TOP 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN TỐC ĐỘ VÀ SỨC BỀN KHI CHẠY | Yêu Chạy Bộ

Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :) Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph FANPAGE : bit.ly/38XL39f

[@ThuTran-yf9ho]

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp dễ dàng và hiệu quả cho việc quản lý công việc, hãy thử Tictop nhé ^^!

[@anhtruongvan1369]

Rất tuyệt vời, xin cảm ơn các bạn đã chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ. Đúng là sức bền và tốc độ sẽ đem đến sự thành công, hai yếu tố quan trọng nhất. Mong các bạn yêu chạy bộ hãy chú ý hai yếu tố cơ bản đó theo như video đã hướng dẫn. Thân ái chúc các bạn thành công. Xin chân thành cảm ơn các bạn.

[@minhquyle4522]

ad cho e hỏi là những bài tập như trên có thể áp dụng tập thể lực cho các môn thể thao như bóng đá ko ạ

[@ngoannguyenthihong9378]

Ad tư vấn cụ thể em sáng dậy xong làm 1 , 2 miếng cơm uống khởi động 10' rồi chạy dưới 1h thì oke ko nhỉ ? Có dễ sóc bụng k ?

Sáng dậy bạn không nên ăn cơm luôn, bạn có thể mua ngũ cốc uống cho buổi sáng trước khi chạy sau khi chạy xong bạn ăn cơm thì đúng hơn nhé.

[@anhtruongvan1369]

Bạn à, sáng ra bạn chớ vội ăn cơm, hãy uống 250ml nước, sau đó khởi động tại chổ khoảng 10 phút rồi bắt đầu chạy chậm, sau khoảng 1km hãy tăng dần tốc độ. Thân ái.

[@sukhoipham6312]

Chạy dưới 1h thì không phải ăn trước gì đâu. Chạy 1:30h trở lên thì ăn 1-2 quả chuối là đủ.

[@ThinhNguyen-qv1qw]

Nếu mà dịch như nayd ko có phòng gym thì phải như thế nào ạ

[@Zatarentino]

15p mà chạy tới 70% 80% tốc độ thì ko cần 15p đâu, mà chx tới 5p tui bay đc r, khỏi phải chạy, giảm tới 50 kg khối lượng cơ thể

[@kiênhoàng-w8s]

Ghê vậy 😮😮😮

[@quocviettran5713]

Tôi chạy từ 800-1500m thì sao ạ

[@connit1802]

Hi anh

Chào em nhé :D

[@ntn1991]

nội dung hay nhưng giọng đọc cứ bình bình làm người nghe buồn ngủ

[@ks-tuan-hoang]

Cái này là máy robot đọc chứ không phải người nói bạn nhé.

[@floconlinh6301]

Quê

[@gladioff9897]

Lúc Triocws Mik Chạy Rất Nhanh nhưng 1 yhoiwf gian mik ko chs thể thao nk luôn chs game ko vận động h chạy vs tk bạn chạy chậm nhất lớp vãn bị nó bỏ xa

[@KhanhNguyen-dg4hn]

Chạy tốc độ tối đa trong 1 phút thì có mà chết à

[@chicuongnguyen7253]

Giọng bị lỗi 5000km kkklkk

[@nguyenhoaiphuong3163]

5000km chạy chắc xỉu luôn hihi

[@ntnfreefire9126]

K đến 1000km chết r chứ đừng ns 5000=))

[@phantuandat6172]

@@ntnfreefire9126 1km là muốn chết lâm sàng r :)))

[@hoangthanh385]

Sao không có tương tác

Chào bạn, chúc bạn buổi chiều vui vẻ :D

[@toando3221]

Chạy 5000km??? Ad nhầm rồi

[@toando3221]

3:30

Dạ kênh sử dụng giọng đọc AI nên có sơ sót về phần thuyết minh ạ, phần phụ đề thì vẫn đúng ạ: chạy 5km.

[@KhanhNguyen-dg4hn]

20s đã ko chịu nổi rồi

[@ngochai5798]

Cậu là do khởi động ko kĩ hoặc là ko tập luyện thường xuyên

[@KhanhNguyen-dg4hn]

@@ngochai5798 nhưng chạy với tốc độ tối đa mà trong 1 phút là chạy đc 500m rồi.rất khó để chạy tốc độ tối đa trong 1 phút

[@longddgtm938]

5 ngàn km :))