Тренировка Бицепса. Пара упражнений для АРМРЕСТЛИНГА

[@yrabratash5048]

Виталик да пофиг,просто выпускай ролики чаще...тренировки,спаринги,питание,рассказывай истории!!

[@savitar18]

Виталя, нам интересны любые упражнения в твоём исполнении! Закатка на кисть, пальцы, луч, луч через отведение, отведение, супинация(если делаешь).

[@lancasterperk]

на общую мощь нужны упражнения. Становая тяга, тяга в наклоне, шраги, приседания.

[@savitar18]

@@lancasterperk не без этого разумеется

[@ДАЙВИНГОХОТАРЫБАЛКА]

Меня Никита очень удивил. Сильный 💪

[@ЕвгенийТрикозАнатольевич]

Виталя с выздоровлением🙏 Скорейшего востоновления🦾

[@Dmitriy_Epifanov]

Я всё переживал что бы пацан у стены бицуху не порвал смартфоном :)

[@url6122]

@@ЮрийХарсека смешной ты

[@БумерТретий]

Обидно,набирал,набирал,а тут раз и заболел!( выздоравливай!!!

[@NoleGOAT]

If i would be in that gym like other guys were there, i would be honored to train with you. Wish you all the best зверь 🦾

[@ИгорьСереда-п8х]

Молот через пальцы .Спасибо за видео !

[@ЕркебуланМукан-ф3й]

Дай Аллах Виталию Лалетину крепкого здоровья, Аминь.

[@andyg4929]

Thanks for the upload Vitaly, can't wait to see you again in TOP 8. You're looking strong as ever!

[@johniwanmakarewicz9193]

Никита с Виталием, как Иракли с Леваном, у блондинки сзади горячая линия🔥

[@oldgrek6991]

Витааааааалий Лаааааалетин,начало видосов крутейшее🔥

[@МаксимВасильев-ш5й9м]

Виталя, сделай видос "как грамотно составить программу тренировок по арму"

[@ДмитрийЧикин-й6у]

Здоровья Виталик! Набирай быстрее форму и снимай всё подряд!

[@ЭльмираБайманкулова]

Дай Аллах Виталию лалетину крепкого здоровья, Аминь.

[@СергейКатков-ч3т]

Здоровья вам Виталий. Очень интересно посмотреть тяги на бицепс с ремнём и на плече лучевую тоже с ремнём.

[@dionis2746]

Спасибо за ролик.Здоровья тебе 🤝.

[@ТарасЧеверда]

Виталий - красава! Силач!👍 Коллега 👍👍👍🙂🚛

[@transitpassenger3948]

изо всех сил...

[@YurY3000]

Едь к Ларри Вилсу, у него там потяжелее гантели есть)))

[@alphatech_a1]

Круто, спасибо!

[@ЭльмираБайманкулова]

Дай Аллах всем крепкое здоровья, Аминь.

[@whatever-kf2tl]

Виталий поправляйся набирай мощь, ты один в мире сейчас кто Левану может составить конкуренцию, можно и нужно, мы верим, гвозди обещал отправить, и не могу их найти, гвозди 20-40 годов 20 века

[@Михаил-г8н6ю]

Молодец Хорошо!

[@edwardendo2155]

Виталий, вы будете ещё набирать массу?

[@oleg7723]

Виталий, я раньше тебе уже писал о том, чтобы ты снял видео о приведении и отведении кисти. Приведение-как функция кисти, осуществляющая движение кисти от себя, тренируется ли это движение в армрестлинге вообще? И сними пожалуйста подробное видео о б отведении (т.е. тяги на себя). Какова его (отведение) значимость в борьбе? С примерами на практике за столом. Как тренеруешь ты отведение. Было бы здорово увидеть твоё видео на эту тему Виталя.

[@Dimantiy]

0:24 интенсивность тренировки пацана на заднем плане зашкаливает. Вообще хотелось бы увидеть подтягивание прямым и обратным хватом.

[@Stasyan21]

Как раз пересматривает ролики Витали

[@OldFallout]

пацан топ)

[@Ilyarzer]

Да такие челы почти ничего не делают и жалуются, что нет прогресса))

[@Павелюжный-щ8ш]

Ждём новых побед.

[@АндрейПирожок-х8ж]

Виталий все интересно😉

[@ЭльмираБайманкулова]

Витали скорейшего выздоровления

[@davidgilmor8028]

Виталий, сколько поднимаешь "строго" у стены на бицепс, очень интересно, либо стоя с читингом макс вес и есть ли у тебя результат в жиме лёжа?? Поддержите, чтобы Виталий дал ответ!!!!)))))

[@ЭльмираБайманкулова]

Самое главное здоровья,

[@ЕркебуланМукан-ф3й]

Скорейшого востоновления Виталий

[@NeliDominic]

Getting stronger and stronger💪

[@MsArmfighter]

Очень хотелось бы увидеть изометрические упражнения, статику по нашему) для укрепления связок)

[@romakop5013]

Подъем Z штанги на бицепс стоя хотелось бы увидеть. Железных связок тебе Виталя 👍

[@stuartmackay9270]

Better curls than Levan and Genadi,who show big numbers but their weights are nearly vertical where your arm is horizontal, different muscles being trained but more realistic if you can do 50kg horizontal that is way more impressive that 100 or 130 just of the upright (vertical)...

[@ИльяИванов-ц2у]

Виталий, массу надо тебе набирать.Становая тяга,жим от груди лёжа.

[@hammermark6325]

Второе упрж Никита делал больше на ротацию, пронацию плеча, подлопаточная и большая круглая, бицепц как удержание

[@npu3pak_Bo_TbMe]

Я 60 делал на разок и у стены 60, больше не могу.. виталик давай жги , надо побеждать левана. )

[@kohbeep_kekcob3490]

Надо, но по-моему ещё слабоват он.

[@ДетективВасилий]

Ух-ты, не ожидал System Of A Down в начале)

[@ayan9589]

Чтобы выиграть Левана тебе нужно добавить 40кг массы и победа в твоих руках бро!

[@volkov3944]

Вес слетел всю заново

[@glamg5456]

Хотел бы увидеть переворачивание лежачих гирь за ручку. Сколько сможешь?

[@redvanablyamitov3999]

Виталик и друг его молодцы

[@vitalylaletin4385]

🤝🙏

[@НикитаПавлов-э8г]

Спасибо

[@dex4074]

Виталя отличный арм борец. Но блин.. где сам бицепс ?

[@ayan9589]

Хотел бы увидеть как ты толкаешь, как толкал в свое время Воевода в станке для жим ног, только руками максимально тяжёлый вес!

[@specialii6891]

Видел у Вас есть советский резиновый эспандер "бублик". Интересно какие с ним упражнения можно делать? Знаю что помимо обычных сжатий с ним можно делать различную статику, а так же вращения со сжатой кистью. Как Вы используете/использовали его в своих тренировках?

[@АлександрБелозерцев-ы7и]

Никита, надо было 92,5 пробовать сразу

[@JustMarvel]

Виталик запиши видео сколько сделаешь с ручкой на лямках 60 мм за столом на кисть) сколько вообще с ней сможешь поднять на пальцы

[@ВикторАбдуганиев-ю9т]

Мощььь!!!!

[@tafgis1607]

Сразу видно, что баба оператор, там на 9:44 были неплохие кадры слева )

[@Sake-aktau]

😅👍🏻

[@lancasterperk]

Хотел бы увидеть упражнение становая тяга с весом 300 кг в исполнении Лалетина!) Тогда мощи должно хватить на Левана!

[@СтепанПетраш-й2ж]

Не хватит никогда

[@numinumful3815]

you want him to break his knees?

[@slishkomlutiy]

Виталий,такой вопрос к вам,при весе 65 кг делать сидя 60 на 6 и на скамье скотта 1ой рукой 30 на 6 слишком плохо?

[@emi_ll_]

Упражнения на пранатор/супинатор и пальцы, было бы здорово увидеть

[@micarlozz_pbn20.78]

Love from VietNam ❤️

[@miketyson6786]

На поясницу нагрузка идёт сильная, когда сидя бицепс с большим весом делаешь. Я поясом обтягиваюсь для перестраховки!!!

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Надо не пояс одевать, а хотя-бы делать экстензию, не говарю уже про растяшку.

[@schepuda]

@@СергейКузнецов-д9ъ8т экстензию, суспензию... Фиг их, этих нехристей разберет!

[@АМА-х7н]

Спасибо за видео, очень мативируешь )

[@ЭльмираБайманкулова]

Чаше выпускай выпуск

[@romanpiarce]

кисть, пронатор, бочина - все лесенкойЮ от малого до максимальных весов на раз. Если есть базовые упражнения, то в них максимальные результаты на раз

[@residbadirov5758]

Ты походу тренер Виталия?

[@bsebrut973]

6:36 Тип на дорожке ваще Аагонь. Опаздываю на стройку 😁

[@ВиллиНойман]

вот у меня кисть тоже большая...если делаю подъем штанги на бицепс без расширителя то чувствую что нагрузка ложиться на луч а не на бицепс. Не понимаю как у него получается

[@РустамБабаев-к6я]

Круто, молодец

[@sergeimakh6276]

Левана шас никто не победить

[@ag9593]

Скажите пожалуйста, когда чм? Какая дата ? Вроде конец ноября , но не могу найти точную дату

[@GeorgiyWin]

ЕШЬ ПОБОЛЬШЕ!!!ТОЛЬКО ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ОДАЛЕТЬ ЛИВАНА..НЕ СДАВАЙСЯ

[@andrey14rus91]

👍👍👍

[@MrPoker744]

обещал на пальцы уже давно. сколько можно ждать😖

[@KostelloFitnesstello]

Парень на заднем плане из телефона не вылазит😁

[@toopkarcher]

Bravo

[@dfworkshop3225]

Vitaly looks huge and strong but i think that he can growth a lot more his potential is very big

[@davidgilmor8028]

Хотели бы увидеть строгий подъем на бицепс

[@АлександрИванов-ф5ж5ц]

Виталий, задумывались ли над переходом в 118 категорию, если ее откроют?

[@goldtaker95]

Now it's time to try 140kg in the seated curl and beat Levan record (135 kg). I think you can do it!

[@ZzzoOk]

Второе упражнение ещё и на бок получается?

[@yochananwarrior4995]

Да

[@davidlakazov9156]

Хотел бы видить сколько максимум поднимешь на скамье Скотта на бицепс до угла 90 градусов. Леван 84 кг 10 раз делал. Интересно сколько ты сделаешь. Еще интересно сколько сделаешь на боковое движение на тренажере, с этой легендарной ручкой которую Денис Цеплинков хвалил, из за которой он победил Брзенка. Если на бок не делаешь,то верхом можно было бы, ты еще делаешь с ризинкой на скорость это упражнение, хотелось бы с макс весом увидеть.

[@traveller-j3s]

Виталий приветствую. Чем болел что за болезнь о которой ты говоришь? С выздоровлением.

[@savitar18]

Корона скорее всего

[@johniwanmakarewicz9193]

@@savitar18 а гриппа уже нет?

[@savitar18]

@@johniwanmakarewicz9193 ну или грипп.

[@numinumful3815]

its intersting how the blue looks like a little kid and do this big weights

[@artem4dead]

На заднем плане такие персонажи :D

[@davidgilmor8028]

Виталий, какой рекорд на бицепс на правой?

[@Человек-с1к]

Чтоб забороть Левана надо 90 кг чисто до параллели с полом на 2-3 раза.

[@ULFBERH_T]

💪

[@ДмитрийТимофеев-ч5г]

Сколько бицепс и пронатор надо тренировать в неделю и сколько подходов?

[@АлександрИванов-ф5ж5ц]

Выкладывай просто больше тренировок

[@АлександрИванов-ф5ж5ц]

После набора массы в обычной жизни стало тяжелее?

[@Силавправде-г8щ]

Всем привет! Виталич, хорошие эти упражнения. Сейчас по поводу жима штанги лёжа и пользы этого упражнения для арма идут споры. Мазуренко говорит, что оно вредно. Я слышал, что надо как бы подбрасывать гриф... 🤔 Он говорит, что плиометрические нагрузки травмируют грудную мышцу. Ты как считаешь?

[@vitalylaletin4385]

Если все в меру делать, аккуратно, то на пользу! Привет 🤝

[@Силавправде-г8щ]

@@vitalylaletin4385 Ясно. Кстати, вот упражнение с гантелью на бицепс, очень удобно делать с гирей. Здесь она почти идеально подходит. Я сам делаю 32 по 12 раз, 5 подходов.

[@url6122]

@@Силавправде-г8щ какое нахрен удобно, гиря не прокручивается, потому что у нее всегда центр массы вне твой руки. Чтобы с ней работать армрестлеру надо либо ладошки скользкими делать, либо просто на статику

[@steeltittan4336]

Можно делать 25 кг на 8 повторений по 10 раз результат будет ??

[@karolinskyi]

Скажите пожалуйста, а сколько подходов рабочих вы делаете?

[@vitalylaletin4385]

3-4

[@williamgolding7126]

What happened to him? Did he get injured?

[@sebastianwegner1091]

Impressive. I can't even do one 50kg curl :)

[@andrismorozovs2399]

I can ! :)

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

Привет из Азербайджана. Армрестлери насколько часто тренируют руки ?

[@vitalylaletin4385]

Постоянно

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

@@vitalylaletin4385 ))) спасибо за ответ. Сейчас ясно почему у вас такие огромные бичуха)))

[@GiorgiSaakadze-1]

Повтори те веса которые делает Леван у Ларри

[@aykutdemirel5833]

Levanla ne zaman maç yapıcak acaba.

[@МарьямШамси]

Бицепс бедра и ягодичные сильно помогают при читинге в подъёме на бицепс

[@whatever-kf2tl]

Хотелось бы увидеть максимум в строгом подъёме на бицепс у стены с грифом как у Дениса👌 P. S Это будет как мерило индикатор мощи твоих рук и просмотров добавит ,думаю многие заинтересуются 😁

[@ОсеннийКлён]

В Арме строгий подьем не является мерилом)

[@ЕркебуланМукан-ф3й]

Какой у тебья вес сейчас Виталий

[@TheHitman-]

Bouncing in the back ground 😏

[@gharbiwassim2467]

English subtitle please

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Да любые

[@АлексейСмирнов-я9ъ2ю]

Возьми наклонную лавку, подними спинку и будет норм.