Trauma & Schlaf // Podcast

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 welche Teile unseres Nervensystems für erholsamen Schlaf sorgen
🔸 wie sich Dauerstress auf den Schlaf auswirken kann
🔸 dass es erholsamen Schlaf und Schlaf vor Erschöpfung gibt
🔸 welche prägende Erlebnisse zu Schlafstörungen führen können
🔸 was der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf ist
SHOWNOTES:
Ohnmacht&Starre/Polyvagaltheorie // Podcast #84
• Ohnmacht & Starre | Po...
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
• Trauma und die Suche n...
Mein ** NEUER ONLINE KURS ** läuft gerade. Steige jederzeit gerne mit ein:
EIN FEINER MENSCH BRAUCHT STARKE GRENZEN
verenakoenig.de/online-kurs/f...
Zu meinem Online Kurs: „Frieden für Dich und Dein Inneres Kind“ verenakoenig.de/frieden
_______________________________________________________________
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Bewusstheit in Deinem Leben?
Dann schau doch gerne in meinen kostenlosen "Login-Bereich" und genieße über hundert kostenlose Meditationen und viele weitere Geschenke von mir für Dich.
Zum Beispiel:
WUNDERSCHLAF
Nehme kostenlos teil! Mit Meditation & Checkliste für einen wunderbaren, erholsamen Schlaf.
verenakoenig.de/wunderschlaf
KOSTENLOSER AUDIOKURS
Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess zur Neuausrichtung durch Deine Schöpferkraft direkt in Dein Emailpostfach
verenakoenig.de/12tage
MORGENINSPRATION
11 Tage lang erhältst Du jeden Morgen eine Email mit einer frischen, kraftspendenden, inspirierenden Audiobotschaft.
verenakoenig.de/11tage
__________________________________________________________________
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung Neurosystemische Integration? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! verenakoenig.de/akademie/fort... __________________________________________________________________
Hol dir mein Buch vom G&U Verlag: "Bin ich traumatisiert?" in deinem Buchladen um die Ecke oder bestelle es bei Amazon: www.amazon.de/Bin-ich-traumat... ___________________________________________________________________
Schau dir hier die gesamte Übungsreihe zur Selbstregulation Deines Nervensystems an: • Regulation Deines Nerv...
___________________________________________________________________
Wünschst du dir mehr Gelassenheit und Bewusstheit in deinem Leben? Dann schau doch gerne in meinen kostenlosen Free Membership Bereich und genieße über hundert kostenlose Meditationen und viele weitere Geschenke von mir für dich: verenakoenig.de/login
___________________________________________________________________
Tausche dich mit anderen wachen Herzensmenschen aus und komm auf die TRANSFORMATIONSINSEL, meine geschlossene Facebook Gruppe: / 19476. .
___________________________________________________________________
Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: verenakoenig.de/tinlanmeldung

[@allthatjazz3208]

Ich höre diesen Podcast gerade um halb vier in der Nacht, weil mal wieder an Schlaf nicht zu denken ist. Zum erstem Mal in meinem Leben verstehe ich nun aber, warum das so ist. Nach 5 Jahrzehnten gibt es endlich Worte und Erklärungen für meinen Zustand. Und ja, die Praktiken meiner Mutter, mich nachts liegen zu lassen, wenn ich schrie und eine frühe OP mit Vollnarkose zeigen auch heute noch ihre Wirkung. Liebe Verena, von Herzen danke für deine besondere Arbeit und die Hoffnung auf Besserung, die ich nun geschöpft habe. ❤

[@danielaleiser2140]

Jetzt verstehe ich, weshalb ich seit Jahren soo viel Schlaf brauche und doch nie wirklich erholt bin. Danke für diese Informationen.

[@sandra.wenzel]

Wahnsinnig toll erklärt. Und dass mit einer unglaublich schönen Stimme! Seit über 2 Jahren gehe ich zur Einzeltherapie, und erst jetzt verstehe ich wie mein Schlafverhalten und diese für mich schreckliche Übererregbarkeit zusammen hängen. Überhaupt verstehe ich diese Übererregbarkeit jetzt besser. Ob ich jemals entspannte Momente erleben darf, ist für mich noch schwer vorstellbar, aber ich arbeite auch noch weiter daran. Die Infos helfen mir sehr. Dankeschön!

[@Trendspottify]

Liebe Verena, diese Folge ist derart augenöffnend. Kannst du dir vorstellen, dass ich nie verstand wieso ich Probleme habe, wenn ein Mensch im selben Raum oder gar Bett schlief?! Hyper-Vigilanz! Ich habe abgewartet bis der andere eingeschlafen ist (keine Bedrohung mehr darstellte) und konnte dann selbst schlafen. Was zu getrennten Betten und am besten getrennten Räumen mit all meinen Partnern führte. Ich wusste nie woran das liegt. SCHUTZ! Ich hatte als Kleinkind eine Not-OP. Alles ging mit Krankenwagen, Sirenen, abwesenden Eltern ab. Im Aufwachraum war ich alleine mit Schläuchen in der Nase - die ich mir in Panik rauszog. Danach mit abgeschnallten Händen und Beinen. Und immer noch abwesende Eltern und Null Erklärung was mit mir passiert war. Noch Fragen??? Ich nicht mehr. Danke, Verena, für all dein Wissen, was du teilst, und die spürbare Liebe zu deinen Mitmenschen. Du bist ein Juwel. 😌

[@Chaosgoettin7]

Bei mir war es schon immer andersherum. Ich finde besser in den Schlaf, wenn jemand mit im Raum schläft - auch Schutz auf andere Weise. Aber da ich schon immer ewig zum Einschlafen brauchte, schlief ich trotzdem immer nach anderen ein.

[@earlybird1617]

Krass, ich bin jedes Mal wieder so überrascht, was alles mit einem Trauma zusammenhängen kann.. Autoimmunerkrankung und kurz nach dem Aufwachen Stress und starkes Herzklopfen.. endlich gibt es eine Antwort auf diese Symptome! Vielen Dank nochmal für diesen super tollen Podcast!

[@richardlowenherz281]

Same!

[@NikoaosGiannakidis-xd6br]

Ee und die Arbeit im Home Premium oder die unbefugte Weitergabe dieser E-Mail als Datei die ich bin die ganze Zeit mit dir zu hören und verbleibe mit freundlichen Grüßen Synology die anderen beiden sind ja auch

[@tarajungen7507]

Liebe Verena, nicht nur, dass du eine ganz besondere Frau bist, du bist wirklich ein Geschenk an die Welt und die Menschheit. Ich bin so, so froh, dass ich dich und deine Podcasts im Internet gefunden habe, ganz lieben Dank.

[@NikoaosGiannakidis-xd6br]

Ee und die Arbeit im Home Premium oder die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja

[@ule6442]

Vielen Dank, liebe Verena. Du beschreibst von A bis Z, wie ich mich seit Jahren fühle. Ich weiß auch, was es ausgelöst hat. Der Zusammenbruch kam letztes Jahr nach mehreren Vollnarkosen. Ich habe auch eine Autoimmunerkrankung. Was du über die Einschlafphase des Kleinen berichtest... genauso ergeht es mir eigentlich seit Jahren. Ich war in einer Reha und beginne nun eine Therapie. In den Vorgesprächen wurde genau der Zusammenhang, den du berichtest, benannt. So fühle ich mich gut aufgehoben. Ich hoffe sehr, dass ich etwas resillienter werde, denn so wie es seit vielen Jahren ist, kostet es sehr viel Lebensqualität, Freude und Energie.

[@amirasoundso8693]

Bin grad so am Heulen. Ich kann mich an keine Nacht meines Erwachsenenlebens erinnern, wo ich nicht nach kurzem Einschlafen noch einmal hochgeschreckt bin. Sehr oft war es irgendein kleines Geräusch, das mich aufweckte. Ich konnte mir das nie erklären. Oft konnte ich weiterschlafen, doch im Moment bin ich so gestresst, dass ich dann mit Herzklopfen wach liege und nicht mehr einschlafen kann, obwohl ich so erschöpft bin. Und noch eine Sache ist mir klar geworden. Mein Stehsatz lautet seit langer Zeit: "Mir ist alles zu viel, ich möchte einfach nur meine Ruhe haben". Lange warf ich mir das als Egoismus und Feindseligkeit vor. Jetzt habe ich erkannt, dass ich nicht meine Ruhe, sondern Sicherheit gemeint habe. Ich komme gerade aus einer toxischen Beziehung und weiß nicht, wo ich ein Zuhause und Sicherheit finden kann. Gott sei Dank bin ich in Traumatherapie, sonst hätte ich das alles nicht überstanden.

[@barbarawindisch7708]

🤗

[@ericbenz5305]

Oh, das kenne ich und mir kommt die Gänsehaut. Auch nach einer toxischen Beziehung fällt bei mir immer wieder der Satz ich bin soooo tief ,tief erschöpft. Ich will nur meine Scheiss Ruhe. Ich Brauche liebe, Wärme,Schutz und Geborgenheit. Gerade werde ich traurig.

[@ericbenz5305]

Man darf die in sich selbst finden. Ich lerne das gerade.

[@martinapeters4163]

Wieder einmal bin ich so dankbar, bei jeder Folge dieses Podcasts lerne ich soviel über mich.... Es ist so verständlich, wertvoll und liebevoll, empathisch entschlüsselt. Von Herzen Dankeschön für Ihre Arbeit

[@Sandra-mq1nb]

Ich bin sprachlos.......es ist einfach nur schon heilsam 'gesehen' zu werden❤ Danke von Herzen für deine liebevolle Ermutigung & die vielen 'praktischen' Werkzeuge, um auf den Heilungsweg zu gehen🙏

[@Impala9268]

Liebe Verena, vielen herzlichen Dank für diese Folge! Ich litt seit ich denken kann an extremen Schafstörungen. Laut Berichten meiner Familie habe ich schon im Krankenhaus direkt nach meiner Geburt auffallend wenig geschlafen. Meine Mutter hat mir später Schlafmittel und Psychopharmaka verabreicht, deren Wirkung genau null war. Inzwischen bin ich 55 Jahre alt und seit ein paar Jahren ist es besser geworden. Nun ist mir aufgefallen, dass es die Zeit ist, seit ich alleine lebe. Durch einen Zufall habe ich in dieser Zeit auch festgestellt, dass ich besser mit Licht schlafe. Früher habe ich alles abgedunkelt und jeder Lichtstrahl hat mich gestört. Heute brennt die ganze Nacht eine große Salz Lampe und im Moment auch noch eine Kerze. Bei einigen kurzen Beziehungsversuchen war es jedes Mal so, dass ich gar nicht schlafen konnte, wenn jemand neben mir lag. Ich hatte zum Glück noch nie eine Vollnarkose und habe extreme Angst davor. jetzt verstehe ich besser, warum das so ist. Vielen Dank an dich!!

[@dailysmile5159]

Danke für deine Arbeit. ..ich lerne so, so viel durch deinen Podcast !!!

[@lilly1294]

Liebe Verena, deine neue Folge kam für mich wie gerufen, seit einem Unfall und einer OP im letzten Jahr quälen mich massive Schlafprobleme. Wunderbar, dass ich mich dank deines fantastischen Beitrags nun besser verstehe und um mich selbst kümmern kann. Dein Webinar zum Thema Nervensystem kann ich wärmstens empfehlen, es wirkt!! Konnte im Urlaub erstmals wieder einigermaßen durchschlafen und fühlte mich wie neu geboren....

[@ja8850]

Ich schlafe ständig auf der Couch ein und bin den nächsten Morgen ziemlich gereedert. Versuche gerade da einen Weg raus zu finden

[@gudruncloodt-kilian802]

Ich finde den Beitrag sehr interessant. .-werde ihn mindestens noch einmal lesen..-gut das du uns so wertvolle Informationen gibst !-Leider hatte ich vieles von dem Wissen bei unserer Kindererziehung nicht..-zum Glück sind sie trotzdem wunderbare Menschen geworden..!-Danke liebe Verena 🌼-Gudrun

[@annawieland8059]

Vielen lieben Dank, schön dir zu lauschen 👂

[@enjoythemoment2959]

Wunderbare und sehr kostbare informationen 🌞👭⛱🤸‍♀️

[@andreaslichtner3588]

einfach ein Augenöffner! danke, liebe Verena 🙏🌱

[@bettinameyer5083]

Herzlichen Dank, tut gut und macht Hoffnung ❣

[@FlussdesLebens1]

Ich hatte schon mehrere Vollnarkosen. Hier genieße ich diesen Zustand des endlich weg dämmerns, dagegen anzukämpfen und zu wissen endlich zu schlafen können. Wie Verena das erklärt geht es mir auch. Es ist total gut erklärt. Ich dämmere weg und fange wieder an dagegen anzukämpfen, oder ich wache nach kurzer Zeit wieder auf. Sämtliche Medikamente helfen mir nicht (mehr) Immerhin weiß ich nun, dass ich an einer komplexen PTBS / Entwicklungstrauma leide. Ich werde mich nun mit der Polyvagal Theorie informieren... Wie ich eben den Parasympatikus "trainieren" kann

[@xs8573]

Danke ❤️

[@bindraussen]

Danke Verena 😊😇

[@lisaschubach4163]

1000 Dank für diese logische Erklärung. Nun weiß ich endlich warum ich Nachtschreck habe und wie ich meinem Körper helfen kann.

[@Aliaselias727]

Liebe Verena, ich habe deine Podcasts erst vor Kurzem entdeckt und finde sie ganz toll und lehrreich, auch für Leute die sich schon lange mit Traumaheilung beschäftigen. Wenn du magst, würde ich mich riesig über eine Folge freuen in der du darüber sprichst, wie man mit lebensverändernden Rückschlägen umgehen kann. Ganz konkret geht es mir darum, dass ich meine Zweitausbildung aufgrund chronischer Krankheit abbrechen musste und ich auch nach Jahren einfach nicht darüber hinwegkomme. Ich habe diesen Beruf geliebt und ich habe auch nach intensiver Recherche keinen anderen Beruf gefunden, der mir annähernd gleich gut gefällt und auch körperlich machbar ist für mich. Vielleicht könntest du das Thema niederschmetternde Rückschläge und den Umgang damit mal in einem Podcast auffassen? Ich wünsch dir viel Sonnenschein und alles Gute 🌞

[@Sannytequila]

Erschreckend :o von diesem erwähnten Buch habe ich noch nie was gehört jedoch hat meine Mutter mir erzählt das Sie mich hat als Baby Schreinen lassen wenn Sie mich ins Bett gelegt hat. Sie meinte zu mir da meine Ältere Schwester ein sogenanntes "Schrei Kind" war, zudem Ihr erstes Kind. Dadurch meinte Sie bei mir genau zu wissen wann ich nur nicht schlafen wollte oder z.B die Windel/hunger der Grund Meinens Schreiens war. Wenn Sie meinte ich schreie aus trotz hat Sie das Babyfon ausgemacht. Sie meinte es ging dann 15-30 Min. und dann war ruhe und ich hab geschlafen :o Ich habe als Kleinkind immer mal wieder wie art Geschlafwandelt, Ich bin z.B einmal Nachts auf die Toilette beim Rückweg habe ich mich in die Badewanne gelegt oder im Flur und mit dem Teppich zugedeckt wusste davon aber gar nix mehr als man mich wägte das war zum glück nicht von langer Dauer laut meiner Mutter nur ca. 3 oder 6 mal (bin ich mir nimmer ganz sicher). Jedoch habe ich Nie seit ich denken kann gut geschlafen. Mit 17 nach dem davonlaufen meines Vaters Fing meine schlafparalyse an erst nur ganz selten doch mittlerweile mit mit 26 habe ich diese 2-3 mal in der Woche manchmal auch paar Wochen Pause aber dann wieder so oft, ab und an mit Halluzinationen ein andern mal ohne. Das ganz geht manchmal nur 10 Min. oder 30 Min. bis Ich wieder richtig da bin und mich bewegen kann. Ich dachte bisher immer mein Erzeuger wäre an allem Schuld aber das Schlafprobleme auch durch so etwas ausgelöst werden können hab ich nicht gewusst. :o Danke Verena für die Folge mach bitte weiter so deine Podcast helfen mir so unglaublich doll auch wenn ich viele verspätet ansehe :D Danke für alles

[@nicolebleckmann6172]

danke, ich habe endlich etwas das mir helfen kann. NERVENSYSTEMREGULIERUNG

[@ericbenz5305]

Danke für dein wirken. ❤ Ich bin immer so tief , wirk- lich tief müde. Kann das am mich übergehen, Stress aufgrunde mangelnder selbstregulation liegen ? Es ist alles so anstrengend ! Die spirituellen sagen ja, dass es auch Anteile sind die man noch nicht lebt . Ist das so ? Wenn ja , ist es der Anteil der selbstregulation ? Was denktst du , ihr ? LG.

[@donut9444]

Liebe Verena Ich steh vor meiner ersten OP und hab genau riesen Angst vor dem, «gezwungen» einzuschlafen und die Kontrolle zu verlieren😣 ohne Vollnarkose gehts ja auch nicht! Haha! Ich hoffe dass mir das helfen wird als Vorbereitung.

[@schlindi1793]

Hallo. Ich habe viel Gutes über diese Akupressur/Shaktimatten gehört im Hinblick auf Schlaf. Ich bin mir da aber unsicher, was im Körper passiert. Ich denke, durch den anfänglichen Schmerz wird zunächst der Sympathikus aktiviert und danach zunehmend der Parasympathikus. Aber ich frage mich, welcher Teil des Vagus hier aktiviert wird. Fakt ist, dass es wirkt. Meine Befürchtung wäre jetzt aber, dass der Dorsale Vagus aktiviert wird, der dann tatsächlich zum Runterfahren des Systems führt. Aber das ist dann ja eher der Notfall-Shotdown und kein erholsamer und guter Schlaf, so wie ich es jetzt aus dem Video erfahren habe. Dazu fände ich eine Meinung spannend.

[@sarahschwarz9500]

Liebe Verena, leider habe ich aus Hilflosigkeit damals mit meinem heute erwachsenen Sohn auch dieses Schlaftraining gemacht.Er schläft zumindest nach meiner Wahrnehmung normal,könnte das auch trotzdem kein Trauma hinterlassen haben?Er war nämlich auch ein Schreikind. Danke,liebe Grüsse Sarah

[@ophelia975.]

Liebe Verena, es ist so hilfreich und wohltuend dir zu zu hören. Hast du vielleicht auch Infos zu Depersonalisation/Derealisation und Dissoziation? Ich würde mich sehr freuen. 😊

Danke für Deine Worte, das freut mich sehr! :-) Schau mal hier: kzbin.info/www/bejne/naKWpmWji9Wrg7M

[@lauras1168]

Hallo liebe Verena. Könnte es dann sein,dass Licht/ein Nachtlicht zum 'Einschlafen' in dem Zusammenhang die Sicherheit darstellt? Licht = Sicherheit = Bezug auf das innere Kind? Wie zermürbend ist das dann,wenn das Nervensystem nicht zur Ruhe kommt plus Licht (ungünstig für den Schlaf). 😳!!

[@michaelascheffler4229]

💛

[@karapana8398]

so liep!

[@susannaleuenberger3963]

Ich finde keineVideos über schlaflosigjeit?

[@Chaosgoettin7]

Mich würde mal interessieren, inwieweit Du Erfahrung und Erkenntnisse gesammelt hast, dass Traumamenschen zu Lebensmittelintoleranzen neigen. Oder hast Du dazu schon etwas aufgenommen?

[@Chaosgoettin7]

Schlafstörungen hatte ich tatsächlich schon immer. Anscheinend auch schon als Baby. Verstärkt wird das durch Histamin, wie ich schon länger weiss - was ja auch durch Stress getriggert wird. Gerade ist es so schlimm und meine Erkenntnis gerade, dass ich tatsächlich traumatisiert und retraumatisiert bin, da ist gerade ein Knoten geplatzt, lässt mich nun auch diese Wechselwirkung gut verstehen. Mich würde dazu jedenfalls mehr interessieren. Ich hatte vor Jahren schon mal gelesen, wer an Lebensmittelintoleranzen leidet, verträgt eigentlich das Leben nicht. Damals hab ich das ganz weit weg geschoben. Gerade erinnere ich mich daran und finde durchaus Zugang zu dem Thema.

[@FlussdesLebens1]

Ich hatte schon mehrere Vollnarkosen. Hier genieße ich diesen Zustand des endlich weg dämmerns, dagegen anzukämpfen und zu wissen endlich zu schlafen können. Wie Verena das erklärt geht es mir auch. Es ist total gut erklärt. Ich dämmere weg und fange wieder an dagegen anzukämpfen, oder ich wache nach kurzer Zeit wieder auf. Sämtliche Medikamente helfen mir nicht (mehr) Immerhin weiß ich nun, dass ich an einer komplexen PTBS / Entwicklungstrauma leide. Ich werde mich nun mit der Polyvagal Theorie informieren... Wie ich eben den Parasympatikus "trainieren" kann