Толчковая тяга-Взрыв трапеций.

[@glmeist]

еще локти нужно направлять в стороны (что Алексей и делает на видео, но не уточняет, хотя это очень тонкий момент), иначе штанга полетит не вверх, а вместе с подрывающим назад

[@-powerrack5285]

+Евгений Майстренко Спасибо!

[@denantonow]

Рывковая тоже прикольно!

[@alexandern2718]

Интересное упражнение! А ребята справа на тренажере отжигают :D

[@glmeist]

+Alexander N особенно парень в ремешке радует

[@БратЕлдырин-г2ц]

+Евгений Майстренко это подтанцовка Алексея Писаревского

[@ПуховВалерий-г7в]

Круть

[@АлександрЛебедь-т3х]

Спасибо ! Разберите пожалуйста тягу с ребра .

[@sibatomic]

впечатляет!

[@MMManijak]

Один минус, как и очень много подобного рода упражнений. В общую систему тренировок её трудно впихнуть. Как замена тяги становой не годится. После тяги становой уже слишком будет для ног и спины. Тяга гантели к поясу с большими весами и интервалами отдыха на 6-10 повторений и верх спины будет огромным. Я этим упражнением сделал трапеции ну и + становая помогла. Всякие упражнения именно на трапеции (вроде шараг) на практике оказались абсолютно неэффективными и лишними.

[@arturgati1805]

в чем разница со становои тягои?

[@samirmamedov747]

хорошие предплечья у писаревского

[@СашукПтибурдуков-е1ъ]

9.30 это сходная для "румынской" тяги.

[@uberipuzo]

не думаю - что это упражнение поможет трапециям ибо штанга движется по инерции трапеции хорошо развиваются шрагами одной рукой с гантелей весом соизмеримым с весом своего тела и превышающим его

[@Met749]

поможет и еще как, после 2 двух месяцев ТА трапеции первое и последнее что у меня выросло, хехехе

[@rubtsoff_on]

Ты это штангистам скажи ;) У меня трапы растут нормально и я их не качаю, только рывковые, толчковые тяги, толчек, рывок ну и все по ТА.

[@АсхатАсхат-л1ж]

Алексей, как я понимаю упражнение это только для абсолютно здоровых на позвоночник людей? Никаких грыж, и тому подобного (а это есть минимум у 50 % людей в тренажерках) быть не должно? В силовых залах и залах ТА могут заниматься только те 10% кому (пока) везет с позвоночником и прочим-прочим-прочим в теле. В ТА вообще до последних лет только подростков брали и только с идеальным здоровьем, постепенно портя его, хорошо если один мальчик из класса подходил и не вылетал через год (отсюда обвал почти до нуля популярности ТА в 1990ые, и скорее всего это уже навсегда). Я заметил что в личном общении и тренинге вы - пауэрлифтеры, уже не так убеждены в эффективности и полезности для всех "золотой тройки" как говорите об этом на видео, имею опыт общения с 2 чемпионами по ПЛ, одна из которых имела присед в 270, жим 150, становую 180 или 200, она теперь почти презирает станку и тройку за то что эти вещи людям многим не подходят и портят здоровье и своим клиентам их почти не даёт. ПЛ заниматься она не рекомендует большинству. И еще: где огромная масса у лифтеров легких и средних категорий? Удачи Вам, Алексей! Многие Ваши видео хорошие, по жиму лежа может самое лучшее на русском языке, при его лаконичности. Вы, Алексей, несмотря на 27 лет, внешностью похожи на восточного мудреца. Что если если Вам прославиться, внести вклад сравнимый с Сэндоу - разработать метод набора массы и силы подходящий для всех, а не только для тех немногих у кого по результатам МРТ всех трёх отделов позвоночника ничего такого нет, а также нет тендинита, плоскостопия, варикоза, артроза любого вида (их несколько бывает), геммороя, проблем с ЖКТ (с десяток проблем) и прочего что является противопоказанием к станке и приседу, по крайней мере. Дарю идею :) Как то же были очень сильными борцы в те еще времена, когда ни то что "тройки", а вообще штанги еще не было. Да и "качки" огромные, если честно не приседают и не станят особенно, ну тесто бывает колят, но оно хоть менее вредное чем те болезни, обостренные огромной осевой нагрузкой, что выше написал.

[@uberipuzo]

+Асхат Асхат чтобы был здоровый позвоночник - нужно укреплять спину

[@-ascendantcapricorn8370]

Шахматы самый безопасный вид спорта, подходит таким как ты

[@ЖеняЯременко-ш8и]

Бред . Тупо подрыв за счёт всего тела а не трапеции

[@6868-q4b]

непростой у вас какой зал, и даже ось апполона и бревна есть, а клиентура пренебрегает сием всем

[@-powerrack5285]

[phone] Это чаше утреннее время когда снимаем видео, вечером очереди на снаряды)))

[@uberipuzo]

зачем у дочи заставку спиздили ? нехорошо

[@-powerrack5285]

+uberipuzo никто ни у кого ничего не пи... , это бесплатные футажи из интернета которые используют сотни блогеров и компаний, так что не знаючи не пишем! если есть возможность сделай нам для канала заставку которую разработаешь именно ты, будем благодарны. канал не имеет спонсоров, ни какого дохода. Поэтому покупать ничего не можем. Пользуемся тем что есть в свободном доступе

[@uberipuzo]

Силовая Рама-Power Rack понятно я извиняюсь за опрометчивое высказывание заставку разработать не могу - ибо не обладаю умением желаю удачи вашему каналу

[@-powerrack5285]

+uberipuzo Спасибо, Вам тоже удачи в жизни и спорте!!!!

[@uberipuzo]

Силовая Рама-Power Rack благодарю !