طبيعي للأبد ح2 | أساسيات التمرين
Рет қаралды 31,844
Күн бұрын
@FarqadAlJubouri Жыл бұрын
الحلقة الجاية حتكون عن أساسيات الغذاء إنتظروها 🔥
@nm-gm5hd Жыл бұрын
icant wait🔥🔥
@خضرعامر-د8ج Жыл бұрын
السنة الجاية نزلة الفيديو ما أوصيك 🦂
@abdalhmohamad9809 Жыл бұрын
غير علـّۓ. مجالة
@مرتضىحيدر-ض1ر Жыл бұрын
فرقد الصوت ناصي ياريت تشوفله حل
@arthurmorgan8794 Жыл бұрын
على احر من الجمر
@Ellia7 Жыл бұрын
عم بأكل وجبتي وشاهدك يا أسطورة
@arthurmorgan8794 Жыл бұрын
عاشت ايدك. معلومات من ذهب فعلا، اغلب المدربين هسة كلشي ميفتهمون و نتمنى استاذ فرقد تنزللنا فد حلقة دسمة وحلوة عن التغذية لان هي اصعب جزء بلرياضة و الكباتن بلعراق خيرهم يگول لتهتم بلتغذية تدوخ راسك اهم شي صدر مسلوگ وتونة وتمن وتصعد 😂
@FarqadAlJubouri Жыл бұрын
ان شاء الله الحلقة الثالثة حتكون عن الغذاء
@ghyadr Жыл бұрын
9:07 احلا شيء لمس گلبي أنو أني دانشئ تُحفتي اللَّه 💙💙💙💙.
@بلبل-ق8ك Жыл бұрын
مدرب محترم ومحبوب ومثقف وكلشي فقردنة 💙💙
@MM-vz5xk Жыл бұрын
صدقت الأداء ثم الأداء ثم الأداء . عندك طاقه محدوده اذا ما استغليتها وجعلتها للعضله المستهدفه فقط . لا طبنا ولا غدا الشر
@leon-zs6qr Жыл бұрын
كابتن قرقد أنا راح ادخل النادي بسبب تحفيزك أنا شفتك انته ما شاء الله عليك وصلت لمستوى يحترم وصلت لهاذ المستوى طبيعي أنا كلت ادخل نادي حتا اصير معضل فرقد ممكن تنزل عن تمارين عسكريه ب اسلوب بوش بول لك أنا أريد تمارين عسكريه اتمنى انك تنزل اخوي واذ نزلت أنا راح اشوف مقطعك وانا بل نادي وادرب مثل تمارينك انت راح تكون مثل مرشدي بل نادي
@oy58175 20 күн бұрын
بشر
@leon-zs6qr 20 күн бұрын
@@oy58175 والله تمرنت بل بيت وهاي صارلي شهرين اتمرن بل جم وبنيت كتلة عضلاية عملاقة وضخمت بشكل كبير يعني حسب تجربتي الجم يبني لك عضلات أضعاف الي تبنيهم بل بيت
@7ussein925 Жыл бұрын
ياخيي محتواك شكد مظلومم واسطوري 🫶🏽💗 وصلت لمعلومات خرافيه فقط من متابعه وتسجيل ملاحظاتك انت عباره عن موسوعه عن كماللل الاجسام الطبيعي
@jasemali4065 Жыл бұрын
نزل فيدو عن المدربين القديمين الي راكبه براسهم روح العب ٤ عشرات او ٣ ، ١٥ بدون حساب الجهد والمدى الركي
@yasirfiras2075 Жыл бұрын
نريد فديو تشرح النه شلون نشترك وياك اون لاين وشون طريقة التدريب وطريقة الدفع او يصير ناخذ بس كورس ؟
@Linanassrawi Жыл бұрын
جنت احتاج اسمع هالحجي بلذات اليوم ✌🏻 اسطورة 👍🏻
@ahmedramy8846 Жыл бұрын
اتمنى تنزل الجزء الثالث لان هوا اهم جزء 🦐♥️
@wisamsalim5189 Жыл бұрын
كابتن فرقد اتمنى تجاوبني انا مسوي تنشيف كان وزني ١١٥ كيلو وحالياً ٨٨ كيلو عندي مشكلة بالأرجل باقيه نفسها ما نحفت
@thetop-ru4ye Жыл бұрын
ڤيديو اختصر فوگ ال20 ڤيديو❤️+ فرقد سؤال ما مفكر تغير لقب سكوربين ؟
@mtt... Жыл бұрын
عملاق للابد
@ffl118 Жыл бұрын
يالله طاقه ايجابيه ولله حبيت الجيم هواي بسبب كلامك رغم اتمرن وتركت بسبب ظروف بس شفت كلامك حسيت بشي بداخلي 🤍💙
@Mustafa-zt5wc Жыл бұрын
أتمنى منك تستمر بهاي السلسله وبدون توقف وبإذن الله راح ابدي العب كمال أجسام وطبيعي شكراً الك 🤍💐
@Skope_10 Жыл бұрын
والله فديو عظيم وبي معلومات قوية بوية من وين نحصل منك ثنين قبل فترة جنت اسولف ويا اصدقائي ونفس كلامك عبارة عن بس يدفعون أوزان وكل اداء حركي ماكو
@خضيرالشريفي-ز9ح Жыл бұрын
عمي انت عالم وتستاهل واحد اتابعك لان تنطي معلومات صحيح
@امنهايادشاكرمحمود Жыл бұрын
سويلنه عن اسباب ألم الظهر والركبة وشلون نتجنبها خلال التمرين اذا ممكن وكل التوفيق يارب ❤
@haideramer2922 Жыл бұрын
كمية المعلومات مو طبيعية ، فرقد راح ابقة مدين الك وان شاء الله يجي يوم ألتقي بيك ، الله يوفقك ويوفق عائلتك الكريمة ❤
@anm_o11 Ай бұрын
موسيقى أتمنى تشيلها وأذكر چان اكو تبرج طبعًا الفيديو مثل كل مرة مفيد كلش
@Ahmed_d.7 Жыл бұрын
عاشت ايدك 👌🏼🔥👌🏼🔥👌🏼🔥💪🏼 شكاكية السلسلة.. شكرا شكرا كلش ... كل الحب قائدنا العظيم 🙏🏼🌹🖤🦂
@bmwking2958 Жыл бұрын
بالنسبة لي كمال الاجسام روتين للحياة بس ما اكثر ولا اقل الي بيهمني هو صحتي وبعد ولا شي ثاني ❤️💟
@Ameerh-mv3fq Жыл бұрын
عشت فرقد بَــس صوت الموسيقى عالي كلش
@tou_fik6955 Жыл бұрын
شكرا
@عبدالرحمنابوعوف-ج5ي Жыл бұрын
ابن العم 💪🏻💪🏻💪🏻
@abdalrhmanali.374 Жыл бұрын
المحبوب عمي ❤
@mix6525 Жыл бұрын
فرقد قول لنا كيف تعلمت كل هالامور شو الكورسات يلي اخذتها ؟ وكورسات وأكاديميات تنصحنا بيها نتعلم هالامور منها وشكرًا ❤❤❤
@kjmemo7026 Жыл бұрын
هو صاله 16سنة يلعب كمال أجسام شي اكيد راح تصير عنده خبر وهو يطلع ويبحث مثل مانته كاعد اشوف الفيديو مالته هو قاري معلومات ومار بهواي تجارب
@mix6525 Жыл бұрын
@@kjmemo7026 ماشي فاهمك بس شلون نميز بين المصادر الصح والمصادر الغلط 🧐 هون السؤال
@joeal-hilali7233 Жыл бұрын
الناس تاخذ بري ورك اوت قبل التمرين اني اباع فديوات السكوربين 💪🏻🔥🔥
@feresbz2343 Жыл бұрын
لايك قبل المشاهدة، أفضل محفز للاعب الطبيعي فالعالم 💪🏻
@ertugrolkaylar4781 Жыл бұрын
انت مدرسة
@qusayqusay3625 Жыл бұрын
ابن العم الغالي .. احسنت
@mohaimen_salam Жыл бұрын
شكرا فرقد على كرمك بالمعلومه وبالتحفير دائما كلامك يجي بوقته هالفتره هواي دا اركز بالوزن اكثر من الحركه وهسه رح اهدي واركز لان اهمشي استفاد
@msrrr6 Жыл бұрын
للأسف ما قدرت أكمل الفيديو بسبب الموسيقى ،صوتها عالي ومزعج وبكل الاحوال يوجد عدد لا يستهان فيه من المجتمع المسلم ما يستمع للموسيقى ،فأرجو مراعاة هذا الشي ويعطيك العافية على مجهودك والخدمة اللي تقدمها ،أخوك من السعودية
@مرتضىخالد-د8ز Жыл бұрын
اخي فرقد انتَ استاذ مبدع 🌸🤍
@Ahmadahmad-cr8mo Жыл бұрын
احلى عكربه بالعالم
@AH_2k Жыл бұрын
اول شــჂ̤ عاشت ايدك❤ وثاني شــჂ̤ اتمنى تكمل هاي السلسلة للأخير ولو مهما يكون اتمنى تكملها لأטּ كلش مفيدة
@عبداللهالجبوري-ك4ح Жыл бұрын
عاشت الأيادي
@mye_4 Жыл бұрын
بوجودك احنا اقوئ كابتن 🇮🇶🙏🏻♥️
@hkhf1066 Жыл бұрын
معدل فرقد الجبوري انطي نصائح للتضخيم
@h7ss1en_a1i4 Жыл бұрын
Step by step we can make impossible 💪🏻🏋🏻♂️
@AkramAkram-xc3oe Жыл бұрын
ابلع متابعه❤️❤️❤️
@perspective22218 Жыл бұрын
فرقد سوينة حلقة عن تساقط الشعر وعلاج الفيناسترايد
@laythalani4721 Жыл бұрын
أحسنت
@hussenali7399 Жыл бұрын
King of natural🔥💞
@hadirm6681 Жыл бұрын
one of the best videos of yours ❤️ فيديوي خفيف but with amazing informations and motivation
@طيبةمناف-ي3ه Жыл бұрын
عاشت ايدك راح احاول اطبقهن ان شاءالله خطوة خطوة🤍
@alihussen4170 Жыл бұрын
ال beat بالفيديو شويه صوته عالي وي صوتك ، keep up the good work pal.
@levihero6122 Жыл бұрын
حماسس كلش للجزء ثانييي واحله ايكييي سكوربيننن😎😎😎😎❤
@towexr7870 Жыл бұрын
المعلم والمدرب سكوربين 💪🔥
@ALObaidi1 Жыл бұрын
عمي فرقد ابو نوح اشجاي اتسوي بينا عاشت ايدك امدللنا اكثر من نوح 😂❤️ ربي يوفقك ويرزقك ويخليلك نوح. والصراحة اشكد جنت اريد اعرف فترت الراحة بين التمرين و السيتات واخيرا شفت معلومة عن الراحة بين التمرين طيب فرقد والسيتات اشكد ناخذ راحة. ولو لحيت فرقد اذا شفت تعليقي اتمنة منك تحجي على معلومات عامة مثلا كم لازم يكون وقت تمرينك بالجيم وهماتين كم فترة الراحة و هماتين اهم شي الاستحمام والاكل بعد التمرين وهماتين معلومات على التمرين مثلا اذا انت طالب او عندك وقت قصير اشلون نكدر نتمرن. وشكرا الك ولو اني لحيت بس ولله يا فرقد اني حاليا دايخ بهذني وياريت تسوي سلسلة او فديو عن هذني الشغلات. تحياتي الك ❤️😘
@ابوموسى-ظ1ق Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن فرقد معلومات رهيبة وانا اتمرن من ٢٠٠٦ يشهد الله على معلوماتك وبعض المعلومات عن العقل الباطن وعلمي ان العقل الباطن هو المسؤول عن تطور الجسم الحمدلله الحمدلله الحمدلله تطورت بشكل ملحوض
@mostafa202023 Жыл бұрын
أين تكلم عن العقل الباطن
@AiHo2000 Жыл бұрын
فرقد لاتنسالنا تمارين للكالف مظلومة هالعضلة وياريت تكمل في السلاسل العلمية
@ALObaidi1 Жыл бұрын
اخي اذا تقصد عضلة الكولف فموجد له فرقد فديو. تلاقيه قبل تقريبا سنتين منزلة فروح تاكد.
@AiHo2000 Жыл бұрын
@@ALObaidi1 معاك بس فيديو واحد قليل 😔
@BraveGamer2016 Жыл бұрын
يا اهلا بالاخ الغالي والكوتش الجميل فرقد. هذا اول تعليق لي في قناتك رغم اني اتابعك من سنين. انا اخوك مهند من الرياض والحمدلله عندي كتله عضلية لا بأس بها طبيعي ولله الحمد. السلسلة رائعه جدا يا فرقد لان دايم نسمع نصائح من محترفين ونجي نطبقها تفشل ومانسى في بداياتي كنت دائم ما اتابع الا محترفين لكن لما صرت اتابع ناس طبيعين امثال حضرتك لقيت نفسي اتقدم افضل. السلسه هذي رائعه جدا والسبب ان اللاعب الطبيعي تمرينه نوعا ما غير استشفاءه غير تغذيته ايضا غير. نبغى كلام موجه لنا كطبيعيين نقدر نطبقة لذلك استمر الله يسعدك. سؤالي كالتالي: انا يا فرقد عمري ٣٠ سنه الان طبيعي لكن افكر بجديه اخذ تيستاسترون بنسب قليله بعد عمر ال٤٠ مو بس عشان كمال الاجسام لكن الصحه والنشاط والبشرة والصفات الذكوريه كلها زي مانت عارف. طبعا هذا الشيء هو سر كثير من المغنين والمشاهير هو سر محافظتهم على شبابهم فوش رايك بهالشيء تنصح او لا. تحياتي
@قاتلميجور-ظ5ل Жыл бұрын
اصطورة وحش بحبك كتير اخي ممكن تكلم عن اصابه الكتف التهاب اوتار وعلاجها ❤️❤️❤️
@7ussam_alkhazrji Жыл бұрын
موفق حبيبي
@montathersafaa5186 Жыл бұрын
فرقد❤❤ اخونا انت🔥
@alirm15 Жыл бұрын
بطل حجي ممكن تسولف عن محفزات تيست
@mohamadjabal5989 Жыл бұрын
كابتن حبيبي سؤالي هو ايصير واحد يتمرن نفس العدات عل مده البعيد
@MR-HASKO Жыл бұрын
اول عمي اول 😂🤝
@alimoazhasan9448 Жыл бұрын
0:40 الانترو مالتك سوي بأيدك اليسره افضل لان اليمنه اكو كدامها مايك و كلشي ما مبين 😅
@Fisherr Жыл бұрын
ملاحظاتك دقيقه
@alimoazhasan9448 Жыл бұрын
@@Fisherr لعد شعسبالك لازم كلشي يكون مضبوط 🤭
@abdalhmohamad9809 Жыл бұрын
Nothing but love and respect ❤️🦂
@FarqadAlJubouri Жыл бұрын
🦂🔥
@abdalhmohamad9809 Жыл бұрын
😘😍❤️😘😍🦂🦂
@mustafagg1498 Жыл бұрын
اني من المحبين الك استمر يابطل ❤🦂
@William_Reactions Жыл бұрын
عاشت ايدك برو
@crow8912 Жыл бұрын
الصوت ناصي ضلعي ❤
@tryingtobestrong Жыл бұрын
ملك التكنيك والتركيز🦾
@WaterAndFish1 Жыл бұрын
حلقة لذيذة جدا
@saifalsaray4853 Жыл бұрын
كل الحب عمي ❤️🔥❤️
@akramshaer136 Жыл бұрын
ابداع 🖤
@net9789 Жыл бұрын
ياخي انته مو بشر حلقوم وله😹😹حيك اخوي
@m_mmd95 Жыл бұрын
فرقد سوي سلسلة بناء الاجسام بدون نادي وبدون اوزان وبدون ادوات حته متبقة حجة للي يكول ماكدر اروح للجم وماعندي فلوس لان هل شي حقيقة اكو ناس بنوا اجسام خرافيه بدون جم وبدون اوزان والناس متصدك لان هيه الفكرة كلها معتمدة علة المقومة
@HRB215 Жыл бұрын
6:26 التمرين الي بهذا الوقت عرضني لأصابة تمزق بالكتف ، الأسبوع الثاني هذا تارك التمرين ولحد الان ما عرفت سبب الإصابة بس اتصور لان جنت اخذ استراحات هواي بين كل سيت وثاني و هم لان عدته اكثر من مرة لان ما متعود عليه دائما احس جاي اسوي غلط أي نصيحة تساعد بالشفاء بهالفترة ؟
@ayman4822 Жыл бұрын
اسبح ب ماي بارد + نام من وكت
@Iraqi1992 Жыл бұрын
ذهب كابتن رببي يحفظك
@ouahidiyoussef2257 Жыл бұрын
❤tam bro
@MohammedAli-xm6ov Жыл бұрын
حياك
@ali._to Жыл бұрын
طبيعي و وحش عمي ☘️🙋♂️
@سِرّاجْ-ح9خ Жыл бұрын
انا ما جاي اعرف شنو الفرق بين الهرمون و البروتين اتمنى توضحلي ؟؟ انت الي جاي تاخذة هرمون او بروتين او شنو الفرق بينهم ؟؟
@FarqadAlJubouri Жыл бұрын
شوف الحلقة الاولى شارح الفرق
@muslim9121 Жыл бұрын
كابتن من تركت ديدلفت وسكوات راحت اللام الظهر جنت اتمرنهن يصير عندي اللام بالظهر شنو سبب
@جنةعدن-ر4ت Жыл бұрын
كابتن الله يحفظك ممكن رقمك وين احصل مكملات موثوقة وشلون اشحنها
@hassanalhamid534 Жыл бұрын
ممكن فديوات على الاداء الصحيح للتمارين الأساسية
@FarqadAlJubouri Жыл бұрын
موجودات كلها بالقناة
@Jean-jz9lq Жыл бұрын
فرقد بس اريد اعرف التكنيك الافضل اوزان خفيفه وعدات اكثر او اوزان ثقيله وعدات اقل؟
@mohamadhamid5472 Жыл бұрын
كابتن عل الوزن الي تكدر علي يعني مثلا بنج اعلى دمبلص 4×10 راح تلعب 10 عشرات بوزن بحيث من توصل للعدة ال8 تكوم كوة تدفع الوزن و بال10 خلصت انتة نتهيت بعد مابيك حيل عدة وحدة وهذة نسمي الفشل العضلي فة فرقد ميكدر يحددلك وزن ثكيل انتة تحدد شكد تكدر تشيل
@anfalstaŕ-m2c Жыл бұрын
التنويع بين اسلوبين يعطي افضل نتائج
@ياسين-ف8ع Жыл бұрын
نورت سكوربين❤️🔥🦂
@fahadfahad7529 Жыл бұрын
فرقد بس لو تقلل صوت الموسيقى او تلغي ❤
@USADtalmeonk Жыл бұрын
استمر 💜
@lt.murtada726 Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن اني طبعآ من اشد المعجبين والمتابعين الك بس كابتن سؤال اني دائما تمريني يعبر الساعتين بالنسبه للوقت لان اتمرن ثلاث عضلات في اليوم بسبب عملي ميسمحلي لازم اتمرن يومين واستراح يومين شنو تنصحني
@kh_dr Жыл бұрын
فرقد شويه اتعب بعد بفيدواتك وافكارك وخاصه سلسله طور كتفك وباقي عضلات الجسم
@bmwking2958 Жыл бұрын
طبيعي+سكوربين= عقارب يا حبيبي 😎😎
@nwarsalih5220 Жыл бұрын
عقرب شو مشربت مي بالي يم المي 😂 + احبك
@bosphorus_telecom Жыл бұрын
الاولى
@ayoobsabary113 Жыл бұрын
فرقد شلون ازيد قوة مالتي بدون سكواد وددلفيت بسبب الانزلاق الغضروفي اكو اشياء تمارين ازيد قوة
@mohamedaljanabi4239 Жыл бұрын
يابه فرقد وين صار برنامج (خل نحجي)
@emmajason946 Жыл бұрын
واخيييرا رجع السكوربين 💀💀💀💀💀
@mmmmhhhh-bv2bw Жыл бұрын
استمر يابطل
@aligahz7287 Жыл бұрын
استمر حياتي كنا وياك فلوك شكاكي
@omaradel2905 Жыл бұрын
بالنسبه لتمرين الديدليفت ليه اسلوب ميضرش الضهر؟
@yousifaldosseri1108 Жыл бұрын
سبحان الله توني كنت آدجادل مع واحد وآقول بأن فرقد جبوري طبيعي
@بوحالمشاعر-ص3ه Жыл бұрын
حلوو
@ابوذرعبيرصاحب Жыл бұрын
اول 👍🏻
@7_M1A Жыл бұрын
احلئ شي اني اروح للجم ب 4 وشوف فيديو فرقد ب 3 واني اكل وجبه قبل لتمرين واووو
AJ+ كبريت
Рет қаралды 67 М.
Informa - إنفورمة
Рет қаралды 146 М.