¿Cómo hacer Meditación por primera vez? - Introducción y Primera Práctica

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En este vídeo tenéis una breve introducción sobre qué es la meditación y cuales son sus beneficios.
Acompañada de una sencilla práctica para aprender a empezar a meditar paso a paso por primera vez en casa. Aprenderemos cómo meditar para principiantes.
Puedes ver más vídeos para aprender a Meditar en mi canal.
00:00:00 INTRODUCCIÓN
00:02:16 PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
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[@traslaesencia]

Sigue meditando conmigo con Mi Curso Online: 👇🏼 "Con tan solo 15 minutos al día integra la meditación en tu rutina diaria" aquí tienes el enlace para apuntarte 🤗 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@nancypatriciacortes783]

Gracias

[@angelperez5417]

Si no puedo ponerme en esa posición que usted me está indicando podría meditar sentado en una silla bueno la cama con las manos en las piernas

[@iralidiazcontreras4460]

😢❤❤

[@rosavegacampos7803]

Quiero aprender a meditar

[@deisynanez9788]

Quiero aprender a meditar

[@forgodgameplay1790]

Llevo unos 4 meses en depresion, en malas epocas, he cogido vicios y mi personalidad se ha vuelto mas agresiva o menos tolerante a las personas, me he vuelto muy antisocial, hoy 22 de abril del 2021 decidi empezar a meditar por mi paz mental y por todos los beneficios que trae la meditacion y ya de una vez empezar a cambiar todo lo malo que ha llegado a mi.

[@traslaesencia]

Que así sea, el cambio solo es posible caminando, y los pasos solo podemos darlos cada uno de nosotros 🙏🏼🌸 Será un placer acompañarte en este camino de renovación. Tú puedes 💪🏽💫

[@alopez8757]

Me pasa lo mismo

[@xupalo8253]

me paso algo muy parecido pero ya voy a estar mejor espero q tu lo estes

[@traslaesencia]

​@@alopez8757 Os animo a meditar, a daros ese espacio de reconexión con vosotros para poder reencontraros de nuevo con vuestra esencia 🌸🙏🏼

[@traslaesencia]

@@xupalo8253 Os animo a meditar, a daros ese espacio de reconexión con vosotros para poder reencontraros de nuevo con vuestra esencia 🌸🙏🏼

[@yonkoubuggy1271]

Es la primera vez que medito, al terminar sentí una paz que pocas veces he tenido y me solté a llorar, muchísimas gracias por enseñarme a hacerlo, te deseo lo mejor y mando mis mejores vibras para tus videos y la gente que se encuentre con ellos

[@traslaesencia]

Gracias infinitas Irving, 🙏🏼🙏🏼 me llena de fuerza e inspiración tu testimonio para seguir creando 💫

[@claupreciado6856]

kzbin.info/www/bejne/in2coqKuqM6nps0

[@user-tf9vt9tl6n]

Llore con tu comentario

[@lovicavl7713]

También lloré!

[@elianapereira1765]

Fantástico, comenzaré a meditar, lo necesito con urgencia.

[@andreamarilin2502]

Termine me sentí tranquila, sin embargo llore porque no puedo contarle nada a nadie en mi casa, gracias 🧡

[@martagarciaflores2402]

animo amiga

[@botsitott4526]

Si quieres nos cuentas

[@way5153]

@@botsitott4526no chismoso

[@vikiledesma2707]

estamos iguales. eso duele.

[@joseluiscondezo]

M hace feliz verte estupendo

[@sebaignaciotz6073]

Te agradezco de todo corazón que nos enseñes a los principiantes a cómo meditar, tengo ansiedad hace algunos meses y no sabía que la meditación ayudaba tanto, me calma y me renueva, comenzaré todos los días a implementarla antes de dormir, para el que esté leyendo esto y sienta que no puede salir de la ansiedad, amigos si se puede solo hay que poner todo de nuestra parte y tener el valor de salir adelante, somos fuertes🤍

[@jorge0698]

Llegué por lo mismo, leí que la meditación ayuda a la depresión y ansiedad así que me animé, sin embargo no he sentido ningún cambio !9 sensi lo hice mal o que, pero no sentí diferencia

[@dianarociohernandezmartine4159]

❤

[@patovargas3489]

Wow tuve una muy mala noche y desperté con dolor de cabeza terrible gracias por la guía ya me siento restablecida y pensaba tomar pastillas pero la calma vino de adentro hacia afuera, infinitamente gracias❤

[@dhoralvisperaza2904]

No puedo explicarte lo que sentí al hacer esto. Solamente se me vinieron las lágrimas solas y No deje de llorar hasta que terminará tu video y aún escribiéndo este mensaje. Continuaré día a día a ver como me va.

[@traslaesencia]

Que bonito, muchas veces cuando paramos y conectamos con nuestro interior van aflorando sentimientos o emociones que hemos podido tener tapadas, es buenísimo que salgan y no retenerlas, te deseo que continues experimentando y soltando :) Bonito Camino !

[@paolaiturrieta5142]

También lloré al terminar la meditación

[@ozkarmetallica696]

Me paso lo mismo, al terminar empezaron a salír lágrimas de mis ojos...

[@jesicaluglio6818]

Me pasa lo mismo. Tengo muchas ganas de llorar

[@mi31forever19]

hola si yo tambien me senti igual es algo unico te ayuda mucho a pensar en ti! y agradecer esos momentos de paz. saludos

[@jhonzambrano955]

Yo: preparándome para aprender a meditar Ella: apaga el móvil Yo: ._.

[@traslaesencia]

Las notificaciones 😉🌸

[@gabrielcholi9768]

c mamo

[@freddybravo2484]

🙂😄 jaja si

[@snibmusic5234]

🤣yo cm voy a seguir las instrucciones si mand a pagar el móvil

[@traslaesencia]

@@snibmusic5234 Las notificaciones 😉

[@dayanacabrera6179]

Varias veces intenté meditar pero no lo lograba. Hoy por primera vez lo he logrado. Me siento en un estado de paz y gratitud 🙏

[@regi3322]

Tengo ansiedad y me recomendaron aprender a meditar para tranquilizarme en esos episodios de ansiedad, hoy comienzo porque quiero vivir mi vida de una forma feliz y tu canal me va Perfecto en mi plan muchas gracias 💕

[@traslaesencia]

Me alegra mucho Regi, te ayudará mucho. Tengo un curso muy sencillo de empezar a meditar 15min al dia durante 21 días para coger el hábito y notar los resultados más rápidamente en nuestro día a día, aquí te dejo el enlace. Y también doy cursos online si quieres escríbeme para más información a [e-mail] www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

[@cristiancondori4986]

hola llegue a este canal por el mismo motivo q vos. espero q me ayude porq no me gusta vivir en ansiedad,m siento mal.

[@jorgezalem585]

@@cristiancondori4986 no te sientas mal

[@cristiancondori4986]

@@jorgezalem585 muchas gracis amigo. a veces unas simples palabras pueden ayudar a otra persona. hoy en dia me siento mejor gracias a la meditacion,no lo puedo creer! yo nunca le habia dado pelota a todas estas cosas

[@Ga3l0009]

@@cristiancondori4986 Te ha ido bien bro?, Yo también ando pasando por lo mismo.

[@Paris.ap123]

2:48 "Es muy importante que la columna vertebral este totalmente recta" Yo con desviación en la columna: Hijole, yo creo que no se va a poder.

[@traslaesencia]

Siempre se puede, cada uno con sus condiciones 😉🌸 Lo más recta que se pueda 🙏🏼✨

[@alejandro-pq9ry]

@@traslaesencia amiga mía por qué hay que colocar la columna recta me podría explicar 🙏👍

[@traslaesencia]

@@alejandro-pq9ry Claro, es importante para que la respiración fluya profunda sin resistencias, llegando a lo más bajo del abdomen . También esta postura ayuda a que estemos en posición de atención y trabajemos con disciplina la mente 😉🙏🏼

[@alejandro-pq9ry]

@@traslaesencia gracias 👍

[@danny22r]

Yo: intentando meditar Obstáculo: Los mosquitos

[@traslaesencia]

Pueden aparecer infinitos obstáculos y barreras, este caso los mosquitos, otro que tienes que ir al baño, te pica la pierna, o te duele la espalda, todo son mecanismos inconscientes de la mente para sacarnos de algo a lo que no está acostumbrada a hacer, debemos pillar todos esos obstáculos y dejarlos a un lado. Es parte del crecimiento :)

[@rockyoepresenta6500]

Hahahahaha que mala onda

[@vidaplenaysaludable325]

Furmigas antes de empezar

[@sonnyguerra1669]

@@traslaesencia gracias 🙏es la primera vez que aprendo a meditar y es cierto empece con mi espalda pero tú voz tranquila y serena me hizo seguir y empece a relajarme🙏🙏🙏

[@traslaesencia]

@@sonnyguerra1669 Claro, hay que ir acostumbrándose y dejando a un lado los mecanismos de la mente :)

[@shelleshire9038]

Leí que para mejorar ciertas actitudes que tengo es bueno meditar para tranquilizarme, hoy quiero empezar y siento emoción por esto, espero me vaya bien:)

[@guillermoantonel4922]

Fue mi primera vez meditando, me sentí al final muy alegre y positivo, muchas gracias por tu video me ayuda de mucho

[@traslaesencia]

Cuanto me alegro Guillermo, tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando 🙏🏼🌸

[@marturogl]

La estuve pasando mal en los últimos días, pero este video me hizo muy bien.

[@traslaesencia]

Me alegra el corazón infinito Martina, puedes suscribirte al canal y subiré más vídeos :)

[@sandrabonilla1942]

O

[@jesusruiz2604]

Que tenías Martina ?

[@Nose_q_ponerxd03]

Wtf pensé que eras hombre .__.

[@martagotor8852]

@@Nose_q_ponerxd03 Qqqq1

[@viveka2126]

La primera vez que no siento ansiedad al estar meditando. Muchas gracias, siento ganas de llorar ☹️

[@kfigueroamontesfernando8857]

Llorar y hablar contigo misma o con alguien siempre te va a traer beneficios a todo tu ser. ❤️

[@alcyone1977]

Gracias, nunca pensé que era algo tan simple como apagar los pensamiento y sólo sentirnos, lo empezaré a realizar a diario

[@claudiagonzalez3068]

Es primera vez que medito, me hizo acordar cuando Hiba a la iglesia el pastor ponía la música de fondo y se ponía a orar. Me gustó ❤️

[@samanthameza7274]

Sentí ganas de llorar al terminar. Soy una persona muy sensible emocionalmente y haciendo esta meditación me sentí tan bien, feliz calmada y me entraron ganas de llorar 🥺❤️‍🩹.

[@pishito2338]

También es mi primera vez meditando... La verdad es que pude relajarme y sentir una paz que nunca había sentido

[@conocereluniverso]

Acabo de llegar a tu canal pero te veo y no sé porque siento que llevo contigo toda mi vida. No me había pasado nunca en KZbin, pero das mucha tranquilidad. Gracias!

[@lautyvxd1439]

Todos: lo hago para estar mejor Yo: lo hago para cambiar de realidad ^

[@traslaesencia]

Cada uno tiene su intención y es bueno traerla a la mente antes de cada práctica para que nos llene de perseverancia 😉🙏🏼

[@majocardenas6009]

ajajajajajajajajj yo tambien estaba buscando este cm

[@majocardenas6009]

a cual realidad te vas a ir yo ala de The Umbrella Academy

[@roxanamada2820]

@@majocardenas6009 Harry Potter

[@martinezvargaserandy1200]

XD yo igual

[@bedovel]

Saludos desde Medellín, Colombia. inicio 2022 este maravilloso proceso. Si medito acostada pues así me siento más relajada me quedo dormida de inmediato Gracias por tu gran ayuda.

[@luisestebanbernalvigo7391]

es la primera vez que medito en mi vida y aprecio mucho tu clase e introduccion, tengo una paz y tranquilidad que no habia sentido en mucho tiempo Gracias!🥰❤

[@kaotickaosp]

Llevo todo el tiempo de la cuarentena (si no es que antes) con ansiedad, demasiada ansiedad, mi personalidad era tranquila, relajada y ahora es más explosiva, tolero a todos mucho menos y no me gusta estar junto a alguien por qué me molestó de la nada. Hoy 22 de Noviembre de 2021 empecé a meditar ya que quiero estabilizar mi salud mental, estar encerrado tanto tiempo siento que me afecta demasiado con mi salud mental y aunque no e regresado a escuela presencial quiero regresar bien, sin ser tímido ni explosivo... Volver a ser yo, no está versión mala de mi. Gracias

[@traslaesencia]

Te deseo que así sea, nuestra realidad solo depende de nosotros, únicamente. En cada momento tenemos la posibilidad de cortar el pasado, dejarlo atrás y empezar de nuevo a ser como queremos ser. Es nuestra responsabilidad, de nadie más. Nuestra decisión. 🙏🏼🌸

[@fabrizioacosta6253]

Estoy atravesando uno de los momentos más difíciles de mi vida, donde conocí la realidad y el despertar de conciencia, hoy decidí hacer mi primer meditación, y lloré en la mitad del proceso, no puedo describir lo que sentía al terminar, no pensé que iba a salirme, estoy muy feliz de lograrlo, INFINITAS GRACIAS ❣

[@traslaesencia]

Gracias Fabrizio por tus palabras tan profundas y sinceras, me llegan al corazón, mucho ánimo en tu caminar y aquí estamos por si quieres profundizar en el proceso, tienes más clases en mi canal y también ofrezco clases online de pago puedes escribirme a mi email para más información: 🙏🏼🌸 [e-mail]

[@MyJulio1968]

Felicidades

[@gustavoadolfofleitas8217]

Hermoso testimonio, gracias.

[@Toto-dd4hj]

Estoy igual, conocí la realidad este año al igual que mi conciencia y siento como el mundo cambia cada dia, tengo 21 años

[@nicolassoliani]

Creo que es la primera vez que logré meditar encerio, buen video

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tus palabras Nicolas, iré subiendo más vídeos pronto :)

[@alejandropina768]

He bajado la ansiedad de hoy con este video, seguiré viéndolos y practicando.

[@traslaesencia]

Me alegro muchísimo Alejandro, iré subiendo más vídeos al canal :)

[@tupadrinokuchs2291]

Nunca en mi vida avía echo esto y hoy lo ise con tu video y en un momento sentí mi cuerpo relajado tenían tiempo sin sentir esa pas en mi interior muchas Gracias ❤

[@robertoconde9261]

Gracias, nunca lo había intentado, no me siento en paz desde hace muchos años, hoy me sentí ligero, mis manos cabeza y pies se sentían como si flotaran y al final me solté a llorar. Gracias de verdad

[@hojasenblanco6948]

me paso que me dolia respirar hondo,al final me puse a llorar y senti como mas aliviada...muchas gracias lo voy a seguir haciendo...la verdad lo necesito mucho♥

[@bastianse8235]

Me pasó lo mismo

[@diegoperez6561]

Es la primera vez que medito y al final me senti super relajado, con paz, y me llene de alegria, la mejor sensación ✌️😎

[@jazminerojasl]

Gracias por este momento, de paz y conciencia ❤

[@unaipalazon5805]

Muy buen vídeo, soy Unai, tengo 16 años y estoy constantemente pensando en cómo mejorar y cómo afrontar los problemas que tengo llegando a un punto de nervios que me acaba haciendo enfadar o reaccionar mal en según qué momentos en los que requeriría más tranquilidad y saber estar para actuar correctamente, este vídeo me ha echo llegar a un punto de tranquilidad y libertad muy bueno y te lo agradezco mucho🤝🏼🫶🏼

[@enidibarra9997]

Hoy inicio un cambio en mi vida, gracias! ❤️

[@traslaesencia]

GRACIAS 🙏🏼🌸 Estaré encantada de acompañarte en este camino ✨

[@jhardelxavier2434]

Como te fue con la meditacion ?

[@maykaluis1973]

La primera vez que lo he hecho y dejé mi mente totalmente en blanco. Al mover los dedos y a abrir los ojos fue cómo si lo hiciera por primera vez! Que paaaaaz. Haré siempre! Mil mil mil gracias!

[@pepepichu9584]

Realmente esto es lo que necesitaba, con la pandemia mi ansiedad a incrementado y a veces siento que no puedo conmigo misma, agradezco mucho esta clase de videos, gracias desde el fondo de mi corazón👐

[@traslaesencia]

Gracias a ti Pepe, por tus palabras, me llenan el corazón y mi razón de seguir creando. Iré subiendo más vídeos a mi canal :)

[@gustavogomez7218]

Muchas gracias, al principio sentía que el aire no podía entrar y sentía una presión en el corazón al final sin darme cuenta el aire circulaba normalmente , muchas gracias nuevamente !

[@carmenjudithserranodeperez6874]

Es la primera vez que medito y me encantó . Gracias . Gracias . Gracias. 🙏

[@miguelangelmartineztrevill7679]

Creo q si me funciono, hubo un momento,en donde mi mente se calmo tanto, que sentí como si me fuera a dormir o algo así, se sintió muy relajante.

[@traslaesencia]

Me alegra muchísimo Miguel Angel, tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando 🌸😉🙏🏼 Se trata de constancia y rutina para conseguir resultados y beneficios de la meditación 💫

[@santiago6287]

@@traslaesencia

[@mildreed_]

La he pasado muy mal, me he sentido muy sola. Se qué hay gente que me quiere pero siento que a pesar de todo eso estoy vacía, hoy es mi primera vez meditando, hoy por fin decido tener un cambio en mi vida, tal vez para alguno muy insignificante pero para mi es un avance, al empezar la meditación no podía dejar de llorar porque creo que estaba soltando todo lo que me abruma, y me calmé por un momento y después en mi mente me imagina sobre árboles muy verdes y un pequeño río con agua muy azul y terminaba con una cascada pequeña, y lo vi tan hermoso y terminé llorando de nuevo, me causa tanta calma el sonido de tu voz. Leo los comentarios de los demás y aunque fueron hace meses me siento muy acompañada e identificada con algunos.

[@traslaesencia]

Bienvenida Mildred, es hermoso que decidas el cambio, solo tu puedes darlo, solo tu puedes crearlo. Para cambiar se necesita acción y eso es lo que has empezado a hacer meditando asi que darte la enhorabuena, agradecetelo a ti misma porque es un regalo precioso el que te das con ello 🙏🏼 Es importante que trabajes el amor propio, tu autocuidado, para comenzar a sentirte plena en ese aspecto, porque sino ni todo el amor del mundo externo nos podrá llenar nuestra necesidad de amarnos a nosotros mismos 💕🌸 Ánimo y fortaleza, estamos todos aquí contigo, mucho amor ✨

[@ivangarces6986]

Cómo te termino de ir ??

[@gustavoospina7475]

Muchas gracias, hace mucho que no me sentía así de relajado y tranquilo

[@gustavovazquez5535]

Gracias a ti princesa! Hace mucho que estoy con la idea de practicar meditación y hoy voy a empezar con tu video gracias 🌺👍🏼

[@crisdc1353]

Veo que el video ya tiene un año y me lo topé en el momento que mas lo necesitaba,simplemente muchas gracias♥️ espero estes bien.

[@traslaesencia]

Me alegra muchísimo que te haya ayudado Cris, iré subiendo más vídeos nuevos al canal 🙏🏼🌸 Gracias !

[@licenciadochacon4941]

Realmente le quiero dar las grasias a usted y a su forma de explicar como hacer la meditacion, me descargue el audio y cada vez que siento ansiedad me pongo mis audifonos y pongo este audio y les puedo asegurar que me recupero casi al instante porque me concentro en su voz, grasias por ayudarme en mi dia dia ❤

[@abaddon1902]

es mi primera vez meditando y no se como explicarlo pero se siento mucha calma en general...el ir haciéndolo mas seguido de seguro que me hará mejorar en esto de la meditación. Sentía como se me caía un poco la cabeza como si fuese a dormirme, se sintió muy bien

[@robertosantostorres7981]

Muchas gracias, ya era hora de comenzar a vivir mi vida con los beneficios de la medicación 😊

[@hopesky9550]

Yo he estado muy mal de mi salud ultimamente, ansiedad, alergias, reflujo y con doctores doctores y mas doctores. Hoy termino aqui por que lo necesito, necesito llevar paz a mi espiritu, reducir mi estres ya que soy maestra y la pandemia ha desatado todo esto. Pero hoy doy el primer paso para sanar fisica, mental y espiritual. Gracias por tu apoyo. Y otra cosa..a lo mejor es mejor hacerlo solos, pero yo me siento agradecida de contar con tu voz es como si me acompañaras en este proceso de sanacion. No estoy sola.

[@traslaesencia]

Nunca estamos solos, gracias por tus palabras 🙏🏼🌸 Será un placer compartir este camino contigo, paso a paso, con intención y amor 🙏🏼

[@ganedinerodesdecasaya7872]

Que hermosa tu voz, me transporta a otra dimensión. Tan linda tú.🥰 Gracias por tú video y seré tu fiel seguidor. Bendiciones 🙏

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias, iré subiendo más vídeos al canal :)

[@joseestay2595]

*SIMP* 🤯👌👍😈😡🥵

[@asset5605]

Momento simp

[@patriciombastidas1]

Muchas gracias me ayudó bastante desde la primera vez que ví su vídeo , tengo ansiedad generalizada y me despierto deprimido la mayoría de las veces, en ocasiones con episodios de pánico excesivo, me ayudó a bajar los niveles de ansiedad de una forma grandiosa, abrazos desde Chile

[@LopezB2K]

Decidi empezar a cambiar meditando, emtrenando leyendo, y la vdd te agradezco me sirvio demasiado

[@belen_]

yo como siempre he querido meditar pero no me atrevo y creo que decidí que lo voy a hacer y la neta con sinceridad pues yo vine aqui para tener como consejos etc y sin querer hice todo lo del video y la neta si me sentí en paz en mi cama xd la neta creo que es bonito meditar :D

[@manuelpadillapalma]

Muchas gracias por ese detalle hermoso...

[@traslaesencia]

Gracias a vosotros por disfrutarlo, puedes seguir más meditaciones en mi canal :)

[@donnavera2029]

Gracias, me ha sido de mucha ayuda. Sentí por primera vez una paz indescriptible. Lo voy a hacer más seguido.

[@user-ei2vd5cl9g]

Es la primera vez que me animo en hacer esto, paso por una etapa muy difícil y espero que esto me ayude mucho. Xoxo 💋

[@mariamalvaradobello9193]

primera vez que medito, al terminar llore de tanta emocion que senti, gracias.

[@davidcanche9378]

No se si te iba ganas de llorar y esto fue un pequeño empujón para hacerlo pero llore , me sentí débil , frágil y desprotegido pero se sintió tan bien que por estos momentos no se que es lo que quiero de mi vida , ni de las personas alrededor solo se que debo estar bien para mi y mi hijo seguiré meditando y encontrar más paz en mi vida por qué la necesito

[@traslaesencia]

David con la meditación ocurre que nos damos ese espacio de calma para dejar que las emociones que han podido estar guardadas afloren , es un regalo que salga el llanto y esos momentos de claridad para ver lo que necesita tu interior 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en mi canal y si quieres profundizar en la meditación también ofrezco un curso de 21 días de meditación: www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4 Y también clases online, puedes escribirme para más información a: [e-mail]

[@josefinavanegas526]

Gracias es la primera vez que meditó y me sentí muy bien 😁🙏🙏

[@angelluismorales5681]

Tenia guardado tu video hasta encontrar el momento adecuado para comenzar a meditar. Ha pasado un mes y hoy al fin he comenzado.Ha sido una experiencia nueva, revitalizante y sobre todo relajante. Presumía que iba a ser asi y por eso preferí reservarlo para comenzar en el mejor momento. Muchas gracias…manana temprano repetiré!

[@mariasandia_]

es increíble lo poquito que dedicas y lo mucho que te ayuda

[@tahiripuerta5793]

Llegaste o llegue a tus vídeos en el mejor momento ,Gracias es lo que buscaba .de tantos videos los tuyos son increíbles ...encontrarte ha sido lo mejor ..gracias de. Nuevo desde Venezuela 🤗🤗

[@traslaesencia]

Tahiri Puerta Muchisimas gracias, tus palabras me llegan al corazón :) seguiré subiendo próximamente más meditaciones para que las disfrutéis, un placer compartir camino contigo ✨

[@analuciamorenoperez1764]

Gracias María, es mi primera vez, me insiste sentir más tranquila

[@antoniorobles8302]

La primera vez que medito, no puedo perfecto debido a que no me concentrarán bien pero fue increíble!

[@hola5148]

Los mejores 13 minutos de mi vida muchas gracias

[@traslaesencia]

Gracias Jesús por tus palabras 🌸🙏🏼 Tienes más meditaciones en mi canal para seguir experimentando esa sensación tan hermosa que aparece cuando conectamos con nuestra esencia ✨

[@almightyff756]

Tú manera de expresarte es única, que buena eres en lo qué haces!! Muchas gracias

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias por tus palabras 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en el canal para seguir practicándolas ✨

[@tokio2263]

Abrí los ojos y casi casi me desacortumbre de ver, se sintió tan bien 🤗 es muy relajante

[@litequeen6litequeen662]

Me encantoooo nunca lo habia hecho por momentos sentia q me dormia pero solo un segundo...mucha paz me dejo!!! Gracias hermosa ❤❤

[@Fungi_Top]

Esta es la primera vez que medite,... En lugar de sentir paz llore por lo tranquila que estaba en ese momento. Muchas gracias por subirlo :D💮💠🕯️💎🍷✨

[@traslaesencia]

Es una maravilla que aparezca el llanto y dejes que salga, sin juicio. Liberador 🙏🏼🌸

[@juandedios379]

@@traslaesencia Yo Ore en medio de la meditación y me sentí bien que bello gracias lo necesitabs

[@haileydepark4590]

Muchas gracias, últimamente eh tenido problemas nerviosos y de ansiedad y una psicóloga que me esta ayudando me recomendó meditar unos minutos al día. No tenía ni idea de cómo hacerlo. Vi tu video y OH POR DIOS jajaja me sentí increíble después de esta pequeña práctica. Le haces un grandioso trabajo por muchos de nosotros. Gracias.

[@traslaesencia]

Gracias de corazón por todas tus palabras 🌸 Es un placer para mi poder acompañarnos en este camino. Te ayudará muchísimo la meditación, dale amor paciencia y espacio, y verás sus enormes resultados frente a los nervios y la ansiedad ✨ También ofrezco clases online si te interesa escríbeme a: [e-mail] 🙏🏼

[@sarahb.watson8728]

Es la primera vez que medito, no sabía cómo hacerlo. Muchas gracias.

[@salemmagico3681]

Sentí tanta calma y al final mire los colores de los chakras muy hermoso 🫂♥️

[@albasalazar1551]

Muchas gracias al universo por enviarme este video y conocerte. Ame este momento conectada a mi misma y no pude evitar mis lágrimas pero leí en algunos comentarios que no soy la única y que es normal. Dedicaré más tiempo de meditación 🧘‍♂️ gracias 💐

[@traslaesencia]

Muchas gracias Alba por tus palabras, así es, es buenísimo que ocurra, el llanto es liberación, limpieza, 🙏🏼 Doy clases online para profundizar, si has conectado y te interesa escribeme a: [e-mail] o a mi insta: @traslaesencia Y estaré encantada de darte más detalles 🌸🙏🏼

[@franciscoruizvargas.4475]

Hola María, gracias por tus enseñanzas.. estoy comenzando y es de gran ayuda en estos días tan especiales.

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Francisco, en mi canal tienes más material y voy actualizándolo :) Espero que te ayude mucho en estos tiempos

[@francoezequielgaray2631]

Me pasó que me relaje bostece, hasta solté lágrimas de la nada y eso me trajo más paz aún este video lo voy a guardar y lo voy hacer todos los dias

[@elangelalvarezz]

AMOOOOO ES INCREIBLE LO QUE SE SIENTE

[@normanunez3760]

me encantó Gracias ❤

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias a ti Norma :)

[@soniamvj.96]

Llevo tiempo queriendo aprender a meditar ,ya que me siento muy nerviosa por épocas extrañas . Así que este video me a dado lo que necesito para hacerlo ☺️

[@traslaesencia]

Gracias sonia por tus palabras ✨🙏🏼 tienes más vídeos en el canal También doy clases online si te interesa profundizar en la práctica escríbeme a: [e-mail] 😉r

[@efo759]

Maria, gracias por el video. Es mi primera vez tratando de meditar, espero eventualment poder lograr calma y disfrutar los momentos de la vida.

[@marinaalejandrapilarmarban571]

Tenía días preguntándome cómo empezar a meditar. Hoy busqué y encontré este fantástico video. Muchísimas gracias por darme la respuesta que estaba buscando y enseñarme a meditar, me encantó y dió paz a mi mente y pude encontrar el ánimo de seguir. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼.

[@camilagamer1121]

Excelente video muchas gracias ❤️

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Camila, que disfrutes de todos los que tengo en el canal, cada semana subo uno nuevo :)

[@priscilafacello9752]

Gracias♥ estoy estudiando para mis exámenes finales y estoy muy estresada y ansiosa. También suelo sentirme triste, y este momentito que me regalaste fué de mucha ayuda. Gracias de corazón. te sigo desde Argentina♥

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Priscila, está en ti el poner energía y cambiar lo que quieras 🙏🏼💫 iré subiendo más meditaciones al canal :)

[@warbjeilor]

Si que me sentí más tranquilo,muchas gracias,intentaré seguir todos los días y cada vez que pueda

[@jturner7268]

Es la primera vez que medito ...me siento relajada y en paz, algo que realmente necesitaba hacer.. Muchísimas gracias

[@rosaelena0666]

Es la primera vez que medito y me encantó 💕. Gracias ❤️

[@traslaesencia]

Me alegra muchísimo Rosa 🙏🏼🌸 Tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando, y también doy clases online si te interesa puedes escribirme a instagram @traslaesencia o mi email: [e-mail] Un abrazo !

[@carlosjimeno9755]

Hoy en diciembre de 2021 empecé este ejercicio y me llenó de paz, es difícil de explicar sinceramente pero me hizo liberarme de presiones y de problemas y llegué a llorar, te agradezco bastante por explicar bien esto

[@traslaesencia]

Muchísimas gracias Carlos por tus palabras, me alegro que hayas sentido todo esto, y que puedas seguir practicando para seguir liberando 🙏🏼 Tienes más meditaciones en mi canal si te sirven de ayuda 🌸

[@silec089]

El día de hoy inicio

[@lunatraselrastro8828]

Se siente una paz tan grande 💞

[@lilylily4355]

Me gustó mucho, hacía años que había dejado la meditacion y me resultó muy agradable. Gracias ❤

[@DrRock-zb3rk]

Cada vez que medito, llevo poco tiempo, lo que más me llama la atención, es la cantidad de recuerdos de lugares y personas que aparecen en mi mente cuando tengo los ojos cerrados mientras respiro, muchos de ellos los tenia olvidados, sobre todo de mi niñez , saludos.

[@rosaramos5838]

Hace tiempo quería empezar con la meditación para encontrar mi paz mental, hoy por fin me he animado y vamos que sí se puede 🤗 Durante el video me sentí tan relaja que casi llego a dormirme, no me había sentido así, sin duda un gran video ☺️ Gracias por la calma que generas con tal 🥺 y por ayudarnos en el proceso :)

[@traslaesencia]

Un auténtico placer Rosa, si te apetece profundizar en la práctica doy clases online, escribeme para más info 😉 [e-mail]

[@yoonie538]

La escuela, trámites a universidades, exámenes finales me tienen bastante estresada y por fin siento que me liberare un poco... :)

[@traslaesencia]

Gracias por compartir, la meditación es una herramienta muy potente para ayudarte a gestionar la concentración y el estrés, úsala mucho en estos días 🙏🏼✨

[@yeimylopez9517]

Al iniciar llore mucho y al finalizar senti paz es la primera vez que medito

[@mariagonzalezmontoya3760]

Muchas gracias,me sirvió alto aunque tuve mucho episodios de distracción,mi mente se iba a todo los problemas diarios,seguiré intentando ya que es demaciado relajante,muchas gracias,además UD tiene una voz muy tranquilizadora

[@shorty_val]

creí que iba a ser dificil para mi lograrlo pero fué todo lo contrario, llevo semanas llena de estres, y dandome cuenta como poco a poco yo misma me estoy apagando, ayer fuí por primera vez a terapia y me ha ayudado bastante en darme cuento de todo de mi vida, hoy quise intentar hacer este ejercicio para controlar mi ansiedad y pensamientos negativos, creo que ahora poco a poco estoy volviendo a prender a la niña que era antes:), muchass graciass

[@traslaesencia]

Gracias Valeria por todo tu compartir 🙏🏼 Es maravilloso que estés volviendo a conectar contigo 💫 iré colgando más vídeos en el canal y haré una meditación relacionada con el niño interior 💕💕

[@mirianrivera8231]

Sólo Jesucristo puede darnos paz y tranquilidad.

[@UnKnoown-zf4mk]

Lograste frenar esta cabeZa por unos minutos. Te ganaste el cielo ❤️

[@yessygimleal3926]

Me ha encantado. Gracias ❤️

[@jerryabatte]

Muchas gracias por este regalo, me siento en paz 😊

[@santiagocanete9499]

Gracias es la primera vez que medito y me encanto ♥️

[@traslaesencia]

Me alegro muchisimo Santiago, tienes más vídeos en el canal e iré subiendo más por si quieres suscribirte :)

[@alejandrocantu119]

Gracias!! Justo hoy me diagnosticaron covid por 2nda vez y sentía mucha ansiedad ....me ha ayudado mucho!!

[@nataliaaguilar5774]

Primera vez que hice meditación,al principio mi respiración era acelerada y paulatinamente cambió que bien me siento jamás pensé que funcionaría. La empiezo a practicar desde hoy❤❤❤ Gracias mil gracias un gran beso desde 🇦🇷Argentina 🇦🇷

[@playmer2238]

Te lo agradezco tanto... Es una sensación que pedía desde hace meses♥️

[@traslaesencia]

Cuanto me llenan vuestras palabras y sentires, gracias por compartirmelos 💝🙏🏼

[@crikepiola]

a los 5 minutos de video ya estaba bostezando , cosa que me es muy dificil que me de sueño , por lo general siempre me duermo de madrugada cuando caigo agotado, y me despierto todavia mas cansado, gracias por estos videos espero poder seguir haciendolo en el tiempo

[@traslaesencia]

Me alegra mucho 🙏🏼🌸 Solo depende de ti que sigas practicándolo y obteniendo más beneficios ! Puedes volver a esa sensación hermosa siempre que quieras, para ello tienes más vídeos para seguir aprendiendo en mi canal, y si te apetece profundizar aún más en la meditación ofrezco sesiones online grupales y particulares, puedes escribirme a: [e-mail] y te cuento detalles ☺️ Un abrazo!

[@leticiarosales3360]

Me he sentido muy mal dese hace 2 meses pero este video me ayuda a ver las cosas diferentes y que todo se puede controlar aún más dificl que sea 🥺

[@traslaesencia]

Así es leticia, somos capaces de todo , mucha fuerza, solo depende de ti 🌸🙏🏼

[@prome_theus]

Hermoso video!! gracias por tu tiempo y hermosa paz.