КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - упражнения на брахиалис о которых ты не знал

[@smarttrainingchannel]

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

[@Карлос-ан]

спасибо за переводы!👍🏻👍🏻

[@СергейБалабин-б8ц]

Спасибо за видео. А я как раз сейчас работаю над этой мышцай👍

[@smarttrainingchannel]

✅ КАК СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - упражнения на брахиалис о которых ты не знал! Наверное, уже не для кого не секрет, что ширина бицепса зависит от того, насколько у вас прокачан брахиалис. Но многие зацикливаются на молотковых сгибаниях в попытке накачать эту мышцу! В этом видео Райан Хьюмистон объяснит, почему это не лучшее решение, и какие варианты можно добавить в свою программу тренировок вместо этого упражнения. Смотрим, делимся с друзьями! #SmartTraining

[@smarttrainingchannel]

✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smar... 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650 ❗Спасибо!

[@vladimirstalker6627]

Лично я ни чего не выдумывал ,взял Z гриф обратным хватом и брахиалис нормально прокачивается. Главное локти прижимать к телу и не тешить ЭГО большими весами

[@Кэп-ъ3н]

❤❤❤

[@Maks-vi9kr]

А Джефф Кавальер где? В отпуск ушёл? 😅

[@smarttrainingchannel]

Джефф у нас по субботам)

[@leozi4310]

Он сегодня в ночь😂

[@torerror4745]

Кто это, тощий химик?

[@тамтам-м5ч]

Прям по Апокрифу ..только у того полотенце

[@vovka101]

Про химиков уже говорили?😅

[@Александр-х3д6к]

Это точно не быстро и сложно как и все остальное в моем случае

[@АртурСмаков-л6р]

Если и кисть работает, то, радиалис получает нагрузку..

[@СтаниславКурганов-ф4б]

У мужика банка за 45, а он про канат рассказывает

[@СергейЛазарев-г6е]

45-это много?

[@magoshemeshe6841]

Так и брахиалис у него будь здоров! : ) С другой стороны, он что, должен рассказывать новичкам как прокачать брахиалис при помощи тяжелой якорной цепи от танкера? : )