Это ВЗОРВЕТ ваши силовые в ПРИСЕДАНИЯХ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ)| Джефф Ниппард

[@Алим-р7п]

Спасибо за перевод 👍👍👍

[@Invincible_warrior]

Пожалуйста!)

[@buddynatty969]

Информация исчерпывающая. Наглядно и понятно. Респект переводчику и Джеффу.

[@olgastarichkova8151]

Я считаю стопы нужно по ширине ставить так, что бы было удобно, нагрузка должна распределяться посередине стопы, по углу наклона корпуса индивидуально для каждого спортсмена, всë зависит от костянка тела.

[@ПавелПершутов]

Тут скорее дело не в "удобстве", а в дивизионе. Мало смысла работать в комбезе и бинтах ставя ноги на ширине плеч или уже. Опять таки многое в данном вопросе решает каблук, приседая в сумо он скорее только ломает углы, а в классике штангетки очень даже помогают. На самом деле всё индивидуально и складывается из совокупности всех факторов. Даже в экипе есть варианты с классикой с применением соответствующего комбеза с длинными или универсальными штанинами (хотя я лично это не понимаю и считаю, что максимум с экипы можно снять лишь в сумо). А если смотреть на присед глазами ББ или фитнессёров, то классическая постановка ног и сумо задействуют разные группы мышц. Не каждый готов отказаться от джинсов из-за сверх мощных приводящих полученных в результате приседа с широкой постановкой ног. Я к примеру подобные штаны протираю за три недели, максимум месяц и могу ходить только в широких спортивках (на пол года хватает, потом яйца в сеточку).

[@alexanderkochetov8443]

Привет, спасибо за перевод, очень информативно. Хотел попросить тебя перевести видео про разминку, думаю многим будет интересно

[@Invincible_warrior]

Пожалуйста, благодарю вас за то, что смотрите нас. Видео про разминку будет обязательно!)

[@art0run]

Чел красава, переводит топового блогера 🤘😎💪

[@kir_szr]

Ролик хороший толковый всем советую

[@ОлегМинкин]

благодарю

[@ИрминСуртанов]

Спасибо

[@Денис-у4ь4ь]

Не лифтерки, это штангетки

[@Invincible_warrior]

Спасибо буду знать!

[@StahLHerZRocK]

чет от техники приседа в самом начале видео аж поплохело)

[@razdva1007]

Мне одному кажется что герой ролика делает клевок тазом?

[@fredgames421]

Я делаю высокой посадкой на трапеции, но руки не получается близко поставить.. некий дискомфорт в плечах происходит ну или не получается из за генетики..

[@Krokodil_sport]

Спасибо за видео начал приседать очень нравится раньше занимался вообще не приседал так как тазобедренный не очень подвижный

[@specop6783]

Приседать 3 раза в неделю это дословно?

[@fant1k8]

Я сам очень удивился

[@Сергій-л7б]

Техника неправильная.На старте стоит наклонившись,поєтому опускаясь ложит спину вперед,а єто забирает нагрузку с ног.

[@Anatoly_Dorofeev]

офигеть а что так можно было )))))))))))

[@РустамСмит-к8к]

Здравствуйте! Возможно ли увидеть советы по тренировкам, если были травмы? Например, была травма колена, приседания теперь "больная" тема, а именно, приседания с большими весами неоднозначно воспринимаются коленом.

[@Invincible_warrior]

Здравствуйте, очень тонкая тема, скажу вам, что если вы чувствуете боль во время приседаний, вам нужно немедленно прекратить выполнение упражнений!

[@kir_szr]

На 3:24 у чела штанга криво лежит на спине))

[@kasymkhan1427]

Я снимал видео где я показываю на сколько мои силовые выросли в приседания со штангой с нуля. Оцените пожалуйста.

[@3уМ3у]

У меня руки так не гнутся

[@de10Larry]

Половина бредовая, половина нормальная. Особенно часть про рекорды каждую неделю. Отличный способ убиться.

[@egormigdalov7265]

А как часто по вашему нужно повышать рабочий вес? Раз в месяц? Раз в неделю это вполне здоровый способ. Не обязательно навешивать сразу по +20 кг. Тем более если вы приседаете раз в неделю, ни о каком «убиться» речи и не идет. У вас на восстановление НЕДЕЛЯ.

[@тирлимбомбом-у3р]

@@egormigdalov7265 если ты будешь повышать вес каждую неделю то через год станешь мастером,а через два чемпионом мира

[@Макс-х8л4л]

​@@egormigdalov7265раз 2 недели надо повышать,неделя лёгкая ,неделя тяжёлая

[@АнтонКлимов-щ4х]

@@Макс-х8л4лэто один из вариантов, но на нем не нужно останавливаться, поэтому информация из видео такой же рабочий вариант

[@12389204]

После услышанного про приседания 3 раза в неделю, смотреть нет смысла.

[@MON1Ctv]

А в чем проблема приседать 3 раза в неделю?

[@mr.brainer5790]

​@@MON1Ctvпауэрлифтеры каждую тренировку базовую тройку делают вообще полностью 🤷🏽‍♂️

[@fant1k8]

@@MON1Ctvноги это большая группа мышц восстановление долгое

[@MON1Ctv]

@@fant1k8 Я годами приседаю 2-3 раза в неделю и восстанавливаюсь. Без фармакологии. Нужно дозировать нагрузку и делать лёгкие, средние, тяжёлые тренировки.

[@demonofnight3487]

еще минус у этого спорта если ты остоновишься и не будешь качаться то ты возможно помрешь по скольку сердце плохо работает ! это факт 90% смертей от сердца у качков ! это как у алкашей если резко бросить возможно инсульт или смертельный исход нужно снижать дозу по степенно !

[@Klukva-g8u]

😂😂😂😂😂слышу звон…….

[@Inx55]

Что ты несешь, клоун 😂

[@murti9472]

У пацана бред, вызывайте скорую

[@ИванИванов-ь2с4м]

Это наверное касается,химиков скорее всего,те кто ебашут большие веса,т.к сердце увеличивается,со всеми вытекающими

[@СергейЕфименко-т1с]

Бред! Жаль время потраченного на просмотр

[@powerworld9312]

Таз кивает 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@ГошаЕрмаков-р7е]

Не пиши больше

[@Ugol_Show]

Про пояс - пиздеж. Повальное использование пояса, довольно сильно ослабляют мышцы пресса

[@specop6783]

Точнее кора.

[@Ugol_Show]

@@specop6783 , ну да, точнее кора!

[@Ugol_Show]

@@user-pn8jn6ml3u , но только на субмаксимальных весах, а хождение в нем по залу целую тренировку...Надел, присел на 4-6, снял!