Ты питаешься МУСОРОМ, если этого нет в холодильнике!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🔥🔥Узнай, как с помощью питания получить чистую кожу, густые волосы и крепкие ногти - вся информация на бесплатном 3-дневном марафоне! 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?DXs 🥥 Какое молоко может стать хорошей альтернативой коровьему? → t.me/nikolay_panasiuk/1045

[@user-ri9lv6nn]

Миндальное

[@ЕленаОрлова-я8м]

Послушайте Вялова о модных видах молока! Маркетинговый ход от 200 рублей

[@АлексейБелоконев-о1т]

Привет а Брюсельская капуста или белая пупырчатая? можно в рацион? уж очень она вкусная с яйцами на завтрак

[@BandashoAmirbekov]

Про все болезни вы говорите?

[@ЕленаВалентинова-х9щ]

Николай а броколи квашу.Это хорошо?

[@ГалинаТрофимовна-э6о]

Николай! Какой же вы умничка! Как много вы знаете, щедро делитесь знаниями! Спасибо!!!!!! ❤❤❤😘😘😘👍👍👍

[@АлисаГолд-п4с]

Наткнулась на это видео...и прям любовь! Как же вы хорошо рассказываете,..быстро, чётко, по делу, без лишней воды. Мёд в мои уши))

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Системно натыкаюсь на таких подписчиков и прям варенье на сердце🙌🥸❤️‍🔥

[@ЕленаВалентинова-х9щ]

Воды лишней не бывет.Она полезна😊

[@muniraxongani3252]

​

[@ВикторЖаткин-у6и]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyukчто за склад в котором вы находитесь ? Там всё натуральное. ? Без химозы ?

[@Юся-з4щ]

Я ягоды покупаю у огородников в сезон по нормальной цене, морожу и потом ем весь год с детьми. У меня прям отдельный ящик для них в морозилке. А зимой свежак да, дорого. Но детям раз в 2-3 дня покупаю свежую чернику. Это лучше, чем конфеты.

[@ЕленаКурхинен-е3у]

Николай, Поздравляю с приближающимся отцовством!!! Я уверена, у вас все получится и вы будете осознанным любящим счастливым отцом и мужем! ☺️👍❤️🇷🇺

[@o_sebe_27]

А подскажите, откуда информация про отцовство ?😊

[@НатальяКатасонова-х1у]

​@@o_sebe_27Николай,сам этот факт озвучил

[@o_sebe_27]

@@НатальяКатасонова-х1у в этом видео? Пропустила, видимо )

[@СтрелаКорней]

Совет бабушки : ,, Не мылься, мыться не прийдется,, В моде совать свой нос в личную жизнь, приползло сие с Запада... Стадность работает...

[@СтрелаКорней]

​@@o_sebe_27а тебе че??? Делать нечего???

[@ЛидияКулакова-м2х]

Парень, ты-молодец!!!! Всегда с большим удовольствием смотрю выпуски!!!

[@ОльгаКрасникова-ж5ц]

Николай поздравляю, пусть ваш малыш будет здоровым, мы так за вас рады, вы будете отличным отцом❤😊

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

вас слушать, Николай, одно удовольствие, четко, емко, конкретно

[@ЛенаКонстантинова-б3х]

На

[@SAWakaMORGOT]

Только хотел пойти смачно пообедать на мусорке, но вспомнил, что она стоит на кухне. Спасибо!

[@LK_desing]

🤣🤣👍

[@Sugar_Daddy001]

Иронично, а так то факт❤😂

[@ЕкатеринаСергеевна-р5р]

я плачу

[@ЗемфираХайруллина-в5о]

😂😂😂 посмеялась от души,Камеди Клаб отдыхает😅😅😅

[@ТатьянаВаганова-ь1ъ]

Спасибо. Ягоды идеально морозить летом, впрок.

[@Чалыкушу]

А свежие все равно полезнее.

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас Николай Панасюк за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@ЛилияГеннадьевна-т7ъ]

Николай,добрый день,молодой,красивый ,умница,все темы у тебя жизненные,для здоровья людей,для тез ,кто понимает и принимает.Спасибо, здоровья тебе, счатливой семейной жизни.!!!!

[@svetlanatatuyko6492]

Спасибо большое. Очень грамотно и доступно обь'яснили. Все пригодится.❤🎉❤🎉❤🎉

[@sergeysakura]

Николай сделайте выпуск по крупам. Мне кажется будет актуально, так как это всëтаки какая-никакая основа в питании

[@OL.GA_]

Кажется, видела у Николая видео про КАШИ).

[@StasyanStas]

Солому ешь полезно

[@sergeysakura]

@@StasyanStas ну ты видно говно вкидываешь по утрам)

[@ЮлияЗалевская-щ7б]

😂😂😂​@@StasyanStas

[@NSCpt540]

Quinoa Кус кус Гречневая Перловая Булгур Овсяная крупа цельная, долгого варения

[@cottagec4eese]

Лучше купить ягоды, чем пачку печенья или конфет.

[@StasyanStas]

Лучше конфеты ,ягоды вредно там концентрат

[@арбиэмиев-ч3н]

​@@StasyanStasзакрой рот😂

[@ЕгорМакшанцев-б1у]

​@@StasyanStasсуфле, чокопай, нутелла, пончики, блины со сгухой ммммммммммммммммммммммммм🤧🤧🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤

[@jamkatraktovik8543]

​@@StasyanStas лучше пиво

[@Десант-ю4г]

Жить вредно, ничего не покупай

[@ЕленаЛабунская-у8ж]

Спасибо большое за видео! Все просто и доступно!

[@juliaz6886]

Благодарю 🙏🏻и поздравляю 🍾 Вас что вы скоро станете отцом👏

[@nantezntastampolidou]

Спасибо ❤ большое Николай очень хорошее видео , ценное

[@Icciudidididididigg]

Спасибо 🙏 большое Николай, с огромным интересом смотрю и слушаю вас, питание равно здоровье, благодарю вас за ваши видео уроки ❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Icciudidididididigg]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk 🤝💐

[@НинаЧернова-д5ш]

Благодарю,все полезное!Все логично и понятно!!!!

[@Лёля-ч4о]

Николай, благодарю за просвещение ! 👍👍👍🥰

[@ОльгаХухро]

Николай, спасибо! Вы много полезной информации даёте. Увы не все любят субпродукты, особенно печень (не переносят). И с синдромом Жюльбера нельзя чеснок. Рекомендуется красный лук. Спасибо Вам, за вашу работу! 🙏🏻🌞

[@totonika8695]

Коля Тоооп! Обожаю! Каждый выпуск заряжаюсь не только знаниями, но и невероятной энергетикой! Спасибо от души!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸🙌

[@ЕкатеринаСергеевна-р5р]

Блин про свежие ягоды это правда... Уж вроде считаем себя не самым бедным слоем населения, но блин ягоды.. они каких-то космических денег стоят. Вот открываю самокат в своем городе, плошка голубики 125 грам - 345 руб. Малина 125 грамм - 359 руб Клубника еще дороже, как правило. Рука все время тянется и одергивается, думаешь, блин за один раз съешь эту плошку ягод и всё. На 250 руб 10 пакетов гречки можно купить!!! :))))) Ну или помидоров килограмм на худой конец... А тут горстка ягод.... Вот не поднимается рука. Замороженные вменяемых денег стоят, да, но это не то.... из них только если смузи какие-то делать, в кашу добавить, на вкус не оч...

[@tatianagordei7436]

Летом намного ягоды дешевле. Покупайте , морозьте, а в сезон свежие кушайте. И не надо отрывать от сердца. Экономия очевидна.

[@ЕкатеринаСергеевна-р5р]

@@tatianagordei7436 что за глупые советы? Я и так что-то морожу, свекровь из деревни привозит, что-то сама покупаю. Речь о том, что мороженные не равно свежие. А свежих в сезон на год вперёд не наешься. Мы же говорим здесь про свежие ягоды круглый год чтоб были на столе.

[@tamaraivanovna4]

Я очень люблю калину осенью и зимой. У нас в Украине её много и стоит дёшево. В зависимости от региона можно клюкву и бруснику есть.

[@Жуля-щ8б]

Скажите а черноплодка полезна?на даче ее полно растет

[@алласидорова-п5м]

У нас и ромидоры 250р

[@ЯнаМаркунина-у2ш]

Николай дорогой наш Волгоградский парень! Поздравляем Вас с новым статусом, пусть малышок родится здоровеньким и Вы будете поддерживать всю семью!!!🥰🥰🥰❤❤❤ Любим Вас!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@user-Den555]

Рыба, ягоды, дорого. Авокадо, масло сливочное, орехи уже на грани). Брокколи свежая тоже дороговата. А морковку с гречей свёклой и курицей каждый день ем, спасибо)

[@user-ri9lv6nn]

Смените работу.

[@Lubov-jw2lh]

​@@user-ri9lv6nnтак дай ему эту работу ,раз советовать взялся.

[@ИринаПопова-в8е8н]

Смородину ведро заморозила и ем с осени до лета по 50 го ежедневно. Сельдь, скумбрия, минтай, горбуша постоянно и недорого. Орехи по 10 гр. , масло по 5-10 гр. Я пенсионерка. Все спокойно вписываю в рацион.

[@tamaraivanovna4]

Орехи если в скорлупе (неколотые) совсем недорого. Особенно если осенью купить и положить в холодильник.

[@Yul-rl1uc]

Фигня. Рыба есть дешевая, ягоды можно вообще собирать в лесу бесплатно, а осенью морозить в холодильник, получается опять недорого. Авокадо - да, дорого, но его можно использовать четверть в день, а это от 20 до 40 рублей получается. Сливочное масло в перерасчете на расход недорого. У меня пачка расходуется месяц-полтора. Скажем пачка стоит 300 р, тогда один день 10 рублей. Брокколи если много не жрать - до 100 р. Морковь, свекла, гречка - копейки.

[@АльфияШилова-и7е]

Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия очень позновательная лекция доброго хорошего дня Казахстан город Тараз берегите себя

[@ЛюбовьТерешонок-к6н]

Слышу..и просто делаю....кайфую от энергии...

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🥸🙌❤️‍🔥

[@ВероникаКондратьева-х4н]

Благодарю Николай, ВЫ то что НАДО!!

[@Юся-з4щ]

Про семена подорожника (псиллиум) - пью по 1,5 чайные ложки вечером перед сном на протяжении 2,5 лет ежедневно. Нормализовался стул👍 при чём он хорош как при запорах, так и при диарее.

[@АленаКостина-п5я]

Николай, благодарю за полезный контент❤

[@ТворческаямастерскаяНаташиПанк]

Ягоды свежие зимой дорого, но я покупаю или собираю летом все возможные ягоды и морожу на зиму. Отличный бюджетный вариант.

[@ЯнинаСтолповская]

Я слышала, что для сохранения витаминов нужна шоковая заморозка. Обычная морозилка просто убьёт витамины. Останется только клетчатка и микроэлементы

[@ЮрийСиницин-э2о]

Заморозка самый щедящий метод хранения

[@olegbelous5588]

Спасибо за видео! Только каких размеров должен быть холодильник, чтобы это всё хотя бы по килограмму туда положить. Да и цена этого набора для пенсионеров и для семейных с двумя детьми не подъемна. Кстати приблизительно месяц назад доктор Шишонин выпустил видео о вреде гречки. Если Вы сможете, то прокомментируйте то видео. Удачи Вам.

[@jelenazoll5257]

Как же вы точно, правильно начали этот выпуск. Я одна из тех кто не может правильно организовать свой переход на ПП. Иду в магазин покупаю все фрукты и овощи, а дома не знаю что с ними делать ( конечно делаю какие то рецепты, но) и всё портится и в мусорку. Вот и получается что у меня мусорное ведро сгодится на ПП 😢 А я хочу научиться правильно организовывать своё меню на каждый день ооооочень. Поэтому я очень сильно надеюсь что вы и ваши видео смогут мне в этом помочь. Буду рада если кто нибудь из подписчиков сможет мне в этом помочь. Я тот человек который не по наслышке знает проблемы с феритином На сегодняшний день после внутривенного вливания (4 системы)мой феретин 7, а в обычном состоянии 3 или 0.

[@KsenijaSokol]

Берите в магазине только то, что будете готовить в ближайшие два дня. Напишите на бумажке меню на два дня и идите в магазин. Не нужно брать всё подряд, то что полезно. Нужно брать только то, что вам нужно будет на два дня.

[@ТатьянаБутенко-т6з]

Спасибо очень полезная информация. А вот про авокадо, когда я это попробовала, был отёк квинки. Так что он очень аллергичный. Будто осторожны.

[@hatice_erkinturkova]

Молодец! Удачи вам, во всем! 🎉🎉🎉🩵🩵🩵🩵

[@yarosla29]

Снимите пожалуйста правила набора мышечной массы

[@СашаПушкин-у4о]

Он химик со стажем. Ничего он про набор для натуралов не скажет.

[@Oleg-ko3jt]

@@СашаПушкин-у4о Был бы химиком - был бы в 2 раза больше 😂

[@bless_yourself_man]

Поддерживаю Про здоровый набор мышечшной массы видос был бы очень интересен

[@dddgghhct5323]

Хорошо поправиться если пить пол-стакана пива смешать с таким количеством сметаны и размешать.

[@ТатьянаСтаростина-б1м]

Спасибо Николай за полезную информацию. В скумбрии и сельди северных морей много омега 3, более бюджетные продукты именно северных.

[@ЛарисаКунегина]

Николай, спасибо за Ваш труд! Просто, доходчиво и интересно! Но у меня вопрос: где Вы нашли печень трески 240 гр за 100 рублей? Другой вопрос: Вы её пробовали? Я, например в Нижнем Новгороде в продуктовых магазинах и макетах, не нашла ни одной банки (ни дешёвой, ни дорогой) достойного вкуса! Мне племянник из Мурманска присылает, с которой ни одна из купленных мной банок, рядом не стояла! А если нужна альтернатива: то пожалуйста - печень минтая (производство Камчатка). Ни по составу, ни по вкусу не уступает печени трески. Правда немного каллорийней. И баночка в 120 гр стоит всего 125 рублей.

[@ИринаПы]

Благодарю за интересную информацию о питании!!!

[@AlenaCinnamon]

Спасибо за видео и полезную информацию 🤍🌿

[@spyrohappy4363]

Попробуйте добавить тыквенные семечки в омлет! Получается супер вкусно😊

[@Irena50]

Я их добавляю в салаты. И кунжут.

[@kinolllllteatr6665]

Я в тыквенный суп добавляю

[@ЮрийРоманенко-р8ш]

Да, всё так. Это полезные продукты. А по-моему нужно просто добавлять разнообразие в питание. Сейчас есть всё. Свекла и морковь стоит дёшево. Даже если мытую покупать. Но даже это многие не едят, но зато все каждый день едят хлеб. Причём простой белый. Потому что он доступен и удобен в употреблении, плюс культура убедила в его необходимости. И вот привычка сформирована. А салат из свеклы с морковью, с яблоком, что бы сделать, надо целых 15 минут потратить. Это ведь очень сложно.

[@irinaabramova603]

спасибо за совет, сегодня же сделаю, всё для этого есть...

[@НиколайЩеглаков-й4д]

А после салата через 15 минут есть захочешь!

[@ЮрийРоманенко-р8ш]

@@НиколайЩеглаков-й4д не один салат. Салат, это добавка для разнообразия. Пищевые волокна, витамины и прочее. Белков и жиров тоже должно быть в достатке

[@irinaabramova603]

@@ЮрийРоманенко-р8ш

[@ВиталийМазько-о4к]

Всё в рационе на регулярной основе, спасибо !!!

[@tatianagordei7436]

Я почти все эти продукты ввела в свой рацион за последний год. Мусорную еду не покупаю, остается больше денег на полезности. Фигура и здоровье приятно удивляют.

[@ОксанаГромова-ю7и]

Спасибо большое за полезные видео!!!❤❤❤ ❤❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста

[@ВикторияВиктория-е3б]

Николай, Вы молодец, чудесно рассказываете, но всё - таки рекомендую Вам обращать внимание на правильную постановку ударения в словах: свЁкла, а не свеклА.

[@УмутСамсунг]

Ох как доходчиво дошло до меня: чётко,ясно,строго 👍

[@olesya-universe]

Благодарю, интересно, с удовольствием посмотрела

[@av0909av]

Хорошая печень трески, из охлажденого сырья, приятная на вкус стоит 400+р за 120г)

[@AnastasiaAndriyanova]

в моем городе 500-600р

[@user-in9wr6my5g]

Точно супер спасибо большой 👍😊

[@ЭльвираКолчерина-щ1о]

Я покупаю замороженные. Летом делаю заморозки впрок.

[@scrambler13666]

Выпуск супер! 👍Благодарю за информацию 🤝

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@СветланаМирова-я3у]

От души поздравляем!!!

[@showpavelraevsky4971]

Жизнь ПРОЖИТЬ - непростая задача, Но, живём, в основном, без затей, Словно страусы голову пряча За "отсутствие злых новостей"… Грех судьбу искушать (это - что-то) - Обеспечит покоем слегка… Просыпаемся… кофе… работа… "День сурка"… год "сурка"… жизнь "сурка"❗

[@ЮрийАлиев-л8э]

Яблочный уксус для усвоения белка черноплодная рябина орех вымачивать однозначно фитиновую кислоту чтобы убрать

[@differentmusic9531]

Печень трески 240г за 100 руб??? У нас в городе наоборот 100г за 240 руб

[@НатальяНизамова-о2б]

Это наверное по- мурмански - она дешевле!😊

[@лилиякапустина-я4л]

И там куча крахмала добавлено

[@Svetlana.spb84]

И молок

[@СветланаЛобазова-с5э]

К тому печень трески не храниться в открытом виде, уж точно 4 дня не пролежит, и да,цена 100 нереальна даже за печень по мурмански

[@ЕЛИЗАВЕТАБАЛАН-э3я]

В КБ есть очень вкусная печень трески. Не по-мурмански, а другая 169р.отличая, не соленая

[@is3595]

Делаю вареные броколя с оливковым маслом и чесноком сухим, просто посыпаю, поливаю и всё сметают

[@Irena50]

Брокколи полезна на пару, и сырая.

[@АлексейРукосуев-л1ф]

Я как то раз забыл приготовить еду на обед и собой было 2 авокадо, съел их и так насытило, что не захотел ужинать 😂 полезно и очень сытно

[@alla-la1264]

Вообще, авокадо нн желательно есть много. Оно очень жирное и может слабить, Вряд ли они оба усвоились. Итог зря потраченные деньги тк они дорогие и угроза что пронесёт))

[@marianakurkuwova741]

@@alla-la1264это то что нужно,страдаю хроническим запором 😂

[@алласидорова-п5м]

Случайно оказалось 2 авакадо....смешно. у нас авакадо стоит 400р. Случайно...😂😂😂😂

[@VikNik28]

Очень полезный обед 😂и ужин 😂Питайтесь каждый день фруктами и будите здоровы!😅

[@DotsFam2337]

Спасибо за полезные выпуски. Посмотрел, выписал продукты и составил меню, т.к в прошлом большой опыт работы в общепите. Вопрос по поводу печени трески: тот что вы показываете за 100р, в составе молоки, крахмал - это нормальный состав? Я плане того - по качеству этот продукт какой, стоит ли его употреблять? Если брать печень трески с составом: печень натуральная и специи-то ценник в 2-2,5 раза выше. Просто понять, с точки зрения нутрицологии, есть ли смысл переплачивать?

[@суперпупер-ч8ы]

лучше брать печень трески с чистым составом

[@Krasavangel]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, есть для Поста продукты? Рекомендации ?

[@tamaraivanovna4]

Фасоль, нут, чечевица как источник белка. Все овощи, ягоды. Орехи. (В том числе арахис). Кунжут вместо молочки.

[@natali7025]

Спасибо вам вы молодец заботитесь о нас да Бог вам здоровья и счастья

[@МаринаКадаева-х8т]

Огромное спасибо вам Николай за полезную информацию

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Изуствуста-ч4ч]

Что насчет рыбы Пикша? И салата листового? И ячневой каши?

[@ШкомоваНаталья]

Мне очень нравится смотреть ваши выпуски,много чего полезного почерпнула для себя,но я не понимаю почему цены в ваших роликах не соответствуют ценам в нашем городе (Рязань)пример-банка печени трески 200г 370р,то же касается, горбуши, индейки, авокадо....я это к тому,что слушаю вас и соглашаюсь,что пп это недорого,но как только иду в магазин,сразу меняю мнение(

[@Татьяна-н4к6у]

А только говяжьи субпродукты полезны? А свиные, куриные?

[@Зулу-щ1й]

На западе говорят, что печень полезна только животных, пасущихся на лугу, а не с ферм, где гормоны, гмо и тд тп

[@sergeysakura]

​@@Зулу-щ1йработал не ферме, не пихают животных гмо, гормонами и прочей дичью.

[@Прошкина-й4и]

@@Зулу-щ1йлюбую печень раза 2-3 в месяц, все таки она собирает токсины , как и наша печень.

[@nadezhdakrasnova]

Как уверенно и убедительно вы рассказываете и показываете,что Вам можно и нужно верить,очень интересный рассказ.💫👩‍⚕🌄.

[@ЛюбовьПолунина-ю1н]

У меня в холодильнике продукты на 1 день!Покупаю каждый день.Это творог,кефир.В разные дни разные продукты.Сегодня я купила свежую сельдь для жарки,картофель,клубнику,творог,кефир,молоко,семечки,огурец,.Готовлю на 1день,завтра другое.

[@ОльгаХухро]

Ягоды не дороже колбасы, сладостей. Факт. Но, полезней.) спасибо Николай.

[@margoshafrom6947]

Благодарю. А имбирь и чеснок, можно использовать в сушеннем виде?

[@sergei_abakumov]

Думаю,В сушёном может быть много других примесей.

[@Евгения22]

Малина круглый год продаётся в ларьках с овощами, можно раз в неделю 400 рублей потратить на 200 грамм малины, бывает со скидкой продаётся,думаю, хоть так антиоксиданты можно получать.

[@АндрейАндреев-у7г]

Всегда было интересно,как можно говорить о вреде или пользе,продуктов привезённых за тридевять земель и обычно не входящих в рацион местных жителей исторически,у нас от региона в регион эти продукты могут отличаться и работать по разному?Отсюда и складываются предпочтение и разные кухни мира.

[@ЯнинаСтолповская]

На крайнем севере живут чукчи. Как думаете, им вредно есть яблоки, творог, яйца. Ведь по вашей логике если в среде обитания этого продукта нет, то и не надо?

[@АндрейАндреев-у7г]

@@ЯнинаСтолповская А они предпочитают сырую рыбу и мясо,как считаете,нам зайдёт или мы все сляжем?

[@ЯнинаСтолповская]

@@АндрейАндреев-у7г почему вы так думаете? Они готовят пищу, а не едят всё сырым. Я ела вяленую рыбу и оленину и норм.

[@Irena50]

​@@ЯнинаСтолповскаяони едят сроганину, сырая мороженная рыба. А я ела медвежатину и оленину, когда в Коми жила, и что?

[@ЛюбовьЗалесная-й3ы]

Было бы классно разборы групп продуктов именно по маркам какие хорошие какие на самом деле нет, бывает состав того жн масла сливочного написано "сливки" и написано 82% но увы не все это масло явлчется таковым

[@Татьяна-о6ч8н]

Спасибо большое Николай, ягоды в свежем виде дороговато, конечно, особенно глубина, стараемся брать заморозку, но тоже не самое дешёвое выходит по цене, но польза хотя-бы есть и подскажите пожалуйста, если добавлять немного сахара, сильно ли портится тогда продукт, потому что просто иногда киловатт, а сахарозаменители , то эритрит не всем можно, то стевия, детям тоже нельзя и не натуральная она белая, синтетическая?

[@суперпупер-ч8ы]

стевия и эритрит-натуральные сахарозаменители, они безопасны и точно лучше сахара

[@glorious5670]

очень полезно! спасибо большое❤🎉

[@ВалентинаСарма]

Хорошая лекция, полезная информация. Согласна с набором полезных продуктов. Однако в конце видио все же есть шутка. Это я о цене на ,, бюджетный,, продукт - печень трески.. Конечно , очень вкусно и полезно, но всеже недёшево.

[@krissyy202]

осенью на авито продают свнежие ягоды по 200- 400 за кг в спб, покупаю 5кг разный и кушаю, сейчас весна почти все закончилось, но думаю можно возволить чуть чуть ягод купить

[@алласидорова-п5м]

Прям задаром...

[@Жуля-щ8б]

Гречка гречка а про Полбу, Амарант расскажите👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@kosmolife853]

Спасибо за труд👍

[@Чалыкушу]

Если проблемы с ЖКТ можно есть отварную свеклу или сырую именно надо?

[@суперпупер-ч8ы]

стоит уточнить какие именно имеются проблемы

[@АннаБуценка-г2ъ]

Спасибо!!. Интересно, полезно!

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Благодарю за видео очень интересно ❤

[@СветланаЛобазова-с5э]

Хм, а если нет телеграмм канала, то как и где можно посмотреть рецепты ? Вопрос про свеклу - ее добавлять в салаты нужно в сыром виде или отварном ?

[@jekamana]

Начал пытаться правильно питаться, подбираю продукты по вашим советам, пока что ем одно и тоже почти каждый день, сложно так, нужно набить руку разными рецептами, которых пока что нет)

[@Yul-rl1uc]

Да из одной свеклы можно наготовить кучу рецептов!

[@Stanislav_potapov_life]

Ягоды стоят не дороже всяких сладостей и вредностей, на которые большинство тратит деньги каждый день, полезные продукты зачастую стоят дешевле вредных

[@ЗахарМакаренков-ч9и]

Спасибо

[@Frau-t4u]

Вставки в видео весёлые, смотреть приятнее. Молодец!

[@ТатьянаЛунева-у6ы]

Николай, вы сказали, что на телеграм канале у вас есть рецепты приготовления полезной еды, подписалась, но не нашла.

[@zlukasol]

Николай, здравствуйте! Пожалуйста, снимите ролик про питание в пост. Очень актуально сейчас, как оказалось. Мало информации в интернете касательно вариаций продуктов и блюд, чтобы организм за этот период не терял драгоценный белок и мышцы. Спасибо!

[@АлександраМатвеева-ж7з]

К кому обращаетесь? Ничего не перепутали?

[@zlukasol]

@@АлександраМатвеева-ж7зДа, скорректировал имя.

[@tamaraivanovna4]

Белок в пост -- фасоль, нут. Очень вкусно и полезно.

[@sergei_abakumov]

​@@tamaraivanovna4это растительный белок ,который не может усваиваться как мясо, мы не коровы с несколькими желудками.

[@tamaraivanovna4]

@@sergei_abakumov фасоль прекрасно усваивается. Очень сытная, после неё долго не хочется есть. И белок там более полноценный, чем в курице.

[@dhf0925]

Какое сливочное масло 🧈 лучше кушать? Какой % жирности?

[@ИринаПунтус-р3п]

Николай добрый день раскажите пожалуйста как понизить феретин? Какие продукты понижают феретин? Феретин 215. Спасибо

[@КалиниченкоАлина-я1ю]

Надо причину искать, это признак хронического воспалительного процесса.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Если у вас нет проблем с печенью или хроническим воспалением, то ферритин может быть ложнозавышен, а на самом деле у вас железодефицит. Я бы посмотрел всю панель по железу + рецепторы к трансферрину сдал бы

[@Elena_Grigoreva]

Сомнительно конечно 100р печень трески. Обычно она в 2раза дороже. Многое беру, но красная рыба, авокадо не частые гости, всё таки дороговато. Рукколу беру, орехи тоже. Яйца очень люблю на завтрак, имбирь в чай обычно, надо попробовать съедать перед едой немного. Квашенную капусту беру, её конечно искать надо с хорошим составом, сама иногда квашу овощи, про квашенные овощи Николай забыл. Масла не рафинированные тоже, для салатов, льняное, горчичное, оливковое. Тоже всегда держу.

[@ТатьянаБабаярова]

Свекла непомогает, а вот сок свеклы помогает при анемии и очень хорошо, провереео.

[@tamaraivanovna4]

Сок свеклы просто красит плазму крови и когда делают анализ, впечатление такое, что гемоглобина больше. Потому как его по цвету смотрят.

[@ТатьянаБабаярова]

@@tamaraivanovna4 асамочувствие , причем тут цвет. Он же не сидит в вас вечно. Проходит и полгода а земоблобин в норме и состояние нормальное. Народные рецепты имеют смлу А нутрициология сейчас выплеснувшвяся и срсущая деньги у больных людей ни о чем. Запретить надо.

[@Irena50]

​@@tamaraivanovna4вы серьезно?

[@tamaraivanovna4]

@@Irena50 серьёзно, я медик и знаю все эти вопросы. Если человек не хочет, чтобы его признали негодным (например при приёме на работу в полицию), а у него анемия -- ест много свёклы или чёрной смородины и оля-ля! создаётся впечатление, что гемоглобин в норме.

[@ПервоваОльга]

Считаю, что куриная печень тоже очень полезна, наряду с говяжьей печенью. Я права?

[@ЕленаТаркова-б4к]

Ягоды хорошо поднимают железо на себе проверено

[@МарияДаниленко-ц6т]

Народ, смотрите НА СКОРОСТИ 2 и тогда 👍🏻!

[@Olexsandr_Dark]

8:02 Дуже дорого, але якщо не палити, не пити, не їсти снеки та солодкі фабричні вироби, ходити за можливістю пішки. Думаю за цих умов можна раз на 1-2 тижня з'їсти стакан малини та чорниці з грецьким йогуртом, це смачно, чого би ні?😅

[@ID_E_M_ONI]

Вот бы видео с наглядным приготовлением полезных продуктов) Особенно брокколи))

[@ЕленаВалентинова-х9щ]

1СВЕКЛА И ДЛЯ КИШЕЧНИКА 2ЧЕСНОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК Важнейший из продуктов 3ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ И СУБПРОДУКТЫ: УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА И БЕЛКА 4КОСТНЫЕ БУЛЬОНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА 5ИМБИРЬ ДЛЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА ДЛЯ СОЛЯНОЙ КИСЛОТЫ КОТОРАЯ ВЫСТРАИВАЕТ ИММУНИТЕТ 6 ЯГОДЫ БРУСНИКА КЛЮКВА ГОЛУБИКА МАЛИНА ЧЕРНИКА СМОРОДИНА 7 ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ 8 ГОРЧИЦА РАБОТА ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ ПЕЧЕНИ ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ 9 КЛЕТЧАТКА СИСТЕМНЫЙ СТУЛ ИММУНИТЕТ 10 РУККОЛА БАЗИЛИК КИНЗА ПЕТРУШКА КРЕПЧЕ ИММУНИТЕТ И ТРАВА ГОРЕЧИ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ. 11 ОРЕХ ГРЕЦКИЙ 12 АВОКАДО 13 СЕЛЬДЕРЕЙ АБСОРБЕНТ ДЛЯ КИШЕЧНИКА 14 СЛИВОЧНОЕ МАСЛО НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ 15 ЯЙЦО АМИНОКИСЛОТЫ БЕЛОК ЖИРЫ БИОТИН ВИТАМИН "А" 16 МОРКОВЬ БЕТА - КАРОТИН! ЗРЕНИЕ И ЖЕЛУДОЧНО-КИШ.ТРАКТ 17 БРОККОЛИ 18 РЫБА КРАСНАЯ РЫБА ГОРБУША МИНТАЙ СЕЛЕДКА СКУМБРИЯ 19 ГРЕЧА КЛЕТЧАТКА И ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ УГЛЕВОДОВ 20 ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ

[@gamesstellar34]

Единственное, с чем по опыту никак не могу согласиться - с какой-либо кашей, включая гречневую: когда бы я её ни ел, энергия быстро заканчивается, особенно если заниматься физической активностью. Если сравнивать по уровню сытости, то средняя тарелка гречневой каши давала мне значительно меньше энергии, чем условная яичница с курицей.

[@valentinavalentina6073]

Прежде, чем такое писать, посмотрели бы калорийность этих продуктов. С какой стати малокалорийный продукт должен вам давать больше энергии, чем высококалорийный? Желтки в 3 раза калорийнее гречки, курица в 2 раза.

[@melikovoleg5155]

Лайк классное видео.Есть пару вопросов.Куриная и индюшачья печень может заменить говяжью?И по поводу печень трески,странно что вы не знаете цены если употребляете ее,100,даже 200 не может она стоит это подделки,она начинается от скидок 250р до 400р.