Топ 8 упражнений для борьбы верхом / Top 8 top-roll exercises [English subtitles]

В данном видео, я вам покажу топ 8 упражнений для борьбы верхом. На моем опыте, на опыте 7ми кратного чемпиона мира, я считаю что эти упражнения самые эффективные для армрестлинга. Все упражнения выполнятся эмитацией борьбы за столом, по этому я из считаю эффективными. Бесплатный план тренировок для начинающих.

[@dmitryshulepov4140]

Удивительно - ютубу 15 лет, но я впервые увидел простое и максимально информативное видео по тренировке кистей.

[@GamePlay-jb1wd]

По больше обучающих видео 👍

[@БумерТретий]

Виталь,иди к Кирюхе Сарычеву в шоу "на раз",думаю всем интересно будет!

[@Bunkerniy_Gadenish]

не надо к это зашкварщику идти

[@Takeiteasy03]

@@Bunkerniy_Gadenish стадо

[@РуссоТуристо-ф1щ]

@@Bunkerniy_Gadenish Сам ты по ходу дерьмовый...

[@serg764]

Да нет там ничего интересного

[@user-il2rc9jz3c]

Перестал уважать сарычева как он залез в этот зашкварник.

[@user-zp9ez5cc7y]

Теперь показали бы топ 8 упражнений на крюк

[@mihiloveleksus7454]

Верховик тебе покажет ага)))

[@aibekussembay8560]

У Матушенко учите про крюк

[@user-oh7bz2wc3u]

У прудника есть видосик по прокачке крюка. Просто напиши в поиске "Прудник тренировка крюка"

[@Koljuchiy_Ogurec]

Вадик Акперов хорошо обьясняет про всё,хоть и верховик больше...

[@ricojohn8249]

@@Koljuchiy_Ogurec он Крюковик же.

[@yaroslavroblox6968]

Виталий, выражаю тебе свою благодарность, за то что ты делишься своим опытом!!!! Это бесценно! Респект тебе бро и уважение!!!

[@maximkoldomov6249]

Респект и уважение.... Это ли не одно и тоже?)

[@iqwebsite]

@@maximkoldomov6249 Дворовое - двойное уважение. Больше чем уважуха. ... Респект (ударение на вторую «е») это модное молодёжное заимствование из английского языка, в переводе на русский означающее всего лишь «уважение», так что фразочка «респект и уважуха» является тавтологией.

[@maximkoldomov6249]

@@iqwebsite че происходит???

[@iqwebsite]

@@maximkoldomov6249 ответ дал с разъяснением на Ваш вопрос.

[@arturoyanez798]

Greetings from Mexico champion!!

[@mehdibones7211]

Vitaly is huge now . I hope he gain more bodyweight and finally he can beat Levan

[@joshuataguiang8002]

Fantastic!

[@user-buxaramoygorod]

Виталий мы очень хотим чтобы ты левана победил 💪мы с тобой

[@Clindatu]

Как говорится: "Кто, если не ты?") А то, пока молодёжь подрастёт и Леван закончит картеру)

[@nizomiddinzayniddinov2698]

Виталий ты чемп!! Мы верим тебе

[@user-buxaramoygorod]

@@АрчиМур-ф7с что тут смешного, мечтать не вредно как говорится 😁

[@Koljuchiy_Ogurec]

Ну если в Виталю столько же химии вкачать как в Левана,то он его переедет ^_^

[@ГоглаГогла]

@@Koljuchiy_Ogurec ну что за хуйню гаварите пиздец прям диагноз поставил рвите на жопу леван на долго будет номер 1

[@thanostitan.infinity]

Vitaly is on fire with uploads too, hell yes!

[@Predator-tj8yb]

I'm glad to meet you at your channel too! 🤣

[@alien2852]

Can't believe this lesson are given for free! Thanks a lot vitaly you always put the best video's. Keep going

[@marekmusil880]

thank you Vitali, nice tips!

[@adnanrawashdeh3965]

This is some excellent coaching tips and exercises brought to us by the great Vitaly Thank you so much for sharing all of this information with us and specifically for including subtitles 💪💪

[@erikjones9227]

Отлично Виталя , очень познавательно и внятно обьясняешь , респект с Грузий🤟

[@kohbeep_kekcob3490]

Ты давай давай Виталик сам тренируйся главное. Все очень ждут реванша с Леваном 👍💪

[@ГоглаГогла]

Без полезно леван на долго будет номер 1

[@ГоглаГогла]

Леван на долго будет номер 1

[@sandroabzianidze7757]

😂😂😂😂

[@МаксимМаксим-и3в]

@@ГоглаГогла)

[@REFA69]

Уже начал тренить нормально

[@ПечорскаяПижмаРыбалкаиохотанас]

Хорошие упражнения, и что самое важное, что большинство можно делать в домашних условиях, нужна только стропа, стол и дополнительный вес) 💪👍

[@nevermindsjs]

Hello Vitaly, greetings from Argentina!

[@bahasainggrisbersamamradi9308]

I love this lullaby background music It makes me comfortable n sleepy

[@alimzhanmakashev4169]

Удачи в поединке, Виталий!

[@НиктоГундабат]

Моя благодарность тебе безгранична

[@מגדיזינאתי]

Thanks Vitaly you can make a video on how you do on back pressure

[@MsReaper1986]

Виталий так держать, хорошее дело делаешь и при этом безвозмездно тоесть даром, ребята пользуйтесь пока есть такой шанс.

[@РуссоТуристо-ф1щ]

Познавательно и понятно, много полезного подчерпнул...

[@skiper666NOTB]

Просто комментарий в поддержку канала и дальнейшего контента! Молодец, что занялся медийной составляющей!

[@paulorabelo7854]

очень хорошие упражнения, спасибо Виталию, привет из Бразилии

[@СергейНовосельцев-з3е]

Спасибо! Желаю успехов в топ 8!

[@Toantalya]

Спасибо за видео,Виталий ❤️✊🏻 Ждём следущий выпуск 🔥

[@yurysurov7507]

Спасибо! Без воды и шоу! За это отдельное спасибо .

[@gmsleepless6530]

Thank you Vitaly buddy for the toproll tips :) You remind me Taras Ivakin , similar toproll style :P keep it up!

[@saintuser98]

Музон качает! 🔥🔥🔥

[@jamesperez6785]

great vid! vitaly is a beast!

[@superbalbesrasta]

Виталий удачи тебе во всём!

[@MrRusakov]

Народный чемпион

[@Denis1AB5]

Когда мне надо успокоиться, смотрю это видео. Спасибо большое

[@К2Ник]

Спасибо Чемпион! ждем твоих побед!

[@user-bb4sv2oh1k]

Отличные упражнения от чемпиона!!!

[@timothy.m8302]

Дядя Виталий, спасибо большое! Очень интересно смотреть вас и учиться этой науке😊😊😊😊🤝🤝🤝🤝💪💪💪🥳🥳🥳🥳🥳

[@rinnesixpaths__9918]

Hey Vitaly good to see you

[@sarsky64]

Виталя красава! Мощь!!! Ну и комментарий для продвижения!

[@HOCHBAR05]

Виталя, смело видео по длиннее делай. С удовольствием посмотрим и 20 мин

[@АннаСтупина-я1к]

Виталий спасибо,простенько и четенько. Я подписываюсь.

[@vitalylaletin4385]

🤝

[@user-cz6ds4nr9j]

Большое тебе спасибо делай побольше познавательного контента для Арма последнее видео очень сильно помогло Спасибо.

[@armstrong3509]

Thank you vitaly

[@Iwan8455]

Интересное видео, спасибо!

[@nekto2534]

Спасибо большое, делаю почти все ваши упражнения, чтобы стать крепче в этом виде спорта. Хочу победить друга в армрестлинге.

[@slavyan-k7h]

Виталя красавчик . Спасибо

[@romeo55rus67]

Хороший формат, обучалка от одного из лучших армрестлеров современности это круто. Единственное хотелось бы попросить немного усилить звук видео.

[@bolot-teg]

Спасибо большое! Думал что это просто человек, а оказывается это Лалетин😃

[@Reii323]

Лучшее видео которое я видел , спасибо огромное!!!

[@ДмитрийСоловей-р7с]

Отличное видео! Главное сам не забывай эти упражнения выполнять))) Силы, качественной массы, стальных связок и главное без травм! Мы в тебя верим, Виталий!

[@user-pu9we6nb5w]

Это самое лучшее видео из всех, которые я видел про упражнения для армрестлинга, пересмотрел и перебрал больше 20 видео и это лучшее. Большое спасибо!

[@thefunny5706]

я только искал подобные уроки, и сегодня выел видос. магия какая то. Виталик спасибо!)

[@kestutisjudeikis7167]

Спасибо за видео,Виталий!

[@РомаРоман-ь4у]

Девон Ларрат мотивировал на съемки, таких армрестлеров как Квиквиния, Сагинашвили, Ларри, а теперь и Лалетин.

[@МаксимЯнченко-ч2я]

Качественное видео, полезная информация! Обязательно буду следовать этим советам и следить за вашим каналом, Виталий, чтобы перенимать упражнения, которые вы делаете, спасибо!

[@FranceArmwrestling]

Thanks you !! Next vidéo for Hook? 🙂

[@АлексейКоляев]

Спасибо за информацию. Очень доступно и наглядно.... 👍👍

[@mr_luxYT]

Спасибо большое Веталий Викторович 🤝💪

[@АлександрЧудинов-и2к]

Спасибо! С 2023! Ждём и учимся!

[@kA-gk8ub]

Thank you for subtitles 🙏☺

[@מגדיזינאתי]

Спасибо, Виталий, можешь снять видео, как ты справляешься с противодавлением.

[@mandachevanin]

Бесценный видеоурок от чемпиона! Виталий, спасибо вам огромное, что делитесь своими знаниями и колоссальным опытом! Вот так вот просто, без идиотских кликбэйтов, продаж курсов и т. п. Хотя за вашу программу тренировок я бы отдал любые деньги. 👍

[@vitalylaletin4385]

🤝🤝💪

[@user-zh4jv2ow4p]

Хорошие советы ты легенда красавчик

[@nomecognome1221]

Thanks for the tips champion! It would be awesome if you can give us some advices on how to use bands.thanks!

[@FistsOfSteelHeartOfGold]

Vitalik, po bolshe uprazhnenij dlia verha, horoshee video.;)

[@user-kq9hq1mp5j]

Не знал, что лучший блогер по грузоперевозкам еще и спортом занимается! 😁😁😁

[@VBRAZANI]

Спасибо Виталий, все просто и поучительно

[@standardpeople5068]

Мужик лучший!

[@zixxx5189]

Поразительно то, что у виталия по сравнению с армрестлерами его весовой( ну то есть абсолютки ) очень маленькие руки, но силы в них просто нереальное количество, удивительный человек

[@kot0ff]

Маленькие руки?! У Виталия рост 2+ метра, длинющие рычаги, собственно это главная причина того что он борется верхом, и огромные кисти с пальцами, сколько он сейчас весит, 140 уже?

[@zixxx5189]

@@kot0ff я про бицепс и предплечья, про их объем а не длину.

[@Advokat_krd]

Все верно делаешь, Виталя. Развивай канал, много полезного можешь рассказать молодёжи.

[@Serggio123]

Есть интересное дополнение для упражнения на пронатор (которое со свободным весом) от Энгина Терзи. Он замечает, что при таком выполнении в верхней фазе движения вес через лямку действует на руку строго вертикально и контр-вращающего момента нет совсем. Нагрузка в верхней точке приходится только на луч. В реальности же соперник такой поблажки не даст - сопротивление будет постоянное. Поэтому Энгин рекомендует не просто спускать лямку по тыльной стороне ладони, но подкладывать туда какой-нибудь цилиндрический предмет, чтобы лямка действовала через рычаг. Таким образом, даже в верхней точке груз будет не строго вертикально давить вниз, но за счёт этого рычага будет супинировать руку, создавая сопротивление для вашей пронации, что и требуется в этом упражнении. Где-то это видео было у Энгина на канале.

[@damskiiygodnik6610]

Здравствуй Виталий ,я твой поклонник и болею за тебя ,надеюсь на твою победу в топ 8 и хотелось бы услышать от тебя о травмах ,какие они и какими методами их залечивать ,как ты с ними с ними занимаешься ,заранее спасибо)Лёгкой тебе работы !

[@ivankruglikov3526]

все более чем доступно, благодарю, грамотно разложено

[@АртурОблог]

Отличное видео!!!👍 Спасибо за ваш труд! Побед вам, успехов и добра!.

[@СергейДомбровский-ю2ш]

Вот таких бы видео побольше) Спасибо за полезную информацию!

[@user-oc6ke9bp2z]

единственный нормальный видос на ютубе

[@user-qi3hq1vg7n]

Виталий, Вы мужик с большой буквы!))теперь и Вы мой кумир для подрожания как и Ципленков

[@bossutudor]

Spasiba dawai eshe uprajnenie

[@ВикторБойцов-ч9й]

Витальён здоровья тебе и побед без травм!

[@Apostolov_Konstantin]

Очень полезная информация, спасибо большое тебе Виталий, сам верхом борюсь, начинаю еще и это видео очень пригодится в подготовке, удачи тебе и новых побед !)

[@andreivk1978]

Спасибо, чётко и ясно

[@natalyascherbina9243]

Одним словом-ТОП!!!

[@bogdan.dyadya]

Удачи во Всем!!!

[@andreystarostin917]

Уважаю Виталяна! Круто и просто объясняет! Нормальный ты мужик Виталя!

[@w1skyyy440]

Спасибо большое, богатырь сибирский Виталий , очень информативное видео без всякой воды , молодец Виталий . Ждем победу над Эрмесом Гаспарини , тбее надо больше тренироваться, ты рожден для этого спорта

[@dark_horror]

Очень доходчиво и информативно)

[@GAMEZONE2199UA]

Дуже хороше відео, зроби відео як крюк тренувати!!!

[@oskar8965]

Коротко, понятно и четко 👍👍👍

[@smartmaster562]

Все четко, грамотно и по делу!👍

[@suicideboy2562]

Пожалуй самое полезное видео про тренировку для армрестлинга, которую я видел

[@debabratasikder9448]

Best arm wrestling lesson video I have ever seen

[@dmitryabilov9235]

Спасибо вам большое за полезный ролик!

[@ReeBelt33]

This is very helpful for me as a beginner in arm wrestling

[@user-dn4wv4go6u]

انت بطل حقيقي شكراً ✋✋💪💪

[@ВиталийБордунов]

Кратко и по делу. Уважаю такие видео.

[@maksbilonenko662]

Спасибо вам)) люблю арм рестлинг, только сам слаб для этого дела, будем укреплять связки))

[@romakop5013]

Познавательный ролик, спасибо!👍

[@user-wi5zl2wy8b]

Здравствуйте Виталий ! Очень познавательное и полезное видео . Одно замечание : звук слишком тихий при просмотре вмдео .

[@No_LIMITS_Dias]

Как раз для меня 👍🏻