TODAS as ORIENTAÇÕES para o TAF de BARRA FIXA!

[@moisesmagerant5947]

Mestre, eu estava com dificuldade na terceira barra para fazer o taf e com seus vídeos do KZbin consegui corrigir nos últimos dias e fui apto com folga!!!

[@fabiohenrique2795]

To tentando também rsrs

[@franciscomauro4968]

Chou

[@qmvos]

Padrão, Cap! Meu TAF do CFC é agora dia 16/05, tem me ajudado muito com seus vídeos.

Excelente, combate! Ótimo TAF pra vc, quero saber da sua aprovação 💪🏼🙏🏼

[@FelipeSantos-mu4rn]

Eae foi aprovado?

[@qmvos]

@@FelipeSantos-mu4rn Tô no curso, quase formando.

[@FelipeSantos-mu4rn]

@@qmvos Ae guerreiro parabéns! Isso aí, Brasil! 🇧🇷

[@lucianodebastiani]

@@qmvos que massa!

[@davisouza7087]

o cara passar na prova e perder no taf é de doer o coração

[@cassiopereira9770]

Já passei por isso uma vez , pois fiquei estudando e não treinei aí passei na prova o taf veio uma semana depois eu parado barriga cheia de cerveja e feijoada vixi sem chance agora aprendi a lição aí fiz outra e passei com folga

[@Rafael-ww1kf]

Acho bem feito, quem não consegue fazer uma barra direito não tem que ser polícia...

[@junior-mg3714]

​@@Rafael-ww1kf tu és polícia ou é apenas um Frustrado?

[@marciosilveira628]

@@Rafael-ww1kf depois que vira polícia fica barrigudo e o resto que se foda, por isso acho que TAF não deveria existir

[@Warriorfive]

Que critério mais imb3cil, na polícia as vezes temos o dessabor de encontramos policiais corruptos, se valendo desse seu critério burro então não poderia ser cobrado uma conduta ilibada do candidato na hora de entrar​@@junior-mg3714

[@Vollsur]

A canela do camarada marcada pela bombacha kkk , lembro que a minha ficava assim também kkk bons tempos 😂

[@daniticon1]

Em poucos segundos destrinchou o edital. Zero dúvidas.

Esse é o ritmo aqui!

[@thaynasilva6767]

Que força incrível!

[@celsonunesdias7524]

Outro bizu: treine sempre para executar o dobro daquilo que o edital pede.

[@carvalho__]

Excelente mestre🤜🏼🤛🏼

Valeu garoto! Já sabe como é um TAF de barra fixa na prática ✅️💪🏼

[@izaquealvesyeshua344]

Esse preparo que buscam nos candidatos,deveriam ser obrigatórios durante todo o tempo de serviço. O tanto de policial barrigudo que tem na rua nao é brincadeira .

Estou há 17 anos no Exército, 3 TAF por ano...

[@garcia991]

Ei mestre tudo bem gostaria de agradescer por suas dicas para barra fixa, eu não conseguia fazer nenhuma barra agora ja estou consegiindo fazer 3 barras e vou aumentar as repetições obrigado 😅

[@gabrielsiston9149]

Obrigado pelos ensinamentos, Capitão! 🫡

[@MatheusGuerra01]

Carcaça do cara slk, condicionamento impecável

[@Moisésmachava-k6e]

Valeu pelas digas um abraço

[@EvitonLuizRollembergCost-eu9hs]

O cara fazendo barra e falando, sem ofegar. "É uma máquina" 😮

[@kodashimisto]

Agora passa o segredo da TAF pra essa panturrilha kkkkkk ótimo vídeo mano, show de bola

Hahahaha valeu, tmj! 💯💪🏼

[@PedroLucas-tb4zy]

Muito obrigado, meu TAF está próximo 👏🏻

[@viicente-7546]

bom demais, barra fixa tem que treinar muito pra fazer perfeito

[@guilhermemascarenhas4983]

Boas dicas!

[@AntonioJunior-vw7vx]

Show!

[@Rafa-bw2fk]

Estou dando uma maratonada em todos seus vídeos, meu taf provavelmente vai ser em outubro, Só tem data da chamada mas não dar prova, porém aprendendo aos Poucos, momento só consigo 4 barras no padrão e a 4° com dificuldade, mas aos poucos vamos evoluindo, obrigado pelo seu trabalho

[@thiagonunes8432]

Bisu é sempre fazer pelo menos mais uma, não deixar brechas. Eu irei fazer até a falha total kkk não vou parar

[@edvaldosilva6477]

Padrão!!!👊👊👊👊👊👊

[@drink_koffee]

ta maluco, que shape do caralho tu meteu chefe, muito foda parabéns, só sucesso brabo de mais

[@pedroaranha9545]

Obrigado Mestre, estou confiante para a prova

[@jorgehenrique6305]

👏🏻👏🏻

[@mateuspatricio91]

Sobre a perna dobrada, é possível ser permitido em algumas ocasiões, quando o avaliado for alto demais para a barra

[@neguin6372]

Eu vou ter que fazer TAF pra entrar no ano obrigatório dia 15/01/2024 to com medo de não passar pois peso 105 quilos e sou sedentário, meu sonho é servir mas vou pegar suas bases e treinar

[@adriano7965]

Passou?

[@soldatmariano]

Tranquilo.

Sem mistério.

[@michellemel697]

Neste vídeo eu aprendi que de todas as formas eu não consigo 😂😂😂😂

[@FlavioPaschoal]

Dicas sobre a posição da pegada.

[@mauriliotavares1614]

Eu faço 50 dessas perfeitinha

[@leandroduarte8406]

Faz parecer tão fácil, eu passei 7 anos no glorioso EB e o meu máximo de barras foram 5….e olha que eu treinava.

[@flor_d_amazonia]

😢 💔 espero que eu consiga ❤

[@murilociriaco6314]

Só de ver as mãos soam... Quando eu tinha 16 anos eu fazia bastante barra umas 20 mais do jeito não TAF KKKK. Mais se eu treinar acho que consigo fazer 12 padrão TAF

[@molinagames6845]

Gostaria de saber o motivo de a barra fixa militar ser deste modo, sendo que a de treino pra musculatura é outra.

[@leodsgn]

Pq essa é mais difícil

[@Binhovieira7]

Cesao eu estou fazendo barra e meu ombro começou a doer, será pq eu estou fazendo errado? Ou é normal

Não é normal, talvez sua técnica não esteja legal. Vc deve estar fazendo a barra com os cotovelos muito abertos, tenta direcionar os cotovelos mais para frente do corpo, isso deve ajudar. Um bom aquecimento antes do treino tb é fundamental!

[@diegokuhlmann6608]

Vai no médico, umeral pode estar sendo lesionado aos poucos, acredite aconteceu comigo eu fazia 100 barras todo dia.

[@lucasportellarocha531]

As vezes você está treinando demais e precisa descansar. Treine barra no máximo 4 vezes na semana, intercalando dia sim, dia não.

[@ailton1992]

Barra é o mais fodinha

[@andrecruzz8213]

BIG, tenho 1,88 e 100 kg. Forte 💪🏾 Mas sinceramente, sinto que pra quem é alto e forte como eu , a dificuldade aumenta. Tem alguma dica ? Obs: 3 meses atrás fui reprovado fazendo 8 barras e contabilizando o mínimo pra eu ir pro próximo exercício. Antes eu tivesse pedido reteste e feito na base do odio !

[@filipealexandre7025]

Ja vi que to ferrado 😂😂😂 2 meses pra dar jeito de fazer pelo menos 10 Edital pede 5. Começar a treinar todo dia barra

[@Cataguarista]

Saudades do serviço militar obrigatório, quando o tenente de pelotão sugava a gente na Barra e na corrida

[@sir.nukenin]

E se caso o militar executar de forma correta, e às pernas balançar sem que o militar balance elas. Isso irá contar?

[@toritopvpk]

Me ensine, mestre.

[@GiilBastos]

Cesar, vc dar mentoria?

[@saulosilva484]

Na verdade desse jeito é mais fácil, porque dá pra descansar dessa forma que é exigida no taf

[@Marsandri]

Se não temos dúvidas, temos ?

DÍVIDAS 🤣

[@lucasf9_]

deveria ser obrigatório ter esse teste todo ano, tem uns policiais mais antigos que ainda estão na ativa e parecem uma leitoa de farda

Cada instituição com suas regras. No Exército, são 3 TAF por ano, todo ano.

[@kaike5049]

Eu consigo fazer certinho barra fixa, como faço para aumentar as repetições?

[@JonatasDuartegomes-z8y]

Cesão, pode passar os 5 dedos por cima da barra ou o pelegar tem que ficar por baixo ? Tem problema no taf?

Tem que ver no edital. Se no edital tiver imposta a posição do polegar, cumpra. Se não, é livre.

[@JonatasDuartegomes-z8y]

Obrigado! Tô seguindo suas orientações para o taf e está dando tudo certo. Estava morto na barra e em 2 meses passei de 2 para 8 barra

[@cosmos372]

Sempre treinei barra no padrao, sempre achei a prova escrita mais dificil kk

[@MsTiagoDias]

Ai vc avisa tudo, no Edital está toda a regra do que pode ou não fazer na barra. Os caras vão la e fazem TUDO errado!!!! E ainda vão criticar o avaliador como se fossem os culpados KKKKKKKKKKKK

É nesse ritmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@FabioOfi]

mas tem avaliador que é fdp mesmo, no próprio KZbin você encontra

[@anabeatrizcarvalhodoliveir7961]

Mestre, não pode cruzas os pés não?? TAF do exército

Não, pernas paralelas.

[@sammsamuels]

A pegada é sempre pronado ou pode ser supinado também? Com pegada Supinada eu consigo fazer 2 repetições, pegada pronada mal faço uma. Não consigo passar da minha testa na barra... Continuo treinando

@@sammsamuels no Exército, sempre pronada. Não sei qual o seu, mas é só olhar no edital. Eu tenho um vídeo no canal sobre como fazer essa transição entre supinada e pronada, vai te ajudar!

[@sammsamuels]

Estou estudando para um concurso de carreira policial... PC, PP, PF... O que aparecer eu vou fazer... Eu vi agora no edital da PF passado que a pegada é de livre escolha, pronada ou supinada... Mas de qualquer forma quero evoluir e conseguir fazer barra fixa com pegada pronada.

[@bilhetepronto2869]

Poow sou muito alto, e toda barra fixa se eu n dobrar a perna os pes bate no chão, como fazer então?

[@jorgemikejr3636]

Até hoje não consegui entender a razão de se fazer barra,qual o propósito? Até hoje eu não entendi 🤷🏿‍♂️

[@LiriaSilva-dq7ow]

Quem já fez cirurgia na clavícula, consegue fazer barra fixa?

[@LucasUchoa1]

Como diabos eu vou fazer com a perna reta se eu tenho 1,95? A barra tem q ser bem alta pra eu não tocar os pés no chão Tira essa dúvida aí

Tem barras mais altas. Se mesmo assim vc tocar o pé np chão, será autorizado flexionar os joelhos.

[@matheussilva-mq1ye]

eu que sou da calistenia pra mim é mole

[@cleidenilsonjosegoncalo3192]

Mas, para quem é muito alto pode sim dobrar as pernas para os pés não tocar o solo. Ou já não pode mais ?

[@Paladinocarioca21]

uma duvida eu quando faço a barra eu deixo os pés junto um tocando no outro reto. tem algum problema?

Sem problemas.

[@riurice]

assiti varios video desse pelo oq entendi ate agora para passar nisso ai o cara tem q literalmente treinar os musculos para fazer isso ai, qual a vantagem de uma pessoa ter esses musculos treinados ? o cara pode simplismente treinar a vida toda so pra ficar fazendo essa tal dessa bara ai e n aguentar outras coisas

[@patyferreirak12345]

Gente estou muito triste aqui no Parana agora vai precisar ser formado em direito pra poder prestar concurso pra PM

[@ldt4816]

Sem tristeza, apenas estudar muito, com foco, e fazer oq tem que ser feito pra conseguir oq vc deseja, se vc persistir e com disciplina vc vai ser uma PM. Fé em Deus, tudo no seu tempo, sem pressa. 💪

[@gilbertogois8955]

Mas essa exigência é só pro concurso de Oficial né?

[@patyferreirak12345]

@@gilbertogois8955 sim

[@ian_gui16]

O camarada tem a perna igual a do Goku, tá loko kkkkk

Hahaha valeu, melhor elogio de hoje 😁

[@MrNando100]

É verdade que os ombros devem está para frente e não para os lados na subida?

[@jstv174]

É exigência de mais

[@tsnaket3189]

Pode usar pegada invertida?

Depende do Edital. Se vier escrito, só pode o que está lá, se vier pegada livre, pode qualquer uma (pronada ou supinada).

[@carloswillcarloswill7406]

Pode fazer com os pés juntos?

[@igor1710]

Não

Pode sim, só não pode fazer com os joelhos flexionados

[@carloswillcarloswill7406]

​@ obrigado.

[@davidmello3458]

Esse exercício não é fácil não, a pessoa ja tem qie vir treinando a um tempo, piis nao é em aoenas um mês que ficará totalmwnte preparado para fazer varias repetições😬😉☝🏻⁉️

[@pedrogonzalez97]

Manter a perna reta nao corre o risco dela ficar dormente, quando colocar o pé no chão?

[@missumamoru]

O avaliador conta em voz alta as que ele considera válidas? Ou a gente termina sem saber quantas ele considerou?

[@andersonbubniack8108]

Não pode mais cruzar as pernas Cap. ?

[@Eughost1]

Passa umas dicas de como ter a mesma força sua KKKK !

Falo sobre isso em praticamente todos os vídeos aqui do canal, faz um Bigflix que vc vai bem! Kkkkkk tmj!

[@romariosousa2299]

Esse material da barra nas laterais é qual? Quero fazer uma nesse padrão em casa

[@rfsc1988]

Só não entendo uma coisa, depois que entrou engorda que não consegue correr 100 metros...

[@mtdyf2291]

Pode fazer pegada supinada?

[@jacksales8945]

Quando eu fiz minha perna estava dobrada e fiz 18 e contou as 18, eu acho totalmente desnecessário essas frescurinhas

Não são frescuras, são critérios que precisa ter, se não cada um faz de uma forma e não tem como avaliar.

[@jacksales8945]

@ sim eu concordo que tem que ter critérios, mas todos sabemos que na prática ao subir em algo não é bem assim, mas regras são regras

[@rodrigoferrreira2541]

Cara não consigo nem uma estou com cem kilos

[@mauricioviterbo8956]

Agora vem minha pergunta, como que tem tanto policial fora de forma por aí?

[@50CLOSE]

Não só o taf, mas o concurso em si ficou mais exigente com o tempo e tem MTA gente na ativa que entrou 20 anos atrás

[@carlosdanielmelo7780]

Se o camarada tiver mais de 2m de altura e pendurar na barra com os pés encostando no chão, pode recolher as pernas na execução? Forte abraço

Pode sim, nesses casos é autorizado flexionar os joelhos.

[@dela6329]

Fala Professor, gostaria de saber se, caso eu canse, e fique segurando na barra (sem encostar os pés no chão e mantendo a posição inicial), eu poderia ficar descansando até conseguir fazer mais barras?

Tem edital que diz no seu texto que o candidato não pode parar para descansar. Se não tiver isso escrito, você pode. O teste só será interrompido quando vc largar da barra.

[@dela6329]

valeu!

[@andrerodrigues398]

Quantas tem que fazer? Eu não vou fazer não. É só pelo ego mesmo

[@andrerodrigues398]

Como assim máximo 10? Quer dizer que na prova mais difícil tem que fazer 10? Eu faço muito mais com as mãos supinadas. Com as mãos pronadas é muito mais difícil

No TAF do Exército só é permitida a pegada pronada. A menção depende do gênero e da idade. Pra mim, com 34 anos, são 11 barras.

[@andrerodrigues398]

É "pronado", ou "pronada", junto

[@andrerodrigues398]

@Troll Master ainda bem, né?

[@ashura9280]

Acho que nao vo conseguir passar nesse meu primeiro taf nao 😢

[@THFerrari]

O corpo parece se curvar um pouco, o core travado leva as pernas mais pra frente do corpo. Isso pode normal?

[@paulatejandopinto]

Eu tenho a escolha da fazer barra supinada ? Ou eu tenho q meter a pronada?

Depende do Edital, se vier escrito qual a pegada, tem que ser aquela. Se vier "pegada livre", vc pode escolher.

[@fuadfarah4269]

Uma coisa que nunca entendi é que não vale cruzar a perna atrás. Isso não muda em nada o peso que a pessoa vai puxar e nem facilita a barra. Nunca entendi isso.

[@igordias7324]

Acredito que seja mais uma questão jurídica, pra garantir isonomia no processo e evitar recursos. Mas na prática, quem é alto demais pode dobrar a perna pra trás. Geralmente isso é dito nos editais.

[@Lioncursos]

Perna reta ou perna cruzada ? Por favor, qual a diferença?

Perna reta sempre. Tem Edital que não permite cruzar/dobrar as pernas, então faça com a perna estendida que é sucesso.

[@joaonogueira8781]

E outra: se descer da barra, não pode voltar mais.

[@Alefe48]

E se o cara for mais alto e o pé ficar encostando no chão ?

[@jefersonsouza1520]

E normal as pernas ir para frente um pouco ?

É normal o corpo oscilar um pouco. O que não pode é usar isso como impulso para subir a barra.

[@luccas.weingarner]

Na minha época era mais tranquilo

[@meirelis1222]

Geralmente são pedida quantos no mínimo?

O mínimo que eu já vi pedindo em concurso são 3 barras.

[@meirelis1222]

@ vlw estou pesquisando para via mobilidade

[@KAHX2006]

eu nunca consegui fazer 1 barra

[@isaqueazevedo4379]

Doping é permitido?

[@DesignerLeoz]

E se com Minha altura ,com a perna reta eu tocar o chão, como que fica ?

Ou faz numa barra mais alta ou vão te autorizar flexionar os joelhos.

[@juniorsilvah8874]

Quantas barras são exigidas no TAF?

Depende do TAF, camarada. Tem que ver no Edital.

[@andreruiz8997]

Pode ser com as palmas das mãos viradas pra mim?

[@hedsonbellovanni2635]

Não

[@gabrieldealmeida1999]

Rapaaaaaaaz, parece fácil, mas é difícil pra cacete kkkkkk

[@diegokuhlmann6608]

Não é muito fácil não

[@arthursoareslima125]

E se eu for muito alto? Tenho 1.82 eae ?

[@andrecruzz8213]

Mesma questao que a minha . Tenho 188, 100 kg

[@arthursoareslima125]

@@andrecruzz8213 100 kg DE QUEEEE KKKKKK eu tenho 56kg

[@andrecruzz8213]

@@arthursoareslima125 faço musculação há uns 15 anos. Por isso os 100 kg. Vc é magrelo então...

[@arthursoareslima125]

@@andrecruzz8213 sou aquele magro definido

[@arthursoareslima125]

@@andrecruzz8213 treino calistenia, eu consigo fzr alguns movs basicos pq to cmc a um mês quase

[@Mr.Dericky]

Eu tenho umq dúvida, como fazer pra para de balançar na barra?

[@flemem4443]

O movimento tem que ser executado com o abdominal contraído. Aí não balança o corpo durante o movimento.

[@Mr.Dericky]

@@flemem4443 vlww irmão, vou tentar

[@ivoantonio9745]

No vídeo é mole fazer dizendo q está fazendo 40 no TAF cortes de vídeo é fácil falar q faz até 100