ТОП 5 продуктов, чтобы навсегда забыть про сладкое. Чем заменить сахар?

👉🏻 Делюсь нашим подходом к здоровому питанию в GETFIT 💪 → t.me/nikolay_panasiuk/984/
👉🏻 Найти статьи про полезные вещества в продуктах питании → t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#сахар
#зависимостьотсладкого
#чемзаменитьсахар
#питание
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?WW7_oSiPzM

[@ImSmoke1]

Бла-бла-бла, реклама, вода... 1. ГорькийШоко 2. ПротоБатончик 3.4. Сухо-Фрукты 5. Ягоды. Реклама, Ссылки, лайки, вода...

[@user-kq9nk4nd9g]

Батончики хуже сникерса, хз че там за протеин , мож его там вообще нет

[@dimaCHboro]

Спасибо🤝

[@user-pw8td3of5j]

согласна с вами. Столько болтовни ужас!!

[@Dasha-gd5dn]

Спасибо ☺️

[@sagittariusvibe8544]

Вам бесплатно информацию дают , вам ещё не нравится?? Вы ещё обидитесь на то что он денег вам не скинул 😑😑😂

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас Николай Панасюк за ваши передачи очень много нужных вопросов с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@user-wf2kl8zu1y]

Готовлю шоколад сама. Можно готовить с капелькой стевии, с кокосовым сухим молоком , добавляю орехи. Вкуснее ,чем в магазине и готовить всего 10 минут. Ягоды тоже замораживаем. Делаем пастилу без сахара и готовлю домашнее мороженое из кокосового молока и ягод. Ягоды замораживаем клубнику,чернику, малину и другие.

[@user-sl3eq7hc5q]

Дайте рецепт домашнего шоколада 😊

[@user-tz4hs9pb6e]

И мне рецептик пжлст

[@annashindyapin]

И мне

[@ElenaZumar]

Сестра имя! Имя сестра.... Фу ты нуты. Рецепт шоколада пожалуйста 😍

[@Dmitriy_Toymurzin]

Рецепт в студию! )

[@user-kc9cq9yp8p]

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик.

[@garo7109]

Я этого раньше не знала, спасибо вам! Буду следовать а то тут то там болит.. Спасибо вам огромное за такую информацию! Я поделюсь видео со своей семьёй❤ удачи каждому кто хочет поправить здоровье ребят, я в вас верю 🥰давайте поправлялся вместе!

[@avgustaverreri8406]

Как только начала отказываться от сладкого, то у меня появилась тяга на такую еду, на которую раньше не было. Например, замороженная вишня с какао, перемолотая кокосовая стружка, банан с чаем. Стало тянуть на фрукты и орехи

[@user-wi9hc4mz6z]

Вы прям меня описали. У меня только наоборот стало тянуть на холодные фрукты (замороженные) каждый день их ем

[@Janna-D]

Да,банан с кофе или лучше с чаем хочется.

[@user-xk9zg8oq2y]

Банан с чаем! Я тоже так полюбила😊

[@logicalerror9205]

Как раз пью травяной чай,ем банан и читаю ваши комментарии ) год назад минимизировал сладкое на 70-80%,а 3 месяца назад убрал все гарниры "рис,картофель,макароны" оставив только гречку иногда.

[@user-xk9zg8oq2y]

@@logicalerror9205 картофель и макароны я спокойно могу не есть, но рис очень люблю 🙁

[@user-lq8er2xs3z]

Это точно! Раньше я заедала стрессики. Шла в магазин и скупала вкусности. Пусть это не сделала, но вкусняшки должны быть дома. Теперь скупаю зелень, капусту, сельдерей,... Но ем строго по режиму. И что интересно, стала забивать на всех, от кого у меня завернулась кровь.

[@nikolaikostyna3330]

Благодарю!!! 🎉❤🎉

[@yulya_mois]

Искренне не понимаю почему вас хейтят. Это ценная бесплатная информация.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Люди же не про меня пишут. А про себя. Это сублимация внутреннего недовольства собой и своей жизнью на внешний мир. Я понимаю их слова и подтекст, заложенный на их бессознательном и прощаю их🙌

[@wilson_29]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyukмощно ты перефразировал фразу "говоришь на меня - переводишь на себя"

[@justcomment8516]

Может кто и просто хейтит, я всегда только по делу. Вам пример. У меня в прошлом году умерла мама, во сне, от инсульта. Диабетик и, как следствие, гипертоник 10 лет, а гипертоники чаще всего умирают от инсульта. Ей врач дал специальную диету, но при детальном рассмотрении мой папа сказал, что это все бред и надо есть все (углеводное питание со сладким и фруктами), что она и делала. Ещё рассказывала, что какой то "врач по телевизору" сказал, что каждый день нужно есть 600-700 грамм овощей И фруктов. На деле в день сьедалось пару листочков салата, один помидор, кусочек огурца, а остальное фрукты, а сухофрукты к чаю "вместо конфетки", это в добавок к хлебу, кашам и картошке, с частыми перекусами. С таким питанием и постоянным закармливанием организма сахаром никакие таблетки от давления не помогут. У неё также в 2020 году был рак груди (а рак и диабет ходят рядом). Я её миллион раз просила перестать это всё есть каждый день, чтобы жить, но без результата. Маму мне, конечно, не вернуть, но по поводу сахара, углеводов, фруктов и т.д периодически возражу, хоть это и вызывает недоумение и негодование (кстати о хейте)))) тех, кто пока еще не болеет или кто болеет, но не связывает свою болезнь с питанием. Ничего личного))))

[@lanahanson117]

@@justcomment8516то есть ваша мама забила на советы врача и поступила так, как посоветовал муж и какой-то «доктор» с телека? А теперь вы что-то предъявляйте по поводу продуктов!? Норм вообще ?

[@user-mb1jq4ib4g]

@@GetFit_Nikolay_Panasyukтогда почему у Вас постоянно растрескавшиеся губы? Значит сами Вы питаетесь неправильно?

[@MagicBob-kb2th]

Спасибо за информацию🙂 Немного удивил лимон😁 как заменитель сладкого🙃

[@user-op8vg7jb4m]

3 года без добавленного сахара,полёт нормальный 😄

[@GALA_authentic]

👏👏👏👏👏

[@user-jb3cx7vw9j]

Как? Я также хочу

[@user-ir7ej1pr3y]

Каааак?)))

[@MarkAleksandrov719]

Спасибо!

[@painkillerWG]

Ем красную чечевицу. Она настолько богата витаминами, что после неё ничего есть не хочется

[@LASidorik]

Тошнит уже от словосочетания ,,чёрная пятница,, Будьте креативными сделайте белый понедельник, розовый четверг. Зачем в свою жизнь притягивать ЧЁРНОЕ?

[@user-st6wm3tr6e]

Правильно,тоже не люблю черный цвет,что то радостное надо цвета

[@user-yx7fj5qk6h]

Погуглите хотя бы через религию, про белый и чёрный цвет. Чёрный цвет жизни, белый смерти, девственности. Поэтому на свадьбах девушки и носят белые платья, этап перехода во взрослую жизнь

[@olia3]

Забыли про калину, облепиху, черноплодную рябину, вишню.

[@maltsev4795]

Странно то, что добавляя в рацион сложные углеводы, я перестаю хотеть сладости и меня только разит от них. Классно, спасибо

[@clarilina3664]

О, да, это круто🤗 Ем фрукты любые, но 2-3 раза в неделю, когда хочется "чего-нибудь вкусненького". Например, за неделю 45 грамм голубики, 1 грушу, половина грейпфрута. Перестала хотеть "жрать" и вечером наедаться. В овощах, кстати, тоже фруктоза содержится (сладкий перец, в огурцах тоже фруктозу "нащупала"))))

[@user-rj2yj6kn2t]

Морковь и свекла тоже очень сладкие

[@JyliyaYV]

Как интересно

[@irynairyna5374]

"Нащупала "- это Вы точно подметили)) в периоды полного отказа от любых сладких вкусов- "нащупываю " сладость во всех овощах и злаках)

[@miukifairy5369]

Всем здравствуйте Пока не находила такой темы на каналах о здоровом питании, но, надеюсь, это интересно не только мне. Про сладкое и чем его заменить - поняли, но может можно было бы выпуск про алкоголь. Не все могут отказаться полностью от сладкого, ровно как и от алкоголя. Может есть какие-то советы и рекомендации в этой сфере, думаю, для многих было бы полезно. Например, в какой-то лекции врача была информация, что алкоголь лучше закусывать лимоном, это минимизирует вред и похмелье. Может и про другую еду или витамины/бады рассказали бы, которая поможет восстановить организм после этого. Прекрасно понимаю, что лучше отказаться полностью и жаль, что нет таких заменителей как со сладким)

[@user-mb1jq4ib4g]

Совет один - не пить. Не оправдывайте свои слабости.

[@Natanat]

Это вряд ли тема питания, поэтому и нет на каналах. Тем более здорового питания, ищите там, где предлагают средства от похмелья. Алко - это отрава, поэтому любые средства детокса в помощь. От сорбентов до сауны, питья воды, закаливания, спорта, чистое печени. Проблема в том, что зашлакованный организм в целом хуже будет усваивать и БАДы. А так это ещё и вопрос мировоззрения, не зря отказываются с помощью 12 шаговой программы и веры в бога, если есть дыра в душе, еда ее в долгую не насытит. А также, поскольку алкашка разблокирует центры, связанные с запретами, можно поискать, какие потребности вы удовлетворяет в пьяном виде, которые не разрешает себе удовлетворять на трезвую голову. Тогда необходимость пить сама отпадет.

[@Dmitriy_Toymurzin]

Как в анекдоте, что бы не забеременеть лучшее средство - чай! -До или после? Вместо 😂 Здесь так же - лучшее решение минералка в рюмка и много можно выпить и со всеми чекаешься. Я раньше так на корпоративах делал. Сейчас уже просто не пью алкоголь и прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю)

[@irinam2285]

Бокал вина выпили, запивайте стаканом воды.

[@user-no4sp2bj6l]

Так обидно что в каждую банку Даже кабачковой икры какого то хрена добавляют этот сахар!!! Ну зачем он там???? Кабачковая икра казалось бы….и приходится отказываться только потому что там сахар. Это все производители хотят подсадить на зависимость. Наркоту толкают.

[@garikzddaswsdas9233]

Потому что это консервант 😂

[@user-iy4xb5md3o]

Николай , добрый день, очень классный контент вы делаете, за что вам отдельное спасибо, Можете ещё сделать выпуск про алкоголь, мы все так или иначе попадаем в компании где празднуется что либо( др, новоселье, и т д,) , я сам бывает выпиваю но очень редко, так вот можете сделать выпуск пожалуйста, как попав на праздник, выпить там, и наименьшим образом навредить себе от выпитого, Что лучше есть , чем закусывать, ну и все такое, Заранее благодарю. 🙏

[@user-mb1jq4ib4g]

А почему нельзя просто НЕ ПИТЬ (хоть и по праздникам)? Силы воли не хватает или стыдно не пить? Так это Вам не сюда, а к психологу😉

[@Dmitriy_Toymurzin]

Как в анекдоте, что бы не забеременеть лучшее средство - чай! -До или после? Вместо 😂 Здесь так же - лучшее решение минералка в рюмка и много можно выпить и со всеми чекаешься. Я раньше так на корпоративах делал. Сейчас уже просто не пью алкоголь и прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю)

[@dashadreamersday]

Мне кажется самое главное это перестроить свою микрофлору кишечника (повысить кол-во полезных бактерий и снизить кол-во патогенов) и есть простую еду (не высококалорийную) Т.е. есть достаточно клечатки, чтобы кормить полезную флору и есть обычную еду, чтобы понизить систему вознаграждения в мозге (дофаминовую планку) Исключить поведенческий паттерн, что стресс=заесть сладким, а заменить на стресс=вдох-выдох, проблема решаема И обычная еда становится желанной и мега вкусной как шоколадка или тортик (даже больше теряешь интерес к ним, так как микрофлора перестроилась с мозгом)

[@user-jx1iz3ls7f]

Когда я отказываюсь от всего, что имеет сладкий вкус, на пмксяц или два, потом всё кажется сладким. А съесть тортик или конфетку вообще немыслимо. Кажется, что ешь один сахар.

[@user-mc8oc9pp2z]

​@@user-jx1iz3ls7f да, так оно и есть!

[@user-mc8oc9pp2z]

Коля, смотрю это видео и улыбаюсь по доброму 😊😊😊❤️❤️❤️ про кандидоз 💯 процентов да, не устану это повторять кандидоз это ужасно голова как в тумане , при кандидозе человек не управляет своим телом, своими желаниями, человек что -то хочет делать, но не может в этом состоянии не человек управляет жизнь, а жизнь условно построенной микрофлоры управляет человеком, питание является мощным помощником в решении этой проблемы 😊😊😊😊 а иногда может помочь избавиться полностью, всё зависит от случая, но что при данном заболевании нужно менять образ питания 💯 процентов Да Про замены сладкого знаю, использую, когда сильно хочется (на самом деле не часто) особенно нравится горький шоколад ,на самом деле качественного горького шоколада много и не съешь (у меня по крайней мере не получается) потому что вкус очень терпкий , насыщенный настоящий ( если рассасывать, а не грысть

[@user-tp4tk1st3c]

Не грыСть, а грыЗть

[@user-mc8oc9pp2z]

​@@user-tp4tk1st3cда, конечно вы правы у меня Т9 а, сейчас не могу исправить

[@user-gf4fh4jy3j]

СПАСИБО

[@AnzhelikaDe]

А где ссылка в описании на видео о протеиновых батончиках?

[@alenawaoao5773]

Сделайте пожалуйста видео про сиропы , джемы и соусы от компании ZERO, где утверждают, что они без сахара на основе эритрита

[@user-tq9cm4ne5i]

Тоже интересно узнать

[@justcomment8516]

Вы почитайте ингредиенты, от которых волосы дыбом становятся - отсутствие сахара это не главное.

[@freedomman2188]

В их сиропах используется подсластитеть "Эритрит", по последним исследованиям он опасен для здоровья! Берите только натуральные подсластители из натуральных односложных продуктов.

[@Valentina_027]

Да, от сладкого сложно отказаться. С детства ем конфетки и до сих пор

[@janaelste303]

Попробуйте пропить хром, в аптеке без рецепта.

[@Valentina_027]

@@janaelste303 спасибо, прислушаюсь к Вашему совету

[@user-ft1yz7ml7y]

а иногда в редких случаях можно пельмени вареники не сладкие с капустой квашеной из говядины итд?

[@user-yj1hi4pw8c]

О да, уже давно жду видео про фрукты😊 Жду)

[@Unattractive_old_boring]

Сахар заменить сахаром. Невероятно безумное видео.

[@user-se3wd7dv8j]

У меня вопрос: а если у человека удалён желчный пузырь, какой орган работает за него? Как вообще происходит процесс усвоения жиров в этом случае? На что обращать внимание как в питании, так и в самом организме? Очень сильно интересует Ваше профессиональное мнение🙏!!!

[@user-ud6el9ly9q]

А вы хоть понимаете какую функцию выполняет желчный пузырь? Раз такой вопрос задаете похоже не очень. Откройте гугл или учебник школьный по анатомии, и найдете там ответ на свой вопрос. Еще много чего узнаете, похоже нового, про органы человека

[@user-pj7fw2tx7q]

Желчный удалили, протоки остались, через протоки желчь отходит также как и с желчным.

[@helen_pdk]

Желчный пузырь просто скапливает желчь, которую синтезирует печень. Какие риски при удаленном ЖП? 1. Постоянное подтекание желчи и раздражение слизистой кишечника. Выход: отсутствие длительных (более 5ти часов) голодовок, постоянное употребление теплой воды, большое количество клетчатки. 2. Желчь менее концентрированная. Употребление желчных кислот и ферментов для переваривания пищи

[@Brain.Nutrition]

Извините, а можно было бы узнать соотношение ингредиентов в пудинге? Хочется сделать, но я в готовке полный 0

[@lensit]

Со мной заменители не работают, только отказ. И чтобы он проходил проще я пью в каплях ФЭТ-X пиколинат хрома, так отказ проходит куда безболезненнее.

[@user-cr4yw9dz1o]

Какао и шоколад можно заменить кэробом)

[@user-bk5sx6uu1g]

Очень поверхностно. Первая и самая главная причина любви к сладкому вкусу это многовековая эволюция. У ядовитых продуктов сладкого вкуса не бывает) а причин РПП тысячи. Предлагать покупные протеиновые батончики есть это вообще финиш.

[@user-dd9xo2yr5f]

Они невредные

[@user-hd9vv3kc1u]

Я "заедаю" свой стресс уборкой. Когда я злюсь у меня всегда генеральная уборка, а когда я чем то занята, есть вообще не хочется. А вот когда пмс ем не в себя, при чем все подряд, особенно соленое

[@user-yd6we9on3f]

Очень Вас понимаю, во время пмс такая же история, даже страшно становится)

[@Kristina-ll4xu]

У меня тоже уборка антисстрес, а перед пмс очень хочется мяса и сладости

[@tamaraivanovna4]

А для меня уборка -- стресс.

[@user-wm7tz7sl9f]

Здравствуйте Николай , скажите пожалуйста можно ли заменить протеин , детской смесью (типо Малютка, нутрилак)? И может ли это сказаться на весах 😅И вообще вредно ли это употреблять взрослому 🤔

[@user-ch9xx6pv3z]

нахер оно надо вам

[@pontyam5898]

Николай,скажите,пожалуйста Эритрит ведь тоже сахар.Можно им заменять обычный сахар или нет?

[@Olga_V57]

Можно. Стевию и эритрит можно даже диабетикам,

[@user-vt3ug4ln9x]

от эксперта эксперту совет ) я стилист . цвет футболки Вам противопоказан. выбирайте более мягкие пастельные тона. спасибо за видео. я сладкое не ем вообще, но с удовольствием посмотрела

[@gulsimsarsenbaeva1694]

Можно есть всё ..,но в меру.. тогда и здоров будешь в меру!☝️

[@user-ll8sx3tj9q]

Здравствуйте. А если вместо фиников финиковая паста?

[@numberone3702]

Пищу надо прослюнявить, лучше погрызть с зубами) чем перемолотое переесть

[@Yu-oc7mr]

Вот как раз на стрессе я вообще не ем,нет никакого желания. А вот спокойная жизнь и аппетит хороший.

[@user-cr4yw9dz1o]

Сода + горчичный порошок хорошо чистит овощи, фрукты и посуду от жира и всякой гадости)

[@evgenija7995]

Бред какой, хочется не сладкого, а вкусного! Емли бы хотелось сладкого, можно было бы просто поесть сахара и желание бы удовлетворилось, но нет, сахар в чистом виде не ем вообще, а хочется именно вкусного, а все вкусное-это сладости, кондитерка.

[@EA-ck4so]

Это субьективно. У вас рецепторы адаптировались к кондитерке. Мне это не вкусно, а даже отвратительно, а вот кусок слабосоленой семги, икра, паштет из гусиной печени - это вкусно.

[@Yan-ew4mb]

Эритритол вместо сахара, советую .

[@magichandles7526]

Чтобы дристать дальше чем видишь

[@evrosetkosmo.6644]

В какое время суток есть фрукты оптимальнее всего ?а так же ,как сочетать с основными приемами пищи?

[@user-ug3xv1no5n]

В любое время

[@user-dj7ey5jn2v]

Лучше в первой половине дня, между завтраком и обедом 👍

[@user-ug3xv1no5n]

@@user-dj7ey5jn2v кто вам такое сказал, это полный бред, наш организм работает одинаково хоть до обеда хоть после, основное это общие калории за день

[@clarilina3664]

Фрукты сразу после еды вызывают брожение в кишечнике. По логике Николая утром не желательно есть фрукты. Вечером также не стоит их есть. Всё остальное время можно

[@greenway-542]

Нутрициолог советуют через 30 мин после еды фрукт съедать...чтобы не было резкого скачка инсулина

[@vladimirmirniy7222]

Фруктоза это тоже плохая замена, сладости с сахзамом отлично👍

[@user-rc3mn3yw6r]

Лимон альтернатива сладкому, я вышел из чата 😂 Многие тут хейтят Берга, я тоже считаю его мракобесом, но чем Николай отличается от Берга, точно так же не врач, точно так же говорящая голова из Ютуба, который непонятно у кого и как учился. Почему то реальных врачей люди, стали считать врагами, а вот таких советников из интернета возводят в ранг гуру. Очень напоминает ситуацию с психологами, которых сейчас просто как грязи в интернете. Получают образование за полгода, максимум год и идут в профессию, просто за счёт медийности, хайповости, становятся востребованней реальных хороших специалистов, при этом качество информации которое они выдают весьма сомнительно. Ну и плюс у Николая повсеместная реклама его тренингов курсов методичек и прочего. Можно ли всецело верить человеку который пытается на тебе заработать. Ну и как я пишу под любыми комментариями, таких специалистов, демонизация еды приводит лишь к психологическим проблемам и рпп.

[@user-xb8hs4lr2d]

Закройся дома и жри побольше углеводов как тебе ВОЗ рекомендует! У людей есть свои мозги чтобы отличять правду от лжи! Видимо у тебя их нет и поэтому нечем информацию тебе фильтровать, потому и обсираешь всех

[@HimalayanSiddhaYoga]

А где ссылка на видео с батончиками?)

[@evgenija7995]

Это не работает, ела сухофрукты 3 месяца, но после все время хочется чего-то вкусного. И да, не еа стрессе хочется, сладкого, при стрессе вообще есть не хочется, а хочется сладкого при радости.

[@user-lg9ue1hf6h]

Ссылку на чёрную пятницу забыли оставить

[@KseniaJah]

На меня сухофрукты влияют ещё хуже, чем белый сахар и шоколад. Я могу за раз фиников 4 кулака съесть (пишу в кулаках, чтобы примерно представить кол-во) и не могу остановится... А белый сахар я пью ложку в чай.. В день получалось у меня 4 чайных ложек сахара.. Мне кажется есть разница между 4 чайными и 4 кулака фиников.. Это адская доза сахара((( Для такой как я сладкоежек, лучше вообще ничего не есть в замену, даже фрукты😢

[@tamaraivanovna4]

Финики очень сладкие -- это тот же сахар. Лучше есть курагу и инжир сушёный.

[@dogscatsandotherpets319]

Когда пришлось бросить курить, начала нервы и стресс заедать, сладким в том числе. Пробовала отказ от сладкого, резкий - через 2 дня начало трясти... Сейчас ем шоколад в умеренном количестве утром и после обеда, в остальном строго слежу за продуктами с сахаром, ограничиваю, полностью отказаться пока не могу(

[@user-rt3ur6bc9z]

Зависимость от сладкого может возникать из-за Не хватки кальция и хрома. Ем творога побольше и пропиваю пиколинат хрома - помогает.

[@evgenija7995]

Ага, я ем творог, но только с вареньем 😂😂

[@Olga_Kon-Tim82]

Я тоже😂

[@nicknikitchenko9804]

«Одно яблоко сделает вас здоровым, а три приведут к ожирению печени»

[@arturr8736]

Уважаемые зрители, подскажите пожалуйста, как искать горький шоколад? Какие названия, марки? Желательно по максимально оптимальной цене. Порекомендуйте. Что должно быть в составе? На что обращать внимание? Только прошу пожалуйста отвечать знающих людей, а не просто "додумыльщиков и предполагателей". Заранее благодарю.

[@user-we2te2iq5l]

Самый "горький" я встретила у O'zera Carenero Superior - 97,7%. Квадратная плитка 90 г, цену не помню.Он реально горький на вкус, довольно твердый. Из дешёвых беру Коммунарку горькую 85% (плитка 85 г, цена в Магните вроде около 60 руб.), Бабаевский горький 75% (плитка тоже меньше 100 г, цена вроде около 70 руб. в Магните). Иногда и другие нахожу в магазине, но чаще беру Коммунарку - по соотношению содержания какао и цены она, по-моему, наиболее оптимальна. Упакована невзрачно (может и за счёт этого цена не слишком высокая), изготавливается в Беларусии. Одно время брала ещё Спартак, но как-то по тв при анализе разных видов шоколада услышала, что в нём были найдены какие-то вредные бактерии (не помню какие - то ли дезинтерийные палочки, то ли ещё какие), и после этого перестала его брать. Может, конечно, сейчас производители Спартака уже исправили свои недочёты в производстве - это же слишком серьезно, но я не знаю и поэтому Спартак не беру сейчас.

[@arturr8736]

, огромное Вам спасибо. Но сейчас посмотрел на Вайд...с, там Коммунарка в районе примерно 100р и по 5 шт, не дорого. СПАСИБО!

[@lifeasit]

Априори 99 процентов. Какао и соль. Сам на кето. 6 месяцев результат минус 13 кг. И этот шоколад покупаем в МЕтро.

[@arturr8736]

@@lifeasit, а сколько примерно стоит?

[@lifeasit]

@@arturr8736 до 200 рублей. Но в ней реально сахара нет и больше одной плиточки не съесть. Пишут типа дневная норма

[@user-pb6dc4gf4c]

николай, ответь пожалуйста можно ли употреблять стевию на постоянной основе чистую, или мб кто в комментариях знает

[@user-zc3bv6gp4h]

Нельзя, сейчас есть исследования что она вообще вредная, хоть и трава вроде бы. Лучше никаких подсластителей

[@user-tn8mc2zt1n]

Здравствуйте, а как наладить желчеотделение? У меня желчь иногда из-за спазмов попадает в желудок.

[@user-yd6we9on3f]

Много инфо в ютубе, ищите

[@user-bk5sx6uu1g]

Господи, идите к врачу, что же вы все у блогеров помощи ищите! Мракобесие какое то

[@user-zw5qb4ut5f]

Про себя скажу , если очень хочется сдобы и сладкого съедаю кураги или три мармеладины и больше ничего не хочется , ягоды полезны , но не уталяют жажду сладкого .

[@user-fr7yb2cl9y]

Проблема в том, что горький шоколад ужасно не вкусный, а молочный очень вкусно

[@user-ep3mf9mi3e]

😅😅😅

[@user-zv1zo4wj1f]

Кому как. Для меня молочный невкусный, прямо пересладкий. А горький для меня вкусный, я люблю от 72% содержания какао. Причем полюбила его ещё в детстве.

[@user-mp3oo5fe9i]

Когда окажетесь от сладкого, то даже магазинный Майонез будет казаться очень сладким.

[@greenway-542]

Тоже молочный шоколад приторный прям для меня, только горький шоколад собственного приготовления могу есть , магазинные как будто порошковые

[@user-jd4ie2sx5e]

Мне раньше тоже нравился только молочный шоколад. Сейчас уже 2 месяца не ем сладкое. И очень полюбила горький шоколад. Вот темный не люблю совсем. Самый вкусный для меня -это шоколад "Озера" 97.7% "Спартак" белорусский 90% тоже нормально. А вот другие не могу. Приторно или неприятный вкус.

[@user-jp8kn9sz1d]

Почему Изюма чуть чуть нельзя? Лучше ж чем конфеты...

[@viktarmatusevich7663]

Вот смотришь так блоггера, вроде интересно и грамотно говорит все, а потом он говорит кушайте яблоки не натертые воском. И ты понимаешь, что сказали глупость и думаешь, а может и все остальное не правда... То что яблоки натирают воском - это большая глупость. Никому не говорите про это. В итоге осталось непонятно, какие яблоки можно есть...😊

[@user-ro3rc1cp6b]

Как быть тем, у кого диабет?

[@user-hy2xi1fy2g]

Тут прям супер помогут пирожные от ProteinRex!! Отличная замена и полезная. Попробуйте тортик шоколад-малина и не пожалеете. Всех десерты без сахара, но оооочень вкусные.

[@divyasitara]

А какой подсластить? Мальтитол?😂

[@user-qk3du6td9h]

Добрый вечер Николай хочу похвастаться давно нием сладкого вернее ооочень умеренном количестве вот-так.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🔥🦹🏼‍♂️

[@user-st6wm3tr6e]

❤у меня сердце болеть начало мама моя всегда говорила нужно заваривать урюк и он помогает сердцу она ,каждый день пила и прожила 91 год и не знала,где сердце находится

[@underground3539]

К сожалению ваша мама раньше настоящий урюк покупала ,а сейчас одна химия

[@alevtina1359]

1. Финики 2. Хурма 3. Бананы

[@hellonustya9584]

можно ли есть финики?

[@tamaraivanovna4]

В финиках много сахара. Можно их не более 2 штук в день.

[@kater1nka]

лимон как альтернатива сладкому?☺

[@tamaraivanovna4]

Иногда сладкого хочется из-за недостатка витамина С. Который содержится в сладких фруктах. Поэтому лимон -- хорошая замена конфеты. Попробуйте и убедитесь.

[@kater1nka]

@@tamaraivanovna4 может для организма и замена, но психологически хочется конфетку, а не кислое

[@user-vo1im6pb7n]

Я вам как опытный скажу что причина переедания и тяги к сладкому это депрессия и скука

[@user-jp8kn9sz1d]

КАК вымыть сухофрукты? Они грязнущие?

[@tamaraivanovna4]

Раствором соды.

[@greeddevil]

Скорее сладкого хочется для удовольствия, от однообразия жизни

[@user-ze5pg2qi5w]

На сладкое вообще не тянет, но как отказаться от пиццы? 😢

[@freehappy2569]

Ешьте только жирные продукты и избавитесь от зависимости то есть здоровая кето диета😊

[@lanahanson117]

🤦🏼‍♀️

[@essma6798]

А орехи???

[@user-kq9nk4nd9g]

99 % шоколад в студию! Ни разу не видел нигде. Да даже 90

[@hdml19]

А я говорил что канди и хелик иаботают в тандеме.. А мне никто не верил😏

[@nastjak4392]

❤❤❤❤❤

[@Clubnika_LIVE]

Какие сливки?.в балончике химия..а сливки молочка

[@ludmilka2201]

Не успела купить 😢курс . В первые минуты все распродано . Странно 😢

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Один из пакетов распродан. Остальные пока есть.

[@ludmilka2201]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk эх за 1000 руб уже нет (

[@user-lk5fq6jm5v]

Николай! Скажите, а халва полезна!

[@user-no4sp2bj6l]

Та блин🙄изюм уже нельзя казалось бы…

[@GroBoiD7777]

А гранат?

[@KolyaMorzhov]

Начало с 6:10

[@user-pr6jk8ci2k]

Слишком это угнетающая установка "НАВСЕГДА"!

[@user-yd6we9on3f]

Верно, поэтому надо уговаривать себя есть сладкое раз в три дня, потом раз в неделю, и т.д

[@Artyrito1]

А где мёд? !

[@user-ow5wd1kj5l]

Ааа m&s единственная сладость которую пока не съем не успокоюсь, вешу 47 кг

[@encode01]

Я 2 года каждый день по литру выпивал колу и боюсь представить что у меня там с желудком

[@encode01]

А если не пил ее пару дней то ломался как от каких то наркотиков

[@maxkremer8443]

А что насчёт патогенной флоре ? Вы забыли озвучить☝🏻грибки, глисты и так далее какраз требуют это все!

[@justcomment8516]

Фрукты и сухофрукты убивают печень как алкоголь. Сахар (включая быстрые углеводы) - кокаин пищевой индустрии. Это все вызывает в организме воспаление, от которого развиваются самые опасные заболевания: рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Сколько уже народу от этого померло и сколько мучается годами или десятилетиями с лечением, а мы все жрём и жрём, чтобы научиться на собственном опыте😢

[@user-wv5ld5ir4u]

Где почитать Ваши научные труды про фрукты и сухофрукты?

[@user-ey3yf7vp7i]

​@@user-wv5ld5ir4uдоктор Берг это говорит. Фруктоза в фруктах перерабатывается печенью. Печень перерабатывает фруктозу в жир и откладывает на себе и вокруг- привет жировой гепатоз и висцеральный жир на животе. Сухофрукты ещё хуже, так как это концентрированная фруктоза.

[@n.l.2140]

О, скольо слышала информации про "вопспаления" в следствии употребления углеводов от адептов кето и приспешников Берга. Подскажите, пожалуйста, а что за воспаление, где оно появляется, как протикает и способы диагности? А то "проблема" есть, а что это за проблема - не ясно. Ноу хэйт, ноу токсик, действительно интересно.

[@southmen9746]

Ладно сухофрукты, а фрукты как могут убивать печень??? Вы че теть??

[@fast1x891]

​@@user-ey3yf7vp7iдоктор Берг если что вообще не доктор

[@user-tb4tm2fs4d]

Николай отказался от сладкого и мучного то я себя не узнал

[@olgakutovaya3416]

Не понимаю как человек, который разбирается в питании, может советовать сахарозаменитель? Это же химия

[@user-yk1yw7gh4v]

А стевия разве не натур ?

[@greencrow106]

Качественный сахзам и белок.

[@ezhwt8fq]

Люди попробуйте просто уговорить нарколога заколировать вас. После 4 сеансов со знакомой наркологшой мы слезли с сахарной иглы Применяли теже методы, что и при алко зависимости Сахар - это реально нарк0тик

[@user-tp4tk1st3c]

Арахисовая паста очень вредная, как и арахис.

[@tamaraivanovna4]

Неправда, свежий арахис нормальный. Главное старый порченый не брать.

[@madikushenov1144]

Не нашёл на сайте, курс за 1 рубль

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

В пакетном предложении одна из программ стоит 1 рубль. Там специальное обозначение фиолетовым написано.

[@avalanche3036]

Лимон🤣отличная замена сахара👍

[@user-fe6ns8hy2y]

Кто ты врач или инструктор, образование какое у каких цыган учился

[@user-kasak191]

Товарищ- простой начетчик...

[@paranoia771]

дайте спойлер. Хурму можно?)))

[@user-ug3xv1no5n]

Можно конечно

[@paranoia771]

@@user-ug3xv1no5n а нужно? 🤣

[@user-dd6hv3vy1t]

Нельзя высокий гликемический индекс

[@user-dd6hv3vy1t]

Можно с мясом

[@user-ug3xv1no5n]

@@user-dd6hv3vy1t и что, у него же не сахарный диабет