ТРЕНИРОВКА ПО АРМУ ДОМА! ЭТО МОЖЕТ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ! Дмитрий Кузнецов

В этом видео я покажу как можно тренировать руки в домашних условиях в рамках армреслинга используя даже подручные средства!
Попробуй повторить и ты определенно станешь сильнее своих друзей!
Мой инстаграм: / dima_kuzya
Тренировки (персональные/онлайн), составление программы: / trener_kuzya
Спортивный инвентарь: canpower.ru/store/?ref=3
#армреслинг #тренировка #дома
тренировка арм кроссфит кузнецов армреслинг борьба спорт мотивация огромные руки бицепс как накачать накачаться в домашних условиях гиря чемпион россии воркаут workout

[@user-uo4se2zy6p]

Я человек простой, вижу армрестлинг, ставлю лайк!

[@user-tr8di3ip4e]

Упражнения конечно с брусьями не понравились , отведение кисти тоже надо делать через лямку чтоб вся нагрузка на пальцы ложилась , ( конец лямки в сжать в руке другая сторона лямки должна лежать между костяшкой кулака и изгибом пальца , и много что еще не показал это детская тренировочка такая получается больше чтоб держаться в тонусе , покажи лучше как прокачать БОК в домашних условиях))

[@tastymood4897]

Помню как я после первой тренировки, взял капсикам по совету друга (инструкцию не читал) обильно смазал бицепсы и лег спать. Сплю я всегда лицом на том же бицепсе. Вижу такой сон Я бегаю вокруг жерла вулкана, оттуда во все стороны брызжет лава, и вдруг когда я хотел понюхать лаву, она брызнула мне прямо в глаз. После этого я просыпаюсь с диким жжением в правом глазу, на щеке и на бицепсах, бегу в ванную к зеркалу, а там половина лица и глаз красные. Минут 5 я не мог догнать что со мной случилось. Капсикам жёсткая штука. Читайте инструкцию

[@nunokff6482]

😅

[@toha_city_134]

Классно Димон , огонь 🔥🤤🤙

[@Cristiano_Ron7]

Люблю бороться, спасибо за такое хорошее видео👍💪💥

[@GeoTskhlv]

Отлично рассказал✌🏼

[@user-nd9pl3sf6l]

Димка лучший))

[@MrAntoxa01]

Молодец, дружище. Всё по делу и без понтов.

[@robertmaer8775]

Спасибо за инфу 💪🔥🔝

[@warriorofsparta8888]

Огонь 10К осталось и будет у Димы 100К 🎉🎉

[@FREESLEKMOBIL]

По сути 9к 😍🙏🏻скоро дожмём

[@user-qp6zu8sd9v]

Красава.Спасибо за трену

[@user-dn7db1lr5r]

Шок, когда чисто всë тоже самое делал, ещë до видоса Кузи, каеф)) прям гордость, хаха

[@user-js3cu9yy7q]

Все по теме, все чётко,спасибо!)

[@agelar5591]

Лучший, видос класс

[@aleksandrshern3013]

Спасибо большое 💪👍

[@KUKSACALISTENICS]

Супер Димон

[@Siwiaoa]

Зверюга,спасибо большое за полезные упражнения

[@Maxthon7777]

одно с лучших видео про АРМ,жаль всего 20152 просмотра,людям лучше смотреть .........

[@user-tx2gj8fw1i]

Дмитрий, спасибо за видео.На самом деле при желании и дома можно очень хорошо укрепить руки.

[@user-bl5kg2lf8h]

Дим, сними обучалку по каким нибудь воркаут элементам. Классно смотреть обучалку от чемпиона России по воркауту

[@MyDavidivan]

спасибо Дима

[@user-gz5ge5rg9q]

Спасибо дружище

[@user-uq2rq3ng9t]

Молодец,класс.

[@Ivan_Armrestling]

Огромное спасибо,новые упражнения в мою тренировочку.

[@FREESLEKMOBIL]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-nr8lp9dh5o]

Привет спасибо за видео тебе

[@user-nr8lp9dh5o]

​@@FREESLEKMOBIL привет спасибо за видео тебе

[@user-bv4cc5cu9m]

Давай ещё такую

[@dr.sartarosh9141]

Молодец мужик

[@ranzi7862]

видос топ

[@mellstroy539]

спасибо

[@user-bt5xq8fx3v]

Я на пронатор так-же делаю с баклахами от воды)), отличная замена гирям))

[@timonworkout3810]

красава

[@st1ngapoor156]

Как всегда топ

[@FREESLEKMOBIL]

✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-zt4jb5mj8p]

🏋‍♀🥊🏋‍♂

[@mrPahanbl4]

Спасибо! Вместо гири и рюкзака можно блины вешать у кого есть. Вообще упражнение на пронатор насколько понимаю.. я гирей 16кг кисть прокачиваю - вашпе супер (делаю лесенку 1-5-5-1 со сменой рук без остановки, упираю предплечье в колено). Можно, а наверное даже нужно еще делать статику.. Для борьбы в бицепс нужно еще супинатор прокачивать.

[@timan3455]

Паралец можно обычной кувалдой заменить

[@user-bs1rl4ne8g]

Неплохо) Вместо ремня удобней взять мягкий пояс для единлборств . Также подходит упражение -обычные скручивания штанги на кисть . При отведении кисть сильно не опускайпаралец вниз - можешь травмировать

[@FREESLEKMOBIL]

Тренировка в домашних условиях с подручными средствами) какие штанги, какие пояса для единоборств?) я же показал оборудование что имеется ) насчёт пальца совет дельный 👍🏻👍🏻👍🏻

[@remkaremkin3637]

Аааааа я в жёсткой сцепки с гирей работал всегда, спасибо за совет

[@user-ew7dl7tx2u]

Но лайк я поставлю

[@murzzzs]

а как часто можно тренироваться?

[@mastyt8242]

спасибо большое, теперь в классе всех выиграваю

[@user-ne2tw1nf3i]

Когда-нибудь, ты составишь конкуренцию Вите Блуду)

[@user-uh7uc6lt5q]

👍👍

[@hectorlombard5049]

Спасибо, Дима, за видео. Буду теперь тренить. Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю можно выполнять этот комплекс, чтоб было оптимально для результатов

[@aleshatv8178]

чувак,ну как,тебе помогло?

[@aleshatv8178]

чувак,ну как,тебе помогло?

[@R.T_armwrestling]

@@aleshatv8178 при таких тренировках армрестлинг улучшается

[@JJ-ts4df]

Если ты бойшся перетренированности , попробуй через день тренить , а если хочешь чтоб у тебя был много выносливости , то можеш когда хочеш даже каждый день по 2 тренировки , в арме выносливость важнее , и если ты хочеш участвовать в турнирах , то ты должен тренироваться на взрывных силах и молненосно противостоять силах в старте

[@1Sanek1]

Хммм... 🤔 Петля резиновая, надо было рассказать о правильной технике. Локти к телу и доводить запястьем в конце при натяжение

[@sakentyrbaev7625]

👍👍👍👍👍

[@muzaffarriskiyev]

Нужно каждый день делать? И все упражнения за один ден?

[@IgorBotogovskiy]

Димон предплечья у тебя конечно мощные, выходи в профи в новой дисциплине!))

[@LIl62772]

🤣 🤣 🤣

[@FREESLEKMOBIL]

Я воркаутом занимаюсь ) остальное - любительски

[@user-bw5xx1we9q]

Да спасибо за этот ролик я хочу что хот на руках я мог каво небуд валит а то дети всегда говорят что ты умеешь папа

[@user-bv4cc5cu9m]

Давай ещё арм

[@user-jl8lw4cg5z]

отлично 👍

[@fareast8352]

Дома начал заниматься по арму, кисти не могу прокачать, очень сильно хрустят как в последний раз)) что пальцами вверх, что большим пальцем вверх.

[@Matvey_Ivanov]

Растяжку рук делать после этого?

[@user-zw6bw2bn1r]

А если вместо гири с ремнем использовать резинку ?

[@user-gk4kb7pt6o]

Грамотно объясняешь Дмитрий, хоть и смотрю видео, но такое ощущение, что 1 на 1 побеседовали) Такой вопрос: В связи с нынешней обстановкой и с тем, что ты прекратил свои выступления Планируешь ли ты, и самое главное, видишь ли ты смысл выступать на каких либо мероприятиях, воркаут тот же самый? А так, удачи тебе и развитию твоего канала💪

[@FREESLEKMOBIL]

Я уже давно в рамках воркаут соревнований не выступаю) года 4 уже ) не вижу смысла подвергать здоровье риску ради грамоты и медальки за 100р. Цена за лечение возможной травмы в дальнейшем будет в разы больше) я занимаюсь спортом для здоровья же, так что стремные моменты исключаю ) а на каких-либо проектах типо вортекса возможно появлюсь

[@user-gk4kb7pt6o]

@@FREESLEKMOBIL И то правда) Здоровье на 1 месте Благодарю за ответ, удачи в начинаниях и давай без травм💪😀

[@user-qu4wv4mu1w]

Добрый Аремрестлер

[@wilbertandrews]

лайкоск поставлен. но я бы заменил простое статическое сжатие и удержание эспандера - удержанием с динамическим вращением кисти (помешиванием). пользы будет больше.

[@FREESLEKMOBIL]

В удержании цель Илеть на прокачку и укрепление сухожилий, чтобы при борьбе пальцы не раскрывать ) а при вращении акцент смещается на кисть, для которой существуют иные упражнения из видео )

[@wilbertandrews]

@@FREESLEKMOBIL тогда без вопросов)

[@BigWinTime]

Привет Дим. Для тебя есть интересный челлендж. Можешь его себе забрать. Я расскажу. Мне интересно способен ли кто-то из вас повторить)))

[@BlackWhite-qn1qv]

А сколько раз в неделю тренировать

[@Roman-gusar]

Упражнение на кисть можно так же делать с лямкой

[@FREESLEKMOBIL]

Её можно со многими разновидностями ремней делать ) но как бы я показал то, что у меня есть же 👍🏻

[@gubkaarchibob1626]

Отведение можно тренировать с той же гирей, только нужно ремень через костяшки перекинуть)

[@FREESLEKMOBIL]

Можно

[@Maxthon7777]

сколько гиря кг?у меня есть 16кг это многовато будет?

[@Koro1ev01]

А можно боклажку с водой

[@tsslavikut]

а бок как тренить?

[@user-gu5pq8gy8g]

Спасибо за хорошую тренировку! Чем можно заменить паралетсы в этих упражнениях?

[@FREESLEKMOBIL]

Табуретка или любой другой предмет схожий )

[@Eli77]

Табурет с круглыми или квадратными ножками.

[@user-yg3sq1fw8q]

Я стулом на работе делаю)

[@user-ku3lj6mc6u]

Теме же гирями

[@KlimSun777]

Гантели я использую. С одной стороны снимаю блины и на вытянутой руке работаю взявшись за край грифа

[@Kenigans]

отведение надо делать с прямой кистью,а не разогнутой, так пользы практически не будет)

[@FreedomMaximum]

1ое упражнение делать строго от угла 90 градусов. Это ещё Лалетин недавно в железном рейтинге показывал. Чекайте..

[@FREESLEKMOBIL]

Ну вот один человек к примеру говорит что строго от 90 градусов, другой говорит иначе.... как бы тут движение закрутки важно а не мелочи в виде угла )

[@diamondguy8113]

Ещё вместо рюкзака можно с 5-10 литровой бутылкой)

[@itsden4ik733]

То чувство , когда занимаешься армом и смотришь с наслаждением 🌚😎

[@user-bc1pg1dz4f]

Братан можно паралец заменить гирей

[@rudolfzxcv4963]

Можно молотком или длинной палкой

[@swetclash8076]

Привет, а почему жать не до отказа, а 90%?

[@user-rn4it2ul3j]

Круто Но я бы советовал брать полотенце вместо ремня

[@FREESLEKMOBIL]

Мне с ремнём удобнее 😉👌🏻

[@serega_rock]

резину купил за 1000р в спор мастере на 30кг все упражнения можно делать с ней. на рост резина на 60и в путь

[@hukmenstils8521]

А если у меня нет паралетса?

[@user-md1kt5re1t]

А как часто заниматься такими упражнениями?

[@taisiyakyrganova6351]

Понедельник, среда и пятница. Или Вторник, четверг, суббота

[@leninzhiv6180]

Громковата музыка

[@user-eq1oz5id3c]

А можно использовать полотенце за место ремня?

[@user-xk8jv2gr3q]

конечно

[@productivevulture9661]

Жжение после капсикама непередаваемое) Кто понял, тот поймет)

[@FREESLEKMOBIL]

Оооо даааа 🔥🔥🔥🙌🏻

[@GenuinEExactlyKageyama]

По поводу эспандеров.Их эффективность для спортсмена-армрестлера очень мала, некоторым даже доставляют только отрицательный эффект,так как работают совсем другие рабочие углы, а сила сжатия в арме не нужна

[@FREESLEKMOBIL]

Так не все же профи.... новичкам это хорошо подходит, хорошо укрепляет пальцы сами. Зачем рассматривать все упражнения относительно профи ? 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ нужно шире же мыслить 😉👌🏻

[@user-ej1md9gv7y]

Покажи армрестлера со слабой силой сжатия

[@GenuinEExactlyKageyama]

@@user-ej1md9gv7y Девон Ларрат, его один известный качок перебил в этом упражнении, Coc 3 Девон не закрыл, тот чел закрыл, + ими особо не занимается

[@user-dq2ro1fb8v]

1) Пронация в короткой амплитуде, что не совсем правильно для новичков 2) Отведение делают с помощью свободных весов, а не с упоров для стойки (надеюсь не надо объяснять почему ) 3) Экспандеры АБСОЛЮТНО никак не повлияют на результаты армы (чекайте пост Давида Шамея или Ивана Александровича) Вообщем это не серьезно, если хотите результаты в арме, то купите программу у тренера.))

[@user-kq2ql5jl9c]

Насчёт эспандеров беспонтовая тема

[@goodjopa4324]

Здравствуй Дима, кроме пронации можешь ещё кинуть ремень через пальцы и прокачивать лучевую(очень эффективно)

[@Michael-kp1qc]

Чувствую боль в локте после борьбы, капсикам поможет?

[@FREESLEKMOBIL]

Надо же понимать характер травмы, чтобы думать что поможет а что нет )

[@jollyjolly8098]

это связки болят, ничего пройдут

[@jeka7647]

Какой по 40 рублей резиновые экспандеры? 140

[@acid_rain7855]

Дядь, два года назад видео снято

[@user-xk8jv2gr3q]

Гирей можно было делать упражнение в место этой трубы

[@user-ew7dl7tx2u]

Можете считать меня хейтером,но это жесть конечно)не могу молчать,извини Дим.угараю с блогеров)попробуй ещё поготовь что нибудь на канале или повтори чей нибудь рацион.может на завод в е таки поработать пойти тебе)

[@FREESLEKMOBIL]

Ну не молчи ) хочешь - или работай на завод ) а я зарабатываю гораздо больше снимая видео ) Попробую конечно приготовить или повторить чей-то рацион, если захочу 🤷🏻‍♂️ это ж моё дело )

[@BigWinTime]

Делаю отжиманий 88) Дена Саратова хочу позвать на зарубу) А про стойку молчу)))) Часами можно стоять...

[@FREESLEKMOBIL]

Так героев, которые делают и по 100 отжиманий - много ) вот только в качестве вопросы ) так что просто так пустословить не нужно )

[@BigWinTime]

Дмитрий КУЗНЕЦОВ Твой скепсис понятен...

[@BigWinTime]

Дмитрий КУЗНЕЦОВ Но не совсем понятна фраза про героев) Есть Дима люди которые не выкладывают видео своих достижений, так как просто не видят в этом смысла, ну или просто не монетизируют свои достижения. И таких ребят не мало. Сомневаться в том что кто-то может то чего не можешь сам, глупо) А так ты действительно добился больших успехов. Удачи тебе в твоих делах!

[@SuperDoctorBang]

Ну, как? Есть прогресс?

[@atlet70let42]

Очень жаль, что ты уходишь от воркаута, забыл про импосибл отжимание одной рукой. А я вот сегодня затащил. Лось и Филипов смотивировали.

[@FREESLEKMOBIL]

Я ухожу с воркаута ЧТООО ? 😱😱😱 это кто сказал ?)))) по-моему я именно в воркауте развиваюсь ) одно видео раз в пол года в другом направлении это чисто символически ибо люди хотят и это видеть )) а про отжимания я давно уже говорил на разных площадках почему прекратил изучение ) такой вариант, как я хотел - никто не повторит ещё долго ) а обычное отжимание более менее прямое итак много народа делают 😉👌🏻 не путай разные виды

[@atlet70let42]

@@FREESLEKMOBIL Я писал об отжимании вытянутой вперёд прямой рукой. Лось затащил 15 ,Филипов 10, но двумя руками, а я затащил одной.Только не на тумбе как Лось, а на шине, на видео видно.

[@randomperson-sj2zl]

Sesh

[@daddybiceps6606]

Армрестлеру нужно 3 или 4 раза в неделю тренироваться?

[@regulus503]

У нас 3 раза в неделю но чемпионы каждый день тренеруется только суб вос одых это у нас 3 4 чела

[@daddybiceps6606]

@@regulus503 дорогие тренировки по армрестлингу? Сколько стоит?

[@consequat]

У меня гиря 24 кг, не могу нормально делать с ней пронатор. Натяжку зато можно тренировать.

[@FREESLEKMOBIL]

Рюкзак в помощь 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ix5fd5kg8y]

Ты здаровыи мужик бери гир24,32кг гири

[@FREESLEKMOBIL]

Как бы прямо сказано в видео, что это тренировка с имеющимся доступным оборудованием... у меня вот гиря в 12кг есть... где я высру 24 или 32 ? 🤣 их у меня нет, значит тренируюсь с 12кг, чего мне достаточно, как опятьже сказано в видео 🤔 логика... и наблюдательность 👌🏻✊🏻

[@armm8800]

Жывеш на сйомной квартире?

[@alavardo143]

7:00 тут кисть закачивается или предплечье в большей степени?

[@shnekshnek5802]

И то и то, укрепляются связки кисти, плюс закачиваются мышцы предплечья

[@AiVAZovskiy61]

@@shnekshnek5802 все верно, только вкручивать кисть надо больше, а то он ее вообще не вкручивает, до параллели доводит и обратно! Это в корне не верно! Чем глубже, тем лучше

[@FREESLEKMOBIL]

Вообще не вкручивает это когда кисть не шевелится ни на миллиметр 😉👌🏻 у меня видно закрутку, и если я делаю именно так, значит кисть вкручивается именно так 👌🏻

[@shnekshnek5802]

MaXoffON согласен, железный рейтинг в последнем видосе 40 минут разбирали одно это упражнение, так что нюансов там немало)

[@shnekshnek5802]

Дмитрий КУЗНЕЦОВ попробуй сделать это упражнение «обезьяньим хватом» амплитуда в верхней точке заметно увеличится и забиваться будет лучше.( ни к чему не призываю и не учу, просто от своего опыта отталкиваюсь, может так больше зайдёт)

[@user-vs9kf1jx9d]

Странно маленький вес 12кг)),мне 18 занимаюсь 3 года армом на пронатор 30кг делаю на 8 повторений 3 подхода

[@FREESLEKMOBIL]

Ты видимо плохо смотришь видео и не слушаешь что говорится ))) тренировка с тем оборудованием, что имеется. У меня гиря в 12 кг... соответственно больше нету 🤷🏻‍♂️ соответственно ни о каких 30кг не идёт речь. Будь внимательнее.

[@user-vs9kf1jx9d]

@@FREESLEKMOBIL тогда извиняюсь))

[@user-lx1zg7ck2e]

Когда будет реванш с Витей Блудом ?

[@FREESLEKMOBIL]

Не умею в будущее смотреть )))

[@_9_d_e_p_n_bi_u_847]

А ты такую банку резиночкой накачал?)))

[@user-yx9gf8fc3m]

Эспандер 40 рублей? Почему я тогда по 500 покупаю?😂😂😂

[@user-sv9rl2qk3m]

Пробуйте, тренируйтесь, качайтесь и смотрите школу турника на сайте журна... а не, не то.

[@user-iw2mg9vk7e]

Выкинь эспандеры и не юзай их вообще,они сильной связки грузят и травмируют. Это не мои слова, а моего знакомого,который входит в элиту армлифтинга

[@jenncon2012]

Почему 13 кг?.. написано на ней вроде 12... как дальше слушать?.. 😂

[@nurtuleuzhuraev4503]

Футболкаңдағы сурет қате

[@erewrwerw6660]

Дим , пронацию не так делаешь . Армрестлеры поймут

[@user-le2hy9ob5w]

Пояс от кимано лучше