 повторений

[@user-rs1jy1sk9t]

Сергей спасибо за видео кстати тебя не могу найти в инстограме на пиши как тебя найти

[@user-iw1gh4dc3t]

190

[@fhhgfhh3807]

Другое дело если наоборот т.е. уменшение повторов при каждом подходе , а так после каждого подхода сила иссекает ,

[@user-cf5ln6fb7f]

190 раз

[@-silver5134]

Вот я , так же отжимаюсь, только во сне. На яву, че - то не получается. Пошел я, короче, на боковую, здоровья будет больше!

[@markgarkushov7]

Ответ на 09:30

[@user-gf7hg8zs8t]

Ногами займись! У тебя их нет

[@ksam5802]

Генетика может. Есть люди у которых по какой то причине нет рельефа на некоторых группах мышц даже при специальном упоре на эти группы. У меня обратная ситуация - у меня ноги и шея как у культуриста становятся, чем бы я не занимался. Ходить много начинаю (без занятий спортом) - икроножную мышцу собственной рукой ухватить не могу, такие банки становятся. А по школе и юношеству гиревым спортом очень плотно занимался. И насмотрелся на довольно забавные случаи, когда рама натуральная на цыплячих ножках или с шеей детской. Ну вот не развиваются эти мышцы у некоторых, хоть тресни. И это далеко не редкость

[@user-vk1im6vm8d]

тот же хрен только сверху. Одно и тоже

[@wladimirmarkin7206]

Смотреть тошно.

[@utilizer9644]

диз за вгоду !

[@user-pm6jt7zu8v]

👍

[@user-sh1ct8ks4q]

190