TOP 5 alimentos para turbinar o seu pedal

[@GYNBike]

Para quem quer evitar cãibras, procure nosso vídeo TOP 5 alimentos para prevenir cãibras #216

[@lucasalves4787]

A banana pode ser usada durante o pedal ?

[@juniorforevel]

@@lucasalves4787 Bom dia 👊🏽 Sim a Banana Eu sempre Levo em um papel de Alumínio para manter ela sem pegar muito o Calor do Sol 👊🏽

[@camilad6620]

1° lugar - banana.🍌 2° lugar - ovo.🍳 3° lugar - extrato de soja. 4° lugar - verduras verdes🥬🥗 (principalmente verde escuras). 5° lugar - amendoim.🥜 . . . muito obrigada pelo vídeo, começarei a ingerir esses alimentos antes da minha pedalada.________🚴‍♀️💨________

[@JoPaSantos]

Não sou especialista mas quase certo vc não precisa consumir ANTES do pedal.

[@robocop8782]

Obg o vídeo e demorado

[@GYNBike]

@@JoPaSantos A banana é indicado consumir antes do pedal

[@evertonquerino2783]

Cade a beteraba?

[@JhoNMore23]

Um peido e uma carreira 😂😂😂

[@eldimartins3442]

Muito boa dica ...legal...valeu...🌉🌄🗻🌇🌃🌉🎑⛪🏭🏫🏡🏪🏩🌄🌃

[@neiazevedo2974]

Show mais um inscrito Breve eide comprar minha bike Já estou ganhando conhecimento Valei

[@vilmarmoura5395]

Obrigado pelas dicas...

[@ernestocarlos1472]

Eu uso dessa lista ,a banana,ovo cozido,as vezes amendoim ,mas costumo acrescentar o uso da rapadura preta ,uso bem moderado e batata doce!

[@baltazarbraga3767]

So nao uso o extrato de soja

[@andersondasilva6655]

barra de cereal e bom levar?

[@robsonpereira4599]

Obrigado Dr.

[@giranascimento3191]

Ótimo bom mesmo,faltou a beterraba.

[@luanacarvalho3985]

Maravilha de vídeo 👏🚴‍♀️ aveia também é importante????

[@volantepro6744]

Esqueceu do amido e mocotó, no treino de resistência e força é um dos que mais determinam força.

[@baltazarbraga3767]

Muito show sou ciclista ja uso esses alimentos muito obrigado pela dica

[@GYNBike]

Obrigado pelo retorno Baltazar

[@cleversonbiscoitospacheco]

Esqueceu da beterraba meu amigo acredito ser o mais importante desses todos

[@GYNBike]

Olá, realmente a beterraba é extremamente importante para melhorar o condicionamento físico, principalmente por ser uma importante fonte de vitaminas e sais minerais, mas infelizmente não está entre os melhores alimentos energéticos. Entretanto, com certeza ela estaria no top 10 dos melhores alimentos.

[@josealberto3688]

Tbm acho

[@soandryclaumyr9130]

Muito top parabéns

[@karlosilva3544]

muito bom,parabéns e obrigado!

[@GYNBike]

Obrigado Karlo

[@vilmarmoura5395]

Ola...tenho diabetes tipo 2 e banana é recomendavel pelo alto índice de açucar..???

[@diegosantos1223]

Bom dia já anotei tudo Dicas perfeitas

[@GYNBike]

Valeeeu

[@baltazarbraga3767]

Muito show vou seguir essa dica da banana

[@mateussoares1997]

Show 👏🏻👏🏻👏🏻 ótima dica para o pedal!

[@GYNBike]

Valeu Mateus

[@tcbotelho]

Muito Legal. Valeu...

[@diogobrandao4377]

Show de bola,muito obrigado pelas dicas amigo.🚴👍🙏

[@franciscomaciel1727]

Luvas de dedos longos para MTB, por favor postar.

[@leidmarsilva9731]

E pra quem quer perder peso c pedal . e os mesmos alimentos ' ?

[@marcosrodriguesdacostacreu7068]

Ovo e melhor frito ou cozido?

[@eusouoeucosmicoclbnills5222]

Óleo de côco é mais importante que extrato ou óleo de soja.

[@antoniosergioaleixo7643]

Banana qual a melhor natural ou seca?

[@edsongabriel371]

Demais dicas de ouro

[@ricardolucas9507]

Vc pode passar uma receita de ração para ciclista vários tipo de cereais misturados e o modo de tomar

[@GervsonPotter]

Parceiro em pedal longos eu levo um cuzcuz temperado com bacon, linguiça defumada e ovos. Para acompanhar de liquido, café com leite, o que você acha? 👀.

[@marcosvenicio3791]

E líquido? Fora a água, que seria outra alternativa?

[@raycarvalho8281]

Muito bom mesmo

[@marcosandre6309]

Valeu

[@edilsoncosta5733]

Excelente vídeo

[@emanoel5805]

As vezes fico triste, conseguia ir no centro numa boa e agora não consigo ir na praça de forma alguma sem ter que parar para recuperar fôlego.

[@amodamuda8009]

Bebê três litro água corta açúcar dosa vitamina D faz um xecap se cuida

[@jotta406]

Que vídeo daora mano, vlw parabéns pelo conteúdo

[@clgi4875]

Uva passas é uma fonte boa de energia para pedalar?

[@gibadutra1972]

Obrigado doutor!!! 💪🚴

[@Amantesdas2RodasOficial]

Ótimas dicas

[@GYNBike]

Muito obrigado

[@edgarsantos2650]

Qual tipo banana nanica , prata ou maçã?

[@leonardobrasil8164]

E a aflatoxina no amendoim, faz mal, vale a pena se preocupar? Tem alguma forma de evitá-la?

[@paulorobertozupo4275]

Entendo que esses alimentos devem ser ingeridos no dia a dia, mas qual a dica de alimento para antes de um pedal que vai exigir muito do ciclista e por umas 4 horas? Quanto tempo antes a ingestão?

[@Jeffymtb1]

Belo comentário e eis aqui a minha dúvida sobre também…

[@carloshenriquedocarmo4496]

Quero uma ideia pro pedal matinal. Pedal rápido. Eu tomo café antes ou rodo e depois tomo meu café da manhã?

[@johndavid1230]

DOUTOR COMO EVITAR AS CAIMBRAS NA PEDALADA 🚴🤔

[@GYNBike]

Procure nosso vídeo: TOP 5 alimentos para prevenir cãibras #216

[@therezachristinaserdeiraca6414]

Nada de soja e amendoim. Ideal batata doce!!

[@lucianodemendoncabadinelli9553]

Oi. Faltou a beterraba. Abraço

[@Grilan1000]

Para pre diabético, a banana não é indicada? Tem alguma substituição?

[@GYNBike]

Na sua situação você pode fazer ingestão da banana sem grandes restrições desde que tenha uma alimentação balanceada.

[@celiolima3695]

Isso aí é dica para melhorar a pedalada. Pra melhorar o pedal tem que manter ele sempre limpo e passar um desingripante nas molas de vez em quando se for um pedal com trava para sapatilhas.

Mas a soja não aumenta o estrogênio?

[@jorgelucascouto]

Sobre o amendoim e extrato de soja: alimentos que foram alterados em sua genética, podem causar disbiose intestinal por causa do peso das moléculas elevado. Depois da disbiose, pode se agravar para doenças auto imunes entre outras...

[@viajandodebike2022]

Falou com conhecimento de causa, parabéns.

[@vandirjunioranasva1410]

Pd fazer e deixar uma 5 hrs na geladeira?

[@Reciclandoideiasoficial]

Eu consumo antes do pedal banana, aveia , e mel 🍯

[@marcosvenicio3791]

Posso comer batata doce? Antes de fazer um pedal longo?

[@MateusSantos-yx9ni]

Bom dia. Os alimentos verdes preciso me alimentar no almoço e janta ou somente uma vez? obrigado

[@GYNBike]

Bom dia Mateus, você pode usar 2X por dia (como suco detox ou saladas).

[@evy-y...]

Mais se eu fizer isso eu vou ficar musculosa?

[@antoniocarlossouzaribeiro8653]

Boa noite! Dr. Pra quem tem problema de glicose um pouco alta, pode tomar o complexo B

[@ivetesousasoave6660]

Eu quero saber se pode ser a banana maçã

[@valdenimariano8350]

O suco de beterraba meia hora antes do pedal

[@thebest2142]

Muito bom.

[@GYNBike]

Obrigado

[@eduardogodo2878]

E a batata doce? Faço uso e da bastante energia...

[@toddy2020]

Batata inglesa a absorção e mais rápida e tem o mesmo valor energético

[@antoniocarlosdepaulamotta6539]

Acredito que a batata doce também é excelente

[@LuizFernando-zu4ej]

Dr. Paçoca vale como o amendoim??

[@Jovi_Castro_]

Rapaz, queria tirar essa mesma dúvida. Conheço uma galera que leva paçoquita pra comer durante o pedal

[@oseiasmaduro1658]

Cada atleta cria ao longo do tempo a sua dieta. O que serve pra um nem sempre é bom pro outro. Eu me dou bem com peixes,aveia e banana,arroz,farinha de mandioca e verduras. Fico ruim demais com feijao,ovo e carnes vermelhas,me sinto pesado demais.

[@SemVontadeDeViver0]

Tenho 16 anos e me dou bem com bolachas, água, suco de oropornoboles, café e mais uns doce, pão as vezes e arroz feijão as vezes

[@danilosousa8573]

Então se eu fizer uma vitamina de banana pra tomar antes do pedal da bom tmb!

[@F.Camilotti]

Danilo Sousa banana com leite ou água ?

[@danilosousa8573]

Quando eu faço eu coloco água e leite em pó. Não gosto de leite de vaca

[@luisjorgedeoliveira8757]

Show

[@rogerio3173]

Gratidão

[@GYNBike]

Muito obrigado

[@josemarmendes5336]

O BCA e bom p ciclista ou não

[@alexsandropato4243]

Eu canso muito rapido ???

[@mariol.santos3099]

Leite + Banana + Aveia. Bate no líquidificasor 😋

[@EzioR.]

pra quem pratica vólei é bom comer rapadura apois mais de 1 hora de treino?

[@eduardo8459]

Eu recomendo comer a banana antes e durante o pedal

[@alcionemartins8194]

Gostei.....👏👏👏

[@claudineirodrigues2885]

Ovo e frito ou. Cozido

[@rogeriofirmino6395]

Dr este extrato de soja é retirado de algum alimento ou comprado nessas casas de produtos naturais? Grato! Faz um vídeo de alimentos afrodisíacos também.

[@JoPaSantos]

Dos cinco eu já consumo quatro. 😄

[@GYNBike]

Parabéns João Paulo. Qual você não consome ?

[@JoPaSantos]

@@GYNBike não consumo extrato de soja. Uma pergunta: costumo comer omelete no jantar. Algum problema?...

[@c.eduardog.amorim1763]

Eu imagino que deve ser muito bom fazer um mix de amendoim, castanhas, frutas cristalizadas, para comer durante o pedal. Correto doutor?

[@ata007ful]

A BATATA DOCE É RECOMENDADO.

[@j.bonatelli]

E se eu tomar um centrum ?

[@ZooZoom282]

Gosto de couve, banana, ovos e muita carne eu amo carne!!!

[@franciscomaciel1727]

Abraços

[@davidnasc5904]

Rapaziada,ele esqueceu uns do melhores...ou o melhor, beterraba, faça um suco de beterraba adoçado com uva roxa que você sabe o que é energético de verdade....

[@AudiophileCave]

Concordo plenamente, de tudo que já experimentei antes dos treinos beterraba foi o que mais fez efeito. E que efeito faz!!!!

[@serthanejo]

Verdade

[@ricardobonelli2564]

A banana da terra tem às mesmas propriedades, mesmo sendo cozida? Grato!

[@fellipecontest]

Ricardo Bonelli é melhor e a nanica ou caturra dependendo da região muda o nome

[@ricardobonelli2564]

Grato @@fellipecontest ! Aqui pra nós deve ser a banana da prata! 👍

[@fellipecontest]

Ricardo Bonelli falo da nanica pq é mais rica se fizer uma comparação na análise nutricional delas . Principalmente fator potássio . Bom dia 👍🏾

[@ricardobonelli2564]

@@fellipecontest Entendi! Obrigado Fellipe!

[@vitorhenrique8671]

E oque não se deve comer antes ? Já bebi uma vitamina e fiquei muito indisposto no pedal , tive que desistir .

[@alancarvalhaes3856]

Eu incluiria a beterraba!

[@adrianasalustianasantosfer8229]

Legal.

[@conteudoanimal]

Quem não gosta de amendoim pode substituir por o que ?

[@vitomarfreire4813]

Castanha de caju ou do Pará

[@GYNBike]

@@vitomarfreire4813 Exatamente isso, pode-se adicionar nozes também nessa lista.

[@lucianodias778]

Tenho intolerância a banana. O que sugeriria no lugar? Abs

[@brunobittencourt9025]

Mano frutas secas dão muita energia 🚴

[@luishenriquebittencourt8725]

Legal dr. Mais tenho que ingerir eles pré pedal ??

[@GYNBike]

Olá Luís Henrique, na realidade todos os alimentos devem fazer parte das suas refeições principais (café, almoço e jantar), mas a banana pode ser usada como fonte de energia pré pedal (30-40 minutos antes do início do pedal).

[@luishenriquebittencourt8725]

@@GYNBike 👍

[@Lazaro-paixao]

Uma dúvida!!! Como comer o ovo? Cru? Cozido? Frito? Gemada? Amendoim torrado ou crú? Abraço

[@PHVideosOFC]

Tbm com essa dúvida

[@paulosouza5995]

E a batata doce?

[@Wevertonflaviorodriques]

Se queres evolução Não coloquem extrato de soja em suas dietas ... pesquisem galera ..

[@MauciaC]

Mas os fitoestrógenos do extrato de soja? Existem estudos que a soja reduz testosterona, confere isso?

[@carvalho6649]

Palatinose não seria melhor que a banana?

[@GYNBike]

Olá Wender, realmente a palatinose é muito bom para ser usado imediatamente antes do pedal. Mas, orientamos a preferência pela banana.

[@douglaspereira8852]

galera procurem assistir um vídeo chamado big jhon , vcs vao ver oq é a soja..... minha vida mudou com o conhecimento desse vídeo , eli começa falando não oq te dá energia ,mas sim oq tira nossa energia

[@JoCarlosCo]

kzbin.info/www/bejne/n5m0lWCAmdp7b6c

[@aldooliveira9394]

Em que momento do dia devemos usar esses 5 tipos de alimentos?

[@Onerb084]

é sempre bom consultar seu nutricionista, ele(a) vai saber encaixar perfeitamente 😁

[@ricardooliveira9590]

Eu como torresmo antes de pedalar, funciona muito bem!

[@joaobatista6519]

Já ouvi falar que extrato de soja tem estrogênio feminino.

[@willianoderedes3174]

Faltou tbm a batata doce

[@luanasouza4624]

Muito bom!

[@vandeco9081]

"comer de duas a 3 bananas antes do pedal " kkkkk eu como logo uma duzia , melhor alimento ! de facil absorçao e rapido pra comer kkk

[@SemVontadeDeViver0]

Isso aí amigo enche a boca de banana

[@junim3404]

@@SemVontadeDeViver0 PORRA 😂😂😂😂😂

[@olivabaster3657]

BARRAS DE BANANA É RECOMENDAVEL?