Это увеличило мои руки на 1,3 см!

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
• THIS Added 1/2 inch To...
**********************
За последние полгода я вырос почти на полтора сантиметра... в руках. Для меня это большое достижение, потому что я последние лет 10 не мог сдвинуться с 48 см. Настоящие 48 см: без разогрева, без пампа. Просто проснулся, пописал и измерил. Что меня особенно удивляет - это то, что в моей жизни почти ничего не изменилось. Я всё так же каждый день ем одно и то же: либо 280г куриного мяса и 280г батата, либо треть стакана овсянки, 10 яичных белков и столовую ложку меда. Ем что-то одно, пока не надоест, потом переключаюсь. Да, я ребенок.
Мои ГЗТ и пептидная терапия тоже не изменились: низкая доза тестостерона, BPC-157, гонадотропин (HCG) и Ipamorelin + CJC. Спасибо, Ways2Well! Они даже сделали мне этот пептид меди, потому что я выгляжу просто древним. Надо сказать, я всё-таки добавил еще несколько безрецептурных добавок, но давайте будем честны, они ни на что не влияют. Если бы дело было в одном магнии, я бы уже давно ел его пачками.
Единственное, что кардинально изменилось, - это то, как я тренирую руки. Многие наверняка возмутятся, потому что некоторые советы будут противоречить тому, что я говорил раньше. Ну и что, вы предпочтете, чтобы я молчал?
Вот что я сделал: я подписался на, как мне кажется, наиболее полезные обзоры исследований и настроил уведомления по ключевым словам на PubMed. Каждый раз, когда я натыкаюсь на что-нибудь интересное, я включаю это в свои тренировки, и если это работает - делюсь с вами. Всё ради того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными и приятными и, надеюсь, помочь вам избежать травм. Например, не мастурбируйте с шампунем. Не благодарите.
Мое внимание привлекло исследование, посвященное потенциальным преимуществам тренировки мышц, особенно трицепсов, в растянутом положении. Потому что это и так неизбежно: если увеличить вес и снизить количество повторений, вам в любом случае придется напрягать всё, от широчайших до самой промежности, чтобы опустить вес. Но если вы будете более внимательны в подборе упражнений, то сможете выбрать те, которые не только позволят вам тренировать мышцы в растянутом положении, но и гарантируют, что при мышечном отказе сдадутся именно трицепсы. Использовать можно что угодно, от тросов и гантелей до штанги - разницы нет.

[@user-gt5gm3jh8p]

Все понял 😊

[@user-qz5xx8ps1z]

Не слушайте химиков

[@Shiva-7777-Shiva]

Епрст 😂хим завод ходячий из себя сделал без болезней)Ради 49,5 см в руке 😂

[@user-rq7ys3nq9b]

да бонально переодизация каждую неделю в месяце

[@Emay82100]

Без фармы и на диете он был бы великолепен,рост ,генетика...о чем он думал вообще,жалеет наверное,но выхода уже нет.

[@lozzka847]

Жалеет о чём? Он массу набрал фармой

[@user-wd2qf8wk3v]

​@@lozzka847 И стал свинотой.😂

[@user-li1op7rw8r]

и оторви бицепс

[@UkrAz87]

У меня биц с 21 года под 50 см и я о фарме слышу лишь от таких блохеров..может и мне начать снимать что то такое..хз..как бы тренюсь более 20 лет уже

[@PapinSibirak]

Давай,покажи себя

[@artyrlitvinov2904]

А что по талии или по %жира ?

[@user-gf4vd4el6e]

Просушись мужик и посмотри на эти 50 см.

[@MOBSTAMANE]

Напомнило одного жиробилдера, который тоже хвастался, что у него 50 см обхват бицепса Ещё каким то молотком лупил по нему, дабы доказать, что это мышцы))

[@user-fl8wu7jp7t]

Какие достижения? Ты мс или мсмк? В каких соревах участвовал? Места такие занял?