TONIFICAZIONE TOTAL BODY AL TRX

[@kabuby69]

che dire...... a me li facevi fare qualche stagione fa :-)

[@TheGarbo73]

Ripetizioni lente?

[@MiloDeFeo]

Ciao Stefano. La velocità delle ripetizioni deve essere controllata nella fase eccentrica ed esplosiva in quella concentrica

[@TheGarbo73]

Milo De Feo Ciao Milo,allora provato ieri,durante gli affondi sono caduto un po’ di volte e al maxi ho fatto 6rip. 😭,come molti ex nuotatori il mio equilibrio è precario ,spalle e trazioni ok(almeno le spalle dopo decenni di nuoto le ho)...piegamenti sulle braccia max 10,il cruscheggi inverso mi ha fatto venire un po’ male ai lombari...comunque riproverò soprattutto gli affondi....che ho fatto dopo mezz’ora di corsa

[@MiloDeFeo]

Per le ripetizioni non ti preoccupare, fai quelle che riesci mantenendo sempre una postura corretta durante l'esecuzione, vedrai che le ripetizioni aumenteranno nel corso degli allenamenti.Per quanto riguarda il crunch inverso, fai le ripetizioni fintanto che non senti dolore ai lombari, evidentemente o sono deboli gli addominali o tendi ad aumentare la lordosi lombrae mentre fai l'esercizio.devi mantenere la zona lombare piatta mentre fai il crunch, nel video credo di averlo detto.Buon allenamento

[@TheGarbo73]

Milo De Feo grazie mille