ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОГЕННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

[@truth-of-the-truth]

2:37 - 1 - растяжка задней поверхности шеи (руки в замке кладём повыше на затылке и наклоняем не сильно низко) 3:38 - 2 - растяжка передней поверхности шеи (подбородком тянемся вперёд и вверх, а плечи стараемся опустить и тянуть их назад) 4:27 - 3 - растяжка боковой поверхности шеи (одной рукой держимся за сиденье стула, а другой обхватываем голову, и натягиваем голову) 5:18 - 4 - растяжка боковой поверхности шеи с фиксацией рукой (одной рукой держимся за сиденье стула, голову поворачиваем в противоположную сторону, и отклоняем её назад. Сделать в обе стороны) 6:11 - 5 - растяжка мышц шеи со скрещенными в замок руками за спиной (руки скрещены за спиной, голова наклоняется в сторону и скручиваем подбородком вверх. Сделать в обе стороны) 7:02 - 6 - растяжка мышц затылка (кулак под подбородок, второй рукой наклоняем голову вперёд) 7:51 - 7 - повороты головы (поворот головы в сторону, и стараться вывести подбородок на линию плеча. Можно помогать себе рукой, надавливая на челюсть. Сделать в обе стороны) 8:44 - 8 - статическая нагрузка на мышцы шеи (рукой упираемся в бок головы, и сопротивляемся головой. Стараемся, чтобы точка вращения была непосредственно под головой, т.е. НЕ вся шея. Сделать обе стороны) 9:31 - 9 - разгрузка зоны под затылком (упираясь пальцами в подбородок, задвигаем голову взад, при этом должны напрячься передние мышцы шеи. Точка вращения должны быть непосредственно под затылком) 10:25 - 10 - поворот головы с сопротивлением (фиксируем одну руку на щеке, и пытаемся голову повернуть в эту сторону, а рука сопротивлется. Сделать на обе стороны) 11:13 - 11 - укпрепляем заднюю поверхность шеи (ставим руку на затылок, и упираемся головой в руку. Затылок должен быть расслаблен, а шея напрячься. Движение такое же, когда мы задвигали голову назад) 12:05 - 12 - укрепляем переднюю поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз подъёмы головы) 12:53 - 13 - упрепляем боковую поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз повёрнутую голову поднимаем. Сделать на обе стороны) 13:43 - 14 - расслабление (свернуть валик (лучше всего пружинящая подушка), положить его под голову, и головой упираться в валик, 10 усилий) Закончить комплекс упражнений можно оставишь лежать 3-5 минут на валике.

[@tatyana5309]

Спасибо огромное! Без обезболивающих уже не жила! После трёх месяцев ежедневных упражнений ваших. Вообще обхожусь без обезбаливающих. Жизнь радикально изменилась в лучшую сторону. Даже вес начала сбрасывать. Я теперь не лежу по несколько дней в постели с головной болью ,а хожу в тринажерный зал ! Спасибо огромное! Вам здоровья и многих лет быть в такой же форме!

[@clinika_boliklg]

Рад помочь! Берегите себя!

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

​@@clinika_boliklgвсё прекрасно в вашем ролике, кроме звуков! Ну, кто же лечит головную боль со звуками свистка и корабельного не знаю как это называется, зачем они нужны в видео? Они абсолютно здесь лишние и не нужные, особенно когда у человека болит голова! 😡👎👎

[@olgagak4576]

Сколько раз в день делать эти упражнения?

[@ЛораЛараЛара]

Добрый день. Спасибо за ваши упражнения.Много просматривала упражнений, но остановилась на вашем комплексе. Помогает!! Боль в шее прошла, а вот где то в голове - нет. Может что то не так делаю или еще мало делаю. Немного подташнивает от некоторых упражнений, но потом сходит как то.Месяца не прошло.Может сможете посоветовать сто то? Огромнейшее спасибо наверное от всех кто вас смотрит!! 🙏👏👏👏

[@mariearsenovna7843]

Сегодня легла спать и почти час плакала от боли в затылке. Таблетки не помогают, нашла ваше видео и решила встать и сделать. Боль прошла после первого же комплекса. Буду делать регулярно. Спасибо вам огромнейшее, люди от Бога 🙏🏼😊

[@Sonya_LLa]

Вам повезло. Мне не помагает.

[@nadezdazabolotnaja2967]

​@@Sonya_LLa Ваши шейные позвонки наверное уже поискривлялись совсем. Но МЫШЦЫ продолжайте растягивать и периодически массажировать с болеутоляющими мазями...это хоть снизит мышечные боли. А вот воспаление как убрать?

[@Sonya_LLa]

@@nadezdazabolotnaja2967 Я так и делаю, 'не видела ни одного человека, у которого позвоночник в хорошем состоянии был бы' это слова хорошего ренгинолога, которая проработала лет 40. Исключение всего один случай, она даже поинтересовалась у 65 летнего мужчины как он этого добился, а он ответил, что всего лет 7 назад он почти не мог двигаться от боли в спине. Потом он решился, начал двигаться, делал примитивную гимнастику, но КАЖДЫЙ день и уже через год мог ходить по 5 км в день, потом по 10, и организм подстроился под него. Я же опускаю руки как только полегчает. Вот и я надеюсь.

[@ЛеонидГорн-ю7ы]

​@@nadezdazabolotnaja2967только мазь от воспаления. Купи мазь для животных. Она помогает👍

[@olga2837]

Не знаю, как вас благодарить!!! Мучаюсь этой болью (даже не болью, а шлемом, стянутостью) каждую весну и осень. Не помогают ни анальгетики, ни миорелаксанты, ничего. Сделала сейчас этот комплекс и мне стало легче! Чувствую, как побежала кровь к голове, стало тепло в затылке и шлем "приспустился":) Здоровья вам и долгих лет жизни, и миллион благодарностей от всех нас!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@svitlanagupta5780]

Слышала что если чувствуешь как шлем на голове, это от стресса

[@nadezdazabolotnaja2967]

​@@svitlanagupta5780 И от него тоже..

[@МарияОлейникова-я8ц]

1000000 РАЗ БЛАГОДАРЮ НИКАКИЕ ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГАЛИ ОТ БОЛИ В ВИСКАХ! ВЫ ПОМОГЛИ!

[@Llh834]

​@@clinika_boliklgздравствуйте! Подскажите, можно ли это делать при двух протрузиях в шее?

[@ЛилияСладкова-з8в]

Какие же вы молодцы добрые люди. Огромное вам спасибо.

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@ДругвоКруг-р1щ]

Хорошо что ещё есть такие врачи с большой буквы! Которые вот так помогают людям! Храни вас бог! 👍👍👍

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@nadezdaterlecka4704]

помогут-делайте их регулярно и правильно

[@ЛораЛараЛара]

Добрый день , Скажите пожалуйста, а по сколько раз делать упражнение за один подход?

[@РаисаКузьмина-г1и]

Здоровья вам огромного, за вашу доброту, за ваши знания, не у каждого есть возможность поехать на лечение, а вы нам ТАК помогаете!!!!!!!

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@efrosiniagalkina9450]

Спасибо. Надеюсь, что ваши упражнения помогут. Вас очень приятно слушать: спокойный тихий голос, неторопливая речь, приятная музыка. Атмосфера успокаивает.

[@clinika_boliklg]

Пожалуйста! Рад, что Вам нравится!

[@tatyana5309]

Добры день! Спасибо огромное за ваш труд. Я уже месяц делаю упражнения от головной боли. И теперь совсем не пью обезболивающие!!!❤

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@elisavetapostica735]

Я ИЗ МОЛДАВИИ ГОРОД КИШИНЕВ 10 ЛЕТ МУЧАЮСЬ С ТАКИМИ БОЛЯМИ АДСКИМИ ДВЕ НЕДЕЛИ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЙ И ВСЕ ПРОШЛО БЛАГОДАРЮ ВАМ

[@clinika_boliklg]

👍

[@olgagak4576]

Сколько раз в день делать эти упражнения?

[@ElisavetaHaisan]

Я ДЕЛАЮ РАЗ В ДЕНЬ И ВСЕ ХОРОШО НИЗКИЙ ПОКЛОН ЭТИМ ВРАЧАМ ДАЙ БОГ ИМ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ

[@МаринаЗинакова-г9ц]

СПАСИБО ВАМ!!! От всего сердца благодарю вас , вы просто спасли меня, 2 года мучений и хождений по врачам, ответ один -от этого не умирают( делала разные упражнения, но только от ваших уходит боль! Дай бог вам всего наилучшего , благополучия!

[@ТатьянаАстанина-с1ю]

Огромное вам спасибо! Храни вас Господь!

[@Кочевник-ы4ь]

Доброй ночи, доктор ! Очень благодарен вам за это видео и за то что вы помогаете людям ! Я повторял за вами все упражнения которые вы показывали и боль прошла !!! Спасибо вам огромное !!! С наступающим новым годом вас ! Желаю вам счастья, здоровья и успехов !!!

[@clinika_boliklg]

Берегите себя! Рад помочь!

[@ГулбазарКарынтаева]

Здравствуйте хотел вам сказать огромное спасибо,за такие упражнения, очень эффективные.

[@ЕлизаветаЦыкунова-у4г]

Благодарю вас, встала с сильнейшей болью в шее и голове, сделала упражнения и стало сразу на много легче

[@Bienchen761]

Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Действительно, после него становится лучше и боль уходит.

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@ТатьянаБерезина-м4ф]

Огромное спасибо!

[@valentinaovsyannikiva8857]

Начала делать упражнения, стало легче.Спасибо огромное Вы молодцы побольше таких врачей 👍🙏

[@ОльгаРезенова-ч7х]

Даже не знаю как вас благодарить! Вы просто спасли меня!

[@clinika_boliklg]

Ваше здоровье - лучшая благодарность!

[@REDVECTORREDVECTOR]

Я не верю прошла боль!!! после ваших упражнений!! Я уже мучаюсь с ней очень много лет, хотя ко многим врачам ходил и никто из них не смог понять в чем дело!! Сегодня опять заболел затылок и я понял надо самому искать как решить проблему. Зашел на ютуб начал искать симптомы моей головной боли. Среди многих видео мне ваше видео понравились больше всех, вы все понятно и четко рассказывайте, вам хочется верить. И сразу понял что у меня ВЕРТЕБРОГЕННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛь. Начал делать упражнение и я был в шоке она прошла!!! спс вам!! обязательно посмотрю и другие видео на вашем канале!!!

[@clinika_boliklg]

@@REDVECTORREDVECTOR рад был помочь! Берегите себя!

[@salamsagol1107]

Спасибо мои хорошие у меня с первого раза исчезла боль в голове.Но я слежу за вами и все делаю как вы показываете.Большое спасибо за помощ людям.У вас обоих на лице доброта написана.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Очень рад, что мы Вам помогли!

[@valjapunka3450]

А если боли у макушки сзади , что это такое

[@МарияАфонина-ь8щ]

Очень вам благодарна, дай Бог вам здравия и успехов в таком замечательном нужном труде❤

[@Имя-Фамилия-333]

Храни вас Бог. Делаю, становится легче понемногу.

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@ТатьянаБелоусова-ю6п]

Спасибо вам доктора, хорошо как слушать и смотреть вас. Без молодежных кривляний, без портов. Всё степенно

[@clinika_boliklg]

Рады, что Вам нравится!

[@masharuki7153]

Спасибо! Так приятно видеть спокойных и уравновешенных профессионалов своего дела! Буду заниматься.

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@lexey2765]

​@@clinika_boliklgдобрый день это упражнения при синдроме позвоночной артерии

[@aurum878]

Ой,как же я благодарна Вам за этот комплекс упражнений!! ❤❤

[@sayaksolto1556]

Спасибо дорогие, добрые доктора за вашу полезную информацию!💐👍✊

[@НатальяТетчер]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! ВСЯЧЕСКИХ БЛАГ ВАМ !!! 🌷🌷🌷

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что смотрите!

[@СветланаСмагина-м3л]

Вы такие молодцы! Сподвижники! Радости, счастья, успехов вам во всём!!!

[@clinika_boliklg]

@@СветланаСмагина-м3л рады стараться!

[@ЛюдмилаДзугова-е1ь]

Спасибо большое Доктор , у меня редко болит голова , но сегодня 7 августа болит целый день затылок ну и вся голова , выпила половинку пенталгина и нашла к счастью ваше видео ... Благодарю вас ещё раз ❤❤❤🙏🙏🙏

[@tamarawerneke3818]

Благодарю вас дорогие .начала делать вместе с вами. Очень болит сзади шея,голова и вески Необходимо делать каждый день, таблетки от болей не принимаю,делая вместе с вами эти упражнения, было очень больно. Благодарю вас ещё раз,дай Бог вам здоровья и всем кто делает эти упражнения.

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@ТатьянаЛымарева-о8п]

Спасибо вам большое! Здоровья вам и всех земных благ ❤

[@clinika_boliklg]

@@ТатьянаЛымарева-о8п ❤️

[@ЮлияШипилова-ж6ы]

Спасибо дорогие вы наши❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@clinika_boliklg]

Рады стараться!

[@ОльгаТелешко-э2ю]

Спасибо, дорогие доктора! Здоровья Вам, достатка и всех благ! Неделю болела по утрам правая сторона головы от затылка, за ухом и выше. Это пугающая боль для тех, кто пропил гармоны и собирается родить. Однако, делаю упражнения уже 4й день, и боль проходит, надеюсь закрепить результат (потому что в тот день когда не делаю упражнения, голова снова побаливает)

[@nadezdaterlecka4704]

Спасибо, как всегда прфессионально.Записываю в блокнот упражнения-делаю их с удовольствием и запоминаю

[@clinika_boliklg]

Рады помочь!

[@YouTubeDarKanal]

Как хорошо что нашла Ваш канал.Вы молодцы, благодарю вас.

[@clinika_boliklg]

Спасибо и Вам!

[@МарияДеревенская-э4ц]

Благослови Вас Господь!!очень помогает!!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@valentinaovsyannikiva8857]

Спасибо Спасибо огромное ,делаю это упрожнение очень помогает ,от головной боли .Невролог лечат только таблетками.❤❤❤❤❤

[@clinika_boliklg]

@@valentinaovsyannikiva8857 рад помочь!

[@АллаДорджиева-э6к]

Благодарно Вам за упражнение! Время не упущено, делаю 5 дней результат на лицо 👍 Вы меня спасли доктор. У меня эта боль впервые, были компресс.. перелом. Спасибо доктор! 🙏🙏🙏👏❤️

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@leilamatosyan5316]

Спасибо,очередной отличный комплекс, наконец нашла для себя комплекс который безопасен для моего состояния,стала делать,помогает.СПАИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ!

[@IrinaKerch]

Спасибо вам огромное , так доступно и сразу легчает.

[@НадеждаДуплищева-ч4с]

Огромное спасибо за упражнения,с утра мучила боль таблетки не помогли, и только в двенадцатом часу ночи увидела видео, сделала эти упражнения и ,как рукой сняло.( в прямом смысле.)

[@НинаНиколаевна-т2ц]

спасибо уважаемые!!!делала вместе с Вами -хорошее самочувствие!Здоровья и радости Вам!

[@БабушкаНадежда-ш1б]

Спасибо уважаемые доктора..за такой комплекс..Доброго Вам здоровья!

[@clinika_boliklg]

@@БабушкаНадежда-ш1б благодарю вас!

[@bek.bekker3398]

Спасибо большое! Делаю каждый эти упражнения уже как неделя, головные боли стали меньше.

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@КалбибиБелялова-р7ц]

Спасибо Добрый дорогой доктор помогает мне ваш упражнение ,дай Бог вам здоровья и долголетия

[@clinika_boliklg]

Берегите себя!

[@Tatiana_Potapova7890]

Ваши упражнения лучше всех пилюль! Радость жизни возвращается !!!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ЛюсяХименко]

Чудо! Боль невыносимая уходит потихоньку. Спасибо огромное.

[@clinika_boliklg]

@@ЛюсяХименко 🙏

[@Magnolia13]

Спасибо спасибо спасибо ,это моя проблема😢,мучаюсь периодически ,любое воспаление ,продуло тут же спазм и боли ,голова боль напряжения ,шлемом стянута голова, спазм идет от шеи ,ощущение кола. Буду делать упражнения ,спасибо и низкий поклон вам!!! Всем здоровья❤

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@helgafriess5508]

❤большое спасибо это лучшее видио.👍👍👍

[@clinika_boliklg]

Рады помочь!

[@ЧИТАЮ-ж7я]

Спасибо вам, мальчики, большооооооое.

[@clinika_boliklg]

👍

[@irinavesna7527]

Большое спасибо, милые доктора. Подписка однозначно.

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что смотрите!

[@НатальяАнацкая-е6р]

, всё работает попробовала вместе с вами делать упражнения действительно помогает особенно шея очень вам благодарна Дай Бог вам здоровья

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам!

[@ОльгаИващенко-р2ц]

Здравствуйте, доктор! Большое спасибо за упражнения! Хотела спросить:в моём случае интенсивных болей в шее нет, скорее скованность и при поворотах головы, подъёмах рук вверх хруст в шее и лопатках и мучает заложенность уха и ощущение отёка справа головы

[@clinika_boliklg]

@@ОльгаИващенко-р2ц здравствуйте ! Вам стоит пройти мрт шейного отдела позвоночника.

[@НинаСергиенко-п5х]

Сегодня.с.вами.зделала.упражнения.1.день.буду.с.вами.заниматься.завтра.второй.день.дай.бог.чтоб.помогло.спасибо.ваши.упр.мне.понравились

[@clinika_boliklg]

Рад, что Вам понравилось!

[@НинаСергиенко-п5х]

Спасибо.помогло.даже.не.верится.сколько.мучалась.спасибо.вам.живу.теперь.без.боли.большое.спасибо.вам

[@clinika_boliklg]

@@НинаСергиенко-п5х рад был помочь! Берегите себя!

[@ElisavetaHaisan]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ БЕЗ КАПЕЛНИЦ И ДОРОГИХ ЛЕКАРСТВ УЖЕ НЕ МОГЛА НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН МОЛДОВА ГОРОД КИШИНЕВ ЕЛИЗАВЕТА

[@НетТоженет]

Спасибо. Доктор! Надеюсь ваши упражнения помогут мне

[@ГалинаПавлова-г8д]

Ая мучаюсь головокружениями и когда внезапно начинает закручивать я пугаюсь и решила лечиться вашими упражнениями надеясь поможет!

[@Enileev]

Огромное человеческое спасибо! Самые лучшие упражнения в отличии от всяких шишонина, от которого возникла нестабильность позвонков. Напоминает что то из системы белояр. Делать надо постоянно, а не когда уже болит.

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@kristinastepanyan-oy8fc]

Спасибо Вам, дорогой доктор, за такие полезные видео! 🙏 Прошу показать также комплекс упражнений от хруста при повороте головы, и сказать, из-за чего это происходит. Спасибо и долгих лет жизни!!!

[@НатальяКулагина-й8г]

Там два доктора)

[@irinagrun1397]

Спасибо вам , мне очень понравилось👍😂

[@123абв-т9б]

Молодцы благодарю вас помогает такие упражнения респект

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@lada478]

Спасибо большое сразу почувствовал лёгок облегчение, буду делать дальше эти упражнения

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@bekakazak8944]

Ребята большое Вам спасибо Эльмира из казахстана❤

[@clinika_boliklg]

Рады были помочь! Хорошего дня!

[@ГерасимСидоров-ж9д]

Спасибо. Вам тоже здоровья!

[@clinika_boliklg]

Спасибо, что смотрите!

[@U_M451]

Спасибо, делаю где-то месяц/ полтора ежедневно, голова болеть перестала! До этого, болела практически каждый день год, были мигрени, встаёшь уже с болью. А сейчас нормально) Делаю по этому видео и ещё для смешенно ГБ. Сейчас ещё Ютуб починю и буду делать для спины тоже ❤❤❤

[@clinika_boliklg]

@@U_M451 рад помочь!

[@olgagak4576]

Сколько раз в день делать эти упражнения?

[@clinika_boliklg]

@@olgagak4576 здравствуйте! 2 раза в день.

[@olgagak4576]

@@clinika_boliklg спасибо!

[@ЕленаЗоболева-с2ч]

Спасибо огромное, наконец то больше уходит. Устала от лекарств. Здоровья вам

[@АлевтинаСмирнова-р1б]

Дорогой доктор, спасибо вам. У вас очень добрые глаза. Глаза понимающего больного человека, котлрыц к впм пришел за помощью. С п а с и б о.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Благодарю 🙏 берегите себя!

[@olgagak4576]

То же самое хотела написать!

[@ИннаДолгих-ы7ю]

Благодарю вас. Очень эффективные упражнения. Вы реально помогаете людям.

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@ГалинаМасленникова-о9ж]

Замечательные упражнения! Скажите при грыжах и протрузиях шейного отдела позвоночника можно делать эти упражнения?

[@ОлегКазах-н3ш]

Занимаюсь уже Две недели, очень помогает, спасибо большое Вам

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@Брусника-5]

Спасибо большое🙏🌷🌹🌺💐

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@d133aster2]

Большое спасибо , очень полезный комплекс ,успехов и процветания !

[@clinika_boliklg]

Благодарю Вас!

[@kateryna6193]

Боль ушла за один комплекс,спасибо!!!

[@marianadermendjieva8810]

Много благодаря!❤

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@ТатьянаАстанина-с1ю]

Замечательный комплекс! Спасибо!

[@АлексАлекс-ъ4ф9в]

Спасибо доктор за ваши рекомендации. Здоровья вам.

[@clinika_boliklg]

Рад, что смог помочь Вам!

[@УалиханБиниязов-ы9т]

Ассалаумағалайкум. рахмет. вам.сделал ваше упражнение сразу прошла боль.спасибо вам огромное успехов в работе и благополучия

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@anahittapakhchyan5411]

Спасибо болбшое.помогло с пераого раза .

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ОльгаВоронина-п2ь]

Спасибо Вам за консультацию

[@olgagak4576]

Большое вам спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ВераБелапко]

Спасибо Вам огромное, добра Вам

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@ЛюдмилаМирная-ъ1ы]

Благо Дарю!!!

[@clinika_boliklg]

👍

[@ПатиматГусейнов-я2ф]

@@clinika_boliklgЗдравствуйте доктор.Скажите пожалуйста, можно ли сделать эти упражнения при грыже и протрузии шейного отдела позвоночника.

[@clinika_boliklg]

Патимат Гусейнов здравствуйте! Можно. Также обратите внимание на лфк при грыже шейного отдела позвоночника.

[@liliafilipopo1735]

Спасибо вам большое ❤

[@clinika_boliklg]

👍

[@КамильКахаев]

Спасибо большое..Все сделал как вы показывали .Результат отличный .Боль отступила !

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@BarnoXaitova-m8k]

Огромное спасибо, мне помогло это упражнение

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@РаисаКузьмина-г1и]

Вы, ребята, от Бога!!!

[@clinika_boliklg]

🙏

[@светланасоснина-о8ы]

Спасибо вам большое за помощь

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@nik2294]

Спасибо. Я стал делать только 2 упражнения и всё стало отлично. Дай вам Бог здоровья и счастья!

[@clinika_boliklg]

Берегите себя!

[@MM-zs5oh]

Спасибо что вы есть

[@clinika_boliklg]

Мы стараемся для вас!

[@MM-zs5oh]

@@clinika_boliklg дай бог вам здоровья

[@nikolaid5630]

Спасибо. Толковые упражнения. Лёгкая непринуждённая музыка фоном тоже порадовала

[@ОлегРыхлевский]

Начал делать ваш комплекс упражнений. Надеюсь ,что поможет. Спасибо!

[@clinika_boliklg]

Надеюсь, что смог помочь!

[@ОльгаМосковских-ы4з]

Классно у меня сосуды расшевелились,конечно немного больно,но надо все это закрепить.Спасибо вам доктор огоромное

[@guljan139]

Супер просто, спасибо огромное за полезные советы 😊,боль в голове удивительно прошло 👍

[@clinika_boliklg]

👍

[@ПозитивПозитив-щ5д]

Спасибо Вам!

[@KATRINNA82]

Благодарю 🙏

[@sasha2007kaz]

Спасиба вам ОГРОМНОЕ!!

[@ЛарисаЛариса-з9д]

От ваших упражнений голова не болит и стало лучше, а от Шишонина болит. Спасибо Вам дорогие друзья

[@clinika_boliklg]

@@ЛарисаЛариса-з9д рады помочь!

[@valentinaovsyannikiva8857]

Спасибо Вам огромное за советы. Я смотрю все ролики .Сделаю это упражнение , надеюсь поможет .🙏

[@СвілтанаКошелєва]

Большое.вам.спасибо.здоровья.вам.много.много.много.

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@НатальяОрхид]

Спасибо! То, что нужно. Ура!

[@clinika_boliklg]

👍

[@marijkaM]

Спасибо вам огромное, делаю для поясничного отдела, шейного и головы. При данных упражнениях был хруст, при повороте головы прям хрустит под затылком)

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Хруст может исходить из межпозвонковых суставов, мышц.

[@Ирина-ю4щ4ю]

Спасибо большое вам. Не спала три дня боли были ужасные в голове. После первого раза прошел приступ.. Теперь сбиваю боль в шее❤❤❤❤

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!