TOP 3 ➡️ Mejores Técnicas de Entrenamiento de ALTA INTENSIDAD para HIPERTROFIA | Ganar Masa Muscular
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Күн бұрын
@val-zj2wi Жыл бұрын
De las 3 técnicas que presentaron las Drop sets son mis favoritas ❤🎉.! Muy buen video como siempre informando excelentemente, muchas gracias por un video !!!
@wolfang_straining 2 жыл бұрын
Las súper amadas y apreciadas técnicas de entrenamiento de alta intensidad, brutales! Muy buen vídeo como todos!!
@juliomendez4704 10 ай бұрын
Gracias por el video y por el tema. Siempre de lo mismo, podrían explicar y analizar la técnica de Mike Mentzer?
@gustavomonzon8919 2 жыл бұрын
Excelente tema y explicación...una duda, si uno hace por ejemplo 5/6 ejercicios para pierna, lo más conveniente sería elegir uno y usar alguno de estos métodos? o en al final de todos los ejercicios s estaría bien utilizarlos si el cuerpo aguanta? Saludos 💪 gracias
@andres-tx2qy Жыл бұрын
Que buena sala de musculación 😮😮
@andresalejandroariaslora1806 Жыл бұрын
Y las myoreps se pueden hacer en todas las series? O solo en la última porque tengo entendido que así como te exiges al cuerpo le cuesta más recuperarse, o sea digamos hago 3 series, lo realizo en las 3? O solo en la última. saludos
@Javi_Motilla Жыл бұрын
Buenos días Ángel, se podría considerar Rest pause cuando calculas un número de rep para un peso y como vienes muy cansado conforme le vas dando te das cuenta que no vas a llegar ni de coña y paras 10 o 15 segundos y das las que te faltan o alguna más? Por ejemplo, 100kg en prensa 10 rep y vas por 7 y sabes que en la 8 te llegas al fallo, paras 10 o 15 segundos y apuras las 3 o 4 que te faltan . Las bajadas si las conocía de hace muchos años pero las rest pause las conozco de hace muy poo.
@Javi_Motilla Жыл бұрын
@@FitGeneration Gracias me alivia saber qué tan mal no voy jejeje. Un saludo.
@fabianmaldonado2932 Жыл бұрын
Muy buen video, gracias gorilAngel
@nicolasberti4253 9 ай бұрын
Se deben contabilizar como una serie semanal? Por ejemplo, si hago una serie tradicional a RIR 0, con una RP a RIR 0, la podría contabilizar como 2 series? Para planificar mi volumen de entrenamiento semanal.
@FitGeneration 9 ай бұрын
¡Muy buenas! La serie de RP se suele contabilizar dentro de la "serie principal" 😊 Pero, al final se trata de contabilizar el volumen semanal.
@bauquindova 7 ай бұрын
Muy inteligente gente
@TheBelfiglio Жыл бұрын
mas veo estos videos y menos entiendo como entrenar jajaja
@FitGeneration Жыл бұрын
Entrenar correctamente es un proceso que requiere tiempo y conocimientos 💪
@joseisaiasarguellodiaz9243 Жыл бұрын
Information para certificarme o tomar las clases con ustedes
@celiacofitness 2 жыл бұрын
El RIR sería el que comentas o puede variar según tengas planificado?
@Bendecido-m9d 2 ай бұрын
Hola Angel cuantas repeticiones de puedo hacer de cada ejercicio de pecho ejemplo cuantas repeticiones de RES PAUSÉ pecho banco plano , luego pecho inclinado cuantas repeticiones etc yo hago 4 ejercicios diversos de pecho . Gracias 🇪🇸👌🏻
@mizaelpernalete4960 Ай бұрын
Eso de depende bro si haces 10 o 15 descansa 20 segundosy después hazlo hasta el fallo usando la tecnia res pause
@Bendecido-m9d Ай бұрын
@@mizaelpernalete4960 fenomenal gracias desde Madrid 😀🙏🇪🇸bendiciones
@dms7336 11 ай бұрын
Es posible aplicar rest pause pero bajando el peso? Es que a veces, en algunos ejercicios, después de los 20 seg de descanso caso no puedo hacer mas repes con el mismo peso
@FitGeneration 11 ай бұрын
Muy buenas. Lo suyo es hacerlas con el mismo peso. Si después de los 20 segundos de descanso no sale ni una repetición, tan vez la carga sea excesiva, pero eso dependerá de la planificación. Puedes probar a hacer las drop set también para mayor estímulo. Te dejamos el vídeo por aquí: kzbin.info/www/bejne/iWWZk4SCaaqji8ksi=N13B2c9Io9XqZdSg
@julisoliz6706 Жыл бұрын
En un entrenamiento de pierna de 6 ejercicios, en todas se aplicaria alguna tecnica? O es por cada ejercicios se puede ultilizar varias tecnicas?
@julisoliz6706 Жыл бұрын
@@FitGeneration Super. GRACIAS ♡
@danielpascual9077 10 ай бұрын
Aunque hayas hablado de las Myoreps las últimas en el video, no quiere decir que esta técnica sea peor que las otras. Un saludo
@FitGeneration 10 ай бұрын
No, no tiene por qué ser peor, depende de la planificación y objetivos 😊
@marcoslopezgomez9244 Жыл бұрын
¡Excelente vídeo! ¿Podrías hacer un vídeo donde reacciones a las rutinas 100 de Athlean-X Español?
@danielpascual9077 10 ай бұрын
Las Custer,son igual que las Myoreps
@FitGeneration 10 ай бұрын
¡Muy buenas! Los clusters consisten básicamente en dividir las series tradicionales en subseries más cortas, con descansos breves entre ellas. Por ejemplo, la estructura de 2×6, podría realizarse ahora con tres subseries en cada serie, de dos repeticiones cada una y descansos de 20 segundos entre ellas. En cambio, en las Myoreps vamos al fallo, descansamos durante un periodo muy corto (10-20s, depende de lo pautado) y con la misma carga, el mismo peso usado anteriormente, hacemos repeticiones hasta llegar al fallo de nuevo. No está pautado el número de repeticiones en esa serie, porque vamos al fallo. ¡Saludos!
@ricardoclaveria9906 Жыл бұрын
vale pero en el caso de las drop sets o rest pause ...cuentan como series tambien? no me a quedado muy claro...¿como se ahorra el tiempo?
@fdr401 Жыл бұрын
Excelente Gracias por tan buena información. Eh... Esa prensa necesita un poquito de aceite.
@manuelzayas9564 Жыл бұрын
Pero ese jimnasio está vasio acá tienes k Aser con cuatro o cinco personas al mismo tiempo