Топ 5 Сложностей с которыми я столкнулась Вначале Похудения Похудела на 43 кг

[@marymironevich]

*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

[@nadezdako3589]

Как ПОХУДЕТЬ как я вас понимаю! Голод это то, что меня мучало...это иснулиновая зависимость...организм привык выдавать много инсулина...важно знать почему это происходит...

[@НароднаяМедицинаОтОльги]

Какая Вы умничка, я Вам просто завидую, белой завистью, как это трудо. вы герой!!!!!

[@ГалинаСавицкая-ц1п]

Вы МОЛОДЦЫ !!! Такое терпение и труд огромного стоит !!! СПАСИБО ВАМ за ваши неоценимые советы и подсказки!!! Я всем своим друзьям и знакомым рассказываю и делюсь вашими видео!!! Они в восторге тоже!!!

[@МикаМика-х7л]

Добрый день!это конечно очень тяжело,все говорять вес возврашаеться,при малейшей нарушении,а вот такой вопрос,как сохранить вес который тебе нужен,например вам хватит до 50 кг.чтобы дальше не снизилось,если так продолжаться она же ещё будет снижаться.

[@valyavalya4776]

Умного человека слушать одно удовольствие) спасибо) интересно и полезно

[@marymironevich]

Valya , огромное спасибо за поддержку !

[@ОксанаЗаславская-ж6у]

@@marymironevich здравствуйте,скажите а роллы что колорийные?

[@ДмитрийГорик]

Доброе утро всем! Поделюсь своим способом, как я переносила голод. Я худела на супах (типа нежирных щей, чтоб с капустой). Когда очень хотелось есть - ела суп без хлеба (что-то горяченькое легло на желудок - уже хорошо). Потом перешла на куриный бульон из грудки, сначала с яичком, потом- без. Потом просто горячей водой стала утолять голод. Сейчас уже спокойно жду до нужного времени. Чтобы за приём пищи не съесть больше нужного, не нужно доводить себя до сильного голода, когда готов уже всё смести)), лучше почаще и поменьше, потом уже и режим нужный выработается. А уж если оголодал сильно, то ,повторюсь, попить сначала тёплой воды (пока разогревается основная пища, накрывается стол, желудок на время успокаивается) Мне 48, похудела на 24кг с 84, тоже за два года.

[@ЛилияПугримова-ф4щ]

Здравствуйте! А свои супчики солили, или всё без соли?...Хороший совет! Спасибо!

[@ДмитрийГорик]

@@ЛилияПугримова-ф4щ да, еду солю, но немного. Из-за этого почти отказалась от обычного твёрдого сыра, который раньше очень любила. Он теперь мне кажется очень солёным, использую его вместо соли, например, в яичнице.

[@marymironevich]

Здравствуйте,поздравляю Вас с отличными результатами! Спасибо, что поделились своим личным опытом

[@ЕвгенияВалетова-й1в]

Молодец! Это моя мечта! Что плохо, это то, что я уже три года назад похудела на 16 кг за год, это было здорово, потом, совершенно незаметно для себя опять набрала ненавистные кг! 😭И все заново! Но я не сдамся, ни за что! БАНЗАЙ! 🤪

[@ДмитрийГорик]

@@ЕвгенияВалетова-й1в Не сдавайтесь)) всё получится. Машенька правильно говорит - это не просто на диету сесть, это надо образ мыслей и жизни в целом поменять..

[@valentinahnatyuk7391]

Обращаюсь к подписчикам Маши давайте не пропускать рекламу при просмотре её видео.Она заслужила немного заработать за свой кропотливый труд

[@ТатьянаКанюша]

Согласна. Я "за"!!!!!!!Хорошая идея.

[@valentinahnatyuk7391]

Татьяна Канюша Спасибо за комментарий 🤗

[@НаталияЗверева-щ6ц]

Я за!!!

[@ЕленаБелова-з8г]

Здравствуйте , семья Мироневич. Машенька, ты сегодня выглядишь супер👏👏👏

[@ЕвгенияВалетова-й1в]

Машенька, спасибо вам! 🙏У меня сейчас, как раз в начале вес стоит! Похудела на 1,5 кг и.... Всё! Во время посмотрела ваши советы! Я не сдамся! Ни за что! БАНЗААААЙ! 🤪

[@ЛарисаКуц-р6ю]

Умничка! Я восхищаюсь вами! Я начала худеть со108,8, уже месяц вес держится на 103. Начала сдаваться. После этого видео открылось второе дыхание. Спасибо! Удачи нам всем!

[@Мелисса-т5ю]

Пока под предыдущим видео поздравляла со 113 тысячами,перешла на это видео-уже 114 тысяч!!!Маруся и Сережа,молодцы!!!!Поздравляю!

[@ларисарябцева-г2ь]

Вы очень позитивная, лёгкая. На вас приятно смотреть.

[@marymironevich]

Лариса, огромное спасибо за такие теплые слова)))😊😊😊

[@СамсунгСамсунг-э4ч8ь]

Машутка, какая ты обаяшка! Такая речь -ручеек, эти глазки как у котенка! Слушала бы и смотрела бы бесконечно! Умничка!

[@МирославаХеппі]

Примите большую благодарностью за вдохновение,я с Вами второй месяц.Любуюсь Вами и вдохновляюсь,благодарю,благодарю,благодарю!!!! Удачи!!! Мира

[@Вперёдитольковперёд]

Мария и у меня по началу были срывы . Я психовала, я ела тайком сладости и врала всем ,что я легко отказалась от них.Но потом я повесила на холодильник блокнот и писала все что ем и пью и вечером когда я это все перечитывала мне было стыдно за себя. Но потихоньку по чуть чуть я много чего перечеркнула из своего рациона. Сейчас мне не хочется ничего такого от чего можно поправится. И мне нравится такое состояние полуголодная. Я надеюсь ,что так будет и в дальнейшем. Все в наших руках.

[@СветланаЛок]

Маша вы само очарование и смотреть вас само удовольствие! Сколько нового я для себя открыла благодоря вашим видео.Познакомилась на днях с вами, но так благодарна небесам что случайно навели меня на ваши такие полезные видео. Все просто-бери и делай и у тебя получится! СПАСИБО огромное что делитесь всем с нами!

[@nadezdako3589]

Сложно..большая семья т множество праздников.. Семья сына позволяют детям не много сладостей на обед...и они не дают им таскать еду...и не перекармливают...и я уже этому очень рада...во время общего обеда на столе стоит кувшин с водой и дети и мы не пьем газировку и соки...овощи нарезаны на блюде без соусов...тоже сама делаю полезный соус с зеленью и свежии огурцом...и мы позволяем десерт в воскресный обед в разумных пределах...это наша победа за долгие годы...

[@ЛалиБондаренко]

Всем добрый день. Мне 55, худела много раз, сбрасывала много, потом набирала ещё больше. Вот крайнее похудение: с января прошлого года 39 кг. Всё ,что Вы Машенька, говорите, всё это прошла. А ещё я очень люблю мучное и сладкое, по профессии повар, люблю готовить,особенно печь. Сейчас я полностью отказалась от той ,,мути,, , что продают в магазинах т.е. майонезы, кетчупы, колбасы, полуфабрикаты, всё,что сделано и расфасовать на производстве всё содержит вредные составляющие. По всей вероятности, мой организм очень обрадовался , что я перестала его травить, и от всего вредного отказался, в этот раз, сравнительно легко. Недавно я поймала себя на мысли, что если я захочу, ВДРУГ, попробовать хлеб, печенье или конфету, из магазина, то мне придется себя заставить. И это классно. Но до сих пор я не могу контролировать размер порции, с этим проблема. Вот я сейчас надеемся , а следующий раз недели.... И вечером голод не даёт быть адекватной. Да, работы ещё иногда. Всем удачи.

[@КаролинаБелик-м2о]

мне очень нравится Ваш подход, Вы не сидите на вареной курогрудке с гречкой, вы готовите вкусно и разнообразно и Вы худеете медленно, как и надо, чтобы кожа успевала подтягиваться, в общем, Вы- молочина! А еще Вы не паритесь, не готовите семье отдельно и себе отдельно, что я считаю очень правильно!

[@nadezdako3589]

Спасибо за честность! Это очень важно!

[@АннаМазелюк]

Мария какая вы умная женщина, удачи вам и вашей семье 😘

[@marymironevich]

Анна, благодарю)))

[@user-Eleonora-z3x]

Как здорово, что вы всей семьёй проходите этот сложнейший путь! Для меня, например, в этом деле самым сложным представляется изменить отношение к праздникам. Мы не умеем веселиться по-другому, кроме как вкусно налопаться! А гости? Вместо привычных яств предложить им лекцию о ЗОЖ? Что делать?

[@СветланаЩербина-з9ч]

👏👏👏👏

[@Issledovatel988]

Откажитесь от мнимых гостей) Праздники это должен быть обычный праздничный ужин. А в совке народ хапал все подряд потому что потом не будет😂 и вбили это в голову молодым...

[@ОльгаАлексеева-ж7г]

Огромное спасибо, вы с мужем молодцы. Я очень любила сладости, ходила к диетолог за пол года худела на 10 кг, и всё возаротилось обратно, когда бросила диету,. И за это время пока была диета я всегда хотела сладкого,. А сейчас я стала смотреть ваши видио и у меня совсем все по другому, меня не тянет на сладкое,, я добавляю чуть мёда и мне вкусно. Поэтому я буду продолжать смотреть вас, вы действительно помогаете, спасибо!!!!!!!

[@Станислава-о5з]

Мне диетолог разрешала есть шоколад на стевии, варенье варила на фит параде, курага, орехи немного. Похудела за год на 20 кг, через год поправилась на 3 кг.

[@Tatyana-myza]

Для меня самое сложное в похудении было отсутствие результата в течение месяца в то время, как другие "таяли". Все бросила. Когда послушала тебя, Машенька, захотелось попробовать худеть снова. Авось получится...

[@ВераСухарникова-б7ж]

Машенька, здравствуйте! Из всех каналов про похудение- ваш самый реальный и понятный. Вы просто разложили по полочкам все мои проблемы, подписали их и тут же выдали готовый рецепт! У вас, Маша, грамотная речь, несколькими фразами вы обрисовываете ситуацию и даете ответ. Желаю вам процветания, радости и успехов! А я буду беседовать с детьми насчет чрезмерного потребления сладкого у внуков и пойду готовить вкуснейшие баклажаны с индейкой- по вашему рецепту. Спасибо, огромное спасибо за ваш канал!

[@НаталиМилевски]

Умница Маша и большой умница Муж. 126 тыс. подписчиков это не предел. Будет намного больше. Действительно, отличная и простая система похудения. Маша пишите книгу с рекомендациями и рецептами.

[@ВалентинаТарш]

Вы сейчас перечисляли доставку еды, бургеры и тд, а я поймала себя на мысли что не хочу такое, настолько я стала вникать в их пагубность для тела и здоровья. И сладости магазинные как почитаю состав, сразу на полку обратно. Вас всегда смотрю, многое подчеркиваю!!!

[@marymironevich]

Валентина, я так думала 2 года назад ,сейчас о доставке еды не мечтаю)))

[@ЛарисаКурдун-б2ь]

я на правильном питании,за 7 месяцев -22кг,мне 43 года,мужу готовлю отдельно,но у меня нет тяги урвать кусочек из его неправильного питания,первое время да,было очень сложно,а сейчас уже организм привык к своему питанию,вес у меня был 104кг

[@marymironevich]

Лариса, 22 кг это просто супер!🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Поздравляю Вас от всей души! 🙌🙌🙌👍👍👍🌷🌷🌷

[@ЛарисаКурдун-б2ь]

@@marymironevich спасибо,Машенька сейчас правда вес встал,но это нормально,я не переживаю на счет этого,продолжаю в том же духе,мне еще нужно минимум 20кг убрать

[@ИринаЛасенкова]

Лариса если можно подробнее как вы питаетесь, прям по времени?

[@ВаляПяткова-й2з]

@@ЛарисаКурдун-б2ь Какой у вас хороший результат!Вы 3 раза в день едите и 2 перекуса?Можете рассказать о своём питании.

[@ЮлияМихаленя-ы2х]

Машенька, спасибо за ваш канал, очень здорово вы все рассказываете

[@marymironevich]

Юлия, большое спасибо за такую высокую оценку нашей работы. 😍😍😍

[@ЕвгенияКравец-ы4ш]

Да, полностью согласна с Вами, сложности есть, но вместе мы будем их успешно преодолевать.

[@Фатима-ь7п]

Доброе утро, Мария. Спасибо за ваши советы. Они мне нужны были. Всего доброго вам!

[@marymironevich]

Фатима,здравствуйте! Очень рада, что видео оказалось полезным

[@СергейКондратов-ц8к]

Вы молодцы, ребята! Вы пример для многих и многих. Здоровья вам и достижения всех ваших целей! 🌹🌹🌹

[@ОльгаЦыганова-з8е]

Спасибо Маша и Сергей!!! Вы очень прекрасные люди!!! Никогда не надо сдаваться, а продолжать!!! Машенька ты все правильно говоришь!!! 👍👍👍

[@ТамараСапарниязова-п4и]

Добрый день. Большое спасибо. Объяснили доступно и понятно. Вам желаю крепкого здоровья и семейного благополучия. Ещё раз благодарю. Город Ташкент.

[@marymironevich]

Тамара, здравствуйте! Большое спасибо за такие теплые слова 🤗🤗🤗

[@anisamuslima3672]

Маша, доброе утро)) сегодня вы ещё красивее))👍👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏😘😘😘😘😍😍😍🤗🤗🤗💕💕💕🙌🙌🙌👋👋👋👋😋😋😋спасибо за видео))) удачного дня

[@marymironevich]

Anisa, здравствуйте! Большое спасибо за комплименты)))🌹🌷🌼🌹🌷🌼🌹🌷🌼🌹🌷🌼😍😍😍😘😘😘🤗🤗🤗

[@rauanaspan6056]

Спасибо Марина,дай Бог вам здоровья.

[@marymironevich]

👍❤👍❤👍❤👍

[@maslota1972]

Вау, Мария ! Я тоже, как и вы, когда нельзя съесть что-то, смотрю приготовление этого блюда. И мне становится легче. И 1 раз в неделю утром на завтрак я позволяю себе съесть это блюдо, но в пределах 250 гр.. Так я борюсь со срывами. Спасибо вам за передачу опыта, мотивацию и рецепты. Рассказывая о своем, вы вселяете в меня силы.

[@АкулинаКрасавишна]

З

[@tatianamaryina]

Очень грамотная речь, как бальзам на душу ❤️

[@НестеренкоЛюдмила-я6ю]

Да очень тяжело когда вес стоит, абсолютная демотивация. когда с работы поздно прихожу доп нападает, пока еду домой хочу спать, как зашла в дом искупалась с детьми пообщалась хочу есть. Что бы не было срыва позволяю себе половину порции какого нибудь супа и кружку кофе с молоком. А когда дети в магазине что просят из вредного я им даю этикетки почитать. Они потом говорят:" ну зачем ты мне это показала" как прочитали, так расхотели

[@АнгелинаДмитриева-б6я]

Добрый день! Спасибо за рекомендации!выглядите просто супер! Красное вам очень идет✌

[@ларащелконогова]

Маша ,то ,что ты рассказала ,очень убедительно

[@ИринаЛевицкая-к2ц]

Мироневичи молодцы,ваша сила в любви и взаимопонимании,еще вы очень искренние и талантливые люди.😍👍👍👍

[@doratrizna8868]

О женщина, я восхищена тобой. Наконец-то я тебя нашла, хаааа. Видео про подсчёт ккал поставили меня на место, за него отдельное СПАСИБО. Ты прям выдвинула мой сокровенный ящичек в мозгах, достала кучу записочек этих "гуру🤮" и пустила их по ветру. Благодарю💛

[@marymironevich]

Dora ,привет:-) Восхищена твоим слогом)))

[@ИринаЗотова-м3е]

Машенька, ты как всегда на высоте 🤗🤗🤗👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘

[@ИннаНедельчева]

Привет Мария. Спасибо за свои советы. Это почти сокровенное, не все о этом говорят.

[@АнастасияВавилова-й5ш]

Машенька, это то, что действительно происходит !👍🤩😘

[@marymironevich]

Это точно)))👍👍👍🙌🙌🙌🌷🌹🌷🌹🌹🌼🌼🌼

[@veravarushkina1941]

умничка и спасибо за ваш позитив

[@ТатьянаЛашукова-з4ж]

Спасибо огромное за видео, очень вдохновляет. Хотелось бы ещё таких роликов, по скольку начинаешь чувствовать себя человеком.

[@Strange8Room]

Спасибо вам огромное. Я сейчас тоже на пути к стройности и здоровому образу жизни и вы мне очень помогаете своими полезными и мотивационными видео! :)

[@ТаняФуженко]

Спасибо большое за информацию я встала на этот путь с весом 153кг.за 3 месяца немного похудела129 кг и вес встал.это меня напрягает но я продолжаю . спасибо вам

[@НинаКарибян-ц7э]

Главное не бросайте и не взвешивайтесь часто.

[@АлександраФилатова-м6г]

Машенька, спасибо за видео, у нас такие же проблемы, сладкое как наркотик для детей, послушала вас, начну вести пропаганду здоровых сладостей, будет полезно для всех🤗

[@marymironevich]

Александра, сейчас у многих такие проблемы ,очень важно формировать здоровые пищевые привычки с детства.

[@valentinahnatyuk7391]

Мария я понимаю вы аутодидатта то есть самоучка-много читали,искали информацию,проверяли на себе а сейчас делитесь информацией.Большое вам верней тебе Спасибо!!! У тебя это очень хорошо получается.Ты очень откровенна с нами и это очень помогает,не чувствуешь себя какой-то не такой.

[@НатальяЛитвинова-н8щ]

Мироневичи вы молодцы! Маша ты красавица.

[@АнастасияА-к2к]

Машенька, спасибо вам огромное за ваш канал. Я худею с вами 👍👍👍💗💗💗

[@marymironevich]

🤗🤗🤗

[@ЕкатеринаГорохова-д4л]

Маша привет очень полезное видео рада что нашла тебя тебя

[@СветланаЛеонова-ь8ш]

Машенька, прекрасно выглядишь!!! Очень приятно слушать разумные доводы. Мы все с вами. 😘😘😘😘♥♥♥♥♥

[@elenaking3876]

Вы умница! Очень хорошо что вы сделали этот канал!

[@КаринаАккерман-э1э]

Ая сегодня просто не выдержала(хотя честно скажу держалась бы и дальше но муж меня справоцировал)встала на весы,закрыла глаза и боялась посмотреть и О ЧУДО Я ПОХУДЕЛА НА 2КГ за 2 недели.Я так рада,так рада,что готова целовать всех подряд.Маша,Сергей мои вам😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘Спасибо за ваш труд,а всем неверующим скажу идите в пень.

[@Ольга-1978]

Заслушаться можно. С удовольствием худею по вашим рецептам🙂

[@МаринаОпутина-э4я]

Мария! Очень приятно Вас слушать и полезно!!! Спасибо!!!

[@Елена-н4ч1ж]

Мариечка, спасибо Вам за ваш канал. Я больше месяца с вами. Стараюсь просматривать все видео,учусь готовить по рецептом. Вообще вы очень умная и хорошенькая, всегда с удовольствием слушаю вас. Я очень рада, что нашла вас на канале и познакомилась. Уже в талии я похудела на 3 см. Была 85 см. От сладкого отказалась и мучного. Если хочется сладкого, у меня сухофрукты, яблоки, банан. Уже хватает трех разового питания с перекус ом, а раньше всё жевала. У меня вес был 67 кг мне надо сбросить 10 кг. Посмотрю что получится. Стараюсь пока. Спасибо Мария огромное. 💋💋💋💓💓

[@marymironevich]

Елена,отлично!👍Спасибо за доверие!❤Очень рада вашим успехам, главное-продолжать и всё обязательно получится!

[@olgagideon6694]

Спасибо большое Мария ! всегда восхищаюсь вашему умению структурировать и кратко и понятно формулировать информацию. Все совершенно верно. По всем пунктам это так. Но ваш оптимизм и личный ваш с мужем пример вдохновляет и дает силы. Спасибо вам большое за это !!!

[@oksana4396]

Маша очень полезное видео, спасибо. Для меня тоже большая сложность это убедить близких, надеюсь всеже на успех😁. Тебе очень идет этот цвет, выглядишь супер!👍

[@КостінаНадіяСергіївна]

Сложности бывают у всех. Особенно когда вес стоит. Тогда я немного поднимаюсь по калориям на день-два, для того чтобы дать своему организму не впадать в панику накопления, а относиться к этому спокойно и продолжать худеть.

[@flower_car]

Очень понравился ваш канал, много информативных видео, все доступно просто и понятно😊😊

[@mariaezovskih9586]

Здравствуйте ! Машенька спасибо вы умничка слушаю вас и восхищаюсь вами ! Спасибо что вы есть ! Всё говорите правильно и понятно !

[@ЛАРИСАДВОРЯДКИНА-е3б]

Мария ты краше и краше ! Супер! Так держать! Ты наша мотивация!

[@ЖенаТатарина]

Машенька молодец! Спасибо

[@ЛюбовьШубчинская-ч1э]

Какое откровенное видео, молодец Мария,у меня было такое на протяжении 20 лет.......срывы затягивались и я набирала свой прежний вес, всё время качели,,,,,сейчас хочу удержаться, т.к.болячки вылазят со скоростью звука......😁

[@ekaterinatodorova1505]

Очень хорошее видео! Мария, ваша искренность подкупает настолько, что после просмотра большого колличества ваших роликов, перестаешь отвлекаться на других блогеров и незаметно для себя, становишься вашим преданным поклонником😁😁😁 После того, как я перешла на зош, со мной странность произошла, косвенно похожая на вашу, вы блюда разглядывали, а я как с цепи сорвалась, стала очень много готовить для домлчадцев, они категорически отказываются питаться тем же, что и я! Ну так вот, стала печь торты, хотя никогда раньше этого не делала, а если очень хотелось, просто покупала тортик и все дела! Сейчас же торты постоянно, выпечка, всякие вкусности - а сама не ем этого ничего, на них смотрю, как они уплетают и как то, странно, удовольствие, что ли это приносит! На них посмотрю, спрошу: "вкусно?", в ответ: "очень вкусно!!!", а мне этого всего и не хочется! Какой то сдвиг произошел🤪

[@marymironevich]

Екатерина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤Очень приятно,что у меня такие замечательные подписчики!👍👍👍

[@НатальяСержук]

Маша ты супер,так держать!!!💓💓💓

[@natalias5290]

Господи,Маша, цены вам нет!!! Спасибо Вам за это откровение! Я то думала,что у меня одной эти мысли о еде, постоянный голод, срывы и т д! Я то думала,что все делают всё правильно, а вот я одна такая с ошибками. А оказывается это нормально! И надо просто продолжать. Спасибо!!!🌹🌹🌹

[@СергейБлинов-я6ю]

спасибо очень полезная информация.вы молодцы.

[@tatjanasharma2562]

Спасибо Вам огромное Мария как Вы всё доступно объяснили я понимаю всё умом, а вот организм мой против особенно когда смотрю телевизор когда на работе все хорошо я не думаю о еде но только переступила порог дома всё особенно к вечеру и срыв опять и опять. Спасибо Вам огромное Мария буду стараться

[@spring3ish]

🌸🌺🌸Спасибо, Маша!🌹 Как всегда информативно и интересно! 💯А топ- 5, топ-10 - это самый захватывающий формат!👍🌸🌺🌸

[@irinaschiz5630]

Спасибо Машенька, спасибо большое что подробно всё рассказала🌸🌼❤💐🌺🌸🌼❤

[@nadezdako3589]

Ободряет ваш канал! Сппсибо за честность...все это мы проходили и проходим...у нас тоже семья толстяков...

[@lindalinda1615]

Боже, какая же ты умнечка❤❤❤❤❤

[@Viking-vk4wb]

Большое спасибо, вам Маша и Сережа! За ваш труд, за вашу честность и искренность. Сколько по времени вы продолжали чувствовать голод, сколько длилось привыкание к новым порциям и правильному питанию?

[@Михалыч-щ7т]

Всем доброе утро и хорошего настроения ! У нас плов из булгура на подходе по рецепту Марии. Спасибо.

[@Есениия-ж8н]

Я давно такой готовлю. А ещё вместо риса с гречей варю.

[@Михалыч-щ7т]

@@Есениия-ж8н сегодня приготовил, видео как получился есть у меня на канале.

[@anna-maria6330]

Машенька спасибо!!! Спасибище даже!!! 🌸🌹🌸🌼🌹🌸🌼🌹

[@СветланаСафронова-с5й]

Да сложности такие же! Ещё я работаю в продовольственном магазине, там куча всякой еды и как не съесть вкусняшку?

[@ТатьянаТанакова-т8б]

Для меня это сладости и снэки,до замужества было проще от соблазна сдержаться. Еще сладости да и выпечка. Вообще очень люблю готовить и иногда охота что-то новое попробовать, а как почитаешь рецепт, прсчитаешь примерно ккал желание отпадает

[@марта-ю1й]

Умница и красавица !!!👍👍👍💝🙋🎄

[@ИринаМищирикова]

Дмитрий Горик! Спасибо за советы! Учту!

[@ТамараАрефьева-с3щ]

Машуля спасибо за видео! Очень нас мотивируешь😍😘🤗♥️♥️♥️ я ездила в супермаркет проходила мимо вкусняшек, а потом муж после работы принёс шоколадки. 😮. Я поела немного, а он сладкоежка, ест и ест сладости.. Готовила сама ему шаурму, говорит даже вкуснее, чем в магазине.))

[@СергейиНинаЩербаковы]

Доброе утро!Ждём прямой эфир.

[@АлёнаСоль-ф6ф]

Благодарю. Благодарю. Благодарю.

[@ОльгаЗинченко-т7п]

С удовольствием слушаю вас,я питаюсь можно сказать почти также!Но очень люблю свою выпечку,хотя стараюсь побольше раздать.Снижаю вес с трудом, больше борюсь,чтобы не вернуть кг.Особенно,когда съездишь в гости,все потерянное быстро возвращается. Спасибо будем продолжать!

[@СаноатОринбаева-т4у]

Маша ты молодец

[@user-jp4cu3wi2l]

в начале похудения - здесь "в начале" надо раздельно. Исправьте, плиз))

[@ИринаРоманова-х4х]

Молодец!!!!!

[@СабаАббасова-з5д]

Маша Добрый утро!

[@НадеждаШай]

Спасибо большое, очень полезно! У меня вопрос: а как быть и что делать с подарками, которые выдают на работе для детей на Новый год и дети знают и ждут их очень? Как выходили из такой ситуации?

[@nadezdako3589]

Еще я очень много еды готовлю в духовке...запекаю мясо и овощи вместе...даже мой муж стал есть так броколи...

[@Natysik0504]

Я тоже не любила брокколи.. Пока не запекла его в сметане, с соевым соусом, укропом и куриной грудкой. Получилась обалденная запеканка😍👍

[@Natysik0504]

Я тоже не любила брокколи.. Пока не запекла его в сметане, с соевым соусом, укропом и куриной грудкой. Получилась обалденная запеканка😍👍

[@lilijawolf8364]

У меня один вопрос,,, где вы взяли свой метод,,? Во всяких диетах то то нельзя, то другое. А у вас практически всё можно. Очень нужно 10-15 кг скинуть, но никак не могу😢, после климакса наоборот поправилась 😭

[@flower_car]

У моего мужа тоже есть лишний вес, но худею только я. Он хочет, но не может "есть эту траву" в виде салатов, не жаренное мясо и не пол ведра🙂🙂

[@anastasiyamartynenko5830]

У нас в семье такая же история

[@ТАДЖИКСКАЯКУХНЯ-я3р]

Лайк от друзей!!✋✋🤗🤗🤗

[@marymironevich]

🙌🙌🙌😘😘😘🌹🌹🌹

[@СветланаПрусова-о6е]

Для меня самое сложное было готовить самой. Я набрала вес потому что мне было лень готовить. Гораздо проще купить макароны, сосиски, пельмени, пряники... Но когда я первый раз смотрела ваши рецепты и услышала фразу "я ленивая" я сразу оживилась и начала учиться готовить быстро. И теперь я в восторге, можно есть вкусно и не стоять у плиты целый день. Огромное вам спасибо!

[@ladaladova2008]

Очень полезное

[@Кристал-ы7ц]

Мария, слежу за Вами, откройте доя себя мир спорта, это прекрасно, поверьте

[@nadja1nadja735]

А у меня не было таких мук голода, я ела каждые три часа, но это было сорок грамм гречки, сорок грамм грудки и салат 100 грамм, и это было отлично, вечерний приём пищи у меня заключался в ст кефира в 7 часов вечера, а утром овсянка

[@marymironevich]

Nadja, все мы разные, мне дробное питание не подошло. Большое спасибо,что поделились своим личным опытом 🤗🤗🤗

[@ЮляМ-е7ж]

40 гр гречки в сухом виде,или каши,сколько раз в день кушали,спасибо

[@СветаЖабина-е1ъ]

У меня сложности на работе,с утра чай,в обед чай,и не просто чай а совсякими "вкусняшками".Дома могу держаться,а вот на работе когда все пьют не могу отказаться.Что делать подскажите?

[@МаринаРодионова-ь4н]

Пейте чай с сухофруктами

[@ИринаИльницкая-м8т]

Света, научитесь говорить "нет", помогает. От всяких вредных "вкусняшек" у меня давно болела голова, хорошо, что я это поняла и просто отказалась! Удачи!

[@СветаЖабина-е1ъ]

Спасибо вам девочки,буду учиться отказываться.

[@allamaxita]

Купите себе миндаль,это "женский"орех,очень полезный для здоровья и красоты,только натуральный,5 орешек в день принесут только пользу,удачи.