Training Volume| كام مجموعة لكل عضلة
Рет қаралды 27,154
Күн бұрынTraining Volume| كام مجموعة لكل عضلة
Follow me on
instagram
/ elbasuony87
facebook
/ elbasuony.87
/ basuony87
المصادر
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
James Krieger analysis:
weightology.ne....
www.ncbi.nlm.n....
www.ncbi.nlm.n....
@ahmedalhamad8366 4 жыл бұрын
الفديو هذا اروق عليه تاني الصباح مع☕️
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@HossamHassan-lt8jh 3 жыл бұрын
ممتاز جدا انتا لا زم تطلع علي الساحه معلومات وخبره بلس عندك قبول وكاريزمه استفدت منك شكرا جد ارجو انك تستمر
@Elbasuony87 3 жыл бұрын
ربنا يخليك كله بأوانه ان شاء الله🙏🏼
@djoubrane6545 3 жыл бұрын
احلى رياضي بتابعو على اليوتوب و ربي 💪❤🌹🇪🇬🇩🇿
@Elbasuony87 3 жыл бұрын
Enra ely 7abeby bgd wlahi🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@tefalsherif5462 4 жыл бұрын
عاش احلى حاجه ال commitment ده والله.. عاوزين حلقة عن ال six packs .. تمرين و دايت واخر حبة دهون بيبقوا عليهم..
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
حاضر عنيا😍😍
@km90.km. 3 жыл бұрын
للمبتدئين ٣ جلسات الجلسة الأولى ١٢ الثانيه ١٠ الثالثه ٨ او ٤ جلسات كل جلسه ١٠ عدات
@level2416 3 жыл бұрын
كل الدعم من لبنان يا بطل ♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪💪💪💪💪♥️💪♥️💪💪💪♥️♥️♥️💪 نتمنى الحديث عن إعمار ٤٠ وما فوق. شكرا ♥️
@Elbasuony87 3 жыл бұрын
الله يخليك ❤️🔥🔥🔥. حاضر عنيا🙏🏼
@level2416 3 жыл бұрын
@@Elbasuony87 ♥️💪♥️💪♥️💪♥️💪شكرا لك يا بطلنا♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@ahmedalhamad8366 4 жыл бұрын
كالعادة ياكوش احمد متميزز بخلاصة المواضيع انتا تجيبها من الآخر وملخصة ⭐️
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ربنا يخليك 😍
@محمدخالد-ج4ف 4 жыл бұрын
كنت محتاج المقطع ده شكرا بجد محتوى مفيد وطرح جميل ❤️ استمر ❤️💙
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ربنا يخليك حبيبي والله😍
@AhmedHamzaGIS 4 жыл бұрын
بيجاوب على الاسئله اللي ف دماغي قبل ما اسأله 👀 صاحبي جامد ❤️❤️❤️
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
حبيبي والله
@AhmedHamzaGIS 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 نبقى نيجي نتمرن معاك 😂 ١٩٠٠ كيلو مش حوار يعني يهونوا علشانك 😌❤️✨
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
حبيبي والله والله ياريت يلا مستنيك😂
@AhmedHamzaGIS 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87توي دالحين اكون عندك اول ما اوصل راح ادج عليك 😂😂
@محمودقطب-ص1د 4 жыл бұрын
والله العظيم فيديو ممتاز استمر يا كوتش ❤❤
@حسن-و8ت5ش 3 жыл бұрын
الصراحه الشرح رهيب شكرا واتمنئ الاستمرار
@Abu-Janaa Жыл бұрын
شرح ممتاز لكن المشكلة الكبرى في الوقت وليس في التعب فقط يعني لو أسوي ١٠ مجموعات أو حتى ٧ كم أحتاج ساعة خاصة إذا كان وقتي ضيق
@باسل101 4 жыл бұрын
موضوع رائع للمبتدئين....استمر 💪
5 ай бұрын
بالنسبالي احسن نظام ساعدني على التطور هو من 15 -20 مجموعة في العضلات الكبيرة زي الظهر والصدر والكتف والارجل ... ومن 9-12 مجموعة بالنسبة للعضلات الصغيرة زي الباي والتراي والبطن والساعد لا ازيد عن هذه الارقام بنظام ال5 ايام و2 يوم راحة كل اسبوع ... اما لما لعبت بوش بول ليج ولعبت العضلات الكبيرة مرتين بالاسبوع توقف التطور للأسف واصبت بالاجهاد فمش كل الانظمة مناسبة مع كل الناس
@ZaKira 4 жыл бұрын
لايك قبل المشاهدة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🔥
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
حبيبي والله العظيم😍😍😍😍
@ZaKira 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 🔥🇩🇿😍
@mohamedhagga 4 жыл бұрын
والله مشرفنا
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
والله حبيبي😍😍😍😍
@heshamgoma5145 4 жыл бұрын
عاش يا ابو حميد اعملنا سلسلة تمرين في البيت
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
حاضر نظبطها دي👌🏼
@wowwow305 4 жыл бұрын
مستني دي من زمان ممكن تتكلم عن develop weak muscle و الrear delt ها ،😜
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
حاضر من عنيا😍😍😍😍
@المجهولالمجهول-ض3ش 2 жыл бұрын
بعد ازنك يا كوتش بس انا بقالي 5شهور بلعب عادي العب العضله الكبيرره اكتر من 6اشكال اشكال مش مجميع.
@saharalbagory2925 4 жыл бұрын
عاااش. ماشاء الله.
@haythamrayan9448 4 жыл бұрын
حبيبي يا كبير 🥰🥰👉👉
@mohammadafyouni5293 4 жыл бұрын
حبيب القلب ابو حميد انا تابعت كل المحتوى ال انتا عامله وبصراحه شي فاخر من الاخر وعن جد الله يلبسك توب العافيه السؤال ياكبير هلق انا بلعاده لما كنت العب كنت العب 3سيتات وكل سيت ببن ال8 لل10 لكل حركة يعني تمرين الصدر 5 حركات كل حركه 3 سيت والفهمتو من كلامك اننا كنت بعك جامد وشكر كبير ليك اخوك محمد افيوني من سوريا حلب
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
الاول ربنا يخليك 😍😍😍 تاني حاجه المظبوط ان كل عضله تلعبها ٢٠ ست في الاسبوع كل ست من ٦ ل ١٢ عده يعني لو مثلا ٥ تمارين صدر يبقي كل تمرين ٤ ست👌🏼
@rehamshaban7779 4 жыл бұрын
عاوزين تمرين لشد البطن 👏
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
بس كده عنيا😍
@MAJO-m6c7g 5 ай бұрын
صراحه کلامک کتیر وفلسفه زایده
@sami-tq9nn 2 жыл бұрын
يا كوتش لو لعبنا اكثر من 12 مجموعة تدريبة للعضلة صغيرة بالاسبوع فيها ضرر ؟
@user-ez8ud2um2v 4 жыл бұрын
انا بروح الجيم كل يوم هل فى تأثير بالسلب على الجسم ..عادى اخد يوم راحه ولا بلاش وشكرا يا هندسه على المعلومات والمحتوى إللى بتقدمه💖💖💖
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
لازم يوم راحه 👌🏼
@AliJaw2d94 3 жыл бұрын
سؤال .. ال٢٥ sets هذول بغض النظر عن نوع الroutine يعني سواء كان ppl او ul او fb او الbro split?
@ramyakram4816 4 жыл бұрын
عااااااااااش
@leopard6899 4 жыл бұрын
شكرا عجهودك ,بس فتت بالحيط بين مجموعة وتمرين ما فهمت الفرق بيناتن
@Username08503 4 жыл бұрын
التمرين بيتألف من مجموعات
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
الموضوع بالمسميات في مصر مختلف شويه😂
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
مجموعه يعني set يعني دور لكن تمرين يعني تمرين صدر مثلا او تمرين ظهر واضحه كده
@leopard6899 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 شكرا جداا جدا عتقديرك وردك على سؤالي,تم الفهم شكرا
@بتبوبنلبودود Ай бұрын
لو كل مجموعاتي للفشل العضلي كم مجموعة اعمل في الأسبوع
@كلامفىالكورة-ب6ج 4 жыл бұрын
بحبك فى الله يا كوتش كلمنا يا كوتش احمد هل فعلا نط الحبل يحرق دهون ؟
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
الله يخليك والله اه اي كارديو عامة بيحرق دهون لكن الحبل من اقوي التمارين طبعا الكلام ده كله و دايت مش مظبوط ولا هيعمل حاجه👌
@كلامفىالكورة-ب6ج 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 تسلم يا كوتش
@ZaKira 4 жыл бұрын
هل المقصود لكل عضلة كعضلة كاملة او جزء معين من العضلة ؟ مثلا الصدر .... اتمرن 10 مجموعات لصدر العلوي و 10 لسفلي و 10 للوسط و 10 رفرفة الخ ... ام 10 للعضلة كلها يعني ؟ مع العلم انا في يوم الصدر امرنه كله وكل جزء من عضلة الصدر اعمللها من 4 الى 6 مجموعات ... ونفس الشي مع كل عضلات جسمي ما رأيك في طريقتي و اتمنى توضيح النقطة التي اشرت اليها في الاول وربنا يوفقك 💪
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
لا المقصود العضله كامله لان عامةعلشان نكون متفقين لما مثلا بتلعب صدر سفلي مل الصد بيشتغل لكن بنسبه مختلفه لكن لو هنتكلم عن كل جزء من العضله كده هنموت في الجيم😂😂😍 انا بفضل ان مثلا عضلة الصدر ايا كانت عالي سفلي كل تمرين الصدر يتقسم يومين و كل يوم منهم ١٠ مجاميع يعني مثلا يوم صدر مسطح مع متوازي مع كابل و اليوم التاني صدر عالي مع تفتيح مثلا كده ٥ تمارين لو مل تمرين ٤ مجموعات هتكون المحصله لعضلة الصدر في الاسبوع ٢٠ مجموعه👌🏼
@ZaKira 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 اااااه اخيرا فهمت يعني امسك الرقم 20 واقسمو على عدد اجزاء العضلة مثلا الباي جزئين ..... يكون 10 مجموعة في اليوم الاول وتقسم 5 مجموعات لكل جزء و نكرر نفس الامر في اليوم الثاني في الاسبوع لكن الن يتغير الرقم بتغير عدد اجزاء العضلات من واحدة لاخرى او انت تؤيد نظرية رفع عدد المجموعات من عضلة لاخرى ؟؟ ثم انك في الفيديو السابق اخبرتنا انو نمرن العضلة كلها مرتين في الاسبوع وبتباعي تقسيم الاجزاء في العضلة سأصبح كأني مرنتها مرة واحدة في الاسبوع فقط وهل خطأ اني امرن كل اجزاء الصدر في تمرينة وحدة واكررها في اليوم الثاني من الاسبوع ...
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ZaKira هو عامة مش شرط التمرين يكون فيه مل شكل من اشكال تمرين العضله لان مثلا الباي ممكن يكون ليها اكثر من ١٠ تمارين او اكثر ب١٠ اشكال مختلفه و ده سبب اللي بيخلينا نغير التمرين كل فتره مثلا كل شهرين او علي حسب مستوي التقدم تمرين العضله مرتين في الاسبوع بيخلي التمرين مدته اقل فبيكون الجوده افضل و بتخلي العضله عامة صاحيه علي مدار الاسبوع افضل من انك تسيبها اسبوع كامل علي ما تمرنها تاني ارجو اكون قدرت اوضح🙄
@ZaKira 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 لا انا امرن الصدر كامل مرتين في الاسبوع وليس مرة لكن على العموم سوف اقسم 20 مجموعة على الصدر كله في يومين من الاسبوع شكرا على ردك ❤❤
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
تمام و بالتوفيق ان شاء الله و انا معاك لو محتاج اي توضيح تاني👌🏼
@deyaaeldden6042 4 жыл бұрын
طيب انا وصلت ٢٠ مجموعة واوقات ٢٤واوقات بعدي ٣٠ واوزاني عالية جدا بفضل الله بس عندي مشكلة كبيرة العضل مش متقطع شكلة كتلة واحدة لاني للاسف قعدت سنين بتمرن مع منتخب رفع الأثقال والهدف كان قوه فقط وزيادة ارقام بس الشكل غير متناسق نهائي ياريت لو عندك حل تفيدني
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ماشاء البه عليك اول ماحاجه و ان شاء الله دايما في تالق لو عايز تقطع و تقلل الدهون شوف فيديو التنشيف ولو وصلت ٢٠ محموعه و ٢٤ ف زي مقلت انك مركز علي الثقال و اكيد مادام اثقال فاكيد منت بتعمل عدات اقل صح؟ وده مينطبقش علي الفيديو ده لانه بيتكم عن العدات من ٦ ل ١٢👌🏼👌🏼
@deyaaeldden6042 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 العدات بتبقي علي حسب التحضير قبل حدث رياضي او في وقت عادي يعني مثلا قبل بطولة شركات ب٤ اسابيع بيبقي المجاميع ١٢ في ١٥ بحمل متصاعد يوميا بدون راحة اسبوعية وبعديها راحة سلبية ٦ ايام اما في العادي علي العضلات المختلفة حوالي ١٨ مجموعة في ١٠ خمس أيام في الاسبوع ويوم جينرال for fun اي مجميع واي عدات واي اوزان واي كارديو واليوم الاخير راحة .
@user-rf6en3oo7r 3 жыл бұрын
طيب يكوتش هو الباي عضله لوحدها ليها من 10/20 مجموعه فالاسبوع ولا الباي والتراي مع بعض؟
@Elbasuony87 3 жыл бұрын
الباي لوحدها👌🏼
@RZayed-ny1uz 4 жыл бұрын
طب يوم زي الرجل بتتمرن فيه قدام وورا وسمانة ده غير السكوات ...انا السكوات لوحده بعمل ٥ مجموعات غير الاحماء طب هنا ازاي قاعدة ال ١٠ مجاميع هتبقى ازاي مع اني بعد ال ٥ مجاميع بكون جبت اخري بصراحة والتمارين الباقية بتكون بالعافية
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
بص هوضحلك ببساطه الرجل الامامي دي عضله و خلفي دي عضله تانيه و السمانه عضله تالته متهيالي كده جاوبت عليك؟ 🙄
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ده غير ان الmaximum 10 للعضله يعني لو عملت سمانه تمرينين كل دور ٥ مجاميج او حتي ٤ فكده حوال ٨ او ١٠ و نفس الكلام السكوات بيشغل عضلات كتير فيعتبر جزء من تمارين الاماميات و الخلفيات يعني مش محتاج لسه بعده تعمل ١٠ لكل عضله لئنك لعبت حزء كبير في الاسكوات الرحل تفاصيلها معقده شويه و عايزه ورقه و قلم من الاخر😂
@omarhishamm9425 3 жыл бұрын
طب و الترابيس هضفها مع فوليوم الكتف ولا زي السمانه من ١٠ ل٢٠ مجموعه في الاسبوع برضو
@TrkiAsh 4 жыл бұрын
عطنا جدول للمبتدئين 👀
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
قريب ان شاء الله👌🏼
@kholoudmohamed5955 8 ай бұрын
طب لو بمرن الجلوتس مرتين لواحدها ف الاسبوع العب كام مجموعه ف الاسبوع
@soniese Жыл бұрын
طيب بصير فشل عضلي مرتين مرة نقول يوم ومرة بعد يوم
@AyaadelAbdelwanis 8 ай бұрын
طيب يكوتش ال٩ مجاميع دول نوصل فيهم للفشل العضلي كلهم
@AbdelrahmanAhmed334 8 ай бұрын
دائما اوصلي للفشل العضلي في اخر التمرين
@SAMORAIE7 Жыл бұрын
الاجابة لاتحتاج اكثر من دقيقة!!!
@ZiadMohamed-mp6th 4 жыл бұрын
انا بضخم تمام فاينفع اعمل صيام متقطع وانا بضخم وتاني حاجه انا لو مشيت علي صيام متقطع انا بنزل الجيم الصبح ينفع انزل اتمرن بدون وجبة قبل التمرين ولا ملهاش علاقة ببناء الكتلة العضلية شكراً ليك
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
هو ينفع لكن مش الخاجه النثاليه قوي في التضخيم بالذات لو انت رفيع و بتحتاج سعرات كتير هو المهم تاخد كل اختياجك في اليوم بالنسبه للتمرين لو اول حاجه الصبح ممكن متاكلش عادي جدا لكن لو اهر اليوم و لسه صايم هيبقي اصعب شويه
@ZiadMohamed-mp6th 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 تسلم❤️
@كلامفىالكورة-ب6ج 4 жыл бұрын
بعد اذنك يا كوتش كنت محتاجك فى استشارة انا مخفض السعرات واوزانى فى التمرين ثابتة بس فى اخر تمرينة العدات بدءت تقل وبلاقى نفسى بهبط فى اخر تمرينة او تمرينتين والكارديو بتاعى hiit و وزنى بينزل بارقام ملحوظة هل كدا تمام وموضوع التهبيط دا فترة والجسم هيتعود عليه ولا انا كدا غلط مع العلم ان اوزانى الى بشيلها فى الجيم زى ما هى ولا بتقل ولا بتزيد نصيحتك . شكراّ مقدماّ .
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
لو اوزانك بتقل و بتهبط قلل ال hiit شويه ولو وزنك بيقل اكتر من نصف ل كيلو في الاسبوع شوف بعد متقلل الhiit لو فضل يقل زود الكالوريز شويه بدل متخسر عضلات👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
@كلامفىالكورة-ب6ج 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 تمام يا كوتش تسلم ❤️🌹
@user-Abdullah13485 4 жыл бұрын
كابتن احمد ربي يحفظك....بس سؤال شنو هي المجموعه لان انا من العراق تقصد بيها السحبه ..يكتبلي المدرب 8.8.8.6 هي هاي المجاميع
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ايوه بالظبط كده
@mahmoudbarakat5889 4 жыл бұрын
عاش يا ابو حميد ممكن تتكلم عن طريقه لشد منطقه البطن السفلى من بعد الصره لو فيها دهون بالرغم من انى عامل دايت
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
للاسف مهما عملت تمارين بطن الدايت هو اللي هيبين بطنط في مناطق بتتطول و بتختلف من شخص للتاني لكن كمل و لو مفيش نغيير بعد فتره عدل في نظامك ممكن في حاجات بتتعدل من فتره للتانيه
@3mmar229 4 жыл бұрын
لو انا بعمل كل يوم عضله.. يعني مثلًا يوم الصدر عندي 7 تمارين مُختلفه للصدر.. هل المقصود المجموع بتاعهم لا يزيد عن ١٠ مجموعات ولا المقصود كل تمرينه متزدش عن ١٠؟
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
لا كله مايزدش عن 10 مجاميع
@3mmar229 4 жыл бұрын
@@Elbasuony87 ع كده اقلل عدد التمارين نفسها ولا اقلل المجموعات الي بعملها؟
@فيلمكهنا-خ4د 4 жыл бұрын
وعليكم السلام لو مشعرتش بألم بعد التمرين تاني يوم كده التمرين مأثرش ولا ايه يا كابتن لان معدتش بشعر بوجع من فتره الا في التراي
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
لا عادي مش شرط خالص المهم بس تكون بتركز في التمرين👌🏼
@ahmedalsamanody3362 4 жыл бұрын
احمد هل البطاطا حلوه فى الدايت ولا لا
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
جداااااا
@momanmahmoud5120 3 жыл бұрын
انا مش فاهم يعني من١٠ ل ٢٠ في الشكل الواحد
@باسل101 4 жыл бұрын
كوتش انا محتاج مدرب لأني احس اني ضايع... عندي وزن زايد(٤٠ كيلو)و عاوز أعمل فورمه 🙂....عارف ان طلبي صعب لكن مستعد أدفع مقابل خدماتك. وشكرا.
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
خلينا نتكلم instagram انا لسه مبدأتش اون لاين coaching بس قريب ان شاء الله لكن ابعتلي خلينا ندردش سوا
@abdelfattahheikal3191 4 жыл бұрын
لو عاوز ازيد قوة واوزان ومش عاوز ازيد bulk خالص؟
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
يبقي تركز علي باور ليفتينج اوزان تقيله و عدات اقل من ٥ عدات و تمارين مركبه squat dead lift overhead press bench press
@Stevenearle15778 4 жыл бұрын
💕👏🏻
@emransarsour407 4 жыл бұрын
كم تمرين لكل عضلة فلاسبوع ؟
@abdullahking1509 4 жыл бұрын
ما فمهت حاجة ... احد يفهمني ملخص فيديو لو سمحتوا
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
اتمرن العضله الواحده 10 sets اليوم علي مدار الاسبوع 20 set ده في حالة طبعا ان الset تكون مظبوطه و بالشروط المذكوره في الفيديو
@derert8576 4 жыл бұрын
طيب لو بلعب 11 مجموعه بالمره الوحدة ينفع ولا مضر يعني زودت مجموعه وحده عن المسموح مو كثير
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
اه عادي مش للدرجه دي هي اصلا هتلاقي مره مجموعه زياده مره اقل عادي
@عُبيدالرحمن-ح3ع 3 жыл бұрын
1:39 😂😂
@islamtchi8165 3 жыл бұрын
واش رك تحكي لم افهم عزيزتي 😒
@Elbasuony87 3 жыл бұрын
عزيزتي،،🤔 طيب أسألها هي انا مالي🤷🏽♂️
@ice5865 3 жыл бұрын
@@Elbasuony87 حبيبي شو قصدكم بل مجموعه ٨-١٢ يعني كل ٨ العبها ١٢ مرا؟؟؟؟
@Alqaswarah 3 жыл бұрын
احد فهم حاجة يفهمنا
@heshamgoma5145 4 жыл бұрын
يا ابو حميد الصيام المتقطع بيزيد من هرمون النمو معنا كدة اني لو عملت صيام متقطع هتزيد فرصة زيادة طولي عندي 17 سنة
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
اه بيزود الgh بس معتقدش لدرجة انه يفرق في لبطول بس ممكن تجرب هو عامة فوايده كتير جرب👌🏼
@شخصيهصاكه-د8م 3 жыл бұрын
مفهمناش ولا حاجه ايييه ٨ مجاميع في اليوم
@Elbasuony87 3 жыл бұрын
متقلش مفهمناش غيرك فهم 😏😏😏
@AhMaDoV515 2 жыл бұрын
بصراحه كلامك صعب وغير مفهوم ..
@crash7682 8 ай бұрын
بلعكس أول مره اخذ معلومة صحيحة وكافية و وافية عن تقسيم المجموعات خلال اليوم والاسبوع للعضلة بعد ما بحثت في اليوتيوب العربي والأجنبي
@Slezzard 5 ай бұрын
العكس صراحه
@محمودقطب-ص1د 4 жыл бұрын
والله العظيم فيديو ممتاز استمر يا كوتش ❤❤
@Elbasuony87 4 жыл бұрын
ربنا يخليك والله😍😍😍
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 181 М.
Oscar's Funny World
Рет қаралды 12 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 59 М.