Толстяки в воркауте. Смогли они сможешь и ты!

Программы по воркауту - • Лучшая Программа Трени...
Группа в Телеграмм - t.me/+ScMfg6AqqYS6GBG7
Приветствую на MIMotivation. В этом выпуске мы разберем тренировки людей с избыточным весом/ожирением, дадим советы по тренировкам и конечно же порцию мотивации.
Подписка на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Наша закрытая телеграмм группа с подкастами - t.me/+ScMfg6AqqYS6GBG7
Goku Pump - / @gokupump
Brolly Gainz - / @brolygainz007
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - / esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Всем спасибо за проявленную активность и подписку на MIMotivation
По вопросам сотрудничества [e-mail]

[@SAM64167]

Респект парням которые не смеются над людьми с лишним весом, а дают мотивацию и помогают!

[@Prostoworkout]

В прочем,они сами виноваты.

[@darnedLD]

на долго ли их хватило ?? этих людей ? ни где не пишут

[@Prostoworkout]

@@player1725 их можно понять.

[@Topman256]

"респект таким парням" сразу вспоминается мем сука про парней без одной ноги.

[@kiriti1480]

@@Prostoworkout не все виноваты

[@Linguafoeda13]

Ну, не то чтобы я прям профи, но насколько могу судить по жизненному опыту, бег "на выносливость" для человека с откровенно лишним весом - во вред. Это слишком высокая нагрузка на суставы и позвоночник. Всё равно, что обычного клерка из офиса обвешать утяжелителями в самых неподобающих местах и заставить бежать. Спину надорвёт и колени будут болеть. Бег , блин, когда у тебя лишний вес, а не овер-избыточный. Впрочем, это лишь моё мнение :)

[@MadLong_]

И оно верное. Начинайте с ходьбы

[@suprematist7107]

Ты прав на все сто

[@qb3333]

Не полностью согласен, но суть ясна

[@Linguafoeda13]

@@qb3333 "не полностью"? Какая твоя часть не согласна?😁

[@qb3333]

@@Linguafoeda13 моё мнение разнится с вашим или вам не ясно ?

[@Mikasta007]

Самое худшее это когда жира много, а мышц мало. Вот там реально сложно вообще существовать

[@stephcurry5361]

Самое худшее это когда у тебя обхват запастье 15 см, груди 83, талия 70 и с ручками как у ребенка!!!!!!

[@onyx6793]

@@stephcurry5361 неа, ето класика, из етого построить можно всьо что угодно, поверь

[@onyx6793]

@@stephcurry5361 надо ебашить

[@user-nu3wr7ok5u]

Я такой

[@skslov]

Это не возможно

[@biospadin1938]

Я начал заниматься калистеникой 3 года назад веся 128 кг. Сейчас 85 кг и нахожусь в лучшей форме за всю жизнь. Ни разу не был в спортзале, изначально мог сделать только 12 отжиманий от лавки. Сейчас закрываю довольно сложные комплексы в короткое время. Если Вы думаете что не сможете чего-либо добиться - вы ошибаетесь. Если вы это можете представить - этого можно достичь.

[@user-oi1ph3zl2r]

Супер результат! Браво! А какой ваш возраст?

[@biospadin1938]

@@user-oi1ph3zl2r 21

[@user-mg2mq4jz8r]

Где комплексы берешь?)

[@user-ep7oe4pd2n]

я изначально ни одного раза не могу отжаться, правда, вешу поменьше.

[@gratisclin6108]

@@user-ep7oe4pd2n отжимайся стоя на коленях

[@iaia8602]

Самое главное - начинайте потихоньку. Не лезьте сразу на турник и т.д. Начинайте с самого простого

[@elliegreenslime]

Неужели я нашёл канал про спорт и мотивацию, который не призывает тебя делать какие-то отметки в журналах и медитировать в любой ситуации, а автор канала не играет на твоих комплексах и не корчит из себя успешного успеха? Редкость в наше время. Спасибо автору за человеческую подачу)

[@apuopx_]

как понимаю парней с лишним весом из видео , сам с апреля начал заниматься собой и с 135 скинул уже до 114 и реально начал кайфовать от тренировок! я правда не воркаутом занимаюсь , а дома делаю упражнения и на вело тренажёре гоняю! парни поверьте в себя все возможно ! однажды и у нас жирабасов будут кубики а не шарик!!!

[@user-xy4om5vw2n]

Как? Я подросток, мне двадцать второго января исполнится шестнадцать лет, вешу я семьдесят четыре килограмма, рост, примерно, 170 сантиметров. Я вроде правильно питаюсь, нагрузка только во время уроков физкультуры, то есть, по средам и пятницам. Мне нужно больше двигаться? И поможет ли мне хоккей? Потому что я зимой каждый день буду ходить на каток, чтобы заниматься хоккеем и просто кататься.

[@apuopx_]

@@user-xy4om5vw2nя не считаю что вес 74 кг при росте 170 это лишний вес ... но если че я начинал с ежедневных прогулок в 10 000 шагов в темпе выше моего обычного хода. потом добавил вечером упражнения или езду на вело тренажере начинал езду с 15-20 минут и сейчас спустя считай пол года езжу в среднем 50 минут. и если ты думаешь что питаешься правильно значит проверь объем порций. я свои уменьшил до 300-350 грамм . первое время прям тяжко было часто чувствовал себя голодным. а еще рекомендую сходить к эндокринологу он поможет с меню и подскажет что делать.

[@user-xy4om5vw2n]

@@apuopx_ У меня жира много, это хорошо видно когда я стою на планке.

[@user-xy4om5vw2n]

@@apuopx_ Но всё равно спасибо за совет!

[@pawlowniya]

@@user-xy4om5vw2n сядь на кето диету

[@user-oi1ph3zl2r]

Мотивация мотивацией, но инфаркты, инсульты - никто не отменял. Не дай бог кто нибудь из этих толстяков испытают серьезные проблемы со здоровьем и подадут на тренеров-мотиваторов в суд. То предполагаю, сумма иска, малой не покажется. Мое мнение, толстые люди, и тем более толстые люди в возрасте, должны входить в тренировочные процесс постепенно

[@user-wq7oo1uy9d]

Тут все молодые

[@creepsteep55]

@@user-wq7oo1uy9d инфаркт может быть хоть в 20 лет

[@Hichi1337]

@@creepsteep55 особенно с таким ожирением

[@user-up5fp8nh9g]

Купить пульсометр хоть самый дешевый из спортмастера. Автор видео, как мне кажется, может угробить здоровье другим такой мотивацией без объяснения базовой ТБ.

[@marksachsen4058]

Кажется только за один год в россии умирает более ста обычных детей на уроках физкультуры.Но об этом все молчат.

[@KOT_MATROSKYN]

Круто, аж захотелось позаниматься, потом пошёл поел макарон и всё прошло. 😄😄😄

[@user-ge7ek1cq2n]

Людям с большим весом нужно начинать заниматься очень осторожно. Вообще начинать занятия следует в первую очередь со сброса веса. Ведь с большим лишним весом большой удар будет по суставам и по сердечно сосудистой.

[@DedHobbit]

Мужик, ты прав, как никогда. Но у бОльшей части комментаторов куриная грудка головного мозга. Они пришли в свой воркаут молодыми дрыщами и думаю, что организм у них работает так же, как и у 40-летнего мужика с кол-вом жира на еще одного человека.

[@user-br2rq5uy3j]

Я тоже об этом подумал. Как бы там ни было суставы и сердечно сосудистая система не железные. Так что вкатываться во первых надо очень аккуратно. Силовые начиная с малых весов разминкой и всеми делами, но определенно не со своим весом. Нет смысла начинать с жкстримальных тренировок, как например на видео с неграми. В этом деле куда важнее система и дисциплинированность. Для легкого вката я бы вообще предложил бы начинать со смешного легких упражнений. С минимально не сложных. Если это отжимание, то например один раз один подход. Но каждый день. Чтоб это стало привычкой. Потом когда один раз станет уже слишком легко делать два раза и тд. Я таким образом сделал хороший пресс, начиная с десяти подъемов туловища в день всего.

[@user-vu8cj2by4e]

@@user-br2rq5uy3j а если вес 98 рост 175 , что делать это большой вес? и я раньше занимался и боксом и качалка и мне 40

[@Kuznets584]

С таким излишком веса желательно исключить бег и прыжки. По крайней мере в начале. Как уже сказали в ролике любая нагрузка с таким весом даёт хорошую нагрузку, тоже бёрпи можно по началу делать без выпрыгивний. Иначе на длительной дистанции подобные нагрузки дадут о себе знать, но значительно позже.

[@Krieshk]

Еще один годный видос, люблю смотреть тебя! Прям наливаюсь мотивацией у тренировкам!! Спасибо еще раз!!

[@ancient4526]

Мотивация - это хорошо, но в следующий раз они думаю должны подумать о том мате, который выскажут вам колени после пробежки с лишним весом.

[@Dobra_bro8]

Шикарный ролик и шикарный канал! Спасибо, парни!!!🙏🙏🙏👍

[@samueldexter1260]

Спасибо мужик,классная мотивация сходить на турники и отвлечься, от этих поганых новостей.💪

[@youngmaximalist2465]

Если в рашке еще остались турники

[@Leantor]

@@youngmaximalist2465 Очередной клоун

[@TurbinRoman3]

@@Leantor хаха + норм подмечено. Красавчик, мы - сила

[@tw4ve]

@@TurbinRoman3 выздоравливай

[@tw4ve]

@@Leantor оба хороши

[@twoofmobilexdd7111]

Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала! Благодарю Вас за столь мотивирующий видеоролик, за тот труд, что был проделан Вами и командой Ваших единомышленников во время его создания. Благодарю Вас за то, что позволяете Людям, Вас окружающим, развиваться, становиться лучше и лучше с каждым днём, с каждым мгновением Их и Вашей Жизней. Благодарю Вас и желаю Вашей Команде, Вам, любви к делу, которым Вы занимаетесь, изобилия жизненных энергий, света, радости и счастья в Жизни! Благодарю Вас и желаю Вам добра! Благодарю, благодарю, благодарю 🙏

[@nikitagames4971]

Впечатляюще видеть, как толстяки в воркауте преодолевают свои границы и достигают великих результатов! Это вдохновляет меня и многих других. Я уверен, что с настойчивостью, тренировкой и определением каждый человек может достичь своих фитнес-целей, независимо от веса или типа телосложения. Все мы можем преуспеть, если поставим перед собой цель и работаем на ее достижение.

[@deepfakescoverychannel6710]

мне наоборот жаль их. Сердце закисляют и быстрее себя в могилу загоняют. Сначала надо отучиться жрать и похудеть.

[@Skif0007]

@@deepfakescoverychannel6710 хоть кто-то включил мозги, у меня челюсть отвисла от тупости автора видео и комментаторов, которые "наконец то нашли годный видос" это просто ужас. Ни в коем случае нельзя с таким весом вытворять подобное, это чревато инфарктом. Только ходьба и постепенное снижение потребляемых калорий

[@user-jv1yh8xb5i]

Как я рада вас слышать 🤗 ещё бы и видеть 😅😊 монтаж как всегда на высоте 👌

[@user-jo8md6xc2m]

Замотивировался, как раз иду в зал🔥 спасибо за видео 👍

[@user-fr8op9hf7r]

Вам надо генераторы присобачить на тренажеры - запитаете всю планету 😂

[@xudeyberdiegamov3891]

Это опасно для сердце.Любой момент они могут словить инфаркт.И вообще они не новички.У них вполне накаченные плечи.Я думаю они уже год в зале тренируется с этими людьми.

[@thesemen8951]

Я ето видео скину всём своим толстым знакомым!

[@guyayori]

👍

[@user-dm7ko5tm8e]

Я тоже 😹

[@user-ml9cl3yy3]

Идея!

[@dicas017]

Всём?

[@user-qy8yq3di2g]

Ты ещё живой?

[@Kaplinskiy]

Спасибо!) Замотивировало вернуться в спорт и завести этот канал) Хоть и не так себя запустил, но вдруг когда-нибудь тоже попаду в один из выпусков

[@julerias228]

Можешь не надеяться

[@Kaplinskiy]

@@julerias228 окс)

[@user-yi4hd6ur2q]

спасибо за мотивацию!

[@bossofthegym2067]

Как сказал Фёдор, в одном из своих старых роликов «даже такой вес можно заставить летать».

[@kraf9311]

Мотивация - это хорошо. И люди в этом видео тоже сильно старались, и я приношу им огромное уважение. Да, любой человек с любым телосложением может начать заниматься, но не стоит забывать, что чаще всего человек с лишним весом запускает себя не только в массе, а ещё в психическом состоянии. У человека могут быть недостатки витаминов и другие хронические болезни помимо ожирения. И мне кажется, таким людям нужно сначала говорить, решать эти проблемы, а не проблемы с весом в первую очередь, так как на пример, если не подготовленный человек резко начнёт заниматься спортом и решит делать допустим по 30 приседаний в день, это может сильно навредить его суставам и скорее усугубить его и так плачевное состояние.

[@shironai8834]

Тут все правильно, но лучше вообще сходить к врачу, взять диету и легкие тренировки, чтобы подготовить тело и чуть сбросить вес, если он уж слишком очень большой, а только потом начинать заниматься более тяжелым

[@0verfreed]

В любом случае нужно сначала сбрасывать вес, а потом только заниматься спортом. До этого максимум - прогулки пешком. Лишний вес все-равно не даст нарастить мышцы из-за того, что нарушает гормональный баланс (у мужчин).

[@julerias228]

Блин я жру по 12 часов в день и мне очень грустно((( С логикой таких же людишек можно сказать, что бомжи грустят не из-за того, что они ленивое мясо, а из-за того, что им просто не повезло. Если ты хочешь сделать это - ты можешь сделать это. Людишки в своих ошибках виноваты сами. Больше никто не виноват в ошибках

[@kraf9311]

​@@julerias228 грусть и допустим то-же тревожное расстройство это далеко не одно и то-же. Человек обычно заедая проблемы начинает набирать вес, а не наоборот. На примере бомжа человек, обычно не грустит а страдает серьёзными заболеваниями такими как алкоголизмом, кризис идентичности, экстернальный локус контроля и т. д. И называть подобных людей "ленивый кусок мяса" всё-ровно что говорить то-же самое человеку со сломанной ногой, который не может бегать. Все они просто больные люди проблемами которых никто не хочет заниматься. Рад что вы не испытывали никогда ничего выше грусти, но всё-таки, на обследование стоит ходить ко всем врачам...

[@joefrazier2866]

привет из солнечной Каховки, всегда рад видеть твои выпуски, удачи Федор

[@user-jb4hx8go9h]

Самое главное начать, а дальше больше😎

[@maxgold7369]

Еще будучи подростком весил более 120 кило. Решил, что все хватит и пошел в спортзал. Втянулся, начал заниматься пауэрлифтингом. Теперь я вешу 140 кило 😁 Замотивировался блин 🤣

[@IdklolxD404]

Можно было сушкоц заняться

[@maxgold7369]

@@IdklolxD404 пробовал, скидывал вес до сотки. Но такой режим питания я долго не потянул. Уж очень есть хотелось 😅 Да и позже я понял, что в этом смысла особого нет. Вес 130кг особо не как не сказывается на качестве жизни. Да и судя по анализам крови, артериальному давлению и обследованию сердца и других органов, на здоровье тоже не отражается. Химка и то больше побочек дает которые приходится купировать.

[@Zlobin77]

Без контроля пульса такие тренировки скорее во вред будут, а для кого-то и последней могут стать!

[@kawaii5381]

удачи тебе бро, ты видимо большой эксперт и уважаем в обществе

[@user-up5fp8nh9g]

@@kawaii5381 ох как у меня сгорело с твоего коммента.

[@kawaii5381]

@@user-up5fp8nh9g why?

[@user-up5fp8nh9g]

@@kawaii5381 потому что реально мотор себе посадить можно. При кардио легчайше улететь куда-нибудь за 180 пульса. Регулярные и долговременные занятия на таком пульсе даже спортсменам на фарм поддержке навредят, не то что жиробасам. А твой коммент содержит агрессию (ну или я так считал его) в адрес человека который выразил правильное беспокойство. Ещё он отражает мнение большой группы сообщества занимающихся, ведь многие не щадя себя ебашат до потемнения в глазах (я сам так делал) и перетренов и, что хуже всего, считают что так правильно. Исходя из услышанного я сделал вывод что автор канала сам такой, а канал довольно популярный и аудитория принимает подход автора как правильный. Ну и, соответственно, это ухудшит работу сердечно-сосудистой системы у тех, кто замотивировался при полной поддержке окружающих из этого инфопузыря. При чём, бывшие толстяки будут думать что всё проблемы из-за того что они запустили себя ранее, а не из-за того что они пренебрегали правилами тренировок.

[@kawaii5381]

@@user-up5fp8nh9g 1. сердце может работать при 220уд/мин целый час без последствий для организма 2. есть такие слова как подходы/сеты и между ними есть перерывы чтобы восстановиться и придти в себя 3. то что ты ебашишь до потемнения в глазах говорит лишь о ограниченности в умственном развитии

[@buka_jaz]

Спасибо, круто!

[@_SLOleg]

"просто не останавливайся пока не дойдешь до конца" крутая мотивация пока ты в движении, я так скинул очень много, и дошел до конца, и тогда остановился... и все скинутое вернулось обратно

[@zvukmirro]

1:19 Нет, не каждый. У него хорошие гены и мощное сердце.

[@ninsago4192]

Тот факт, что толстяки могут выполнять настолько сложные упражнения (учитывая их вес)!! Говорит о том, что до этого они скорее всего занимались спортом. Всю жизнь не занимался спортом, у меня нет "базы"! До 19 лет весил 110 кг. Отжаться 5 раз не мог (Я уже не говорю о качественных отжиманиях с полной амплитудой) Пришлось поотратить несколько месяцев, чтобы делать упражнения в видосе на таком же уровне как в видео.

[@user-kc7kk7ke1f]

наконец-то правильный коммент.

[@user-vr6op9ce8o]

Одним словом человек машина и сильный духом

[@vladimirminkov8115]

D300 красава! И с железом дружит и на турнике могет, функционалка на высочайшем уровне.

[@stanislavdavidov]

Ни слова о нагрузке на суставы, допустим они похудеют, наберут мышечную массу, появится сила, выносливость, но из-за большого веса и интенсивных нагрузок, износятся суставы. Для начала надо начать с диеты и щадящей нагрузки, плавание, ходьба, велосипед, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба.

[@user-pm5jd3kk1x]

Прощай сердце телохранителя

[@user-ng3pi1go6r]

Молодцы парни

[@user-js1ey7fq2z]

Что ж пойду сделаю ещё пару подходов, СПАСИБО

[@NewUser78654]

Вот после таких мотивационных роликов люди и попадают в больницу. Потому что нельзя вот так просто взять и начать. Жизнь не позволит. Даже у человека с нормальным весом есть куча заболеваний, о которых он не может знать. А у толстых людей тем более. А если тромбоз, инфаркт или инсульт? Глаукома, катаракта? Давление - любое диастолическое, систолическое , внутриглазное - на выбор. Ишемия чего угодно = нагрузка - нет мышечного корсета, защемление/сдвиг (например позвонка в шейном отделе) - ишемия, недостаточное кровоснабжение, инвалидность. А что с питанием? А вдруг оно не усвоится? А вдруг ваш протеин подделка? Или вы надеетесь получить мышечную массу+витамины+аминокислоты только из еды? Вы столько не съедите. А что с медициной, когда вы получите спортивную травму? Внимательно посмотрите на афроамериканца на 036-1.01. Кифоз. Осанка конем. Посмотрите на строение тела, на ноги закрытые штанами, на величину икр. Забыл про день ног? Нет - он вымучил себя. Скорее всего он родился с проблемой в здоровье, но попытался компенсировать это тренировками. И всё равно его тело выглядит как то странно. Это природа - тут нужно много денег, чтобы всё исправить. Всё вышеописанное прекрасно знают бодибилдеры. А я ещё не написал про фарму. Чудес не бывает. А вера в них, вера в одну мотивацию - это глупость, опасная для здоровья. Думайте головой, а не вдохновляйтесь теми, о чей жизни вы даже не знаете. Они вам никогда не расскажут как добились своего успеха, что и кто за ними стоит и сколько им это стоило.

[@dentitov77]

Спасибо. С большим весом, даже не имея жира, сложно подтягиваться. Даже между подтягиваний с личным весом 110 кг и 120 кг есть большая разница.

[@Drpupil1]

С таким весом подтягивания запрещены, так как это нагрузка для спины

[@EdwardNorthwind]

Довольно вдохновляюще.

[@0374studio]

Охренительно годное видео.

[@Eli77]

Тренировки в 3 утра ..🤔Крутая идея!

[@evgeniylitvin8077]

Подозреваю такое может себе позволить сильно не каждый. Уже как минимум потому что после плотной тренировки нужно усталым идти на работу.

[@Eli77]

@@evgeniylitvin8077 в выходные, особенно летом,в парке на площадке полно людей. А в 6 утра никого нет,и прохладно... Самое время потренироваться.

[@user-ts1ob3zp3r]

тренировки не должны быть на износ, если устал отдохни, восстанови силы, главное в тренировках это - стабильность, частота

[@creepsteep55]

Тогда человек не сможет никогда привыкнуть к более большим нагрузкам

[@user-jv3gu1mw2e]

@@creepsteep55 если тренировки на износ, то организм истощится, а не привыкнет

[@creepsteep55]

@@user-jv3gu1mw2e а есть перед тренеровкой не? Спорт в любом случае отнимает калории, даже если делать маленькие движения

[@creepsteep55]

@@user-jv3gu1mw2e почему то качки привыкли поднимать по 100 кг штангу, а если каждый день по 10кг поднимать то ты больше и не сможешь никогда

[@user-jv3gu1mw2e]

@@creepsteep55 при чём тут каллории? У организма есть предел нагрузок, который он может "переварить"

[@doom8753]

Окружение у толстяков хорошее, все их поддерживают морально, красавчики

[@awesomekelt9536]

Красавцы, такие грузные парни ломают, перешагивают свою зону комфорта, и идут вперёд не сворачивая назад, это реально достойно!

[@user-wp4jk9gq5m]

Никогда так не делайте,как в видео,очень опасно для сердца,очень

[@6analno]

Когда Толстого негра гоняли по улицам хотелось убить «тренера». Он просто человека хотел покалечить. Знаю о чем говорю сам похудел на 30 кг с норм тренером. А этот негр обкололся декой и сосочки проколол и решил убить толстячка

[@VladimirGelunov]

Согласен, видос чисто ради рекламы в конце

[@ossoetressy]

Да, не только. Весь организм страдает.

[@user-kt2su5li2g]

Лучше пиво пить и на диване лежать

[@dmitry3881]

@@user-kt2su5li2g , ты написал с сарказмом, но в их случае - да, лучше пиво пить и лежать на диване. Если не остановят сердце - то угробят точно. не нужно давать такие конченные тренировки для людей с ожирением. сердце это мышца, и у заплывших жиром людей - она явно не сильно развита. если хочешь пробежать марафон, ты же не бежишь в первый день 30 км пока не упадешь? нужно начинать с 1-2 км бега. так и в их случае лучше начинать с обычных прогулок по городу + диета, и наращивать нагрузку

[@cercassian.1230]

Бл такие большие веса , и такие достижения

[@IRDH999]

Ребята которые с большим лишним весом, не делайте прыжки и пробежки c самого начала. Очень высокая ударная нагрузка на коленные суставы. В 30 лет уже будите проблемы ощущать. Советую бег заменить на другое кардио, пока вес не прогоните. Черный парень на 4:0 минуте убивает колени, у него они и так под весом уже деформировались. Еще лучше начните с правильного питания. Это я вам на своем опыте говорю. Сам сколько раз худел со своих 100 кг и бегал. Тогда информации мало где было взять, вот и бегал много с лишним весом, теперь в 34 колени болят когда по ступенькам поднимаюсь. Еще с врачом травматологом знаком, он очень много операций по замене коленного сустава делает пожилым людям. Говорит бег очень вредный для людей пожилого возраста и людей с ожирением. Бег можно заменить на эллипсоид или велотренажер. И поверьте не самая приятная процедура. Вообще если у вас предрасположенность к лишнему весу, заведите привычку готовить полезную еду, либо если это влом то заведите привычку жить со спортом тогда можете есть что хотите. Иначе ни как. Нам вот так немного не повезло. Ибо если не это все. то будете постоянно после сброса веса обратное его набирать.

[@kirillpra]

Федор, ты молодец.

[@miocomeon]

В 28 лет я весил 128 кг при росте 184. Меня это так зае₽ало, что я решил тоже изменить свою жизнь. Я пошёл сначала на бокс, через год нашёл лютого тренера по тайскому боксу, потом ещё через три года добавил ежедневные пробежки по 10 км, короче в 34 года я уже был как тарзан. Меня это дико пёрло, между основными тренировочными днями я добавил несколько воркаутов на взрывную силу со своим весом (бёрпи и все такое) и так всё шло прям зашибись, пока в один прекрасный день меня не забрали в реанимацию с подозрением на инфаркт. Мне уже было 38 тогда. Короче док мне сказал «Ты дебил! Твоё тело это не только мышцы, ты загнал своё сердце, оно просто не успевало за нагрузкой. Теперь оно у тебя типа в 1,5 раза больше чем норма, плюс была какая-то мелкая фигня с детства, которая теперь тебя чуть не убила. С этого дня ты только плаваешь и ходишь пешком» Короче, поссоны изучите блеать сначала матчасть. ЧСС в время тренировок не должна превышать 220 минус возраст!

[@justpochta]

Вот только хотел написать, что этому жиробасу бы просто есть поменьше и гулять побольше. У него лицо цвета свеклы, когда он эти жалкие отжимания делает. Такая нагрузка на сердце нифига не полезна.

[@Vitalich_nxblt]

220 минус возраст. Конечно, твоё сердце с дикой гипертрофией миокарда, продолжишь 🎉башить умрешь рано, бросишь умрешь рано, теперь умеренная физкультура и баня с чередованием холодной купели. Чтоб сердце расслаблялось, а не только сокращалось. Так что это видосы для дурачков, гонять людей с избыточным весом как спортсменов это минимум глупо, максимум преступно.

[@user-5ry3th]

и еще на 0.6-0.8 умножить, чтобы получить адекватный диапазон для пульса

[@Kmete]

Минус суставы Минус сердце Тренировки с собственным весом для людей с ожирением, что может быть хуже? Побегать ещё надо хорошенько, чтобы без колен остаться 👍👍 UPD: А они и так там бегают. Вопросов не имею

[@varvar6005]

тогда пусть остаются жирными, это полезно

[@bananabek]

@@varvar6005 вывод идиота. читай внимательнее

[@gagacpen790]

Я хоть и не толстый но прогуливаю школу чтобы потренироваться дома

[@armihail]

не знаю какой уровень подготовки у людей в видео но люди с лишнем весом более 30% от ИМТ пока не пройдут базовый уровень подготовки желательно с пульсометром,не должны бегать и прыгать в силу огромной осевой нагрузки,нагрузки на колени и сердечнососудистую систему.Это может проявиться не сразу,но травма спины или колена полученная 1 раз не пройдет никогда только операбельно.Идеально плавание в пульсометре(чтоб на пульсометре стояла крайняя точка сердцебиения в соответствии с нормами) пока не будет развита выносливость,дальше хождение с разной интенсивностью и только потом в среднем через 1-2 мес(зависит от возраста и резервов) можно по маленьку бегать.Если кто то скажет что я или мой брат,сосед,сестра скинули 100кг начали бегать прыгать и т.д и у них все норм.Во первых на общем фоне улучшения здоровья и в силу возраста можно не заметить травм,Во вторых у всех разный ресурс, кто то пьет и курит и живет до ста а кто то не пьет и не курит в 25 от инсульта уходит.Если живете в большом городе ищите тренера в большом клубе(чем больше клуб тем больше поток клиентов а соответственно и квалификация тренера) потому что помимо тренировок нужно корректировать питание это важнее тренировок,в онлайне лучше тренеров не искать ибо это в 90% фуфло программа тренировок и питания пишется индивидуально(и корректируется каждые 2 недели)за 1000руб этого опытный тренер делать не будет,ну и на онлайне не видно что человек делает на тренеровке(а то очень важно)при выборе тренера ориентируйтесь не только на соцсети тренера желательно смотреть именно на репутацию самого клуба ибо многие клубы внимательно следят за квалификацией тренера и регулярно проводят обучения.ПС бывший персональный тренер стаж 8лет,личные тренировки более 20лет

[@alexanderp9492]

Браво,всем на этом видео❤

[@tonnyyt4057]

Много кому очень лень, нужно просто во время словить мотивацию, чтобы потом не было поздно

[@pofigg1]

никогда не поздно, а мешают только отговорки.

[@ivan1982ize]

Бег с большим весом это путь к больным коленям и пояснице. Тренировки это хорошо , но что бы похудеть нужно полностью пересмотреть питание.

[@user-wv2xd2mz2p]

Красавцы

[@pessulumentertainment]

блин я вот смотрю на это все и как будь то я из другой планеты, где то в 2009 мне было лет 12 и я с друзьями проводил 70% времени что мы гуляли где то возле турников. Дальше в лет 14 мы пошли в зал, я жил бедно и постоянно просил у мамы деньги на зал и еду, уже тогда было понимание что хавать нужно очень много. Идти в зал было сплошное наслаждение и занимаясь около 3 часов я приходил домой, хавал 2 кг еды и хотел идти еще на часа 3 ибо не чуствовал что устал, особенно спина, я мог качать ее безконечно но глюкозу выроботать не мог. Прошло больше 10 лет как я абажаю качаться и знаю об этом все и идти в зал потщи такой же кайф как и в 14 лет. Так же с работой, отношениями, и жизнью в целом, просто делайте то что вам нрав и не делайте что не нрав и не нужно искать мотивации, пронации, кастрации и так далее)

[@doom9290]

Для кого-то это видео мотивация но на что? Этим толстякам для начала нужно было бы вес скинуть, а потом уже бегом заниматься, и силовыми упражнениями с собственным весом. Что будет с их суставами через год или два, ведь даже не факт что они сбросят свой вес, ведь чтобы похудеть не надо себя так насиловать. Нужно просто меньше жрать и даже лёжа на кровати вы сможете похудеть.

[@virtuspro9405]

Простое мотивационное видео, чтоб каждый поднялся с дивана, и немного изменился в весе, чтоб в 40 лет тот не умер от порока сердца. Правильное питание и лежание на диване ничем не поможет, нужно заниматься увеличением активностями.

[@crazymegaaether9929]

Движение-жизнь. За ЗОЖ ЕПТА

[@motivationisme]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК МОЖНО ТУТ: Программы тренировок - mimworkout.com/waru Задать вопрос - t.me/fedorchepkyi Подробнее о программах - kzbin.info/www/bejne/eYWVYZqVd9qfrbM

[@oleksandrdmytruk856]

@Alex Born смешно

[@ThePathtoTruth.]

Жаль Вы не уточнили за Goku Pump какие промежутки для отдыха по времени между кругами.

[@AlekseySupreme]

3:54 Годная тема! Только я вместо 10 изначально 20. Делал. А потом по 2 уменьшал.

[@petrerasov7013]

У него жопа весит как я.Тут важно еще что с коленями и как чувствует себя сердце

[@fg5040]

А МОЖЕТ ПРОЩЕ ПОКОЛОТЬ ТЕСТОСТЕРОН?? ЭТОТ НАКАЧЕННЫЙ ТРЕНЕР 100 ПРОЦ КОЛЕТСЯ ...

[@ckarpow2309]

Очень сильная мотивация

[@xtremeplaylolkek]

Это просто офигеть

[@user-du5cc3ly8c]

Спс за видео

[@TechnoOldskool]

Спасибо малыш

[@TechnoOldskool]

Спасибо малыш я тоже очень полный!!

[@hallen334]

У меня в 8 классе был одноклассник, так вот у него как раз в районе плеч, бицепсов и трицепсов были жировые отложения. Выглядело это конечно эффектно, все думали, что он спортсмен-гиревик или штангист, но он ничем не занимался, только физкультурой в рамках школьной программы, которая ему давалась легко.

[@alexxande1391]

это реально мотивирует

[@laulindo]

А для гипертоников с грыжей позвоночника ваши программы подойдут?

[@BombingGun]

Топ👍👍👍

[@2080luna]

Крутяк 👍

[@Keeperlight]

Респект! А для меня в этом смысле показателем всегда был Саммо Хун =)) Габариты не важны, важна цель и упорство

[@SssuperLive]

замотивировался покачался збс + силы и любая тянка моя)

[@atlas1529]

Сходу прочитал "Толстяки в Воркуте"🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ObzorKnigOtValerona]

2:27 пацан к кардиологу бежит, лол. Не останавливайся, бро

[@gratui9050]

капец это огромное старание ! столько нарезок ! поддержите лайком ! для вас 8м просмотра а для автора часы работы !

[@ilyazhukov3227]

Для людей с большим избыточным весом считаю самым лучшим началом будет просто ходьба... и ограничение питания для создания дефицита калорий. Если вес сдвинулся вниз, то уже много дальнейших вариантов

[@alexandermarkov300]

Согласен, сильно нагружать человека с большим лишним весом опасно. Может сердце не выдержать или суставы полетят.

[@riki-s]

Ваще вот пацаны если чесна, уже года 4 треню подтягивания на одной, и когда я вешу 65, мне раза в полтора легче, чем когда 74. Разница не большая, но на 74 после пары выходов отдышка, а на 65 ощущаю себя спортивным мотоциклом. Не гоните вы эту массу, работайте над рельефом и кайфуте от трени) ПС толстякам не стоит резко херачить, лучше заняться питанием и кардио. А через месяц два офп уже элементы начинать и упражнения.

[@user-pe3vn4th5l]

Такие нагрузки с таким весом тела - прямой путь на кладбище, очень прямой и быстрый.

[@user-fx1lt9yl3j]

10 отжиманий от пола 10 берпи 10 приседаний 10 касаний коленом груди 1 скакалки

[@Ne1kal]

Круто

[@Erabaxer]

3:50, воркаут лесинкой, непонятно нужны ли передышки между сетами или они валят до 0 без остановки?

[@Zavyalov_Konstantin]

Хорошие Химо-тренера

[@user-xy2dp8sm6t]

Видос прям збс.. Сходил на сайт - от души поугарал.... Ну прям такоэ....

[@legacy_roman6233]

привет! а про Грега Плита, 3 часть уже вышла?

[@Dobryi_Eeh]

А я 30+ лет назад не знал, что физрук нас заставляет делать австралийские подягивания ))

[@wererr3790]

Я долго ищу ответ на этот вопрос можно ли тренироваться дальше когда болят мышцы или надо ждать когда они восстановятся

[@DeathSugar]

ля, если без подготовки начать ебенить такие нагрузки то сердце просто скажет привет с таких новостей.

[@nicotineusage.]

я хоть не страдаю ожирением, но мне очень интересно то как люди худеют и как на них действует мотивация

[@serhionateme8095]

Занимался раньше в юности борьбой и босом был в норм форме. Потом женился работа дом работа дом и времени и сил моральных на зал не хватало да и желания особо не было. Стал весит 130 при моем весе 85 - 87 Но вот месяц назад пошел в зал и блин как трудно делать упражнения с лишним весом. Это прям новый уровень сложности. Если вы увидите в зале корявого толстяка не угарайте а проявите увлажнение и поддержку им во много раз тяжелее как физически так и морально. Но раз уж они пришли менять себя перешагнув через комплексы и неуверенность поддержка им точно не помешает. И помните сильный то кто помогает слабому стать сильным а не тот кто доминирует над слабым. Всем удачи и прогресса.

[@alexandera8607]

Человек, весящий 162 кг, должен иметь мышцы, которые постоянно носят 162 кг!😀При похудении в первую очередь уходят мышцы, поэтому это может быть не очень приятно. Правда, говорят, что если раз в 2-3 дня иметь физическую нагрузку - хотя бы слегка качаться, организм понимает, что надо сжигать жир, а не мышцы. А если еще калории ограничивать -, а если еще сжигать калории в беге или ходьбе - примерно 50 ккал на км.

[@renatorpredator5500]

Этот чувак, который всех мотивирует, красавчик, безусловно 👍, но ему можно самому себе сделать мотивацию, чтобы не употреблять 💉💊

[@Bony.80]

Черная мускулистая статуэтка ,великолепное зрелище

[@user-id5jl5oy2j]

Запустил себя в плане питания, и разъелся до 140. Подтянуться с таким весом мне нереально, максимум просто повисеть полминутки или поделать негативные подтягивания. Полгода назад снова пошёл в зал. Вес не изменился, так, как продолжаю жрать как не в себя, но жить стало сильно лучше, а рост веса на тренажёрах неплохо мотивирует. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, по часу-полтора, благо зал у работы, и можно посредине дня свалить. Хз, насколько правильно каждый раз делать только базовые упражнения, и всегда в отказ, но это позволяет не хило так сэкономить время

[@adamadam-xq6oi]

бедняга я как увидел как он 180кг подтягивается у меня аж у самого в сердце тахикардия началась

[@youtubguy4953]

Суставы беречь надо!

[@natanik1670]

никогда слепо не следуйте подобным советам !!.. если у вас лишний вес то сначала сбросьте вес!! .. и конечно потихооньку можете начинать двигаться но очень аккуратно .. и сначала без бега прыжков со скакалкой и т.д... это испортит ваше здоровье навсегда !!! ..

[@user-wc8ev1qz5e]

У них другой временной пояс, у них 3 ночи вставать, это как у нас в 6 утра

[@nemo4731]

Не советую делать то, что показывают в этом видео(особенно если вы с избыточным весом). Проблема заключается в том, что к нагрузкам надо привыкать постепенно. Не изматывать организм, вводя его в состояние шока, а постепенно повышать нагрузки начиная с малого и разделять трени(на разные группы мышц) так, чтобы организм успел восстанавливаться(классика 2-3 дня в неделю). Также если есть избыточный вес - нельзя бездумно делать упражнения. Нужна техника. А то локти и колени могут выйти из чата. Также и спина, если есть проблемы с ней. Особенно бег считается самым травмоопасным. Вообще, видно, что тренер(чёрный) в видео - на фармакологии и скорее всего у него никогда не было проблем с таким весом на себе.