TRE ganz leicht, beste Übung - neurogenes Zittern Satya Marchand - Trauma-Entkopplung #2

[@corneliabudde.bewusst.sein.]

Hallo, mir hilft TRE auch sehr. Satya Marchand hilft. Allerdings ging es mir anfangs nicht so gut mit TRE, Schwindel, z. B. Satya empfahl mir kurz zu Zittern, 2 min. Oder so, mit ner Decke drüber, Tür abschließen. Das Autonome Nervensystem hat sich nicht sicher gefühlt. Diese Tipps halfen und jetzt geht es länger 4, 5 Minuten. und ich fühle mich wohl. Also auch hier gibt es Gestaltungsraum, kein Stress dadurch, wie es zu gehen hat. Ich liege auch und finde das schön. Der Oberkörper kommt inzwischen dazu. Jeder zittert anders. TRE ist mein Trauma HeilungS Favorit und für jeden hilfreich zum Stressabbbau. Lg von Nele

[@body_coach]

Hallo Nele, wunderbarer Bericht, und Tipp ich danke Dir. Und ja, jeder zittert wohl anders, da hast Du vollkommen recht. Ich selbst zitter offensichtlich nur in ganz kleinen und ganz schnellen Bewegungen im Unterleib. Aber es gibt auch Menschen, die ordentlich am ganzen Körper kräftig "wackeln" wenn ich mir die Videos von dem Erfinder des TRE anschaue. Alles was sich intuitiv gut anfühlt als "zittern" ist bestimmt richtig. Deshalb habe ich mich auch für die sehr bequeme und einfache halb sitzende Position von Satya entschieden.

[@corneliabudde.bewusst.sein.]

@@body_coach ja, Satya hat es entkoppelt von dieser starren Schule mit den Vorübungen und ebenso von der merkwürdigen Körperhaltung, z. B. Becken hoch. Ich mache auch keine Ubungen vorab, kein Becken hoch, schon wenn ich meine Beine aufstelle und dem autonomen Nervensystem erlauben zu Zittern geht's los, muss oft noch nicht mal die Fersen aneinander machen. Nur ab und zu. Danke Dir deine Vorstellung von TRE

[@Chrige3]

Danke dass du das Thema angehst. Sehr toll. Die Vorübungen haben aber schon ihre Berechtigung. Als älterer Mensch zitterte mir anfangs gar nichts. Da musste ich lange üben, am Boden ewig das Becken heben. Trotzdem ging nichts. Zuerst hat es an der Wand begonnen. Als mein Körper es gelernt hat, brauchte ich sie nicht mehr. Am besten geht es nach der Beinpresse im Sportstudio.

[@johannafurbacher8244]

Dieses Zittern der Beine funktioniert auch im Stehen. Einfach etwas in die Knie gehen und los geht's. Mein Körper hat das bei der Beerdigung meiner Mutter ganz alleine gemacht. Ich war voll baff, weil das Zittern nur von der Hüfte nach unten ging. Mein Oberkörper war ganz ruhig und meine Beine schlotterten so, dass mein Sohn mich während meiner Grabrede an der Hüfte festhielt. Nach meiner Rede verschwand das Zittern so plötzlich, wie es gekommen war.

[@body_coach]

Vielen Dank, dass Du diese persönliche Erfahrung mit uns teilst.

[@24hTrend]

Schön. Dein Körper konnte sich sofort selbst helfen. Wenn ich zurückblicke, habe ich ähnliche Erfahrungen eine schwierige Situation und gute und schlechte Erinnerungen abschütteln zu wollen. Allerdings stelle ich fest, immer wieder alte Themen aufgreifen und besprechen zu müssen.

[@Crouder]

Im Stehen funktionierts bei mir leider überhaupt nicht

[@Hilde-gl3bi]

Sehr gut erklärt und dargestellt, das Beste, was ich zu diesem Thema gefunden habe, weil es auch nicht so kompliziert gemacht wird mit diversen Vorübungen usw. NUR löst es schwere Traumata nicht mal eben sofort und so schnell auf, was ein Wunder wäre! Da muss man schon mehr machen, und das TRE kann unterstützend wirken.

[@body_coach]

Wow, erstmal 1000Dank für das liebe Lob. Und ich gebe dir völlig recht, das muss man wirklich nur begleitend sehen. Und an die ganz alten, tief verborgenen Traumata braucht es wirklich lange ranzukommen. Weil die Schicht für Schicht abgetragen werden. Und wenn ich mir in einem (zu stressigen) Leben immer wieder aktuelle Traumata einfange, dann werden DIE auch ZUERST wieder entschaltet. Allerdings lieber den Müll wegräumen als immer mehr aufzutürmen bis es bricht...

[@doreen7449]

Hallo ich habe eine Frage: TRE dann soll man während der Praxis an kein Trauma denken? Ok nur machen und fertig? Dankeschön

[@body_coach]

Hi Doreen, also ich mache das auch so wie Du schreibst, ich denke an alles mögliche und gar nichts und auf keinem Fall speziell an eine belastende Situation. Ich vertraue einfach darauf, dass traumatisierte vegetative Nervensystem sowieso nicht mit bewussten "Denken" beeindruckt oder gesteuert werden kann. Also vermeide ich die für mich unangenehmen Gedanken und chille dabei recht entspannt ;-) Das ist ja das besonders Schöne an dieser TRE Übung von Satya.

[@doreen7449]

@@body_coach dankefür Deine Antwort und spezifischen Erläuterungen🙏

[@24hTrend]

Danke, ich sehe jetzt, warum es bei mir nicht gleich geklappt hatte

[@ulrichfrank3570]

Probiert mal: in leichter Hocke breitbeinig stehen, Füße nach innen drehen und schon geht das Zittern los…

[@jacksoma6915]

Ist das dann nicht ein Überlastubgszittern? Das löst die Traumatas nicht.

[@MK-hi2gt]

Danke fürs teilen. Was bedeutet es, wenn man nach dem zittern einen Schwindel hat, der über Stunden oder auch zwei Tage anhält?

[@body_coach]

Au weia, da bitte unbedingt an einen Heil-Experten wenden, das hab ich noch nie gehört.

[@Minute_Eins]

Vielen Dank für das Video 👍 … wenn das Zittern von Anfang an DA ist bei den Übungen ( bei mir ein eher leichtes Zittern ) und mit der Zeit tägl.Wiederholungen , im Liegen alsauch im Sitzen kontinuierlich schwächer wird - was bedeutet das ? Würde mich über eine Antwort sehr freuen .

[@body_coach]

am besten noch weitermachen!!! Ja, auch bei mir ist es nicht so ein wildes Körperwackeln, sondern stark im Unterleib beschränkt. Ich würde mal sage: Sakralbereich. Ich hab nach 6-8 Wochen extremen Zittern tatsächlich mal eine Phase von mind 1 Woche gehabt, wo ich das kaum noch hinbekommen hab. Und dann plötzlich gehts wieder gut mit dem Zittern. Ich mach das immer noch mehrfach pro Woche weil es mir Spaß macht und entspannt. Vertrau auf Deinen Körper und was er für eine "Dosis" verträgt und Dir anzeigt. Und es gibt noch eine Unterkiefer-Zitter Übung, die Du auch mal probieren kannst. Hab dazu noch kein Video gemacht, weil man dabei "echt blöde" vor der Kamera ausschaut wenn einem das Kinn und die Unterlippe unkontrolliert klappert... ^^

[@Minute_Eins]

@@body_coach vielen Dank für die Antwort 👍

[@reginalaube4962]

Danke für's Teilen. Habe es mehrmals versucht, aber das Zittern kommt bei mir leider nicht in Gang. Hast Du einen Tipp für mich?

[@body_coach]

Hmmm, es gibt die Variante im Liegen, und im halb sitzen (wie in meinem Video). Hast Du schon beide ausprobiert?

[@reginalaube4962]

@@body_coach ja, habe beide ausprobiert ...

[@body_coach]

also es gäbe noch eine dritte Satya TRE Übung, die ist für das neurogene Zittern im Kiefergelenk. Und bei mir klappt die auch wunderbar. Davon mache ich erstmal kein Video, weil man recht blöde dabei aussieht wenn einem der Kiefer und die Unterlippe wegzittert *lach* Vielleicht kannst Du die ja mal ausprobieren. schau nochmal in dem bekannten Übungsvideo von Satya wo sie ihre 3 besten Übungen vorstellt.

[@simonz4591]

Super!🙏

[@draemihe8344]

Super❤🎉