Torta de atum LOW CARB | Mais fácil impossível

[@leandroalmeida7669]

Legal

[@brunagarciaambrosio1419]

Super prática... Já quero fazer tbm 😋

[@CharleneFranco]

haaaa faz sim e depois me fala, e o recheio vc pode ir trocando. Bjkas

[@DeniseReisoficial]

Amei! Vou fazer já!

[@CharleneFranco]

Faz sim e depois me conta!

[@cahfreniesss]

Amei, vou fazer!

[@CharleneFranco]

Faaaaaz, é bem gostosinho!

[@lillian5674]

Acabei de fazer é deliciosaa masss como qualquer outra torta tem aparencia de omelete. Recomendo que façam!

[@talitasantana1454]

Fiz e ficou maravilhosa!! Só achei a massa muito baixinha, vou dobrar a receita dela na próxima rsrs adorei a receita e o vídeo! Parabéns!!

[@CharleneFranco]

Oie, que bom que gostou. Depende do tamanho da forma que usou. Eu usei um refratário não muito grande. Mas dobrar a receita também pode. rs

[@walkiriamendes2452]

Para estar completa e só deletar tudo que for lataria ,é mais saudável, ter o trabalho de picar os legumes em casa ,aqui se faz tudo preparado em casa ,sem lataria ou pacotes congelados, industrializados, não sabemos mais o que as indústrias estão fazendo por traz das cortinas, sem a gente ter idéia do que está dando pra família comer, porque hoje difícil dar algum crédito ,sem contar o prazer de oferecer à família o melhor possível

[@CharleneFranco]

Verdade! sempre optar por itens mais saudáveis e menos industrializados. Mas caso for comprar porque nem sempre fugimos disso ou ter um equilíbrio disso já ajuda muito, minha nutricionista disse que se não for usar um creme de leite fresco por ex. usar o de latinha que é melhor que o de caixinha, a latinha protege mais a caixa. se for consumir atum, preferir com óleo porque o óleo protege da lata, só escorrer o óleo. Enfim, são detalhes que podemos melhorando no dia a dia, mas o alimento que preparamos em casa sempre será a melhor escolha.

[@fabianesantos3794]

Isso não é torta é um omeletão ....venhamos e convenhamos😏

[@CharleneFranco]

Fabiane Santos se fazer vai ver que não se parece nada com omelete. Rs...obrigada pelo msg ❤️

[@gislaynexavie8555]

é uma torta mesmo, e deliciosa demais

[@sofiaalves5099]

Fica muito salgado?

[@CharleneFranco]

Oie, Nada salgado! Mas você pode fazer suas adaptações se achar necessário.

[@sioliveira1989]

Não vai farinha?

[@esterdeise8938]

não. low carb nao vai farinha

[@rosemarabraz5966]

Você pode usar a farinha de amêndoa ou nozes.

[@CharleneFranco]

@@rosemarabraz5966 Ótimoooo...também, é uma opção.

[@CharleneFranco]

nessa receita não vai mesmo. Como nossa amiga aqui em baixo disse, lowcarb não vai farinha. você pode usar a farinha que se encaixa na alimentação lowcarb, como a de amêndoas.

[@gilmarffurtado]

Seleta de legumes (BATATA) numa TORTA LOW-CARB?!? NUNCA!!! GENTE, MUITO CUIDADO; ISSO NUNCA FOI LOW-CARB!!!

[@CharleneFranco]

Gil, Low Carb é baixo carboidrato e não zero carboidrato. É só você medir a quantidade, faça uma pesquisa de todos os alimentos e veja que possuem carboidrato, uns menos que os outros mas possuem. Fruta por ex. é rica em carboidrato por conta do açúcar natural. se a intenção é perder peso no começo de uma reeducação alimentar a nutricionista pede para evitar nos primeiros 15 dias. Low Carb não é restrição é equilíbrio e comida de verdade. é preferível comer 1 batata no café ao invés do pão porque não foi processada. Converse com uma boa nutricionista que mostra todos os cálculos dos alimentos e você vai entender que uma pequena quantidade que nesse caso foi de alguns pedaços de batata de uma seleta não deixa de ser low carb. Obrigada pela interação e assistir o vídeo. Bjs

[@gilmarffurtado]

@@CharleneFranco, eu já faço acompanhamento com uma nutricionista e um endocrinologista, os quais orientam minha dieta e me instruem a ter muuuuito cuidado com o conteúdo imenso de desinformação e equívocos que a Internet contém! A seguir, algumas informações preciosas e úteis para quem REALMENTE deseja seguir uma dieta LOW-CARB: www.vidalowcarb.com.br/o-que-e-carboidrato/ A premissa maior da LOW-CARB é CONSUMIR (SIM!) CARBOIDRATOS, porém restringindo essa ingestão a CARBOIDRATOS COMPLEXOS, além de proteínas e MUUUUITA GORDURA "BOA"! Buscando controlar o nível de glicose no sangue, sem causar picos de insulina que fazem com que tenhamos fome o tempo todo, o consumo de CARBOIDRATOS COMPLEXOS aumenta o nível de açúcar mais devagar, nos dando energia por mais tempo que os CARBOIDRATOS SIMPLES. Embora os CARBOIDRATOS COMPLEXOS virem glicose no sangue mais devagar, eles ainda viram glicose mesmo assim, por isso em LOW-CARB priorizamos as opções de frutas e vegetais que tenham MAIS FIBRAS e MENOS CARBOIDRATOS. Quando associados ao consumo de gorduras naturais e proteínas (carnes e ovos), estes CARBOIDRATOS COMPLEXOS saciam por muito mais tempo e, em consequência, NOS FAZEM EMAGRECER! Já os CARBOIDRATOS SIMPLES possuem o ÍNDICE GLICÊMICO ALTO e SÃO RESTRITOS na alimentação LOW-CARB. O açúcar e suas variações, batata, farinha branca e arroz são alguns dos alimentos desta lista.

[@CharleneFranco]

gilmarffurtado sim, eu também passei com a nutricionista. A restrição na verdade depende de cada paciente, por isso é que se faz exames e o que um pode comer o outro não pode, tudo depende também dos resultados dos exames e do que você almeja. Não é que a batata não possa, ela é “comida de verdade”, não foi processada. Eu recebi uma lista de todos os alimentos e divididos do 1 ao 4. Os primeiros são com menos carboidratos e o 4 são os que contém mais carboidratos. Todos podem ser consumidos depende da sua necessidade. É por isso que a procura profissional é tão importante porque o que funciona para mim não funciona para o outro. Mas lowcarb não é zero carbo então a batata pode entrar desde que seja equilibrado com outros alimentos. Foi assim que a nutri me ensinou e funcionou pra mim. Fiz exames no começo, no meio e no fim do tratamento. Então esses pedacinhos de batata não fazem diferença até porque não comemos a lata inteira e nessa receita tem outros alimentos. A receita não é enganosa, ela está dentro da porcentagem de carboidrato da low carb, aí depende se a pessoa pode ou não comer e isso depende do que o nutri e endócrino passou de acordo com os exames de cada um.

[@CharleneFranco]

gilmarffurtado e como vc disse, são RESTRITOS mas não EXCLUÍDOS. Isso porque depende de cada pessoa. Eu emagreci 10 kg e funcionou pra mim de acordo com minhas necessidades, usei com equilíbrio quando quis. Pode ser que pra você não funcionou ou outra pessoa não possa consumir, mas a quantidade de batata está dentro da porcentagem. Aí cada um analisa o que consumiu no dia.

[@gilmarffurtado]

@@CharleneFranco, a sua nutricionista não lhe alertou sobre os picos de glicose e consequentes picos de insulina, provocados pelos CARBOIDRATOS SIMPLES, que ENGORDAM e DEVEM SER ABOLIDOS de uma VERDADEIRA DIETA LOW CARB? Consulte médicos atualizados e alinhados com os PADRÕES INTERNACIONAIS. A Dieta LOW CARB requer CARBOIDRATOS COMPLEXOS, ou seja, COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO. Numa pesquisa rápida, você vai encontrar, na Internet, tabelas de alimentos com seus respectivos Índices Glicêmicos (IG). Veja um exemplo: www.google.com/amp/s/www.tuasaude.com/tabela-de-indice-glicemico/amp/ Note que a batata comum tem um IG ALTÍSSIMO, maior até que o açúcar de cana refinado: emagrecercerto.com/entenda-o-que-e-indice-glicemico Ressalto que, além do IG, também devemos ter ESPECIAL ATENÇÃO à CARGA GLICÊMICA (CG) dos alimentos, para evitarmos os perigosos PICOS DE INSULINA! Quando deixamos de observar esses "pequenos detalhes", acabamos por SABOTAR a nossa DIETA LOW-CARB. É por isso que muita gente reclama que não funciona!