ТОП 6 - как укрепить захват в Бразильском Джиу-Джитсу?

Как укрепить захват борцов в #BJJ и #грэпплинг? Захват - основной элемент в стратегии борьбы. Как произвести захват - это один вопрос, но вот как сделать захват крепким?
Для этого предлагаем вам 6 упражнений на укрпление захвата за кимоно, ги. Их можно выполнять как в паре, так и индивидуально.
Для крепкого захвата нужно укрепить сухожилия и мышцы спины, рук, предплечья и, собственно, пальцы рук.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind

[@syrovatsky_]

еее) чаще видосы делайте. благодаря вашим роликам я в деревне где нет никаких занятий могу заниматься греплингом и ноуги

[@user-mw2xx4mf6l]

Ещё можно в привычку взять сжимать теннисный мячик

[@Andrew-xt2ew]

Здравствуйте! Как всегда, супер! И, как всегда, прошу следующее видео про свипы!) Очень прошу)

[@artmzrbn]

Спасибо! Я ещё тяну полотенчико в твердой резиновой петле, рывок и статика.

[@user-in1up9mp2t]

Очень полезно!

[@quildoor3517]

привет,делайте почаще видео,головко артем

[@user-mr1eq3pc4z]

Здравствуйте) Можете сделать видео про выходы из черепахи? Или как атаковать её? В но ги, если можно)

[@artmzrbn]

Аккуратненько надавить на поясницу выше тазовой кости, человек выгнется чуть в противоположную сторону(больно), ставим ногу выше бедра, руки под мышки, дергаем вверх руками чуть и шатаем, чтобы засунуть вторую ногу. Потом растягиваем) Это простейший способ, если локти у черепахи внутри. Если снаружи.. хм. ну тут масса вариантов на локоть, плечо и руку)

[@danielmylov9777]

Прикольненько