Тренировка на спину и гибкость позвоночника от Аделины Лазаровой

[@regti380]

Спасибо! Это самое лучшее для спины!!

[@IlyadolinaMoto]

Вау🎉🎉🎉 🔥🔥🔥

[@eremkinarm]

Очень классная тренировка, спасибо ☺️занималась с Аделиной и Топстретчинг всю пандемию, скупала все их курсы 😂и вот время от времени возвращаюсь сюда 🙌🏽

[@animasiv4977]

Думаю и правда лучшая тренировка на спину

[@Trend78990]

Аделина благодарю ! Это не только красиво и полезно , но и ещё убирает зажимы и впринципе растяжка делает наши прекрасные женские тела более точёными ) . Выглядите супер !❤

[@Natalia-yg5my]

Лучшая тренировка для спины, которая мне встречалась!! на следующий же день почувствовала, что осанка стала прямее. Благодарю!!

[@tatiana_tattio]

Комплекс супер, спасибо больше! Очень развлёк мужчина на заднем плане, который ходил-бродил, а потом начал делать упражнения, вдохновился 😂 Например на 48:55 делает приседания, молодец какой

[@ТатьянаСиливанова-г7ф]

Спасибо. Отличная тренировка. 😊

[@ЕленаПопова-я5э]

Это прям супер комплекс упражнений , это лучшее что мне сейчас подходит

[@anyasolovej]

Спасибо за тренировку!! сейчас выполняли вместе с моим м.ч.) поняли, какие мы оба брёвнышки)))) ему понравилось, что всё без воды - чёткие объяснения и умеренный темп. Ещё раз благодарю за Ваш труд и щедрость!

[@zoyaantonova2626]

Я устала👍, спасибо огромное за классный комплекс! Очень понравился!

[@anchik9379]

Хочется больше таких тренировок!!!! Спасибо ❤️

[@Zagorskaya_Alina_]

обожаю эту тренировку! картинка, музыка, атмосфера на высоте

[@HoneySky]

Отличная тренировка спасибо большое🥰 спина для меня проблемная зона и упражнения даются очень тяжело🥲

[@katyrituals]

Благодарю, Аделина. Нереальнй заряд энергии и любли к себе и миру

[@katevelloclassic]

Это очень ценный комплекс упражнений!!! спасибо ♥️♥️♥️

[@tannib4436]

какой бархатный голос, чудесная картинка, Аделина вдохновляющая и прекрасная :) еле встала с коврика, прочувствовала весь верх :) буду повторять раз в неделю тренировку, спасибо вам!

[@kajunka1802]

Красивая тренировка, все прекрасно объяснено даже новичкам спасибо Аделина ❤❤❤

[@lichtsier1306]

Аделина, спасибо большое за тренировку! мой день начинается отлично

[@taniaosipova7915]

Спасибо! Замечательная тренировка где были задействованы все группы мышц. 👍😊

[@Оля-м3ь6ъ]

очень приятный тренер!

[@КристинаКонопада]

Отличная тренировка! Спасибо!

[@ИринаВойченко-ь6л]

Большое спасибо❤

[@nadlena]

Отличный тренер! Отличные ощущения!

[@wonder.myself93]

Проооосто вау. Це саме те, що мені було таааааак необхідно , дякую P.S. давай побільше тренувань на спину та осанку

[@topstretching8407]

Благодарим вас за отклик и пожелание. Впереди вас ждут новые видео от нашей студии. Желаем полезных и эффективных тренировок! Не забывайте о разминке перед каждой тренировкой ♥️

[@animasiv4977]

Класс ! Спасибо за тренировку!

[@dilyanailieva1021]

It's a great complex for the back pain. Thank you so much! It's very pitty that the war started and we can't enjoy more of your videos.

[@gapgap185]

Хорошая треня. Чуть не умерла

[@ЕлизаветаЩекина-ю2б]

Спасибо за чудесную тренировку !😙😙😙

[@Лилия-п7е]

Отлично. Спасибо

[@РитаГулуева]

Фигура👍👍

[@АлексейИванов-ц8ь]

Аделина молодец. Постоянно в движении)))

[@topstretching8407]

Сами удивляемся её энергичности ♥️ И благодарим Аделину за то, что она делится и передаёт свой активный настрой на каждой тренировке, будь то персональное занятие или тренировка в группе. Мы берём с неё пример и сами, внутри команды.

[@АлексейИванов-ц8ь]

@@topstretching8407 вы там все крутые)))

[@АнастасияКириллова-к9с]

Некоторые упражнения лежа на животе спорные. На руки иногда страшно смотреть 🙈особенно когда была стоя суставная гимнастика. От музыки утомилась,она повторяется и кажет я за час прослушал трек 15 раз

[@ОксанаСавельева-ф6ч]

Классная растяжка!🎉Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю можно заниматься растяжкой? И, какие занятия порекомендуете помимо растяжки?

[@nastyaschvarts]

Спасиииибо!

[@violarois7268]

Моя шикарная Аделина🌺, как всегда на высшем уровне 👍🏻

[@topstretching8407]

Гордимся Аделиной и любим ♥️

[@loramorskaya1928]

Благодарю!! Супер!@

[@topstretching8407]

Спасибо вам за отклик. Мы рады, что видео полноценных тренировок вам по душе!

[@АняФедоренко-о9ъ]

БлагоДарю, Аделиночка💗

[@АнжеликаАскарова-я7с]

Аделина молодец! Чудесные упражнения😍😍😘😘😘

[@topstretching8407]

Благодарим вас за отклик! Напоминаем, что перед каждой тренировкой необходимо хорошо разминаться. Рады, что вы тренируетесь с нами ♥️

[@АленаКобелева-п5с]

Круто Тяжело

[@АделинаЖидкова-о9ы]

Аоаоаоаоаоаоа я тоже Аделина люблю тебя

[@VasilisaBay]

Вернулась к этой тренировке после долгогл перерыва, очень сложно! Но как же забивается приятно поясница и все зажимы из спины уходят

[@АндрейПотапенко-л5н]

Маладец

[@olenaolegivna3535]

❤💫👑спасибо !

[@ТатьянаТатьяна-о8р]

Уже оплатила, я с вами, Аделина! 🥳🥳🥳

[@topstretching8407]

Очень рады, что вы будете тренироваться вместе с нами! Надеемся, что 10 Марафон подарит вам намного больше ощущений, эмоций и знаний, чем вы ожидаете =) Желаем удачи!

[@gydochik]

немножко заболели мозги хах а так-то тренировка супер . особенно понравилось упражнение лежа на животе руки вперед и ноги в стороны-вместе

[@Boo-wy6ln]

Спасибо )

[@lyuba6453]

Спасибо))))

[@topstretching8407]

Рады, что вам откликаются видео с тренировками! Присоединяйтесь к нашему 10 Марафону, который проходит онлайн, а значит, что вы можете тренироваться и смотреть эфиры наших спикеров из любой удобной точки планеты =) Ссылка на регистрацию на марафон: marathon.topstretching.com/

[@lyuba6453]

Тренировка - огонь!!!!😍😍🌹🌹

[@kimsorim]

Подходит ли эта тренировка для продвинутых гимнасток? 14 лет(

[@waynenewton3357]

Hello 👋👋 Hello 👋👋 Kitten 😺😺🐾🐾 The Beautiful 🥰💕😘💕😘❤️🥰💕😘 One

[@mithunchakraborty4298]

С такой девушкой жить, спина болеть никогда не будет

[@Zagorskaya_Alina_]

Скажите пожалуйста название трека

[@topstretching8407]

Здравствуйте! Это трек Dylan Sitts - The Aftermath 💜

[@aradhanaabraham2012]

Does anyone know how to translate?

[@ҐаннаБезнос]

Здравствуйте, скажите пожалуйста упражнения делать можно каждый день или два раза в неделю?

[@topstretching8407]

Здравствуйте! Рекомендуем тренироваться осознанно, давая себе время на восстановления организма после нагрузки. Один из самых оптимальных и универсальных форматов тренировок - 1 тренировка в 2-3 дня. Обращайте внимание на своё самочувствие, однако, не позволяйте лени руководить вашим желанием тренироваться. Рекомендуем составить для себя сетку с расписанием тренировок на месяц вперёд и придерживаться его. Также напоминаем, что вы можете участвовать в нашем 10 Марафоне (старт 7 сентября), в котором помимо комплекса тренировок рассказывается много о режиме дня, питании, психологических практиках и медитациях. Участие в Марафоне даст очень много знаний для новичков и укрепит осознанность тех, кто уже лавно тренируется персонально, в группах или самостоятельно. Подробности на сайте marathon.topstretching.com/

[@ҐаннаБезнос]

@@topstretching8407 спасибо)

[@jovanacurcic2433]

😍😍😍

[@topstretching8407]

♥️♥️♥️ We remind that you can train with us online too. To do this please visit the website or Instagram page of our studio in Dubai. • Website - topstretching.ae/ • Instagram instagram.com/topstretching.me/

[@jovanacurcic2433]

@@topstretching8407 thank you so much, I practise almost every day with your coaches, especially with Adelina, I love it! Hope one day I'll get to know ya'll guys, Anna, Adelina, Milena 💕Big kiss from Belgrade, Serbia! JOVANA 🍒💋🍉

[@ЮлияСамедова-ю1ш]

Аделина, вы с Анной Канюк в одной команде? Я вижу у вас общий фон для занятий, еще в другом видео общее помещение с полосатым ковром и манеры общения, поведение у вас схожи

[@mariri6235]

Они работаю в топ стретчинг ( студия растяжки ) это студия принадлежит Анне , а Аделина там тренер

[@topstretching8407]

Юлия, всё верно, Аделина и Анна в одной топовой команде 💜

[@topstretching8407]

Mari, спасибо за комментарий! Аделина в настоящий момент также является и куратором направления Школа Шпагата💜

[@BelkaAndy]

А почему "На все тело" если в основном упор на спину?)

[@АлёнаНезабудкина-й1ж]

Здравствуйте) Подскажите, при остеохондроза все упражнения из видео можно выполнять?

[@topstretching8407]

Алёна, перед выполнением физических упражнений и тренировок, первым делом рекомендуем проконсультироваться с врачом. К терапевту или врачу общей практики. Таким образом вы узнаете об относительных или абсолютных противопоказаниях, в том случае, если они у вас вообще имеются. В случае остеохондроза необходимо получить консультацию у врача-невролога. После консультации у врача, вы будете знать к каким упражнениям сможете или не сможете приступить из наших тренировок. Оставайтесь здоровы и будьте аккуратны в случае самостоятельного выполнения упражнений из любого обучающего видео в сети!

[@Userpures000]

Почему то во всех упражнениях лежа на животе я сразу чувствую напряжение в пояснице и не чувствую спину((

[@nastiamerkulova2246]

😻😻😻😻😻

[@ЮлияСоколова-я3н]

Все очень красиво,но у вас так суставы на локтях вывернуты....

[@АлексейИванов-ц8ь]

А куда пропала Аделина?

[@topstretching8407]

Алексей, Аделина не пропала. Очень много работы в кураторстве и на тренировках! Многие занимаются с Аделиной персонально. Поэтому приходится находить время на съёмки новых видео для KZbin-канала 💜 Немного терпения и будут новые выпуски😌

[@АлексейИванов-ц8ь]

@@topstretching8407 а почему ее нет в инстаграмме тогда?

[@АлексейИванов-ц8ь]

@@topstretching8407 куда она пропала?!!!

[@antonioserrano7181]

Hola guapa

[@Катюша-х4о]

Копия Анны Конюк .Подача

[@lepidussollertiaatheriusex7274]

hiii , can u uplaod more back flexibility longer videos 😘

[@alin8773]

i m dead

[@kisabelay]

Аделина верните тренировку на шпагат пожалуста😘😘😘😘😇🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@GaliaMoroz]

Я понимаю,что вы хотели отели похвастаться новичкам как проворачиваете ,руки говоря так делать нельзя 😂. Как такое можно говорить и хвастаться