TOP3 EXERCÍCIOS PARA TRINCAR O ABDOMEN !!!

[@LexHorvath]

2:00 *Abdominal Canivete*: 20/30 repetições, 4 séries 4:07 *Abdominal Crunch*: 20/30 repetições, 4 séries 9:36 *Prancha*: 1/2 minutos, 4 séries Esmaga o like 👍

[@Xinin]

Obrigado veião!!! 🤙

[@mindsetacademy8737]

Obrigado

[@mindsetacademy8737]

Hulk esmaga no like...

[@danieltemplario1029]

Quero vê pegar 3hs média por dia de trânsito, alimentação mal e dormir pouco como 70% dos brasileiros e ter esse corpo. Militares da ativa tem o corpo em forma pois tem uma carga de execução e exercícios além de uma farda pesada… porém o povão malhando 1hs por dia demorará séculos.

[@vitorrodriguescoelho4114]

@@danieltemplario1029 mano so faz o teu melhor, evita ficar se comparando com atletas pois eles vivem disso e tem todos os recursos a favor deles. So faz o teu melhor, faça o que tiver ao seu alcançe.

[@heliandrade4759]

Exercício 1: enantato de testosterona Exercício 2: acetato de trembolonona Exercício 3: enantato de primobolan Exercício 4: Dianabol

[@RicardoAlves-PA]

E resultado tá dando..

[@edukdelas]

Tão natural quanto a luz do dia.... Como é bom ser filho do papai 💓

[@aleh3754]

Qual testo é mais barata ? 😂😂

[@matheusgodi6307]

teu sonho né, chora não, trabalha e faz teu corre

[@EuHudsonX]

Hahahahh nego é dmais

[@nobiliengenharia-i6m]

Parabéns Júlio e Guilherme, esses simples e fácil de aplicar em qualquer lugar. Sucesso para vocês. Gratidão

[@23moura23]

Kkkkkkkkk fácil de aplicar

[@MarcosCintra11]

Kkkkk

[@jeanperdiasenhadaconta4853]

Kkkkkkk

[@lucasdias3859]

Top 3 exercícios pra trincar o abdômen natural: 1- stanozolol 2-durateston 3-deca

[@julianotaypassos909]

Boa combinação kkk

[@Hellginato22]

🎶Tão natural quanto a luz do posteee 🎶

[@RicardoAlves-PA]

E resultado tá dando

[@bieelfreestyle1823]

Como é bom ser filho do pai💪

[@oshapeideal2354]

😂

[@gustavovalero2828]

Testo, stano e trembo . Esses são os 3 melhores para naturais

[@rocknroll7768]

Beleza cara todos já sabem vamos prática o bem pelo menos uma vês, melho o cara acredita em mudar o físico e seguir acreditando em algo bom pra vida do que viver com problema físico e de saúde

[@deivissonmenezew7553]

Ótimo trabalho com Guimogenim, inspira os naturais

[@Igor-hc8gn]

É isso 😹

[@brenohenrique-am5827]

Kkkkkkkkkkkk

[@otaviolima1192]

O cara passou por uma puta crise de depressão por causa desses comentários idiotas e os caras não respeitam, pqp. Internet é tóxica demais.

[@FernandoBaarros]

Que comentário engraçado, agendei uma risada pra 30 de fevereiro de 2023. Vai crescer, lesadão da internet.

[@Marcelo-cc3dj]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@jprtoledo]

A técnica dos movimentos está bem natural!

[@23moura23]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@tomalves9000]

Estou a exatos 4 meses treinando pesadíssimo e com uma dieta bem alinhada sem suplementos ou anabolizantes. Esse é meu corpo atual. Força, rapaziada. Abraço!

[@danilocardoso4354]

Kkkkk

[@supermanbrz]

Eu sou a Universal

[@tomalves9000]

@@danilocardoso4354 qual o motivo da risada?

[@Igor-hc8gn]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@tomalves9000]

Quem zomba e acha que estou mentindo, certamente será e é um frustrado com seus resultados em seus treinos. É só seguir a risca tudo o que é ensinado neste e em outros canais, ter sangue no olho e ser disciplinado, mas atingir uma qualidade muscular de "alto nível" sendo natural ou não, não é pra qualquer um.

[@joelsonsantosdossantos5981]

Três exercícios pra trincar o abdômen 1°hemo 2°ge 3°nim faça naturalmente.

[@danielferreira9853]

Kkkk sensacional, a vdd ninguém fala.

[@mathxxx1]

Obg amigo

[@gabrielfrederico7347]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pitbullpretoebranco]

ENGRAÇADO É QUE ELE NÃO ASSUME QUE TA TOMANDO AS PARADINHAS ! PQP

[@faa39665052]

Vai fica é um balofo com isso

[@luanbass3545]

Tenho escoliose, prancha tá me ajudando muito com as dores e tentando alinhar

[@voandoalto7169]

3 melhores exercícios pra trincar o abdômen NATURAL

[@MrGuilhermemal]

O cara é natural mano kkkkkkkkkk

[@raphaelsouza6892]

O cara se alimenta bem não bebe,não fuma faz dieta treina bem.é claro q o resultado vem .tem gente que critica o cara sem saber nem calcular os marcos.

[@joaopaulocamposdemoraes1737]

@@raphaelsouza6892 *macros

[@DFC1154]

@@raphaelsouza6892 ok mas ele vendeu uma imagem de natural e usa bomba, fodasse o quanto ele se dedica, ele mentiu e enganou e sim tudo que ele "fez de bom" vai por agua abaixo. E outra, se fosse natural como dizia o shape era top, agora pra hormonizado bem fraco.

[@DFC1154]

@@joaopaulocamposdemoraes1737 ele devia ta falando de calcular os marcos mesmo, marcão dos venenos kkk

[@JessLacerds]

É isso aí Gi, sua evolução é nítida, não somente no físico, como também na sua desenvoltura e até na forma de se comunicar, pra frente sempre, tive períodos nebulosos como depressão e síndrome do pânico, vejo tantas pessoas rindo sem saber como isto é difícil, musculação salvou minha vida, siga firma meu mano! Você é inspiração assim como seu pai .

[@MarcosCintra11]

Ótimo vídeo para inspirar nós meros naturais.

[@BeanMan157]

é engraçado ver o Julio conversando todo eletrico sem o efeito da erva

[@matheusmendes7588]

se engana se vc acha que só tem erva que deixa lento zkskskdkd

[@lostmc777]

Kkkkkk é que desta vez foi coca

[@vilela_nicolas]

pré treino nasal

[@vitorhg6455]

@UCZat1wG_-MDF34khnkf7hHw kkkkk logico animal , que pergunta!!! as piores enantato de testosterona, acetato de trembolonona ,enantato de primobolan , Dianabol

[@luizfelippe5210]

KKKKKKK

[@felipecarvalho562]

Natural da natureza

[@daniellyrangel]

Aula do Xulio é sempre top

[@rocknroll7768]

Aeeeeeeee caralhoooooo Gi Cariane na área assimmm🙌👏👏👏👏👏

[@andreluis-uy3uv]

Pessoa com força de vontade e dedicação o que tem umonte que falta é oportunidades .. e quem tem condição precisaria ajudar mais e somar .. mas enfim

[@brunobressane2425]

Quem teve a péssima idéia de hormonizar o menino, mas falar pra ele dizer que ainda é natural? Acabou com ele. Olha os comentários. Se ele tivesse assumido que era hormonizado, ninguém tiraria sarro.

[@diegocesarlb]

Tenho 7 meses de crossfit e já estou trincado, ficar definido é defit caloria, exercícios de alta intensidade e alimentação... Bomba é para preguiçoso que quer tudo rápido.

[@mariabasso1723]

Obrigada ❤️❤️🙏🙏

[@marcelojarrao969]

Valeu pelas dicas ... mandou bem na sonzeira no final...tmj

[@elizabethalencar6559]

CARACAASSS VEIO QUE CHOCOLATE AMARGO ....PERFEITO...AMEIII👏👏👏❤❤❤

[@francissilva8080]

muito bom vou fazer agora em casa

[@danielklein6533]

Com certeza o menino estava seguindo o conselho do pai e empresa, é um garoto e está aprendendo...errou mais já não errará mais, bola pra frente, tanto a max e outras grandes empresas não falam abertamente sobre o uso de ergogênicos...não é de tudo certo, mais essa é a ideia, vender suplementos que fazem parte do negócio. Vejam mais podcastis ...por lá estão falando mais abertamente...com o tempo e maturidade as coisas se esclarecem...

[@romuloalmeida7702]

O Renato Cariane diz que no 3 exercício (prancha adnominal) é errado manter a curvatura anatômica da coluna. Ele é enfático em dizer para elevar um pouco o quadril

[@esdrasbohn8526]

parabéns por nós ajudar a fazer o correto

[@lucassouzaduarte301]

Inspiração paro os naturais 👏

[@julianotaypassos909]

Vdd kkk

[@aaaaa-ru8km]

Sim, para os naturais de SP

[@viniciusvieiradeoliveira7267]

Parabéns pelo físico garoto! Independente de qualquer coisa, sem trabalho duro, não tem nenhum recurso que vai fazer chegar nesse físico!

[@NoturnoRJ]

agora, fora as brincadeiras, eu nunca vi um pro treinar abdômen, alguém ja viu? e olha q eu acompanho inúmeros canais...

[@NoturnoRJ]

@@wesleidecastro7632 eu nao sei se vc entendeu a pergunta, mas eles filmam os treinos e em nenhum momento filmam o treino de abdômen

[@daniellyrangel]

@@wesleidecastro7632 eles so nao filmam o treino de abdomem. Caike mesmo ja falou em vídeo sobre a rotina dele, e proximo a competição treina todo dia

[@ceara8586]

Vc é um cara extraordinario.. Obrigado pelas dicas.. Obs: a forma de falar parece o o do canal fatos desconhecidos 👍

[@walter_neto]

Top 3 Exerciclos!

[@pauloferreira9569]

Ai ta parabéns pelo seu trabalho nota 10

[@victorhugo4022]

Parem de zuar o cara.. sério.. tá ficando chato já.. o cara realmente é natural, se a matéria prima da trembo vem da natureza, logo ele é natural..

[@brenohenrique-am5827]

Mkkkkkkkkkkk

[@pitbullpretoebranco]

BRINCA MUITO NÉ ! KKKKK

[@jgfdlima1]

Hahahahaa melhor comentário

[@luangustavo9580]

Caralhooooo kkkkkkkkkkkkkkk

[@antoniovinicius4225]

Natural de hack

[@mariaaparecidamaranhao6914]

Ótima explicação,fazendo corretamente pega mesmo👏👏

[@rodrigoximenes1085]

O segredo é treinar, fazer dieta e tomar esteróides (sem dizer pra ninguém e negar se alguém duvidar)... Sempre dá certo!

[@mgortiz11]

Kkkkk

[@rocknroll7768]

Cara ninguém tá puro não, para de fica remoendo isso manow

[@rodrigoximenes1085]

@@rocknroll7768 Tá! Mas que esse é o segredo, é. kkk

[@takeshikovacs3054]

Tá foda trincar o abdômen. Evolui muito, 6 meses de academia, perdi 24 kilos. Mas trincar e muito hard, ainda mais que fazer dieta tá foda uns 500 reais por mês não dá. E ainda nem comecei a suplementação com creatina e whey.

[@mattheusreinzy2212]

Top 1: Trembolona Top 2:Stanlozolol Top 3:Masteron

[@oreidotigre]

Vídeo excelente, seria muito bon ver mais vídeos assim, aprendir muito

[@damiaooliveira7505]

É SÃO TREZ EXELENTE EXERCICIO

[@omundodogringo3674]

Júlio explica bem dmais slk

[@magnumr.r.s3087]

Show, bacana demais👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@thiagopina1331]

Balestrini está com o astral tão positivo que chega a transparecer aqui pelo KZbin! Parabéns mestre!!!!

[@nejidofuturo7537]

Faltou só o EMOGENIN

[@lostmc777]

As paradas ajudam, mas não fazem milagres. O mano se dedicou, tá brabo.

[@robsonferreira6658]

O natural de Taubaté!

[@adrianocarneiro5048]

Muito obrigado 💪🏼💚💛

[@sabrinabellahoney]

Grande Júlio sempre com as melhores dicas 💪🏾

[@giomezaroba]

clenbuterol?

[@felixribeiro8740]

Era o que eu estava precisando, obrigado Max!

[@NandoEdp]

Marcão: - Vamos lá, Enantato de Testosterona, Acetato de Trembolona, Enantato de Primobolan, Boldenona.... e Deca.

[@matheusferreira5600]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@rafaelB13_777]

Resultado tá dando kkkkkkkk

[@jorgejunior983]

EU VI O TITULO e pensei exatamente nesse meme.

[@junior15LP]

Exatamente... sera q o abdomem do julio continua trincado como sempre agora q ele ta sem usar nda?

[@Igor-hc8gn]

Kkkkkk

[@davidwillian1224]

Eu já tenho facilidade em treinar abdomem . Sempre foi meu forte abdômen e ombro .

[@andreluis-uy3uv]

Parabens julio foda .

[@rafaelB13_777]

Aeeee mais vídeos do nosso menino natural

[@luishng]

kkkkkk, espero que seja ironia kk

[@otaviolima1192]

O cara passou por uma puta crise de depressão por causa desses comentários idiotas e os caras não respeitam, pqp. Internet é tóxica demais.

[@MrAndre-bz9qk]

@@otaviolima1192 verdade

[@leonardomiranda6159]

@@otaviolima1192 um "demônio" que ele mesmo criou.

[@juniorlucas7260]

@@luishng vdd mano

[@rodrigoribeiro5241]

Caralho meteu esse abdômen de forma natural brabo demais 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@electronsoftwares2346]

Natural de Chernobyl 🤣🤣🤣

[@tIzuta]

é só ser aplicado... hehehe

[@renecccruz]

Kkkkkkkkk Vcs são sujos...

[@CS....]

Vídeo maravilhoso 💪🤌

[@valdirenefatimadesiqueira5279]

Essa aula foi excelente

[@leninstalingamezlopez3095]

Muy buen video, felicidades, necesitamos más vídeos asi💥🤝💪

[@renansilva7419]

Melhor canal de todos

[@leoleleco]

O filho natural do Cariani....

[@elenilsonrodrigues2953]

Já tava na hora.

[@overmovie4126]

1:41 resumo kkkkkkk

[@wellingtonlopes3686]

Qualquer execício que eu faço pro abdômen, mesmo que seja bem simples, na segunda seria já me dá câimbras, nunca consigo terminar, poderia dar umas dicas pra isso.

[@000214557800]

eu tinha esse mesmo problema, então eu diminui o numero de repetições de 25 para 12 durante umas 3 semanas e resolveu. Hoje consigo fazer até 5 series de 25 reps tranquilamente

[@wellingtonlopes3686]

@@000214557800 vou tentar

[@claudioluiz5597]

Seu abdômen deve ser fraco ainda, já tive isso mas com o tempo melhorou, tinha a impressão que o músculo ia pular pra fora.

[@renatoruas3332]

Natural da natureza kkkk

[@GustavoHenrique-ns6bp]

O que ferra é a dieta, o resto é treino e dedicaçao.

[@murillovalery]

é so parar de comer merda , n tem segredo ...

[@kuronosaiko]

e trembo

[@colidera]

usa crack que é mais barato

[@jessecaldas5112]

Eu faço esse primeiro na barra,pois não tenho banco!

[@fabio4087]

Como trincar abdômen anabolizantes dieta treino e wey proteín

[@dudurebelopd]

Mais vídeos assim, por favor

[@NoturnoRJ]

#1 - Stanozolol · #2 - Oxandrolona · #3 - Primobolan

[@gerlaniotorres]

Melhor coisa 8ui de SAIZEN pré treino, define qualquer abdômen, claro associado a dieta....

[@ceara8586]

Seria interessante um projeto com o youtuber Renato Garcia... Top eim

[@feelipe06]

Mano vcs ficam aí zoando o cara mesmo sabendo q ele tem depressão , Dps acontece algo pior e geral fica se perguntando...

[@isomarribeirodasilva5810]

Vou começar a praticar hoje mesmo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@felipecosta4765]

Exercício 1°dura exercício 2° tes exercício 3°ton

[@rodrigojosedasilva6609]

Esses são fera demais, na planilha do shape em 60 dias tenho esses exercícios, força 💪🏽

[@juliocapeleto2744]

Corrige o título: Top 3 AES pra trincar o abdomen***

[@matheusferreira5600]

Kkkkkkkkkkk bom dimais guimogenin natural do canadá

[@SaberDiario]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Fernando-yf2tl]

Inspiração para nós naturais 🙌 kk

[@alexanderbicheiro]

com esses exercícios o abdômen fica trincado naturalmente

[@carlosconrado5252]

Boa volta!

[@andersonreis6119]

Se fosse assim boa parte das pessoas da academia tinham o abdômen perfeito 👍🏼

[@leomarsousa4430]

Julio dando aula me lembrou muito o castelo rá Tim bum e o farofa do tv cifras. ..só aprende quem não quer msm

[@gutomeneses3938]

Excelentes dicas. Só uma dúvida: faço 1 série de cada exercício e depois faço tudo novamente, segunda, terceira e quarta... ou faço 4 séries de cada exercício de uma vez? Um forte abraço a todos. Julião, você é o melhor. parabéns!

[@mauriciosouzanogueira7650]

E depois fique natural! Nada de EAS💉

[@fabriciocastro7873]

Tão natural como a luz do dia. 🤪

[@alexredfieldi]

Vou fazer .

[@l4ncetv144]

BOTA VÍDEO DE PODCAST. COM JÚLIO, MUZY , JORLAN, FAZ DE NOVO . AQUELE FOI O MELHOR VIDEO DE TODOS

[@feelipe06]

Vou fazer esse abdominal canivete amanhã

[@TheIncontestable]

Top 3 Venenos* pra Trincar o Abdomen

[@tonsankraider]

Excelente Julião 🤝🤝🤝🤝🤝

[@artur3963]

2 vencedores

[@jonathsilva840]

essas séries podem ser alternadas ?? canivete, crunch e prancha daí repete

[@patrickmotovlog]

BRABOO

[@josecarlosbrito84]

Show de bola!

[@leotenoriio]

Julião, na prancha pode ter uma leve retroversão pélvica pra ter uma melhor contração do abdômen? Sinto que essa "posição anatômica" tende a levar uma tensão maior na lombar e diminuir no abdômen por conta da gravidade e da fadiga muscular

[@EduardoGomes-qz4ul]

N, uma retroversão pode aumentar a tensão lombar

[@leotenoriio]

@@EduardoGomes-qz4ul acho que você tá confundindo retroversão com anteversão

[@marciamatos7091]

20 a 30 repetições não são para hipertrofia, porquê então??

[@eudenovo4547]

Baita aulão 👏👏👏👏👏

[@trevaz0666]

Olá, quais exercícios posso encachar esse treino de abdominal, pra quem não tem tempo?

[@victorhugo4022]

Encaixa quando tiver tempo.

[@carlosconrado5252]

Vou fazer todo dia ao acordar

[@matheusd.daminello3960]

Queria saber um treino para poder fazer na academia do prédio, se alg puder ajudar, obg. Estou querendo começar um treino para melhorar a saúde e definir um pouco.

[@drummondovski]

@vdpersonal entra em contato lá cara, posso te ajudar.

[@dougdwa]

Tem que ver que equipamentos sua academia tem... pega um profissional por um mês pra ele te auxiliar se for o caso.

[@rsvasconcellos1]

e para quem ta sofrendo de cisto pilonidal, quais os abdominais recomendados ?

[@franciscomacielsousatabosa628]

Top parabéns