Top 5 Lebensmittel um Ihr Cholesterin zu senken: Bessere Blutfettwerte ohne Medikamente!

[@DoktorWeigl1]

Liebe Zuschauer, liebe Community: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen): bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Und jetzt ganz neu und auch passend zum Video. Mein Ratgeber "Die Vitamin-D-Bibel". Alle Grundlagen wozu Ihr Vitamin D braucht, wie Ihr es zu Euch nehmen könnt und was bei einem Mangel passiert, wer aufpassen muss und vieles mehr: bit.ly/RatgeberVitaminD Jetzt besteht die Möglichkeit ein Exemplar aus der kleinen LIMITIERTEN BUCHEDITION zu sichern. Ein paar Printversionen wird es geben. Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl

[@ilsekarau8376]

Q111

[@ikk4746]

Iss Schokolade mit 70 Prozent Kakao .

[@huseyinhuseyun1784]

😊

[@peterraidt5244]

Mein Gott soviel Schwachsinn...

[@MichaelAmiragov]

Was sollten Leute mit erblichen hohem Cholesterin machen? Mein Arzt meinte egal wie viel ich Sport mache oder meine ernährung umstelle, das würde niemals ausrechen

[@klaramoll8718]

Vielen Dank für ihr gut verständliches Video . Ich habe mir letzte Woche Blut abnehmen lassen und heute erfahren, das meine Blutfettwerte zu hoch sind . Meine Oma, meine Mutter und meine Schwester haben das Problem auch . Zusätzlich habe ich mich falsch ernährt . Das werde ich auf jeden Fall ändern ….

[@ilonaarnold753]

Danke lieber Herr Doktor... Sie sind ein Schatz ❤

[@DoktorWeigl1]

😄👍 Gerne!

[@tonilopez6103]

Merci bcp Dr 👨‍⚕️ ❤

[@useralien243]

Sehr motivierendes Video: ich habe meinen Cholesterinwert von 240 auf 190 gesenkt mit Leinöl. Jeden Abend ein EL Leinöl trinken. Schmeckt nicht toll, aber sehr gesund. Das mache ich schon seit 3 Jahren....aber Haferflocken gute Erinnerung Herr Dr. Weigl...👌👌

[@antonialaur3117]

Und Ernährung zusätzlich umgestellt oder essen Sie normal ?

[@thatsit7423]

Würde mich auch interessieren was du noch alles gemacht hast. Alles nur durch Leinöl?

[@useralien243]

@@thatsit7423 Ich ernähre mich eigentlich hauptsächlich von Gemüse (und das auch schon sehr lange), keine softdrinks, Zucker habe ich extrem reduziert (dadurch auch 7 kg abgenommen). An Nahrungsmittelergänzung nehme ich: OPC, MSM, Magnesium, D3/K2. Zum Kochen benutze ich Rapsöl, auch Olivenöl. Thats'it, hoffe ich konnte helfen! 🙋‍♀️

[@thatsit7423]

@@useralien243 danke für die schnelle Antwort :) Ich muss von 137 auf unter 100 kommen, ich hoffe das ist machbar

[@useralien243]

@@thatsit7423 das ist ja nix! 😳

[@ramazandemirel5798]

Ich finde, was sie uns bieten und erzählen sehr wertvoll und weiter so vielen Dank fürdir geopferten Zeit für uns

[@amonduul9011]

Schade dass es nicht mehr Ärzte wie Sie gibt ☺

[@jesusistsieger5802]

Bitte nach ,,die cholesterin lüge karl hecht" suchen.

[@andreaspeters3773]

@@jesusistsieger5802 jep, der grösste Schwindel, oder Unwissenheit? seitens der Ärzte. Weil es immer noch so gelehrt wird? Auf jeden Fall sehr merkwürdig!

[@silkegrullich6408]

Die Erfahrung muss ich auch machen. Mein Arzt empfiehlt mir Speckschwarte zu essen. Der will mich verarschen. Ich weiß aber das täglich ein Apfel schon ausreichen kann um den Cholesterin zu senken. Danke für ihre gute Beratung.

[@trauteknocke9136]

@La Germania üü

[@davidludzuweit1132]

Kennen Sie denn die anderen Ärzte? Die meisten, wenn nicht sogar alle, wissen das auch. Sie machen halt keinen yt kanal

[@nancykoch9880]

Jeb, genauso ist es bei mir... Schlank, sportlich und dennoch ldl von 200. Ich ernähre mich gesund, habe aber 30 Jahre Nutella und Co. genossen und bin quasi heute das "Produkt meiner Essvergangenheit". Seit einiger Zeit kommt nur noch gesundes in den Mund, besonders Haferflocken und Kleie, broccolisprossen und veganes omega 3-Öl. Leider geht es aber nicht ohne Statine. Vielen Dank Dr. Weigl für Ihre Aufklärung, bin auf dem richtigen Weg 👌

[@DoktorWeigl1]

Das klingt doch gut! Freut mich 😊

[@christianoreski5682]

Statine unbedingt in die Tonne ! Es gibt nicht nur LDL, es gibt LDL 1-7 ! Statine "bekämpfen " das GUTE LDL das dein Fett zu den Zellen transportiert! Schlecht für deinen Körper ist aber nur LDL 3-7 (OXIDIERT DURCH ZUCKER)! Dieses wird aber nicht unterdrückt. Das heißt, du förderst nur noch höhere LDL1-2 Produktion, die den Körper noch mehr stresst und wirst müde und keinesfalls gesund ! Hauptsache die Triglyceride und Entzündung Werte sind niedrig!

[@mumumeme8496]

wieviel nutella wurde immer gegessen?

[@ivonnewegner7550]

Vielen Dank, ich gucke super gerne die Videos und habe schon mit den letzten Wochen einiges an meiner Ernährung verbessern können. Ich fühle mich richtig gut. Danke.

[@horstburmeister1571]

Cholesterin senken: Viel Bewegung und kein Zucker. Das ist wirklich wichtig und senkt den Cholesterinspiegel schon um 20% ganz ohne Tabletten mit ihren vielen Nebenwirkungen🎉🎉🎉also los! Und nicht zu vergessen: Danke für so gut verständliche Aufklärung und die damit verbundene Arbeit und Zeit!🎉

[@rosmariescheibenbauer9432]

Und keine Kuhmilch mehr und Haferflocken essen und täglich schnelles gehen und erwas Krafttraining halbiert die Triglizeride und senkt das LDL. Und die Nieren freuen sich.

[@PhiL31101996]

Ich muss mich bedanken für die zahlreichen Videos die mich inzwischen so viel gelehrt haben. Ich bin 25 Jahre und all die Themen rund um Ernährung sind so wichtig, jedoch lernt man in der Schule davon nicht viel bzw. Zu wenig. Also vielen vielen Dank für die Mühe die Leistung und die Zeit du da rein steckst Tobias.❤

[@DoktorWeigl1]

Das motiviert! :) Vielen lieben Dank

[@andrealoberti1340]

Toll dass sie als junger mensch auf die ernährung achten. Top

[@Genussohneverlust]

Das meiste lernt man autodidaktisch

[@BirgitWabbel]

Danke für dieses Video habe jetzt auch einen bluttest gemacht habe 285 Cholesterin werde gleich meine Ernährung umstellen danke 😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut Idee :)

[@hulya1716]

Es wird alles so wunderbar erklärt 👌

[@DoktorWeigl1]

Freut mich wirklich sehr 😊

[@nike2538]

Herzlichen Dank für die vielen Informationen besonders zu den Cholesterin senkenden Lebensmitteln. Was mir gefehlt hat, war der Hinweis, dass das LDL nicht komplett ein schlechtes Cholesterin ist, sondern nur ein Teil davon. Und außerdem zu den gesättigten Fettsäuren. Bio Kokosöl ist längst vom Vorwurf der Schädlichkeit befreit, sondern in guter Qualität und richtig angewandt im Gegenteil ein wichtiger Bestandteil und hilfreich beim Kochen, da hoch erhitzbar. Diesen Vorwurf musste schon vor gut drei oder vier Jahren eine Freiburger Professoren zurückziehen. Wirklich schlecht ist Sonnenblumenöl.

[@John-y1g1z]

Das stimmt nicht. Sonnenblumenöl ist gesundheitsförderlich und Kokosöl nicht da es viele langkettige gesättigte Fette enthält. Das bestätigt auch jede Ernährungsguideline der Welt

[@klaramoll8718]

Guten Morgen , gerade wurde bei mir ein zu hoher Cholesterinwert festgestellt. Meine Mutter, Oma und Schwester haben und hatten das Gleiche Problem. Vielen Dank für das gut verständliche Video.

[@Gesundheit-leicht-gemacht]

Yes kann es sowieso nur empfehlen jeden Tag Haferflocken zu essen ;)

[@generalbitter6660]

Danke an Herr Doktor Weigl dafür, das Sie uns zuverlässig, medizinisch, verständlich und korrekt auf Basis der Wissenschaft über Medizin aufklären. Es ist keine Übertreibung wenn ich sage das diese Videos mein Leben maßgeblich zum guten Verändern. Ich wünsche Ihnen alles gute, Herr Doktor Weigl und hoffe das Sie und Ihre nahestehenden Person gesund bleiben.

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank für die lieben Worte! ☺️

[@synthesizerhome2041]

Das kann ich unterschreiben.

[@gudrun2673]

westliche ernaehrung ist hauptproblem

[@hans-gertfussbroich6767]

Vielen lieben Dank! Wäre es auch sinnvoll, Haferdrink anstelle von Erbsenmilch oder Sojamilch zu trinken? Kann Haferdrink die Haferkleie ersetzen??

[@kerstinkerstin203]

sehe ich auch so. Dr. Weigl macht das echt klasse. Hat mein Leben auch sehr zum Positiven verändert!

[@gabiwienert5250]

Ich habe jetzt schon oft gelesen, dass im Porridge kaum noch das Gesunde der Haferflocken nachgewiesen werden kann, weil es beim Erhitzen zerstört wird. Lieber über Nacht einweichen (Overnight Oats) LG und danke für die tollen Videos

[@lisasimpson600]

Muss der klassische Haferbrei mittlerweile auch in DE schon Porridge heißen?!? Kaufen Sie klassische Haferflocken und keinen fertigen Porridge. Machen Sie ihren Brei selbst. Mach ich auch jeden Tag, dauert nicht lange und man kann prima mit versch. Obstsorten variieren. Zum Thema Cholesterin: wie wär's mal mit Rote-Reis-Kapseln? Die Werte werden eh jedes Jahr weiter nach unten "korrigiert", und zwar bei allen Blutwerten!

[@p.h.2385]

Ich übergieße meine Haferflocken morgens mit kochendem Wasser und nach 5 Minuten sind sie gequollen.

[@k.h.5563]

​@@lisasimpson600 😂😂😂 Danke das Du das gesagt hast, immer diese schlauen Sprüche in Deutsch/Englisch.

[@1362Trimanpower]

Erst einmal vielen Dank, für die Hilfreichen Videos 👍 Bin Leistungssportler und einer von fünf Geschwister ( alles Jungs) Nun ist vor ein paar Wochen, der Älteste Bruder mit 66 an Herzinfarkt Gestorben. Er war der Öko unter uns, kein Alkohol kein Rauchen kein Fleisch usw. Sport in maßen aber doch regelmäßig. Vor drei Jahren haben dann zeit gleich meine beiden Älteren Brüder Probleme mit dem Herzen bekommen und dann mehrere Stands bekommen. Herzprobleme ist bei uns in der Familie bekannt! Mein Vater, meine Mutter und jetzt meine Älteren Brüder! Damals vor drei Jahren, bin ich sofort zum Kardiologen und habe ein CT mit Kontrast mittel machen lassen. Alles im Grünen Bereich! Aber schon 2017 wurde bei mir ein zu hoher LDL wert festgestellt ( 148) da war ich 55Jahre. 2021 war der Wert bei 142. Nun nach dem Tot meines Bruders bin ich gleich zu meinem Kardiologen und warte grad auf meine Blutwerte. Was mich zusätzlich beschäftigt, ist der Hohe Blutdruck von 140 zu 80 Ja einige werden jetzt sagen, das ist doch mit 60 ziemlich normal! Ja aber ich bin immer noch im Leistungssport unterwegs und Trainiere Täglich bis zu 3h Kraft-Rad-Schwimmen und Laufen und das seit über 40 Jahren! Das ich mich so gut es geht gesund Ernähre ist ja ganz Klar. Trotzdem diese schlechten Werte?? Ich kann mich einfach nicht mit dem Gedanken abfinden, das ich eventuell für den Rest meines Leben Medikamente gegen Bluthochdruck und Cholesterin nehmen muss! Ja, wenn es ein Erblich bedingter Fall ist, habe ich wohl die A Karte😬

[@Manu-Sueno]

Wurde der Lipoprotein a Wert einmal bestimmt?

[@1362Trimanpower]

Nein, werde ich beim nächsten Termin ansprechen! Danke 👍

[@helenehanni4841]

@@1362Trimanpower Du hast einen perfekten Blutdruck 👍☝️👏🫶 Doch du bist durch das Sterben deiner Brüder traumatisiert ☝️ Nimm dein Leben so an wie es ist und renne nicht immer gleich zum Arzt ( ist nicht böse gemeint 💋) Beschäftige dich mit dem Sterben und löse deine Ängste davor auf 🤗 Alles Liebe für dich 🫶 Du schaffst das 💪

[@LeesDynamicEntry]

Nimmst du Omega-3 Kapseln?

[@vrriedo9827]

Bin 68, w, sehr schlank und sehr sportlich mit einem sehr guten bewussten Ernährungsverhalten. Hat mich vor 4 Wochen umgeworfen, Diagnose stabile Angina Pectoris. Ich habe seit über 20 Jahren einen erhöhten Cholesterinwert, erbbedingt und nix getan - weil ich ja so mordsgesund lebe. Nun das! Geht mir moralisch genau so wie dir. X-Untersuchungen, eine Menge Medikamente, die ich einnehmen soll. Demnächst ein Herzkatheterlabor und allenfalls ein Stent. was ich anders machen würde: Lieber früh Statine als dann mal das, was ich jetzt erlebe.

[@StylezA1ex]

Habe gelesen, dass bei Kokosöl in den letzten Jahren festgestellt wurde, dass deren überwiegend vorhandenen mittelkettige Fettsäuren anders verstoffwechselt werden und eher einen positiven Einfluss auf das Cholesterinverhältnis haben im Vergleich zu langkettigen Fettsäuren Wieso soll Kokosöl dann ungesund sein? Wie immer ein gutes Video 👌

[@thomasschonau2834]

Ich hatte immer ein Cholesterinwerte von 230. Dann habe ich meine Ernährung geändert. Wie? Ganz einfach: Keine Wurst und Käse mehr essen. Dies habe ich ein Jahr durchgehalten. Jetzt ist mein Cholesterinspiegel bei 200. Ist vielleicht auch eine gute Methode. Anstatt Milch im Café nehme ich Hafermilch. Schmeckt genau so gut. Einfach keine Milchprodukte. Zucker vermeide ich auch wo es geht. Alle 14 Tage mal ein gutes teures Stück Biofleisch.

[@user-yy7vc7jj7k]

Zusätzlich: Äpfel sind auch gut gegen hohes Cholesterin. Sie enthalten Pektin. Ja und Leinöl Das mische ich in meine Gerichte unter. Nicht erhitzen. Rote Linsen Suppe ist auch ein Hit

[@renateheinke9308]

Danke, sehr wichtiger Beitrag, super erklärt, ich muß diese Ernährungsweise beachten.

[@DoktorWeigl1]

Machen Sie das! Gerne 😊

[@ayselgumus5962]

Super Tipps. Dankeschööön... Werde ich ab sofort vieles umsetzen. Kam nämlich heute vom Hausarzt mit hohen Cholesterinwerten😂😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍

[@maysommer2852]

Wir benutzen schon seit Jahren die Begriffe: Happy Cholesterin für HDL und Liederlich für LDL, find ich gut zu merken und zu unterscheiden

[@nordica7438]

HDL nennt man allgemein hab dich lieb und LDlL lass dich los - super zu merken

[@nadinazadian6292]

Wie immer:besonders hilfreich und informativ. Vielen lieben Dank Herrn Dr

[@jasmindeimel4406]

Kokosöl ist gesund!!!

[@jasmindeimel4406]

​@@nadinazadian6292 auch Falsches!! Eier das ist schon längst widerlegt, Kokosöl ist gesund und Milch ein No Go ausser Pflanzliche

[@m.r9313]

Vielen vielen Dank Sie sind die beste Art sie erklären gut ich bin in dankbar ich wünsche Ihnen auch Gesundheit und erfolgreich liebe Grüße aus München

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@thomasm784]

Da 85% des Cholesterins nicht direkt durch die Nahrung aufgenommen sondern durch den Körper selbst hergestellt werden, wäre es wichtig zu verstehen, wann der Körper der Aufassung ist, dass der Baustoff Cholesterin benötigt wird. Laut Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm ist dies z.B. auch nach der Aufnahme von Zucker aus Süßigkeiten, Limo, Saft, etc. der Fall. D.h. auch durch zuviel Zucker kann der Cholesterinspiegel steigen, was meines Erachtens zu wenig diskutiert wird. Grundsätzlich denke ich, dass sich der Mensch in der Evolution an fettreiche Nahrung inkl. Eier und Fleisch gewöhnt hat. Aber an die stark prozessierten Nahrungsmittel und viel zu hohen Mengen an Zucker hat sich der Mensch in den wenigen Jahrzehnten seit ca. 1950 noch nicht angepasst. Mein persönliches Fazit: Statt direkt Statine einzunehmen erstmal 3 Monate konsequent den Verzehr prozessierter Nahrungsmittel und den Zuckerkonsum reduzieren, insbesondere auf alle Produkte mit Industriezucker soweit möglich verzichten. Gleichzeitig moderates Ausdauertraining durchführen. Anschließend den Cholesterinwert erneut bestimmen.

[@vornamenachname4163]

Sehr guter Kommentar. Auf diesem Wege befinde ich mich seit 3 Wochen!

[@betula-pendula]

Wichtig wäre es noch, Ballaststoffe zuzuführen. Lösliche und unlösliche. Eine gute Darmflora reduziert silent inflammations und das senkt die Bereitschaft des Darmes und der Leber, Cholesterin selbst zu produzieren. (Was sie auch bei hohem Zuckerkonsum machen, denn Zucker ist extrem proentzündlich.)

[@mickmack6226]

Das heißt auch kein süßes Obst wie Bananen oder Trauben?

[@corinabock]

Cholesterin ist erstmal Lebensnotwendig. Wenn man chronische Entzündungen hat steigt er auch um Reparaturvorgänge zu steuern. Mein LDL ist auch zu hoch, aber das HDL ist immer höher.

[@HeinerStorchennest1]

Das erscheint mir plausibel.

[@boiboi2727]

Danke Herr Doktor ❤

[@DoktorWeigl1]

Sehr, sehr gerne :)

[@sabinerockstroh7240]

Sie sind ein Top Arzt

[@DoktorWeigl1]

Danke, danke!

[@birgitwagels5485]

Hallo Herr Dr.Weigl,mein Cholesterin Wert ist bei 220 ,dachte vielleicht öfters Hafertage zu machen .Esse jetzt schon seit 2 Wochen morgens Porrige mit Banane muss mittags es noch in den Griff bekommen und weniger "sündigen " Danke für das Gute Video 😊

[@uschiuschi3232]

Die Banane weglassen

[@veysel7222]

@@uschiuschi3232warum Banane weg lassen?

[@uschiuschi3232]

@@veysel7222 weil sie viel zu süß ist. Lieber einen sauren Apfel. Aber am besten wäre, gar keine Kohlenhydrate zu essen. Cholesterin ist in Wahrheit gar kein Problem, das ist eine Pharmalüge.

[@carolineeirich7380]

Ein sehr informatives Video, vielen Dank dafür. Ein kleiner Tip: quetschen sie Ihre Frühstücksflocken frisch (mit einer Flockenquetsche) aus Nackthafer. In diesen Haferflocken sind dann alle Stoffe des Haferkorns enthalten.

[@pink.lady.2024]

Hatte vor 12 Monaten Cholesterinwert von 330 😢 hab Ernährung umgestellt: viel Salat, Frisches Gemüse, Kidneybohnen , Haferflocken, Tofu ,Nüsse , 2 x Fisch die Woche , nur 1 x die Woche Hühnchen , keine Butter, keine Wurst , gesunde Öle ( Olivenöl, Leinöl, Walnussöl etc) keine Fertigprodukte mehr, kein Industriezucker.... Magerquark, Sojajoghurt , Harzer Käse ( Cholesterinarm )..... Schokolade ja aber nur die 99% .... Resultat: Cholesterin heute 247 , immer noch zu hoch, aber schon eine Menge weniger... Gewicht auch weniger, bis heute -30 kg ... Ich bleibe am Ball....weil ich will nicht mit 60 Jahren umkippen.....

[@8ENNos13]

Esse jeden Tag....Rote Reis Kapseln

[@EnElEhEnElEh]

Wie immer auch diesmal sehr informativ und vor allem super verständlich.

[@lexdog-s1176]

Fand diese Information sehr hilfreich, hatte letzte Woche einen Schlaganfall und bin nochmal gut davongekommen, jetzt mit diesen Infos kann ich etwas ändern und arbeite daran die LDL zu senken. Danke für dieses sehr informative Video, machen Sie weiter so 👍 🎉

[@DoktorWeigl1]

Es freut mich das Sie es gut überstanden haben. Danke für das Lob 🙂

[@Christitian]

Ich habe mal gelernt das neben den HDL= Hab Dich Lieb - LDL für Lass Das Lieber auch steht ;) aber was mich am anfangt verwirrt hat, das ungesättigte, nicht für unge sund steht, obwohl man das leichter miteinander Assoziationen würde und das Gesättigte wieder eher mit Gesund verbinden würde. So das man sich quasi im innersagen muss immer das andere gegenteilige stimmt. Ich weiß ist jetzt etwas umständlich formuliert 😁

[@stefanwillimaier2409]

Danke für das nächste Cholesterin-Video, Hr. Dr. Dr. Weigl ☆☆☆

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@ZELLKRATOR]

Hallo, ich wollte mich mal bedanken, ich hab jahrelang erhöhte fettwerte gehabt, im Juli dann sehr hoch und habe daraufhin meine Ernährung drastisch umgestellt, Haferflocken und co. Sind Alltag, ich lebe pescetarisch und heute erfahre ich, dass meine Fettwerte tatsächlich im Normbereich liegen. Das wird natürlich weiterhin überwacht, aber das Müsli am Morgen scheint echt seinen Teil beizutragen. Warum habe ich damit überhaupt aufgehört, in der Kindheit gab's das jeden Tag! 💪☺️

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich doch sehr 😊

[@btnmyld6441]

Hast du nur Haferflocken gegesen?

[@ZELLKRATOR]

@@btnmyld6441 ah ja hauptsächlich. Also ich hab meine Ernährung auch weiter umgestellt. Ich esse kein Fleisch mehr, nur Fisch, aber war vorher schon wenig Fleisch, glaube also nicht, dass das das große Problem war. Ich hab versucht auf besonders fettige Sachen noch mehr zu verzichten und eben morgens Haferflocken gegessen. Zwischendurch müsli, teils mache ich mir auch einfach sehr dunkle Schokolade in die Haferflocken. Also einfach ne Tafel Bitterschokolade mit viel Kakao (muss man natürlich wegen des theobromins ein wenig gucken), genommen, Riegel abgebrochen, zerkleinert und rein da. Aber meistens einfach Haferflocken kernig mit zuckerfreier weißer Mandelmilch und etwas ziehen lassen, damit die nicht zu hart sind. Ich denke es wird ne Kombi gewesen sein, aber die Haferflocken scheinen schon relevant zu sein. Das ist so die größte änderung, weil ich die jetzt fast jeden Morgen esse. Muss Montag wieder zur Kontrolle. Mal gucken ob's weiterhin gereicht hat. Vielleicht hab ich aber auch einfach glück gehabt. Ich weiß nicht, ob's bei allen so einfach klappt, leider. Ich drücke dir die Daumen, falls du auch das Problem hast! An gemüse ist's noch etwas mau bei mir, ernähre mich glaube ich zu einseitig, da fehlen bestimmt Vitamine, noch ist aber glaube ich alles im mehr oder weniger grünen Bereich. Bei Gemüse dann halt auf fettige Saucen, frittieren oder dergleichen verzichten. Ah ich esse auch wenig käse oder Eier. Ich esse es noch, aber eben nicht mehr sehr oft, keine Ahnung wie groß der Impact hier ist. Ach so, ich trinke auch keinen Alkohol mehr, also 0, vielleicht war das auch relevant, nicht zwangsläufig wegen des Alkohols selbst, aber weil man nach ein paar Bier ja durchaus mal dazu neigt, sich nachts ne Pommes reinzupfeifen. 🤣🤣 Walnüsse habe ich phasenweise gegessen, aber die können es nicht wirklich gewesen sein, esse ich kaum noch. Warum auch immer, sollte ich wieder mit anfangen. Viel glück und Erfolg dir! Ich gebe im Verlaufe nächster Woche Bescheid, ob's bei mir weiterhin gereicht hat oder nicht!

[@btnmyld6441]

@@ZELLKRATOR vielen lieben dank das du mir angewortest hast sehr nett , ich hoffe bei dir ist alles super mit dein werten .

[@ZELLKRATOR]

@@btnmyld6441 immer gerne, die Werte werden am Montag abgenommen, ich erfahre dann im Laufe der Woche, wie es aussieht. Ich hoffe ich konnte mit meiner Antwort helfen! Danke für deine freundliche Rückmeldung:):)

[@pieroh60]

Wieder ein guter, ausgewogener Beitrag, vielen Dank dafür! LowCarb-Ernährung und der Verzicht auf Alkohol und Zucker senken die Cholesterinwerte ebenfalls deutlich.

[@beautyfude]

Diese Infos sind so wichtig, danke dass sie diese mit uns teilen. Ich habe leider Kreuzallergie und kann fast kein Obst und Gemüse roh essen, Nussallergie auch noch dazu.

[@p.h.2385]

Ich vertrage auch kein rohes Gemüse und entsafte es deshalb.

[@bettinasievers9354]

Wieder einmal ein sehr aufschlussreiches Video. Ich habe einen zu hohen Wert. Ich habe mir nun 2 ihrer Ratgeber bestellt und werde ihre Tipps nach und nach umsetzen. Vielen Dank für Ihre tollen Video's.

[@DoktorWeigl1]

Viel Spaß damit! Und alles Gute für Sie 👍☺️

[@Brötchenbäcker]

Habe heute die Diagnose erhalten erhöhter Cholesterin Spiegel. War für mich fasst unverständlich weil ich mich seit fast 40 Jahren Vegetarisch ernähre. 🙈 Danke für das verständliche erklären. 👍

[@vornamenachname4163]

Ich seit 15 Jahren und bei mir ist es genauso 😢

[@mickmack6226]

Achtung: Käse mit viel gesättigtem Fett - besser Quäse, harzer Käse

[@sasap1156]

Dann weißt ja wo der Fehler liegt!

[@sarahklomfass2948]

Dr. Weigl super wieder dieses Video Vielen Dank .

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!👍

[@connyd7263]

Dankeschön für das informative Video und Ihre Mühe, uns Wissen zu vermitteln.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@jasminekarkee5597]

Du bist große artig , ich bin so happy, wann deine viedos kommt

[@DoktorWeigl1]

Wie lieb, freut mich!

[@Blauedecke]

Danke schön, wie immer ; Top! Ich esse auch Haferflocken zum Frühstück! Obst, Nüsse und Gemüse ( Lachs, weniger)dafür viel Avocados 👍🥰💐👏 Mein Cholesterin ist in Ordnung, nur von Super Schlank, bin bißchen mollig geworden! Dank Ihren Tollen Ratschläge, habe schon Paar Kilos Abnegonommen! Leider mit Knie Prothese, kann Ich nicht viel Sport treiben, wie Früher! ⭐👍💐

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍:)

[@susannemuller7235]

Leider muss ich Stanine einnehmen, ernähre mich schon jahrelang vegetarisch, da der erhöhte Cholesterinspiegel leider familiär bedingt ist, kann ich mit der Ernährung nicht allzu viel ändern. Gut zu wissen, dass diese Ersatzfleisch-Produkte, die ich öfters zu mir nehme, wenn sie aus Soja sind, sogar gesund sind. Vielen Dank für das lehrreiche Video!

[@hummel5742]

bei mir wurde 2008 erhöhte Cholesterinwerte festgestellt, ich habe dann Schüßlersalze verwendet, mein Hausarzt war überrascht, das die Werte wieder im Normalbereich waren, vielleicht lassen SIe sich diesbezüglich beraten, Arzt, Apotheker, alles Gute für Sie

[@thomasmadsenhanks8335]

Hallo Susanne wie geht es dir, schön dich hier zu treffen. Ich bin Thomas aus Virginia USA 😊

[@susannemuller7235]

@@hummel5742 Besten Dank, zurzeit nehme ich die 2 + die 7, vor allem wegen dem erhöhten Blutdruck.

[@quickcube2834]

@@susannemuller7235 warte du ernährst dich vegetarisch bei genetisch bedingten erhöhten Cholesterin werten!? Die meisten Tierische Produkte erhöhen zwangsläufig den Cholesterin wert deutlich, also sollte man da erst einmal ansetzen, findest du nicht?

[@p.h.2385]

Welche Schüsslersalze waren es?

[@kremigmitsahne7197]

Ein sehr interessantes Video! Zum Thema Statine wurde mir bei meinem neuen Hausarzt gesagt, dass ich die Statine nicht brauche. Trotz familiärer Hypercholesterinämie und frühen Herzinfarkten (mit 39 Jahren und 40 Jahren) in der Familie. Ich sei ja schlank und jung und angeblich sollen die Statine eh nichts bringen. Ich hatte mir dann gedacht "na gut, dann sind Statine wohl doch nicht so wichtig." Aber heute denke ich, dass es eine dumme Entscheidung von mir war, auf die Aussagen dieser Hausärzte zu vertrauen, anstatt Meinungen von weiteren Ärzten einzuholen. Mache ich nicht nochmal.

[@p.h.2385]

Ich habe nach einem Herzinfarkt auch Statine verordnet bekommen, die ich in niedriger Dosierung (5mg) seit 12 Wochen nehme. Mein Cholesterin und LDL sind jetzt schon fast im Normbereich, aber ich habe Nierenbeschwerden, Durchfall und einiges mehr an Nebenwirkungen. Nehme die Statine jetzt nur noch jeden 2. Tag ein und halte bis zur nächsten Blutentnahme eine strenge Diät. Nur pflanzliche Ernährung ohne Milchprodukte und ohne Oel. Ich hoffe, dass ich dann von den Tabl. wegkomme.Bei mir ist die Ursache Genetik.

[@kremigmitsahne7197]

@@p.h.2385 glücklicherweise habe ich keine große Nebenwirkungen (bei 40mg Simvastatin/Tag). Falls du es noch nicht versucht hast: vielleicht gibt es andere Statine auf die dein Körper mit weniger Nebenwirkungen reagiert. Ich hatte es tatsächlich mal geschafft auch ganz ohne Simvastatin mein Gesamtcholesterin von ich glaube ca. 260 auf knapp unter 200 zu drücken. Damals habe ich täglich Haferflocken, Haferkleie, frisches Gemüse und Nüsse gegessen und kaum Zucker. Mittlerweile brauche ich aber doch wieder Simvastatin da mein Cholesterin sonst hoch auf 450 schießt. Lebensstil hatte aber definitiv einen positiven Effekt bei mir gehabt (weniger LDL, bisschen mehr HDL), bin leider zu faul geworden.. Was für dich vielleicht auch eine Option sein könnte, sind PSCK9-Hemmer (als Spritze alle 2 Wochen). Bei meinem Vater hat Simvastatin nichts mehr gebracht aber die PSCK9-Hemmer senken sein Cholesterin enorm. Wirklich extrem niedrig (Gesamtcholesterin nun weit unter 100) und er verträgt es soweit gut. Man muss aber leider die Krankenkasse davon überzeugen, die teuren PSCK9-Hemmer Spritzen zu bezahlen. Mit einem gute Arzt der sich kümmert geht das aber. Der Arzt wird dann dokumentieren, dass andere Mittel nicht gut genug wirken oder zu starke Nebenwirkungen haben und dann kann die Krankenkasse am Ende nichts mehr machen als zu zahlen. Denke, es gibt schon einiges was man probieren kann. Vor allem alles in Kombination: Medikamente, Ernährung, Sport, Lebensstil. Wünsche dir viel Glück und Gesundheit!

[@p.h.2385]

Vielen Dank.

[@margitt_ra]

Zum 1x dabei! Werter Herr Dr.Weigl Dankeschön für ihre Erklärung. Sie haben mir sehr geholfen und stelle meine Ernährung sofort um.

[@DoktorWeigl1]

Freut mich 👍

[@s.kohler6207]

Danke, war hilfreich. Bin innerhalb von knapp 1,5 Jahren von LDL 310 auf 206 gekommen und sehr froh drüber - geschafft hab ich es am ehesten über: weniger tierische Fette und mehr pflanzliche Alternativen, wenn tierisches Fett eher fettarme tierische Produkte, gemäßigt Eier, weniger Stress und mehr aktive Entspannung.

[@uschiuschi3232]

Pflanzenöle sind mit wenigen Ausnahmen giftig

[@Geli07]

Der Wert ist immer noch schlecht.

[@susiberger8837]

Sehr informativ..danke Dr.Weigl ⚘️

[@DoktorWeigl1]

Immer gerne😊

[@wilhelmpelger-rw3en]

Ich kann dem als Betroffener zu 100% beipflichten. Schade das es noch viele Mediziner gibt, die den Patienten was ganz anderes empfehlen. Danke für super richtigen Empfehlungen

[@elisabeths.3532]

Woher können Sie entscheiden, dass diese Aussagen "richtig" sind? Mag was Gutes dabei sein aber auch andere Ärzte wissen, was sie empfehlen. Und den so nebenher gebrachten Hinweis auf Statine finde ich eher so lala.

[@margitzimmert6938]

Ja HDL - Hab Dich lieb ❤

[@zanganaahmed5591]

Super Herr Doktor, danke für den Rat, sehr hilfreich

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!

[@shahiraali2543]

Danke für deine Videos was hatten wir ohne dich gemacht

[@DoktorWeigl1]

Bitte🤗

[@hildegardernst4752]

Vielen Dank für die info und das Beste für die Gesundheit. Bin nicht schlecht mit meiner Ernährung etwas mehr bewegung einbauen.

[@DoktorWeigl1]

Viel Erfolg dabei! :)

[@rifadijenimanaj3685]

Ein sehr informatives Video , vielen lieben Dank Hr.Dr.Weigl ❤ich hätte sie gerne als Hausarzt , ich weiß es nicht wo sie leben 🙈🥰💁‍♀️

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob 🤗👍

[@emilhawking8504]

Wieder mal ein sehr Informatives Video, vielen lieben Dank Herr Dr Weidl. 👍🏻👍🏻👍🏻😎

[@anabreulj3939]

Wieder mall mega gut erklärt,ich kann immer noch nicht so gut Cholesterin ,gute und Schlächt unterscheiden.Aber Sie haben sooo Schön erklärt glaube das es jetzt Verstanden habe. Ich habe seit Viellen JAHREN unvertreglüchkeit von Lebensmittel Laktose u Histamine,da musste ich komplett umstellen . So kann ich heute sagen bin gut dabbei,war hart aber Disziplin hat mir sehr geholfen. ❤lüchen Dank Für Ihre Tolle Erklärung werde weiter dazu lernen 👍👍🍀❤

[@frberauer]

Vielen Dank für die soliden medizinischen Informationen. Im Internet geistert leider eine Menge Blödsinn zu dem Thema herum. Bei mir hat es sehr gut geholfen, den Fettkonsum zu reduzieren, nicht nur von cholesterinhaltigem Fett, sondern auch von Pflanzenölen. Bevor man zu härteren Mitteln greift, kann man es damit mal versuchen. Hat auch meinem Sodbrennen gutgetan.

[@ummahanyesilirmak7888]

Vielen Dank für die ganzen wichtigen Informationen

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@freddymombasa1459]

Leider bei mir genau so. Bin schlank, treibe viel Sport, esse sehr, sehr wenig Fleisch und trotzdem hat mein Kardiologe bei einer Routine- untersuchung festgestellt, dass eine Halsschlagader ca. 30% "zu" ist. Habe daraufhin meinr Ernährung entsprechend umgestellt, LDL nach unten (aber immer noch zu hoch) HDL nach oben. Deswegen nehme ich jetzt zusätzlich ein Medikament dagegen, weil ich wohl auch unter dieser Stoffwechselstörung leide. Aber: die Ernährungsumstellung ist keine Strafe und ist mit Sicherheit für meine Gesundheit insgesamt gut. Kann also allen Leuten nur eine Blutuntersuchung und einen Besuch beim Kardiologen empfehlen. Denn wenn man etwas merkt (Schlaganfall, Herzinfarkt), kann es zu spät sein. Danke für ihr Video!!!

[@barbelelly4820]

Wie heißt das Medikament, danke im voraus

[@freddymombasa1459]

@@barbelelly4820 Atorvastatin Ratiopharm 20 mg. Ich persönlich merke nichts an Nebenwirkungen und LDL war bei der letzten Untersuchung nicht mehr im kritischen Bereich. Aber da ist wohl jeder Fall anders. Alles Gute .

[@SuperNeckar]

Sehr geehrter Herr Dr. Weigl, danke für den aufschlussreichen Beitrag. Was ich vermisst habe ist eine Aussage von Ihnen, ab wann man (Sie als Mediziner) von einem zu hohen Colesterinwert sprechen, denn die Grenzwerte die man in verschiedenen Beiträgen liest, sind sicherlich sehr stark von der Pharmaindustrie geprägt. LG K. Schmitt

[@sigridpeters7207]

Leider redet hier der Doktor mal wieder richtigen Unsinn. Einen Cholesterinspiegel kann man nicht mit Ernährung beeinflussen. Desweiteren ist viel wichtiger wie hoch LDL und HDL ist. Dazu gibt es einen Quotienten, den man sich zusammen mit den Triglyzeriden errechnen kann. Alles unter 4 ist gesund. Die Normwerte wurden vor vielen Jahren schon mal wieder von den Amis runtergesetzt, allein aus dem einzigen Interesse, dass noch mehr Menschen Statine zu sich nehmen müssen. Ein Milliardengeschäft. Ich finde diesen Kanal hier schon richtig unseriös. Hier ist ein Arzt, der meint er könnte alle Gesundheitsthemen abdecken. Kann er nicht. Und nimmt dann auch noch alte Studien zur Hilfe. Pfui.

[@silkegrullich6408]

So viel ich weiß, da ich Dialysepatientin beim ist der Normalwert vom LDL bei 130

[@p.h.2385]

Das stimmt so nicht. Schade, das Herr Dr. Weigl nicht drauf eingeht. Das LDL sollte heutzutage zwischen 50 und 70 liegen.

[@anaidb9077]

​@@p.h.2385das stimmt auch nicht nur bei Risiko Patienten! Bei Patienten ohne Risiko darf das LDL bis 119ml/dl sein

[@kaddicandy]

Ich habe 122 und nein Arzt sagt meine Blutwerte sind okay. Mein Körper sagt nein. Ich gehe bald zum Internisten. Meine Mutter Krankschwester und sagt, der Wert ist Grenzwertig

[@AnnaTGei]

Tolle Informationen. Lediglich bei Fleischersatzprodukten bin ich anderer Meinung: zutatenlisten verderben mir die Lust, diese zu essen. Ich esse wenig Biofleisch und genieße es. Vielen Dank für Ihre sehr informativen Videos.

[@Restl_29]

Auch zu Soja gibts unterschiedliche Meinungen!

[@Luckyluck558]

Keto, Interval fasten, Eier, Olivenöl, Kokosnuss, Butter, Fleisch, Fisch, Salat, Nüsse... So habe ich die Cholesterin halbiert ..

[@kerstinkerstin203]

toll

[@polixeniagraf2636]

Dankeschön, nochmal, Doktor Weigl! Nett von Ihnen! I

[@DoktorWeigl1]

Immer gerne 😊

[@angelikafrisch8094]

Sie geben uns mit jedem Ihrer Videos die Chance auf ein gesünderes Leben. 👍 😊 Ich bin Ihnen sehr dankbar für all' Ihre Arbeit. 🙏 Das war auch wieder ein wichtiges und interessantes Thema. 👍 Alles Gute 🌞🍀

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank für das Lob. Sehr gerne!! 👍

[@rimena9420]

Ja das Thema Cholesterin taucht immer wieder auf und es ist komplex. Gut erklärt ,denn die Verwirrung ist oft "....der gezogene Zahn"... Zum Thema Porridge: lange gesucht und bei Jentschura gefunden

[@fritzbox9966]

Ein neues Video zum Thema Triglyceride wäre interessant

[@sascha4234]

Danke für das lehrreiche Video. Was könnte der Grund sein, dass manche Experten Soya nicht empfehlen, eher Hafer (Milch). Was sind die Nachteile bei Soya?

[@belleobsession]

In die Kritik geraten ist Soja vor allem durch die sogenannten Isoflavone, sekundäre Pflanzenstoffe, die strukturell dem menschlichen Hormon Östrogen ähneln. Mittlerweile wurden die Studien (ursprünglich Annahmen aus Tierversuchen 🐀) am Menschen revidiert bzw. sehr stark relativiert. Hierzu findet man aber auch gute Info-Videos auf KZbin.

[@polixeniagraf2636]

Vielen Dank, Doktor Weigl! Mein Cohlesterin ist in Ordnung! Ich habe von zwei Wochen das Resultat bekommen!Schönes Video! :) Ich wünsche Ihnen, einen schönen Abend!🙂🍁🍂🍃

[@svenjagrob3755]

Frage: wie hoch war denn der Spiegel Frau Graf?

[@polixeniagraf2636]

Frage: warum soll ich Ihnen sagen,Frau Grob?

[@rolandsteffen5136]

Danke für die immer hochinteressanten Videos, die beide Seiten, die des Arztes mit den Studien und die des Patienten mit den Nebenwirkungen beleuchten. Ich habe eine Frage: in einem anderen Post hat eine Wissenschaftlerin gesagt, man dürfe sich ruhig ab und zu etwas Zucker gönnen, man soll sich dann einfach auch gleich mehr bewegen. Ich hab mir das zu Herzen genommen und gehe nach meinem Hafer/Früchtefrühstück gleich mal 12 Min auf den Hometrainer. Ich fühle, dass ich mehr Energie habe, als wenn ich während der normalen Trainingssession auf den Hometrainer gehe. Als Hochrisikoperson habe ich mein Cholesterin in den grünen Bereich gekriegt (auf natürlicher Basis), aber die Triglyceride wollen noch nicht. Ich esse gesund wo ich nur kann, aber eben Fruchtzucker wird ja scheinbar direkt von der Leber ins Blut verarbeitet. Was denken Sie über diese Methode der unmittelbaren Bewegung nach dem Zuckerkonsum. Leider fehlen mir die Möglichkeiten dies direkt zu überprüfen.

[@Scrollan-Birgitta]

Hmmm! Ich habe Appetit auf Schokolade, nun esse ich aber einen Apfel.... Resultat bei mir, ich habe etwas gesundes gegessen, aber richtig miese Laune, weil ich nach wie vor Schokolade essen möchte 🙄

[@gismo7504]

Habe ich auch schon ausprobiert, nach dem süßen Apfel habe ich dann noch mehr Appetit auf Schokolade, so daß ich mir trotzdem ein Stück dunkle Schokolade 🍫 gönne.😁

[@thomasm784]

Nach 2-3 Monaten Verzicht auf Industriezucker lassen die Heißhungerattacken nach. Der Anfang ist aber tatsächlich nicht einfach.

[@Scrollan-Birgitta]

@@thomasm784 Ich weiß nicht was Heißhunger ist. Ich kenne nur Hunger, aber wenn ich den spüre will ich keine Süßigkeit.

[@thomasm784]

@@Scrollan-Birgitta Das ist doch schonmal gut! Die Laune wird tatsächlich nach 2-3 Monaten Industriezuckerverzicht auch stabiler, d.h. man kommt nicht mehr so stark in den Unterzucker. Es fühlt sich wirklich toll an!

[@Scrollan-Birgitta]

@@thomasm784 Vielen Dank, das klingt sehr gut 👍🏻

[@nurullahmosavi3407]

Herr Dr. Vielen Dank für Ihre Information. Ich habe meine Triglyceride sehr hoch und auch habe ich Blutdruck seit 2🙏👍❤️ Jahren,dass ich habe könnten Sie eine Video machen. Ich sehe alle Videos von Ihnen. Liebe Grüße aus Wien

[@Mila-ps4yu]

Cholesterin kann man nur mit Essen senken, ich kotrolire jede drei Monate meine Blut, Danke Dr, Weigel ♥️ sie sind daß beste Arzt LB, Grüße Mila

[@LebenamLimit]

Bei allem Respekt Her Dr. Dr. aber sie haben ein ganz Wichtiges Lebensmittel vergessen. Das Ei, besser gesagt das Vollei, also mit Eigelb. Die Studien aus den 1920ern sind Dutzendfach wiederlegt worden. Ich wollte es auch nicht glauben und habe einen Termin beim HA gemacht und mein Cholesterin Wert war (freundlich gesagt) sehr sehr schlecht. Dann habe ich einen nächsten Termin gemacht, 6 Wochen später. 3 Wochen vor dem Termin habe ich angefangen täglich 4 Volleier zu essen. Ich habe sonst nichts umgestellt und der Ernährung. Das habe ich bis zum zweiten Termin durchgezogen. Blutabnahme und flups, alles im Normalbereich. Mein HA wollte wissen wie ich das ohne Medis hinbekommen habe. Seitdem empfiehlt er es seinen Patienten. Es ist ein großer Erfolg, ABER es klappt nicht bei jedem. Der Mensch ist ein Individuum. Nur als Info

[@martinitime3537]

👍

[@dierose4268]

Sehr interessant und informativ, vielen Dank Doktor

[@DoktorWeigl1]

Immer gerne!

[@christineeisen5219]

Dankeschön Herr Dr weigl für das wichtige Video.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@Manu-gj8hq]

Mein Wert ist sehr hoch, ich habe mich jetzt Mal dran gehalten was sie sagten, nächste Woche Termin beim Hausarzt! Ich schau sie gerne weil sie treffen auf'n Punkt,darf mich über meinen Arzt nicht beschweren er hat mir mein Leben gerettet! Trotz allem sie hätt ich auch gerne als Doc! Mein Feedback kommt nächste Woche ! Alles gute

[@ciararossi2741]

Ein ganz toller Arzt!

[@Manu-gj8hq]

@@ciararossi2741 Dankeschön dafür,gute Nacht 🙋

[@Manu-gj8hq]

Mist,es kommt erst nächste Woche da ich mir bei dem Glatteis einen Schulterbruch geleistet habe!

[@nazifebay1904]

​@@Manu-gj8hq Ooooo gute Besserung

[@Manu-gj8hq]

@@nazifebay1904 Hallo nazife, ich danke dir,dachte nicht das da jemand großartig dran interessiert ist 🙋 Alles liebe für dich 🙏

[@shirkhan4305]

Danke Herr Dr für die Info

[@brigitteschrade4704]

Das

[@cremespeiseerdbeere8058]

In Ihrer Liste mit den Lebensmitteln, die zu viel Cholesterin enthalten, ist auch das Ei enthalten. Nach meinem Kenntnisstand und auch zwei meiner Ärzte haben mir dies auch ebenfalls bestätigt, dass das Ei mittlerweile rehabilitiert ist. Was ist Ihre Meinung dazu?

[@jesusistsieger5802]

Bitte suchen Sie nach ,,die cholesterin Lüge karl hecht"

[@lenakohl2339]

Großartige Arbeit von der Ei-Industrie. Es gab schon Studien, wo Eier und Muffins verglichen wurden. Und oh Wunder, Eier wirkten sich nicht schlechter aus als Muffins. Außerdem ist es wohl so, dass es einen gewissen Sättigungseffekt gibt. Nimmt man kein/kaum Cholesterin zu sich (vegane/pflanzenbasierte Ernährung), wirkt sich die Aufnahme von Cholesterin stärker auf den Blutspiegel aus. Nimmt man bereits viel Cholesterin zu sich, macht ein Ei zusätzlich kaum einen Unterschied. Wenn man also Probanden hat, die schon viel Cholesterin mit der Nahrung aufnehmen, wird der Konsum von ein paar zusätzlichen Eiern wenig Einfluss haben, womit man bei so einer Studie schlussfolgern kann: Konsum von Eiern erhöht den Cholesterin-Wert nicht. Man muss also immer die Methoden lesen.

[@sandrayousefi2758]

@@lenakohl2339 ich habe vor ein Jahr Cholesterin 100 gehabt und 3 mal Inder Woche 2 Eier gegessen und gestern nach Blutbefund Cholesterin 120 gehabt und mein Internist mir gesagt dass , ich mit Eier aufhören soll und die Werte unter 70 sein soll . 😔😔😔

[@lenakohl2339]

@@sandrayousefi2758 Dann ist das wohl so sinnvoll. Es ist nicht ganz einfach, Eier komplett wegzulassen. Das Cholesterin ist hauptsächlich im Eigelb enthalten, das heißt, Rezepte mit Eiweiß, wie Kokosmakronen z.B., kann man machen. Eiweiß gibt es z.B. bei dm in der Flasche. Teste lassen sich einfrieren. Habe ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verzichte also auch auf cholesterinhaltige Lebensmittel, wo es geht.

[@IntensiverPinguin]

Sofern man Tierquälerei nicht gut findet hat man eh schon gute Gründe keine Eier zu konsumieren (Hühner sind massiv überzüchtet)

[@edithareuss362]

Die Informationen die Sie übermitteln sind hochinteressant. Jedoch die Schnelligkeit und Aneinanderreihung dieser Infos verleiten mich oft dazu sie auszuklicken und ich habe auch keine grosse Lust mir ihre geschriebenen Infos zu besorgen! Ich merke mir gerne etwas, wenn mir ein netter kompetenter Fachmann etwas erklärt und ich es gut verstehen kann! Bei Ihnen hab ich immer den Eindruck es steht jemand hinter ihnen und treibt sie an. Trotzdem ich bin ihnen bei ihren Ausführungen interessiert gefolgt. Was sollte das eigentlich, dass sie die Platikdose mit Haferflocken (wie sie viel später erklären) vor der Kamera herum schütteln ohne zu erklären was IN der Dose ist? Kurze, klare, langsam gesprochene Sätze laden dazu ein, bis zum Schluss ihren fachmännischen, wertvollen Gesundheitsinformationen zuzuhören! Danke für ihre Arbeit ...

[@FeuerblutRM]

Also beim Kokosöl widerspreche ich Ihnen höflich! Das besteht in erster Linie aus den mittelkettigen Fettsäuren, auch MCT genannt, die als gesund gelten und sehr gut thermisch verwertet werden vom Körper also als Energie verbrannt. Ich benutze seit über 5 Jahren ausschließlich Kokosöl für die warme Küche, sowie andere Kokosnussprodukte (Kokosmilch, -drink, Flocken, Flakes, frische Nuss) - Olivenöl und Leinöl moderat nur noch für die kalte Küche, dazu täglich Algenöl in Kapseln - und ich habe extrem niedriges schlechtes Cholesterin und sehr hohes gutes Cholesterin! Außerdem gute Omega-3-Werte. Mein Arzt ist begeistert von meinem Blutwerten.

[@lisasinan]

Sowas wird ja nicht ausschließlich von Kokosöl kommen 🤷🏻‍♀️

[@FeuerblutRM]

@@lisasinan Es kommt nicht VOM Kokosöl, aber das native Kokosöl schadet in meiner täglichen Ernährung offensichtlich auch überhaupt nicht.

[@monikagsell2489]

Auch weil es hoch erhitzt werden kann ohne die transfette zu entwickeln. Ich mache es auch so. Viel wichtiger ist den Zucker weg zu lassen!

[@quickcube2834]

@@FeuerblutRM ja ich bin auch ein sehr großer Fan von der Kokosnuss und den Mittelkettigen gesättigten Fetten, ich meine kokosöl weist ein etwas besseres HDL zu LDL Verhältnis als Olivenöl auf, trotzdem erhöht es den Totalen Cholesterinwert deutlich also 15% weniger als zbs Butter, und das mehr Cholesterin in der Menge führt dann in absoluten Zahlen halt zu mehr oxidiertem Cholesterin als im Vergleich zum Oliven Öl. Deswegen schadet es nicht beim Konsum von MCT, zbs Beta glucan oder Soja lecithin zusätzlich zu konsumieren bzw zu Supplementieren. Bezüglich den MCT im kokosöl, das meiste davon ist die laurinsäure und die wird halt deutlich deutlich langsamer absorbiert als im Vergleich zur Caprylic säure und der Capric Säure, sie produziert auch 3 mal weniger Energie als die Capric säure und 6 mal weniger als die Caprylic säure und kann dementsprechend nicht als vollkommenes MCT bezeichnet werden sondern nur als semi MCT.

[@mickmack6226]

​@@quickcube2834Vielleicht produziert die Leber einfach mehr Cholesterin, wenn man weniger zuführt?

[@timogabler3867]

SEHR GUTER BEITRAG 👍👍

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön 😊

[@meralschumann4705]

Lieber Herr Doktor Weiql, es ist eine qrosse Freude ihre Wertvolle sendunq zu qucken. Dankeschön. Ich muss lachen wie sie saqten H D L hab dich lieb😅. Süper.

[@DoktorWeigl1]

:D freut mich! 😊

[@anettegellrich9302]

Klasse ausgeführt ❤ danke vielmals

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@tonkaivanic8941]

Danke Dr. Weigl gut erklärt❤

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@elisabeth5396]

Im Blutbild gibt es immer 3 Werte. Gesamtcholesterin, HDL und LDL. Der Arzt nimmt immer nur den Gesamtcholesterinwert her. Nicht das Verhältnis HDL zu LDL. Was sagt eigentlich der Gesamtcholesterinwert aus ? Sind nicht auch die Triglyceride aussagekräftig ?

[@franziskafriedrichs2452]

Das verhältniss ist wichtig und wird von den Ärzten auch betrachtet! Weil du kannst ja viel HDL oder viel ldl beim gleichen gesamtwert haben

[@quickcube2834]

Es geht ja im eigentlichen um oxidiertes Cholesterin und nicht um das HDL oder LDL Cholesterin, was man am besten über den MDA bzw MDA-LDL wert herausfinden kann

[@eh3103]

Das Cholesterin und andere Fette, haben nichts mit dem Blutbild zu tun. Das sind Werte der sogenannten klinischen Chemie.

[@mansoorramesch584]

Danke Herr Dr

[@DoktorWeigl1]

Gerne :)

[@manuelamessaoudi1070]

Kokosöl ist aber nicht schädlich für den Cholesterinspiegel, da es mittelkettige gesättigte Fettsäuren sind. Ansonsten hätten alle Asiaten massive Herz-Kreislauferkrankungen und genau dort ist das nicht der Fall. Auch Eier sind nicht schädlich, dieser Irrtum wurde längst bewiesen. 🤷🏻‍♀️

[@kerstinblechschmidt8768]

Immer super gute Videos. Alles besser als beim Arzt 🥼 Leider leide ich unter Histaminintoleranz und kann vieles Obst, Gemüse, Soja nicht essen😢

[@rotkappchen1357]

Aber nicht für immer ?

[@p.h.2385]

Leider geht es mir genauso. Die eiweißhaltigen Hùlsenfrüchte vertrage ich nicht. Hanfsamen sind sehr eiweißreich und gut verträglich. Mal bei Zentrum der Gesundheit googeln.

[@anitagriep]

Ich habe gekochte Haferkörner an Stelle von Reis gekocht. Schmeckt viel besser. Fleischersatzprodukte sind mir zu künstlich. Aus Hafer und Gemüse kann man prima Bratlinge machen. Es gibt auch prima Rezepte für Gemüse- und Obstaufstrich. Und Soja sollte man nicht zu viel essen wenn man Schilddrüsenhormone schluckt, weil es diese in ihrer Wirksamkeit beeinflusst.

[@monikasperl1354]

Ich habe gehört, dass Flohsamenschalen den Gallensaft an sich binden und die Leber deswegen neue Gallenflüssigkeit produzieren muss und dazu das LDL-Cholesterin verwendet. Somit sinkt wegen der Flohsamenschalen das LDL reduziert. Stimmt das?

[@hndhkor1379]

BeiträgeDanke für Ihre guten

[@nocontact]

Leider bist du nicht auf die angeborene Fettstoffwechselstörung eingegangen, die dich nach eigener Aussage auch betrifft. Ich bin betroffen und vermeide bisher Statide wegen der Nebenwirkungen. Ich hatte gehofft, es durch Ernährung in den Griff zu bekommen, aber wenn ich jetzt im Nebensatz höre, dass in meinem Fall die Ernährung nichts verändert, ist das echt hart und frustrierend ! 😪

[@03afyonlu007]

Bin auch betroffen und die Ernährung ändert bei den Werten bei mir nichts. Die Werte sind immer gleich...bei dir auch?

[@nocontact]

@@03afyonlu007 ja, die Werte sind immer hoch, allerdings auch das HDL dank meiner Ernährung.

[@Restl_29]

Bei mir auch. Meine Mutter (97) hat lebenslang sehr hohes Cholesterin!

[@peterpan8147]

Lieber Dr. Weigl, bitte setzen Sie sich mit Dr. Robert Lustig auseinander und erklären uns seine Erkenntnisse auf Deutsch. Vielen Dank!

[@MareikeBahr]

Mein LDL war über 200, nach Ernöhrungsumstellung ist er jetzt auf 174. Das ist sehr frustrierend, weil ich jetzt natürlich trotzdem Cholesterinsenker nehmen muss. Ich esse nur 5 % gesättigte Fettsäuren, achte auf Ballaststoffe, Zucker, Salz, Art der Lebensmittel und alle Empfehlungen.

[@danielschneider1223]

Wie immer, vielen Dank 👍

[@DoktorWeigl1]

Immer wieder gerne! :D

[@gi7651]

Sehr informativ, danke!!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!😊

[@birgit6720]

Danke für das tolle Video. Ich habe aktuell ein Cholesterinspiegel von LDL 100 und HD L 72. Da ich eine Carotisstenose habe soll ich Statine einnehmen. Das habe ich über einige Wochen getan und habe seitdem nur noch Schmerzen in den Beinen. Ich habe die Statine jetzt erst einmal abgesetzt. Meine Frage: meine Werte sind doch gar nicht so hoch. Ist es wirklich nötig dazu noch Statine zu nehmen? Im übrigen werden bei uns alle ihre genannten Ernährungstipps angewendet. Jeden Morgen Haferflocken Müsli. Gesunde vegetarische Ernährung, gute Fette. Außerdem diverse Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine. Diese jedoch in Absprache mit dem Hausarzt und nach einer Blutuntersuchung. Für eine Antwort zu den Statine wäre ich Ihnen sehr sehr dankbar.

[@lenakohl2339]

Sind die Grenzwerte nicht umso niedriger, je höher das persönliche Risiko ist? Wenn schon schon ein Problem besteht, ist der angestrebte Grenzwert wahrscheinlich unter 100.

[@desert06]

Wtf du hast perfekte Werte und der Arzt schreibt stetine auf ?

[@gordito45]

Hallo, bin 45 und hatte bei meiner vorletzten Blutabnahme im August 2022 einen Cholesterin-Wert von 242 mg/dl letzte Woche (Anfang Okt. 2023) hatte ich 267 mg/dl, bin schlank und sportlich, dachte auch bis dato mich recht gesund zu ernähren. Meine Ärztin hat mir gestern ein Statin verschrieben 1x täglich in geringstmöglicher Dosierung 5mg. Ist das in meinem Fall zwingend nötig das einzunehmen, oder kann ich von 267 auch als Alternative zum Medikament nur mit Ernährungsumstellung runterkommen? Würde mich über eine 2te Meinung sehr freuen. Weiters hätte mich interessiert, wie lange ich das Medikament einnehmen müsste, und was passieren würde wenn ich es absetze. Ich möchte es nur einnehmen wenn ich keine Nebenwirkungen vertrage. Außerdem wollte ich wissen (trinke sehr wenig Alkohol) - 1x pro Woche mäßig (vielleicht mal 3 Bier oder 3 Coctails) und 6 Tage bin ich trocken. Kann ich bei Einnahme von Statinen wenn ich das Medikament vertrage gelegentlich mal 3 Bierchen trinken? Wäre für eine Antwort sehr dankbar.

[@marcogross6432]

Super Doktor!!!