حقيقة التمرين للفشل العضلي | فائدة أكتر ولا إصابات عل فاضي ؟

Рет қаралды 14,094

Akwa Tips

Күн бұрын

Пікірлер: 68

@akwatips 4 ай бұрын

study link pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36754062/

@beam-o9p 3 ай бұрын

هذا دائما ما يحصل معي في الاول كنت متوتر بسبب الفشل العضلي في التمرين كنت أظن أنه مافي فايدة بس لما شفت مقطعك هاذ إرتحت بتوفيق أخخخ (بتوفيق أندرو تيت العرب) 😂❤

@BouldAdem 4 ай бұрын

يا كوتش من فضلك لو تعملنا فيديو تتكلم فيه عن الرياضات القتالية وبرنامج تدريبها في الجيم وزيادة السرعة والقوة فيها

@OussamaAtmani-t4s 4 ай бұрын

ايه صح برافو

@OussamaAtmani-t4s 4 ай бұрын

اتمنى هذا فيديو❤❤❤

@naser8348 4 ай бұрын

انا مقتنع بك جداً افضل من يقدم معلومة صحيحة

@AbdullahMaharek 3 ай бұрын

فعلا هو ماشاء الله عليه انا متابعو من زمان اسلوبو جميل وطريقتو فب توصيل المعلومة وكلو بالدراسات مش بالفتي ربنا يجعل العلم ده صدقة جارية ليه وفي ميزان حسناتو

@zrdan 3 ай бұрын

ياخي روح الله يفتحها بوجهك وييسر امرك، صارلي سنوات استفيد منك وطرحك واعي وجامع بين النظري والعملي وتجيب الصورة كاملة بدون تحيز لرأي واحد .. كل الشكر لك ❤️

@hmood0073 2 ай бұрын

ياخي راعي الحساب هاذا شخص ماشاء الله عليه متميز عن البقيه اللى فاليوتيوب ويوصل المعلومه في منتهه البساطه بدون تعقيد نسئل الله عزة وجل ان يجعله للمسلمين خير

@anasmohammed.996 8 күн бұрын

افضل شخص يشرح بكل وضوح وبطريقة علميه وباسلوب جميل وسرد متناسق كل التحية لك كوتش 🧢❤️

@faisalalbuhairi 3 ай бұрын

أستاذ أحمد يا ليت تسوي لنا مقطع عن الترهلات

@Med-A-J_25 4 ай бұрын

وضحت لنا مسألة هامة جدا لنا بارك الله فيك مفيد جدا .

@ناصرالناصر-ث9ز 4 ай бұрын

نريد فيديو عن الترهلات بعد تزول الوزن

@amrmohamed5986 3 ай бұрын

يا ريت يا كوتش لو تعملنا سلسلة تمارين بوش بول ليج وغيرها❤

@mohamedsalah-ij8gj 3 ай бұрын

متابعك من ٨ سنين 🙌🙌

@MohamedAly-sv9sc 4 ай бұрын

ربنا يذيدك من علم تعلمه لينا برنس اليوتيوب ❤💪

@aboodadmin9023 3 ай бұрын

شكرا جدا لك ياكابتن فعلا فيديو مميز جدا افضل واحد تكلم عن هالموضوع بالميزة

@N.AIF9 3 ай бұрын

أتمنى تعلمنا كيف نتنفس صح في تمارين العزل والمركبة

@medomedo-sk3li 4 ай бұрын

عالمي والله ي تيبس

@mhmd-_-007 4 ай бұрын

السلام عليكم كوتش تحية للمجهود 💪🏼🫡

@samia3617 4 ай бұрын

مفيدة كالعادة مشكور كابتن لكن في ملحوظة 5:00 أتوقع لو حاد حاطط مسدس على دماغي رح أنسى الفشل العضلي أصلا وأزيد عدتين عشان خاطر صاحب المسدس

@user-ps4uv6ni3d 4 ай бұрын

غير صحيح ،، الفشل العضلي معناته ما راح تكمل العدة ابدا ولو حاولت يا اصابة او ان العدة ما راح تكمل

@Noranksa83saudi 4 ай бұрын

الغريب يوجد مابعد الفشل ماعرف كيف يسوونه @@user-ps4uv6ni3d

@IAMSAMEREGY 4 ай бұрын

دايما مميز فى الموضوعات والمعلومات ، شكرا جزيلا يا احمد على مجهودك الطيب ❤

@khalidalshanfari9953 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....وفيت وكفيت كوتش ....يا ربت تسوي حلقه عن التدريب في البيت بدنابل او اي عده متوفره في المنزل....تحياتي للجميع

@saryahamn6834 4 ай бұрын

يا ريت تسوي فيديو عن الفرق بين myprotein و Gold Standerd والنسب المختلفة، والاخص السعر المختلف الواضح

@minatouati669 4 ай бұрын

حبيت الفيديو و طريقة الشرح 🎉🎉

@CehhCsgeh 4 ай бұрын

استمر يااسطوره

@hamzabouciad 3 ай бұрын

تسلم كوتش ۔۔۔۔ اذا كان عندي تمرين كارديو بعد تمرينة الحديد مباشرة ۔۔۔۔هل سكوب الواي بروتين اخذو بين التمرينتين او اجلو بعد الانتهاء من الكارديو

@HalaEssa-h3l 4 ай бұрын

يا كوتش عوزين تمارين فعاله للسليوليت

@x7ODAxSAMY 3 ай бұрын

مفيش حاجة اسمها كده. علاج السيلوليت بيكون بنزول الوزن بشكل عام + بعض الفيتامينات زي البيوتين والزنك والكولاچين + مدرات بول لو المشكلة بسبب احتباس المياة بدل الدهون

@akwatips 3 ай бұрын

هحاول ابحث عن الموضوع

@akrammulla8615 3 ай бұрын

الله يعطيك العافيه يا كابتن شباب هل في احد جرب الاشتراك الخاص مع الكابتن ؟ وكيف طريقته وكمية الاستفادة من البرنامج تحياتي للجميع❤

@elfakiriabdellillah5333 3 ай бұрын

بارك الله فيك معلومات مفيدة

@malmotny 4 ай бұрын

كوتش عندي سؤال خارج موضوع الرياضة .. التيشرتات اللي بتلبسها بالفيديو من فين اقدر اشتري مثلها ؟

@attawili 3 ай бұрын

شرح ممتاز ......شكرا لك

@AmrAW-y3r 4 ай бұрын

استمر يا عالمي

@moktaralferjani4535 3 ай бұрын

ممكن تسوي مقطع عن زيادة كتافة اللحيه

@mmma56707 3 ай бұрын

مرحبا كوتش سؤال لو سمحت اذا شخص طبيعي يتمرن 4 او 5 ايام في اسبوع هل ضروري يتناول كرياتين ايام راحة واذا إجابة نعم كم يجب شرب لتر ماء يوميا لتجنب اضرار ؟

@naceurbendella2343 3 ай бұрын

الكرياتين يعمل بشكل تراكمي فمن الافضل اخذه يوميا اما الماء ف 0.04*وزن جسمك وهذه معلومات موجودة على القناة

@haithammokhtar1361 4 ай бұрын

بتقدم محتوى رائع

@شكريصالحي-ت2ر Ай бұрын

وتمرين العقلة هل للفشل أم قبل

@omarothman4032 4 ай бұрын

موصوع مهم جدا لكن كان متأخر للاسف

@ahmedaba2488 4 ай бұрын

يعطيك العافية

@Yqc-o3d 3 ай бұрын

انا احس بالفشل العضلي بكل عضلات جسمي الا الظهر ايش السبب ؟

@StarKnight001 3 ай бұрын

أتوقع والله أعلم أن المبالغة في التمارين أضرارها أكثر من نفعها.. أصحابي الذين يرهقون انفسهم في الجيم زيادة عن اللزوم عندهم شيب أكثر وتجاعيد وأشكالهم أكبر من أعمارهم. والنوم عندهم غير مريح إطلاقاً لكثرة ألام العضلات والستريس والكرتزول عندهم أعلى. نصيحة لا ترهق نفسك.. 2-3 ساعات أسبوعياً. النتائج ستكون أبطأ لكن أفضل.

@BestRareR 3 ай бұрын

انا احس لمن اتمرن الrecovery يطول ليه؟ يعني احتاج ايام اكثر من الطبيعي ممكن احد يفهمني اذا كنت غلطان

@محمدجمال-ج2ش8ل 4 ай бұрын

اسطورة

@Mrworldwidex3040 4 ай бұрын

love you man

@alizuhair2207 4 ай бұрын

شكرا

@mohammadtarawneh7186 4 ай бұрын

مشكور كابتن , السؤال : الفشل العضلي ممكن يكون بجوله واحده للتمرين وتكرار فوق 40 ؟ رح يعطي نتيجه يعني ؟

@Noranksa83saudi 4 ай бұрын

المفترض ما توصل اكثر من ٣٥ عدة

@x7ODAxSAMY 3 ай бұрын

طبعا الفشل العضلي ممكن يتجاب فمجموعة واحدة ولكن يستحسن تجيبه مرتين عالاقل ومش مستحب الهاي ڤوليوم ده .. المفروض تلعب بوزن عالي تجيب 10 عدات مثلا اخرك وتكمل بوزن اقل دروب سيت

@H0ssamHassan10 4 ай бұрын

رائع

@KAPTENGAMAL-ss8js 4 ай бұрын

السلام عليكم انا عندي غضروف بس مش محتاج عملية ينفع اتمرن في الجيم عندي 53 سنة ياريت ترد علية

@monayousef4139 4 ай бұрын

ينفع

@KAPTENGAMAL-ss8js 4 ай бұрын

@@monayousef4139 شكرا ربنا يحفظك

@monayousef4139 4 ай бұрын

@@KAPTENGAMAL-ss8js حبيبي

@mohamadhady1518 4 ай бұрын

ينفع طبعا كتير عندهم غضروف و بيتمرنو حتي لو الدكتور منع . مع مراعاه الحرص والتمرين صح والأوزان معقوله

@mohammedsaleh8896 4 ай бұрын

متميز

@Noranksa83saudi 4 ай бұрын

جربت الفشل العضلي بكل مجموعة حتى اصبت بكهربة في الفم والرقبة والصدر واستمرت الكهربة اسبوع حصلت الكهربة اثناء التمرين وهي حركات لا ارادية ولسع الفشل يؤثر بالجهاز العصبي ويسبب حركات لا ارادية خصوصا بالاوزان الثقيلة الأفضل اقرب نقطة للفشل فقط و مابعد الفشل أخطر اكيد هذه تجربتي