Топ 5 Продуктов Которые Я Ем Чтобы Похудеть Ем и Худею Похудела на 43 кг

[@marymironevich]

*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

[@Надежда-з9р]

Мария. Где мясо???

[@אהובהלייזרסון]

Да хорошо когда можно кушать молочное.

[@НинаБурутина-р7с]

Посмотрела сначала видео, где вы, Мария, похудели на 27кг, а потом переключилась на видео, где написано, что похудела на 43кг. Сначала я подумала, что это другая девушка и только присмотревшись к обоям поняла, что это Мария! Боже мой, Машенька, да вы просто изменились до неузнаваемости! Такая молоденькая, хорошенькая! Молодчина! Нужно смотреть начало и результат! Супер!👍👍👍

[@marymironevich]

Нина,здравствуйте. Огромное спасибо за теплые слова!Я тоже когда включаю первые видео немного пугаюсь)))

[@ЛарисаКоролева-и1ш]

Спасибо Мария! Вы меня вдохновили. Я уже похудела на 7 кг. Буду стремиться к совершенству.

[@valentinavalentina5649]

Продолжайте в том же духе. Семья Мироневич отличные мотиваторы, за что им огроменное спасибо. Сама за три месяца избавилась от 18 кг.

[@Evgenija68]

Ребятки,доброе утро!Спасибо,Машенька,что ты всегда на связи,поддержка очень важна при сбросе веса,тем более,что дома ,у многих ,такой поддержки нет,и группа единомышленников как никогда сейчас очень поможет!Муж на днях приезжает из командировки,и обещает питаться со мной(тем более у него диабет 2 типа,и,практически все,что я ем,ему можно и нужно),но он частенько нарушает,и я не сдерживаюсь,нарушаю вместе с ним!В этот раз попробуем питаться вместе! И нут,и чечевицу и горох очень любим,как и все остальные,перечисленные продукты,макароны обходила стороной,но теперь тоже буду в небольшом количестве употреблять,так что,вперёд и только вперёд!Сегодня как раз буду готовить плов из булгура на говядине,и борщ обычный,но без картошки.Вместе мы сила!🌹💕🌺😘

[@sergiokovalli9919]

Но помните, что при сд 2 типа, вашему мужу нужно дробное питание, по чуть чуть чуть, 4 - 6 раз в день, пишу это впм так как сам сд 2 типа

[@marymironevich]

Евгения, здравствуйте. Желаю Вам наладить питание всей семьей, это очень важно)))🤗🤗🤗

[@Eugenia68_]

@@sergiokovalli9919 к сожалению,он 3 месяца находится в командировке с питанием в столовой,так-то правильно питаться не получается.Стараемся как можем поддерживать сахар в норме.

[@ДеГусто]

всё у вас будет отлично!

[@oksanakasinets9946]

КАКАЯ ТЬІ МОЛОДЕЦ.БЕРУ С ТЕБЯ ПРИМЕР.УЖЕ ПОХУДЕЛА НА 4 кг. ПУСТЬ БОГ НАС УКРЕПЛЯЕТ.

[@АннаНовосельцева-у9в]

Мария спасибо за Ваш труд для нас, продолжайте пожалуйста нас радовать дальше своими полезными видео!

[@lysiamendez]

*Спасибо Вам! Я похудела на 2кг,со 2августа (за две недели),без срывов,голода,я очень рада!❤❤❤*

[@marymironevich]

Lusia, замечательно! Поздравляю Вас от всей души и радуюсь вместе с Вами. 🤗🤗🤗😊😊😊😁😁😁

[@АлияМаханбетова-р6щ]

Как?

[@ТатьянаВасильевна-с3у]

Спасибо! Я похудела за пять недель на четыре кг 😂😺🎅🚴👯

[@veronikas4064]

яйца, нежирное мясо, рыба и морепродукты, т. е белковая пища- для меня самая главная группа продуктов при похудении. ваш подход тоже конечное правильный, но более долгий.

[@kistina8611]

Маша,я с вами уже год, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ, все перечисленные крупы просто вкуснятина. Вы научили меня вкусно, полезно , разнообразно и быстро готовить. Моя семья сыта и довольна! Муж быстрее меня скинул лишние килограммы, у меня, вредная привычка, готовить и пробовать, думаю справлюсь. Мы с вами ♥️, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛИЗКИМ ♥️😇🙏

[@galinagoleneva1035]

Машенька! Вам очень идёт красный цвет!!!!👍👍👍!!!

[@marymironevich]

Galina, большое спасибо за комплимент, мне очень приятно 😊😊😊🌹🌹🌹

[@ЕленаСелюжицкая-м8ъ]

Мария спасибо за такие эфиры ! 💕💖💖💖💖💟💜💖👍👍👍👍👍💋💋💋

[@marymironevich]

Елена, очень рада, что Вам нравится, благодарю за отзыв 😍😍😍

[@ЛидаКудренко-т6д]

Марина, спасибо за твои советы,я решилась похудеть. Рост 1.65 Вес 123 кг Я себя настроила , соблазно нет,5дней питаюсь по вашему меню

[@ЕленаКалитова-и9з]

Успехи есть?? Напишите.я тоже неделю назад села на диету

[@ОльгаАлексеева-ж7г]

Здравствуйте, спасибо, вы молодцы! Всё понятно и доступно.

[@Юлия-щ4р6ъ]

Добрый день, Маша! Благодарю за информацию. Всегда жду ваши видео. Испытываю чувство гордости, и.к. Я тоже из Астрахани. Удачи Вам!

[@МаринаОпутина-ц3м]

Мария! Ваши видео - замечательные! СПАСИБО!!!

[@marymironevich]

Марина,благодарю за поддержку !

[@НинаДызина]

Мария! Сегодня случайно посмотрела ваш ролик и сразу подписалась. Спасибо. Мне понравилось что вы именно держитесь долго. С водой поокуратнее. Вам подходит, но не всем. Булгур,кус- кус ,чечевица, фасоль, а главное зелёная фасоль ,её мы употребляем очень много. А вот манку попробую.

[@marymironevich]

Нина ,добро пожаловать в наше сообщество 🤗🤗🤗

[@ЛарисаЛысакова-й1ц]

Посмотрела несколько Ваших видео,влюбилась в Вас,подписалась,всего Вам самого наилучшего!!!

[@ТатьянаАндреева-в5я]

Почему я раньше это не видела? Маша, вам всего самого наилучшего!

[@ЕленаНиколаева-я5д]

Добрый день семья Мироневич Мария и Сергей! Почти 2 недели мы отдыхали на море очень не хватало простите обычной плиты чтобы готовить по вашим рецептам,питались в основном в столовой итог набрала 2 кг ну ничего теперь мы дома и наконец приготовим так понравившийся борщ без мяса а то уже от шашлыков тошнит! А вам большое спасибо!

[@ЛюдмилаАрефьева-н4ц]

Благодарю, Мария, за очень полезную информацию!!! 🏵️💗💞💓🥰🥰🥰💖💖💖💐

[@НатальяВорошилова-с8у]

Машенька, Вы просто прелесть! Доступно, понятно !

[@НаталяЯна]

Уважаемая Мария! Смотрю и вдохновляюсь Вами уже больше года.Вы большая умница .Спасибо Вам за столь содержательные и интересные видео.Похудела на 8 кг..Но все же вы ражу свое мнение по поводу молочных продуктов.Мне от них пришлось почти отказаться.Точно также как и сократить потребление мяса(животных жиров)В твороге, сметане,сыре содержится казеин ,который накапливаясь в организме ,склеивает пищу, усложняя ее переработку.Казеин -это практически яд,сильный окислитель,потому,что в организме нет ферментов,которые расчепляют этот белок.Кальций не усваевается.А для кислотно,щелочного баланса в организме берется для нейтрализации кислоты.Польза от них конечно мало..Кальций полезен для зубов,суставов и костей,свежие молокопродукты борются со свободными радикалами ,выводят токсические вещества и соли тяжелых металовКисломолочные продукты востанавливают полезную микрофлору,укрепляют иммунитет,борются с дисбактериозом,хронической усталостью и безсонницей. Это витамины А,Е,В2,В12,С,РР,фосфор,натрий,магний,цинк,медь,которые плодотворно влияют на работу мозга.Но так как в магазинах эти продукты ненатуральные ,с добавлением консервантов,то вреда больше чем пользы.Не натуральные продукты работают с точностью до наоборот.Вызывают усталость,метеоризм,диарея,головные боли,забиваются сосуды,возникает артроз и атеросклероз.Количества кальция в организме не хватает(он не усваивается)и организм вынужден его брать из других продуктов,если они есть.Если нет-из собственных костей.От сюда и артрозы,сыпятся зубы,разрушается скелет,суставы хрустят и разрушаются почки,камни,песок,зашлаковывается весь организм, печень,сосуды,варикоз.Неорганический кальций скапливается в сосудах,особенно в брюшной полости.,это приводит к образованию опухолей,геморою.Галактоза тоже не выводится,а накапливается,особенно у женщин.Накапливается под кожей-это целюлит.Вам желаю здоровья.

[@Марина-х4в7е]

Машунь, сейчас ещё много полбы появилось, очень полезно!

[@ЕвгенияВалетова-й1в]

Дорогая, Машенька! Благодарю от всего сердца! Спасибо за прекрасный посыл и возвращенную радость жизни! 💓Вес уходит у меня медленно, но верно... И это самое главное! Рецепты прекрасные! Всей вашей семье здоровья, счастья, благополучия! 🤗🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@marymironevich]

Евгения, здравствуйте! Ваши слова лучшая награда для нас! 😍😍😍❤❤❤😘😘😘

[@НинаПашкова-ж4б]

Машенька, к Вашим топ продуктам надо добавить очень важную вещь - Ваши тысячи шагов:)

[@marymironevich]

Нина,питание это 80% успеха и конечно про физическую активность будет видео, обязательно)

[@irinaschiz5630]

Машенька спасибо очень нужные и полезные рекомендации ❤🌷🌹🌸😘😉👍

[@Михалыч-щ7т]

Доброе утро и хорошего настроения всем ! Вчера купил булгур, будем делать плов по вашему рецепт. Спасибо.

[@marymironevich]

Доброе утро, приятного аппетита :-)

[@МатвейТерехов-д3х]

И я вчера купила :)))))))) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@ЕленаЕлена-п3з]

Спасибо огромное Мария!!!👍💖

[@ОльгаЦыганова-з8е]

Машенька спасибо за советы!!! Ты умничка!!!

[@marymironevich]

Ольга, большое спасибо за такую высокую оценку нашей работы)))

[@ЕленаСелюжицкая-м8ъ]

Машенька спасибо за вашу доброту искренность . Ваши советы всегда кстати 💞💞👍👍👍💋

[@НатальяЖуравлева-б8в1щ]

Я с Марией полностью согласна

[@ИраШонина]

спасибо , Мария за напоминание о крупах. с фасолью некоторые проблемы, для меня это тяжелая пища

[@marymironevich]

Ира,все мы разные, фасоль люблю в супах и салатах)))

[@ИраШонина]

@@marymironevich Спасибо!

[@ИраШонина]

@@АленаВладимировна-м2ч Спасибо Елена, начинаю пробовать. Уже закупила чечевицы разного цвета

[@ТатьянаЦымбаревич-ж8ю]

Умница! Мне б вашу силу воли!

[@ТатьянаМихай-я8ъ]

Машунь, как всегда содержательно и без лишних слов. После общения с вами впервые попробовала кус-кус и булгур. Симолину пока не могу купить. Попробовала перец. Очень понравился. Только я резала не кольцами, а наполовину. Правда перец не пропекся за 20 минут. Но после разогревания в микроволновке в самый раз. Жду еще рецептов. Живу одна, поэтому готовлю редко, но постепенно все попробую😘😘

[@ОльгаСёмина-п2п]

Маленька, огромное спасибо за рекомендации и ваши эфиры

[@ОльгаСёмина-п2п]

Машенька огромное спасибо

[@j.a.5943]

Обычно многие сторонники здорового питания считают,что от молочных продуктов надо отказаться.Вы назвали их первым номером.Мне нравится .Только не понятно,кому верить.

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

А мы ещё начали обливаться холодной водой.(Наливаю с вечера в ушатик хол.воду.Утром после душа обливаемся.Бодрит. Если вечером обливаться(набранной утром водой),снимает усталость.

[@КаринаАккерман-э1э]

Завидую вам белой заветью.Очень хочу это начать делать,но страх заболеть просто меня прибевает к земле

[@гигук]

??? Обязательно надо заранее?

[@marymironevich]

Ничего себе)))Искренне радуюсь за Вас

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

@@гигук Отстоянная вода не такая ледяная как из крана.Терпеть можно.Начинаю с ног,потом выше.Сначала и нам страшо было,а теперь втянулись.Приятно бодрит.

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

@@КаринаАккерман-э1э Наоборот-Вы болеть не будете.Отстоянная вода не такая холодная.В самый раз.Классно бодрит.

[@ИринаНиколаева-х6и]

Машулик!Каждый день от вас кладезь полезной информации!Спасибо вам за все!Лайк непременно!

[@ТатьянаИванова-ф1л4м]

А как узнать что манка из твёрдых сортов.. Я обожаю манку, но боюсь её есть.. Из за того что сложилось мнение что она слишком колорийная

[@ЛюбовьЕвтеева-ы5б]

Мариночка, спасибо за инфо по питанию. Надо подписаться. Что посоветуете для любителей хлеба

[@olgaolga7277]

Мне кажется человек не так испытывает чувство голода,как просто ест по привычке,это как с курением.Ведь недаром А.Карр написал книги о курении,алкоголизме и о лишнем весе,проводя аналогию.Все в голове

[@ТатьянаКалинина-р2ц]

Не хочу есть, а сажусь и ем.

[@НатальяКринь]

Так вкусно рассказала о воде, аж слюни потекли.

[@martyanovaludmila5664]

Привет из Санкт-Петербурга ! Маша ,огромное Вам Спасибо за ваши эфиры ,которые я стараюсь не пропускать , благодарю за полезные советы . Маша ,а как вы относитесь к таким напиткам ,как Цикорий и Свежевыжатый апельсиновый сок ?

[@lysiamendez]

Хотелось бы у Вас узнать про разгрузочные дни,вы практикуете или нет? И про сухофрукты,в полезной выпечке или десерте?Спасибо!

[@marymironevich]

Lusia ,разгрузочные дни я не делаю, сухофрукты используем)))😊

[@lysiamendez]

@@marymironevich Благо Дарю!❤❤❤

[@sergiokovalli9919]

Все по существу, спасибо Мария, кисломолочные, бобовые, и твердые сорта пшеницы, овощи это основа моего питания, крупы разные:перловка, ячка, греча, стараюсь уходить от картофеля(в супах заменяя его фасолью), но дети иногда просят пюре, готовлю им, себе другой гарнир, в супе позволяю себе немного картохи, вот насчет воды, пью чай и кофе (зерновой) без сахара, надо ли заменять эти напитки водой?

[@marymironevich]

Sergio ,если Вам привычнее пить кофе и чай без сахара ,это отлично . Мы просто отвыкли,осенью будем заваривать зеленый чай)

[@НадеждаКузнецова-ь3ы]

Sergio Kovalli запеченый картофель очень даже полезен, в нем много калия, на ужин использую грамм 150 запеченого карофеля+вареное яйцо+салат из огурцов и зелень очень классно.

[@sergiokovalli9919]

@@НадеждаКузнецова-ь3ы большое спасибо за рекомендацию, и я люблю запечённый картофель, но у него высокий гликимический индекс, мне нельзя, тем более пытаюсь(небезуспешно надо заметить) снизить сахар без таблеток, а вообще, спасибо за совет

[@НадеждаКузнецова-ь3ы]

Sergio Kovalli вообще то при диабете 2 типа картошка не запрещается, ее рекомендуют в отварном виде, в суп тоже, но ее надо вымачивать, чтобы ушел крахмал, запеченую тоже можно, но на гарнир побольше зеленых овощей, даже разрешается иногда немного жареной на растительном масле, но надо смотреть как реагирует организм (измерять сахар), а вот пюре нельзя однозначно. Удачи.

[@МаргаритаМедведева-э4ю]

Здравствуйте Мария,отлично выглядите! У меня вопрос минеральную газироавнную воду можно пить вместо обычной?

[@АнастасияКузнецова-ъ3ь]

А разве можно еду запивать водой, где то читала, что не желательно, так как вода разбавляет желудочный сок, и пища будет как то не правильно переварена!?? Ладно яблоко, а обычную пищу можно запивать!???

[@ЕленаРезепина-ц3т]

Мария, как на счёт гречки и яйца?

[@20thcentury6]

Все равно еще и двигаться надо хотя бы пол часа быстрым шагом вес будет таять , а так ты молодец. 43 кг это круто.

[@marymironevich]

Двигаться нужно обязательно, но питание это 80% результата

[@ОльгаСёмина-п2п]

Машенька, огромное спасибо👍👍👍

[@AAa-cw8rj]

Умничка. !!!!! Спасибо. !!!!!!!!

[@ЕленаЛарина-ю2ю]

Яблоками перекусывать нельзя. Они, впрочем как и все фрукты, являются ДЕСЕРТОМ, их можно есть только после основного приема пищи, т.к. содержат фруктозу. После фруктового перекуса быстро хочется есть из-за скачка сахара в крови, а не из-за того, что клетчатка впитывает воду.

[@dinaahmetova6409]

Мария здравствуйте, у нас нет булгура можно ли его заменить какой нибудь другой крупой?

[@ЗояСавостьянова-о3б]

Мария,у меня есть вопрос.... когда,до еды или после нужно съедать фрукты и салат,♥️

[@НатальяКовалева-о4и]

Маша здравствуйте я еще ем птитими тоже очень вкусно и быстро

[@СветланаГум]

Машенька спасибо большое за полезные советы! 👍. Скажите пожалуйста про воду нашу Астраханскую, можно ли её пить (кипяченую), или всё таки приобрести фильтр? 😃

[@ГуляГуля-з5ш]

Мария добрый день! А вы кофе только утром пьёте? В обед? На ужин? Или чай? Спасибо🙏

[@ОльгаГубина-з7ь]

Доброе утро, Мария. Где вы берете такие интересные рецепты?

[@marymironevich]

Ольга, доброе утро , я творческий человек и конечно много рецептов семейных от бабушек только немного их подстроили под себя)

[@ОльгаГубина-з7ь]

Спасибо. Рецепты действительно интересные. Приготовлю обязательно.

[@MrLarissazed]

Мария, выговор Вам, с занесением в личное дело))))) Две недели смотрю взахлеб Ваши видео, подозреваю МашеЗависимость развилась... Муж скоро начнет ревновать. Да, и кстати, минус 3 кг за это время. У меня конечно вес огромный ...но, - лиха беда начала)))))) Научились лопать борщ без мяса и с фасолью вместо картошки. Вкусно! Сижу сама рецепты сочиняю "а-ля Мария"))))))))

[@tylsymkushter]

как ваши успехи!

[@tatianamureiko7881]

Мария, дорогая. Я обожаю молочку, ем много сыров ( живу в Италии). Сама делаю кефир, но не могу сказать, что я худею. Смотрю множество программ по похудению, сама худела раза 3-4 благодаря правильному питанию. Но потом снова набираю. Что я делаю не так? Мне казалось, что от молочки я поправляюсь

[@ТамараАрефьева-с3щ]

Машуля, Спасибки за видео! 😉😘🤗

[@marymironevich]

Тамара, очень рада, что видео оказалось полезным 😊😊😊😁😁😁

[@annash9395]

О да да )) побольше рецептов из нута, пожалуйста!

[@ТатьянаБуянова-к4к]

Машенька, здравствуйте а вы считаете калории?

[@НинаПашкова-ж4б]

Всем доброе утро! Я приобрела все крупы и бобовые, просто сделала большой заказ на Озоне:) У дочки в Италии я первый раз попробовала салат с добавлением нута, просто огурцы, помидоры, травки, тунец и нут и мне он очень понравился. Я купила и консервированный и сухой и уже варила и добавляла в салат:)

[@marymironevich]

Нина,здравствуйте!Замечательно, что Вы добавляете новые вкусы в свой рацион)))😊

[@lidusja1119]

Я из нута делаю с десяток блюд.

[@КатяБ-ф1з]

Очень похорошели!

[@ГалинаОвечкина-я3р]

я и картошку кладу в супы немного и нормально

[@Флюра-е1ч]

Спасибо Вам !

[@ЕленаДолгова-е6р]

Машенька,Когда вы делаете перекус и чем?

[@СветланаЛапшина-ы9у]

Я ем эти продукты,кроме манки,не люблю её,у меня ещё два топа есть,это имбирь и корица.Корица в утреннем кофе это вещь незаменимая,а корица с чаем и чайной ложкой мёда на ночь-это жиросжигатель во время сна...а имбирь добавляют и в супы и во вторые блюда(умеренно конечно)Позитивчик Маша, спасибо за ролик

[@marymironevich]

Светлана, от имбиря поднимается давление у меня (((

[@СветланаГрицишина-в4ш]

Корицей увлекаться нельзя, она мочегонная, я пила и начала сильно отекать, организм стал сам защищаться и блокировать слив воды!!! Поэтому я это дело бросила. Месяца два приходила в себя...а этим летом я не сколько не отекала. Будьте здоровы!

[@ОльгаНужина-м6г]

Мария,суп обязательно есть каждый день?Не люблю супы.

[@Elena7435]

Мария расскажите, какой режим питания у вас???

[@ОксанаОксана-и3ю]

Добрый день! Хотела уточнить.С яблоком дело обстоит несколько иначе. На яблоко довольно высокий инсулиновый отклик .При этом у некоторых людей очень низкая чувствительность к инсулину,и таких людей не мало.В итоге на съеденное яблоко в перекус(после приема пище реакция несколько иная) резко поднимается уровень инсулина в крови,он сжигает сахар.Мозг решает-паника,сахар упал,нудно срочно подкрепиться ! Отсюда и дикий голод. Яблоко лучше есть после еды. Разве не помните,бабушки в детстве говорили-скушай яблочко для аппетита? К тому же сам по себе всплеск инсулина (даже если вы побороли возникший голод) закрывает процесс липолиза и не выпускает жир из клетки. Так что яблоко на голодный желудок не так безобидно.

[@ДилнозаТурчаева]

Привет Машенька из Санкт -Питербурга спасибо тебя за полезное рецепт ты супер 💋💋💋💋💋💋

[@любовьПечуричко-в7г]

Говорим только о еде, а когда будим говорить о подтягиванивания кожу, которая под

[@ЛАРИСАДВОРЯДКИНА-е3б]

Мария ты права! Продукты разные и все очень полезные! Благодарю! Поддерживаю! Твердые сота пшеницы это Супер! А Манка Семилина! Это просто класс!

[@marymironevich]

Лариса, огромное спасибо за поддержку!

[@ОляСвиридова-ч5л]

Всем привет. А как вы относитесь к домашней консервации ? Зимой не всегда можно купить свежие овощи.

[@oxanadima9993]

Вы просто красотка😘

[@СанымИбраева-ш6з]

Вы молодец!!!

[@ИринаЛевицкая-к2ц]

Целиком и полностью согласна,без молочки,круп я не представляю полноценный рацион!!!а уж без овощей и фруктов жизнь вообще не в радость!!! С бобовыми у меня прохладные отношения,но ем в охотку конечно.Воды стала пить в последнее время гораздо больше,благодаря вашему каналу.спасибо!😊😘👍👍👍

[@marymironevich]

😍😍😍❤❤❤🤗🤗🤗

[@tatianamureiko7881]

Скажите, пожалуйста, можно ли присоединиться в вашу группу в Вайбере и как это сделать

[@ОксанаЧеркасова-и5б]

Машенька,добрый день Спасибо вам за ваш труд,вы очень интересно,грамотно говорите,слушать вас одно удовольствие.Я сейчас тоже в процессе постройнения.Но у меня прямо зависимость от весов.,каждое утро на них прыгаю и если цифры не радуют,то прямо на настроение испорчено на весь день,подскажите как от этого избавиться?

[@Mila-hl7jq]

Попробуйте раз в неделю,это эффективнее

[@marymironevich]

Оксана,здравствуйте. Прекрасно Вас понимаю, можно отдать родным или соседям .Я в свое время просто выкинула

[@ЕвгенияБ-г3п]

Спасибо, целеустремленная семья Мироневич!!! Советы и видео - СУПЕР!

[@ДжарадатАбуталипова-д8т]

Спасибо

[@ВераИльчинская]

Машенька, спасибо за вкусные и интересные советы. Кроме тех продуктов, о которых Вы рассказали, я использую цельнозерновые макаронные изделия с зародышем и клетчаткой "Макфа" из твердых сортов пшеницы.

[@Милкуша-ы5т]

Добрый день! Скажите , пожалуйста, можно ли есть такие крупы: гречка, пшено, рис,кукурузная крупа ?

[@marymironevich]

Здравствуйте, я ем эти крупы)

[@Милкуша-ы5т]

Спасибо@@marymironevich с

[@ЕленаШульгина-н9ы]

Второй мес на пп, не худеется что то. 😭😭😭😭

[@КристинаМатвеева-в1ь]

Машустик, 💋💋💋🥰🤗 спасибо за ВСЕ топ-5.. очень пригодится отправить сестрёнке.. а то она не любительница смотреть и слушать все видео, зато любит погрызть разные вредности.. а в таком формате всё чётко ясно и доступно для понимания.👍👍👍 Спасибо!!! Обожаю на завтрак варить кашки, а пшеничная с сыром вообще лакомство.. творог с мёдом это мой кумир.. на обед просто супчики, а на ужин мяско с овощами и салатом.. По ложечке заставляю себя всё кушать, зато апельсины и квашеная капуста уходят на ура🤩

[@marymironevich]

Кристина, большое спасибо за отзыв! Желаю здоровья и отличного настроения)))

[@НикаКольман]

Удивили!!! Пшеничная каша с сыром?Стараюсь представить☝должно быть вкусно.Что то ещё добавляете!?

[@КристинаМатвеева-в1ь]

@@НикаКольман просто кашу варю в чуть подсоленной воде.. и уже в тарелку сверху кладу тонкие ломтики сыра "Чёрный Принц".. сыр тает и вкуснятина получается..)) всё..

[@НикаКольман]

@@КристинаМатвеева-в1ь ,класс!!!Уже хочу попробовать👍🍴

[@МаринаНецветаева-ц4е]

Машенька,посоветуй как не прыгать каждое утро на весы. Все получается,худею без перекусов,но силы воли не встать на весы нет...🙈🙊

[@Sat24-Ok.]

Ну,вставайте,не заморачивайтесь єтим

[@СветланаХвостик-ю9ь]

Мария подскажите , а чай или кофе вы пьёте ?

[@marymironevich]

Кофе утром

[@КристинаЦибульская-в2в]

Бобовые для похудения верх заблуждения

[@dinardinara566]

Без хлеба не могу наесться,что делать😕

[@marymironevich]

Попробуйте добавлять больше овощей , и оставить на первое время 1 кусочек хлеба

[@ГалинаСтепанова-г3в]

Не знаю занимаюсь спортом ем ПП и 53,52 хотя обычно ранее 50 стояло, возможно конечно я не жируха поэтому не худею нормально но не приятно

[@ЛюдмилаНовикова-г6э]

Маша,доброго времени суток.Периодически смотрюВаши ролики про "похудеть".Все здорово и заслуживает огромного уважения,но мне кажется это все про "похудеть",а не про "здоровье".У вас в меню присутствуют и быстрые углеводы и сахара,молоко,сыр(мертвое молоко) и т.д.Что Вы думаете про это🤔 ?

[@marymironevich]

Людмила,добрый день.Я думаю,что лишний вес,этоогромная ноша для человеческого организма,и он должен это тащить,привлекая для этого свои резервы,соответственно подрывая своё здоровье.

[@irinairina-xg6qb]

Мария,скажите, пожайлуста,вечером можно арбуз?

[@marymironevich]

Ирина, арбуз обладает мочегонным действием, ночью спокойно поспать не получится. Я ем арбузы в первой половине дня

[@irinairina-xg6qb]

Спасибо

[@СветланаТуранкова-ф2ш]

А фрукты едите, и все ли можно?

[@IrinaNizameeva]

Машенька, а мясо??? Я бы мясо включила! Как же без него???

[@aissananurbol3949]

А мясо?

[@ГалинаПетрух-г4п]

Мария ответь пожалуйста по весу какие порции у вас

[@marymironevich]

Галина, подробнее в моем дневнике питания за целый день ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: kzbin.info/aero/PLDoCtHe7A6EFaVP_QQraK9VtzVhfcs6oI

[@НафисаНурушова]

Кажется что не смогу очень хочется похудеть

[@irinaaleksandroviciene8373]

из филтра вода мертвая недает некокои ползи

[@noteedge4324]

Когда вы едите хлеб

[@Елена-р5ю4и]

Жесть! Столько углеводов, разве можно похудеть на них. При таком питании я была в максимальном весе в своей жизни