Get SHREDDED Chest For 4 Minutes !! (No Equipment)

Hi. A chest workout that you can do anywhere you go! The video shows a minimal level that will work for a beginner, but over time you should increase the workout time and load.
The workout takes only 4 minutes and consists of 8 effective exercises. Working in an office and no time for exercise? Just do this workout instead of taking a break! It's perfect for those who value their time. There is also 10 seconds rest for position changes and a short rest. Also to whom it will seem it is not enough it is possible to make 3-4 such circles with rest interval of 5 minutes between circles.
To achieve your goal of building a body as fashionably soon as possible, you must exercise discipline, diet, sleep and rest, as well as perform regular training and lead an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and do it regularly. Also don't forget to subscribe to my channel, it's not hard for you and it feels good for me :)
● me on Instagram - / los_strong90
● TickTock / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Collaboration [e-mail]
My other videos:
▶️100 TYSON MIKE PUSH-UPS IN 5 MINUTES CHALLANGE!
• 100 ОТЖИМАНИЙ МАЙКА ТА...
▶️3 WAYS TO LOSE STOMACH AND WEIGHT AT HOME
• 3 СПОСОБА УБРАТЬ ЖИВОТ...
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Read more:
/ @wildmoose

[@user-ol2rx8lf5m]

Евгений, поздравляю с 2 млн, за тренировку большое спасибо, как ты столько всего придумываешь, а главное времени находишь.

[@misterV_A]

Поздравляю бро с 2🍋. Спасибо за мотивацию и твой труд! Будь здоров и крепок💪.

[@diiii7499]

Брат, какой же ты красавчик, твои видео мотивируют меня помогают мне встать с утра и делать качественную тренировку! Большее тебе спасибо. Продолжай.

[@BAKU-MOSKVA]

Спасибо, Дикий Лось! Я совсем не новичок, но думаю, что от этого комплекса взорву грудные. Спасибо!!! ❤

[@user-dz5yb5hm7x]

Поздравляю с 2 млн подписчиков! Каждое утро тренируюсь под Ваши видео.

[@WildMoose]

спасибо, это общая заслуга 💪💪

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .

[@hunterclashofkings2058]

Лось от живота большого до твоего пресса как прийти

[@Ali-ob5fr]

@@ericmamleev kzbin.info/www/bejne/kJ-ko2CNoqilqLc

[@user-cp3wo2sx2l]

0:25-Кристальные отжимания или отжимания треугольником 0:55-Отжимания с перестановкой рук в стороны поочерёдно, при этом соединяя их в центре перед этим 01:25-Отжимания с длинной расстановкой рук, при этом с нормальным углом отжиманий в руках 01:55-Отжимания на одну руку при переходах в разные стороны поочерёдно 02:25-Отжимания с приведением одной ноги сбоку вперёд и отведением тела назад поочерёдно 02:55-Взрывные отжимания с прыжком 03:25-Быстрые обычные отжимания 03:56-Стойка внизу в отжимании После тренировки: 04:35-Растяжка туловища вниз держась за опору 04:37-Растяжка одной руки, поставив её у опоры и отводя от неё туловище

[@pumaLaizyBit]

Алмазные*, а не кристальные)

[@user-cp3wo2sx2l]

@@pumaLaizyBit, ага)

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .

[@autoadvice.8229]

@@pumaLaizyBit бриллиантовое. По форме бриллианта. Алмаз это исходный материал.

[@sonforge9033]

4 упражнения ЛУЧНИК

[@vadimustimenkov]

Молодец, что сказать.. Много упражнений знаешь без железа, турниках, брусья, резиновые петли и не пропадаешь везде и в любых условиях

[@DMaXpresenta]

Вообще огонь. Погнал действовать. Спасибо, Друже!!!

[@Sam_po_Sebe]

Отлично! Спасибо!) С каждым днём все сильнее и выносливее! 👍👍👍

[@lostsong5484]

Я бразилец, и я действительно восхищаюсь вашей работой

[@DaveGurjiani]

Какой ты на х бразиледс? А я - ГРУЗИН БЛЯ!!!!

[@BIG-kq5be]

Всём привет✋👋 Делал это вместе с тобой,это просто не что, разрыв груди, очень эфективно и классно, спасибо за видосы, респект, лайк 👍👍👍

[@astaklever6513]

Спасибо большое тебе благодаря твоим тренировкам я стал более рельефнее❤

[@user-wx7yo7gd2v]

Ленился сегодня заниматься, но твоя музыка очень заряжает! Братишка, очень мотивируешь! 👍💪✌

[@gromoseppa]

Да, музон супер

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .

[@user-bb4vj5yq7v]

"Уж так в народе повелось, что каждый хочет быть как Дикий Лось!" Не благодарите))) И спасибо за видео с тренировками!!!

[@user-rv5on7zs4b]

Прывiтанне Жека ❤ СУПЕР! Ты звышэнергiчны !

[@BOTSA88]

Это жеееестко. Попробовал с автором вместе. На отжиманиях пистолетом уже сделал меньше и хуже по качеству и дальше всё пошло на спад) сильно 👍💪

[@user-si8ml1hs2r]

Честитке за 2 милиона потписника Евгеније! Велика си мотивација свима нама. Желим ти добро здравље. Поздрав из Србије!💪🇷🇸

[@SultaNovo]

Мотиватор 💪. огромное спасибо за ваш труд 🤝

[@AKallagen]

Евгений, крепкий лайк тебе за мотивацию и контент! Форма у тебя=мое почтение ! 🤙😎

[@tobedimas]

Тут лайк однозначно не за большое количество качественных упражнений. а за то что все упражнения на одну и ту же группу мышц, человек может сделать невероятно много повторений

[@raggnatortv6942]

Gracias por tus rutinas. Tengo casi 50 años y siempre he estado entrando y saliendo de gimnasios...pero con tus rutinas en casa,es como he notado que tengo resultados y aprovecho mejor mi tiempo. Gracias por tus videos y un abrazo.

[@user-ih8ne6rq9g]

Для чего эти результаты? Что они дают вообще?

[@Krorepul]

cool

[@technic_and_programming]

Всё как всегда на ВЫСШЕМ уровне! Ты ЛУЧШИЙ! Кстати, поздравляю, 2 миллионов подписчиков! Желаю чтобы было 3 миллионов!

[@user-cs7cv9cm4i]

Молодец парнишка Бобруйчане они все такие !!

[@user-bl3qt4wp3b]

Впечатляет! Мотивирует! Респект!

[@svetam7857]

Очень классно! Коротко, содержательно и, что самое главное, всем понятно. Спасибо!

[@teffit]

я с помощью ваших видео довёл свое тело до очень хорошего состояния)

[@andres_ramirez.]

hola me estoy recuperando de una fractura de brazo y estoy empezando a entrenar con tus rutinas muy buenas, saludos desde bogota Colombia

[@MegaSawa777]

Жека с 2 лямами тебя брат🍋🍋🍋Спасибо за твою многолетнюю мотивацию и программы тренировок, ты машина💪💪💪

[@Britva777rus]

Мощно, тренировки на свежем воздухе выглядят более пафосно, для видео очень крутая идея, и сами показанные упражнения очень эффективны, крутая тренировка, спасибо

[@potatoe1790]

@Schnobel а сам?

[@concedeman]

@@potatoe1790 все зрители данного канала признаны годными, поздравляем! 🎉

[@user-tk3xf2hb3w]

Попробовал. Быстро, "просто", шикарно👍 Благодарю за комплекс. Супердикая суперкруть😎

[@user-nu2uk5il2p]

Поздравляю с 2 лямами))Три упражнения из этой сборки я использую,чтобы добить грудные после тренировки с железом.На каждое из трех упражнений 2 подхода делаю максимум повторений до отказа.Результаты 🔥!!!Мне заходит.

[@amanovabdullah2632]

Спасибо за новую тренировку и поздравляю с 2-мя миллионами подписчиков

[@olegkarinin26]

Благодарю оочень круто.🔥

[@maxpfleiderer9959]

Thank you so much for this great video and also for all other great videos from yourself thanks!🙌🏻

[@user-fn5fb7vz6v]

Жень ты конечно же большой молодец, но эти изнурительные тренировки... Желаю больших успехов и выдержки 👍👍👍

[@pchelkik]

Евгений, то чем вы занимаетесь это круто, но то, что людей просвещаете и показываете разного рода тренировки - нереально, прям ахренительно) Спасибо за труд, это очень мотивирует!

[@Ali-ob5fr]

kzbin.info/www/bejne/kJ-ko2CNoqilqLc

[@GOEchAWI]

хпхапхххах наивный

[@barmaleygorlovka]

@@GOEchAWI пояснительную бригаду пожалуйста

[@GOEchAWI]

@@barmaleygorlovka это бесполезные упражнений, если хотите грудь большую как у Лося вы должны со штангой и гантелями с очень тежелыми весами тренироватся 1-2 года как минимум, а эти отжиманий ничего вам не дадут кроме пустого траченного времени

[@user-tz3gg8zm6t]

@@GOEchAWI врешь и не краснеешь... да согласен треня железой более эффективна но эта будет не пустой тратой времени это тоже очень эффективно помогает, все лучше чем ничего.

[@iskandergrandis]

Реально дикий. 💪 Спасибо за тренировку

[@user-no1bs8gu8s]

Молодец парень! Супер сухое тело! Сегодня пятница. Я вот сегодня крайний раз 3-шку пиваса опрокину и тоже начну! Чувствую, возьмут меня скоро...

[@vipstyle1631]

Женёк отличная тренировка! Продолжай снимать тренировки с временем, очень удобно вместе с тобой заниматься)

[@user-ol9ro2qp4e]

Поздравляю с 2000000 подписчиков.Это круто.Желаю счастья и здоровья вам и вашей семье.

[@aspiration_plus]

Лось. Ты крут. Отличная техника. Спасибо большое

[@just_aris]

Приветствую!!это очень круто даже смотреть !!!

[@user-cy2sy6zc3g]

Поздравляю с 2 миллионами подписчиков, очень круто !!!

[@AKallagen]

Форма просто огонь, Евгений! Благодарочка за мотивацию и поздравления с 2 000 000!

[@alexpavlov6866]

Просто взорвало грудные + неплохая работа на выносливость! 🔥💪 Спасибо!

[@fitnessingymworkout]

Hello my friend how are you doing, please kindly take me a friend

[@tolik-Anabolik59]

Это 100 уровень просто красавец💪

[@sergeylyashkov3158]

Отличная работа 👊 Продолжай в том же духе 👏👏👏

[@darkwood3251]

С 2-мя миллионами подписчиков тебя , Жень!

[@user-ps2we7zb1b]

ЕСЛИ ВАМ КАЖЕТСЯ ЧТО ВРЕМЯ ЛЕТИТ БЫСТРО ТО ВАМ СЮДА

[@matroskingoo]

Хорошо сказано

[@AP-pr5vv]

Красавчик лось просто! Упражнения шикарные!

[@AlexB063]

Супер! Благодарю за комплекс и за мотивацию!

[@Fa3ilkhir]

You can watch also 5 best home abs exercises no equipment needed kzbin.info/www/bejne/qHWsi6GbnM2op6s

[@user-vl1pt1xh4v]

Пробовал данную тренировку сегодня утром, мягко говоря бодрит) с широкой постановкой рук у меня конечно беда, тяжело дается) Спасибо за видео, буду рад если снимешь что то подобное про мышцы плеч)

[@louislamonte334]

Thanks for this, my friend! You're an inspiration!

[@spansportsmen5969]

Брат респект тебе ты тооп,продолжай в том же духе👍🔥

[@pslcowboy9304]

Thanks for keeping me motivated to continue body weight exercises going in my routine still!!!

[@johnsimoney2035]

Bro thanks for posting REAL TUTORIAL VIDEOS. Incredible format of videos. Simple, to the point, demonstrative, no bullshit. Keep up the amazing productions 🔥

[@user-hm7vb5ny1w]

Красава!!! Мощность чувствуется 😁👍

[@GaaraXtreme]

I have never seen the "brutal" ones before! Thanks Man, you are a machine! 💪🏻

[@aliaksandrkukharenka7825]

Everithing is possible if you train yourself every day. No holidays, no weekdays... Good luck man, never give up until death.

[@neyrax--2549]

Евгений, вы большой молодец! Поздравляю вас с 2 миллионами, благодаря вам я узнал много упражнений!

[@jairgramacho5978]

Sou brasileiro , vc e nota 10 meu amigo tenho 58 anos , seu treinamento e o melhor parabéns

[@user-qi9px1pt2b]

Я не знаю, что я тут делаю, просто сердце радуется смотреть на такого сильного парня :3

[@user-gv6bw3ex4p]

Коротко и эффективно!!!👍👍👍

[@joserobertotassotti9440]

Parabéns cara e muito sucesso na carreira! 🇧🇷

[@220220100]

Treino pesado ! Os resultados estão evidentes, vale apena. Parabéns Guerreiro.

[@wendersonaraujo3956]

Sim mas essa pele seca aí e dieta bem regrada e talvez só talvez tenha anabolizantes

[@gregorypokhilko6088]

Супер. Отличная подача материала. Удачи проекту.

[@josemariagonzalezamat6815]

Muy buena rutina! Muchas gracias 🙏🏻❤️ Un saludo desde Madrid 🙋🏻‍♂️

[@christophergutierrezhernan6990]

La madre !!!! Iniciare con 5 segundos del tiempo. Esta mortal la rutina. Con sólo verla ya estoy sudando y explotado !!!! Saludos y gracias por tu idea de rutina. Pura vida 🇨🇷

[@johnnystewart6812]

You are the results of dedication and discipline. Great video!💪

[@1986jeffersson]

what a great workaout routine, I did it in series 3-4x and I am just done, excellent work!

[@user-mo5ut2nq7n]

Спасибо,дичайший🤝✌️👍

[@kasperoxotnik263]

Здорово Брат. Не уверен, что пройду всю дистанцию, но попробую 💪🏻👍🏻

[@user-tk1jr5um3f]

поздр. с 2 млн. щя приступим к трени

[@user-ke9cg3ti7i]

Спасибо Жека, увидел для себя впервые такие упражнения на грудь, буду обязательно тренить!) Так офигенно смотреть как ты делаешь их 🔥

[@user-ek3ol9vd9j]

Просто огонь 🔥🔥🔥

[@animallifewatchers5232]

Кстати, табата схема тренировок то, что нужно, класс!!!

[@Maximus110]

*Евгений, поздравляю тебя с 2 млн подписчиками, желаю 3.000.000 подписчиков к новому году*

[@WildMoose]

Спасибо, будем работать 😁🤙💪

[@ivanivan3071]

Не 4 ляма надо

[@Maximus110]

@@WildMoose удачи😁

[@kraken_069]

Поздравляю вас с 2 миллионами 👍 продолжай так же снимать топовые видосы🦾

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке 18 раз* *Оцените народ* .

[@user-dd9dl2nd4z]

Красавчик👍 респект и уважуха

[@user-xv7rl3cs1o]

Красавчик Жека ! Давай ещё такие тренировки. Я себе запишу - на телеке буду за тобой повторять! Музыка- 🔥 🔥 🔥

[@user-xy8fu2nx6r]

После такой тренировки, я тоже не прочь сделать растяжку. Спасибо вам за тренировку, Дикий лось.💪

[@Miguel-ti8bz]

De nuevo mis felicitaciones. Excelentes ejercicios.

[@felneh3343]

Попробовал, сразу не смог в конце сделать 3 упражнения, потому что закислился и сбил дыхание. Прекрасно, что можно всего за пару минут загрузить себя по полной

[@germanangeles5648]

Какая хорошая программа, я буду делать ее с половиной повторений. Привет из Мехико

[@DannisRostovtsev]

Парень, ты монстр!) Я на предпоследнем (на прыжках) выдохся, а у меня опыт 6 лет. Спасибо! Буду практиковать.

[@arniesx6008]

Опыт 6 лет и ты выдохся пффф пахнет пиздежом

[@roseltamangbinodlimboo]

That's great workout, your videos are really motivating. 💪

[@allan_calisthenics]

vc é uma lenda guerreiro 💪👏, te acompanho já faz um tempo e já tô com muito resultado 💪❤️

[@jgreen4880]

Absolute BEAST Mode!!’💪🏽💪🏽💯💯💯🔥🔥🔥

[@darkalucard29]

Siempre dando excelentes entrenamientos!!! Saludos desde Argentina!!!!

[@ademargrau9318]

Jaja yo también de Argentina, es un crack

[@bradb-rad3624]

You have to be on a pretty high level to complete this! Nice work man. Unreal physique

[@gulzhanataliaskar2436]

Ты ХОРОШ 👍 Рақмет!🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@user-sr7ru4iz5d]

Суппер.Спасибо тебе.

[@user-ww5jy5ng9s]

Поздравляю с двумя лимонами), а самое главное что мотивируешь людей для занятия спортом своим примером)

[@dadbad67]

Great training man! Fast but not so easy, excellent for those who don't have much time but want to detonate pecs delts and triceps

[@user-uf5ou8wt8e]

Вот это вот статичные упражнение в конце! Изюминка или на опыте примененный момент. Не знаю. Но то что грудь в шоке - это точно! Спасибо за лучшую табату для груди!)

[@thefitnesgirl]

Wow... Amazing workout.. Thank you

[@ismaelnilton9834]

Gostei desse treino, bravo 💪💪💪!

[@luisalberto4102]

Exelente estoy siguiendo y empeze a realizar tus rutinas son buenisimas lo mejor

[@sudhakarnckdragon7797]

Wild Moose u r incredible, keep shinning, May God be with u 💕🌟🌟🌟🌟🌟👍🙏

[@Leo28777]

Entrenamiento duro y en silencio 🧘‍♂️💪☀️