ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АРМА ОТ НИЗАМИ

►ФАРМАГЕН - / @pharmagen_channel
►ИНСТ - @neizi_333
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ - / @pharmagen_channel
►ЛУЧШЕЕ ПИТАНИЕ - ecliptica.space/
►ДАША - youtube.com/@d...
Всем привет друзья, с вами Низами Тагиев. И в сегодняшнем выпуске Вы увидите - ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ АРМА ОТ НИЗАМИ
Приятного просмотра!
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!

[@onedeceiver2566]

3:23-4:23 - подтягивания на запястьях

[@T.B.S.Live_of_SAVAge]

Низами, Огромное Спасибо!)Офигенный выпуск, с действительно интересными упражнениями! Огонь!)

[@armdivan_grandmaster]

Даю топ 2 упражнения на турнике. 1. Подтягивания на одной руке прямым хватом на утолщенном турнике с угла 100-120 градусов, качает сразу и взрывную силу и кисть с пальцами и силу угла. Паралельным хватом или обратным легче и менее эффективно. При прямом грузит сильное положение кисти аналогичное выигрышному положению в борьбе верхом. 2. Вис на одной руке на толстом турнике хватом обезьяны - хорошо бустит общую силу сгибателя кисти, кисть должна быть согнутой. Вис обычным хватом снизу хорошо укрепляет пальцы, еще лучше на крутящемся турнике (пластиковую трубу поверх турника повесить или расширители). Но без бокового нажима все это не имеет смысла, качать его лучше на блоке, либо с соперником. Надо понимать, что без работы с супинацией технически слаженного крюка достичь не получится, а борясь только верхом, тем более в открытый угол, вы рискуете, что грамотный соперник подцепит вас в защите или вовсе вобьет со старта. Так что упражнения сверху это просто хорошие бустеры общей силы, но не панацея и любого стритлифтера или скалолаза с их висом и подтягиваниями на одной руке по 10 раз средний армрестлер раздавит.

[@АлексейБекмансуров-ъ3ч]

Самый лучший!! По настоящему всё друг!!!! От души ❤

[@DaniDani-oc8ex]

уважаемый Низами, может пора уже с такими руками выступать ? буду за вас болеть 100пудов!

[@АлексейЛобачев-ч6д]

Назами, спасибо!!! Хорошая, полезная информация!! Так держать💪

[@Arslan_181]

Очень интересные упражнения, многие в первую вижу, спасибо !

[@АлександрГиткис-ы8у]

Спасибо вам что вы делитесь опытом и мотивируете тысячи людей, продолжайте пожалуйста)

[@Роман-ц4р6т]

Так держать Низами! Уважение!

[@_kykypy3o_]

Спасибо за полезную информацию, так держать 🤝💪

[@Алексей-ш3о5щ]

Красавчик😁👍 упражнения огонь.Низами-уважение тебе🤝

[@Banzayyra]

Крутой выпуск, большое спасибо за классные, интересные упражнения своим весом!!! Прошу снять про тренировки со своим весом на турниках и брусьях очень интересно будет!)

[@armdivan_grandmaster]

Низами, для тебя коммент, добавь супинацию, добавишь в бочине, получишь возможность не теряться в крюке, он будет более слаженным. Будешь опять в гостях у Дена - подойди к Коку и скажи - мне нужен крюк как у тебя, пускай объяснит. Опен топролл очень ненадежен, он контрится около трицепсовыми техниками, да и это стояние с Валерой на перетяжку в стиле у кого банка больше, тот и перетянет - это не тот путь, он мешает построить жесткий угол ))

[@alexshulestow5225]

Низами, как всегда всё чётко и по делу! Здоровья тебе и Побед!

[@Casey666666]

Хороший посыл, Низами, все верно говоришь, уже за 40, и согласен со всем что ты вещаешь.

[@ЕвгенийСилович-н4м]

Классный ролик 💪надо попробовать так потренить🏋️

[@ПавелБабушкин-г5ф]

Выпуск огонь 🔥🔥🔥. Хорошая и полезная информация. Спасибо!

[@АлександрКалашников-л4о]

Низами спасибо. Попробую.

[@maksimfisher8622]

Спасибо за труд❤

[@Алексей-ш3о5щ]

Низами спасибо за инфу полезную инфу.кто понимал и ценил это-также и будет ценить.не обращай внимания на всяких умных нытиков.🤝

[@Алексей-п5с1н]

Форма огонь 🎉

[@РусланИванов-ч6ч8о]

Низами , ты супер , выпуск огонь 🔥

[@yagagugusha]

спасибо огромное

[@unbanned1679]

Низами 1кк подписчиков тебе и удачи! спасибо большое за такие видео

[@DarkKnight-nl2ju]

низами хорош, лучше многих спортблогеров

[@YoungDrumma6]

Не помню такого чемпиона по арму…

[@evpatiy_kolovratiy]

А Вы победитель какого турнира по арму напомните?

[@YoungDrumma6]

@@evpatiy_kolovratiy а , я и ролики не снимаю для рекламы фармогена.

[@Безимени-ь2н]

Он просто выступает за закрытых соревнованиях

[@ДжонДжонович-и1ч]

Он занимается армом нелегально без соц пакета

[@Pancho-cho]

чемпионы и не покажут свои упражнения, это глупо, зачем им соперникам помогать, а тут у автора действительно хорошие упражнения

[@Андрей-ь2п5щ]

Низами красавчик! Кто бы че не говорил👍💪

[@ИванИванов-ы3г8й]

Низами прям раскрылся когда завёл свой канал.😊И главное много полезной инфы даëт👍🏻

[@amurspace5832]

Самая классная фигура среди армреслеров. Гармонично развит Низами. Но тут пишут, что никаких результатов в арме не показал. Я считаю, каждый в спорте свое выбирает, кому-то важно другого забороть, кто-то развивает себя всесторонне. Так что автору канала огромный неспект!

[@cookie.damage4670]

Низами - не армрестлер)

[@Безимени-ь2н]

Он не армрестлер

[@u-H-k-B-u-3-u-T-o-p]

Низами харош, расскажи про свои регулярные арм тренировки!

[@JafarovNamig]

Респект 💪

[@ssmmookkee28]

🔥огонь🔥

[@arslan3618]

Низами, какая уже длина бороды?)

[@L1cktySplit]

Лучше купить резину или жгут за 300р. Можно более узконаправлено проработать

[@Caram3lka]

приведение😂😂

[@malykhro]

Красава

[@Роман-ц4р6т]

Эта тема работает, проверено.

[@Baxlyshst]

Вообще , если ты гимнаст или воркаутер ,который тренирует статику ,то есть такое понятие как false grip .Там ты максимально закручиваешь кисть .А при закрутке такое положение как будто ты у кого то забрал кисть

[@Иванов-э7м]

Первый Салам Низами

[@evpatiy_kolovratiy]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@АлександрРадюхин-ц6е]

👏

[@vladislavrodin8036]

Ждём топ упражнений от бабы Вали с 3го подъезда. По-моему, она свое экспертное мнение не высказывала

[@AgafonovMixa]

Привидение с мотором ❌ Привидение с трицепсом ✅

[@Armpower1234]

Чел ни разу ничего не выиграл,а уже показывает Топ упражнений по арму… не много на себя берешь?

[@Роман-ц4р6т]

Дельные вещи говорит и показывает!

[@tomsawyer8041]

Отсебятина, а не упражнения для арма. Лучше делать классику

[@tagataga769]

Нормальные упражнения,он вначале сказал,что это для тех,кто тренируется на улице без железа.

[@Bogdan-43]

Арм нужно тренить за столом , все остальные ОФП.

[@eshborn1439]

С Ютьюб канала говорит ничего не имею, в начале виде рекламировал фармаген) , за виде спасибо

[@АлександрРадюхин-ц6е]

Фармаген, насколько я понимаю, это не с ютюба заработок. С ютюба это монетизация, которая сейчас недоступна

[@alexciritelli4955]

И не стыдно так на людях появляться

[@raywhyshy]

Что не так?

[@alexciritelli4955]

@@raywhyshy ты на бородку посмотри с косам ми

[@vozderjanie_sila]

Бицпредельщик

[@DaniDani-oc8ex]

человек не из арма, даёт советы для арма ...

[@korundi6645]

Прикинь, бывает такое

[@Bogdan-43]

Да , смешно выглядит 😊

[@DaniDani-oc8ex]

@@Bogdan-43 смешно выглядит усик 😉

[@Евгений-к2ш5й]

Бесполезная инфа заезжана до дыр ещё и от новичка

[@mr.darvin1257]

Кто вообще слушает таких блогеров он же по факту в Арме никто абсолютно лучше посмотрите семинары Девона ларат переведенные на русский, а у низами ни техники ни кисти ни углов ничего нет даже для категории ниже кг на 20. Низами хороший алтет, но не в армрестлинге там у него ничего нет.

[@armdivan_grandmaster]

Ларратт - матерый волк, нужно долго заниматься, чтобы прийти к возможности повторять его тренировки. Новичок развалится на части и вряд ли получит должный результат, упражнения в видео неплохие для уличного такого стрит армрестлинга или могут пробить чье-то плато ))

[@mr.darvin1257]

@@armdivan_grandmaster согласен , но я имел в виду не брать упражнения ларата и его план , а брать так нужные всем принципы армрестлинга например куда делать упор что самое важное на что меньше нужно делать упор. И все таки некоторые упражнения можно взять.

[@armdivan_grandmaster]

@@mr.darvin1257 люди пока не дозрели, большинству его тренировки кажутся глупыми, хотя методика древняя, еще с тяжелой атлетики. По сути сила форсируется не гипертрофией, а большим вовлечением двигательных единиц

[@5x45]

отличная форма