যে ৮টি খাবার নার্ভের ব্যথা দূর করে ৷ সায়াটিকা কমাতে কি খাবেন ? Best Foods for Neuropathy

আপনার স্নায়ুতন্ত্রের (nervous system) স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে কী কী খাবার?
জানতে হলে এই ভিডিওটি দেখুন।
শরীরে বিভিন্ন স্হানে, বিশেষত হাত পায়ে জ্বালাপোড়া, বরফ-শীতল ব্যথা, ঝিন ঝিন, অবশ ভাব, অসাড়তা, দুর্বলতা, বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূতি - এগুলি হলো নিউরোপ্যাথিক (নার্ভের ব্যথা) পেইনের সাধারণ লক্ষণ, যা স্নায়ুরোগ বা স্নায়ুতন্ত্রে আঘাতের কারণে হয়ে থাকে ৷ একটি সুস্থ এবং ব্যথামুক্ত জীবনের জন্য আপনার নার্ভাস সিস্টেম বা স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করা অপরিহার্য - কারণ এটি মস্তিস্ক থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে বার্তা প্রেরণ করে ৷
পুষ্টির ঘাটতির কারণে স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে ৷ আবার অনেক সময় বিষাক্ত খাবার স্নায়ুজনিত ব্যথার কারণ হতে পারে ৷ ১০০ টিরও বেশি রোগের কারণে আপনার স্নায়ু ব্যথা হতে পারে।এর মধ্যে কমন করণগুলো হলো: পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, সায়াটিক নার্ভ কম্প্রেশন, কারপাল টানেল সিনড্রোম, ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি এবং স্ট্রোক পরবর্তী ব্যথা ৷
কিছু খাবার আপনার স্নায়ুর পুনঃউৎপাদন (re-generation) এবং নিরাময়ের (healing) জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায় ৷ এসব খাবার স্নায়ুর ক্ষতি মেরামত করে এবং হাত পায়ে ঝিন ঝিন, জ্বালাপোড়া, সহ আরো অনেক নার্ভের সমস্যা দূর করে ৷
নার্ভের সমস্যা সমাধানে ওমেগা-৩, ভিটামিন বি (B1,B6, B12), আলফা লাইপোইক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিটামিন B1, B6 এবং B12 স্নায়ু স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুর ক্ষতি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে এবং অসাড়তাএবং টিনলিং- এর মতো স্নায়ু ক্ষতির উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে - এই কারণেই তাদের 'নিউরোট্রপিক' ভিটামিন বলা হয়।
নিউরোট্রপিক বি ভিটামিন কোএনজাইম হিসাবে এবং স্নায়ুতন্ত্রের বাইরেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১ (থায়ামিন), বি৬ (পাইরিডক্সিন) এবং বি১২ (কোবালামিন) স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে।
Related Videos:
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
/ pth5khc8fz

[@jaydevdas8161]

Very good advice regarding food for sciatica patient. I am a new comer to yr channel and very much grateful for yr valuable advice. Regards jaydev das. Kolkata

[@TopPhysioUK]

Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Please share with your friends & family who may benefit from these.

[@binakuttidas2150]

অনেক দিন ধরেই খুব কষ্ট পাচ্ছি নাভের সমস্যায়, আমার বয়স মাত্র 26. আপনার কথাগুলো শুনে খুব ভালো লাগলো, কাল থেকে আপনার বলা কাজ গুলো করবো। দেখি যদি একটু ভালো হতে পারি, তাহলে আবার আপনার ভিডিওতে এসে আপনাকে ধন্যবাদ জানিয়ে যাবো।

[@mdzakaria839]

আসসালামু আলাইকুম

[@mdzakaria839]

আমিও এমন সমস্যায় ভুগছি

[@Salehia_Homeo_Hall]

​@@mdzakaria839নিকটস্থ কোনো ভালো হোমিওপ্যাথি ডাঃ এর সাথে পরামর্শ করুন, ভালো হয়ে যাবে। ইনশাআল্লাহ।

[@Rarahman1998]

Assalamulaikum. Akon apni kemon acen

[@TopPhysioUK]

ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷

[@AbdulAziz-zl6cc]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@md.moezulislam8588]

ভালো পরামর্শ। আপনার প্রতিটি ভিডিও খুব উপকারী।

[@shyamalpradhan7349]

অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে। অনেক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা রইলো।❤❤❤❤❤

[@ishrajahanvlogs1907]

মাশাআল্লাহ খুবই উপকারি তথ্য দিলেন অনেক ভালো লাগে ছে

[@deepachowdhury552]

Thanks dr anek kichu jante parlam.

[@MdKamrul-ln2jt]

খুবই ভালো পরামর্শ। ধন্যবাদ স্যার।

[@user-up2fl9il2r]

জাযাকাল্লাহ খাইরান

[@namitaghosh70]

Thank you. Khub bhalo laglo.

[@nayrinmuhith9815]

Thank you vai aponer video r joinno.

[@mdsujonmiah9253]

Thanks ❤❤onk vlo laglo

[@akborali7451]

স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@nazmasultana3990]

Apner adress fon no den.

[@kalyanimajumdar7882]

খুবই ভালো লাগলো আপনার বলা কথা গুলো ধন্যবাদ।

[@puspachowdhury2978]

অসংখ্য ধন্যবাদ

[@user-qt6xz6fb8k]

ভিডিও টি অনেক সুন্দর হয়েছে।

[@Dr-ArifaBinteAhmed]

আপনি স্পষ্ট সহজবোধ্যভাবে বুঝিয়ে দিয়েছেন,ধন্যবাদ স্যার

[@md.rafiqulislammondol1209]

আসসালামু আলাইকুম স্যার অনেক ধন্যবাদ

[@aashiquianddosti6300]

Zajakallahu khiron vaiya west London

[@mohiuddin3532]

ধন্যবাদ আপনাকে 👌👌

[@md.shahidmia4036]

প্রিয় স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ।

[@md.afrahimkhan5558]

Khub khub khub Valo laglo

[@shamparaha8469]

Thank you🙏

[@triptibanerjee7550]

Thank you Sir.

[@sangkariranibhowmick8475]

ভিডিওটি খুব ভালো লেগেছে ধন্যবাদ আপনাকে।

[@user-ip1mm6ux9z]

অনেক ভালো লাগছে স্যার ভিডিও টা

[@abdullatif1715]

ধন্যবাদ ❤❤❤

[@abedasultana5234]

Thank you very much ,good

[@BishakhadebsharmaTiktokshortvi]

Onek kichu sikhte parlam dada

[@abdulmotaleb3962]

Thanks Brother

[@Rina-sb6xr]

অনেক অনেক সুন্দর

[@zharnaahmed4171]

Excellent advice nd tips . Thanks a lot for very helpful post

[@prativasharma4094]

Thank u for the tips 😊

[@Dr.MushfiqurRahman]

খুবই ভালো লেগেছে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই

[@ayonrafsan939]

খুব ভালো পোস্ট

[@diyasmusic3751]

Khub valo laglo👍

[@rafiaruma3683]

ধন্যবাদ

[@user-gf8hh7cd6n]

Sir valo laglo apnar pora. Morso tnx

[@ratansaha3612]

Kooob valo vdo.

[@mdsojon525]

ধন্যবাদ স্যার 🎉🎉🎉🎉

[@user-bj8hf3nc5y]

খুব ভালো লাগছে

[@dipakgiri6191]

কত আগে ভিডিওটি করছেন তা জানিনা তবে ভিডিওটি খুব ই সুন্দর ও ভালো লেগেছে, ধন্যবাদ।

[@sanatkumarchakraborty2883]

darun darun sar

[@fathimabegum1848]

Very good for halpul post thanks for you ❤❤👍

[@md.mostafa5216]

Thanks.

[@sanowarhossain2540]

Very good.

[@sharifavideo5783]

Valo legese.

[@mdashrafulislam6741]

Thanks a lot❤

[@rumaislam4152]

জাযাকাল্লাহ খায়রান

[@DipakKha-vq7wg]

এই রকম ভিডিও আরো চাই

[@top10bdsong]

আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমীন 🤲

[@abdudiwan5033]

Thanks dr

[@nakibstudio5428]

মাশাআল্লাহ

[@muktidas-uc9zc]

Thank you.

[@mamatadas8185]

ভালো থাকবেন।

[@itz_sohan_8172]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!

[@shahedaaktar2672]

Thanks sir

[@shirinchowdury323]

Mashalla khub helps full video, May Allah bless you.

[@TopPhysioUK]

Thank you for your comment. Please share this video with your friends & family.

[@enamulhoq9597]

একজন ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে আপনি আপনার দায়িত্ব সঠিকভাবে পালনের চেষ্টা করছেন। আল্লাহ আপনাকে কবুল করুন।

[@TopPhysioUK]

Ameen. Thanks for your comment. Best wishes

[@samirmunsi6090]

Ameen❤❤❤❤

[@musicalbiboswanofficial3651]

Thank u sir

[@swapankumargour6005]

Goodsughsession.godblessyou

[@user-wj2yz4tr5w]

Thanks

[@tahminaaktherchowdhury2232]

ধন্যবাদ আপনা কে

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷

[@nazneenjahan6504]

Thanks a lot for this information sharing

[@mdriadislam9594]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-cz1eb9yd5t]

Pura tai dekechi Kub Valo legece .

[@TopPhysioUK]

Thank you so much. Share this video with friends as well

[@aminaamin9097]

Thank you so much very nice video

[@MdnaimSikther]

Good job sir

[@gayatrimahish2130]

Khubsundarlaglo

[@TopPhysioUK]

Thank you. Hope that helps

[@Do00o7H]

Masallah

[@user-xe9by8cl1n]

কথা গুলো অনেক ভালো লেগেছে

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@surajitchatterjee4753]

Thank you for your information 🙏

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷

[@sufiakhatun8832]

Thank you,🙏👍. Bohut kisu Janlam. Amar Nerve r Problem ase.

[@sagirabibi5168]

Kothai bari?

[@chhandadey9048]

Khub sundar video

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@rokonuzzamanmd1845]

আমার রাতে ঘুম কম হলে পুরো শরীল মেজ মেজ করে নার্ভ টান বা ব্যাথা করে। আমি সপ্তাহে ৫/৬ দিন ব্যায়াম করি এবং আপনার বলা পুষ্টিগুন খাবার খাই। তারপরও নার্ভের সমস্যা।

[@nadiarahman3830]

Tension kora bondo korte hobe.manushik Shanti thakte hbe.mind ke relax rakhun

[@abulkalamazad6437]

Very good presentation. Please come up with more presentation.

[@TopPhysioUK]

Thanks for watching. Please share with your friends.

[@mitadhar3618]

Many many thanks you

[@TopPhysioUK]

You are most welcome

[@MousumiMahara-zk8jc]

👌👌 very nice video

[@pronatibanerjee3580]

Congratulations

[@user-bc2fw9yb8y]

Onek Balo lage sir aponar khotha golo onek manusher opkhar koren aponi Allah aponak Balo rakhen

[@TopPhysioUK]

Ameen. Jazak Allahu khairan

[@anjukundu2801]

Thanks for your valuable information bhai❤❤❤❤

[@TopPhysioUK]

Good luck! I hope you find these helpful!

[@amalendubhattacharjee4626]

Perfect information it's very nice.

[@TopPhysioUK]

Thank you so much for watching. Please share this video with your friends. Best wishes

[@priyankamondal4676]

Narver jonno yoga dekhan

[@debaratidan3997]

Thank you sir🙏🙏🙏🙏🙏

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@debidurgadas2234]

Khub upokrito hoechi. Anek dhanyabad.

[@KaziKaiser-br2iv]

মানব কল্যাণে আপনার উপদেশ অত্যান্ত উপকারী। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আলহামদুলিল্লাহ ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@user-xu9jv4tj7s]

thanks

[@ratnaguharoy9603]

Perfect explanation ❤

[@MinaChakraborty-fb6px]

Khub bhalo amar ei problem ache

[@TopPhysioUK]

Best wishes

[@sanjoybhowal6856]

Doctor sahib, thanks for your advice for vitamins and minerals for my nerve pain.

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

[@mdalauddin3944]

আলহামদুলিল্লাহ ভিডিওটা অনেক ভালো হয়েছে

[@l.ahakim200]

খুবই সময় উপযোগী ভিডিও

[@YusufAli-yd8cb]

স্যার আন্তরিক ভাল বাসা ও সালাম। আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আললাহর ইছছায় আমি সুস্থ হয়েছি।আপনার দীর্ঘায়ো কামনা করছি। আমি ঢাকা গাজী পুর থেকে বলছি।ক

[@TopPhysioUK]

আপনাদের ভালবাসাই আমাকে কাজের অনুপ্রেরণা জোগায়! ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK

[@samipathan3610]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, বাত ব্যাথা নিয়ে আপনার দুইটা ভিডিও দেখলাম অনেক উপকার পেলাম।

[@rokhsanahaq5048]

Most important tips thanks bangaladesh ❤️🧡

[@TinkuBhattacharyya]

Most important tips. Thanks from Santipur Nadia....

[@fakirchand6985]

VALO LAGLO APNAR OPODES ❤

[@tioktokdjviode9042]

Good health

[@user-mh4bt9hc3y]

Thanks sir 8:23 8:

[@najuakter-xl2vi]

Donnobad sir

[@MdRaijk-ml4qg]

সঠিক আলোচনা পেশ করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ডাক্তার সাব

[@azammahmood3951]

Thanks. Helpful.