Why push-ups don't work? Calisthenics and workout for beginners.

How to push up? How to make progress by doing pushups from the floor? After watching the video, you will learn simple rules that you need to follow while doing push-ups to get a beautiful athletic relief and raise your strength and endurance performance.
Push-ups are the simplest and most effective exercise to work out the muscles of the body.
-
Workout and Calisthenics • Воркаут и калистеника
Kettlebell fitness for beginners https: // / watch V = RxZNH ...
I am in social networks:
VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
INST: serge.kashirin

[@kashirinworkout]

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!

[@user-dl1js8yv9d]

Серёга как всегда на уровне,спасибо большое. Жду с нетерпением следующих видео

[@MrPillgrimW]

Снова отличился, Сергий Молодец ! Спасибо,Удачи и Здравия !

[@alexivanovich7326]

Сергей, ты молодец! Спасибо за твои видео.

[@36Konstantyn]

Серёга спасибо. Заряжаешь, мотивируешь👍👍👍

[@user-AndreyGrabovsky]

Спасибо, Сергей!

[@user-ii6er6co6i]

Ооо, новое видео, наконец то! Лайк не глядя!

[@aliuchakarrar]

Хороший комплекс, отжимания очень полезны для укрепления силы удара , я за разнообразие упражнений, одна гиря порой надоедает, я начал отжиматься , брусья турник; иногда штанга и гантели, спасибо за комплекс

[@kiradrek]

Читаю комменты и думаю-я один серёжек не заметил? Все так озабочены внешним видом Сергея, лучше бы за техникой так следили

[@user-oy1cg3mr2x]

Много всяких "мужиков" водятся в сети. И у них идел мужика - это лысый бузящий тип носящий спортивку. Любое отклонение от этого считается гомосексуальностью.

[@mikhailerica8664]

Это завистники, у них нет таких сережек

[@Maxtor0308]

Я тоже не заметил сережек, пока ваш комментарий не прочёл)

[@user-de2ie8jz8e]

Дыхание ...зачёт! Как приятно слышать, ритм и дыхание атлета! Очень внятно и доступно, для меня чайника , Сергей и его канал, клад! Не бросайте своё дело, кушать надо обязательно и кто с понятием и почтением к автору, рекламу потерпит! Сергей полный вперёд!

[@user-qi6sn4bi8d]

Хорошая подача информации и по делу. А как старому пердушнику(вот пошел 6й десяток) приятно видеть что молодой мужик славянской национальности ведет здоровый образ жизни , является примером для других и ведет за собой. однозначно поддерживаю. (я не националист , обычный Русский человек)

[@spartanecanatas9770]

У меня дед в 85 бегал волчью десятку, десять км. Каждые полкилометра -отжимания до 50 раз. Мне тоже шестой десяток, стало в этом году за себя стыдно и с конца зимы начал трнироваться, первый месяц был алес. Приходил и спал. Сейчас бегаю девять км, день отдыха -два беговых, день отдыха -три беговых.,через пробежку вьетнамка. Десять килограмм долой. Теперь турник и брусья стал вводить в тренировку. Так что шесдесят, это ни о чем ☺. Это только начало ☺

[@ct0s517]

Мне 56 я себя пердушником старым не ощущаю, Ты меня огорчил....

[@user-qi6sn4bi8d]

@@spartanecanatas9770 пошел мой знакомый както на охоту и взял лося. но без лицухи, ободрал лося скока мог мяса в рюкзак, а тут егерь. ну он егеря и вальнул. тока закидал ветками, идут два лесоруба и заметили его и тело егеря . он их вальнул. а дело было у дороги недалеко. и тут автобус с экскурсантами, пописать пошли и его (знакомого)заметили. короче Анатас, давай уменьшай километраж пробежек и скоко дней напродряд по по 9км АТО ЩАС ВЕСЬ АВТОБУС ПОГИБНЕТ...

[@spartanecanatas9770]

@@user-qi6sn4bi8d на это же количество можно решить проще балон пропана коробку пены и желательно большой кислородный балон (для повышения бризантности газа ) и все в одну квартиру 12этажной башенки. Микро 11 сентября только так 😅 А на счет бега знаешь когда ты сможешь сделать больше чем от себя ожидаешь? Не зарывшись в ютуб и не обожравшись протеина. Всего лишь заведи тренировочный дневник, вставай в 5:30 и четко расписывай что происходит, И будет у тебя эфективность раза в полтора а то и два выше. Или колекционируй дальше смешные расказики. И я не говорю что это легко ☺ Выбирать тебе.

[@user-lo1jt3dk3j]

Вышивка

[@user-rd1nr8vf7q]

Как всегда круто спасибо

[@user-tn4cg7mg3j]

Всё отлично объясняешь,без понтов и пафоса.

[@user-fx6te3wp4d]

Серёга спасибо полезная информация.

[@vladosteam5738]

Спасибо большое🤝 Начал заниматься по Вашей рекомендации,восторгу нет предела💪

[@user-zo8dw4nu7o]

Хорошая схема отжиманий, дельные советы, приятная подача. Лайк!

[@valeriy.didashko]

Молодец. Искренне хвалю. Добра и подписчиков

[@user-vx3ct3pj7o]

Сергей спасибо за толковое видео )!

[@welcometothebarbecue3570]

Серый,спасибо за труд!!!💪🤝

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо за информацию желаю тебе здоровья счастья и любви.

[@NinjaKabal]

Очень грамотно и точно!

[@ctacrusskih]

Грамотный парень Всё отлично

[@protvinorock]

Отлично! Ждём брусья!

[@user-js9pp7ji2b]

Мощь 💪😁 Физкультпривет!!!

[@user-sj3mz5np3b]

Очень интересно и познавательно,Сергей молодчага

[@samotoyloff]

Отличное видео Сергей!

[@rew415]

Много узнал. Спасибо！👍

[@olegchmelkovskiy8442]

ОЧЕНЬ СОДЕРЖАТЕЛЬНО И КРАТКО, ПОНЯТНО -- СПАСИБО

[@user-fn8br7br2m]

Супер!

[@arfg]

как же качественно сделан видос 👍🏼

[@user-ky5bw7oo6s]

Каждый раз что то новое узнаю!

[@user-op3vv2xo5u]

Хороший комплекс👍!!!

[@user-hw3lm3tb4u]

Спасибо большое добрый человек

[@sportmotivator51]

Все по делу рассказал и показал.Лайк!

[@user-mt4xv2yn1u]

ГЛАВНОЕ-правильная и не занудная подача тренинга,есть что взять для себя.А серьги,это его личное дело,тут и обсуждать и комментировать нечего.Сергей, всё зачётно,удачи!

[@mikhailerica8664]

Отличный канал, подписался, все логично и качественно

[@user-oj5ql7sc1q]

Всё по делу разложил. Отличное видео. То что нужно. Как раз я хотел дойти до ста отжиманий как в подростковом возрасте. Сейчас передумал. Ждём про брусья, тоже когда то любил брусья, больше намного чем отжимания от пола.

[@bombito5926]

Все, пойду на батуты с сыном, буду исполнять отжимания супермена там, дабы не болело лицо.

[@spartanecanatas9770]

Накат вперед отработайте, с руками за спиной и будет вам удача и лотерейный билет в казино 😅😆😅

[@user-fw1yc9nr6i]

Молодец однозначно!!!👍👍👍👍

[@user-or4hf4mi9p]

Отличный ролик, отличный имидж!

[@bopiyeff]

Серега зверь!

[@user-cs5tp1om5i]

Хороший контент 👍

[@user-jy7fy7jt6j]

Мне понравилось, буду побывать, про брусья интересно, и прес тоже

[@Lokki1109]

Спасибо, все по делу.

[@user-ok1vm2mo9m]

Интересные видео, подписался, ставлю лойсы, смотрю, учусь новому

[@user-pe5jr8gk1g]

Супер 👍👍👍

[@savaivanov8163]

Силён. Молодец 👍

[@dauletbai1974]

Базару нет, Серёжа...👍👍👍👍🏾👍🏾👍🏾🇰🇿

[@JohnDoe-ys3gq]

То что надо! Только у меня сегодня тягово-рывковая! В понедельник попробую

[@user-zf6yk5ks5y]

Лукас, подписка. Буду следить.

[@user-nb5qx7fr7h]

Нормалёк! Лайк!)

[@user-ke8mb2zh3o]

Сам сказал критикуйте. Так вот - критикую( правда пока не нашёл за что) :-):-) Как и всегда, очень хорошо объясняешь! И приятно смотреть.

[@antonholovyn9818]

4 рекламы за 10 минут

[@kashirinworkout]

Антон васечькин ну, блогеры тоже хотят есть 🤷‍♂️ реклама - это хлеб блогера.

[@denisf.7409]

Хорошее видео!

[@kashirinworkout]

РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH... VK: vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin

[@foreveradam7813]

Реально мне нравится твой канал,, но не с ограниченными я удержаться от призыва, скажу тебе чисто по мужски, не мужское это дело, серги носить, говорю не для того, что бы обидеть тебя или оскорбить, сказал от души.

[@kashirinworkout]

FOREVER Adam не по-мужски комментировать чужой внешний вид. Мужчина сам для себя решает, как ему выглядеть, чем заниматься и как тренироваться. Мужчине не важно, что и как делают другие мужчины, это их выбор. Если что-то не устраивает во мне 🤷‍♂️ тогда будь честен с собой, из принципа не смотри мой канал, тебе ведь не нужна полезная информация о тренировках, важнее, как я выгляжу и что там на мне надето? Значит, следуй принципам 👍 Меня устраивает мой стиль и мне абсолютно неважно, что там и кто об этом думает.

[@marielitos1]

Сергей! А что за ЖК за тобой? Английский стиль? Нормальные домики👍

[@qwertyfss]

@@kashirinworkout здравствуйте где такие опоры купить?

[@vvlasoff]

@@kashirinworkout old school?) ☀️🙋🏼

[@user-ev7wx9uo1k]

Молодца!

[@1channel22]

Сергей реально стал огромным

[@user-zs9jz9io7v]

Интересная тренеровка постараюсь повторить, надеюсь получица, с гирей 4,6,10,тон за тренировку уже справдляюсь.

[@Lev_Vladimirovich]

Отличный урок. Я тож на своём опыте убедился, что дело не в количестве, а в качестве упражнений.

[@user-ms5us4zh8c]

Просто здорово

[@kent-ft9mk]

Здравствуй Серега!Сане(ТА)привет...благодарю за общение)))

[@MultiTutsie]

Красавчик !!

[@wolos33]

отличная кепка!!!))))

[@user-gb1tp8qp2f]

Мне понравилось все по делу .

[@user-tu8nu9fm2o]

Красава ! Подписка.

[@adams.4681]

Спасибо за видио, хотя меня не столько интересовала техника выполнения, сколько название ролика - Почему отжимания не работают?, думал и ты туда же... ) Отжимания работают, ты прав уметь их делать нужно и знать что из них извлекать. Я тоже не люблю большое кол-во, поэтому работаю исключительно в тандеме с брусьями и для утяжеления использую жгуты.

[@Siberia_man81]

Серёга-наш отечественный Медрано!)))

[@alexgrin4963]

отличный вопрос

[@user-tf4ui6bs8f]

Я считаю, что в одной тренировке нужно сочетать разные упражнения, а не только отжимания. Например: делаем приседания (или выпады ногами), а потом сразу отжимания и так чередовать. В этом случае отдыхают одни мышцы, когда работают другие, но при этом улучшается кровообращение всего тела.

[@afkaurban8398]

@@Immunityfromparasites В тренажерном зале сплиты будут эффективны, но в каллинетике или с гантелями/гирей руки все равно получают большую нагрузку

[@lazahman_01]

это круговые тренировки, у них есиь и плюсы и минусы и минусом являются сжигание мышц из за утомления

[@vadimne2490]

Отлично отжимания + Гири и турник это мощьно. И спорт зал не нужин в любом месте можно это делать

[@ctacrusskih]

Классное видео,фон как всегда сымое оно!!

[@user-rt7qh6hr4s]

Три варианта использования твоих упоров (по англ. они называются parallet bars): 1) легкий - ноги на полу и получается, что кисти выше стоп. Здесь акцент на низ груди. 2) средний - подкладываем что-то вроде стопки книг под стопы, чтобы кисти и стопы были на одном уровне. Здесь акцент на середину. 3) Сложный - ноги ставим повыше (стул, скамейка). Акцент на верх груди. Средний вариант близок к стандартным отжиманиям от пола, но за счет упоров можно уйти глубже и увеличить амплитуду. Без упоров его можно делать, например, на брусьях - там тож амплитуда повышенная.

[@KachokMarmot]

Серёга, купи рекламу! Контент достойный, заслуживает внимания

[@spartanecanatas9770]

Спасибо за видео, хорошо стимулирует, у самого тоже есть подвижки но не думаю что трепыхания на шестом десятке будут людям интересны 😆😅😆

[@user-mq3tt2wr7e]

Ну не скажите. Гляньте ради интереса в инстаграмме есть markus_braun_loonybarz, ему уже лет 60, а такие вещи исполняет любой 20 летний позавидует)

[@selwuplex9207]

МНЕ КАЖЕТСЯ как раз наоборот, чем старше человек, который занимается -- тем круче и интересней смотреть!

[@Nik_K79]

Первый раз вижу такую технику дыхания

[@alexandrk5296]

Лайк однозначно! Можно ещё на гимнастических кольцах отжиматься.

[@user-oy1cg3mr2x]

Это уже на пару уровней выше. Там нужна дикая стабилизация.

[@user-in1up9mp2t]

Очень полезно

[@freedom_do_it]

Не плохо, не плохо...

[@user-by6zl7cq5b]

У меня после бетонных работ и отбойника около 15 кг. особенно под потолком рельеф и выносливость заметно повышаются, тем более тренировка час-полтора вместе с разминкой и растяжкой, а работа 8-10 часиков.😋На тренировку хожу после таких работ,как на праздник.🙋

[@autorlando_sport]

Крсава

[@user-fh9nt7vl2z]

Спасибо

[@user-go9iv7dk8g]

доходчиво

[@starzburstarzbur1662]

Как всегда на высоте.Всегда считал ,что упоры для отжимания это что то лишнее,после этого выпуска пересмотрел свое мнение.

[@germynord-ug6201]

Можно гантели использовать, если денег не много.

[@starzburstarzbur1662]

@@germynord-ug6201 100% С гантелями даже круче,т.к. приходиться прикладывать дополнительные усилия чтобы они не разьежались в стороны.А если их поставить на боковины то можно увеличить амплитуду отжиманий ещё больше.

[@germynord-ug6201]

Я так и делаю. Действительно к основным мышцам в этом случае подключаются ещё и мышцы стабилизаторы.

[@Ruslan_Path]

Спасибо за ролик. Новый имидж норм, прям помолодел)) Можно ли когда-нибудь затронуть вопрос про периодизацию/циклирование тренировок? Может вопрос не по теме канала, это больше для тренировок с тяжёлыми весами на малоповторку вроде. Но было б интересно

[@user-sr2nn4jv3i]

однозначно все растет. просто после определенного времени отжиманий, идет адаптация и тело не болит и вроде бы и роста нет - но это иллюзия) надо взять изменить порядок отжиманий или отжиматься с весом.

[@SergeyPopovichenko]

При узкой постановке рук работает в большей степени верхняя часть грудных и передний пучок дельты. Трицепс включается ровно так же, как и при широкой. Для максимального включения трицепса следует выбирать односуставные упражнения. Аналоги французских жимов, разгибаний в блоках и т.п.

[@user-gd8hf8pk3e]

Подставки клааасс тема!!!! У меня от них груди сразу стрельнули!

[@user-mn4sc5et8g]

Всмысле упоры для отжиманий, что нормальная тема?!

[@user-gd8hf8pk3e]

@@user-mn4sc5et8g да!на них чуть тяжелее !держаться удобно !кисть считай не участвует!и амплетуда больше получяеттся!результаты раз два быстреееее появляются чем простые отжимания делать!

[@serg-34.]

Огонь! Плиометрические отжимания - просто офигеть!

[@user-ih9ge4kk5q]

У вас отличная фигура!

[@user-hp4xz8ig4u]

Сергей, сейчас попробовал сделать эти 9 подходов.... Ну это 🔥 огонь...!😃✊.... Мощно..!) На 3-м кругу, узкие отжимания смог сделать раз 6-7 .., не больше....!))) И упал навзничь...)) Действительно, эффективные, сильные 💪 упражнения..!😉👍

[@kashirinworkout]

Евгений Феоктистов это магия статичных элементов )) мышцы получают значительно больше нагрузки.

[@user-jv7it6bm7x]

Надо купить упоры!

[@vitaminaltay308]

Отжимания-это.индивидуальное.занятие.и.каждого.развивает.по.разному,в.этом.его.прелесть.

[@user-sr2pw1ee1b]

Добрый день! Сергей, подскажите, какой отдых и после каких упражнений в этих девяти подходах с разной постановкой рук? Может прослушал инфу, не серчайте.

[@user-de4gm1cr8y]

БраТан я так изНал дело в медленном Ане в количестве благодарю.тебе.

[@user-ip7pe7uv5b]

Можно на гирях отжиматься и на кольцах .Спасибо Сергей ! Успехов !

[@mixart9158]

Не у всех есть и не каждый сможет, дойдя до 25 отжиманий от пола, сразу перейти на отжимания на кольцах.

[@iz3594]

можно и на четырёх пальцах отжиматься, по два на руку

[@user-ji1qv9xs8h]

Сергей когда ждать видео о брусьях? Очень интересно.

[@user-ph5bg8ix2f]

Серёга красава, выглядишь мотивирующее!

[@user-qu8zc1jj4n]

Сергей, привет! Скажи сколько времени упорных тренеровок нужно потратить, чтобы приблизительно достись твоего уровня? И сколько лет на это ушло у тебя?

[@Slavyan881]

Пробую

[@user-ox8yn5et4x]

Лайк.Серьги нарядные.

[@user-mp2er7ip8o]

Зачётная форма, как у гимнаста .

[@aldakar7148]

Сделай такого типа видео про подтягивания