ТОП 3 ХАРЧОВІ ДОБАВКИ ВІД АТЛЕТА

Рет қаралды 4,260

Күн бұрын

Мій інстаграм🙋‍♂️:
....
Мій канал в телеграмі👨‍🏫:
t.me/maksym_lavr
Монтаж🎥📺:
www.instagram....
Моя страва 🏃🏼:
/ strava
Мої послуги🕺:
mssg.me/maks_c...
Lounge by Peyruis / peyruis
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/4gghHqx
Music promoted by Audio Library: bit.ly/4elscXH

Пікірлер

@maks_coach 4 ай бұрын

У відео є оговорка, я випадково назвав магній амінокислотою що не відповідає дійсності. І це не виправили на монтажі. З ким не буває 🤷🏼‍♂️

@petrodzhus2162 15 күн бұрын

UA❤ THANKS 💯🙏

@maksym4046 4 ай бұрын

З таким фоном, виникли складності з концентруванням на інформації :D

@maks_coach 4 ай бұрын

Ну вибачте)

@aura_noctis 4 ай бұрын

Я все відео роздивлялась і не могла зрозуміти що відбувається на картині і що там звідки росте 😂

@aura_noctis 4 ай бұрын

Про цитрулін багато відео дивилась, щось хтось казав що не дуже працює.. у мене по відчуттям це топ добавка для відновлення після тренувань, окрім можливо ефектів що під час дає. Трохи швидше відновлювалась і цього було якраз достатньо що б не накопичувалась втома. Коротше класна штука, давно пила, зараз була б в тему в період змагань. Піду зараз куплю))))

@artem.yarmoliuk 4 ай бұрын

Дякую 🤝Дуже корисна інформація, як раз є час протестувати перед офіційним стартом

@maks_coach 4 ай бұрын

Радий що корисно 🤝

@ivanborn1461 4 ай бұрын

Дякую за крутий контент! Тільки вперед)

@oldtape9779 4 ай бұрын

Мегакорисний відос. Якраз з такими добавками і готуюся до марафону + ізотонік. За креатин, як добавку для бігу на довгі дистанції довго сумнівався, але однозначно це тверде "так". Робота мʼязів особливо на відрізках з прискоренням, або коли біжиш вгору покращується. В купі цитруліном немає забитості і краще відновлюєшся. У мене була проблемка, що я трохи «пересушився» ранок супроводжувався клацанням коліна. Креатин затримавши воду на наступний день повністю позбавив цієї проблеми. Єдине невпевнений чи можна приймати креатин за пару тижнів до змагань?...

@t.den_design 4 ай бұрын

Я "клацію" колінами в будь якій вазі, від 72 до 82 ))

@t.den_design 4 ай бұрын

Пробував магній цитрат і магній малат - від цитрату можна по 2-3 рази в день ходити в туалет, не срачка а регулярні походи без запорів, малат навіть перед сном не бадьорить, п'ю і лягаю спати) Загалом результатів аж таких не видно, та м'язи є більш розслабленими і не ловлять судоми. Загалом рекомендую пити магній всім хто тренується

@maks_coach 4 ай бұрын

Так, потрібно обов’язково врахувати ще індивідуальні особливості. У мене наприклад цитрат магнію ніяких позивів і підвищення кількості походів в туалет не збільшує.

@t.den_design 4 ай бұрын

@@maks_coach ну це прямо не кожен день такі походи, та стабільно 1 раз як і радять лікарі, без дискомфорту в побуті. Радив би його тим в кого є проблеми

@Aeris126 4 ай бұрын

Магній - амінокислота)))8:17.

@maks_coach 4 ай бұрын

Так це було оговорочка 👌🏼 дякую що уважні

@oksanaliubchyk8053 4 ай бұрын

Магній здавала, у мене в нормі, причому серединка по реферу. Хоча не вживаю добавку. Але я не спортсмен) Моя клієнтка тренер ТРХ теж здавала і теж у нормі.. Питання: аналіз показник для вживання добавки? Бо я часто чула, що його потрібно всім і у всіх дефіцит, але не можу зрозуміти, звідки такі твердження.. В принципі, якщо норма по аналізу, але є симптоми і з ним краще, то напевно в такому сенсі ти мав на увазі, що зайвим не буде. І я згідна) все відео прямо топ і супер корисне! Дуже дякую!

@maks_coach 4 ай бұрын

Рівень магнію в крові може бути інформативним, але дуже частково, є важливі нюанси. Більша частина магнію в організмі знаходиться в клітинах і кістках, тоді як лише невелика частка (близько 1%) перебуває в крові. Через це рівень магнію в сироватці крові може не завжди точно відображати загальний статус магнію в організмі. Існують інші, більш чутливі методи оцінки рівня магнію, такі як вимірювання його концентрації в еритроцитах, але ці тести менш доступні і використовуються рідше.

@elenkamtb 4 ай бұрын

протеїн та амінокіслоти, це топчик, як для мене. Щє іноді пропиваю залізо бо у мене з цим складнощі. І якщо у Вас у харчувані мало риби, то можно щє додати омега-3

@maks_coach 4 ай бұрын

Насправді з омегою не все так просто. І не всім її прям можна. А для того щоб омега 3 нормально засвоювалась її обов’язково потрібно пити з кофакторами (вітамін С чи Е)

@t.den_design 4 ай бұрын

А там на фоні панянка на лиці сидить?)))

@maks_coach 4 ай бұрын

На фоні гарна картина)

@vitaliibabak4845 4 ай бұрын

Трошки не вистачає таймкодів

@genosvald6893 4 ай бұрын

Дякую тобі за цікавий випуск 👍🏻 але не сказав як довго має тривати курс прийому 😢

@maks_coach 4 ай бұрын

🤝 це те що можна приймати просто на постійній основі

@Большебега-меньшеслов 4 ай бұрын

Так, було корисно!

@TheSergey1986zp 4 ай бұрын

Доброго дня. Дякую за відео. З приводу креатину я так для себе загалом і не зрозумів, чи можна його постійно приймати, чи місяць та місяць перерва. Займаюсь непрофесійно фіз активностями типу тренувань з залізом, велика та бігу. Дякую, якщо підкажете.

@maks_coach 4 ай бұрын

Вітаю! Ці всі добавки (цитрулін, креатин та магній) можна приймати спокійно на постійній основі в тих дозуваннях що я казав у відео)

@TheSergey1986zp 4 ай бұрын

@@maks_coach дякую!

@igordoizha8641 4 ай бұрын

Добрий день, Макс, глядачі, підкажіть протеїн українського виробника, хочеться підтримати відчизняний бізнес. Ті що я знайшов продаються або нарозвіс, або не мають амінокислотного профіля в описі. Дякую. Автору дякую за контент.

@maks_coach 4 ай бұрын

Вітаю! PowerPro це наш виробник і чудова якість 👌🏼

@igordoizha8641 4 ай бұрын

@@maks_coach дякую, замовив, потестую.

@LoikErvan 4 ай бұрын

Про креатин не знав. Дякую за пораду.

@maks_coach 4 ай бұрын

🤝

@artem.yarmoliuk 4 ай бұрын

Підкажи, будь ласка, коли приймаєш цитрулін перед тренуванням чи використовуєш додатково ізотонічні напої та вуглеводні гелі вже під час тренування? Цікаво чи можна поєднувати це все разом)

@maks_coach 4 ай бұрын

Так, все можна спокійно поєднувати. Я мішав цитрулін, мальтодекстрин та фруктозу в одну флягу. Також можна поєднувати і із ізотоніком, тільки дивитись щоб +\- по смаку співпадало.

@skvprk 4 ай бұрын

Так а відео про шо?)

@ВладиславОблакевича 4 ай бұрын

В студентські роки коли приймав креатин і паралельно ходив до тренажерного залу, за період "курсу креатину" набрав 7+ кг і після того як закінчив приймати креатин майже все лишилося. Зараз бігаю на любительському рівні 50-65 км в тиждень. Питання, якщо знову приймати креатин, не буде так, що набереться вага?

@YARON2020 4 ай бұрын

Та звичайно не набереться!!!!

@maks_coach 4 ай бұрын

Тільки від креатину набрати мʼязової маси нажаль не вийде) в основі маса набирається із за профіциту калорій в раціоні, це ключове із за чого набирається маса. Зараз бігаючи ви можете спокійно пити креатин, може бути невеликий + на вагах, але із за затримки води в організмі, що для бігуна буде тільки +.

@ВладиславОблакевича 4 ай бұрын

@@maks_coach дякую

@helvenhel 4 ай бұрын

а шо це там на стінах?

@maks_coach 4 ай бұрын

Картина )

@maks_not_max 4 ай бұрын

чудовий байт на коментарі, я б сказав :)

@tretyua 4 ай бұрын

Магній - це не амінокислота, він може прийматися у вигляді органічної солі де кислотний залишок у вигляді як раз амінокислоти.

@maks_coach 4 ай бұрын

Це була оговорка, я спеціально закріпив коментар про це.

@agile177 4 ай бұрын

Дякую, дуже повчально. Я би ще додав риб'ячий жир до списку, 5м пунктом.

@maks_coach 4 ай бұрын

А тут ні, тут вже бажано дивитись аналізи. Але в мінімальній дозі він не зашкодить. Але і сильного ефекту не дасть.

@ЮрійГаврилюк-з6з 4 ай бұрын

Магній не амінокислота. А вцілому- правильно.

@maks_coach 4 ай бұрын

Так, це була оговорочка 👌🏼 дякую що уважно дивитесь ))

@user-kc5kr9fq2z 4 ай бұрын

@@maks_coachякраз зайшов написати аналогічний комент. Можна тексти відео давати чату жпт на перевірку, і безкоштовно і на такі явні помилки буде вказувати.