Самая Эффективная Тренировка Пальцев ( Супер Пальцы )

Самая Эффективная Тренировка Пальцев ( Супер Пальцы )
#тренировкадома #armwrestling #армиестлинг2022
Провожу консультации !
Пишите в личные сообщения инстаграм или Фейсбук
Задавайте вопросы
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ ДЛЯ ОСОБЕННЫХ )
t.me/kalina01_01ARM
Мой инстаграм:
kalina01_01...
Фейсбук:
profile.php?...

[@user-jw4hs3cb3w]

Хороший выпуск а главное что в конце уточнил частоту тренировок в неделю. Это важно!Спасибо!)

[@user-of7bi9gf5q]

Серёга , спасибо большое, все огонь 🔥🔥🔥, что я раньше до этого не додумался)

[@conradcurze31]

Огромное спасибо за видео! Успехов. )

[@shag7921]

Ну наконец-то, что то новенькое! Благодарю за информацию и интересное видео

[@beppegarcia]

Thanks for these lessons, I hope to see you on the top soon.

[@redmisema7508]

Круто!!! Спасибо огромное ❤

[@firecloud4251]

EEEE boy !!! Класс !!! Серега спасибо всегда супер инфо !!

[@user-zl8bh1ik2j]

Натренировал пальцы девушка довольна))

[@amaterasy5174]

Не пон

[@user-kk6om3vk9y]

Sigma😔😌

[@d3sh.]

​@@user-kk6om3vk9y далбш

[@d3sh.]

​@@amaterasy5174 маленький потомучто

[@amaterasy5174]

@@d3sh. ну да мне 12лет

[@yreb852]

Спасибо болшоье!🙏💪

[@user-of3du7om1t]

Серьога, для тренувань дома саме те що потрібно!Дякую!

[@donnied9802]

Спасибо за хороший контент!

[@user-sj3mx8tl6z]

Спасибо, Ты крут!

[@user-gy2cx7tf3d]

Отличная тренировка Сергей.

[@savitar18]

Отличное видео!

[@user-pm6kh8ol7c]

Классные упражнения! 👍 Сергей спасибо! 🤝✊

[@umutbaev]

Год прошёл, как результат?

[@user-qr6pf7ho3f]

Толково, спасибо

[@UserUser-wc6yb]

спасибо большое. красавчик

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за упражнения👍. Не задумывался, что можно качать пальцы отдельно. Но наверное, большенству и мне будет достаточно и научится и делатт отжимания на пальцах. Но надо попроьовать и эти упражнения) Лайк и подписка)

[@user-rk2vb1bc3i]

Сергей спасибо большое мои самые слабые места это пальцы Спасибо что есть такой ролик

[@Bruped]

Huge fan! To the top!

[@user-od3fi6kw5z]

Благодарю!!!

[@_pro_kiev]

Привіт, твої відео стали кращими, ще відчувається! Крутий)

[@SHELEST-1989]

Зачетно 👍🏻

[@SananShirinov]

Спасибо!

[@cosminchelemen7761]

Super!💪🤙

[@talgataldanaev4361]

Отличные упражнения

[@user-yo2cx9xt7q]

Супер👍

[@I-am-Joe-Po]

первое упражнение понравилось, поделал несколько раз по-разному и даже слегка вспотел. можно же в этой позиции взять палку потолще и резину опустить на запастье и качать аналогично сгибание запастья, не менее полезное упражнение.

[@user-fg6xi2um2x]

Круто

[@user-sw8kl8im4k]

Отличная подача материала... Только в самом начале объяснил что за резина?...

[@Gromadski_]

Подписка!!!

[@CoachJoshua7]

Спасибо

[@Vladislav_Ch]

не знал про брусок . спасибо вам

[@user-mb3se8cj3d]

последнее упражнение похоже по нагрузке на подтягивание на полотенце с упором на мизинцы и указательные пальцы

[@efremefremov1782]

Класс

[@alfal4239]

В первом упражнении в резинку и палочку можно зарядить не все пальцы, а только мизинец и безымянный.

[@5wisher5weet]

Kalina The Machina

[@grehdv]

Супер

[@user-hn2kj1oo1h]

Молодець. Так тримати!!!

[@user-th5ww2tg4k]

Топ!

[@user-tp4du6nu9k]

Красава

[@olmyrchuk]

Серый, все- топ!) Давай петличку)

[@kalina01_01]

Обязательно 💪

[@user-sj3mx8tl6z]

Сколько раз в неделю качать предплечья?

[@Kino_Sholu1]

Что будет если делать эти упражнение каждый день по 10 минут? Можно так тренировать пальцы? Или это наоборот вредно пальцам?

[@Mirnogradsport]

💪👍

[@user-pb5hf1in7j]

🤘🤘🤘

[@user-jb9td3pe7n]

Со сгибателями понятно , но как вы тренируете РАЗГИБАТЕЛИ ПАЛЛЬЦЕВ рук и ног там кроткое брюшко мышцы и длинные сухожилья В этом и есть изюминка

[@spectre6366]

А можно просто подтягиватся на турнике на пальцах?

[@im_buddha]

блин, отличные упражнения только заработал медиальный эпикондилит (воспаление связки, которая крепит мышцы сгибатели ладони) - достаточно редкая травма будьте осторожны. самую тонкую резину используйте!!!!

[@kombomiadzaki9995]

не сказал бы что у мужика аномальные пальцы но плечи бомбезные! 💪💪💪

[@mailmobail]

Воеводу заборишь?

[@user-qr5wg2hl5q]

От души спасибо тебе

[@sonyexp3441]

Дрался с негодяем, подлец пытался сломать мне мизинец и большой палец.. Удалось вырвать пальцы и навалять ему люлей...но гематомы остались благо не сломал и не вывихнул только ушиб мягких тканей... Теперь задумался есть ли действительно упражнения на пальцы))) т.к ударка есть и борьба, + гантеля штанга, но вот пальцы с детства тонкие как у стручка

[@moskali_zavzhdy_smokchut]

Норм

[@anton5662]

Спасибо за видео. Хотел задать вопрос. Занимаюсь чисто для себя - турники, брусья + резинками три месяца делал упражнения для арма, пронация, супинация, скручивание кисти, бок. Но вот недавно пошел побороться на столе и понял, что в защите я держу уверенно, а с атакой всё плохо, как будто силы резко пропадают когда пытаюсь атаковать)) Это вопрос техники или надо делать упор на какие-нибудь упражнения?

[@themanicmechanic]

Стол с рег. блоком, имитация борьбы, наработка движения.

[@savitar18]

Как бок делал дома?

[@anton5662]

@@savitar18 имитировал борьбу с резиной от турника, но мне кажется, намного больше толка делать это в блоке со столом, так как прибавки в этом движении особо не почувствовал за всё лето

[@savitar18]

@@anton5662 согласен. С резиной тренировать бок совсем не то. Для бокового движения необходим стол и блок. Желательно наличие ручек. И жать тоже надо для общего развития силы. Я тоже с резиной пытался тренировать бок. Единственное что более менее прорабатывается это стягивающее движение к груди, ротация плеча не работает должным образом, фронтальный нажим тоже, если не продевать приспособы для имитации ручек(брус, труба, бутылка) то работать кистью чисто на резине вообще нереально.

[@takeda85]

@@savitar18 мне кажется, что вы, что ваш собеседник - просто настроены против резины, так как не хотите верить, что вне зала возможна полноценная тренировка. Например, я тоже тренируюсь с резиной от турника, и она у меня разного натяжения. И я очень спрогрессировал в этом движении из-за нее. И связки грузятся сильно, и кисть. Я креплю расширитель к резине. То есть о чем вы рассуждаете, я не понимаю.

[@5wisher5weet]

Index finger, middle finger, ring finger and pinky finger. That's what they are called in English

[@user-ll1wy8uy6v]

А эспандер тоже самое не делает?

[@user-xd6yc6tl2r]

Аа если резинка нету

[@user-qm4hp7rn2m]

Начинаю играть на гитаре,пальцы слабые,зажимать лады сложно. Надеюсь,это видео поможет

[@Mr.Popperdolio]

Как успехи?

[@user-qm4hp7rn2m]

@@Mr.Popperdolio помогло

[@Sergus154]

Гриф - в щепки😂

[@olddodsgamer449]

А большой палец ?

[@user-zh4jv2ow4p]

Совсем нас за пацанов держат 😂

[@IT-zv8xq]

Не ложам, а кладем. Ложат несколько другой агрегат.

[@_10markov18_]

Дівчата вдячні

[@kenneth5524]

а эспандером кистевым можно пальцы укрепить?

[@homeworkout6660]

Для арма шляпа. Поверь мне, задрачивался с жесткиии эспандерами ни один год, толку для арма не дало. Тут специализированные надо как на видео и др. из арсенала армрестлеров

[@user-qd2gz3fo4l]

ОЦЕ ВСЮ КОНІТЕЛЬ ЗАМІНЯЄ ОБИКНОВЕННИЙ ТЕНІСНИЙ МЯЧИК, ВІН БУВАЄ ИЯГКИМ І ТВИРДІШИМ,

[@Jakensky518.]

Упражнения только для сгибателей😅 а разгибателей пальцев?

[@ungern777]

Брат...а ты пробовал отжиматься и подтягиваться на пальцах???...эммм...не стоять на них в упоре и не висеть,а именно поднимать тело без движений в локтях и плечах,но на одних пальцах...попробуй...потом дальше поговорим...😂😂😂...

[@user-yr4rm9xz8x]

Зачем же секреты раскрыл, шпилион что ли?

[@alexroyal7692]

Ппц ты огромный стал…

[@user-zf5qe9dh5u]

Так он с курса не слезает после Макеева

[@user-uc9zs4cq1w]

Тебе хлопче ророву молоко забирать !

[@user-hw2be1mg4q]

Ну типа круто , а где можно купить такую же резинку?

[@user-yr4rm9xz8x]

Из трусов 😅

[@OLEG_SPORT]

Та нет... Вот резинкой от трусов, о то правда тема рабочая...

[@Ilyarzer]

Спасибо