تقوية وتحسين حركة مفصل الكتف

[@bassemnagy5922]

فعلا واحد من اهم فيديوهات لاي حد بيروح الجيم شكرا ليكم في علاج مشكلة كتفي، 👍

[@usetube]

اهم مقطع شفته احسه يقصدني في كل تمرين اشكر حياتك ي خوك شكراً من القلب

[@protofolio2564]

انا عندي اعوجاج فالكتف اثرت سلبا على طريقه اداء التمرينات وبالتالي على تناسق الجسم هدا بالضبط الي كنت ادور عليه الف شكر 🌹🌹🌹🌹

[@سيفالجميلي-د6ي]

السلام عليكم اخي كيف الحال

[@alialsker8197]

رهييييب هذا المقطع احييييك عليه عندي كثر من المشاكل بالكتف ولوح الكتف استفاديت من هذا الفيديو استمر يابطل

[@mostafakamel3858]

فيديو ممتاز عايزين تعملنا فيديوهات كتيررر مع الدكتور عمرو من نفس النوعيه كده

[@nazhaslimani8439]

شكرااا جزيلا أخي الكريم أعاني من آلام الكتفين

[@JA-pd6gj]

موضوع جد مهم. الشكر الجزيل للأخ عمرو.

[@mohamadmalas2965]

يعطيكون العافيه شي جميل طيب أنا بدي أعرف لو كان عندي طقطقه في الكتف فيني أعمل هادي الحركات

[@AhmedAhmed-yt1mc]

كابتن ممكن تمارين وعلاج الكتف المجنح وشكرا على المجهود

[@Yassine-ds6lg]

هذه التمارين تفيد في إصابات الصدر ؟؟؟؟ أرجو الرد

[@husseiniq5756]

من العراق محتاجين مثل هذه الفلوقات

[@lanakhabbaze4827]

كيفك كوتش يسلم اديك على هل معلومات وتواضعك كتيير منحبك بس لو سمحت شو اسم الكوتش يلي معك مشان اتابعوا وشكرا لألك

[@peteryosef1059]

الفيديو افادني كتير .... سؤال هل ال BCAA مفيد في التنشيف

[@AbdulrahmanAlhariri]

Peter Yosef بساعد على محافظة العضل بس مو بساعد انك تنشف

[@samehrizk8398]

شكرا ليك اووي ياكابتن الله يقويك. امتى انفذ برنامج التضخيم الخاص بحضرتك. مع العلم انا بقالش شهر واحد بس بتمرن

[@jawad2305]

كابتن يعطيك العافية انا متابعك دايما وبستفيد منك كتير ..عندي سؤال انو كيف بدي قيم حالي اوا انا متقدم او بالمستوى المتوسط او المبتدئ

[@خالدالموسى-ح1ه]

جزك الله كل خير

[@حسونيوعبودي-ت4ق]

هل يعالج هذه التمرين العصبه التي تحت الكتف اليسار؟؟اوايضا هل يعالج تليف عضلات الكتف

[@gawadalrabbash2665]

جزاكم الله خير. انا عندي طقطقه بعظمة الترقوة اليسرى بدون الم. هل ناتجة عن اصابة بسبب التمرين.

[@ranaahmed-xu6ky]

بنتظر فيديوهاتك كابتن واستفدت كتير من فيديوهات التمارين بالاوزان الحره لو سمحت كابتن مافى طريقه اعرف بيها كم سعره حرقته فى التمرين انا بتمرن بالبيت وشكرا كتيييير الك

[@AbdulrahmanAlhariri]

rana ahmed في عن طريق الساعات الرياضية بتحسب عدد السعرات الي انحرقو بس مابعرف شركة معينة او شي مشان ابعتلك رابط للاسف

[@نسورقاسيون-د2خ]

اخي انا ظهر في تقوس كم مره في أسبوع تمارين بتمنى رد شكرا

[@aymanalhrk9076]

لوسمحت .. بس بدي اعرف قديش كمية الاكل الصحي بعد التمرين ..

[@كوافيرهلولو]

تنفع هذه التمارين لخلع مفصل الكتف مع تكلس ع المفصل

[@slmanslman1659]

شكرا كابتن على جهدك الله يقويك

[@omarsarhan2705]

بجد شكراً جداً علي المحتوى الي انتا بتقدمه محتوى مفيد جداً ربنا يعينك ياكوتش 💪🏻

[@radwanyarh4148]

يسعدلي لخلقك والله شتقنالك ياقائد لدني كلها منورة فيك

[@AbdulrahmanAlhariri]

Radwan Yarh لك حبيب القلب الله يسعدك يارب ويحفظك ❤️ انتو احلى اصحاب واحلا متابعين واحلا جراندايزرات 💪🏽

[@gamebygame737]

كلامك جميل وتشكر على اخلاقك بس شفت اشي غلط ولازم اعلق عليه .. انت قلت يسعدلي اللي خلقك وهذي كلمة غلط كثيييير فكر فيها لحالك ... ربنا هو اللي بيسعد ولا يسعد (بالضم) اتمنى تنتبه المرة القادمة وبالتوفيق يا وحش .

[@الحياةالأسلامية-ل9غ]

الفيديو ممتاز شكرا

[@zinouzinou9159]

سلام كابتن بليز كيف اصحح الواح الكتف الخلفي

[@Momen_Mahran]

طب كابتن لو معنديش بار ولا استيك اشتغل ب ايه

[@smahanebouj9432]

روعة ومعلومات بالذهب تسلمو 😍

[@airforceline2843]

الله يعطيك العافية أخي أنا عندي الكتف اليمين من ورا مش مزبط كيف أزبطوا هل هذه التمارين بتزبطو ولا لا

[@almrab00]

شكرا شكرا شمرا على هالمقطع ...

[@حۅرآء-ي3ب]

شكرا جزيلا

[@lazergblahsen8897]

ألف ألف شكرا كوتش

[@hellfire3307]

هل استطيع استعمل التمارين كعلاج طبيعي

[@classictype4240]

الافضل عمل العلاج الطبيعي عند مختصين لأنك لاتدري لعل هذه التمارين تسبب زياده في تمزق الاوتار او التهابها كفاك الله الشر و عافاك و بعد الشفاء يمكنك عمل هذه التمارين لتأهيل الكتف ...

[@ASAS-ps2xz]

دائما في المقدمه انت... والله استفدت منك الكثييير الكثييير... كبتن حبيبي بدي منك شغله بسيطه.. ايش اتناول بعد التمرين مباشره لاني مابقدر اكل بعد التمرين.. وشكرا

[@AbdulrahmanAlhariri]

AS AS حبيب القلب الله يحفظك ❤️ اذا مافيك تاكل ساعتها فيك تشرب بروتين بعد التمرين واي بروتين بيمشي الحال اهم شي مايمرق اكتر من ساعتين وانت مو اكل بعد التمرين بس كمان بيتعلق بلي ماكلو قبل التمرين يعني اذا مو ماكل شي قبل التمرين هون بصير مهم جداً تاكل بعد التمرين وماتضوع وقت

[@adiloo26]

يا كابتن عرفنا معنى Mobiltiy أي مرونة المفصل و Stretching معنى مرونة العضل ، ما معنى كلمة flexibility

[@hyderal656]

Stretching تمارين اطاله Flexibility مرونه بشكل عام

[@علاءعلي-خ5ه]

يسلمو كابتن كابتن مارح تنزل برنامج تضخيم جديد

[@AbdulrahmanAlhariri]

علاء علي ما لحقنا على البرنامج الي سويتو هههه لازم تمشي عليه اقل شي شهرين واذا ضليت تشوف نتيجة مو ضروري تبدل الجدول

[@salahibrahim633]

فعلا راءع يا استاد شكرا

[@airforceline2843]

طب إسألو كمان كيف طريقة إحماء وتزبيط الكواع أخي والمفاصل الثانية

[@jafa61]

شكرا جزيلا يا كابتن لو سمحت انا عندي مشكلة بمفاصل الكتف لما اسبح سباحة الفراشة بيصير معي الم و خاصة بعد السباحة بيوم بضل كم يوم و انا موجوع ممكن هذي التمارين تفيد و لا عندك رأي تاني و شكرا

[@moheebal-hamodi5420]

استمر ياوحش 👍 متابعك من اليمن

[@عليعزيز-ح7ك]

من فضلك تكلم عن الم الرسغ

[@abdelhakbencheikh1918]

فيديو مهم جدا مشكور كابتن

[@ahmedbio18]

منورين الكباتن وربي يوفقكم انا تمرنت ٣ أشهر وصار عندي إصابة بعضلة pectorals minor صارلي أسبوعين استراحة وأحاول ما اجهد كتفي حببت اعرف اذا اكو تمارين تفيد في الاستشفاء وتسرع منه تحياتي للأبطال

[@aliromany5.11]

بارك الله بيكم

[@الضبيانيعمار]

تمرينك فادني كثييييير اشكرك جزاك الله خير

[@wadahhjash9256]

التمارين الخاصه لدوان الحوض

[@جانمي]

مرحبا. طيب علي. المبتدئين. كيف اسوئها رد علي. ربي يسعدكم. عشان. عندي. خشونه. وديك. في الرقبه. الم. الرقبه. والم الاكتاف. وتيبس والصداع الم شديد. الله يعلم بحالي. رد عليا ربي يسعدكم. شكرا كل تمارين تسوها. عشان. نستفيد منها ربي يوفقكم

[@Salahmsellem]

مشكووووووور حبيبنا اللزم

[@adiladil1624]

شكرا بزاف

[@wadahhjash9256]

تمارين خاصه لحاله hip flexor

[@mohamedabdelgleel270]

مفيد جدا الفيديو استمرر

[@-eslameid9290]

كابتن شفت اول حركة إلي انتا عملتها لليونة انا بعملها بيدي من غير ما امسك حاجة وبعدي يدي الي وراي دي ممكن تكون ضرر علي الكتف ولا ممكن تكون تمنع تكبير البنش ارجو الرد سريعا

[@latmab8620]

شكرا رائعة جدا

[@monarawdah7120]

كيف نعالج التهاب عصب الكتف

[@abdalkahar22]

هذه التمارين مفيده لخلع الكتف ؟

[@AbdulrahmanAlhariri]

لازم تستشير طبيب لاني مابعرف شو نوع الاصابة الي عندك فلو خبرك المعالج الفيزيائي انك بتقدر تحرك كتفك في جميع الاتجاهات ساعتها نعم بس طبعاً العلاج الفيزيائي بحالتك مهم لان ممكن الخلع يكون صار من ضعف عضلات الكتف فلازم تقويهم

[@abdalkahar22]

Abdulrahman Alhariri اشكرك ع الرد اخي الخلع صار من حركه مفاجئه وسريعه

[@mohamedboghdady7708]

منورين عبدو و عمرو 👍

[@houssinekickboxer9394]

فيديو قيم شكرا

[@kaoutarrami9940]

كلامك صحيح 👍👍👍

[@الضبيانيعمار]

الفيديو مفيد جدآ انت وصلت للمشكله الي عندي بالضبط انا عندي خلع بالكتفين العظم يطلع من مكانه ويرجع بنفس الوقت ولاكن وقت طلوعه لثواني جسمي يتشل تمامآ ثواني ويرجع العظم واصير طبيعي تاذيت من كتفي اثناء التدريب والمضرابات واثناء النوم كتفي يذبل وجسمي يشتل وما اقدر اتحرك اصيح لأخواني يساعدوني اتحرك

[@MBMB1]

كم مرة في الأسبوع؟

[@kameron4948]

فيديو خارقققق ومهم لدرجة

[@khalillunatic6533]

شكرا لكم فيديو رائع

[@azgaming7299]

احماء الكوع بليز

[@abasalli8243]

شكرا اخي

[@قلبالاسد-ض4ض]

فديو خرافييييي عششششت يابطل جنت منتضره

[@FJ.FAROUKJASER]

استمر كوتشي المفضل احبك 😍😘

[@mohmmadassayed181]

السلام عليكم ورحمة الله الله يسلم ايدك

[@Gym-ep4vs]

شو الحل

[@ggfgg2669]

احسنت بس ياريت ما تستخدم كلمات اجنبيه صعبه من مصطلحات الف شكر ربي يحفض لبنان

[@عليعلي-ب3ث9ه]

عاشت ايدك يحبيبي

[@فرحفوفي-س2ص]

ممكن لتقويت الاعصاب للبنات بدون ادوات بليززززززز😙😙😙😙😙❤

[@قناةمنوعات-غ4ق6ت]

خذي كرة مطاطيه و اضغطي وافتحي يدكي عليها ...و الطريقة الاخرى افتحي يديك وكانك تحسبين من واحد الى خمسه ..داومي عليها باذن الله سترين نتائج حسنه...وحاولي تمارسي الرياضه ...هدا ادا كان الاصابه في الكتف او الييد

[@user-qu33]

ممتاز

[@hagarkamal3958]

منور يا كوتش ☺

[@mouizchtebat4913]

احماء الكواع كبتن بليييز

[@mahmoudlotfy335]

يا جماعة بالله عليكوا لو فيه طقطقة فى الكتف بدون الم ده ايه العلاج للحالة دى لو تكرمتوا

[@omarkhalaf581]

بالفعل بس العب صدر بحس اخر التمرين انو ايدي اليمين او المفصل ماعاد فيني ارفعها ( قفلت )

[@abdullahalnaim8502]

شكرا لكما

[@Gym-ep4vs]

يا كابتن انا بعاني ايد اقوة من ايد

[@OooO-pg8sr]

انا عندي الم بمفصل الكتف الدكتور قال في رخاوه بالقرص .. بحيث عضمه الموصوله بمفصل الكتف بقدر احركها الدكتور يقول مايفيدك حتى عملبه برأيك شنو العلاج ؟ ارجو الرد

[@AbdulrahmanAlhariri]

لازم تعرف ما هو المدى الحركي للكتف من دون الم و الى اي اتجاه بتقدر تحرك كتفك من غير ماتسبب الم وتبلش بتمارين خفيفة جداً مبنية على هذا الشي ومع الوقت رح تقوى عضلات الكتف وتساعدك بانها تحسن المنطقة. عشان تعرف هي الامور عندك حلين ١- انك تكون متمكن وعندك علم بالموضوع فتعرف تمشي بالموضوع لوحدك ٢- تدور على معالج فيزيائي شاطر ويساعدك

[@OooO-pg8sr]

@@AbdulrahmanAlhariri انا لسى مش متاكده من نوع الضرر الي بالكتف عندي مراجعه لدكتور تاني هذي الايام لو شخصني وقالي السبب ومدى الضرر تقدر تساعدني

[@AbdulrahmanAlhariri]

@@OooO-pg8sr للاسف لو مو معي بالنادي مابقدر لاني لازم راقب حركة جسمك بالكامل

[@OooO-pg8sr]

@@AbdulrahmanAlhariri انقهرت من ردك شكرآ لك 💔

[@XxDumbbell]

التمارين هاذي اكبر غلط ممكن تسبب فراغ ف الكتف ويصير الخلع بسرعه ، اتمنى من الكوتش يرد عليا لو كلامي غلط 🙏🏼

[@classictype4240]

بالعكس. الغلط لما تكون الاكتاف متصلبه يكون الخلع كفانا الله شره اقرب لكن تمارين مرونة الكتف تقوّي الاربطه والاوتار ...

[@احمدحازم-ر2ب]

روعه

[@liath4dezign]

ممكن حساب الولد

[@samehrizk8398]

برنامج تضخيم للمبدئين

[@AbdulrahmanAlhariri]

sameh Rizk ان شاء الله

[@samehrizk8398]

الله يوفقك

[@عليشرس-ت7ع]

🌹مَــــــنِوِريِّنِ🌸 🌸وِأّلَلَـــهِ🌹 🌹يِّـــــــــــحٌفِّظّګمَ🌸 🌸وِطّـــــــــــــــأّلَعٌيِّن🌹ِ 🌹جِـــــــــــــــــــــــــــــــــــــنِګم🌸َ 🌸ګــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمَر🌹 🌹وِمَــــــــــضّوِيِّن🌸ِ 🌸أّلَــــــدِنِـــــــــيِّأّ🌹

[@leely6783]

انا اكتافي تدور 180 درجة

[@samehrizk8398]

برنامج لزيادة الوزن

[@iyedyt180]

امي عندها تمزق في اوطار الكتف الايمن دائما تتوجع كيف لي ان اعالجها 😭

[@alaamostafa598]

💪💪💪💪💪💪💪

[@awsazba8818]

كابتن انا ما بسوي تحمية على طول بدخل برفع وزن خفيف 15 عدة وبعدها ابدأ تمرين هل مع وقت هناك بيكون اضرار.؟ وبسالك عن منتج ISO 100 هل تنصحني فيه ؟ نفترض وقفت تدريب مثلآ اسبوع اخذ بروتين او ما يحتاج اخذ؟

[@jfkfjfjfkjrj9872]

انا كتفي منصول ماذا اعمل

[@تلاوات-ف4د]

هذا الفيديو قد يتسبب بخطر لبعض الناس لان الكوتش لم يفصل من بإمكانه عمل هذه التمارين لمن يعانو من مشاكل في الأوتار او بعد حالات الخلع في كتف

[@mrhasayt9056]

للبنات؟؟؟

[@قلبتَملَّكَهُالزهد]

الفيديو لي فات كانت الموسيقى مزعجة وتمنيت ترفعو صوتكم وماإسمعها 😫والفيديو هاذ تمنيت تسكتو😂 واسمع الغنية بالبداية كتير حبيتهااااا 😍منور اليوتيوب 🌻اشتقنا

[@grimmjowjerjegenz1739]

المصور ماعرفنا هو يصور ولا يدرب😂😂😂

[@jojolamara6868]

كابتن برزت مؤخرتي😱 وصار عندي تثدي😵 وبدأت أتعرض للتحرش😯 أعمل ايه،،أعمل ايه؟

[@vgecr7]

بممووووتتت😭😭😭😂😂😂😂

[@عزوزجوكر-ش9خ]

في طريقة سهلة مرة

[@اوطانالمجدوطني]

يا ليت تخلي كلامك كله بالعربي واذا انت فاهم التمرين المتابع ماهو عارف الطبخه دخلتوا علينا بسرعه مافهمت شي ؟😔

[@محمدابورشيد-و1ب]

بفضل الله 💜❤ انا بعملها ونا مغلق ايدي بشكل كامل

[@darkness-ps6nu]

ولا شي بس بكمل التعليق ال70

[@mrhunter8318]

يا تتكلمو انكليزي او تتكلمو عربي لان بصراحه هذة سخافه كلمة عربي وكلمة انكليزي

[@baseelxxl4845]

بدي احذفك من عندي فيديوهات كلها بايخة صايرة

[@محمدالجسار1-ج8غ]

كلام مهم جددددا الف شكر