TOP 10 MENTIRAS DA MUSCULAÇÃO (Te Enganaram Esse Tempo Todo) PT.1

[@roddrodriguez2341]

Lalá, os videos estão cada vez melhores. A pegada de humor caiu como uma luva. Vc e o Raniel mandam bem tb como comediantes, mano. Tu podia criar um quadro chamado "Contos do Lalá", com as paradas mais engraçadas que tu já viu na vida de marombeiro. Parabéns pelo canal, mano...cada vez melhor e sem perder o mais importante: o conteúdo.

Que legal Rodd! Tô gostando demais tambem desses novos vídeos e gostei da ideia de quadro, abraçooooo

[@roddrodriguez2341]

@ mto engraçado o video, mano. Cai de rir. Kkkk... rolou a referência do "Contos do Lalá"! Kkkk..irado! Foca na idéia do quadro que é a boa. Vai bombar. Tmj, mano! Abs do RJ! 💪🏾

[@danielacancian3277]

Concordo demais!!! Sério!!! Os melhores vídeo da maromba!!!! Continuem!! Tá TOP!!

[@justmyfavgoodsongs5909]

Up

[@roddrodriguez2341]

@@danielacancian3277 pô, é o melhor canal de maromba atualmente! Instrutivo e divertido!

[@user-um3ms9qs2l]

Aí me quebra kkk todo final de vídeos sou redirecionada para um vídeo melhor que outro kkkk é quase uma maratona acaba nunca kkk

[@allefhenrique5279]

Verdade ksksk, sempre um melhor que outro

[@sarahszm]

hahahahaha

[@valtercruz8988]

Puts tô nessa tbm kkkkkkkkkk I nem treino só vejo os vídeos 😂😂😂

[@nivos1]

Vdd kkk

[@GabrielPereira-wq2ij]

Krlh 😂😂😂

[@marcosviniciusamaralsantos7096]

Mano! O Rany e o Laercio juntos tá uma dupla sensacional, na moral. Evidentemente o Lala sob efeitos de outras paradas a cada 2 dicas 1 xingamento de ANIMAL! Queremos mais disso!!!!! Hahahahahahahha

[@israelnatan2513]

Chama 🔥 que vem hahah. Amo muito tudo isso, sai pra lá adiposidade dos culhoes de quem não quer me ver bem kkkk vou ficar sheipado e fds. P4u no dos outros kkkk fé pra tudo

[@lucasbueno7769]

acho incrível como você entrega conteúdo tão bom, explicando a Física , todos assuntos complexos e traz de um jeito acessível para todo mundo entender. parabéns pelo canal virei fã

[@luizeduardobaptistadossant6451]

Normalmente a dor de início tardio eu sinto mais frequentemente após 48 hs do treino daqueles músculos específicos

[@caio.depaula4878]

achei que era só eu

[@douglasbustamante1686]

Eu tmb

[@izaquiassilva4863]

Tmb

[@Paulo_Strong]

48 horas é o tempo ideal

[@renanandre6031]

Eu com o treino de costas sentindo essa dor exatamente agora após 48h

[@sergiodebarros6734]

esse TOP 1 é o que eu mais acreditava, pensei que era de lá que vinha a máxima "no pain no gain". Lala poderia fazer um vídeo só explicando sobre isso. Curti muito esse vídeo!

[@gustavogus692]

Top 1: eu sou o contrário. Na hora do exercício dá um pump ferrado. Depois de algumas horas seca e no dia seguinte parece q eu perdi músculo. E no terceiro dia é que ele começa a crescer e ficar maior que antes.

[@TheYlarissa]

Pensei que fosse só eu. 🤣 Mas em compensação, meus músculos ficam bem mais divididos no mesmo dia do exercício, como se eu estivesse treinando o tempo todo.

[@laiscardosof]

Eu amooooo quando vc fala “ESMAGRECE”, Lalá!😂😂😂😂

[@gba4715]

🏍️🏎️

[@Paulo_Strong]

Assistindo o video pela 6 vez, aprendendo e se divertindo, valeu lala e rani

[@joserobertoalbino4160]

O que engorda não é o carbo, o que engorda é você! 😂😂😂

[@cinarasilva8514]

Eu evito exercícios que trabalham o trapézio, concordo com Laércio não fica bom mulher com o trapézio muito alto.

[@hudsonniedson5194]

Já está vendo os gominhos que ficam no abdômen porém é pequeno mais dá pra notar graças aos treinos de abdominais( detalhe: não fico me matando, eu cronometro 60 segundos e faço o maior número possíveis de abdomimais)

[@sangois91]

Cara, dificilmente eu fico dolorido pós treino, mas percebo que estou hipertrofiando. Cheguei a achar que tinha algo errado com meu treino em algum momento.

[@vivendodepoisdos5086]

Laércio... Sou pedagoga... E tenho 52 anos e malho... Rsrs. Amo seus vídeos pois vc mostra técnica, simplicidade, bom humor e muiiitas didática. Linguagem simples e eficazzzz. Qria ser sua aluna.

[@henrique1240]

Humor e Aprendizado sempre na medida certa!! To ansioso pra começar em breve a treinar pra por todas as dicas do Lalá pra funcionar! ''Pior que eu só gosto quando fica dolorido..'' Eu não tenho maturidade o suficiente pra essa frase KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@douglasalves0918]

Cara que sintonia top você e o Raniel . Faz com que a gente fique a vontade e queira assistir mais e mais os vídeos. Conteúdo bacana, super didático e ainda bem humorado, não deixa os vídeos cansativos . Parabéns .

[@jovanaxavier6423]

Simplesmente estou ficando viciada nesse canal❤ Você além de ensinar super bem é muito bem humorado, parabéns a vc e ao Raniel ❤

[@isaiaspereira7720]

Eu achava que estava pegando leve nos treinos, pois eu treinava e no dia seguinte não doía o músculo como no começo doía, com essa explicação, agora eu estou entendido, valeu

[@balaloka061]

KKKKKKK Parabéns Lalá, pelo conteúdo cheio de informações valiosas e pelo humor que é sensacional! A interação sua com o Raniel é topzera demais!!

[@wanderleyjunior554]

Comecei a acompanhar os vídeos agora. Top demais. Você e o seu editor são bons demais!!! Parabéns pelo trabalho

[@pauloGomes-qi9yk]

Cara, assistir seus vídeos além de adquirir muitas informações é a certeza de saber que é possível dar risadas e melhorar o humor da gente nesses dias difíceis que vivemos kkkk. Parabéns 👏👏👏👏

[@LeandroCursinofoto]

Vixe, parece que a gente já é amigo. Que mestre extrovertido. Curto demais. Aprendizado com risadas, isso sim uma aula.

[@ingridbarbosadeoliveira6736]

Tão didático, mas sem deixar de ser engraçado. Muito bom conteúdo, não é engessado, a gente aprende dando risada, parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@amandagarcez9946]

Vou começar a fazer academia amanhã E estou amando seus vídeos muito engraçado 😅 e estou tirando muitas dúvidas e aprendendo bastante Espero que meu professor seja bom assim como vc ❤

[@fxoceano9970]

Você é o máximo,treinador. O melhor que nós temos aqui no BR. Além de todo o ensinamento,nos diverte,incentiva a "emagrecer." Muito obrigada. 💜😁

[@luanoliveira6643]

Te conheci ontem e tô achei muito massa todas essas curiosidades que faz a gente ter um treino mais direcionado, tu é foda mermão!

[@oliveiralevi]

Essa foi boa. “Eu só gosto quando fica dolorido”. 😂😂😂😂

[@rafaelacoelho3978]

O melhor vídeo: informação (finalmente entendi sobre dor tardia!); entretenimento; o timming do humor perfeito, a edição de muito bom gosto. Parabéns, professor! P.S.: o meme do Hommer Simpson foi tudo! kkk

[@joaofranciscocasale4079]

Eu acho que nunca vi o Laércio tão aloprado em um vídeo, gostei, continue assim.

[@jpauloZ900]

Os vídeos do Lalá, são os melhores. Muito humor. Hahahahahahahahahaha Esse canal merece mais de um milhão de inscritos. Muitos ensinamentos, de grande valia.

[@rogeriojosino3636]

caraca man,seu naipe de passar instrução é muito da hora,a gente absorve boas informações simplesmente gargalhando, achei muito da hora,valeu brow😂😂😂😂

[@ScorpionScorpion-jq4np]

Acompanho seu canal há um tempo e hoje chegou a hora de dizer que vc é foda! Porra, que acervo de vídeos de treino!!! Tu tem vídeo de treino pra caralho meu, passando só o filé p gurizada, de uma forma que qualquer animal entende kkkk Muito conteúdo cara... Tu já tens um legado!!! Parabéns!!!

[@derliberal]

Carga leve pode sim ser usada pra hipertrofia, desde que se use muitas repetições (30, 40 etc) Costuma-se usar cargas mais altas na musculação porque ninguém tem paciência de repetir tantas vezes o mesmo movimento

[@angeloardanuy7346]

menos carga e mais repetições é um treino de rml (resistencia muscular localizada), q até gera hipertrofia, mas não tanta quanto as repetições de 6 a 12. Menos de seis com muita mais carga já seria um de força. Não tem nada a ver com paciência. Sempre pensando no peso que você aguenta em relação a uma única repetição, e a partir daí estabelecer porcentagens para cada um dos três tipos de treino. Também tem o treino pliometrico e tals. Abraços.

[@theeusz0628]

esse cara é mt bom kkkkkkkkkkkk juntou musculação e comédia + o editor, aprendo mt e ainda racho o bico de umas coisas

[@fatosdomundo4131]

A dinâmica do vídeo está muito boa, além do belo conteúdo e a edição tá show!

[@gustavocorrea3973]

O Cariani grunhindo enquanto treina é hilário. Kkkkkkk

[@hayltonrodrigues9730]

Rachei na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse gemido foi foda

[@quebradorbacia13]

Kkkkkkkkkkllklkkklllkkkkkkkkkkjjjjjjjjjjjkkkkkkkkkkkkk

[@cristianooliveira619]

Eu sou fã desse veio SLK , Johann é um exemplo não só de profissional e principalmente como um ser humano !!!

[@Padrinhosdaalegriacaragua]

Estou amando os vídeos...sou super sedentária (na verdade fiquei assim de 3 anos pr cá 😅). Entrei na academia a 12 dias e todo dia venho assistir vídeos pr ver como fazer correto os aparelhos em poucos dias já estou vendo diferença!!! Vocês são TOP 🎉

[@alforria78]

Velho....esses vídeos são muito resenha! Eu rio demais com as diagramações, os cortes com desenhos, as ilustrações e as molecagens! Top. Ganhou um inscrito!

[@paschoaleti]

A música do Telecurso 2000....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....os melhores vídeos aqui! Principalmente as partes em que a 5ª série vem dar aquele oi. kkkkkkkkkk

[@jacobfrye3555]

7:51 literalmente rasgou kkkkkkkkkkkkkkkk

[@patyaugusto8777]

O conteúdo do vídeo é ótimo, roteiro idem... E a edição... É fantástica! Time de sucesso, parabéns!

[@nandaoreis]

Legal com jeito descontraído, linguagem fácil, sem aquela explicação cheia de termos técnicos que muita gente não entende, parabéns.

[@rogeriofragoso6780]

Na moral, não preciso mais assistir standap,e só ver os vídeos do Lala,editor monstro,aposto q já trabalhou no Pânico 😂😂😂

[@pedromeira9079]

Lala eu adoro assistir os seus vídeos são maravilhosos, show de bola

[@pamelaferreira4263]

VCS SAO O MAXIMO!CON HUMOR A GENTE PEGA AS DICAS E AINDA DA RISADA👏👏👏

[@marlyreis1682]

Muito bom Lalá, mt divertido e verdadeiro! "Esmagrecer" é d+ kkkkk

[@fabriciodias9289]

Os vídeos do Lalá cada vez melhor kkk e muito informativo

[@gustavogc8563]

Só queria dizer uma coisa sobre muita carga: pessoal com essa pegada mais fisiculturismo sempre fala de "execução perfeita ", mas atletas que tem pegada de força utilizam roubar e repetições parciais como técnicas. Aliás, o próprio Arnold na sua enciclopédia fala sobre ROSCA ROUBADA como uma técnica que pode ser utilizada. Eu utilizei e utilizo tanto comigo como com alunos da minha assessoria com ótimos resultados. Existe fundamento por trás disso.

[@RenatoCGomes-yw7tp]

Laercio, fala sobre a relação de esteroides anabolizantes com desenvolvimento de câncer, se acelera o surgimento ou se não tem nada a ver

[@denioeliass3462]

Ligadão nas dicas, só lembrando vcs são muito engraçados 🤣 e as dicas são top, estamos juntos sempre, Dênio Martins Uberlândia MG 😎

[@TheGeorgegomes]

kkkkk ! o Laércio é uma resenha com muita informação !! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Paulo_Strong]

Kkkkkk rindo e aprendendo ao mesmo tempo. Esses memes são demais 👏👏👏👏

[@josewalter120]

Excelente vídeo, com muita informação importante e diferenciada, que poucos profissionais passam.

[@michelmaiksurfhc]

Os vídeos estão muito bons, você passa mt informação de qualidade com mt didática e humor, o editor e film maker tbm faz um trabalho ótimo, edição maravilhosa, mt top os videos

[@viniciustenorio6611]

Lalá seus vídeos são muito bons cara sabe o que eu gostaria de ver uma parceira sua com o sardinha e um vídeo são os canais que eu mais acompanho .

[@Xandao_deMoraes]

Canal muito bom, musculação e biologia ao mesmo tempo

[@eduglislere]

O Laércio melhorou muito as explicações, o conteúdo é maravilhoso e em alguns momentos lembra o Cortela falando 😂

[@andersonalves1254]

3:31 em diante, quem corta muito o carbo, vai oxidar demais. A proteina por exemplo, ela serve não só para a construção muscular e sim, para o sistema imunológico por exemplo. A quebra de proteínas acaba virando um tipo de" aminoácidos "para transformar em energia e para transformar em energia... até a formação da própria demora, fazendo oxidar( daí que vem o bafo). Já o carboidrato é excelente para a energia muscular, assim como o a Creatinafosfato ( ATP CP) , que é um substrato energético utilizado em uma ação rapida dos músculos em segundos.

[@andersonalves1254]

@@HycrosxGladeum Sim. É porque não fui específico.

[@atelie_costura_lulima]

Lalá, esse canal é demais. Vcs são maravilhosos. Morro de tanto rir.... E claro, aprendo muito. Beijos amores

[@atelie_costura_lulima]

Lalá, quais são os benefícios de ser membro, por favor?!

[@arletepradoribeiro5583]

Sou iniciante, mas já tenho uma certa idade, sempre quis treinar, aprendo muito com seus vídeos, além de me divertir até 😂😂😂Obrigada Lalá😊

[@everaldomacedo7272]

Cara tua forma de apresentar o conteúdo é ótimo, mano da muita risada vendo os vídeos kkkkkkkkkkkkkkk.

[@isabelacardoso5679]

😂😂😂😂😂 Muito bom os vídeos, conteúdo com humor. ❤❤❤Parabéns editor.

[@gleisonfernandes9008]

Rapaz minha esposa tá reclamando porque tô rindo muito alto. Na sala. Valeu sensacional , tô aprendendo muito com vocês.

[@suenevidal4766]

O Lalá e o Rani se zoando, só rende vídeo toppp!!!

[@victoralmeida9704]

Comecei a acompanhar a pouco tempo o seu canal e teve uma evolução extrema com essa edição, fico bem mais dinâmico e de fácil entendimento, vocês são fodas !!

[@nescallamerican682]

Verdade as edições fica top da gosto de assistir os vídeos todo sem pular kkkk

[@juniorexe100]

Eu nem treino, sou full sedentário, mas amo os vídeos desse cara, kkkkkkk

[@mineira2722]

Lalá, gosto demais dos seu videos. Têm muito conteúdo. O Raniel ARRASA!!!!

[@martimundo1]

Lala...seus videos são supimpa...meu passa tempo da tarde...me racho...e as edições do Rani são as melhores...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@FabioAlves-qo8yt]

Lala blz mano seus vídeos são nota 10000 mano tô começando academia e o jeito que vc passa as dicas é top agente aprende e ainda dá umas risadas parabéns mano fica com DEUS !

[@fabianomelleiro810]

Sou das antigas de uns tempo pra cá teus vídeos ficaram bem mais divertidos mano A gente aprende e rir ao mesmo tempo tão muito bom teus vídeos Parabéns 😊

[@joebggui]

Eu chego todos os dias na academia parassimpático percebi assistindo a esse vídeo, mas saiu simpático. Muito conteúdo top e muita resenha.

[@online-od7eq]

Além de aprender, me divirto muito com esses vídeos do Lalá! Vcs são 1000! 🤣🤣🤣👏👏👏

[@Paulo_Strong]

Galera, que video top... vamos dar dedada no lala

[@lucao.ribeiro1990]

13:50 a quinta série vive kkkk!!!

[@atelie_costura_lulima]

Duvido existir vídeos melhores dentro deste assunto do quê o de vcs. Top demais. Amo

[@tendadoscolchoestendadosco9116]

EU AMO TODAS AS DICAS E ME DIVIRTO COM O LAÉRCIO KKKKKKKK ELE É TOP 1000

[@ITZSILVAZZ]

Na minha primeira semana de treino meu tríceps dobrou de tamanho É provável que tenha sido inflamação kkkkkkk

[@Gokukamui777]

O cara se informa e ri pra krlh kkkkkk, foda dms

[@gabrielribeiro4119]

Que conteudo top lala, parabens!

[@luansls1]

Parabéns pelo conteúdo, muito bom! O Lala é engraçado, tem umas tiradas dhr kkk O editor aí tá de parabéns! o cara tem timing, edição top!

[@Ugly1994]

parabens, no geral eu acho chato conteudo sobre musculação, mas com esse toque de humor e seu carisma, vejo 4 , 5 videos sem nem perceber e aprendo coisas novas

[@dvdbrito]

Simplesmente o “eu gosto quando fica dolorido” da musculação com entretenimento 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@vieric3982]

Lá ele

[@Morgoth__Bauglir]

Ih, rapaz...

[@aparecidaramos4728]

Tenho uma semana que entrei na academia. Tou treinando todos os dias. Amando aprender com vocês Que Deus me ajude😂

[@aleffrodolfo6699]

Sábado sem nada pra fazer , sem convite pra sair e 1 da manhã eu maratona os vídeos do Laércio pra aprender mais kkkk

[@nicolasserpa9703]

Que edição top, parabéns 👏👏👏

[@leosilva19999]

O único vídeo que Laércio não fez ainda " O Arnold fazia" vai ser o vídeo com mais likes e visualização.

Amanhã!

[@mvthedim]

@ não esquece de zoar os frangos que querem fazer tudo que o Arnold fazia 😁

[@atelie_costura_lulima]

Verdade. No início eu pensei que ele ia falar kkkkkk

[@baltasarlealdasilva4011]

Vídeo top Lala conteúdo com uma pegada descontraida e leve. Like

[@betaismofederal4155]

Muito bom o vídeo, depois vou anotar essas dicas para levar comigo pra academia.

[@gabrielbritomelo9775]

Parabéns pelo trabalho Lalá, gosto muito do seu trabalho

[@adrianalulho7914]

Acabei de chegar e AMEI seu canal. Queria ter visto antes de ter desenvolvido condropatia patelar 🤪

[@WagnerFenix]

Eu treinei em 2022 tô descansando até hoje ano q vem já deu o tempo daí volto a treinar 😅😅😅😅

[@idajara100]

Kkkk. Aqui vc aprende e "si" diverte!!! Lalá é uma figura além de ser um excelente "profissa".

[@laine-s2]

Quer rir vem assistir o cara, pegada de humor é bom demais 😅

[@crislonsilva3311]

hahahahah muito bom, assunto sério com toque de comédia, parabéns mano! bora!!!

[@kiondeessameirmaozona8050]

10:56 o maluco fazendo front lever n ocrossover...🤣🤣🤣

[@DEBORASOUZA-ls9sw]

Tem algum vídeo sobre os alongamentos, quais os melhores para superior e inferior?

[@gabrielsilvamendes3524]

O editor tá mandando mó bem. Parabéns!

[@alexandreorion2253]

Cara eu amo seus vídeos, muuuuito didáticos e engraçados, parabéns pelo excelente conteúdo