TOP 5 przereklamowanych suplementów - DONF

[@milky5943]

Sporządziłem notatkę z odcinka 1.Multiwitaminy "2:28" Suplementowanie wielu witamin nie ma sensu. Znacznie lepsza będzie suplementacja ukierunkowana na konkretną substancję, której nam brakuje. -Słaba przyswajalność składników -Wzajemne zaburzanie wchłanialności składników -Dawki niedostosowane do potencjalnych niedoborów i potrzeb -Dawki niektórych składników mogą być niebezpieczne (szczególnie żelazo) -Brak konieczności suplementacji znacznej większości witamin -Badania nie wykazały pozytywnego wpływu multiwitamin -Suplementacja multiwitamin może prowadzić do zwracania mniejszej uwagi na różnorodność diety 2.Suplementy na odchudzanie "6:40' -Efekt jaki za sobą niosą są bardzo niskie, a cena jest wysoka -Niektórzy ludzie pozwalają sobie na więcej swobody w przekonaniu, że stosowany środek zrównoważy nadprogramową konsumpcję -Wysoki poziom zanieczyszczeń (podobnie jak przedtreningówki) -Częste skutki uboczne przez obecność stymulantów, szczególnie przez częste nadmierne stosowanie 3.Witamina C "9:20" -Bardzo ciężko o niedobór witaminy C -Nadmierne spożycie witaminy C nie ma pozytywnych skutków zdrowotnych -Suplementacja witaminy C NIE ZWIĘKSZA odporności (chyba że mamy niedobór) -Może skrócić przeziębienie o kilka godzin -Nadmierna suplementacja wywołuje dolegliwości układu pokarmowego, może prowadzić do zwiększonego ryzyka kamieni nerkowych i może zmniejszyć korzyści wynikające z treningu (zarówno mięśniowe, jak i wydolnościowe) 4.Magnez "12:16" Jego niedobory faktycznie się zdarzają, ale wystarczy kilka prostych zmian w diecie, zamiast kupowania kapsułek. -Znaczna większość skurczy nie jest spowodowana niedoborem magnezu. Najczęściej powodem skurczy jest odwodnienie. -Przy większych dawkach może mieć działania przeczyszczające, a nawet może obniżać biodostępność wielu leków zmniejszając ich działanie 5.BCAA "14:17" -Najnowsze badania sugerują, że BCAA nie działa. Lepiej sięgnąć po odżywkę białkową EAA lub po zwykły posiłek białkowy

[@rambomw2]

ogólnie uważam, że Twoje filmy są bardzo dobre, proponuję zrobić odcinek o tym co warto brać/jeść żeby mózg funkcjonował optymalnie, pod kątem np. funkcji poznawczych, szybkości myślenia, zdolności zapamiętywania, wysokiej koncentracji itp.

[@edytakrolak4646]

Świetny material. Konkretnie, przystępnie. Dziekuje😊

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję :)

[@brumek]

Świetna robota znowu Radziu !!

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dzięki!

[@Xeare]

Materiał bardzo ciekawy ale łatwy do przewidzenia :P Jak zobaczyłem powiadomienie od razu pomyślałem o tym, że będzie witamina C (może nawet wspomnisz o lewoskrętnej XD) bcaa o ile ktoś o tym jeszcze pamięta w końcu jesteśmy w internecie, multiwitaminy i szeroko pojęte środki, które w cudowny sposób pomogą schudnąć bez wysiłku fizycznego i zmian w nawykach żywieniowych. Moim zdaniem gdyby ludzie nie byli naiwni i nie oszukiwali samych siebie multiwitaminy i cudowne środki na odchudzania by się tutaj nie znalazły dlaczego? Oszukujemy samych siebie wmawiając sobie, że sokoro mamy na wyciągnięcie ręki tabletki z witaminami to zrekompensują one spożywany przez nas syf i zmiany u podstaw czyli stopniowe wdrażanie do jadłospisu większej ilości owoców, warzyw czy nawet robienie sobie szejków z nich swoją drogą polecam fajna zabawa można pominąć kupując wcześniej wspomniane kompleksy witamin w kapsułkach. Co do suplementów, które mają kształtować naszą sylwetkę to cóż... samo się nic nie zrobi jak mawia Mariusz Pudzianowski ale lemingi i tak wolą iść na skróty dając mydlić sobie oczy hasełkami rodem z telezakupów mango o natychmiastowych efektach. Robisz świetną robotę uświadamiając ludzi w zakresie żywienia obalając przy tym powtarzane półprawdy i mity. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w działaniu :)

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dzięki! To świetnie, że suplementy były dla Ciebie do przewidzenia :) Oby było jak najwiecej takich świadomych konsumentów!

[@michalk6082]

Hej! Od około 17 minuty utwierdziłeś mnie, że warto Cię słuchać! 😉 szczerość i uczciwość w tym świecie to rzadkość. . . 👍

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! :)

[@richardangelo8344]

I guess Im asking randomly but does someone know a way to log back into an instagram account?? I stupidly forgot my password. I love any tips you can offer me.

[@ernestsolomon2481]

@Richard Angelo Instablaster ;)

[@produktyzbiedronkisprawdza2525]

Super odcinek 😀😀😀😀😀

[@IwonaKlich]

No jeśli chodzi o sport, to kiedyś graliśmy turniej koszykówki za granicą - w Hiszpanii - i hala w której graliśmy miała chyba opcje sauny... nie wiem ile tam było stopni ale naprawdę dużo. No i tam bez suplementacji - takiej solidnej, w sensie udaliśmy się do apteki i nabyliśmy stosowne leki plus hektolitry izotoników. Gdzie akurat udało nam się kupić proszek też w aptece - ciekawe... no to było koszmarne doświadczenie. Stąd raczej zwykle hale sportowce są dobrze chłodzone, żeby jednak ograniczyć bonusowy efekt utraty wszystkiego co masz na stanie :D Ale to była zwykła sala gimnastyczna przy szkole - w sumie, współczuje uczniom tej szkoły jeśli tam są takie warunki. No myśmy byli tam latem, ale nie wiem jak wygląda kalendarz roku szkolnego w Hiszpanii... masakra. Ja jestem technikiem policyjnym i czasem jest tak że pracujemy w paskudnych warunkach - wiecie upalny dzień, środek drogi bez żadnych drzew... bez supli to no ludzie by pewnie umierali w tych naszych uroczych kombinezonikach :D Odżywki białkowe aka szejki białkowe, to ja teraz używam - bo niestety ja jestem za chuda i muszę podbijać kalorie. No ale jeść tyle nie jestem w stanie... testuje różne... aktualnie mam wegańską - smak jak zawsze, no ale ciekawostka... zwykle kupuje te standardowe... No w tym momencie jest już okej, w sensie psy na ulicy się za mną nie oglądają i nie oblizują się ze smakiem... ale jeszcze trzeba się utrzymać - kurde to jest zawsze najtrudniejsze... W sumie jakiś materiał o tego typu odżywkach - na co zwracać uwagę czytając skład i wybierając produkt - nie byłby taki zły. Bo ja czasem czytam te składy i mam wątpliwości czy ja naprawdę chce to kupować... no a jest jeszcze kwestia smaku... czasem to taki wybór między Scyllą a Charybdą...

[@a0m260]

Przereklamowane suplementy part.2? 😏

[@Dietetykaopartanafaktach]

Jak będzie zainteresowanie, to czemu nie :)

[@Bezprzemocyzmoca]

Co do magnezu to przy zagrożeniu porodem przedwczesnym dostalam kroplówkę z magnezem.

[@Hubertoom]

Najgorsze jest to, żeby teraz przed samym sobą przyznać, że było się jeleniem i że się kupowało te multikulti minerały i inne tego typu... Jeszcze chyba potrzebuję czasu, żeby stanąć prawdzie w oczy, bo ten podcast to kolejne źródło, które mówi mi porosto w twarz jak się sprawy mają....

[@mops7005]

Czy suplement omega3 + witamina D w jednej tabletce ma sens? W sensie czy sie nie wykluczaja na wzajem

[@Dietetykaopartanafaktach]

Może mieć sens :)

[@klaudynapogorzelska2090]

super 🔥💛

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję!

[@piotrczekaa364]

Własnie sprawdziłem, że w multiwitaminach dostarczałem 100% zapotrzebowania na żelazo (14 mg) czy jedząc codziennie mięso mogę się obawiać że mam nadmiar żelaza w organizmie? Jeśli tak to co z tym zrobić oprócz wywalenia multiwitamin?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Sprawdzić gospodarkę żelaza w organizmie. Zbadać m.in. żelazo, ferrytynę, czy morfologię 🙌🏼

[@Hubertoom]

pewnie 90% z tej kapsułki to się w ogóle nie wchłonęło więc napewno nie ma co panikować ;)

[@Fitnick]

👍👍👍

[@kekszakallukekszakallu4368]

DMT w spalaczu??!! Kurła, panie, chciałbym...

[@Dietetykaopartanafaktach]

😂😂

[@d4v3pl]

Tak sie zastanawiam tylko - czy na diecie weganskiej BCAA nie przyniosloby pozytywnych efektow?

[@Bezprzemocyzmoca]

Słyszałam, ze w stresie powstaje większe zapotrzebowanie na witaminę C. Czy wiesz cos na ten temat?

[@Hubertoom]

nawet jeśli tak jest to czasem lepszym lekarstwem jest ograniczenie stresu lub nauczenie się np. u psychoterapeuty jak sobie radzić z tym stresem, bo niektórzy mają tendencję do "sraczki" z byle powodu, a niedobór witaminy C w takiej sytuacji to najmniejszy problem takiej osoby...

[@jimmystalin162]

DMT w spalaczach tłuszczu %) ?

[@a0m260]

A może podcast o adaptogenach

[@Dietetykaopartanafaktach]

Pomyślę! :)