[Parte 1] TRX workout Upper body

------
🤔 Chi è Luigi Colbax?
Personal Trainer, Entrepreneur e Fitness Innovator con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
🏋️ Tutti i programmi e le promozioni: linktr.ee/luigicolbax
------
✅ Iscriviti al mio canale di KZbin: www.youtube.com/@LuigiColbaxLCX/?sub_confirmation=1
💬 Seguimi sui social:
• Instagram: luigi_colbax
• Facebook: colbax
• TikTok: www.tiktok.com/@luigicolbax
------
Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@Edward-iv3ep]

Questi video è oro.

[@mariobolzoni1446]

Grazie per la spiegazione, comprato tempo fa, finalmente ho capito come eseguire correttamente. Ho smesso di "sculare" ed è cambiato il mondo.

[@MassimoTV83]

Da quando seguo Luigi, ha sempre posto enfasi su questo strumento. Ripreso in questi giorni (ma anche in condizioni di vita normali) offre una validissima alternativa all'allenamento con carichi. Gia' solo con il TUT , senza neanche ricercare inclinazioni-limite, gli esercizi proposti diventano micidiali. Didattica sempre limpidissima. Grazie 👏

[@mirkot.8585]

Grazie! È un attrezzo pazzesco! L'unico limite al suo utilizzo è la fantasia! Le tue dritte sono preziosissime!

[@JALKA887]

Finalmente un video di qualità sul TRX! Complimenti!

[@silviagaya9388]

grande maestro, grazie !

[@andrewc3004]

Da molti anni uso il TRX, specie in vacanza. Esistono una miriade di altre varianti per qualsiasi gruppo muscolare. Grande attrezzo, bisogna spendere un minimo di tempo per imparare tutti i possibil esercizi per renderlo davvero efficace. In questo periodo è una manna dal cielo. Per chi non avesse modo di agganciarlo nel kit è presente un supporto da incastrare nelle porte da chiuse.

[@sammypowerlifter525]

Mi è arrivato ieri da Amazon, avevo già pensato ieri a questa soluzione. sembra facile ma io che ho un 120 di panca consolidato a fare la chest press qui o le croci credetemi non è facile soprattutto in un buon tut. Grande Luigi

[@luigicarta5424]

Chapeau...bravo bravo

[@mariogiuntini9428]

Finalmente un video iper preciso per usare il TRX! Bravo Luigi, ottimo lavoro davvero, è utilissimo!!!

[@cervo94]

Grazie per le tue nozioni preziose che ci dai Luigi...Avevo proprio bisogno di un video dedicato al trx...Grande!!!

[@Leodavid-ro1iu]

Complimenti, finalmente un video fatto bene e comprensibile sull'utilizzo di questo attrezzo. Grazie

[@mauriziodelucia]

Guarda sei veramente un grande, complimenti! Aggiungo che soprattutto quando sei prono con i TRX tutta la parte addominale tira da morire!

[@elmud]

Il più preciso e chiaro di tutti nelle spiegazioni.

[@stefb92959]

Finalmente qualcuno che spiega come usarli a dovere ! Grande professionista ... grazie ! 💪

[@alessandromelerato1017]

Video preziosissimo!!! Grazie Luigi! ❤

[@marcobonafiglia288]

Sono circa 15 anni che uso il trx (oltre ai sovraccarichi a palestre aperte). Ne conosco le origini come tu hai descritto (a proposito dei navy seals) e l'ho sempre ritenuto un attrezzo validissimo. Era ritenuto un mezzo di "seconda scelta" ma io l'ho sempre descritto come un validissimo aiuto anche per fini ipertrofici, di forza, di mobilità, di funzionalità oltre che una panacea per allenare tutte le catene e il core. Ora molti hanno cominciato a rivalutarlo accorgendosi che, come hai detto tu, nn è un "giocattolino" se sei capace a giostrarti sui tre requisiti per cui funziona. Grazie per la lezione Coach.

[@The1MAP1]

Professionalità estrema che non è una novità. Grazie per la condivisione di queste informazioni. 😉

[@martia.8860]

Ciao Luigi,fantastica e dettagliata spiegazione sull'uso corretto dei TRX. GRAZIE!!! Aspettiamo il tuo secondo video😊

[@gianlucatirimbo7038]

Grazie Luigi ! Sei un grande !

[@manu70li]

Grandissimo. È un po che ti seguo. Grandi consigli soorattutto per chi come me non l ho usato mai molto.. grazie dei super contenuti!!

[@lucacarnevale1035]

Bravo come pochi! Continua così Luigi

[@stefanocoggi6374]

Sei veramente bravo! Spieghi tutto in maniera chiara e si vede che hai una grande esperienza Grazie per i consigli!

[@domenicogreco5352]

Sei il numero uno!!!!! Zio colbax

[@francoanglana898]

I grandi rendono semplici le cose difficili. Veramente bravo

[@franconatale7018]

GRAZIE LUIGI ,OTTIMA SPIEGAZIONE , LO USO POCO MA SE USATO CORRETTAMENTE E' OTTIMO .

[@cristinabottos6400]

Bravissimo, grazie. Molto esaustivo

[@lambertiroberto]

Grazie Luigi, video davvero utile e ben fatto.

[@mariocantarella6642]

sei bravissimo complimenti. mi piacerebbe saperlo usare il TRX. pero' guardando il tuo video mi hai messo tantissima curiosità' e voglio provare. Grazie

[@LuigiColbaxLCX]

Fammi sapere come va! Se usato correttamente può essere molto utile!

[@luigi909]

Ottima idea ,Luigi....una buona soluzione non dissimile dall' allenamento con I pesi...dimostri grande flessibilita',aspetto spesso trascurato dai bb. Grazie🤗

[@jmode0746]

Grande Luigi ti muovi sempre con grande ampiezza di argomenti!!

[@elenamurdocca3495]

Grazie mille!!!!!!!

[@fabriziopili723]

Competenza e professionalità voto altissimo x il colbax 💪💪

[@albyalbyalby3989]

I bicipiti li sento di brutto !!! Grazie !!!

[@giuseppegira2836]

👏👏👏👍👍👍 grazie signor Luigi!👌🍺

[@paolo.82]

Grande! Stasera faccio qualcosa con il trx, almeno vario l'allenamento..💪💪

[@stefanoannecchino7112]

sempre al top coach

[@nicolabergamini6388]

Bellissimo video💪💪💪

[@riccardocarlotti683]

Bel video, grazie

[@rivoluzionebenessere]

Grazie. Ottima spiegazione

[@leofederer]

Inventato da Randy Hetrick, che ho avuto la fortuna di conoscere. Bravissimo e molto disponibile

[@maxbertola8398]

Bravo Luigi. Io da quando c'è l' emergenza ho riscoperto il piacere di allenarmi con il trx. Le tue sono ottime spiegazioni, come sempre

[@vikvik8644]

Grande Luigi 😉

[@giuseppestefani1114]

Top💪🤟🏻

[@GIGILUIGICHIRIATTI]

Ottimo video. Aggiungerei solo le aperture diciamo delle croci inverse per i deltoidi posteriori. Almeno io li sento lavorare molto bene. Ottimo il consiglio di mettere un piede solo

[@pamelaaltieri5131]

grazie

[@gabry8258]

Mi hanno prestato per questo periodo di quarantena il trx, grande grazie per il video! Una domanda quando fai gli esercizi devi avere sempre a un palmo da terra le maniglie?

[@carbfitness2372]

Mi chiamo Antonio sono un personal trainer disabile, e da quando uso il TRX ho fatto molti miglioramenti, purtroppo però, a causa della disabilità ho le spalle semi bloccate e quindi ho il bicipite grosso ma le spalle piccole, e sto cercando il modo di allenarle di più con trx ma riesco a fare poco. purtroppo ho praticato per 10 anni il bodybuilding ma avevo lo stesso problema, vorrei avere un tuo consiglio se è possibile, grazieeeeee Sei un grande e sempre molto preparato.

[@bettofrancesco5986]

Pane pane vino vino grande

[@bettofrancesco5986]

Quanti anni hai?

[@LuigiColbaxLCX]

Ora a giugno 59 ma si va sempre avanti! 💪

[@bettofrancesco5986]

@@LuigiColbaxLCX io ho dovuto appendere i guanti al chiodo per via di due Ernie lombari a 28 anni. Adesso ne ho 37..complimenti per quello che fai a 59 anni.

[@personaltrainertorino]

Ciao Luigi, ottimo video, mi piacerebbe poterti allenare con i miei CableGym l'evoluzione del TRX. Ti aspetto Ciao

[@michelemerzek3254]

Scusa Luigi..dove si può acquistare online i cavi TRX che hai usato? Grazie mille

[@taniasantandrea9504]

👍🏼

[@AntonSklave]

Il miglior video sul trx visto finora

[@luigi909]

Antonio Maria Schiavo Colbax batte miletto 3-0😂

[@zen-m798]

3:13 jumpscare😂

[@giulio7655]

10:01 suggerimento 🔝, cercate il video di Miletto caduta per capire di cosa si parla quando si cade da quella posizione con tutt'e due i piedi inseriti

[@paoloferrante6553]

Bel video ...diciamo come un corpo libero ma... avevi fatto un video sulla forza ma non sono riuscito a capire in tutti gli esercizi ...tipo le distensioni sopra la testa più o meno bisogna sollevare almeno la metà del proprio peso? ....x il rematore ? Stacchi...p piana squat ...insomma penso si capisce cosa voglio dire ma anche su quelli di isolamento è così?

[@albyalbyalby3989]

Ciao caro ! Quando faccio il primo esercizio per i pettorali che hai illustrato , sento che prende di più la parte frontale delle spalle , il deltoide...i pettorali li sento poco ...eppure faccio l’esercizio corretto ...e’ normale ? Grazie

[@paingainmuscoliepreparazio2350]

Secondo me alcuni esercizi al Trx non ha senso complicarli troppo (come per bicipiti e tricipiti), mentre per petto e dorso eseguirli nella loro massima difficoltà da uno stimolo allenante non indifferente...

[@MrBuzzoVerde]

ottimo video e strumento! peccato che comunque si abbia bisogno di una sbarra fissata al soffitto che non è comunque per tutti. comunque qualità tecnica molto elevata

[@giulio7655]

Vai in un parco

[@MrBuzzoVerde]

@@giulio7655 non si può!!!!

[@giulio7655]

@@MrBuzzoVerde esistono agganci da mettere sotto il portone di casa(non porte normali), non avrai la trazione orizzontale perfetta ma per il resto puoi fare tutto

[@ag4832]

Pensate si possano usare due anelli da ginnastica anziché il TRX? Mi pare lo stesso principio, no?

[@LuigiColbaxLCX]

A G ci sono 2 differenze: gli anelli son più difficili da regolare in altezza e soprattutto negli anelli non ci infili i piedi perché non riesci a fissarli all interno

[@ag4832]

Grazie per la risposta. La questione dei piedi non mi preoccupa (faccio Calisthenics da due anni e riesco a fare i piegamenti in verticale senza assistenza). Discorso diverso per l'altezza: effettivamente è più complicato (seppur si possa comunque regolare). Video molto utile, grazie mille per il lavoro che fai per noi! :)

[@miky9757]

Adesso che vado a vivere nel nuovo appartamento dove ho garage e cantina mi faccio un gancio sul soffitto e piglio il trx

[@The1MAP1]

Chi ha messo dislike è davvero un c****one.

[@LoneWolf-kp4ed]

embè? che dire? sa il fatto suo... punto