TOK TUTAN SAĞLIKLI SAHUR MENÜSÜ

[@lsksksksossososo486]

Allahım islam dinim şükürler olsun ki müslümanım lütfen kıymetini bilelim 😇😇😇😇

[@elceyasmr6386]

Elhamdülillah

[@ayseyalcn4284]

çok şükür elhamdülillah

[@semaacargunay3638]

Çok teşekkürler çok güzel bilgiler verdiniz Ayçahanım 👍 👏 🐞

[@Rebellgirl]

Elhamdülillah

[@gulcanalp92]

Iyiki Müslümanim çook şükür😊🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[@saimeeses4516]

Özet geçiyorum videoyu.... Kahvaltı olacak sahurda... 1.Yeşilçay ıhlamur rezene olacak...çay yokkkk.... 2.tuzsuz yiyecekler. zeytin yokk...badem fındık ceviz... menüye ekleyin 3.yumurta kayısı kıvamında 4.peynir 5.salata domates 6.Yeşillikler marul maydanoz tere 7.esmer ekmek 2dilim 8.kefir.... tok tutuyor Bir like 👍 alırım artik🤪🏋️😝

[@nevin1334]

Çok teşekkürler, çok işime yaradı şu an 🌹🌹🌹

[@klayley7836]

Haketiniz like

[@saimeeses4516]

@@nevin1334 ne demek estağfurullah 🌱🌱🌱

[@saimeeses4516]

@@klayley7836 mersi🙋🙋🙋

[@polatpolat5649]

Cay Neden Yok ya.cay olmazsa olur mu

[@feridekarakaya5004]

Rabim butun muslumanlara rabimin bizde istediyi gibi bir ramazan gecirmeyi nasipetsin insallah

[@teranemurshudovaaylinmursu3689]

Allah bütün orucları qəbul eləsin

[@elfefn9110]

Harikasınız cok güzel ifade etmişsiniz. Manevi değerimiz ramazan hem manen hem bedenen faydalar sağlasın milletimize

[@fatmacetin6935]

Merhaba günaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalar😍😍🌹🌹💐 bilgiler içinde Allahım sizden razı olsun inşallah çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok sağolun🙏🙏🌸🌼💐

[@aslaninanneannesi]

Harikasınız hemşehrim .severk izliyorum sizi .teşekkürler

[@gulsumbozkurt7992]

Çok teşekkür ediyorum.yaptığınız faydalı videolarınız için

[@ayselguven2930]

Biz de sizleri çok seviyoruz çok teşekkür ediyorum verdiğiniz bilgiler için Allah razı olsun💝⚘

[@sevimlikardeslertverim8216]

Çok teşekkür ediyorum çok memnun oldum ALLAH razı olsun abla

[@nezihaozdemir6296]

Çok güzel teşekkürler hayırlı ramazanlar dilerim dua ile kalın

[@leylakalyoncu3994]

AĞZINIZA SAĞLİK DOKTOR HANIMMMTEŞEKKUR EDERIM ÇOK GUZEL BİLGİLER VERIYORSUNUZRAMAZANDA NE YIYECEM DIYE DÜŞÜNÜRKEN ALLAHIM SIZE HAYIRLI ÖMÜR VERSIN🙋‍♀️🙋‍♀️🌹🌹

[@tahirekambur5877]

Ağzınıza sağlık, hazırladığınız rengarenk tabaklar muhteşem görünüyor💞💐

[@sultanatlihan7214]

çok Teşekkür ederim değerli bilgilerin için Ayça hanım

[@dilekkaya6034]

Allah razı olsun çok güzel bir sahur menüsü oldu

[@hacerjhjubbvhbuhhjjjcalgfz3131]

Cok faydali bilgiler verdiniz tesekkurler

[@nigararozyyewa3727]

Tesekur ederik.Iyiki warsynyz.Allah razy olsun.🙏🙏🙏🌹🌼🌹

[@rbhbb]

Ben bir müslüman olarak uyarmak istiyorum.Bu emojinin dinimizde yeri yoktur.

[@irfanozcan7277]

Çok teşekkür ediyorum bu güzel video için 🎉❤

[@Mikalev1]

Rabbim senden razı olsun hocam

[@ilhamiorhan8329]

Hocam çok güzel bir şekilde bilgilendiriyorsunuz. Teşekkür ederim size. Muazzam bir bilgi birikiminiz var. Kutluyorum sizi.

[@mooniexrose]

Tesekurler.gercekden cok tatlisiz .🙏🙏🥰🥰

[@yemekdikis8699]

Günaydın selâmlar çök güzel tarif verdinz size çök teşekkür ederim allah razi olsun😘👍😊🌿🌷

[@ksapratikbilgiler2856]

Soframi kurdum, çayımı doldurdum sizi izleyince çayımı kaldırıp yesil caya döndüm. Tesekkurlerr 🥰

[@svg8637]

Ennnn sevdigim yiyecekler😋😋😋😋👍🏻💕💕💕Biz hep kahvalti yapariz🥰Tesekkür ederiz Ayca Hanimcim👍🏻🍀💖

[@nevcihanbabacan3874]

Harikasınız ayça hanım çok güzel anlattınız Allaha şükürler olsun oruç tutmaya nasıp etmişki bende oruç tutmaya çok severim sağlıklı olmak için sizin önerileriniz uyarsak çok güzel olur.💖☘🍀💖🍀

[@onderyigit9066]

Ağzınına sağlık çok güzel anlatıyorsunuz

[@edthetech]

Allah kabul etsin Ayca hocam. Tesekkurler

[@hakanhakan8200]

Bizde sizleri seviyoruz. Allah sizden razı olsun. Söylediklerinizi Yapmaya çalışıyorum. Çay biraz vazgeçilmez gibi ama deneyeceğim inşallah.

[@fatmaakkaya9534]

Harikasınız çok güzel bilgiler ❤️

[@gjylteneshahini5204]

Çok tesekürederim sevigili Ayça hanim bilgileriniz için 🍀💐🌹

[@vahitknog3637]

hocam kefiri nasıl mayalıyorsunuz???

[@Mervemetin54]

Hocamsizi cokcok seviyorum sahurda tabagi hazirlamak üzere hep birlikte insallah insani mükemell hisstiren bi enerjiniz var 🥰🙏 iyiki varsiniz

[@elinahussein7089]

Hocam lutfen kefiri nasil yaptiğiniza video yapin.❤🙏🙏🙏

[@semihaabatay2338]

Teşekkür ederiz.Kefir yapımınıda anlatabilirmisiniz.

[@Dr.AycaKaya]

Semiha ABATAY sütün içine kefir mayası koyup 2 gün serin ve üzeri sarılı olarak bekletiyoruz 😊

[@semihaabatay2338]

@@Dr.AycaKaya çok teşekkür ederim.

[@aysegulkoparal867]

Çok yararlı bir video olmuş. Harikasınız. Gülen yüzünüz için ayrıca teşekkürler. Tırnağınıza taş değmesin. Sevgiler...

[@svg8637]

Ben siyah cay iciyordum artik sizi dinliycem rezene icicem😀😋🫖

[@ilhangolgeli4524]

Bizde verdiğiniz bilgilere doymuyorum çok güzel teşekkür ederim hocam

[@dnz8818]

Gecen yil boyle yaptim ve cok guzel gecti orucum bu yil tekrar izliyorum seni iyice aklima kazinsin diye 🤗🤗

[@Ytfxhd]

Çok güzel anlatmışşın abla tebrik ederim like attım abone oldum

[@emeldemir888]

Ayça hanım bende kefiri kendim yapmak istiyorum tarif ederseniz sevinirim🌹☀️💖🐎🦋

[@Dr.AycaKaya]

Demir Demir sütün içerisine kefir mayası koyup, karanlık ve serin bir yerde 2 gün bekletiyorum 🌸

[@emeldemir888]

Kefir mayasını nasıl temin edebilirim Ayça hanım🌹💜☀️

[@dilaraohunova4373]

Aycahanim kefiri nasıl yapıyorsunuz nasıl mayalayorsunuz tarifinida hazırlanmasını gosterseniz ve arkadaşlar sordiyi gibi bı da iftar menüsü paylaşseniz teşekkür ederim

[@Dr.AycaKaya]

Dilara Ohunova 1 litre süt için kullanmamız gereken kefir mayası oranı 1 ceviz tanesi kadardır. Kefir mayasını oda sıcaklığına gelmiş olan pastörize sütün içine yavaşça ekleyin. Kavanozun ağzını sıkıca kapatın. Işık görmemesi için üzerini bir bezle örterek oda sıcaklığında bekletin. Mayalanma işlemi 24 saat arasında sürebilir. Kefirin hazır olup olmadığını anlamak için kavanozun dışından baktığınızda kesilmiş süt kıvamını aldığını görmeniz gerekir. Elde edilen kefiri süzün ve kefir taneleri süzgeçte kalacak şekilde farklı bir kavanoza ya da şişeye alın. Afiyet olsun 😊

[@senyuzmutlu6489]

Teşekkürler hocam yemeğinize salık

[@nilguncamkran5076]

Cok ıyı odu video bırde. Tıroıd hapı ramazanda nezaman ıcelım

[@nurayguler1210]

Çok teşekkürler hocam harika bilgiler verdiniz emeklerinize sağlık sizi seviyoruz🌹

[@nursemakaradag8556]

Harikasın doktorum seni çok seviyorum seni hayranlıkla takip ediyorum

[@elifucar2742]

SELAM KEFIR TARIFINI VERIRMISINIZ FRANSADA YOK BIZIM BURALARDA TESEKKRULER

[@muratbaran4358]

Si zi takip ettigim icin cok mutluyum ayca hanim daha dikkat edecem bundan sonra bilmeden cok hata yapmisim cay icmiyorum sahurda artik menuyede dikkat edecem 👍👍👏👏🙏🙏🙏 birde o kadar guleryuzlu ve iyisinizki iyiki varsiniz

[@sibelylmaz6649]

Çok faydali bir video olmus 👍😍😍😍

[@aynurguven3990]

Çok teşekkür ederim.. Bende 4 saatten fazla aç kalamayanlardanım... Elim ayağım titrer migrenin azar ve istifrayla biten bir oruç deneyimlerim sonuncunda 4 yıldır oruç tutmamaya karar vermek zorunda kaldım ... Kan değerlerim genelde düşüktür... İnşallah bu yıl sizin verdiğiniz tariflerle bir daha deniycem.. Sevgilerle 😘

[@haticeyildiz8510]

Bende bu sıkıntıları yaşıyordum Dvitamini takviyesi ve multi vitamin takviyesiyle çok rahatladım inşallah sizde rahatlarsınız

[@fatmaduzen9736]

Teşekkür ediyorum ayça hanım ben oruçluyken açlık değil daha çok halsizlik hissediyorum sizi seviyorum ❤️👏

[@ozkanozer8811]

Teşekkürler doktor hanım.

[@fatmaadiguzel3857]

Allah razı olsun iki varsin

[@hicrankardelen6813]

Merhaba Ayça hanım, kefiri evde nasıl yapıyorsunuz? Rica etsem tarifinizi bizimle paylaşırmısınız.

[@bulutbulut6325]

Marketten hazır kefir al yarım çay bardağı kefirle 1 lt sute karıştır gayet güzel oluyor.yanlız süt biraz ılık dan daha sıcak olmalı 5 saat sonra hazır bu mayalanan kefirini tekrar maya olarak kullan.ben uzun zamandir yapiyorum çok güzel oluyor

[@bulutbulut6325]

Mayalanan kefirini 1 gece dolapda dinlendir.birde kavanozda mayala kapağı mutlaka kapat

[@ayseldemiray1219]

3:22 dr.hanım bende papatya çayı var oda olur mu

[@zeynep3948]

Ayça hanım, değerli bilgileriniz için çok teşekkürler..bu menü gayet doyurucu ve yeterli. Problem şu ki sürekli olduğunda bıkkınlık oluyor, insan değişik birşeyler yemek istiyor. Alternatifler olsa ne güzel olur 🌹

[@anonim-mrl]

Hocam ben kan sulandırıcı kullanıyorum plavix 75 mg keten tohumu kullanabilirmiyim yulafın içine ilave etmek için

[@ecekarlik6064]

her ramazan vücudum açlığa alıştı böyle devam edeyim diyorum ramazan biter bitmez durmaksızın yiyiyorum

[@ebusumeyye3901]

Hocam emziren anneler için sohur tarifi iftar tarifi yada ramazan ayı boyu tfsiyelerinizi önerilerinizi bir vidyo bekleriz ramazanda yaklaşiyir

[@baharb.t877]

Teşekkürler harika oneriler

[@zekaidemir4414]

Hocam sizi seviyoruz. İyi ki varsınız. Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz... 👏👍

[@aylatastan1368]

Harika bir menü. Çok teşekkürler

[@halimekilic6614]

Güzel menü teşekür ederim

[@arzusiyer4169]

Ayça hn Sevgiler💟menüye bayıldım... kefir olayı muazzam. Bir videoda sağlı,lı iftar menü çeker misiniz ? Tşkler

[@aylingulcin8804]

Kefiri nasil mayaliyorsunuz?

[@emineinan3760]

Ben 2 tane yumurta yiyorum Ve diyr koyduklarinizi ama zeytinden vazgecemiyorum.lor peynir yiyorum. Peki aksam iftarda nasil beslenmem gerek bilgi verirmisiniz🤔kilo vermem icin yagdan vermiyorum😔😔

[@sametzorlu1132]

Hocam sahurda light ton balıgı yesem sorun olurmu

[@3331-f1p]

Kefiri nasil yapiyosunuz,anlatirmisiniz?

[@Dr.AycaKaya]

Kefir mayasını kavanozun dibine koyun. Üzerine oda sıcaklığındaki pastörize sütünüzü ekleyin. Sütü ekledikten sonra kavanozun ağzını bir kağıt havlu ya da temiz bir tülbent ile örtün ve havluyu bir paket lastiği yardımıyla sabitleyin. Kavanozun ağzını kapattığınız örtünün hava geçiren bir materyal olmasına dikkat edin. Bu örtüyü 24 saat boyunca kesinlikle açmayın. Ağzını kapattığınız kavanozu güneş almayan bir yere koyun. Kefiriniz 2 günde içilebilir kıvama gelecektir. Eğer daha koyu kıvamlı bir kefir istiyorsanız 3 gün de bekletebilirsiniz. Afiyet, şifa olsun 🙏😊

[@hacerozkanacar7620]

Çook teşekkürlerayça hanım 🥰🤗harikasınız

[@atiyetekelioglu9280]

Ayça hanım ben 4 bardak ılık suyu sahur a başlamadan 20dk önce içiyorum. Sahur bitiminde sadece bir kaç yudum içiyorum. Bununla beraber bu yıl daha sade besleniyorum, peynir-ceviz - tam buğday ekmeği, bal-kaymak - tam buğday ekmeği, pekmez-tahin tam tahıllı ekmek veya yumurta yanında sadece tam tahıl ekmek gibi birbirine mizac yönünden de uyum sağlayan besinlerle sahuru mu yapıyorum. 2 tane incir ve bol yeşilliği de eksik etmiyorum tabii, aynı zamanda emziren bir anneyim hiç böyle hafif bir ramazan ayı geçirmedim çok şükür.. İftar etmeden yine 4bardak ılık suyumu içip 20dk sonra yemeğe başlıyorum. İftarda tek çeşit yemek, yemekle mizac yönünden uyumlu ise yoğurt değil ise bol salata tüketiyorum. İftardan 2saat sonrasına kadar sıvı almıyor su dahi içmiyorum çok şükür çok rahat geçiriyorum. Size tavsiyem suyu ılık olarak mutlaka yemeklerden önce deneyin hiç pişman olmazsınız🥰

[@nejla46nelja82]

Teşekkürler güzel bilgiler verdin 👌

[@dilekdincturk2738]

Harikasınız teşekkürler

[@denizdagasan4560]

Keten tohumunu nasıl neyle kullanmalıyız

[@bikörse_ikice]

Her zaman ki gibi hanım efendi harika 🤗

[@mesumexelilova3119]

Azərbaycandan salamlar, kefir mayası nə demək, yani sütü mayalandırırsız? Mümkünsə izah edin, öncədən təşəkkür edirəm

[@elmasbakay8961]

Merhaba Ayça hocam. İlk defa sizi gördüm ve bir kaç videonuzu izledim gerçekten çok güler yüzlü ve neseniz ile tavsiyelerinizi uygulamakta istek uysndiriyorsunuz. Ve videolarinizin kısa ve öz oluşu harika teşekkür ederim. güzel bir konuya deginmissiniz kilo problemi yaşayan birisi olarak sahur menüsünde ne yemeliyim diye dusunmiycem artık . Emeğinize teşekkürler hayırlı akşamlar👏👏👍😊

[@zehrakarabulut4852]

Teşekkür ederiz doktor hanım, aynen uyguluycam 🌺🏵️🌞

[@ceylan5221]

Çok tatlısınız. Diğer doktorlar gibi soğuk değilsiniz 😍

[@sevidecavusoglu7966]

Ceylan kardeşim! çünkü halkın içinden gelmiş biri doktor hanım, gelenek göreneklerine bağlı sevgili ayça doktorumuz, ben doktorumuza bizim kız diyorum o duyguyu bize hissettirdiği için doktorumuzdan Allah c.c. razı olsun..samsundan selamlar...🌹💕

[@remziyenarin3245]

Çok güzel ve sağlıklı bir sahur menüsü teşekkürler hocam👏👏❤

[@nidaugur3116]

Alt açıklamaya direkt tarif veya da madde halinde olan bilgileri verseniz keşke ...

[@ramazanatik6520]

Maşşallah çok güzel anlattiniz pozitif enerji verdiniz cok sempatik siniz

[@salehxalilov3833]

Ayça hanım ben sizi Gürcistandan takib ediyorum. Yillardir tavsiyelerinize uymaya çalisiyorum.. Haftada 2kq veren gelinlik diyetinizi yaptim çook faydasını gördüm gerçekden çok teşekkür ederim Ayrica sizi çok seviyorum çok cana yakin bir hanimefendisiniz....😘

[@abdullahgokce4902]

Hocam onlar beni akşama kadar aç bırakır😁Sizin şu çocukluğunuzdaki sahur menüsü sanki kulağa daha hoş geliyor....işin şakası tabi,çok tşk ederiz...Bu sene o menüyü mutlaka uygulayacağım,kefiri uzun zamandır yapıyorum.Ben biraz fazla bekletiyorum,ekşi olunca daha hoş oluyor... Başarılar,Hayırlı Ramazanlar Herkese🌹

[@haticeyildiz8510]

Doğal kefiri nasıl bulabilirim, nasıl yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim

[@havacicek9507]

Sedece susuz kalmamak için ona diktak etmeliyiz💞

[@Benim.hayatim9694]

Ben kefir asla içemiyorum onun uerine önereceğiniz bişey varmı

[@Dr.AycaKaya]

PRATİK DİKİŞ ayran da olur 😊

[@dududogan8591]

Tesekur ederim hocam takipteyim yumurta dokaniyor yerine ne yiye bilirim

[@Dr.AycaKaya]

Dudu Dogan bir dilim daha peynir ekleyebilirsiniz😊

[@dududogan8591]

@@Dr.AycaKaya teşekkür ederim

[@zeynepcakir6720]

Ayça hanım gerçekten dinler dinlemez mantığa yatan bir tarif. Harika. Yanliz başka tarifler de önerebilir misiniz . Birazcık farklılık olması adına. Teşekkür ediyorum emekleriniz için.

[@fusunyavuzer489]

Teşekkürler Ayça hanım.

[@gulcankart8443]

Tabak maşallah dolu dolu

[@nurselkundem9432]

Ayça hanım birşey sorucam.. Benim çocuğum çok kilolu.. Hamur işlerini de seviyor.. Bir sitede taş değirmen karakılçık un birde sarı yan buğday un satılıyor. Tavsiye edermisiniz.. Hangisi daha iyi. Teşekkürler

[@nurkaratas2897]

Ac karna 1 tatli kasigi zeytinyagini yarim limonu ve 1 tatli kaisgi bali karistirip sabahlari ac karna iciyorum.1 hafta oldu baslayali buna devam etmeliyim zarari olurmu

[@Dr.AycaKaya]

Nur Karataş size iyi geldiğini düşünüyorsanız yapabilirsiniz, ama gün içinde ekstra kalori artışı olduğu için diğer yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor

[@KC-nd2we]

Ayça hanim merhabalar acaba bademlerin yanina kuru kayisi yada hurma yiyebilirmiyiz. Kéfir olmazsa alternatif olarak ayran olurmu tesekkur ederim hayirli Ramazanlar

[@yunusemre678]

kefir mayalama ile ilgili bir video ceker misisniz

[@elfefn9110]

Bu sahur menüsüne alternatif baska menülerde paylaşırmısınız hergun aynı menü sıkılırız

[@reyhankara7843]

Güzel bir tabak elinize sağlık ayça hanım 👍👏❤

[@nurgulguven5990]

Faydalı olmaz mi ya hay Allah razi olsun

[@fadimanaatceken4686]

Kefiri nasıl yapıyorsunuz tarif lütfen

[@Dr.AycaKaya]

Fadimana Atçeken süte kefir mayası koyarak, güneş almayan ve serin bir yerde üzerini sararak bir gün bekletiyorum 🌸

[@fatmaozmen7852]

Benim kahvaltı tabağım her zaman böyle ama ekmek yemiyorum birde kefir içmiyordum bundan sonra içerim inşallah hocam sizden ricam evde kefir nasıl yapılır anlatır mısınız

[@MesuTuna]

Almanyadan sevgiler, sütsüz şekersiz bir kahvede içmeyelimmi 🙂 emeklerinize yorumunuza saglik 🙂🙋‍♂️

[@sinnuri]

Teşekkür ederim Ayça hanım. Sizi zaten severek takip ediyoruz her fırsatta. Her konuda pozitif yaklaşımınız ile gerçekten faydalı bilgiler veriyorsunuz.. Size , ailenize, bizlere ve tüm İslam alemine, hayır bereket huzur sağlık ve sıhhatli Ramazanlar olsun... İnşallah Afiyet ve huzur ile çifte bayrama kavuşuruz.. ALLAHA EMANET olunuz..