وجع الكتف أثناء التمرين ( الأاسباب / الوقاية / العلاج )

برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@akwatips]

لا تنسو تزورو موقعنا www.agwanas.com

[@ameeraob-5435]

اقوى Tips ممكن أسأل عن الام اوتار لوح الكتف اذا في تمارين ممكن تساعد وتخفف من الالم

[@almoqdam6014]

شكرا جزيلا الك كابتن

[@7e636]

الله يعطيك الف عافيه يكتش انا كان كتفي يوجع لما اسوي هاند ستاند بوش ابس بس جربت 3 تمارين من الموبيلتي واختفى الالم كله💜💜

[@amdanm7954]

السلام عليكم، انا اتفرجت على أكثر من قناة وأكثر من فيديو وما لقيتش احسن من الفيديو ذا. ارجوك استمر، بالتوفيق

[@ahmedel9142]

نشكركم على تقديم هذه التمارين المفيدة وذلك لإزالة ألام متعلق بالكتف ( لدي آلام حاد في الكتف الأيسر ). سأبدأ وأقول : باسم الله، ساعيا الشفاء للجميع.

[@smy832]

اخيرا كنت منتظر مقطع عن هذي الاصابة شكرا ياكبتن والصوت والتصوير تحسن وصار اوضح بكثير من اول.

[@akwatips]

💙💙

[@حمدالياسين-ك6ش]

برافو كابتن ممتاز جدا عطيتني فائدة عظيمة ياريت تكتر من هالتمارين وتشرح عن وجع الضهر والقطنية

[@akwatips]

💙👌 فيه تمارين للقطالنية في القناة فيديو في القناة ليها بالتفصيل )

[@راسمربع-ز5ت]

أنا ببحث عن أشياء تخص اصاباتي بالكتف، عموما شفت أطباء ينحصون بنفس تمرينك بالحبل والدمبلز بس ضروري وأنت على جنبك بالدمبلز الخفيف ضروري تكون يدك الثانيه في مكانها وليست ممدوده، أما بقية التمارين في الفيديو ماشفت أحد بينصح فيها، وشكرا على مجهودك.

[@tarektata2493]

أحب أشكرك على مجهودك المبذول دائماً ممكن حلقة عن انواع الجسمmesomorph Ectomorph Endomorph وعن كل تمرين لكل نوع هتفرق للمبتدئين ، وشكراً

[@akwatips]

موضوع هايل 👌👍💙

[@محمدفارس-ش6ج]

انت ممتاز و كريم جدا في معلوماتك تحياتي كابتن محمد فارس

[@ZeroHourLegends]

التصوير والصوت رائعين، وانت كابتن ماحصلش ربنا يحميك يا رب، ممكن تنزلنا فيديو عشان مفاصل الركبة مرونة زي ده، مشكور على تعبك وربنا يديم عليك صحتك يارب

[@akwatips]

💙💙💙

[@marwanguettar7949]

الله يعطيك العافية والصحة اول تمارين جربتها وعل طول فيه تحسن طفيف وابقى اجربها لمدة وانتظر نتيجة

[@ابوعبدالله-و8ف]

ماشاء الله تبارك الله.... من أحسن الفيديوهات التي شاهدتها ومن أفضل المدربين.... بس حاول تتخلص من بعض الألفاظ الإنجليزية ارجوك....

[@hisooabdou9324]

الصوت والتصوير والماده العلميه تمام تسلم يا كابتن ....متابع معاك

[@akwatips]

💙💙

[@elkaderabd7179]

تصوير ممتاذ و صوت واضح جدا و تقديم رائع كالعادة

[@akwatips]

💙💙💙

[@nasersaddouq9858]

تبارك الله .. الله يديم عليك الصحة والعافية .. جزاك الله خير على المعلومات والنصائح

[@akwatips]

💙💙

[@tarekeldeeb5510]

بس انا مكنتش بتفرج عليك بس موضوع الكتف ده يخلينا لازم نتابعك...الف تحية

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@iMiddNight]

أشكرك جزيل الشكر وأسأل الله تعالى أن يجزيك في الدنيا والاخرة لما تقدمه من معلومات مهمة تحياتي من الامارات

[@mecheterrachid8560]

بليز يا كابتن اعطينا حلول او تمارين السيلوليت بالنسبة للنساء .. مشكور جدا على كل المواضيع الرائعه اللي بتتطرق ليها💝💝🌼🌼🌸🌸

[@akwatips]

👌💙

[@mecheterrachid8560]

اقوى ناس مرسي جدا يا كابتن 💝💝

[@rasayturkoglu8606]

جزاك الله خيرا. أنت الشخص الوحيد الذي تعطي توجيهاتك نتائج ملحوظة. استمر.

[@motivationsports5354]

لايك قبل المشاهدة.... وبعد المشاهدة روووعة الصوت والفيديو احسن مايكون بوركتم

[@akwatips]

💙💙💙🙌

[@user-wk5qf7fp4y]

شكرا لك على هذه النصائح وهذا الإضاح الوافي والشافي إنشاء الله اتنى لك التوفيق والإستمرارية أخوك من البحرين م. دوار

[@akwatips]

💙 💙 💙

[@assulaimi7973]

بعد ما شاهدت هذا الدرس راح اكون مهتم بفيديوهاتك حسيت بتحسن كبير من اول تمرين سويته احسنت اخي الفاضل ان شاء الله في ميزان حسناتك.

[@mohamedsoliman4233]

بارك الله فيك بس لو ممكن التمارين تكون في مكان الاضاءة تكون قوية لان المكان مظلم شوية كتير ولك ألف شكر علي ذوق والله يوفقك ويزيدك

[@kokikoki9686]

شكرا جزيلا التمارين هايله يا كبتن تحيه من المغرب

[@akwatips]

💙🙏💙

[@hanysabry1650]

موضوع مهم ومفيد شكراً يا كابتن ❤

[@akwatips]

💙💙

[@hisooabdou9324]

الله عليك يا كابتن انت دوست على الوجع بارك الله فيك

[@akwatips]

💙💙

[@essakhaled7096]

ماشاء الله يا كوتش عند مرونة روعة

[@akwatips]

💙💙

[@ali.gamal.1985]

أنت اكتر واحد فادني وجاب نتجيه معايا فوجع الكتف شكرا جدا Big like

[@akwatips]

💙 💙 💙

[@jevarajevar6375]

تمارين جداً مهمه شكراً كابتن

[@akwatips]

💙💙

[@saeedalayoubi1107]

صوت رائع والفيديو اتمنى تعمل فيديو عن نفس موضوع الكتف بس على ظهر شكرا

[@akwatips]

💙💙

[@smahanebouj9432]

شكراااا الصوت وااااضح وكلااامك مفهوووم ومفيييبد

[@akwatips]

💙💙

[@omanddyoman4948]

صوت جميل وشرح أجمل مع توضيح رائع بالفيديو

[@akwatips]

💙💙💙🙏

[@cleverboy327]

ياريت تعمل فيديو عن امتصاص الفيتامينات و المعادن و ايه يتاكل مع ايه لزياده امتصاص عنصر او عناصر معينة .

[@akwatips]

👍💙💙💙👍

[@اتساوك-ظ5ه]

الف شكر لك كابتن والله الوجع اختفى تماما شكرا لك

[@ahmedarafa928]

انت كابتن محترم وفيديوهاتك مفيده جزاك الله خيرا

[@akwatips]

💙💙

[@المعتصمباللهعبدالقادر-ق7ع]

والله من أحسن الفيديوهات لشفتها أستمر وبارك الله فيك يا كابتن عندي إصابة في الكتف بسبب حمل الأثقال هل هذه الحركات تنفعني ?

[@omarmando1168]

الفيديو جميل والصوت كويس ياكوتش شكرا كتير

[@akwatips]

💙💙

[@mahdimahdi8630]

شكرا لك أخي بارك الله فيك وجعل الله لك هذا العمل في ميزان حسناتك.

[@AmrMohamed-ch6fc]

روح يا شيخ الله يبارك لك فعلا الألم راح

[@mohkabten8942]

الله يعطيك العافيه كبتن احمد فيديوهاتك رائعه

[@user-fb7fo6gt7u]

شرحك مفيد تسلم ربي يوفقك

[@akwatips]

💙💙

[@mahmoudelapokato8169]

انت برنس وربنا الله عليك استمر لانك شخص ناجح جدا ربنا يوفقك فى حياتك

[@akwatips]

💙🙏💙🙏

[@MrZkanfash]

شكرا لك ... الله يعطيك ألف عافية

[@akwatips]

💙💙💙

[@mr.azoz999]

مبدع كالعاده استمر 😊👍

[@akwatips]

💙💙

[@ibrahemsh7179]

الصورة احلى فيك يا كابتن والصوت جيد

[@akwatips]

💙💙

[@houssamtlh3586]

شكرا كابتن فديو كنت انتضرو من طويل

[@yahyasaleh5094]

شكرا كابتن جدا احس فيه فرق. الله يوفقك

[@akwatips]

💙🙏💙

[@mahmoudalsayedail4575]

الله ينور ممكن تمرين لتقوية عضلة الفخذ الأمامية الخارجية بسبب إصابة طعن غائر فيها

[@akwatips]

شاهد فيديو تمارين ال سكوات في البيت 💙👌 اعمل التمارين الي مفهاش ألم

[@mahmoudalsayedail4575]

اقوى ناس جزاك الله خيرا ويارب التوفيق المستمر لك ولفريق العمل

[@fnlasbedrijf9927]

كابتن بس سئال انته عندك مفصل ماشاء اللله

[@akwatips]

💙

[@Mraymankarate]

شكرا يا كابتن انت رائع و دائما إلى الامام... كتفي أقوى وا كثر مرونه بعد هذه التمارين... اخوك من السودان

[@MLDMimou-cv3dg]

مشكور انت يا كوتش...ياريت تقدم لنا طريقة الاسترجاع بعد التمرين و طرق تفادي التشنجات العضلية المصاحبة لليوم الموالي للتمرين....ملاحظة فقط : كنت افضل طريقة التصوير الاولى اما الصوت احس افضل في الفيديو دا...💚💙💚 و على العموم انت مشكور وانت وحش الله يحفظك.

[@akwatips]

💙 🙌 👍👌

[@MLDMimou-cv3dg]

اقوى ناس ❤💚💙😊

[@al-bazal-ashab4834]

الله يجزيكم الخير يا شباب بتمنى تتوسعوا أكثر بتمارين المرونة لكل عضلات الجسم مثل عضلات الترابيز واللوير باك والسمانة والخ .. كتير من الناس بل أغلبهم بيهملوا تمارين المرونة كلياً

[@akwatips]

موجود في القناة فيديوهات عن المرونة سواء احماء أو static 👍👌☺

[@hamzakrimo6323]

ما شاء الله عليكم معلومات جد مفيدة ومشكورين وبالتوفيق

[@akwatips]

💙💙

[@yehiamostafaa]

الله يكرمك يارب شكرا من القلب

[@مصطفىناصراحمداحمد]

أحسنت جزاك الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@akwatips]

💙💙

[@waelkmal8760]

شكرا يكابتن فعلا تمارين مفيده. يريت تمارين لمفصل الركبه لانى لما بتمرن رجل بيحصل طئطئه وبخاف ده يكون تاكل فى المفصل بالذات مع الوزن

[@akwatips]

💙💙👍

[@salehrauasee2883]

انا كان عندي الم بالكتف صرفت اكياس من الدواء وبدون فائدة والحمد لله بعد ارشادات الكابتن وعمل تمارين مشابهة للقلت عليها الحمد لله تحسنت اكثر من 80 %

[@akwatips]

💙💙💙👍💙 الحمد لله ))

[@fawzyeissa5150]

يسلمو هلى الفيديو فينك تشرح المكملات الماسبة مع دايت الكيتو

[@akwatips]

👌💙☺

[@boodyboop6534]

فيديو جامد اوي لوسمحت حل لمشكلة بروز الnipple

[@akwatips]

معرفش بصراحة بس هحاول ابحث في الموضوع

[@gaafar55w]

جزاك الله خير الصوت رائع جداً.. لكن التصوير يحتاج إلى إضاءة جيدة.. وبالتوفيق..

[@akwatips]

💙💙

[@gabriel-lb9gc]

هل اقدر اعمل التمارين دي مع وجع بتاعي ولا؟؟؟... ومشكور جدا علي جهدك ومعلوماتك القيمه👍

[@akwatips]

جربي كل التمارين و لو فيه أي تمرين فيه الم ممكن نتجنبه أحسن 👍👌☺

[@yazankabha9642]

الله يعطيك العافية جهدك جبار تشكر عليه

[@husseintarek5173]

كله مظبوط

[@akwatips]

💙💙

[@VanMezian]

Great vid as usual , thanks for all the effort , i would like to mention one more thing if you can add it in the future to your vids, sometimes tight muscles or tinder points in the interior delt or rear delt , traps as well can lead to serious pain in shoulders , so using foam roll or lacrosse ball to release these tinder points will help a lot,, this thing made my life easier.Thanks again♥

[@akwatips]

💙💙💙👌

[@mostafatarek1448]

تمرين الhand stand و shoulder mobility يعتبروا static stretch فهل لو عملته قبل التمرين علطول مش كده بياثر على الاداء اثناء التمرين و بيقلل القوه؟

[@Omar-lx6sp]

والله يا كابتن متعرفش انا ازاي كنت محتاج حاجه زي دي شكرا جدا وهجربهاا انهارده عندي كتف 🖤🖤 وحاجه كمان لو سمحت لو تقدر تفيدني فيهاا.. انا امبارح كان عندي رجل.. وفي تمرينة leg curl مقدرتش اكملهاا.. حسيت بوجع رهيب وانا بفرد رجلي زي لسعه في عصب مثلا في جانب الركبة الدخلي ومتشكر تاني استمرر❤️💪🏻

[@akwatips]

💙💙 مهم في ال Leg curl تنزل ببطء بردو لاحظ وضع الرجل هل فيه تقوس أثناء التمرين لو لسة فيه الم يبقي أفضل شيء هو استبدال التمرين بتمرين تاني شاهد فيديو تمارين خلفيات الأرجل 👍☺

[@Omar-lx6sp]

اقوى ناس شكراً جداااا انا عملت اللي في الفيديو امبارح واي نعم كان بيعمل صوت لكن ارتاحت ف التمرين جداا،، وفعلا هو فيه تقوس وان شاء الله ابدل المكنه ❤️🇮🇹🇪🇬

[@abu_saqeraltaie8761]

شُِكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً كابتن

[@akwatips]

💙💙

[@zainebtakhiya9234]

ربي يباركلك في صحتك و يعطيك ما تتمنى يا أخي اختك من تونس

[@alilamrabat2590]

فيديو قصير ومفيد ، تحياتي من المغرب

[@akwatips]

💙 💙 💙

[@nasseralmheiri4012]

شكرا كبتن و شو رايك تسخين لمدة 20 دقيقة و اكثر

[@akwatips]

التسخين أفضل لو يكون وقت و مجهود قليل و نفس الوقت يجهز الجسم للحركات الي هتمرنها 👌👍☺

[@khalilagha9101]

الله يرحم ولديك

[@akwatips]

💙

[@moustafamortada]

رهيب! أنت اخدت الخبرة دي كلها ازاي؟!

[@akwatips]

💙💙💙

[@mohamedmohsen7281]

والله بحب اسلوبك جدا

[@akwatips]

💙💙

[@ahmedlarbi3129]

شكرا جزيلا من فرنسا

[@akwatips]

💙🙏💙

[@ahmedlarbi3129]

@@akwatips ❤❤❤

[@mounirselem6982]

جيد جدا مشكور

[@akwatips]

💙💙

[@baxtiar9910]

موضوع مهم. و شكرا للمجهود

[@akwatips]

💙💙💙

[@gabriel-lb9gc]

جميل جدا ومفيد. صوت احسن بكتير وتصوير كويس... انا سالتك قبل كدا يا كابتن.. علي جسم تفاحه . ممكن تكلمنا لو تمارين معينه للجسم دا عشان اوصل للتناسق.. ؟؟ سوال تاني وانا بعمل تمارين للدراعات بحس بوجع ناحيه القلب وكتفي بحسه هيتخلع وساعات في صوت طرقعه عادي دا ولا ابه؟؟؟؟

[@mohamedmaher4731]

ممكن تتكلم عن طرقعه الجسم و حلولها عشان دى حاجة ساعات بتكسف

[@akwatips]

👌💙

[@remusicbetter3959]

+اقوى ناس ايي االحل اي

[@ebrahimmahmod3434]

شكرا يا كابتن انا بلعب سباحه و كان عندي وجع و أنشأ الله هجرب التمرين ده

[@akwatips]

💙💙

[@b.salman]

أفضل مقطع فيديو شكرا لك

[@akwatips]

💙💙

[@abdabdullah3500]

استمر يا احلا كابتن 😙😙

[@akwatips]

💙💙

[@عبدالرحمنالجمال-ر9ل]

الف الف شكر يا كبتن هل تمارين كمال الاجسام تضر ام تنفع للألام الكتف

[@thamerbelal.8279]

السلام عليكم جزاك الله خير و بارك الله فيك

[@achilleussy7945]

بتشكرك كتير اخي احمد عفيديوهاتك المميزة ولو سمحت كيف بقدر اتواصل معك للمشورة وشكرا جزيلا الك

[@akwatips]

Www.agwanas.com 👌👍☺

[@hamidihamidihamidi8610]

ربنا يسترها عليك 😍😍😘

[@akwatips]

💙💙

[@mostafamimouni286]

نصائحك جد مفيدة شكرا

[@ye3258]

الصوت والصوره تمام ما شاء الله

[@akwatips]

💙🙏💙

[@inconnuinconnu6889]

يعطيك الصحة، أكيد تمارين فعالة

[@mohamegmal9911]

متشكر جدا يا كوتش الله يباركلك

[@akwatips]

💙💙💙

[@يحيىبكر-م9ن]

بارك الله فيك انا كمان عندي هيك وجع

[@akwatips]

💙💙

[@messikhmed7469]

شكرا جزيلا لك يا أستاذ

[@leoava1439]

عاش يكابتن مشكور عل فيديو

[@akwatips]

💙💙

[@eslamovic2907]

الصوت زي الفل تمام :)

[@akwatips]

💙💙

[@ahmedfarouk5797]

الله يكرمك يا كوتش فيديو مفيد جدا 💚

[@ميدوالهضبه-ج2ق]

طول عمرك برنس يااحمد بيه حبيبى والله

[@akwatips]

💙 💙 💙 حبيبي )

[@mustafamaksy2993]

كلمه عالمي قليله عليك

[@akwatips]

💙💙

[@Ahmed96mf1]

قناة رائعة ومفيدة تحياتي الك كابتن

[@akwatips]

💙💙

[@abdallahasan7757]

كابتن عاوزين تمارين لعلاج آلام مفاصل الكوع

[@akwatips]

💙👌💙

[@osamaelhawat2766]

فيديو مهم جدا استمر بالتوفيق ،،،،

[@akwatips]

💙💙

[@mostafaadam7229]

تمارين جميلة جدا من قبل ما اجربها