Tractiuni la helcometru priza pronatie - Cum sa executi corect !

[@luminitapopovici128]

💪

[@fernandof158]

Salutare, foarte bun tuorial. As putea sa intreb la c'è facultate ati studiat?

[@ZonaFITro]

Informatica economica deci nici o legătură cu partea sportivă. Cunoștințele din domeniul sportiv le am prin autoeducație 😉

[@contrandom6161]

As avea o întrebare: Am 2 săptămâni de sala și lucrez de pe aceste exerciții Ce mi-ai recomanda ținând cont ca vreau sa dau și puțin de burtica jos? După Exercițiile de forța,făcând apoi banda-bicicleta și mâncând o data pe zi Ce părere ai?😮

[@ZonaFITro]

Mâncând odată pe zi nu faci decât să încetinești metabolismul adică e ca și cum ai pune la mașină un motor tot mai mic și ai vrea sa prinzi viteza..... Trebuie sa mănânci mai mult dar ușor mai puțin decât consumi. Sa faci antrenamente de forță ca sa păstrezi masa musculara respectiv metabolismul ridicat. Cardio poți să faci dar nu excesiv că iarăși afectezi metabolismul. Incepe cu 30 min cardio dimineața pe stomacul gol, antrenamente de forță și o alimentație echilibrată. Urmărește să cobori ușor pe cantar nu agresiv