ТОП-4 Правила здорового ПИТАНИЯ на каждый день! Что есть на завтрак, обед и ужин?

👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию →
doctordlin.ru/?...
✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
ТОП-4 Правила здорового питания, которые нужно применять ежедневно! Основные принципы здорового питания на каждый день заключаются в сбалансированности рациона питания человека. В этом ролике я расскажу, как нужно правильно питаться, что есть на завтрак, обед и ужин и что должно входить в рацион правильного питания.
#доктродлин #какправильнопитаться #завтракобедужин #режимпитания #рационпитания #здоровоепитание #правильныйзавтрак #правильноепитание #здоровье #еда #зож #пп #здоровыйобразжизни
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно-тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

[@doctorDlin]

*Полное видео о том, почему важно завтракать и на что это влияет, смотрите здесь* 👉 kzbin.info/www/bejne/h5SblaiMptClqNk 👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?H8SzPJtj3T8 ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin

[@user-zz3pn1tp3c]

Воду надо пить 60градусную + -

[@svetlovsekta]

Бро всем на вегетарианство зож

[@user-cy5dz4jb4x]

Благодарствую. Великолепные жизни проявления.

[@user-te5uh4xt3i]

😊

[@user-te5uh4xt3i]

Здравствуйте

[@Alisa_Ro]

Ага, ужин с 17.00 до 18.00. Вот прям в троллейбусе достану термос и буду ужинать.

[@opamuller4237]

Ужин должен быть праздничным! По случаю счастливого окончания трудового дня!

[@cato222]

mozno i na ostanovke.

[@Bektas-ji1er]

Точно👍 и я про это

[@lelickrolic9053]

Ужинать до 18:00 нужно всем троллейбусом)!🫶

[@Marmeladnaya_96]

Ржу 😂

[@hawk4383]

Откуда поджелудочная железа знает который час?

[@olgaavdejeva2083]

😂😂

[@user-wk2gx8vh6n]

Как откуда? У ней же на руке электронный хронометр и прямая связь с космосом по спецсвязи. 🤣😂🤣

[@user-vy6fn5dc7f]

Человек так устроен, что каждому овощу свое время, каждому органу свой час. А откуда вы знаете, что вечером надо спать ложиться!? Есть так называемые циркадные или суточные ритмы - утро, день, вечер и ночь. Так и все органы имеют свои ритмы и вся природа, Вселенная живёт по ритмам. Надеюсь, вам стало понятнее.

[@user-jn1ke8tt8y]

​@@user-vy6fn5dc7f приятно послушать умного человека. Благодарю, дорогая. Вы умница. Дай Боже, здоровья Вам и счастья.

[@Saydade]

​@@user-vy6fn5dc7fпредставь, есть люди, которые спят днём, а человек чаще всего ложится ночью, потомучто при темноте выделяется мелатонин, а у железы нет такой функции, что при 18:00 сразу отключается, это бред полный😂

[@user-iz4pk7vi2h]

Я бы посоветовал всем блогерам - врачам, кандидатам и профессорам - диетологам собраться вместе и уже определиться, как все таки правильно питаться.😁😁😁😁😁😁 Один одно говорит, другой другое или всё наоборот и т.д. У всех разное мнение по многим вопросам правильного питания. А нам что делать, кого слушать?😁😁😁😁😁😁

[@user-vm4ud9yg3h]

А лучше их вообще не слушать!!!

[@user-bm9iq9ye9c]

Лучше читайте книги чем слушать таких блогеров. Как можно советовать мясо птицы, тем более яйца и называть это здоровым питанием?

[@user-bm9iq9ye9c]

Книга "Не сдохни" Майкла Грегора вам в помощь!

[@Vitjara]

​и чо,он попросту веганство пропагандирует,пчму я должен именно ему поверить)

[@user-vm4ud9yg3h]

всех послать........

[@user-ep6pw2go6t]

Работа до 18.00 часов. Интересно как руководство отреагирует на поджелудочную железу и ужин сотрудников на работе😅😅😅

[@chaoecho]

а что у вас за работа такая что там не найти 20 минут что бы поесть? если там правда такие условия, то где-то вы свернули не туда.

[@68922]

Ужинать за три , четире часа до сна.

[@Bektas-ji1er]

В 18.00 выходишь с работы пока доедишь 19.00 ч.м. и как до 18 ужинать😂😂😂😂😂

[@mir6228]

В семьях обычно ужин с 19 до 20. Потом уложить детей и дожрать то, что осталось.😅

[@shershulya03]

😂😂😂😂😂

[@user-mj2dk8mj4q]

Вот именно

[@user-sk6vc4bf9g]

Посоветуйте пожалуйста точное время когда мне завтракать и чем, и ужинать, если просыпаюсь в 5:00, на работу собраться и до автовокзала, стоянка на остановке 5-20 мин.С автовокзала 6:30-7:45 до работы на автобусе.с 8до 17 на работе с обедом в столовой 13-14.с работы автобус 17:20 до автовокзала18:50(19:00), с вокзала домой на рейсовом19-19:30.В дом захожу 20:00, через магазин.Спать уже ложусь в 23:00, и встаю в 5 утра.Когда воду пить и питаться.?

[@user-py6fn3zv3u]

Воду пить как проснулись.

[@user-sn5wn7zf1x]

​@@user-py6fn3zv3uДа, и с собой бутылочку воды.

[@user-ox9ww5gm5g]

Моё сочувствие...😮

[@user-land-liebe.]

На пенсии так можно питаться,а сейчас некогда

[@user-vx8ov5md8q]

На пенсии денег на лекарства хватать не будет , потому что сейчас правильно питаться некогда.

[@OlgaSever12]

А на пенсии не на что🙂

[@user-sl2bl9fh2j]

А ты не думал что до пенсии просто можешь не дожить

[@user-vm4ud9yg3h]

если человек не инвалид с 13 т пенсии, пусть расскажет на что есть!?))))))

[@anfimov73]

И перед сном ещё один завтрак )

[@tarasidis6543]

C пасибо шеф, я если не поем то не усну перед ночью)

[@Moonlight_in_Heaven]

И я также 😢

[@user-jn1ke8tt8y]

Благодарю Вас, Доктор, за полезные рекомендации ❤. Пользоваться ими или нет, это уже дело каждого. Мне подходит, я так питаюсь давно, лет25 уже.😊

[@user-hp5rq6kn9w]

Все это хорошо, но для этого человек должен работать с двенадцати часов. Или сидеть дома. А когда ты встаешь в пять утра и два часа добираешся до работы, у работодателя нет такого времени завтрак есть только обед. Система сейчас такая выдавить человека, чтобы он быстрее ноги протянул, желательно, чтобы до пенсии не дожил, требования работодателя к сотруднику на практике вредят здоровью человека с первого рабочего дня, ношение униформы низкого качества, блюс в летнее время закрытая обувь, стоять на ногах двенадцать часов, даже когда нет клиентов или посетителей. Если человек двенадцать часов на ногах, плюс время на работу и с работы, даже если он добирается до работы максимум по часу, с учётом нахождения на работе 13 часов, плюс дорога два часа, итого 15 часов на ногах, итого всего на отдых два часа и семь часов на сон. Куда впихнуть ваше правильное питание. Трудовой кодекс из которого убрали всё, что касается защиты работника, даже в таком урезанном контексте, не работает совсем. Поэтому, можно об этом говорить бесконечно и без толку. Так, что совет практически не применим.

[@opamuller4237]

Крестьяне на Руси тоже легко завтракали, плотно обедали и празднично ужинали!

[@user-st8lq4xb8x]

​@@opamuller4237у меня прабабушка говорила, утром есть некогда - скотину накормить, за ней убрать, по дому работа. Раньше 12 не ели, а это обед почти уже. Дожила до 92 лет.

[@opamuller4237]

@@user-st8lq4xb8x У моей бабушки в деревне тоже была скотина. Но где-то к 9-30 она обычно с ней управлялась и все шли завтракать. И чаще она не одна в доме хозяйничала. Кто-то другой мог завтрак приготовить.

[@valevalicka799]

Спасибо за совет и потятного дня ❤❤❤ Вам здоровья,долголетия и желание чаще видеть Вас с полезными советами❤❤❤

[@user-lk2gh6sf6m]

Вот это здорово.Теперь буду стараться придерживаться этого требования,хотя очень трудно.

[@user-tm1mv2lr8q]

А раньше не знали да?? Как вы живете и выжили до этого момента 🤦‍♀️

[@user-ez6kq6cm5k]

ВЫ правильный DOKTOR✊

[@larisadmitrienko8667]

Для скриншота, - 4 правила правильного питания на каждый день. 1 - утром, сразу после сна, стакан воды с комн- ой темп-ры, 2 - завтрак не более, чем через 2 часа после сна. Затрак должен быть плотным, т. к. он дает заряд на день. 3- обед должен состоять из разных овощей и зеленью или. легкий суп (допустим куриный) + яйцо. 4 - ужинать надо до 18, 00 часов, т. к. после 18, 00 часов поджелудочной железе тяжело работать, переваривая пищу. Идеальное время для ужина с 17 до 18 часов.

[@user-mc6ex6fv8l]

Лариса спасибо 👍🌹🍬

[@whitee482]

Ты спасатель чееееел

[@freemanfreedom2215]

такой рацион подойдёт разве что бабке при смерти которая, если ты молодой человек то минимум это 2000 калорий, а здесь максимум советов надавали на 1000

[@mariaroth8251]

Лариса, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за поставку

[@user-iq6ds6yw4q]

Через 2 часа после сна- я на работе. И никто не поймет, если усядусь плотно завтракать, а не работать

[@user-tr9qt8mg8k]

Благодарю , принимаю, доверяю вашему вниманию и заботе о здоровом питании человека!!!❤❤❤ Я примерно так и делаю как Вы советуете доктор !!! Благодарю за напоминание,

[@selevkid6435]

С таким рационом не далеко и ласты склеить, на нормальной работе от голода сознание потерять можно

[@user-qz2eo9bz4h]

Я засыпаю в 3 - просыпаюсь в 11-12 мне 62, т е мне надо есть в 14 час? нормально, я так и ем. Мой ужин в 22 часа, т к с 18 час я проголодаюсь. Ваше расписание это НЕ ДЛЯ МЕНЕ!! СПАСИБО!!!

[@Lana83646]

Утром надо пить не комнатной температуры , а теплую, а то хорошо теплую воду !

[@user-rc5xd9nc2j]

Сергей,спасибо Вам большое.Все ваши советы приносят пользу.

[@user-zv3mo8et8t]

Абсолютно с вами согласна доктор

[@user-kj5wj7bk7i]

Согласен с вами на 100%😊

[@user-cb5xg5yw2q]

Надо уточнять что , это для молодых , здоровых людей 💯🖐

[@user-mg3pi2jn3q]

Запятую надо не песле "что", а перед, по правилам орфографии. Если что, извините. Мне просто не чем сейчас заняться и я ищу ошибки других людей в текстах

[@user-cb5xg5yw2q]

@@user-mg3pi2jn3q а без правил орфографии , поняли что написала , или трудности возникли ? 😄

[@user-mg3pi2jn3q]

@@user-cb5xg5yw2q Не, конечно понял 😁

[@user-tv7gz4sl9z]

А, как после сна, можно, обильно позавтракать?(когда, организм, еще не совсем строевой?)

[@user-qg2ie5he2l]

Очень даже можно. Выпейте воды, но стакан вряд ли влезет... Потом умывайтесь, примите душ и идите делать завтрак, и есть вам захочется уже.

[@user-kg2gy2cu2w]

Если вы накануне поедите в 17 часов, например, вам утром точно захочется есть

[@andgelafrance]

после приёма двух стаканов тёплой минеральной воды, которая проходит транзитом, промывает и запускает весь процесс пищеварения.

[@arzu_555]

Наталья, раньше тоже так думала, не могла есть, часов в 10 -11 просыпался аппетит. Заставляла себя, но чувствовала себя от этого только хуже. Но когда перестроила свой рацион питания, когда самый калорийный приём пищи стал завтрак, а ужин более лёгким и ранним, утром на ура получается завтракать. 2 стакана тёплой воды пью в 7 часов, к восьми уже аппетит просыпается. Попробуйте, может не сразу, но со временем привыкнете. И это отличное чувство, когда с утра очень много энергии.

[@user-zs9tv2lt3q]

Да утром все на работу спешат,когда ждать 2 часа после выпитой воды. И утром есть не хочется.хорошо если выпить кофе и съесть яичницу.

[@user-id1zm7xh9e]

Благодарю милый наш целитель многая вам лета и низкий поклон🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-iw1eb5xr3d]

Я ПРИХОЖУ ДОМОЙ В 19,30 НУЖНО ЕЩЕ ЧТО ТО ПРИГОТОВИТЬ. ВРЕМЯ ПЛЮС ЧАС ⏰КАК БЫТЬ? Кушать шаурму по дороге ???

[@user-qg2ie5he2l]

А я работаю до 22ч.и пока домой приеду, в душ схожу и ем уже в 23ч не ранее, т к желудок требует. На работе в 20ч перекус, и все равно... Или надо тащить с собой столовую целую, мешок с харчами, и салатики и зелень и фрукты ещё... Короче это все невыполнимо.

[@N-pg2nk]

Точно, тоже самое прихожу в 19 часов пока приготовишь, в душ сходишь уже время 21. И то еле на ногах держишься…

[@Partorg]

​@@user-qg2ie5he2l выполнимо, 5 раз в день,правильное дробное питание, по 250 гр.порция, вареное,тушеное,бжу 30-10-60 , через весы,колории не считаем,берём контейнеры 300гр.на работу,по времени сколько шт.последний прием можно творог и зел.яблоко за 1,5-2 ч до сна,здоровья вам!

[@user-oi4mz9ot9u]

​@@user-qg2ie5he2l Увольняться!

[@fotinitsanaka3100]

​@@Partorgа готовить то когда тогда, ночами что-ли?

[@VeganAzure]

После ночного сна организм прекрасно отдохнул и у него много энергии-завтрак не нужен!

[@user-kt7yk9jy7y]

Когда подступит голод, тогда и ешьте! Всё переварится. Еду надо заработать. Как можно с утра так наедаться? Сразу в сон потянет...

[@opamuller4237]

Завтрак нужен, но лёгкий. Яйцо или бутерброд с маленькой чашкой кокао-чая. Кофе нафиг. Можно яблоко на работе схрупать, чтобы дотянуть до плотного обеда.

[@opamuller4237]

@@user-je2ob4ee7j Если знаешь что в ближайшие 4 часа до обеда ничего не схрупаешь - то придётся насильно наедаться впрок.

[@opamuller4237]

@@user-je2ob4ee7j Я тоже бывает по целому дню не ем. Преподаю в вузе, а в обед какие-нибудь срочные дела. Но ничего в этом хорошего не вижу.

[@opamuller4237]

@@user-je2ob4ee7j Мои одногруппники по учебе в вузе которые жили в общаге, все к концу учебы мучались болезнями ЖКТ из-за неправильного и нерегулярного питания. Хотя все были из сельской местности и продуктов у них было завались.

[@user-vm4ud9yg3h]

это точно!!!!! воды утром напьешься, потом совсем жрать не охота!!

[@user-nk6zb7ko5u]

если ложусь 12 часов, то волки меня потащут на кухню

[@user-ox9ww5gm5g]

Моего мужа эти же волки мучают.. Если в 12 он не спит.. То в 12 .. 05.. Я слышу страшную фразу.. Хочу жрать😂

[@user-sn8zp8qh5c]

Молодец. Не пропусааю твои подсказки добрый человек. Аминь.

[@user-sl1ei8kd7t.]

Благодарю вас за информацию

[@user-rd6pg2nc1f]

В отношении ужина:время не для всех. В зависимости, от занятостью на работе, на учебе, допустим в командировке в дороге.

[@user-qn1xo1mt8w]

Ты ведь не всю жизнь в командировке?Зачем так усложнять простое решение?

[@user-rd6pg2nc1f]

@@user-qn1xo1mt8w Это мое мнение. Мы на ты? У меня нет проблем: с лишним весом. Думаю, что каждый человек сам знает , в какие часы ему есть!

[@Alexxxx40xxxx]

4 яйца (один желток оставляем), кусочек чего-то жирного, можно свинину (можно сельдь). .................+нормально так салата (мой вариант, дёшево и сердито, белокочанная капуста) на жирном майонезе, сверху стакан зелёного чая с заменителями сахара. Всё это где-то с 21.00 до 23.00 (ну, у меня так получается) Только на ночь НИКАКОГО СЛАДКОГО И МУЧНОГО!!! )))))) и Ваша поджелудочная будет спать спокойно вместе с Вами. Всем Здоровья

[@ValentinaEsiipoa-zk4xr]

Жили

[@user-qr9so3mw8s]

Спасибо!!!

[@user-ty4yt5fq5g]

Доктор, вы лучший! Спасибо за инфу❤

[@user-fp9uc9rb5k]

Спасибо🙏💕

[@yy_k]

Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных.Если вы предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, вы тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.

[@user-dz6wm2rg6g]

Как вы, доктор относитесь к Кето, многие рекомендуют её, для снижения веса???

[@user-vy6fn5dc7f]

Хотите узнать побольше про кето, то слушайте на ютуб канал Ирины Никашиной.

[@bySNAROVKIN]

Месяц уже сижу на ПП, без жира, жареного, сладкого, на весах минус 3 кг и перестал болеть желудок, очень классно) кому интересно, рассказываю об этом на своем канале)

[@user-sz1fy9eo5r]

Спасибо за актуальные и своевременные советы для нашего организма. Можно улучшить свое здоровье, если употреблять в пищу полезные продукты и следить, чтобы питание было сбалансированным. Регулярное употребление нездоровой пищи и напитков увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, а также риск инсульта, диабета и рака. Жизнь - это подарок от Бога! Будем помнить об этом и соблюдать наставления. Ведь не даром написано:"Следите за собой, чтобы вы не были отягощены перееданием, пьянством⁠ и житейскими заботами⁠ .

[@YUM_EGZOR]

Концовка была самая полезная спасибо что рассказали это очень важная информация 🙌

[@user-ub2ug5si7v]

Завтракаю в 11, просыпаюсь в 5. Один раз в неделю делаю пищевую паузу на сутки (без еды и воды). Животный белок не употребляю много лет. Всё 👍. Улыбаюсь когда слушаю такое😄

[@juliasukhareva4921]

Благодарю 🙏 ❤

[@user-vo2qm9wq3j]

Муж делал так как вы говорите, пил воду с утра, ел плотный завтрак, в итоге холестирин выше нормы стал, да ещё и с сердцем проблемы начались, ну уж нет завтрак теперь он пропускать будет и я тоже 😊

[@opamuller4237]

На Руси всегда был лёгкий завтрак и в поле!

[@user-ni4bd5qq6f]

Y😊

[@user-jl1dl1nl6w]

У всех по разному,позавтракаю и уже ничего делать немогу,или потом рот не закрывается,

[@realsmartdoy]

Есть хорошая пословица, что ножом и вилкой мы роем себе могилу. Разум должен прислушиваться к своему организму, хочет ли он принять пищу или нет, а не насиловать его. А про вечернее время согласен, разум должен быть сильнее тела и не дать инстинктам потреблять .

[@user-pl2eu5ls3i]

Благодарю, Вас, Доктор! ❤

[@user-nv8wo9wt5d]

Спасибо за совет

[@user-ql1zi2qo8k]

Я завтракаю очень плотно и это самое лучшее решение в моей жизни

[@user-nc4mt9pl9v]

Это для кого такое расписание? Работа заканчивается в 17-18 часов.До дома добраться,ужин приготовить.А у него до шести надо поесть.

[@KyPuJl]

почему завтрак не более чем после 2х часов после пробуждения? на мой взгляд в течении 2х часов после пробуждения вообще не стоит ничего кушать... ведь организм за ночь и так накопил достаточно энергии в виде гликогена, чтобы собственно и потратить эту энергию на добычу завтрака...

[@user-vy6cv7fw3c]

Ем всё что есть, и всё подряд И что хочу и когда хочу😊

[@user-cz4gv2qe7h]

Такой режим и распорядок питания был в советское время....при 8ми часовом рабочем дне, а не как сейчас люди пашут по 14-16часов и как им правильно питатся....

[@user-tj4ld2jz8p]

Библия побуждает нас серьёзно отнестись к вопросу безопасного и здорового питания. В ней говорится, что Бог - «источник жизни» (Псалом 36:9). Жизнь - это подарок от Бога, и свою благодарность ему мы можем выразить тем, что будем заботиться о своём здоровье и здоровье своих родных.

[@user-ib8qz6zb3f]

Батюшки! Гениально!

[@user-yg3tu4dk3c]

Благодарю🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍

[@shanina-xw5lq]

И все будем жить до 200 лет!!!

[@user-ks3po5pk3t]

Доктор...спасибо с удовольствием слушаю вас ...😂

[@georgbachmayer8062]

🎉Спасибо 🙏

[@dzhotodzhoto6419]

I ni odin Dr. ne mozhet chotko nazvatj, shto imenno nuzhno kushatj. A shto kasajetsa zhelezi - eto u zhavaronkov ona posle 18:00 ne rabotajet. Net takovo, shto u vseh ljudei vsjo odinakovo!

[@user-en1rr5tv8k]

Спасибо! Нравится расписание.😂🎉

[@tatyanamaslova-di2vk]

❤❤❤Спасибо-спасибо❤❤❤❤

[@user-qp9oq3ry6h]

Благодарю! Согласна

[@user-ry9hv5ni1u]

Спасибо!

[@user-cp8do9lz8b]

Говорите,ужин до 18, а если я ложусь спать в 11-12 ночи, ужинать надо за 3 часа до сна-так правильно.6 часов без еды до сна не выдержать,если в 18 ужин.Главное норму калорий свою соблюдать за день,у меня 1400-1500,самый разумный калораж за день,1200 нельзя на себе испытано.Срыв будет .- 5 кг при калораже 1400-1500 за месяц у меня.Нужно прислушиваться к твоему организму.

[@user-df1le9fz5x]

СПАСИБО 🌹🙏

[@user-eg7tk6lr5v]

Спасибо, пробовала все упражнения Ваши и ....буду делать.С ужином и обедом понятно, но плотно завтракать не могу, только овсянку, гарбуз ...

[@talkedward7328]

Я проснулся, завтрак и на работу. Когда ине выжидать 2 часа. 😂

[@valyavalyaa8077]

БлагоДарю ! Вас👍🙏💕

[@user-bc2bt9vq9p]

вода температуры тела, не ниже, доктор.

[@user-rh1zr9sw3t]

В 4ч ночи встал ,попил воды ,через 2ч завтрак😂

[@kamilla_must]

Класс, специалист, который в душе не чает о моем образе жизни, режиме сна, активности, медицинских показаниях и генетических особенностях дает мне совет когда, во сколько и как есть Видите ли до 6 ужинать нужно для поджелудочной, а если я просыпаюсь в час дня и не сплю ночью, мне потом с голоду помирать? Пожалуйста не берите на себя слишком много, ибо я не думаю что, нести ответственность за распространение информации, которая может привести к неприятным последствиям, вам так хочется

[@user-st8lq4xb8x]

Я работаю до 20-00, доехать нужно до дома, зайти в магазин, выйти с собакой погулять 30 минут, хотя бы. Помыть ей лапы, себя привести в порядок, потом - ужин...Вот так...На работе не могу полноценно ужинать..как быть? Не есть..видимо, вечером совсем.

[@86mmarita]

Со стаканом воды согласна. Никогда не завтракаю и намного лучше себя чувствую! После еды всегда клонит в сон. Чем позже прием пищи, тем лучше для меня.

[@user-qi9lp9ov7s]

Спасибо большое доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zs8wh7nk8v]

Если я поем в 18, а мой режим сбит или сегодня в выходные то в 2 ночи я буду испытывать осень сильный голод. Наемся на ночь и с утра будет тяжесть, тошнота и изжога. Правильней тут сказать не позднее чем за 4 часа до сна

[@elenaflamenbaum6034]

не хочу с утра. а как работать до 24 часов или до 2х ночи в голодном состоянии?

[@user-qp9rv8sp4b]

Я просыпаюсь в 4 утра. В 5 уже на работе. В 6 утра позавтракать не реально. Самое раньшее в 8.

[@tinaavtaeva5143]

с кем согласится ? в Италии - завтрак пару сухарей с стаканом молока......

[@tzzt8863]

Да, но каждый Врач должен знать ,что ЛЮДИ* разные, так что и варианты питания Людей разное,* и вообще; то есть Люди, что работают по 12ч по сменам ,то тоесть и ночью ,как же у них Поджелудочной Железе* работать ,так как Вы * говорите ,что Железа после 18ч ,*почти не работает,так объясни Людям* живущим на Земле Матушке,как Быть Нам?*

[@felinafler2103]

Thank you

[@user-eh1cg9jt1q]

Чтобы завтракать через два часа после пробуждения придется вставать на два часа раньше!? а это трудно, особенно зимой. значит не завтракать?

[@opamuller4237]

В русских деревнях вставали с рассветом, летом в 5 утра. И завтрак был лёгким, чтобы побыстрее работать и только-только дотянуть до обеда. А обед был плотным. После него лежали. А потом работали. Ужин был средним по плотности между завтраком и обедом. И был как правило праздничным, с долгим чаем или с вином.

[@user-xg7is8yr9z]

Охуітельні історії

[@user-wd8zk9ce3d]

Утром на работу выходим 05- 30 🤨 приходим домой ,работаем по 12 часов 🕛 дома бываю 2000ч пока душ,разогреешь и часы натикали 20-30 🤨 так чего уж тут говорить 🤷‍♀️ ничего не получается 😅 приходится когда освободишься 🙋‍♀️ всё в пользу пойдёт 🙏

[@bolkvadzemadona6791]

Simpaticni doktor brao

[@user-qo1tc8gh5k]

Работаю в ночь:днём сплю.Весь день голодная,😂,потом иду на работу (без ужина),потому что,поджелудочная железа уже спит.И так изо дня,в день,2 месяца.Жить приходится на тёплой воде😂

[@lubow.drogolova6556]

Сейчас 22.34 только что перекусила ..спасибо за совет

[@user-se5nj3ox2t]

Завтрак не ранее 11 часов тк до 11 часов желудок чистится. Обеда нет. Ужин в 18-19 часов ( мясо с овощами).

[@vladyslavlavreniuk3213]

Лоза помолодел)

[@vladimirlee7932]

Надо есть еду по возможности своего кармана. Желательно без химии.

[@user-sf4gg1xk4u]

А что делать тем, кто работает в ночную смену, а днём спит🤣😩

[@user-kh8ws8td5v]

Пп это не завтрак, обед и ужин, а это от 5 приемов пищи до бесконечности.

[@user-ol6ec9nl9l]

Я ТАК И ДЕЛАЮ... НО ВОДУ ТЁПЛУЮ Я ПЬЮ С ДОБАВЛЕНИЕМ ПО 1 ГР. куркума,+ имбирь+ сода пищевая. И ч/з пол-часа начинаю завтрак.

[@Katrin_Orange]

Много информации насчет соды в интернете.Посмотрите Ксению Черную.Очень интересно

[@mairoze]

Рабочий день у большинства людей до 18:00. Пока доберешься до дома. А после работы очень хочется кушать

[@nelly80392]

спасибо

[@user-ub7us7ux3y]

Давайте поговорим как можно правильно питаться на минималку

[@user-es5cl2dv3h]

Благодарю вас ❤😅😊

[@user-ce2hd4bc1e]

Ем дробно пять раз в день и -18кг, а последний прием пищи в 21.00

[@chaoecho]

«простые» продавцы не разбираются и не пьют дорогое вино)

[@user-qj8xb6xq8p]

а если ведёшь ночной образ жизни?) отработал хорошо позавтракал, через час лег спать, в 18 поужинал к ночи пошел на смену и до утра пьешь только воду по желанию и пару кружек чая, это нормально?))