Рет қаралды 27,331
Nejlepší cviky pro ty, co chtějí mít široká záda, jako letiště s parádně vysvětlenou technikou od Jirky Vacka. Nauč se správně cviky provádět a posuň tak svůj progress dál: ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
✔️Fitko: www.hammerstrength.cz/cs/pobo...
✔️Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
✔️Jakub: / jamiee.ko
✔️kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Shyb s nadhmatem
2:35 Shyb s úzkým úchopem
3:40 Stahování kladky s nadhmatem
5:20 Stahování kladky s podhmatem
5:25 Stahovájí na stroji s podhmatem
7:50 Pullover
10:00 Variace pulloveru s horní kladkou