TOP 7 EXERCÍCIOS DE FORÇA PARA VOCÊ MELHORAR O TOES TO BAR

Para fazer o toes to bar você vai precisar fortalecer seu abdômen, dorsais, melhorar a sua flexibilidade e também a mobilidade!
Nesse vídeo você vai aprender 7 exercícios que podem ser feitos como treinos extras (não são todos no mesmo dia, ok?) que te darão muita força específica de abdominal para conseguir fazer o seu primeiro toes to bar ou aumentar o número de repetições caso você já faça algumas reps!!
Lembre-se que a sua evolução nos treinos vai depender mais da sua consistência nos treinos do que de um exercício específico que você faça apenas uma vez na vida...
Não tem segredo... Para melhorar conseguir fazer mais treinos de CrossFit no padrão RX você vai ter que fazer treinos extras daqueles movimentos que mais precisa melhorar.
Os 7 exercícios desse vídeo estão numa sequência do mais fácil para o mais desafiador, em relação à força necessária para fazê-los.
Comece pelo mais simples e vá, aos poucos, progredindo nas cargas e padrões de execução.

[@claytonsoaresdossantos4264]

São excelentes educativos para melhorar e até destravar o T2B. Parabéns

[@TREINOFUNDAMENTALArmandoMacedo]

Obrigado Clayton!! Coloque-os em prática e me fale como está indo a sua evolução no toes to bar!!